Processo de perda e luto possui cinco fases

Todas as pessoas que sofrem algum tipo de perda ou que tm a possibilidade de sofrer
(morte de ente querido, diagnstico de doena, falncia, traio, punio criminal, etc.)
passam por um processo de luto, para poder elaborar e lidar com essa situao.
A falecida psiquiatra sua, Elisabeth Kubler-Ross pesquisou e trabalhou com esse tema
e descreveu cinco fases desse processo de luto. Dentro da abordagem da TCC,
possvel perceber que existem pensamentos e comportamentos comuns s pessoas que
se encontram vivenciando cada uma dessas fases. Essa descrio pode facilitar a
compreenso e a percepo sobre o que ocorre com pessoas que vivenciam alguma
forma de perda ou luto.
Primeira fase: negao
Nessa fase a pessoa nega a existncia do problema ou situao. Pode no acreditar na
informao que est recebendo, tentar esquec-la, no pensar nela ou ainda buscar
provas ou argumentos de que ela no a realidade.
Pensamentos
Isso no verdade!
Vai passar.
Sempre dou um jeito em tudo, vou resolver isso
tambm.

Comportamentos
Buscar uma segunda opinio ou outras explicaes
para a questo.
Continuar se comportando como antes (ignorando a
situao).
No aderir ao tratamento (no caso de doena) ou
no falar sobre o assunto (no caso de morte,
desemprego ou traio).

Segunda fase: raiva

Nessa fase a pessoa expressa raiva por aquilo que ocorre. comum o aparecimento de
emoes como revolta, inveja e ressentimento. Geralmente essas emoes so
projetadas no ambiente externo; percebendo o mundo, os outros, Deus, etc. como
causadores de seu sofrimento. A pessoa sente-se inconformada e v situao como uma
injustia.
Pensamentos
Por que eu?
Isso no justo!
Por que fizeram isso comigo?

Comportamentos
Perde a calma quando fala sobre o assunto.
Recusa-se a ouvir conselhos.
Evita falar sobre o assunto.

Terceira Fase: negociao

Nessa fase busca-se fazer algum tipo de acordo de maneira que as coisas possam voltar
a ser como antes. Essa negociao geralmente acontece dentro do prprio indivduo ou
s vezes voltada para religiosidade. Promessas, pactos e outros similares so muito
comuns e muitas vezes ocorrem em segredo.
Pensamentos

Comportamentos

 Vou acordar cedo todos os dias, tratar bem as

pessoas, parar de beber, procurar um emprego e tudo
ficar bem.
Vou pensar mais positivamente e tudo se
resolver.
Deus, deixe-me ficar bem de sade, s at meu
filho crescer. (pessoa ao saber que est doente)

Rezar e fazer um acordo com Deus.

Buscar agradar (no caso de uma traio).
Se alimentar com produtos lights e diets para
compensar os outros alimentos.

Quarta fase: depresso

Nessa fase ocorre um sofrimento profundo. Tristeza, desolamento, culpa, desesperana e
medo so emoes bastante comuns. um momento e que acontece uma grande
introspeco e necessidade de isolamento.
Pensamentos
No tenho capacidade para lidar com isso.
Nunca mais as coisas ficaro bem.
Eu me odeio.

Comportamentos
Chorar.
Afastar-se das pessoas.
Comportar-se de maneira autodestrutiva.

Quinta fase: aceitao

Nessa fase percebe-se e vivencia-se uma aceitao do rumo das coisas. As emoes no
esto mais to flor da pele e a pessoa se prontifica a enfrentar a situao com
conscincia das suas possibilidades e limitaes.
Pensamentos
No o fim do mundo.
Posso superar isto.
Posso aprender com isto e melhorar.

Comportamentos
Buscar ajuda para resolver a situao.
Conversar com outros sobre o assunto.
Planejar estratgias para lidar com a questo.

As pessoas no passam por essas fases de maneira linear, ou seja, elas podem superar
uma fase, mas depois retornar a ela (ir e vir), estacionar em uma delas, sem ter avanos
por longo perodo ou ainda suplantar todas as fases rapidamente at a aceitao. No h
regra. Tudo depende do histrico de experincias da pessoa e crenas que ela tem sobre
si mesma e sobre a situao em questo.
Tem pessoas que podem passar meses ou anos num vai e vem e no chegar a aceitao
nunca. Tem pessoas que em poucas horas ou dias fazem todo o processo, isso varia
tambm em funo da perda sofrida pela pessoa.
O terapeuta de TCC trabalha desafiando os pensamentos automticos negativos (PANs),
fornecendo suporte emocional e planejando conjuntamente com a pessoa
comportamentos alternativos mais saudveis e produtivos.