LA ESCALA EMOCIONAL - CMO SENTIRSE

MEJOR DELIBERADAMENTE
Traducido por Rui Cristiano Paiva

En el artculo El Propsito de las emociones, les explico que nuestros sentimientos

funcionan como un sistema de retroalimentacin de vibracin y que al cambiar la manera en
que pensamos, recuperamos el control sobre cmo nos sentimos. Hemos sido entrenados
para ignorar nuestros sentimientos, sin embargo, y debido a esto, puede ser un poco difcil de
recordar o entender lo que significan nuestras emociones en un primer momento. Pero no te
preocupes, una vez que le pille el truquillo, una vez que recuerde usar sus emociones para lo
que se pretendan, rpidamente se convertir en una segunda naturaleza para usted. Usted
esta simplemente recordando cmo hacer algo que estaba diseado para hacer.
Hasta entonces, sin embargo, este artculo puede ayudarle a empezar. La siguiente
explicacin y el grfico se basan en la escala emocional por Abraham-Hicks.

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Cuando nacemos, estamos ms conectados con nuestro verdadero yo de lo que

probablemente llegaremos a estar otra vez en nuestra vida fsica, siempre que nunca haya

aprendido a vivir conscientemente. Cuando usted mira como los nios juegan, se dar cuenta
de que estn generalmente llenos de alegra y entusiasmo por la vida. Este es nuestro estado
natural. As es como hemos planeado vivir toda nuestra vida cuando entramos. No hemos
venido aqu para luchar y para pagar nuestras deudas, para aprender duras lecciones o sufrir
con el fin de obtener alguna recompensa en el ms all. Todos estos son conceptos
artificiales. Hemos venido aqu para jugar, para sentirnos bien, para experimentar lo fsico.
Queramos sentir lo que siente al correr por una colina, andar en bicicleta, respirar, cantar, rer,
bailar y crear. Sabamos que nuestro estado natural fue uno de alegra, de sentimiento
increble, y sabamos que si alguna vez nos apartramos de esto, tendramos nuestro sistema
de gua emocional para hacernos saber que habamos salido del camino.
Si usted es feliz en general, con slo ocasionales cadas en la frustracin, usted realmente no
necesita entender la escala emocional. Ya est escuchando intuitivamente el sistema de gua.
Pero si usted est en la depresin o la ira, el dolor o los celos, la irritacin, la frustracin
constante o si se est sintiendo completamente abrumado con frecuencia, es posible que este
en una situacin en la que ya no puede ver el bosque por los rboles. Si esto se refiere a
usted, la siguiente informacin lo ayudar.
Las emociones que experimentamos pueden ser trazadas a escala, de la alegra a la
desesperacin total. Cuanto ms cerca est de quin eres en realidad, su verdadero yo, mejor
se sentir. En el extremo superior del espectro, se siente la felicidad, la libertad y al igual que
usted tiene control sobre sus circunstancias. Usted se siente apasionado, entusiasta y con
ganas de empezar el da. Usted est pensando positivo, pensamientos con poder como "Yo
puedo hacer eso", "Todo es perfecto tal como es" y "Estoy tan agradecido por todo lo que
tengo y la gente en mi vida." Usted no est fingiendo, que realmente cree en estas
declaraciones y realmente est agradecido por su vida increble. Para algunas personas este
escenario puede parecer completamente fuera de alcance, pero le aseguro, todos podemos
llegar.
En el otro extremo del espectro se siente completamente impotente, como si no tuviera control
sobre su vida o las circunstancias en absoluto, piensa que todo lo que le pasa a usted, esta
hecho para usted. Est deprimido, vulnerable, se siente indigno y siente miedo. Aqu es donde
entra el auto-odio y el miedo a vivir. Realmente no hay nada peor que esto.

Si usted se siente impotente

Por lo tanto, si usted est en el extremo inferior del espectro, cmo se puede pasar de ese
escenario a la alegra? Bueno, no se puede. No todo a la vez, de todos modos. Usted tiene
que trabajar su camino, paso a paso. Cuando se siente asustado y solo, al igual que nada
bueno puede venir a ti otra vez, ni siquiera se puede imaginar un mundo luminoso y brillante,
donde todo est bien. No se puede concebir la felicidad desde donde est.
Sin embargo, se puede concebir la ira. Cuando usted est deprimido, cuando se siente
impotente, est convirtiendo sus pensamientos negativos hacia s mismo. Esto produce la
peor sensacin posible. Por qu? Porque no hay mentira ms grande que la que usted no es
digno, que de alguna manera est roto, que no es perfecto y su Ser Verdadero, lo que
realmente eres, lo sabe. Usted realmente no puede concebir la felicidad desde donde usted
est. Usted realmente no puede amar a nadie hasta que se ame a si mismo. Usted no puede
realmente ayudar a alguien a sentirse un todo, hasta que sepa lo que se siente al estar
completo. Todo comienza con usted. Y as, no hay sentimiento peor para nosotros que cuando
negamos lo que realmente somos y pensamos de nosotros mismos con odio, cuando se niega

por completo nuestro propio poder. Usted no est en el dolor debido a que est siendo
castigado por tener estos pensamientos. Por el contrario. Tu ser interno le est gritando para
dar la vuelta, que son dignos, que son perfectas, y no quiere nada ms que usted se de
cuenta. Los sentimientos horribles y el grado en el que los experimenta es un resultado directo
de la forma incorrecta que est en su pensamiento.
Sin embargo, pedirle que haga una vuelta de 180, para empezar a pensar lo contrario de ("Yo
me amo a m mismo" en vez de "me odio a m mismo") es un poco mucho pedir. Es mucho
ms fcil trabajar su camino poco a poco. Por lo tanto, cuando usted est en un estado de
odiarse a si mismo, es realmente un alivio dar la vuelta a la ira y al odio hacia otra persona.
Ahora, no me malinterpreten, no estoy abogando por actuar en ese sentido. De hecho, al
hacerlo se le enviar de vuelta por la escala de punto de partida. Pero est absolutamente
permitido sentirlo. D-se permiso para estar enojado con alguien, culpar a alguien, o odiar al
mundo. Todava no se siente bien, pero se sentir mejor. Permanezca all durante un rato y
sienta el alivio. Usted puede llorar, puede que tenga que gritar en una almohada o dar un
paseo alrededor de la cuadra. Desahguese. Usted se est deshaciendo de esa vibracin
ms baja, la energa "negativa".

Si usted siente rabia

Una vez que usted se sienta seguro en su ira, una vez que ya no siente la tentacin de
diseccionar su visin negativa hacia s mismo, puede moverse hasta el siguiente peldao. En
este punto, puede pasar a la frustracin, la duda, preocupacin o pesimismo. Pasa de dar
atencin y culpar a otra persona a aceptar que las cosas malas le suceden a veces. No es que
TODAS las personas son malas personas, pero existen. No es que solo pasan cosas malas,
pero las cosas malas ocurren, lo malo sucede. Usted suaviza un poco su lenguaje. SIEMPRE
pasa a AVECES. TODOS pasa a ALGUNAS PERSONAS. Odio se convierte en disgusto. Est
bien ser un poco negativo aqu. Aquellos de nosotros que estudian estas cosas, que nos
consideramos espirituales, a menudo olvidamos que incluso estas emociones "negativas"
tienen su lugar. Creemos que debemos conocer mejor y siempre debemos estar en una
vibracin ms alta. Vemos una emocin negativa como una especie de fracaso. Pero las
emociones negativas estn simplemente all para guiarnos. Si ests frustrado, no tiene sentido
negarlo o sentirse culpable por ello. Acptalo, permtelo, y trabaja tu subida en la escala
emocional. Y deja de golpearte a ti mismo. Eso slo hace que te deslices hacia abajo.

Si ests frustrado
Una vez que est firmemente arraigado en la frustracin, el siguiente paso es territorio neutral:
el aburrimiento. En este punto, usted no se est sintiendo realmente bueno o malo. No se
siente ms que una especie de estoy bien. Usted realmente no tiene que pasar mucho tiempo
aqu. De hecho, este intervalo puede ser tan corto, que puede parecer como si estuviera
saltando el paso por completo.

Si ests aburrido
El siguiente paso en la escala te llevar al optimismo y a la expectativa positiva. Llegar a los
pensamientos de esperanza. Las cosas buenas suceden, y hay gente buena en el mundo. De
hecho, van ms cosas bien todos los das que las que van mal. Usted est cambiando su
atencin de lo negativo a lo positivo ahora. En lugar de disminuir las cosas que te hizo sentir
mal, est comenzando a centrarse en las cosas que le hacen sentir bien. Poco a poco,

encontrar ms y ms cosas para sentirse bien. En este punto, se puede concebir buscar
noticias positivas, buenas personas, cachorritos y el sol. El cinismo se cae y deja espacio para
la idea de que no es ingenuo ver la belleza en el mundo, y una vez que comience a buscarla,
ver que la belleza est en todas partes.

Si usted se siente esperanzado

Despus de haber encontrado este lugar de esperanza, realmente no es difcil de ascender a
la alegra y la felicidad absoluta. Se ha construido un buen impulso y est tan cerca de su
verdadero yo, de quien realmente eres, que puede escuchar el llamado fuerte y claro. Este es
el lugar de reconocimiento, de ser agradecido. Aqu es donde puede jugar, donde divertirse,
cuando las circunstancias no determinan cmo se siente. Usted puede divertirse en cualquier
lugar. Usted puede ver la belleza donde quiera que vaya. Se siente muy bien todo el tiempo.
As es como se supone que debe sentirse. Esto es lo que REALMENTE eres.
Recuerde que en realidad no importa dnde empezar. No hay vergenza en estar enojado o
deprimido. Averige dnde se encuentra en la escala y se puede empezar a trabajar
deliberadamente hacia arriba. Usted puede pasar das o semanas en cada nivel, o slo unos
minutos. Una vez que comience cambio de energa, ser ms y ms fcil. Es posible que
alguien que haya utilizado este proceso varias veces para trabajar su camino hasta el tope de
la escala lo complete en unos 20 minutos. Yo slo le digo esto para que pueda entender la
influencia increble a su disposicin cuando usted comienza a trabajar con energa, no para
darle una vara de medir a ti mismo juez en contra (es decir, "Por qu me est tomando ms
de 20 minutos? Obviamente hay algo que me pasa.") As que por favor no lo tomes de esa
manera.
Tome las cosas con calma al principio, siente tu camino a travs de ella. Lo ms importante en
este proceso es que se da cuenta de que tiene la capacidad para sentirse mejor. Una vez que
usted entiende esto, una vez que es plenamente consciente de lo poderoso que eres, nunca
podrs volver a donde estabas. Nunca se puede sentir realmente impotente de nuevo. Incluso
si se siente un poco deprimido, incluso si usted tiene una reaccin "negativa" a un evento, no
durar mucho tiempo. Pronto se va a recordar que usted no tiene que esperar para que nada
cambie. Usted tiene el poder para hacer algo acerca de cmo se siente cuando desee.
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