CENTRO DE ENSEANZA TCNICA Y SUPERIOR

COLEGIO DE POSTGRADO

IINVESTIGACION EDUCATIVA
PROPUESTA DE PROYECTO

MTODO DE TUTORAS PARA ALUMNOS DE PREPARATORIA,

ENFOCADO AL AUTOCONOCIMIENTO Y EL MANEJO EMOCIONAL.

QUE PRESENTA:
Lic. Yamil Olazarn Gutirrez

ENSENADA, BAJA CALIFORNIA, FEBRERO 2015

INDICE
Pginas
INTRODUCCIN .3
CAPTULO I. - DEFINICIN DEL OBJETO DE ESTUDIO6
1.1.- Planteamiento del problema..6
1.2. Justificacin6
1.3.- Objetivos ..7
1.4.- Hiptesis8
CAPTULO II.- MARCO TERICO9
CAPTULO III.- METODOLOGA.29
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS...32
ANEXOS .35

INTRODUCCIN

Los problemas relacionados con el aprendizaje y el rendimiento escolar siguen siendo en

la actualidad un centro de inters para todos aquellos maestros que se involucran desde una
perspectiva psicolgica, pedaggica o sociolgica y se encuentran ante la difcil tarea de
identificar los factores determinantes y arbitrar soluciones operativas.
Evidentemente, son muchas las dimensiones que pueden estar presentes en este tipo de
problemas. Unas estn ligadas directamente a la motivacin para el aprendizaje, otras estn
relacionadas con factores extraescolares o de aptitudes, pero tambin otras implican a los propios
productos que se persiguen con la educacin y que deben desarrollarse a travs del proceso de
ensenanza-aprendizaje.
En la base de este inters se encuentra la idea de que el proceso educativo desarrolla, en
demasiadas ocasiones, sentimientos de incompetencia para el aprendizaje en muchos de los
alumnos que paralela o subsecuentemente presentan los denominados problemas de rendimiento
escolar (lo que desencadena un escaso inters y bajas expectativas de futuro en diversas reas de
comportamiento relacionadas con o dependientes de la trayectoria escolar). Todo ello es
resultado, al menos parcialmente, de una educacin excesivamente centrada en el desarrollo de
las competencias (habilidades) individuales, en la adquisicin, en definitiva, de un conocimiento
progresivamente mayor del mundo fsico que rodea al individuo; lo que ha supuesto el olvido de
otras metas relevantes que deben estar presentes en todo sistema educativo, como son el
desarrollo del autoconocimiento, de la autonoma personal y el conocimiento de las
caractersticas del contexto social. Todos ellos son aspectos complementarios, en el desarrollo y
la educacin del individuo, por lo que deben tener su lugar en toda planificacin educativa
(Suaes-Navarro, 2009) .

Los educadores observan a diario que sus alumnos adems de diferenciarse en su nivel
acadmico, tambin difieren en sus habilidades emocionales. Estas diferencias afectivas no han
pasado desapercibidas ni para sus padres, ni para el resto de companeros de clase, ni tampoco
para la ciencia. En la ltima dcada, la ciencia est demostrando que este abanico de habilidades
personales influye de forma decisiva en la adaptacin psicolgica del alumno en clase, en su
bienestar emocional e, incluso, en sus logros acadmicos y en su futuro laboral. Una de las lneas
de investigacin y estudio que hace nfasis en el uso, comprensin y regulacin de los estados de
nimo es el campo de estudio de la inteligencia emocional. Desde las teoras de la inteligencia
emocional se resalta que nuestras capacidades de percepcin, comprensin y regulacin
emocional son de vital importancia para la adaptacin a nuestro entorno y contribuyen
sustancialmente al bienestar psicolgico y al crecimiento personal, independientemente del nivel
cognitivo o el rendimiento acadmico del alumnado (Salovey y Mayer, 1990; Mayer y Salovey,
1997).
En este trabajo se pretende implementar un mtodo de tutoras a alumnos de preparatoria
partiendo de un enfoque donde el autoconocimiento y el manejo emocional son la clave para
alcanzar el xito en cualquier rea escolar y laboral. El mtodo se apoyara de tests de inteligencia
emocional para conocer las aptitudes y deficiencias que el alumno presenta, as mismo, se estar
haciendo nfasis en el manejo emocional a travs de ejercicios de respiracin y visualizacin de
la personalidad ideal que se desea alcanzar. Se le ensenara al alumno a autoevaluarse y
autoconocerse a travs de un diario donde ira anotando sus estados anmicos durante el da para
que puedan ser valorados a lo largo de un mes. Con esto el alumno podr entender mejor los
patrones que continuamente se repiten en sus estados emocionales y cuales son las mejoras que

deben ser implementadas. Al final del estudio se evaluaran las mejoras o los retrocesos del
alumno a travs de cuestionarios a sus diferentes maestros.

CAPTULO I. - DEFINICIN DEL OBJETO DE ESTUDIO

1.1 Planteamiento del problema.

Cmo se modifica el comportamiento de los estudiantes de 4to B Administracin del CBTA 198
al aplicarles el mtodo de tutoras enfocado al autoconocimiento?

1.2 Justificacin.
Actualmente Mxico tiene una de las tasas mas altas de reprobacin en educacin
bsica, lo que se refleja en el bajo desempeno escolar de los estudiantes (segn la
OCDE). Una educacin de calidad se refleja en un pas con un buen desarrollo
socioeconmico.
Hoy da existe una nueva reforma educativa en la cual no se permite reprobar a los
estudiantes, esto con el fin de permitirles seguir adelante con sus estudios y que no
queden desbalagados como personas que no terminaron la escuela. Sin embargo, esto no
asegura que dichos estudiantes tengan el animo y la disposicin para estar y querer
estudiar.
En el CBTA 198 de Maneadero, Baja California, el grupo de 4to B con la
especialidad en Emprendimiento Rural, tiene un alto ndice de quejas por parte de todos
los maestros, los cuales dicen que estos son irrespetuosos, apticos e irresponsables con
problemas de conducta en general, e incluso drogadiccin. Estos problemas reflejan en el
estudiante una apata y desinters muy marcado por el estudio, lo que hace muy difcil
lograr que el estudiante sea un participante activo para que por si mismo logre obtener
una calificacin aprobatoria. Esto obliga al maestro a tener que crear opciones para que
el estudiante mediante logros extraordinarios logre aprobar. Sin embargo esto no resuelve

el problema mas evidente del porque no logran aprobar los estudiantes; esto es, no poseen
el inters por estudiar.
Como descripcin general de este grupo: la mayora vienen de familias
disfuncionales, demandan una excesiva atencin y no quieren estudiar porque no
encuentran un beneficio claro.
Estas dificultades demandan la creacin de un mtodo para lograr estabilidad y
equilibrio en el estudiante a pesar de sus problemas familiares y del entorno en el cual se
desenvuelven. Pues estos problemas difcilmente sern resueltos por si solos a tiempo
para lograr que el alumno le encuentre sentido al estudio, amor por el conocimiento.
En este trabajo se propone la creacin de un mtodo basado en el autoconocimiento, lo
que implica un proceso reflexivo a travs del cual el estudiante ira adquiriendo nocin de
sus propias fortalezas y reas de mejora, lo cual le permite aprovechar las oportunidades
y estar preparado para afrontar los desafos que se le presenten. Toda persona al
conocerse y comprometerse con su autodesarrollo aumenta su autoestima y liderazgo
personal.

1.3 Objetivos.
Objetivo general

Analizar como el mtodo de tutoras enfocadas al autoconocimiento modifican el

comportamiento de los estudiantes de 4to B Administracin.

Objetivo especifico:

Desarrollar un programa de tutoras con un enfoque en el autoconocimiento.

Observar a los estudiantes de 4to B administracin del CBTA 198 durante la aplicacin
del mtodo de tutoras enfocadas al autoconocimiento, para comprobar si estas mejoran la
actitud y conducta.

1.4 Hiptesis.
El comportamiento de los estudiantes se modificar de forma positiva, al tener un
autoconocimiento de si, mostrando un mayor inters en sus estudios y metas claras para su
futuro escolar.

CAPTULO II.- MARCO TERICO

II.-1.-Concepto de autoconocimiento y aspectos fundamentales del mismo:

A manera general se define el autoconocimiento como: el esfuerzo por saber lo que

sentimos, lo que deseamos, lo que nos impulsa a actuar y creemos necesitar, lo que pensamos y
las razones que tenemos, los valores que aceptamos y defendemos y, en definitiva, quines
somos ante nuestros propios ojos (Andrews, P. y Hilda, S., 2003). Asimismo, este esfuerzo o
tarea para el conocimiento de s tiene un carcter dual: incorpora las dimensiones proyectiva
futuro y biogrfica pasado, posibilitando de esta forma la construccin y consecucin del
propio proyecto de vida (Paya, M., 1992).
El autoconocimiento, puede ser comprendido como una finalidad a alcanzar, es un paso
previo y necesario para llevar a cabo el proceso de clarificacin de valores. De hecho, este ltimo
sera su continuacin y consecuencia: cuando se reconoce el propio yo, se forjan los valores
(Martnez-Cano, 2004). Por otra parte, el conocimiento de s implica la aplicacin de habilidades
de auto observacin y autoevaluacin las cuales, a su vez, inciden sobre aqul
incrementndolo, que originarn, probablemente, la puesta en prctica de actividades de
autorregulacin.
Otros autores para definir el autoconocimiento, hacen una aproximacin al mismo a
travs de trminos como: autoconcepto, autoeficacia, autoestima, si mismo. etc.
Para otros autores, la forma operativa de acercarse a los procesos de autoconocimiento ha
sido principalmente, a travs del autoconcepto y la autoestima. (Cardenal, 1999, pag, 99). El
autoconcepto sera un proceso en constante interaccin sujeto-medio. En esta corriente de la
psicologa se utiliza el trmino autoconocimiento en vez de autoconcepto, porque entienden que

el autoconcepto no es un simple concepto sino una completa teora que el sujeto elabora acerca
de s mismo. Sin embargo, durante los ltimos anos, el trabajo emprico acerca de este constructo
(autoconcepto), salvo excepciones se ha limitado al estudio de la autoestima (dimensin afectiva
del autoconcepto) tratando el autoconcepto ms como variable afectiva que cognitiva. (Saura, P.
1999, pag, 29).

Fierro (1996), considera el autoconocimiento, como una conducta cognitiva interior, un

proceso de conocimiento de uno mismo que consta de cinco fases complejas de actividad
cognitiva:

autoatencin,

autopercepcin,

memoria

autobiogrfica,

autoconcepto

autodeterminacin.
Dentro del campo de la psicologa las fuentes tericas que fundamentan el
autoconocimiento estn dentro de la psicologa diferencial y la psicologa de la personalidad. De
todos los temas de estudio de estas disciplinas, el que ocupa un lugar central en la teora de la
personalidad es el sistema de s mismo, segn Fierro (1996), este sistema englobara el
conjunto amplio de conductas autorreferidas: aquellas que presentan la particularidad de terminar
en el propio agente y que se dirigen a uno mismo. Aqu pueden incluirse:
1. Conductas manifiestas y bien observables cmo frotarse las manos.
2. Conductas cognitivas interiores, que se refieren a juicios y opiniones que puede tener la
persona sobre su carcter y actuaciones (estoy contento con la ayuda que he prestado a mi
amigo, creo que soy incapaz de afrontar mi vida). Este segundo apartado, el de las conductas
cognitivas interiores, es lo que Fierro, denomina autoconocimiento.

En el proceso que es el autoconocimiento, la autoestima es una actividad que subyace a

todos los componentes del autoconocimiento. Segn Fierro, 1996; enjuiciar, evaluar o valorar no
es tanto un momento especfico del proceso cognitivo, cuanto una cualidad inherente a los
distintos momentos (imposible autoconocerse sin autoevaluarse).
Las valoraciones del autoconcepto, se van a formar a partir de lo que otras personas digan
que es valorable y digno de estima. Segn el desarrollo evolutivo del nino, esa opinin por orden
de importancia de las personas significativas para l sera: en primer lugar los padres, en segundo
lugar la opinin de los companeros y personas importantes para l, la tercera fuente sera la
autoobsevacin y la cuarta, el sexo, la raza y la clase social. Cuatro teoras aportan
conocimientos sobre estos factores: El Psicoanlisis, el Interaccionismo Simblico, la
Fenomenologa y el Aprendizaje Social, (Cardenal. 1999).

II.2.-La inteligencia emocional como va para el autoconocimiento

El trmino inteligencia emocional fue utilizado por primera vez en 1997 por Peter
Salovey y John Mayer, los cuales definen a la inteligencia emocional (IE) como "la capacidad de
controlar y regular las emociones de uno mismo para resolver los problemas de manera pacfica,
obteniendo un bienestar para s mismo y para los dems"; es tambin gua del pensamiento y de
la accin. Se propone a la IE como un importante factor de xito, y bsicamente consiste en la
capacidad "aprensible" para conocer, controlar e inducir emociones y estados de nimo, tanto en
uno mismo como en los dems (Mayer, J. D. y Salovery, P. 1997).

Salovey y Mayer (1997), definen cinco grandes capacidades (competencias) propias de la

inteligencia emocional:

La autoconciencia, implica reconocer los propios estados de nimo, los recursos y las
intuiciones. "Poder dar una apreciacin y dar nombre a las propias emociones es uno de los
pilares de la IE, en el que se fundamentan la mayora de las otras cualidades emocionales. Slo
quien sabe por qu se siente como siente puede manejar sus emociones, moderarlas y ordenarlas
de manera consciente" (Martin, D. y Boeck, K. 2001).
La autorregulacin, se refiere a manejar los propios estados de nimo, impulsos y recursos.
No podemos elegir nuestras emociones, pero est en nuestro poder conducir nuestras reacciones
emocionales y completar o sustituir el programa de comportamiento congnito primario. Lo que
hagamos con nuestras emociones, el hecho de manejarlas de forma inteligente, depende de la IE"
(Fernndez-Berrocal, P. y Ruiz-Aranda, D. 2008)
La motivacin, Se refiere a las tendencias emocionales que guan o facilitan el cumplimiento
de las metas establecidas. Parte de "la capacidad de motivarse uno mismo", Los verdaderos
buenos resultados requieren cualidades como perseverancia, disfrutar aprendiendo, tener
confianza en uno mismo y ser capaz de sobreponerse a las derrotas". Esta actitud es sinrgica,
por lo cual, en el trabajo en equipo, motiva a los dems a perseverar con optimismo el logro de
objetivos propuestos (Goleman 1996).
La empata, implica tener conciencia de los sentimientos, necesidades y preocupaciones de
los otros, lo que genera sentimientos de simpata, comprensin y ternura.
La empata es el conjunto de capacidades que nos permiten reconocer y entender las emociones
de los dems, sus motivaciones y las razones que explican su comportamiento (Goleman 1996).

Las destrezas sociales, Implican ser un experto para inducir respuestas deseadas en los otros.
Son la base para el desarrollo de las "habilidades interpersonales".

II.3.-La IE en la educacin:

La literatura mas resiente ha mostrado que las carencias en las habilidades de la

inteligencia emocional afectan a los estudiantes dentro y fuera del contexto escolar (Brackett et
al.,2006; Ciarrochi et al., 2001; Extrema y Fernandez-Berrocal, 2007). Existen cuatro reas
reconocidas donde la falta de IE provoca o facilita la aparicin de problemas de conducta entre
los estudiantes:
IE y relaciones interpersonales
IE y bienestar psicolgica
IE y rendimiento acadmico
IE y la aparicin de conductas disruptivas.

II.3.1.- IE y las relaciones interpersonales:

Uno de los objetivos mas importantes de cualquier persona es mantener las mejores
relaciones posibles con las personas que nos rodean. Una alta IE nos ayuda a ser capaces de
ofrecer a los que nos rodean una informacin adecuada acerca de nuestro estado psicolgico.
Para poder manejar los estados emocionales de los dems hay que ser capaz, previamente, de
manejar bien los propios estados emocionales. Las personas emocionalmente inteligentes no solo
son hbiles a la hora de percibir, comprender y manejar las propias emociones, sino tambin son

capaces de extrapolar estas habilidades a las emociones de los dems. En este sentido la
inteligencia emocional va a jugar un papel elemental en el establecimiento, mantenimiento y
calidad de las relaciones interpersonales. Algunos estudios realizados han encontrado datos
empricos que apoyan la relacin entre la IE y unas adecuadas relaciones interpersonales
(Brackett et al., 2006; Extrema y Fernndez-Berrocal, 2004; Lopes et al., 2005)

II.3.2.-.IE y el bienestar psicolgico:

En la ltima dcada ha habido un conjunto de estudios que se han centrado en analizar el

papel de la inteligencia emocional en el bienestar psicolgico de los alumnos. El modelo de
Mayer y Solovey, (1997) nos proporciona un modelo adecuado para conocer los procesos
emocionales bsicos que subyacen al desarrollo de un adecuado equilibrio psicolgico y ayuda a
comprender mejor el papel mediador de ciertas variables emocionales de los alumnos y sus
influencias sobre el ajuste psicolgico y bienestar personal. Estudios realizados en Estados
Unidos muestran que alumnos con mas IE informan de un menor numero de sntomas fsicos,
menos ansiedad social, y depresin, mayor utilizacin de estrategias de afrontamiento active
para solucionar problemas y menos rumiacin. Adems cuando estos alumnos son expuestos a
tareas estresantes de laboratorio, perciben los estresores como menos amenazantes y sus niveles
de cortisol y de presin sangunea son mas bajos, incluso se recuperan mejor de los estados de
nimos inducidos experimentalmente (Solevey y Epel et al., 2002). En investigaciones realizadas
con adolecentes espanoles, muestran que cuando se les divide en grupo en funcin de sus niveles
de sintomatologa depresiva, los estudiantes con un estado normal se diferenciaban de los
clasificados como depresivos por una mayor claridad hacia sus sentimientos y por una mayor

capacidad para regular sus emociones (Fernndez y Pizarro, 2006)

II.3.3.- IE y rendimiento acadmico:

La capacidad para atender a nuestras emociones, experimentar con claridad los

sentimientos y poder reparar los estados de animo negativos va a influir decisivamente sobre la
salud mental de los estudiantes y este equilibrio psicolgico, a su vez, esta relacionado y afecta al
rendimiento acadmico final. Las personas con escasas habilidades emocionales es mas probable
que experimenten estrs y dificultades emocionales durante sus estudios y en consecuencia se
beneficiaran mas del uso de las habilidades emocionales adaptativas que les permite afrontar
tales dificultades. La IE podra actuar como un moderador de los efectos de las habilidades
cognitivas sobre el rendimiento acadmico (Fernandes-Berrocal y Ramos, 2003; Palomera y
Brackett, 2006)

II. 3.4.-IE y la aparicin de conductas disruptivas:

Las habilidades que incluye la IE son un factor clave en la aparicin de conductas

disruptivas en las que subyace un dficit emocional. Es lgico esperar que los alumnos con bajos
niveles de IE presenten mayor niveles de impulsividad y peores habilidades interpersonales y
sociales, lo cual favorece el desarrollo de diversos comportamientos antisociales (Extrema y
Fernndez-Berrocal, 2002;Mestre et al., 2006). Algunos investigadores sugieren que las personas
con una menor IE se implican mas en conductas autodestructivas tales como el consume de
Tabaco (Brackett y Mayer, 2003; Brackett et al., 2004). Los adolescentes con una mayor

capacidad para manejar sus emociones son mas capaces de afrontarlas en su vida cotidiana
facilitando un mejor ajuste psicolgico y teniendo as un menor riesgo de consumo abusivo de
sustancias. En concreto, los adolecentes con un mayor repertorio de competencias afectivas
basadas en la comprensin, el manejo y la regulacin de sus propias emociones no necesitan
utilizar otro tipo de reguladores externos (tabaco, alcohol y drogas ilegales) para reparar los
estados de animo negativos provocado por la variedad de eventos vitales y acontecimientos
estresantes a los que se exponen a esas edades (Ruiz-Aranda et al., 2006)

II.3.5.-Instrumentos clsicos de evaluacin de inteligencia emocional: cuestionarios, escalas

y auto-informes

Este mtodo de evaluacin ha sido el ms tradicional y utilizado en el campo de la

psicologa. A travs de los cuestionarios se han obtenido perfiles en variables de personalidad
como extraversin, neuroticismo, se han evaluado aspectos emocionales como empata o
autoestima y se han obtenido medidas sobre otros factores ms cognitivos como pensamiento
constructivo o estrategias de afrontamiento. De la misma forma, la utilizacin de escalas y
cuestionarios est mostrando su utilidad en el campo de la IE y el manejo efectivo de nuestras
emociones.
En la mayora de los casos, estos cuestionarios estn formados por enunciados verbales
cortos en los que el alumno evala su IE mediante la propia estimacin de sus niveles en
determinadas habilidades emocionales a travs de una escala Likert que vara desde nunca (1) a
muy frecuentemente (5). Este indicador se denomina ndice de inteligencia emocional percibida

o auto-informada y revela las creencias y expectativas de los alumnos sobre si pueden percibir,
discriminar y regular sus emociones.
No obstante, algunos autores como Mayer y Salovey (1997) conciben la inteligencia
emocional como una inteligencia genuina y consideran deficiente una evaluacin exclusivamente
basada en cuestionarios de papel y lpiz. Estos autores consideran que los cuestionarios de IE
pueden verse afectados por los propios sesgos perceptivos de la persona y, adems, tambin es
posible la tendencia a falsar la respuesta para crear una imagen ms positiva. A pesar de ello, es
indiscutible la utilidad de las medidas de auto-informes en el terreno emocional, sobretodo para
proporcionar

informacin

sobre

las

habilidades

intrapersonales

comportamientos

autoinformados de los alumnos. Puesto que el mundo emocional es interior, uno de los mtodos
ms eficaces para conocer al propio alumno, a pesar de sus sesgos, es preguntndole sobre cmo
se siente, qu piensa, o cmo le afectan determinados sucesos que ocurren en el aula. La
evaluacin de la IE a travs de cuestionarios es muy til en aquellos casos en los que el educador
quiere obtener un ndice del ajuste emocional de los adolescentes y obtener un perfil de las
carencias afectivas en determinadas reas cuya nica forma de evaluar sea a travs de la propia
introspeccin del alumno. Por ejemplo, es de gran utilidad para conocer la capacidad de
discriminacin emocional, la atencin a las emociones positivas y negativas, el nivel de
regulacin afectiva, o el grado de tolerancia al estrs ante las frustraciones.
Existen varios cuestionarios sobre IE que, aunque similares en su estructura, cada uno
evala diferentes componentes de ella. Uno de los primeros cuestionarios es la Trait-Meta Mood
Scale (TMMS). Este cuestionario ha sido uno de los ms utilizados en el mbito cientfico y
aplicado. La escala proporciona una estimacin personal sobre los aspectos reflexivos de nuestra
experiencia emocional. La TMMS contiene tres dimensiones claves de la inteligencia emocional

intrapersonal: Percepcin de los propios sentimientos (p.e. Pienso en mi estado de nimo

constantemente), Comprensin emocional (p.e. Frecuentemente me equivoco con mis
sentimientos) y regulacin de las propias emociones (p.e. Aunque a veces me siento triste,
suelo tener una visin optimista). La versin clsica contiene 48 tems aunque hay versiones
reducidas de 30 y de 24 tems (Salovey, et al., 1995).
Otro mtodo de medicin es el basado en observadores externos, esta segunda forma de
evaluar los niveles de la IE parte de un presupuesto bsico: si la IE implica la capacidad para
manejar y comprender las emociones de las personas que nos rodean, por qu no preguntar a las
personas ms cercanas a nosotros sobre cmo manejamos nuestras emociones en pblico y la
forma de afrontar los sucesos que nos ocurren en nuestra vida cotidiana? Este procedimiento se
considera un medio eficaz para evaluar la inteligencia emocional interpersonal, es decir, nos
indica el nivel de habilidad emocional percibida por los dems. Comnmente son llamados
instrumentos basados en la observacin externa o evaluacin 360o, en ellos se solicita la
estimacin por parte de los companeros de clase o el profesor para que nos den su opinin sobre
cmo el alumno es percibido con respecto a su interaccin con el resto de companeros, su
manera de resolver los conflictos en el aula o bien su forma de afrontar las situaciones de estrs
(Extremera-Pacheco y Fernandez-Berrocal. 2003).

II.4.- Las tutoras, que son y como se aplican (*):

En el Plan Nacional de Desarrollo 2007-2012 de la Secretaria de Educacin Publica se
establece: una educacin de calidad debe de formar a los alumnos con niveles de destrezas,
habilidades, conocimientos y tcnicas que demanda el mercado de trabajo. Debe tambin
promover la capacidad de manejar afectos y emociones, y ser formadora en valores. De esta

manera, los ninos y los jvenes tendrn una formacin y una fortaleza personal que les permita
enfrentar y no caer en los problemas de fenmenos como las drogas, las adicciones y la cultura
de la violencia. Sin embargo, por otra parte se menciona que existe una baja matriculacin y
desercin escolar ya sea debido a la falta de confianza en que los anos invertidos en la educacin
mejoren efectivamente las oportunidades de xito en el mercado laboral y se traduzcan en un
aumento significativo en el nivel de ingreso, o a la necesidad de obtener recursos econmicos
desde temprana edad.
En base a los lineamientos anteriores la Direccin General de Bachillerato (DGB)
desarrolla los lineamientos de la accin tutorial para atender el rezago, la desercin y los bajos
ndices de eficiencia terminal y se le entiende a la tutora como aquel proceso de
acompanamiento mediante una serie de actividades organizadas que guan al estudiante para
recibir atencin educativa personalizada e individualizada de parte del docente a cargo, de
manera sistemtica, por medio de la estructuracin de objetivos, programas, organizacin por
reas tcnicas de ensenanza apropiadas e integracin de grupos conforme a ciertos criterios y
mecanismos de monitoreo y control, para ofrecer una educacin compensatoria o enmendadora a
los alumnos que afrontan dificultades acadmicas
En sus orgenes, que se remontan a la edad media, la Tutora entendida como orientacin
sabia y digna de confianza era distinguible de la actividad docente que realizaba un maestro o
profesor; por lo que la Tutora como apoyo a la ensenanza y como relacin personalizada surge
histricamente de las prcticas formativas que se realizaban en los talleres medievales y de la
figura del maestro que tena bajo su tutela a uno o varios aprendices en los gremios de la poca.
Inicialmente, en lo que respecta a los procesos de escolarizacin, la formacin disciplinar

(desarrollo del currculum) no puede disociarse de las relaciones personalizadas de orientacin y

apoyo en que se sustent este tipo de formacin emparentada con la actividad artesanal y los
primeros intentos de actividad fabril, debido a que los procesos de transmisin del conocimiento
se producan en grupos pequenos y selectos que estaban orientados a la habilitacin especifica de
una persona en cierta actividad, en la que estn integrados los conocimientos, habilidades y las
actitudes. Por otra parte, el maestro inculcaba al alumno no slo los conocimientos de los que era
competente, sino tambin simultneamente, habilidades y valores implicados en el desarrollo de
determinada prctica laboral. Esto dentro de un contexto donde los procesos de industrializacin
caractersticos del modo de produccin capitalista son desconocidos, as como los derechos que
hoy consideramos inherentes al ciudadano comn, tal como la educacin obligatoria.
La Accin Tutorial en la actualidad se integra en un marco amplio de actuaciones
relacionadas con la atencin a la diversidad, que debe ser estudiada necesariamente desde la
constatacin de la realidad multicultural que se encuentra conviviendo en las aulas debido a que
se considera que hay factores que influyen en el rezago educativo, asunto en el cual interviene la
Accin Tutorial. Se puede apreciar en estudios sobre el logro y fracaso escolar realizados en
Mxico, que existen varias consideraciones que hacen que algunas alumnas y alumnos ingresen a
la Educacin Media Superior con serias deficiencias en su formacin, stas estn relacionadas
con variables personales y del contexto tales como: sociedad, familia, sistema educativo y aula.
Si bien no existen muchos estudios empricos sobre las causas del fracaso escolar en la
educacin media superior, es posible ubicar tres grandes consideraciones:

1.- las condiciones de desigualdad social que tienden a excluir a quienes son ms pobres o son de
zonas rurales e indgenas y a quienes por su condicin social acumulan desventajas que
dificultan su logro escolar.
2.- Las condiciones de la oferta educativa y del ambiente escolar y su capacidad para estimular y
motivar al alumnado.
3.- El costo beneficio que percibe el alumnado de continuar estudiando, en funcin de sus
circunstancias econmicas y sociales.
En este sentido la tutora se concreta en las tareas que se realizan de manera planificada y
organizada en las instituciones educativas, para ofrecer una educacin compensatoria o
remediadora al alumnado que afronta dificultades acadmicas. ste tiene lugar en el marco del
Convenio de Concertacin para el Fortalecimiento de la Educacin Media Superior (EMS)
signado con la Secretaria de Educacin Publica (SEP), por lo que sus resultados pueden ser un
valioso aporte a los mecanismos complementarios del Sistema Nacional del Bachillerato (SNB),
para tomar acciones que orienten las inquietudes propias de la adolescencia, a fin de evitar el
riesgo de caer en las filas de la desercin, el rezago y la eficiencia terminal, fenmenos comunes
que enfrentan las instituciones educativas.
Las tutoras tienen como herramienta principal la entrevista, la cual es bsica para el
desarrollo de la Tutora debido a que es un proceso de comunicacin basado en una relacin
interpersonal de dos, donde el dilogo o la conversacin se desenvuelven en un ambiente
caracterizado por la tranquilidad, confianza y privacidad, con el objetivo de que la persona
responsable de la Tutora quien realiza la entrevista, obtenga informacin y profundice en el

conocimiento de ciertos temas relacionados con el presente y las condiciones de la persona

entrevistada, que es la alumna o el alumno. Es en sta donde la persona responsable de la Accin
Tutorial encuentra el espacio para lograr un acercamiento a las necesidades del tutorando, as
como el alumno que recibe la tutora encuentra un espacio de desenvolvimiento, donde descubre
el mejor camino para el desarrollo de su vida acadmica, la construccin adecuada de su futuro
profesional y el planteamiento de su proyecto de vida. Es esta relacin la que garantiza la
atencin personalizada que busca el programa de tutoras para satisfacer las necesidades de
carcter personal, educativo y socio-profesional del alumnado con una dimensin preventiva y
de desarrollo personal.
Las dimensiones indispensables que debe considerar la persona responsable de la Accin
Tutorial para observar o investigar en la entrevista y as aproximarse al conocimiento de las
alumnas o alumnos bajo su tutela son las siguientes:
1. Origen y situacin social.- Esta dimensin pretende dar cuenta de las condiciones
sociales y antecedentes escolares de la alumna o alumno tutorado, as como de su
contexto familiar.
2. Condiciones de estudio.- sta pretende explorar las condiciones con que cuenta la
persona que recibe la Tutora en su mbito bsico, desde el espacio destinado al estudio y
las tareas, hasta el equipamiento con que cuenta (escritorio, librero, enciclopedias,
computadora, etc.).
3. Orientacin.- Pretende explorar metas y aspiraciones educativas y ocupacionales futuras.

4. Hbitos de estudio y practicas escolares.- En esta dimensin se indaga sobre las distintas
actividades y modalidades de estudio que lleva a cabo la alumna o el alumno que est en
Tutora, as como tambin se tiene un acercamiento a la recepcin que tiene el trabajo del
profesorado, tanto al interior como al exterior del saln de clases.
5. Actividades culturales.- En esta pretende conocer el tipo y la frecuencia con la cual la
alumna o el alumno tutorado acuden y participan en la vida cultural y recreativa, tanto en
los espacios que sus instituciones ofrecen como fuera de ellas.
6. Antecedentes acadmicos.- en esta dimensin se pretende obtener informacin sobre la
trayectoria escolar de la alumna o el alumno tutorado, debido a que representa un recurso
para el diagnostico.
Las tutoras tienen como fin ultimo el mejoramiento de la educacin y preparacin del
alumno para su desenvolvimiento en el rea laboral. Interesantemente, a pesar de tener bien
establecidos los puntos que deben manejarse durante el tutorado, en la practica, el maestro se
enfrenta a una serie de limitantes las cuales comienzan por el manejo que este tenga de sus
pensamientos y emociones a la hora de enfrentarse a un grupo de alumnos que presentan una
diversidad de problemas, y terminan con el manejo de las emociones y pensamientos propios de
los alumnos. Este factor tan importante, es la piedra angular en el mejoramiento real del
desempeno del estudiante y el punto de enfoque del estudio de la inteligencia emocional como
herramienta para el autoconocimiento. En base a la informacin previamente revisada, en este
estudio se pretende crear una metodologa que aproveche el espacio de las tutoras, las cuales al
ser de carcter personal y grupal, dan pie para implementar las tcnicas y teoras ya
desarrolladas sobre el estudio del autoconocimiento y la inteligencia emocional.

(*) Texto obtenido de la SEP

II.5.- La respiracin (Obtenido de Ramacharaka. 1996.)

Saber respirar parece una cosa muy obvia porque lo estamos haciendo continuamente
pero eso no significa que sepamos hacerlo correctamente y que sepamos sacar provecho a todas
las ventajas que tiene el arte de saber respirar.

II.5.1.- Respiracin superficial y respiracin completa

En todas las disciplinas orientales, las tcnicas de meditacin, de visualizacin, relajacin

y control mental, el arte de saber respirar es bsico. Normalmente, si no somos instruidos en el
arte de la respiracin, usamos slo un tercio de nuestra capacidad respiratoria

Los pulmones tienen tres cmaras separadas o lbulos, sin embargo la inferior y superior
raramente se utilizan, porque la mayora de las personas respiran slo por el lbulo medio, en la
tpica respiracin superficial y no profunda.
As, la mayora de la gente usa menos de un tercio de su capacidad pulmonar, inhalan
medio litro de aire con cada respiracin, mientras que en los pulmones llenos caben hasta tres
litros y medio.
Con la respiracin completa conseguimos llenar los pulmones completamente, haciendo
que penetre ms oxgeno en el cuerpo. Teniendo en cuenta lo importante que es respirar y que lo

estamos haciendo continuamente, las diferencias entre un tipo y otro de respiracin son muy
importantes a lo largo de los anos.

II.5.2.- Ms energa para el cerebro y para el cuerpo

La respiracin completa aporta ms oxgeno y, por lo tanto ms energa al cuerpo y al

cerebro. Con este aporte extra de oxgeno se revitalizan mucho ms todas las clulas y rganos
del cuerpo, lo que contribuye a su bienestar; pero las consecuencias son ms evidentes en el
cerebro.
Cuando las neuronas reciben este aporte extra de oxgeno y energa, tienen la capacidad
de cumplir su funcin de una forma ms eficaz, se agudiza la inteligencia, los sentidos y en
general, se fortalece todo el sistema nervioso.
La respiracin completa no solamente sirve para mantener en forma el cuerpo y darle
ms energa y vitalidad, sino que tambin y, combinadas con otras tcnicas, son la base de
muchos mtodos para curar y rejuvenecer el cuerpo. Todo es bsicamente debido al aporte extra
de oxgeno que reciben las clulas.
Esto se hace ms eficaz cuando se respira en un ambiente sano, en plena naturaleza y
mejor en la montana, la tcnica es todava ms poderosa.

II.5.3.- La respiracin que serena el cuerpo y la mente

Los buenos actores saben la importancia que tiene la respiracin para inducirse estados
emocionales determinados. Si tienen que motivarse un estado emocional agitado respiran de una
manera y si necesitan actuar de una forma relajada y tranquila lo hacen de otra.
Si respiramos de una forma serena y profunda no solamente tonificamos todo nuestro
cuerpo sino que tambin le aportamos paz y ayudamos a que est ms relajado.
Si respiramos de una forma frentica y agitada nuestro cuerpo responder as y tender a
ponerse tenso.
Los actores saben que un tipo de respiracin lleva un tipo de estado. Las personas
normales no, pero si nos observamos podemos comprenderlo.
Ahora dmosle la vuelta a esto: Si un tipo de estado emocional lleva implcito un tipo de
respiracin, controlando conscientemente tu respiracin controlars tus estados emocionales.
A pesar de todos los condicionantes culturales, en nuestro cuerpo todava quedan reflejos
de este conocimiento natural. Qu sucede cuando te enfrentas a una situacin de miedo y de
emergencia que te bloquea o ante la que no puedes hacer nada?: instintivamente se contiene la
respiracin me qued sin respiracin- es una cosa que se dice de estos casos.
Est claro que respiracin y emociones estn muy unidos. Si te enfadas tiendes a respirar
de una manera agitada- y si ests en paz tiendes a respirar de otra manera ms calmada-.
En Oriente siempre han sido conscientes de esto y han desarrollado una autntica ciencia
de saber respirar como mtodo de relajarse, mantener la salud y la vitalidad y tambin de acceder
a estados superiores de conciencia. A esta ciencia del yoga se le llama Pranayama.

II.5.4.- La respiracin y el sistema nervioso

El sistema nervioso est dividido en dos partes: el sistema nervioso central S.N.C., que
regula todos los movimientos conscientes, y el sistema nervioso autnomo que regula las
funciones subconscientes.
La respiracin es un proceso autnomo, se realiza de una forma automtica o
subconsciente, pero de todos los procesos de este tipo es el ms fcil de controlar de una forma
consciente. El sistema nervioso autonmico est dividido en dos partes: el simptico y el
parasimptico. El sistema simptico tiene que ver, entre otras cosas, con los procesos de estar
alerta y en el parasimptico se dan estados de mayor paz y tranquilidad.
La respiracin completa produce estados de calma y bienestar porque activa el sistema
parasimptico que induce estados de bienestar y relajacin.
La respiracin superficial y agitada activa el otro sistema que tiene que ver ms con los
estados de alerta y tensin.
El aprender a desconectar el sistema de emergencia y pasar a otro ms relajado es uno de
los beneficios de las tcnicas de respiracin.

II.5.5.- Efectos fsicos de las tcnicas de respiracin completa

El primero y ms importante es que aporta un mayor volumen de oxgeno y por lo tanto

de energa al cuerpo. Siendo positivo para la salud, la longevidad y la vitalidad.
- Aporta un suave masaje muy estimulante y positivo para los rganos internos. Es evidente que
al respirar completamente: con vientre, estmago y pulmones, el flujo y reflujo de estos rganos
los estimula y masajea.
- Ventila el aparato respiratorio, lo purifica de sus residuos y aumenta la capacidad pulmonar.

- Regula el ritmo cardiaco y mejora el sistema circulatorio.

- Serena la mente y las emociones. Relaja y te ayuda en el proceso de introversin, meditacin o
visualizacin.
- Aumenta la energa de los centros nerviosos.
- Favorece el desarrollo de la conciencia.
- Aumenta la resistencia a la fatiga fsica, mental y emocional. Armoniza la energa y la funcin
linftica.

CAPTULO III.- METODOLOGA

La metodologa se dividir en dos partes, una primera parte la cual pretender adentrar al
alumno en el conocimiento de si mismo (autoconocimiento) y en ensenarle tcnicas de
respiracin y relajacin. La segunda parte pretender evaluar el desarrollo y avance del alumno
despus de terminar la parte 1.
Parte 1:
Para conocer que nivel de autoconocimiento y el dominio que el alumno posee de sus
emociones, se llevaran a cabo una serie de test y ejercicios de reflexin escritos. Primer se pedir
al alumno que responda el cuestionario reflexivo A1. Con este cuestionario el alumno podr
familiarizarse con la toma de conciencia sobre el estado emocional que normalmente refleja y
perciben las personas a su alrededor.
Posteriormente, se pedir al alumno que responda el test B1, C1 y D1. El test B1
elaborado por Weisinger, H. (2001) tiene como finalidad el identificar cuales de las 5 aptitudes o
habilidades de la inteligencia emocional deben de ser trabajadas y fortalecidas y cuales son las
que mejor maneja y pueden servir como puntos de apoyo para mejorar la personalidad. Por otra
parte, los tests C1 y D1 tiene como finalidad el evaluar los estados emocionales. El C1 es una
versin de 24 tems (TMMS-24) fue elaborado por Fernndez-Berrocal y Ramos (2005) y est
basado en The Trait Meta-Mood Scale (TMMS) del grupo de investigacin de Salovey y Mayer.

El TMMS-24 contiene tres dimensiones claves de la IE con 8 tems cada una de ellas: Percepcin
emocional, Comprensin de sentimientos y Regulacin emocional. Por su parte, el D1
modificado de Seguras, M. y Arcas, M. (2003), pretende evaluar el grado de asertividad del
alumno en el reconocimiento de las emociones en distintas situaciones. Con estos tres tests se
pretende determinar el grado de inteligencia emocional que presenta el alumno y con ello
conocer las reas que deben de ser atendidas.
Para que el alumno aprenda a ver sus emociones durante el da y como estas se repiten a
lo largo de una semana y un mes, se le pedir que lleve a cabo el ejercicio E1: El diario
emocional (Vivas, M. et al., 2007), el cual consiste en el registro sistemtico de las emociones
experimentadas. Esto le servir al alumno como una excelente herramienta para desarrollar la
conciencia emocional. Se le pedir al alumno que asuma esta estrategia con flexibilidad y
creatividad, para aprovechar las ventajas del registro sistemtico de los acontecimientos pero sin
convertirlo en una camisa de fuerza, en algo sumamente reglado que le reste espontaneidad y
sentido. Se les dar la opcin de que vayan anotando de manera inmediata lo que les est
emocionando o pueden escoger hacerlo al final del da, dejndose esta opcin libre dependiendo
de que le resulte ms cmodo y til al alumno. Se le pedir tambin que los registros se hagan
de manera continua para que cumpla sus propsitos e intentar describir las situaciones con los
mayores detalles posibles; hacerlo de esta manera, proporcionar informacin importante acerca
de uno mismo.
Al mismo tiempo, se le ensenaran al alumno diversas tcnicas de respiracin y relajacin
obtenidas de Moen, L. (1994) y Davis, M. et al., (1987). De esta forma el alumno aprender la
forma correcta de respirar y como controlar su respiracin para poder dominar sus emociones.

Los ejercicios de relajacin sern implementados para ir removiendo las tensiones acumuladas
en todo el cuerpo las cuales son imperceptibles por ser habituales. Estos ejercicios tendrn como
finalidad el de proporcionar un habito que perdure en el alumno y le de autocontrol.
Parte 2:
La evaluacin del desempeno del alumno se har por medio de entrevistas a los maestros que les
han dado y estn dndoles clases. De esta forma se podrn comparar los comentarios de antes de
aplicar las tutoras con enfoque al autoconocimiento y despus.

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ANEXOS (metodologa):
(A1)Auto y co-evaluacin de la inteligencia emocional
Nombre: ________________________________________
En todo proceso de desarrollo personal se debe partir del conocimiento profundo sobre s mismo,
lo cual implica desarrollar la atencin consciente y la reflexin. Para que esta actividad tenga
sentido y te sea til es necesario que respondas con la mayor sinceridad posible, las siguientes
preguntas:
1. Cmo me veo a m mismo en el manejo de mis emociones? Cmo valoro mis habilidades
emocionales en las relaciones con las otras personas?
2. Cmo me ve mi familia en el manejo de mis emociones y en las relaciones sociales? Para
contestar esta pregunta pdele opinin a los miembros de tu grupo familiar.
3. Cmo me ven mis amigos en el manejo de mis emociones y en las relaciones sociales? Para
contestar esta pregunta, averigua la opinin que tienen tus amigos al respecto.
Una vez hayas dado respuesta a las tres preguntas, reflexiona sobre las mismas. Presta atencin a
las semejanzas y/o diferencias entre las distintas apreciaciones.

(B1)Test para evaluar la inteligencia emocional

Nombre: ________________________________________
Primera parte
En cada frase debes valorar, en una escala del 1 al 7, la capacidad descrita. Antes de responder,
intenta pensar en situaciones reales en las que has tenido que utilizar dicha capacidad.
Capacidad en grado bajo: 1, 2, 3; Capacidad en grado medio: 4 Capacidad en grado alto: 5, 6, 7

1. Identificar los cambios del estmulo fisiolgico

2. Relajarnos en situacin de presin

3. Actuar de modo productivo cuando estamos enfadados

4. Actuar de modo productivo en situaciones de ansiedad

5. Tranquilizarnos rpido cuando estamos enfadados

6. Asociar diferentes indicios fsicos con emociones diversas

7. Usar el dilogo interior para controlar estados emocionales

8. Comunicar sentimientos de modo eficaz

9. Pensar en sentimientos negativos sin angustiarnos

10. Mantener la calma cuando somos el blanco del enfado de otros

11. Saber cundo tenemos pensamientos negativos

19. Saber cundo estamos a la defensiva

20. Calcular el impacto que nuestro comportamiento tiene sobre los dems

21. Saber cundo no nos comunicamos con sentido

12. Saber cundo nuestro discurso interior es positivo.
22. Ponernos en marcha cundo lo deseemos
13. Saber cundo empezamos a enfadarnos
23. Recuperarnos rpido despus de un contratiempo
14. Saber cmo interpretamos los acontecimientos
24. Completar tareas a largo plazo dentro del tiempo previsto
15. Conocer qu sentimientos utilizamos actualmente
25. Producir energa positiva cuando realizamos un trabajo poco interesante
16. Comunicar con precisin lo que experimentamos
26. Abandonar o cambiar hbitos intiles
17. Identificar la informacin que influye sobre nuestras interpretaciones
27. Desarrollar pautas de conductas nuevas y ms productivas
18. Identificar nuestros cambios de humor
28. Cumplir con lo que decidimos

29. Resolver conflictos

30. Desarrollar el consenso con los dems

31. Mediar en los conflictos de los dems

32. Utilizar tcnicas de comunicacin interpersonal eficaces

33. Expresar los pensamientos de un grupo

34. Influir sobre los dems de forma directa o indirecta

35. Fomentar la confianza en los dems

36. Crear grupos de apoyo

37. Hacer que los dems se sientan bien

Segunda parte
Nombre: ________________________________________
Tabla I.- Vaca los valores asignados en cada tem en la tabla siguiente:

Tabla
II.-

Organiza las respuestas, marcndolas en la columna que corresponda, de acuerdo con la

valoracin realizada.

Capacidad

Coloca los tems con 4 puntos o

menos

Total

Coloca los tems con 5 puntos o

Total
ms

Autoconciencia

Control de las
emociones

Automotivacin

Relacionarse bien

Asesora emocional

Haz una reflexin acerca de los resultados. Valora tus fortalezas y debilidades.

Tercera parte

Nombre: ________________________________________
Estudia los resultados e identifica las aptitudes que deseas mejorar. Tomando como referencia lo
realizado en la segunda parte, identifica dos capacidades de la inteligencia emocional que deseas
mejorar:
1. ____________________________________________________________
2. _____________________________________________________________
Determina algunas tareas especficas que te ayuden a dominar esas dos capacidades de la
inteligencia emocional.
Durante las prximas cuatro semanas practica el uso de esas capacidades y reflexiona
continuamente sobre tu propio proceso de desarrollo emocional.

(C1) Test para evaluar los estados emocionales /TMMS-24

Nombre: ________________________________________
A continuacin encontrars algunas afirmaciones sobre emociones y sentimientos. Lee atentamente cada
frase e indica el grado de acuerdo o desacuerdo con respecto a las mismas. Senala con una X la
respuesta que ms se aproxime a tus preferencias. No hay respuestas correctas o incorrectas, ni buenas o
malas. No emplees mucho tiempo en cada respuesta.
Nada de acuerdo: 1; Algo de acuerdo: 2; Bastante de acuerdo: 3; Muy de acuerdo: 4 y Total- mente de acuerdo: 5

Estado Emocional

1. Presto mucha atencin a los sentimientos.

2. Normalmente me preocupo mucho por lo que siento.

3. Normalmente dedico tiempo a pensar en mis emociones.

4. Pienso que merece la pena prestar atencin a mis emociones y estado de nimo.

5. Dejo que mis sentimientos afecten a mis pensamientos.

6. Pienso en mi estado de nimo constantemente.

7. A menudo pienso en mis sentimientos.

8. Presto mucha atencin a cmo me siento.

9. Tengo claros mis sentimientos.

10. Frecuentemente puedo definir mis sentimientos.

11. Casi siempre s cmo me siento.

1 2 3 4 5

12. Normalmente conozco mis sentimientos sobre las personas.

13. A menudo me doy cuenta de mis sentimientos en diferentes situaciones.

14. Siempre puedo decir cmo me siento.

15. A veces puedo decir cules son mis emociones.

16. Puedo llegar a comprender mis sentimientos.

17. Aunque a veces me siento triste, suelo tener una visin optimista.

18. Aunque me sienta mal, procuro pensar en cosas agradables.

19. Cuando estoy triste, pienso en todos los placeres de la vida.

20. Intento tener pensamientos positivos aunque me sienta mal.

21. Si doy demasiadas vueltas a las cosas, complicndolas, trato de calmarme.

22. Me preocupo por tener un buen estado de nimo.

23. Tengo mucha energa cuando me siento feliz.

24. Cuando estoy enfadado intento cambiar mi estado de nimo.

Tabla III.- Componentes a medir del test:

Definicin

Percepcin

Soy capaz de sentir y expresar los sentimientos de forma

adecuada

Comprensin
Comprendo bien mis estados emocionales

Evaluacin
Regulacin

Soy capaz de regular los estados emocionales correctamente

Para corregir y obtener

una puntuacin en cada uno de los factores, suma los tems del 1 al 8 para el factor percepcin,
los tems del 9 al 16 para el factor comprensin y del 17 al 24 para el factor regulacin. Luego
mira tu puntuacin en cada una de las tablas que se presentan. Se muestran los puntos de corte
para hombres y mujeres, pues existen diferencias en las puntuaciones para cada uno de ellos.
Recuerda que la veracidad y la confianza de los resultados obtenidos dependen de lo sincero que
hayas sido al responder a las preguntas.

Tabla IV.- Puntos de corte para hombres y mujeres

Percepcin

Puntuaciones Hombres

Puntuaciones Mujeres

Adecuada percepcin: 22 a 32

Adecuada percepcin 25 a 35

Debe mejorar su percepcin: presta Debe mejorar su percepcin: presta

demasiada atencin > 33
demasiada atencin > 36

Puntuaciones Hombres

Puntuaciones Mujeres

Debe mejorar su regulacin: < 23

Debe mejorar su regulacin: < 23

Adecuada regulacin: 24 a 35

Adecuada regulacin: 24 a 34

Excelente regulacin: > 36

Excelente regulacin: > 35

Habilidad

Haz

una Percepcin

reflexin
sobre estos Comprensin
resultados.
Cul es tu Regulacin
opinin?
Te ves reflejado en los mismos?

Resultados

Comprensin

Regulacin

Valoracin

(D1)Ejercicio para la identificacin de las emociones

Nombre: ________________________________________
Coloca en el espacio correspondiente la emocin que asocias a la situacin. Revisa si slo usas
pocos trminos para todas las situaciones. Puedes utilizar la Lista de emociones que se anexa a
continuacin.

Situacin

1. El da est oscuro y lluvioso, yo quiero estar solo y no tengo ganas de leer ni ver la
televisin.

2. Mi equipo gana la final del campeonato.

3. Tena que lijar y pintar una mesa vieja y me qued muy bien.

4. Una persona que no conoca el mar lo ve por primera vez, queda como deslumbrada por
tanta grandeza, se olvida dnde est y del tiempo que pasa.

5. Una chica est estudiando lejos de su tierra y una tarde se pone a escuchar msica
popular de su regin y le vienen al recuerdo los paisajes y las personas que dej y que tanto
quiere.

6. Dos personas que se quieren mucho han encontrado muchas dificultades familiares y
laborales, para poder organizar su vida en comn. Ahora ya tienen su casa y estn juntos.

7. Te dan la nota de un examen difcil y ests reprobado.

8. Llevas varios meses en el extranjero y te acuerdas de una persona a quien echas mucho

Emocin

de menos.

9. Te han hecho una entrevista de trabajo y te dicen que hay muchas posibilidades de
contratarte.

1 0 . Tienes que operarte y te dicen que hay riesgos graves.

11. Alguien te demuestra en pblico que dijiste una mentira muy grande por presumir.

12. Veo a la chica o chico que me gusta bailando carinosamente con otro u otra.

13. Tengo un examen manana y todava me queda por estudiar la mitad de la materia.

14. Voy por la calle y veo que alguien ha vomitado en la acera.

1 5 . Te invitan a una fiesta muy divertida.

1 6 . De pronto te das cuenta de que te han robado.

1 7 . Se rompe en tu casa algo valioso.

Tabla V.- Lista de emociones

Emocin

DEFINICION

Miedo

Es una emocin que se activa por la percepcin de un peligro

presente e inminente. El miedo tambin implica una inseguridad Alarma,
terror,
pnico,
respecto de la propia capacidad para soportar o manejar una tensin, pa- vor, susto, temor.
situacin de amenaza.

Ira

Trminos asociados

La ira es la emocin potencialmente ms peligrosa ya que su Enfado, enojo, malhumor,

propsito funcional es el de destruir las barreras que se indignacin,
amargura,
perciben. La percepcin de un obstculo, de una amenaza o de desprecio,
clera,
una ofensa, despierta un sentimiento de indignacin que lleva al resentimiento, rencor.

deseo de apartar o destruir al causante.

Tristeza

Sentimiento, acompanado de deseo de aislamiento y pasividad,

Pesar, decepcin, pesimismo,
que est provocado por una prdida, desgracia o contrariedad.
sufrimiento,
congoja,
La tristeza es una forma de displacer que se produce ante la
depresin,
derrota,
prdida de un deseo apremiante, deseo que se sabe es imposible
melancola,
desnimo,
de satisfacer. Los desencadenantes de la tristeza son la
infelicidad,
desaliento,
separacin fsica o psicolgica, la prdida o el fracaso; la
condolencia,
afliccin,
decepcin, especial- mente si se han desvanecido esperanzas
nostalgia.
puestas en algo.

Asco

Es la respuesta emocional causada por la repugnancia que se

tiene a alguna cosa o por una impresin desagradable causada Repugnancia
por algo.

Felicidad

Sentimiento intenso y duradero, que se experimenta ante los

xitos o los logros, la consecucin de los objetivos que se Contento, alegra, jbilo,
pretenden. Tambin se produce por la congruencia entre lo que xtasis,
deleite,
gozo,
se desea y lo que se posee, entre las expectativas y las satisfaccin,
embeleso,
condiciones actuales, y en la comparacin con las dems ensonacin
personas.

Sorpresa

Es la ms breve de las emociones. Es una reaccin causada por

algo imprevisto o extrano, como un trueno o una celebracin no
Asombro, pasmo
anunciada; tambin se da cuando se producen consecuencias o
resultados inesperados o interrupciones de la actividad en curso.

Ansiedad

Es un estado de agitacin, inquietud y zozobra, parecida a la

producida por el miedo, pero carente de un estmulo
Preocupacin,
tensin,
desencadenante
concreto.
La
ansiedad
es
nerviosismo, angustia
desproporcionadamente intensa con relacin a la supuesta
peligrosidad del estmulo.

Hostilidad

Es una emocin que implica una actitud social de resenti- Recelo,

resentimiento,
miento que conlleva respuestas verbales o motoras implcitas. disgusto, des- precio, odio

Atraccin,
adoracin,
Amor/carin
Es el afecto que sentimos por otra persona, animal, cosa o idea. ternura,
pasin,
carino,
o
simpata, admiracin

Verguenza

Sentimiento acompanado de deseo de esconderse, ante la

posibilidad de que los dems vean alguna falta, carencia o mala

accin nuestra, o de algo que debera permanecer oculto.

Culpa

Es sentir verguenza ante s mismo.

Orgullo

Orgullo sano: sentimiento de respeto hacia uno mismo. Malo:

Cuando la conciencia de lo que uno vale va acompanada de
altivez y desprecio hacia otros.

Admiracin

La percepcin de algo o alguien extraordinario, provoca un

sentimiento profundo y duradero, acompanado de aprecio.

Envidia

Sentimiento de malestar, rabia o tristeza, ante el bien de otra

persona, deseando que pierda ese bien.

Indignacin

Emocin causada por el bien inmerecido de alguien o por las

situaciones consideradas injustas.

(E) El diario emocional

Nombre: ________________________________________
Escribe la emocin que hayas sentido y describe tu experiencia. Presta atencin a los siguientes
puntos:
Qu nombre le das a esa emocin? Si te descubres usando repentinamente slo unas cuantas
palabras, como frustrado o feliz, trata de encontrar ms palabras referidas a esas emociones.
Cules sensaciones corporales acompanaban la emocin? Por ejemplo: Tener tensin en el
cuerpo, mandbula, los punos; temblor, sentir que sudas o tienes mucho calor, sentir fro, notar
los latidos del corazn; cosquilleo en el estmago, otras sensaciones cules son?

Qu produjo la emocin o estado de nimo? Describe la situacin. Se debi a un suceso

externo o interno?
Qu pensamientos vinieron a tu mente en el momento en que estabas sintiendo esa emocin?
Cules son esos pensamientos? Se refieren al pasado, al futuro o al presente?
Qu acciones realizaste en el momento en que estabas sintiendo esa emocin especfica?
Sentiste el deseo de hacer algo, o de expresar algo? Por ejemplo: Acercarte o alejarte, avanzar
agresivamente, poner una determinada expresin facial.
Haz una reflexin acerca de la respuesta emocional que le diste a la situacin.
Al cabo de un tiempo, un par de semanas o de un mes, realiza una lectura del diario o registro
emocional. Presta atencin a los siguientes puntos:
Qu emociones se repiten? Cul es la tendencia de tu estado emocional?
Experimentas las mismas emociones una y otra vez por las mismas causas?
Qu emociones no experimentas?
Presentas alguna dificultad para expresar determinadas emociones?
Cules son las acciones que realizas ante determinadas emociones?
Cules son los pensamientos dominantes ante determinadas emociones?
Qu reflexiones puedes hacer cuando miras tu comportamiento emocional sin la emocionalidad
del momento en que ocurrieron?
Cmo valoras tu control emocional?
A partir de la revisin realizada en el punto anterior, valora la posibilidad de introducir algunos
cambios que te permitan manejar de manera ms satisfactoria determina- das situaciones
emocionales que experimentas.
(F) Ejercicios:
Orientaciones para mejorar la respiracin

1. Tendido(a) en el suelo sobre la alfombra o sobre una manta: cierra los ojos y colcate con las
piernas estiradas, ligeramente separadas una de otra; las puntas de los pies mi- rando ligeramente
hacia fuera, los brazos a los lados del cuerpo sin tocarlo y con las palmas de las manos mirando
hacia arriba.
2. Centra tu atencin en la respiracin. Coloca una mano en el lugar del cuerpo que veas
que sube y baja, cada vez que inspiras y espiras. Fjate si este lugar se encuentra situado
en el trax; si es as, esto significa que no ests ventilando totalmente los pulmones. Las
personas que estn nerviosas tienden a hacer respiraciones cortas y superficiales que slo
alcanzan la parte ms alta del trax.
3. Coloca con suavidad las dos manos sobre el abdomen y observa los movimientos que
realizas al respirar. Observa cmo el abdomen se eleva en cada inspiracin y desciende
en cada espiracin.
4. Es preferible respirar por la nariz ms que por la boca; por tanto, mantn las fosas nasales
tan libres como puedas antes de realizar los ejercicios.
5. Se mueve tu trax al comps de su abdomen o, por el contrario, est rgido? Dedica uno
o dos minutos a dejar que el trax siga los movimientos del abdomen.
Respiracin profunda
Aunque este ejercicio puede practicarse en distintas posiciones, la ms recomendable es la que
describimos a continuacin: Tendido en el suelo sobre la alfombra o sobre una manta. Dobla las
rodillas y separa los pies unos 20 cm., dirigindolos suavemente hacia fuera. Asegrate de
mante- ner la columna vertebral recta.
1. Explora tu cuerpo en busca de signos de tensin.
2. Coloca una mano sobre el abdomen y otra sobre el trax.

3. Toma aire, lenta y profundamente, por la nariz y hzlo llegar hasta el abdomen
levantando la mano que habas colocado sobre l. El trax se mover slo un poco, a la
vez que el abdomen.
4. Cuando te hayas relajado, sonre un poco, inhala aire por la nariz y btalo por la boca,
haciendo un ruido suave y relajante como el que hace el viento cuando sopla ligeramente.
Con ello, tu boca y tu lengua se relajarn. Haz respiraciones largas, lentas y profundas
que eleven y desciendan el abdomen. Fjate en el sonido y en la sensacin que te produce
la respiracin a medida que vas relajndote ms y ms.
5. Contina con 5 a 10 minutos de respiracin profunda una o dos veces al da durante unas
cuantas semanas; luego, si lo deseas, puedes prolongarlo hasta 20 minutos.
6. Al final de cada sesin de respiracin, dedica un poco de tiempo a explorar tu cuerpo una
vez ms en busca de signos de tensin. Compara la tensin que sientes al acabar el
ejercicio con la que sentas al empezarlo.
Eliminando la tensin con suaves golpes
Este ejercicio te har sentirte relajado y alerta.
1. Pnte de pie con las manos a los lados del cuerpo.
2. A medida que inspiras lentamente, golpea suavemente tu trax con las puntas de los
dedos, cambiando continuamente de sitio para no olvidar ninguna zona.
3. Cuando hayas inspirado todo el aire que te sea posible, mantn la respiracin y golpea
suavemente el pecho con las palmas de las manos. Igual que antes, procura no olvidar
ninguna zona.
4. Espira.
5. Practica unas cuantas respiraciones ms y luego repite el ejercicio empezando por el
punto 1 tantas veces como sea necesario.

6. Despus de haber hecho este ejercicio unas cuantas veces golpeando el trax, puedes
variarlo golpeando ahora aquellas zonas de la espalda a las que llegues con las manos.
Respiracin natural completa e imaginacin
Este ejercicio combina los efectos relajantes de la respiracin natural con el valor curativo de las
autosugestiones de carcter positivo.
1. Tendido(a) en el suelo sobre la alfombra o sobre una manta, colcate en posicin de
relajacin.
2. Coloca las manos suavemente sobre tu plexo solar (el punto por encima del abdomen
donde las costillas empiezan a separarse) y practica una respiracin completa durante
unos minutos.
3. Imagnate que con cada bocanada de aire que inspiras, entra en tus pulmones una
cantidad de energa que queda almacenada inmediatamente en tu plexo solar. Imagnate
que cuando espiras, esta energa fluye a raudales hacia todas las partes de tu cuerpo.
Intenta formarte un esquema de este vigorizante proceso.
4. Contina con sesiones diarias de al menos cinco a diez minutos.
Alternativas al punto 3:
A. Pon una mano sobre el plexo solar y dirige la otra hacia algn punto de tu cuerpo en el que
sientas dolor. Al inspirar, imagnate que la energa llega y se almacena del mismo modo que se
describe en el punto 3. Imagnate que, al espirar, la energa se dirige hacia el punto que te duele,
estimulndolo. Inspira con ms energa y, cuando espires, imagnate que la energa aleja el dolor.
Es til que te formes un esquema mental del proceso en el que de forma clara veas que,
alternativamente, se estimula el punto doloroso y se expulsa el dolor.
Pon una mano en el plexo solar y dirijge la otra hacia un lugar de tu cuerpo lesionado o
infectado. Procede como en la alternativa A excepto en el momento de espirar, en el que ahora te

imaginars que ests dirigiendo energa al punto afectado y lo ests estimulan- do, alejando con
ello la infeccin y/o curndolo. Reproduce el proceso en tu mente.
La mayora de las personas desconoce cules de sus msculos estn tensos de una forma crnica.
La relajacin progresiva proporciona el modo de identificar estos msculos o grupos de
msculos y de distinguir entre la sensacin de tensin y la de relajacin profunda. En la
relajacin profunda se trabajan cuatro grupos principales de msculos.
1. Msculos de la mano, antebrazo y bceps.
2. Msculos de la cabeza, cara, cuello, hombros; tambin los de la frente, mejillas, nariz,
ojos, mandbula, labios y lengua.
3. Msculos del trax, de la regin del estmago y de la regin lumbar.
4. Msculos de los muslos, de las nalgas, de las pantorrillas y de los pies.
Puedes practicar la relajacin sentado en una silla y procurando que la cabeza est
apoyada en
alguna superficie. Cada msculo o grupo de msculos se tensa de cinco a siete segundos y luego
se relaja de veinte a treinta. Hay que repetir el proceso por lo menos una vez. Si despus de esto
hay alguna rea que permanece todava tensa, puedes repetirlo todo unas cinco veces. Las
siguientes expresiones pueden resultarte de utilidad, an cuando no te halles especialmente
tenso:
1. Libero la tensin de mi cuerpo.
2. Alejo la tensin - Me siento en calma y descansado.
3. Me relajo y libero los msculos.
4. Dejo que la tensin se disuelva poco a poco.

Una vez familiarizado con el procedimiento como para repetirlo de memoria, cierra los
ojos y
concentra tu atencin en un grupo muscular. Las instrucciones para este tipo de relajacin se
hallan divididas en dos secciones. La primera est dirigida a la familiarizacin con los msculos
del cuerpo que se hallan normalmente tensos. Si lo deseas, puedes grabar esta parte para facilitar
as su memo- rizacin. La segunda seccin contiene un procedimiento ms corto.
Procedimiento bsico
Colcate en una posicin cmoda y reljate. Ahora cierra el puno derecho y apritalo ms y ms
fuerte, observando la presin que se produce al hacerlo. Consrvalo cerrado y fjate en la tensin
que se ha desarrollado en el puno, en la mano y en el antebrazo. Ahora reljate. Siente la flacidez
de tu mano derecha y comprala con la tensin que sentas hace unos segundos. Repite de nuevo
el proceso pero esta vez con la mano izquierda y, por ltimo, hazlo con las dos manos a la vez.
Ahora dobla los codos y tensa los bceps, tnsalos tanto como puedas y repara en la sensacin de
tensin. Reljate y estira los brazos. Djalos relajados y observa la diferencia. Repite este ejercicio y los sucesivos, por lo menos una vez.
Dirige tu atencin hacia la cabeza. Arruga la frente tanto como puedas. Ahora reljate y desarrgala. Imagnate como toda la piel de tu frente y de tu cabeza entera se ha ido estirando hasta
ponerse completamente lisa en el momento en que te has sentido relajado. Ahora frunce el
entrecejo e intenta sentir como las venas se extienden por la frente. Reljate y deja que la frente
se ponga de nuevo lisa, ahora cierra los ojos y apritalos fuertemente. Observa la tensin.
Reljalos y djalos cerrados suavemente. Ahora cierra las mandbulas, apretando con fuerza; nota
la tensin que se produce en toda la zona. Reljala. Una vez relajada, notars que los labios estn
ligeramente sepa- rados. Aprecia el contraste real que hay entre el estado de tensin y el de
relajacin. Ahora aprieta la lengua contra el paladar. Observa el dolor que se produce en la parte
posterior de la boca. Reljate. Ahora aprieta los labios haciendo con ellos una "O". Reljalos.
Observa como tu frente, tus ojos, tu mandbula, tu lengua y tus labios estn, en este momento,
relajados.

Desplaza la cabeza hacia atrs tanto como puedas, sin hacerte dano. Observa la tensin que
aparece en el cuello. Grala hacia la derecha y fjate en que se ha desplazado el foco de tensin;
grala ahora hacia la izquierda. Endereza la cabeza y muvela ahora hacia delante, apretando la
barbilla contra el pecho. Observa la tensin que se siente en la nuca. Reljate dejando que la
cabeza vuelva a una posicin natural. Ahora encoge los hombros. Encgelos hasta que la cabeza
te quede hundida entre ellos. Reljalos. Ahora bjalos y siente como la relajacin se extiende al
cuello, nuca y hombros.
Proporciona a tu cuerpo la oportunidad de relajarse. Siente la comodidad y la dureza. Ahora
inspira y llena de aire los pulmones. Sostn la respiracin. Observa la tensin que se produce.
Ahora espira haciendo que el trax se deshinche, dejando que el aire vaya saliendo poco a poco.
Contina relajndote haciendo que la respiracin se produzca de una forma espontnea y
agradable. Repite esto varias veces, observando como la tensin va desapareciendo de tu cuerpo
a medida que el aire va saliendo, espirado. Ahora tensa el estmago y djalo que permanezca as.
Nota la tensin y luego reljate. Ahora coloca una mano en esta regin. Respira profundamente
apretando la mano contra la pared del estmago. Aguanta y luego reljate. Percibe la diferencia
que se produce al soltar el aire. Ahora arquea la espalda sin llegar a hacerte dano. Mantn el resto
del cuerpo tan relajado como puedas. Concentra tu atencin en la parte ms baja de la espalda.
Ahora relajate ms y ms profundamente.
Tensa las nalgas y los muslos. Para ello, contrae los msculos apretando con los talones hacia
abajo, tan fuerte como puedas. Reljate y siente la diferencia. Flexiona los dedos de los pies con
fuerza para que se tensen las pantorrillas. Estudia la tensin que se produce. Reljate. Ahora
extiende con fuerza los dedos, dirigiendo las puntas hacia arriba y sentirs con ellos la
contraccin de los msculos de las espinillas. Reljate otra vez.
Siente la sensacin de pesadez en la parte ms baja del cuerpo, a medida que la relajacin se va
haciendo profunda. Relaja los pies, los tobillos, las pantorrillas, las espinillas, las rodillas, los
muslos y las nalgas. Luego deja que la relajacin se extienda hasta el estmago, hasta la regin
lumbar y el trax. Deja que se extienda ms y ms. Sintela en los hombros, en los brazos y en
las manos. Ms y ms profundamente siente la sensacin de laxitud y relajacin en el cuello, en
la mandbula y en todos los msculos de la cara.

Ejercicio de respiracin, relajacin y visualizacin

Colcate cmodamente en una silla. Vamos a cerrar los ojos suavemente...Comienza por realizar
respiraciones profundas. Inspira por la nariz, contando hasta cuatro y expira por la boca,
suavemente...
Mientras respiras, procura relajarte ms y ms....
Inspira... Espira... Inspira... Espira.... Inspira... Espira...
Ahora, emprende un viaje hacia la naturaleza, donde irs a la deriva y te relajars.
Imagnate que ests en un lago, rodeado de rboles... Es un lugar muy confortable y relajante.
Encima de ti se ve el cielo azul con blancas y esponjosas nubes. Observa el vuelo de los pjaros.
Siente la fra brisa que acaricia tu piel y esto te resulta muy relajante y tranquilizador. Cuando
miras a tu alrededor, ves los detalles de los rboles, de las piedras, y las briznas de hierba.
Cuando observas los detalles de esta escena, te resulta muy relajante. Reljate ms y ms,
profundamente. Experimenta estar aqu en esta fantasa y colcate sobre la tierra, al calor del sol.
Djate arrastrar libremente en paz, imagnate clido, confortable y relajado....
Mientras prosigue la relajacin, imagnate en el lago, en una canoa...Remando suavemente,
siente que la canoa se desliza con calma y sin esfuerzo. La sensacin de relajacin, paz y alegra
que ests experimentando ahora te acompanar durante un tiempo prolongado. Al regresar a tu
estado
normal recordars esta imagen y te resultar apacible, relajante y podrs recrearla siempre que lo
desees. Cuando regreses al estado normal, puedes sentirte sereno, relajado y nuevamente en
armona contigo mismo y con la naturaleza que te rodea.
Siente tu cuerpo de nuevo.... La silla.., el piso, toma lentamente conciencia de lugar donde te
encuentras ... Respira profundamente y despacio...abre los ojos y mira tu alrededor. Sonre.
Visualizacin del control emocional

Comienza por cerrar los ojos y concentrar la atencin en la respiracin, realiza siete
respiraciones suaves y profundas, hazlo tomando el aire por la nariz y botndolo por la boca.
Mientras lo haces procura soltar la tensin acumulada en tu cuerpo, afloja cada parte de l y
descansa... al trmino de la sptima respiracin, trae mentalmente el recuerdo de ese lugar donde
alguna vez te sentiste bien, a gusto y en paz, recurdalo y recrrelo con tu imaginacin. Luego
saca ese recuerdo, conserva tus sentimientos positivos y comienza a construir la imagen mental
de una situacin en la que ests manejando de manera positiva un conflicto emocional. Es una
situacin en la que con frecuencia te resulta difcil manejarla... pero en esta ocasin puedes ver
cmo mantienes el control de tus impulsos y de tu pensamiento... imagnala como si ya estuviera
sucediendo, recrala con todos los detalles, mrate a ti mismo en esa situacin... obsrvate y
encuentra la causa de esa emocin... qu piensas... qu te provoca hacer... ahora reconoce tus
fortalezas... respira profundo y toma tu tiempo para que tus ideas se organicen... mira las
alternativas que te pudieran ser tiles para resolver la situacin de manera positiva...visualzate a
ti mismo haciendo la ms conveniente..., puedes captar la plenitud de tu rostro al sentirte capaz
de manejarte de manera positiva la situacin... tu cuerpo est relajado y te sientes en paz contigo
mismo... y con los dems... Respira profundo y al botar el aire piensa que ya lo conseguiste,
qudate ah, disfrutando de tu logro y del estado de relajacin en que te encuentras.
Suavemente haz un par de respiraciones... luego recuerda mentalmente donde te encuentras,
siente tu cuerpo y abre los ojos suavemente.

(F1) Parte 2: Cuestionario de actitudes y comportamiento en el aula (maestros)

Alumno/a: _________________________ Fecha de Nacimiento:__________Edad:____
Curso:________Tutor/a: ________________
Colegio:_______________________________________________________________
Fecha de recogida de datos:____________

Motivacin, atribuciones y autoestima.

Se enfrenta a la tarea con curiosidad y sin miedo al fracaso

Se aburre con tareas que domina

Busca tareas nuevas y que le supongan retos
Siente la tarea como una amenaza que evidencia sus deficiencias
Prefiere realizar tareas fciles que ya domina
Siente el error como un fracaso
Para que acometa la tarea es necesario ofrecerle recompensas
Ante qu tipo de recompensas reacciona? (reforzadores primarios, sociales, de actividad...):
Para que acometa la tarea es necesario recordarle que puede recibir algn castigo si no la realiza
A qu atribuye sus fracasos y sus xitos? (Limitaciones personales, mala suerte, falta de ayuda...)
Hace preguntas constantes sobre si est bien o mal realizado su trabajo
Se siente competente de cara a la realizacin de las actividades escolares. Especificar si existen diferencias en su
percepcin de competencia en las distintas reas del currculum:
Se siente competente y satisfecho en las relaciones con sus companeros.
Se siente competente y satisfecho en las relaciones con sus padres y hermanos.
Se siente competente y satisfecho con su capacidad fsica.
Se siente satssifecho con su apariencia fsica.
Es capaz de emitir un juicio maduro y acertado (ajustado a la edad) respecto al nivel de ejecucin de las tareas que realiza.
Muestra un estado de ansiedad excesivo ante la participacin en clase en actividades grupales
Se muestra nervioso cuando le pregunta el profesor.
Muestra signos inequvocos de ansiedad ante la realizacin de controles.
Proceso de atencin
Ante la presentacin de actividades de ensenanza aprendizaje: focaliza la atencin sin dificultades y sin precisar ayuda.
Qu ayuda hay que prestar para que focalice la atencin?

Para qu tipo de informacin focaliza ms la atencin?

Aproximadamente, cuanto tiempo mantiene la atencin?

Cronograma de actividades.

MES

/ SEMANA FEBRER
O

ACTIVIDAD
Elaboracin
de
actividades
(Aplicacin del test a
estudiantes parte 1)
Aplicacin de actividades
(ejecucin de tutorias
enfocadas
al
autoconocimiento)
Aplicacin de actividades
(aplicacin del test a
estudiantes parte 2)
Evaluacin del proyecto
Evaluacin final
Tabular datos
Elaboracin de informe
final

MARZO

ABRIL

MAYO

1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4