PRUEBA DE ASTRAND Y RYHMING EN CICLOERGMETRO

(Test submximo indirecto de Vo2max).

La potencia aerbica mxima se define como la mxima cantidad de oxgeno
que el organismo puede extraer de la atmsfera y utilizar en los tejidos. Tambin se
denomina capacidad aerbica, y el indicador de dicha capacidad es el VO2mx.
El VO2mx se cuantifica en trminos absolutos (lmin -1) y relativos (mlkg-1min-1).
Las unidades lmin-1 representan la cantidad absoluta o total del oxgeno consumido en
el cuerpo por minuto, y se usa generalmente para calcular la cantidad total de energa
aerbica o de caloras que el cuerpo puede generar: por cada litro de oxgeno consumido
se producen (o se gastan) 4.83 kcal.
Las unidades mlkg-1min-1 nos permiten comparar mejor este parmetro entre
dos individuos de diferente peso.
Cuadro normativo de capacidad aerbica (valores de VO2mx. expresados en mlkg1
min-1) (American Heart Association 1972)
Edad
<29
30-39
40-49
50-59
60-69

Baja
<25
<23
<20
<18
<16

Regular
25-33
23-30
20-26
18-24
16-22

<29
30-39
40-49
50-59
60-69

<24
<20
<17
<15
<13

24-30
20-27
17-23
15-20
13-17

HOMBRES
Media
34-42
31-38
27-35
25-33
23-30
MUJERES
31-37
28-33
24-30
21-27
18-23

Buena
43-52
39-48
36-44
34-42
31-40

Excelente
>52
>48
>44
>42
>40

38-48
34-44
31-41
28-37
24-34

>48
>44
>41
>37
>34

La determinacin del VO2mx. puede realizarse de dos formas: mediante la

utilizacin de mtodos directos que miden el VO2mx., o bien, mediante la realizacin de
mtodos indirectos que estiman los valores de VO2mx. a partir de otros parmetros.
Uno de estos mtodos indirectos es el Test de cicloergmetro de Astrand, que
consiste en pedalear sobre una bicicleta esttica durante aproximadamente seis minutos.
La intensidad de la prueba es submxima y de fcil ejecucin.
A travs de este test se puede predecir el consumo mximo de oxgeno (VO2mx.),
basndose en el sexo, la edad, la frecuencia cardiaca durante el esfuerzo fsico y la
intensidad de ste en el cicloergmetro, adems de otros parmetros fisiolgicos como
lactato en sangre, electromiografa, etc.
En el cicloergmetro la fuerza se modifica ajustando la tensin de la cinta que
rodea el volante. La distancia sobre el cicloergmetro (Monarch) es de 6mts. por
revolucin, ya que cada vez que el pedal da una revolucin completa el volante se
desplaza (gira) 6 mts.
El componente tiempo se usa para determinar el ritmo y depende de las
revoluciones que se completen por unidad de tiempo. Generalmente, se utiliza un
metrnomo o controlador de revoluciones por minuto (rpm), para cuantificar el ritmo
del pedaleo.

Metodologa
1. Formar el grupo de trabajo, calculando las frecuencias cardiacas mximas de
cada sujeto (FC mx.), pronosticada en base a la ecuacin:
FC mx.= 220 Edad
Registre los datos en una hoja de resultados.
2. Calcule el 60 y 70 % de la frecuencia cardiaca mxima de cada sujeto y registre
los resultados.
3. Ajuste la altura del asiento del cicloergmetro, para que las rodillas se
encuentren casi en extensin completa. Registre la altura del asiento.
4. Utilice un metrnomo con un ritmo de 100 ppm., lo que equivale a un ritmo de
pedaleo de 50 rpm.
5. Al alcanzar la cadencia adecuada, ponga la resistencia al nivel de la carga
prescrita en el protocolo.
6. Cronometre cada fase despus de haber establecido adecuadamente la intensidad
del esfuerzo
7. Pedalee en cada intensidad de trabajo durante dos minutos. Se debe registrar la
frecuencia cardiaca en 15 segundos en los ltimos 30 segundos de cada fase de 2
minutos. Se debe incrementar la carga de esfuerzo despus de cada fase.
Contine la prueba hasta alcanzar una carga de esfuerzo que produzca una
frecuencia estimada al 70% de la FC mx. pronosticada para la edad del sujeto
8. Al finalizar el test, se debe registrar la intensidad del esfuerzo total y la
frecuencia cardiaca durante los ltimos 15 segundos de la ltima fase.
9. Disminuya la carga del cicloergmetro y realice un pedaleo con el fin de volver
a la calma durante 2 a 3 minutos.
10. Convierta todas las frecuencias cardiacas de 15 segundos a frecuencias de un
minuto
11. Usando el nomograma de Astrand, determine la capacidad aerbica no ajustada
(Lxmin-1), a partir de su intensidad de esfuerzo y de su frecuencia cardiaca
final. Registre los resultados.
12. Multiplique el valor no ajustado de VO2mx. por el factor de correccin segn la
edad de sujeto. Registre el valor de VO2mx. ajustado.
13. Covierta el valor de VO2mx. ajustado segn la edad de L x min -1 a ml x kg-1 x
min-1.
* La estabilizacin de la frecuencia cardiaca se obtiene en dos registros consecutivos de
15 segundos con una diferencia de hasta 1 segundo.
Protocolo de Astrand para hombres menores de 35 aos de edad.
Carga inicial de Trabajo
Velocidad de pedaleo
Tiempo de cada fase

: 1 kg. (300 kgm.min-1)

: 50 rpm
: 2 minutos

Durante los ltimos 30 segundos se debe cuantificar la frecuencia cardiaca (midiendo

el pulso en 15 segundos y multiplicndolo por 4.)
Si la Fc es < 70 % FC, se debe incrementar la carga de trabajo en 0.5 kgs. Y seguir
pedaleando durante otros 2 minutos. Repetir la fase uno.

Si la FC es > 70% FC, incrementar la carga de trabajo y seguir pedaleando hasta

alcanzar una frecuencia cardiaca estable.
Intensidad de esfuerzos comunes para la prueba de Astrand
Velocidad (m.min -1) *

Fuerza (kg)

0.5
300
1.0
300
1.5
300
2.0
300
2.5
300
3.0
300
3.5
300
4.0
300
* Velocidad: 50 rpm x 6 metros /rev = 300 metros/min.
** Intensidad de esfuerzo: Fuerza x velocidad.

Intensidad de
(kgm. Min -1) **
150
300
450
600
750
900
1050
1200

esfuerzo

Factor de correccin en funcin de la edad o de la FC mxima

Edad
15
25
35
40
45
50
55
60
65

Factor
1.10
1.00
0.87
0.83
0.78
0.75
0.71
0.68
0.65

FCmax
210
200
190
180
170
160
150

Factor
1.12
1.00
0.93
0.83
0.75
0.69
0.64

Nomograma de Astrand.

Estimacin del VO2mx. (l / min) segn sexo en relacin a la carga de trabajo y la

frecuencia cardiaca
VARONES VO2mx. (litros/min)
100
150
200
250
50 w
w
w
w
w
2.2
3.5
4.8
2.0
3.2
4.4
5.9
1.9
3.0
4.1
5.5
1.7
2.8
3.8
5.1
1.6
2.6
3.6
4.8
6.0
2.4
3.4
4.5
5.6
2.3
3.2
4.2
5.3
2.2
3.0
4.0
5.0
2.1
2.8
3.8
4.8
2.0
2.7
3.6
4.5
1.8
2.6
3.4
4.3

FC
120
125
130
135
140
145
150
155
160
165
170

MUJERES VO2mx. (litros/min)

100
150
200
250
50 w
w
w
w
w
2.6
3.4
4.1
4.8
2.3
3.0
3.7
4.4
2.1
2.7
3.4
4.0
4.7
2.0
2.6
3.1
3.7
4.3
1.8
2.4
2.8
3.4
4.0
1.6
2.2
2.7
3.2
3.7
2.0
2.5
3.0
3.5
1.9
2.4
2.8
3.2
1.8
2.2
2.6
3.0
1.7
2.1
2.5
2.9
1.6
2.0
2.4
2.7

Clasificacin del VO2mx. por grupos de edad y sexo.

VARONES VO2mx. (mlmin-1kg-1)

MUJERES VO2mx. (mlmin-1kg-1)

EDA
D

BAJO

ALGO
BAJO

MEDIO

ALTO

MUY
ALTO

BAJO

ALGO
BAJO

MEDIO

ALTO

MUY
ALTO

20-29
30-39
40-49

<38
<34
<30

39-43
35-39
31-35

44-51
40-47
36-43

52-56
48-51
44-47

>56
>51
>47

<28
<27
<25

29-34
28-33
26-31

35-43
34-41
32-40

44-48
42-47
41-45

>48
>47
>45

Ventajas del Test de Astrand.

Utiliza una bicicleta ergomtrica que produce menos ruido, ocupa menos espacio y es
ms barata que el tapiz. El registro del ECG suele ser mejor que en el tapiz rodante.
Es de fcil control y mayor seguridad.
Desventajas del Test de Astrand
Requiere mayor colaboracin por parte del evaluado, con el inconveniente de la
dificultad de su uso personas no habituados al ciclismo, en cuyo caso hay dificultades
para alcanzar la frecuencia cardiaca (FC) submxima, respecto al tapiz. (Dr. Valeriano
Sosa Rodrguez)
Condiciones estndar para la realizacin de un test de esfuerzo fsico.
-

Ausencia de proceso infeccioso agudo.

No haber ingerido alimentos 2 horas antes.
No haber realizado esfuerzos importantes desde el da anterior al Test.
No haber ingerido estimulantes (caf, t, etc.)
Utilizacin de ropa cmoda que no comprima.

Ambiente tranquilo en la habitacin con una temperatura de 20-22 C y

humedad relativa de 40-60%.
Explicar de forma adecuada al paciente el desarrollo de la prueba.
Calibracin y puesta a punto del aparato. (Gil Sebastin)

Criterios de interrupcin del Test

- Signos y sntomas clnicos:
- Dolor precordial agudo.
- Disnea severa desproporcionada al esfuerzo.
- Vrtigo o desmayo.
- Temblores y sncope.
- Signos de mala perfusin perifrica (cianosis y detencin sbita de sudoracin).
(Gil Sebastin)
Criterios de Validez
Para que una prueba de esfuerzo sea vlida debe reunir una serie de criterios:
-

Los parmetros evaluados deben ser tiles en lo que se precisa estudiar.

Los protocolos utilizados deben ser reproducibles y mensurables con un nivel
conocido y predeterminado de carga que pueda servir de referencia.
El desarrollo de la prueba ser metdicamente controlado. (Gil Sebastin)