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Electroestimulacin para

entrenamiento y
recuperacin
Muchos de vosotros habris odo hablar sobre el Compex y la
electroestimulacin y sus respectivas aplicaciones a travs de
corrientes. Aqu vamos a tratar de desarrollar el tema para que
conozcis un poco ms estos aparatos y su utilidad.
Electroestimulacin: aplicacin de corriente electromagntica con
el objetivo de mejorar el rendimiento de los tejidos.
Electroterapia: aplicacin de corriente electromagntica con
finalidades curativas.
Clasificacin de tejidos:
Poco conductores: seo, grasa, piel callosa, cabello, uas.
Medianamente conductores: menisco, tendones gruesos (Aquiles),
piel.
Buenos conductores: sangre, linfa, vsceras, tejido nervioso.
Generadores de electricidad: No hay en el cuerpo humano.
Los tejidos son ms o menos conductores en funcin de la
proporcin de agua que tienen (contra + agua = + conduccin).
Conceptos de electroestimulacin
Dosis o volumen de impulso (A): Cantidad de corriente que yo le
aplico a un sujeto. Se da en mA. Intensidad.

Reobase: intensidad de impulso mnima necesaria para que se


produzca una contraccin.
Tiempo de impulso: tiempo en el que estoy aplicando corriente.
Pausa de impulso: tiempo en que no aplico corriente.
Periodo de impulso o ciclo: tiempo de impulso + tiempo de pausa.
Frecuencia: Cantidad de ciclos que aplicas por segundo. Los
programas logran un objetivo u otro en funcin de la frecuencia con
la que se aplican.
- El tipo de corriente ms recomendable (que no quema) es
simtrica compensada.
- El electrodo negativo siempre se debe poner en la zona del dolor
cuando aplicamos programas por el dolor.
Excitacin
Se basa en una estimulacin sobre el nervio motor para provocar la
contraccin de la fibra muscular. De ah podemos deducir la Ley de
Lapique que argumenta que la cronaxia es el tiempo que necesito
para que se produzca un estmulo eficaz, el cual corresponde al
doble de la Reobase. Cada parte del cuerpo tiene una Cronaxia
diferente.

Reclutamiento de fibras y frecuencias


Fibras tipo I (rojas) (lentas) (+ pequeas) = menos fuerza y ms
resistencia.
Fibras tipo II (blancas) (rpidas) (+ grandes) = ms fuerza y menos
resistencia.
Las fibras lentas necesitan 30ms para producir su mxima
excitabilidad. As, si aplico 30 estmulos en 1 segundo consigo que
estos estmulos se vayan sumando y se produzca la contraccin
tetnica. En conclusin, necesito una frecuencia de 33 Hz para
estimular la fibra lenta.
Las fibras rpidas tienen su umbral de excitabilidad los 15 ms. Por
tanto, para estimular la necesito como mnimo 66 Hz.

Contraindicaciones (en una corriente simtrica compensada).


7
7
7
7
7
7
7

Patologa cardaca (marcapasos, ..).


AVC, Problemas en el territorio venoso (flebitis,
Alteraciones del sistema vascular).
Embarazadas (no est contraindicado pero mejor no
arriesgarse).
Fiebre.
Cncer.
Tuberculosis.
Personas sin sensibilidad en la zona.
* Si la corriente es asimtrica, est contraindicada, adems, en

prtesis o materiales de osteosntesis, puede pasar lo siguiente:


-Bajo el electrodo positivo (nodo) (rojo): este atrae a los iones de
cloro-que da lugar a una vasoconstriccin, a una reaccin cida, una
disminucin del Ph, coagulacin, disminuye el metabolismo, absorcin
de calor evocando a una quemada .
-Bajo el electrodo negativo (ctodo) (negro): abundan los iones Na
+, vasodilatacin, reaccin alcalina, aumento del Ph, liquafecci,
actividad metablica alta, se libera calor y se produce una leve
quemada (como una costra blanda).

.
.

PITI PINSACHenero 19, 2013 a las 1:09 pm Muy buen resumen y


adjunto investigaciones de inters:Induce adaptaciones fisiolgicas
en el metabolismo muscularSanchez BR, et al. Percutaneous
electrical stimulation in strength training: an update J Strength
Cond Res 2005;19:438-48Incrementa la masa muscularGondin J, et
al. Electromyistimulation training effects on neural drive and
muscle architecture. Med Sci Sports Exerc 2005; 37:1291-9
Aumenta la fuerzaMaffiuletti NA, et al. Effeect of combined
electrostimulaction and plyometric training on vertical jump height.
Med Sci Sports Exerc 2002;34:1638-44Mejora la resistenciaKim
CK, et al. Training effects of electrically induced dynamic
contractions in human quadriceps muscle.Aviat Space Environ Med
1995;66:251-5Previene la atrofiaGibson JNA, et al. Effects of
therapeutic percutaneous electrical stimulation of atrophic human

quadriceps on muscle composition, protein synthesis and contractile


properties. Eur J Clin Invest 1989;19:206-12Electroestimulacin
versus entrenamiento voluntarioMenor adaptacin neuromuscular en
sujetos sanosVengust R, et al. The effect of elctrostimulation and
high load exercises in patients with patelofemoral joint
dysfunction: a prelyminary report. Pflugers Arch 2001; 442: 153-4
La adaptacin es similarLyle N et al. A comparison of voluntary
versus stimulated Strength training of the human aductor pollicis
muscle. J Sports Sci 1998; 16: 267-70Podra incluso ser ms
efectivaDelitto A, et al. Electrical Stimulation versus voluntary
Exercise in strengthening thigh musculature after Anterior
cruciate ligament surgery. Phys Ther 1988; 68: 660-3Ms efectiva
cuando no es posible mantener una contraccin voluntaria efectiva.
McMiken DF, et al. Strengthening of human quadriceps Muscle by
cutaneous electrical stimulation. Scand J Rehabil Med 1983; 15:
25-8Evita la perdida de fuerzaSnyder-Mackler L, et al. Use of
electrical stimulation to enhance recovery of quadriceps femoris
muscle force production in patients following anterior ligament
reconstruction. Phys Ther 1994;74:901-7Previene la alteracin de
la actividad electromiogrficaTsuda E, et al. J Sports Med 2001;
29:83-7.Knee Surg Sports Traumatol Arthosc 2003; 11:63-7Evita
el deterioro de las habilidades funcionales de los msculosDurmus
D, et al. Effects of quadriceps electricalstimulation program on
clinical parameters in the patientswith knee osteoarthritis.Clin
Rheumatol 2007;26:674-8 Electroestimulacin + entrenamiento
voluntarioLa adaptacin muscular como optimizacin del desarrollo
motor y rehabilitacin, se ve mejorada con la combinacin de estas
tcnicasPaillard T. Combined Application of Neuromuscular
Electrical Stimulation and Voluntary Muscular Contractios. Sports
Med 2008;38:161-177Feasibility and efficacy of progressive
electrostimulation strength training for competitive tennis players.
Maffiuletti NA et al. J Strength Cond Res. 2009 Mar;23(2):677829 sesiones EENM, No grupo control, 16 min 85 Hz On 5 Off

25Integrado en sesiones de entrenamientoPre-test y test 1, 2, 3,


4 semanas postestudioAumenta la F max, Mejora el salto vertical,
mejora la velocidad, Electrical stimulation combined with exercise
increase axonal regeneration after peripheral nerve injury.AsensioPinilla E et al. Exp Neurol. 2009 Sep;219(1):258-65.Experimento
con ratas, con grupo control (dos grupos slo EENM, tercer grupo
EENM+ Ejercicio, cuarto solo ejercicio y quinto sin tratamiento)El
grupo EENM y ejercicio combinado mejora la reinervacin muscular
Electrical stimuliation indued Hsp70 response in C2C12 cells.Wang
L et al. Exerc Immunol Rev. 2010;16:86-97.Experimento en
laboratorio sobre clulas de ratn, Hsp 70 (protein) responde a la
EENM, jugando importante papel en la respuesta adaptativa celular
Is high-frecuancy neuromuscular electrical stimulation a suitable
tool for muscle performance improvement in both healthy humans
and athletes?Gondin J. et al, Eur J Appl Physiol 2011
Oct;111(10):2473-87La EENM no puede considerarse como un
mtodo de entrenamiento sustitutivo, pero si como un
entrenamiento adjunto al voluntario.La combinacin de estas dos
modalidades debera optimizarla mejora de la funcin muscular.
Twitch potentiation after voluntary contraction and neuromuscular
electridal stimulation at various frequencies in human quadriceps
femoris. Miyamoto N, et al. Muscle Nerve, 2012La EENM es
preferible a la contraccin voluntaria como mtodo de
calentamiento en periodos de rehabilitacinLa electroestimulacin
puede lograr una fuerza de contraccin cercana a la fuerza mxima
voluntaria isomtrica e incluso sobrepasarla(Portmann y Montpetit,
2001; Maffiuletti, 2002Frischknecht (1993) demostr, en msculos
de atletas sobreentrenados, que con la EENM poda hacerles
reclutar un nmero ms elevado de fibras y provocar una fuerza
superior a la que podan provocar voluntariamente estos atletas
Superioridad de la electroestimulacin frente al entrenamiento
voluntarioEl reclutamiento motoneuronal con EENM es muy superior
al que se consigue con el entrenamiento voluntario pues, al invertir

la ley de reclutamiento de las fibras, se reclutan con prioridad las


fibras rpidas(Requena, 2004; Fromer y cols., 2004)Disminucin del
% de grasa y reduccin del permetro de la cinturaO efeito do
treino aerbico e complemento com a electroestimulaao na
deplecao localizada de gordura corporal da regio abdominal_
(Csar Chaves e Rui Garganta, 2004)Estudo com 22 elementos, 3
veces semanal, 6 semanas14 treino 45 min cardio 70 75% Fcmax +
EEM capilarizaao8 control, treino aerobicoREDUAO DA PREGA
ABDOMINALGrupo com EEM 6, 2 mm Grupo sem EEM 0,3 mm
REDUAO DA PRIMERTRO CINTURAGrupo com EEM 3,8 cm
Grupo sem EEM 0 cmREDUAO DA MASSA GORDAGrupo com EEM
0,8 Kg Grupo sem EEM 0,3 KgPorcari y cols (2005), Journal and
Sports Science and Medicine.Su estudio compar los resultados del
entrenamiento en la musculatura abdominal con la EENM con los de
otro grupo de control que no realiz entrenamiento alguno5 das por
semana, 20-40 minutos diarios, 8 semanasEl grupo de EENM
aument la fuerza de la musculatura abdominal un 58% y la
resistencia muscular abdominal en un 100%, mientras que los
porcentajes en ambas variables en el grupo de control fueron
negativos. El permetro de la del grupo de tratamiento disminuy
3,5 cm.Resultados estadsticamente significativos en la disminucin
de los pliegues de grasa cuando se utiliza conjuntamente la EENM
en los entrenamientos cardiovascularesEscasos resultados
exclusivamente con entrenamiento cardiovascularAngelo, Carvalho y
Mourao (2005) Laboratorio del Movimiento Humano del Instituto
Superior de Maia, PortugalDeseo haber sido de ayuda.. Ms
informacin piti@metodohipopresivo.comRESPONDER