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Ano 1 N0 1 Mai/Jun/Jul 2011

InvernoXvero

Passe por essas estaes

sem descuidar da pele
e dos cabelos

Cabelo
de Novela

Os looks mais
desejados da TV
para voc copiar j

Celulite

Saiba como driblar essa

vil com a ajuda de
cremes e tratamentos

Me de 1a viagem
Como se preparar para
a chegada do beb

ista
Entrev

Madura, feliz
e belssima!

Sabrina Sato conta como chegou

aos 30 com um corpo de dar inveja

sempre bem | Sumrio

[14]
Cabelo de novela
[30] Receitas de
dar gua na boca

[26]
Lanamentos
Tudo que voc
precisa para ficar
linda e protegida

[15] [16]
Pele linda e jovem

Plataforma

[06] Conhea os canais de

comunicao da Pague Menos

TV

[07] Sempre Bem na TV

Sade

[10] Inverno X Vero

Como cuidar da pele e dos
cabelos nessas estaes

Voc

[14] Cabelo de novela J!

Os cabelos mais desejados
do momento
[15] Linda sem plstica
Pele mais jovem sem cirurgia
[16] A febre dos esmaltes
Combinaes de cores
e unhas irresistveis

[17] Um olhar vale mais

que mil palavras
Dicas de maquiagem inspiradas
nas celebridades

Mente

[18] Inteligncia emocional

5 passos para conquistar
o equilbrio

Misturinhas
para arrasar
Bolso

[27] Dinheiro Sempre

Poupar para ter mais e
realizar seus sonhos

Mame e beb

Capa

[28] Uma novata entre

fraldas e chupetas
Prepare-se para a chegada do beb
e entenda esse novo universo

Corpo

[30] Cardpio Sempre Bem

Mais sabor no seu prato

[20] Os segredos de Sabrina Sato

para viver sempre bem
[24] Mexa-se!
Exerccios para ningum ficar parado
[25] X, celulite!
D adeus a essa inimiga da beleza
[26] Lanamentos

Cardpio
Famlia

[32] Brincadeira de criana

Lazer e diverso com os filhos

Divirta-se

[34] Brbara e Yrismar em Sushi

com Caf e jogo dos sete erros

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sempre bem | Plataforma

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formspring.me/paguemenos

@paguemenosbr
@tvsemprebem

flickr.com/paguemenos

/farmaciaspaguemenos
/semprebem

/paguemenosonline
/programasemprebem1

Plataforma
Pague Menos
Sempre Bem

Farmcias Pague Menos

Estamos sempre prontos para atender voc a qualquer

hora. Conhea nossos canais e fique sempre bem
Na internet, na TV e agora nas suas mos com a Viva Sempre Bem,
a Pague Menos amplia seus canais de comunicao para levar mais
sade, beleza e qualidade de vida para todo o Brasil.
Promoes, concursos, dicas e compras... Voc pode participar e
acessar contedos exclusivos, com apenas um click, sem sair de casa.
a plataforma Pague Menos proporcionando mais comodidade aos seus
clientes e agora a voc, leitora!

Portal Sempre Bem

Um canal de relacionamento para voc aprender tudo sobre

bem-estar. Integrado ao programa de TV e nossa revista Viva
Sempre Bem, o portal est sempre atualizado com as ltimas
novidades de sade e beleza.
Tudo isso no www.paguemenos.com.br/semprebem

Programa
de TV
Pague Menos
Sempre Bem
O 1 programa de sade e beleza da TV
aberta brasileira. O Sempre Bem leva at a
sua casa todas as novidades que voc precisa
saber para ter mais qualidade de vida e
ficar ainda mais bonita. domingo, s
17h45min, na RedeTV!

Viva Sempre Bem

Pginas repletas de sade,

beleza e bem-estar. Essa a
revista Viva Sempre Bem! A cada
trimestre, matrias exclusivas,
entrevistas com celebridades e
dicas para deixar voc e toda a
sua famlia sempre bem.

sempre bem | TV

Sempre Bem na TV
Sade, beleza e bem-estar. Essa a frmula do
programa Sempre Bem, transmitido para todo o
Brasil pela Rede TV!
No ar

h trs anos, o Sempre Bem uma revista eletrnica

semanal que leva ao telespectador jornalismo de qualidade em
matrias que contam com a participao dos mais renomados
profissionais: mdicos, dentistas, psiclogos, nutricionistas, farmacuticos, esteticistas, cabeleireiros e maquiadores esto sempre a postos para ajudar voc a ter ainda mais qualidade de vida.
Realizado pela rede de farmcias que abraa o Brasil por inteiro, a Pague Menos, o Sempre Bem vai ao ar aos domingos, s
17h45min, na RedeTV!

Programao

RedeTV!17h45min
Maio
1/5

Problemas de viso.

Exerccios para a sua sade

e bem-estar.

SOS loiros.

8/5

Mes acima de tudo.

Etiqueta do casamento.

Sexualidade feminina.

15/5

15/5

Quadro Transformao.

Mtodos contraceptivos.

Sorriso de propaganda.

22/5

estreia

Dor de cabea.

Como cuidar da beleza

durante a gestao.

Tcnicas para deixar os seus

cabelos lisos.

29/5

Voc livre das manchas na pele.

Mulheres e suas dores.

Passo a passo do
desenvolvimento do beb.

Voc quer se sentir mais bonita e

est com muita vontade de mudar o
visual? Ento entre no nosso site ou v
a uma das mais de 400 lojas da Pague
Menos em todo o Brasil e se inscreva
para o nosso quadro Transformao!

+NOPORTAL
www.paguemenos.com.br/semprebem

Junho
5/6

Clareamento dental.

Novidades e tendncias
de esmaltes.

Calvcie.

Fernanda Queiroga,
apresentadora

19/6

Quadro Transformao.

X, gripe e resfriados.

Sobrancelhas perfeitas.

26/6

Exerccios para melhorar o

humor e a autoestima.

Sade nas gengivas.

Plulas da beleza!

Julho
3/7

Insnia.

X, mau hlito!

Como ficar com a pele

linda no inverno.

10/7

Cuidados com os ps durante o

inverno.

Reteno de lquido e peso!

Cabelo cacheado de dar inveja.

17/7

Quadro Transformao.

Tireoide.

Penteados para voc arrasar.

24/7

Obesidade.

Educao infantil: creche,

bab ou av?

Maquiagem para morenas

e negras.

12/6

31/7

Ginstica funcional.

Clicas menstruais.

Voc mais bonita aos

Sem medo de sorrir com

20, 30 e 40 anos.

aparelho ortodntico.

Sua memria turbinada!

Cuidados com os cabelos.

sempre bem | Editorial

Patriciana Rodrigues

Diretora de Compras e Marketing

das Farmcias Pague Menos.

Esse um tempo de festa. Maio o

ms em que a Pague Menos completa
30 anos. Confesso que ns, que fazemos
essa grande empresa, no sabemos nem
o que comemorar primeiro. A verdade
que chegamos aos 30 indo muito alm
do que uma rede de farmcias poderia ir,
abraando o Brasil por inteiro. Que outra
farmcia consegue reunir mais de 6 mil
mulheres em um nico evento? O Encontro de Mulheres Pague Menos o maior
evento feminino do pas. Que outra farmcia possui um Circuito de Corridas? O
nosso um dos mais esperados do Brasil.
Voc j ouviu falar de alguma outra farmcia que tenha um programa de TV em
rede nacional? O Programa Pague Menos
Sempre Bem foi o primeiro programa de
sade e beleza da TV aberta brasileira.
Ainda temos vrios outros projetos que
beneficiam a vida de milhes de pessoas.
Cada um deles o reflexo do nosso desejo
incansvel de levar mais qualidade de vida
aos brasileiros. Agora, a famlia cresceu.

com muita alegria, leitor, que entregamos,

em suas mos, a 1 edio da Viva Sempre
Bem, a revista de abrangncia nacional da
Pague Menos, com uma nova edio disponvel a cada 3 meses, em todas as lojas.
Ela foi produzida com muito esmero, por
uma equipe preparada de jornalistas e com
a participao de profissionais renomados
das reas de sade, beleza e esttica.
Tudo para deixar voc de bem com a vida
atravs da leitura. Deixe que cada matria
envolva o seu corao, renove o seu corpo, lave a sua alma. Esta 1 edio est
energizada com todo o alto-astral que estamos sentindo nesse ms. Desejo que isso
contagie voc tambm. Com o lanamento da Viva Sempre Bem, mostramos que a
nossa idade 30, mas o nosso nimo de
recm-nascido. Esse definitivamente um
tempo de festa, e voc nossa convidada
de honra. Fique vontade. E, a propsito, com este bate-papo, descobri o que
iremos comemorar primeiro: a sua sade.
Viva Sempre Bem!

FALE COM A GENTE

Gostou da 1 edio da Viva Sempre Bem?
Mande seus comentrios e sugestes
para o nosso email:
vivasemprebem@paguemenos.com.br

Expediente

Diretora de Compras e Marketing: Patriciana Rodrigues

Comercial: Patricia Austragsilo
Marketing: Aline Loureiro e Anelise Holanda

Editora-chefe: Roberta Bezerra (JP-1790/CE)

Editora Assistente: Karla Camila (JP-2242/CE)
Reprter: Alinne Rodrigues (JP-2265/CE)
Projeto Grfico e diagramao: Art2 Design
Ilustrao: Nathlia Forte
Diretor de criao: Fernando Manara
Atendimento: Sandra Valria, Mrcia Brasil
Produo grfica: Delnia Craveiro, Mrcia Martins,

Camilla Castro, Clemilson Alencar

Reviso: Lincoln Matos
Conselho editorial: Aline Loureiro, Anelise Holanda,
Claudia Farias, Eliziane Colares, Patriciana Rodrigues
Fotografia: Marlia Camelo
Foto da Capa: Renan Cristofoletti
Coordenao Geral: Advance Comunicao
Realizao: Farmcias Pague Menos

sempre bem | Sade

Foto: TV Globo/Luiz C. Ribeiro

10

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Inverno

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convite para um
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deixar de se cuid
te s no pode

Lilia Cabral e Domingos Montagner gravam cenas de Div em Nova York

Fala, Doutor
Guilherme Furtado, cirurgio plstico
e clnico geral

Como manter uma alimentao saudvel no inverno?

As desculpas do frio para uma alimentao hipercalrica com
chocolates e biscoitos existem, porm, nossa fora de vontade
tem que ser maior. Comer e ganhar peso muito mais fcil
que perder. E a receita simples: comer mais calorias igual
a aumentar muito sua atividade fsica para queimar o excesso.
Com a mudana de temperatura, ficamos mais suscetveis a
gripes e resfriados. Como evit-los?
Devemos nos cuidar nessa poca com vacinao em dia, da
gripe e da Influenza A (H1N1). Uma boa dica a ingesto de
polivitamnicos e uma boa dieta com carboidratos de baixa absoro, protenas e verduras, legumes e frutas. O stress e noites
mal dormidas ajudam na reduo da imunidade e as atividades
fsicas a aumentam.
Que dicas voc d para as leitoras continuarem lindas?
O inverno uma estao na qual as mulheres andam com roupas
que escondem mais o corpo e, por isso, deixam as atividades
fsicas de lado. A preocupao com o corpo tem que ser durante
o ano todo. No deixe apenas para as vsperas do vero. Essa
poca tambm a ideal para a realizao de procedimentos estticos, como lipoaspirao e implantes de silicone. A temperatura mais amena e permite o uso de cintas modeladoras com
mais tranquilidade, fora o fato de grande parte do corpo estar
escondido embaixo de roupas para conter o frio.

Voc
sabia?

90%

das manchas,
sardas e dos
sintomas do
envelhecimento
precoce podem
ser evitados.
Mesmo no
inverno,
necessrio
utilizar cremes
com proteo
solar com fator a
partir de 30.

DICAS
Por um fio
Quando a temperatura cai, bate aquela
preguia de lavar o cabelo. Para disfarar
a oleosidade e proteger do frio, a primeira
soluo que vem mente colocar
um gorro ou um leno, o que no
aconselhvel: eles ressecam e quebram
os fios do cabelo, alm de colaborar para
aumentar a oleosidade do couro cabeludo.
A no tem jeito: s com chuveiro e gua
morna (a quente desidrata no s o couro
cabeludo como a pele do corpo)!

Bom de boca
Como o nvel de serotonina o hormnio
que controla a ansiedade e a depresso - fica
em baixa no corpo, precisamos aument-lo
para sentir maior sensao de saciedade,
prazer e bem-estar. Quando isso acontece, a
primeira coisa em que a gente pensa em
chocolate. Mas voc sabia que alimentos
como tomate e banana ajudam a equilibrar
a produo de serotonina? Mesmo que a
banana seja mais saudvel que o chocolate,
tome cuidado: ela uma fruta calrica e,
consumida em excesso, pode se transformar
em uma indesejada priso de ventre.

prova dgua
Moramos em um pas tropical, e a incidncia
de luz solar constante mesmo no inverno.
Quem d a dica para manter a pele mais
saudvel e bonita o doutor Guilherme
Furtado: Usar filtro solar fundamental e
no podemos esquecer da hidratao: no
inverno, nos esquecemos de beber gua.
Carregue sua garrafinha para onde voc for.

11
Foto: TV Globo/Ique Esteves

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Vero

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Descontrao,
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e banhada pe
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eira possvel,
da melhor man de si mesma: pele
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e cabe
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de
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e a alimenta
al.
ateno especi

Voc
sabia?

70%

das ocorrncias
de cncer de
pele so no
rosto. Ento,
proteja-o sempre
com chapus,
bons ou
viseiras na hora
de tomar sol.

20

minutos o
tempo necessrio
para o protetor
solar se
estabilizar na pele
e estar pronto
para atuar em sua
melhor forma.

75%

da exposio
solar acumulada
durante toda a
vida ocorrem dos
0 aos 20 anos de
idade, por isso
importante que
os pais protejam
os filhos e criem
neles o hbito de
usar filtro solar.

DICAS

Alinne Moraes em As Cariocas

De fios em p
O cloro da piscina e o sal do mar ressecam
os cabelos. O sol fecha o pacote agredindo
ainda mais. Use um creme leave-in com filtro
solar e, depois de sair da gua, reaplique-o.

Trancada no banheiro
Petiscar enquanto tomamos sol uma
delcia, mas fique atenta! Sanduches,
batata frita, bolinha de peixe, frituras
e alimentos gordurosos em geral podem
causar desconforto e fazer voc trocar a
praia pelo banheiro.

Em brasa
O filtro solar deve ser usado todos os dias,
mesmo que voc no fique exposta ao sol.
Nesses momentos e nos de praia ou piscina,
reaplique o produto a cada duas horas.

!
e
t
s
o
ap

Pensando em reparar e proteger

o seu cabelo em apenas trs
minutos, a Pantene inova
com a ampola de tratamento
3 Minutos Milagrosos de
Pantene Pr-V. Na frmula,
pr-vitaminas, cidos graxos
e agentes condicionantes
concentrados revitalizam
a cutcula dos cabelos e
restauram sua camada
protetora natural, combatendo
problemas como pontas duplas,
ressecamento e falta de brilho.
Vale a pena experimentar!

Para manter os lbios sempre

bonitos, hidrate-os com manteiga de
cacau ou lip balms como os da linha
Nivea Lip Care.
Dois litros de gua ajudam o seu
intestino a funcionar bem e hidratam
a sua pele.
Aposte nas frutas, verduras e
legumes. Esses so alimentos que
fornecem uma grande quantidade de
nutrientes e so digeridos e absorvidos
mais rpido pelo corpo.
Use o secador e a chapinha somente
em dias especiais. Deixe o cabelo secar
ao natural e aposte em finalizadores.
Se for ingerir bebidas alcolicas, tente
consumi-las em poucas quantidades
e intercalar os goles com gua. O dia
seguinte vai ser bem mais tranquilo.
Se o calor apertar, saboreie um
sorvete. Mas os de palito e base
de frutas, que so pores nicas e
contm menos calorias.
Invista em filtros solares com fator
de proteo a partir de 30. Este da
Sundown spray de ao contnua e
tem frmula no oleosa.
fundamental tomar sol no horrio
adequado: pela manh, at as 10h, e
tarde, aps as 16h.

12

sempre bem | Pague Menos e Voc

Abraando
o Brasil
No aniversrio de 30 anos, a Pague Menos abraa o Brasil por inteiro
Abrao apertado, abrao de saudade, abrao coletivo, abrao de comemorao. A Pague Menos faz 30 anos e
quer comemorar com voc, estreitar os
laos e desejar, bem de pertinho, muita
sade e amor. Sim, sade tambm. Um
abrao diminui os nveis de hormnios
ligados ao estresse, reduzindo a presso
arterial. Ou seja, abraar e ser abraado
faz bem ao corao, autoestima e aumenta a longevidade.
Ao longo de 2011, a Pague Menos
vem desenvolvendo grandes campanhas
e aes para semear o abrao por todo o
Brasil. Agora mesmo, ir ao ar o 2 momento da campanha de 30 anos da Pague

Menos, que ter, como elemento principal, fotos de abrao de pessoas de todo
o pas. As fotos foram coletadas a partir
do Concurso Aquele Abrao Pague Menos,
que foi um sucesso de inscries. As melhores fotos do concurso esto compondo
o novo comercial da Pague Menos. O 2
momento da campanha trar ainda um jingle bastante envolvente, intitulado Abrao. A verso de 60 segundos do jingle j
est disponvel para download no hotsite
do Abrao (www.paguemenos.com.br/
aqueleabraco). O Brasil inteiro j est em
clima de festa. No fique de fora! Entre
tambm nessa corrente. Pague Menos 30
anos. Amor, esse o melhor remdio.

sempre bem | Pague Menos e Voc

Abraando o seu bem-estar

Vida saudvel

No Programa Pague Menos Vida

Saudvel, durante o ano inteiro, voc
recebe dicas de como viver melhor. Em
junho, a Pague Menos realizar nas lojas
de todo o pas o Point de Sade, sobre
gripes e resfriados, com informaes sobre
a preveno desses problemas para voc e
sua famlia ficarem protegidos. Informe-se
na Pague Menos mais prxima da sua
casa sobre o local, a data e o horrio do
programa Pague Menos Vida Saudvel.

Mente e corao

Em 2011, os concursos culturais

promovidos pela Pague Menos vo

envolver o Brasil, e voc no pode ficar

de fora desse abrao coletivo. So vrios
projetos com diferentes temas. Depois do
sucesso do Concurso de Fotografia Mame
Gestante Pague Menos, em abril, junho
a vez do Concurso Cultural Dia dos
Namorados; julho o ms de reunir todo
mundo no Concurso Famlia, no qual ser
escolhida a melhor foto familiar; e agosto
tem o Concurso do Dia dos Pais.

Concurso cultural 30 anos

A Pague Menos, no seu aniversrio de

30 anos, promove o 1 Concurso Literrio
Pague Menos 30 Anos categoria poesia,
incentivando o surgimento de novos

talentos. Inspire-se e escreva sua poesia

com o tema a fora do abrao. As
inscries podem ser feitas em qualquer
uma das mais de quatrocentas lojas da
Pague Menos, presentes em todo o Brasil,
ou no site www.paguemenos.com.br, at
o dia 31 de maio. Os 100 melhores textos
sero publicados em um livro!
Concurso Cultural 30 Anos

MAI

Gripes e resfriados - Point de Sade

Jun

Concurso Cultural Namorados

JUN

Concurso Famlia

JUL

Concurso Cultural Dia dos Pais

AGO

Abraando a convenincia
Marca prpria

Para garantir ainda mais o

bem-estar de seus clientes, a Pague
Menos criou produtos de marca
prpria, com preos acessveis e
qualidade comprovada. So itens
de higiene pessoal, perfumaria
e primeiros socorros que levam
em seus rtulos e composies a
credibilidade das marcas Pague
Menos, Dauf e Amorvel.

Atendimento de Medicamentos Especiais - ame

Hormnios, medicamentos controlados,

importados e de uso hospitalar precisam
de cuidados diferenciados para manter a
eficcia. Para isso, a Pague Menos criou o
AME, servio oferecido em vrias lojas com
toda a estrutura e tecnologia necessrias
para armazenamento e controle de

medicamentos especiais. Alm de oferecer

uma central de atendimento gratuito
(0800.022.8282), o AME possui um
atendimento multidisciplinar com os mais
diversos profissionais da rea de sade.
Assim, nosso cliente tem a segurana de
que vai encontrar tudo o que precisa.

Carto-presente

Surpreenda quem voc gosta com

um jeito diferente de falar de amor.
Presenteie com o Carto-presente
Pague Menos. Quem ganhar esse mimo
to especial pode utilizar o crdito,
comprando desde medicamentos at
produtos de convenincia e beleza.

Abraando a solidariedade
Doao de Cadeiras de Rodas

A Pague Menos desenvolve seu Programa de Doao de

Cadeiras de Rodas, voltado para pessoas de baixa renda, com
deficincias fsicas ou motoras, que no possuem recursos para
a compra de uma cadeira de rodas. Para participar, o candidato
preenche uma ficha nas lojas Pague Menos e, de acordo
com critrios, os contemplados so escolhidos. O sucesso
comprovado no s pelos sorrisos que distribumos por todo
o pas, mas tambm pelos nmeros: mais de 2 mil pessoas j
foram beneficiadas com essas doaes.

13

Cabelo de
novela j!

Prateleira
Com tanta tintura,
escova progressiva
e megahair, nem
os cabelos das
celebridades ficam
imunes aos danos.
Para restaur-los,
o segredo a linha
Dove Reconstruo
Completa, que
reconstri e
revitaliza a fibra de
dentro para fora em
apenas sete dias.

Bastou Insensato Corao entrar no ar para deixar

as mulheres loucas para mudar o visual. Inspire-se
nos cabelos da novela e se renove
Toda a beleza do folhetim das nove da Globo foi pensada

pelo maquiador e visagista Fernando Torquatto, da cor das

unhas ao corte dos fios, passando pelos tons da maquiagem.
As apostas que ele fez foram mais do que certeiras. ou no
um verdadeiro criador de divas?

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l
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Es

Chanel de base reta

do
a
j
e
s
de

Para viver Marina Drumond, Paola Oliveira

cortou os fios em um chanel reto abaixo
do queixo. O diferencial fica por conta das
pontas repicadas, que conferem leveza
ao look. Os dois tons de loiro utilizados
na atriz no foram escolhidos por acaso:
a mistura do loiro acinzentado com o
champanhe do a impresso de um rosto
mais fino e elegante. Cuidado apenas ao
copiar a cor. A da Paola fica melhor em
mulheres de pele clara e rosada. Se no for
o seu caso, opte por tons de caramelo, que
fica um luxo em qualquer pele!
Foto: TV Globo/Alex Carvalho

Longo com megahair

Chanel de base curta
O corte mais desejado da temporada o da atriz Camila Pitanga,
que vive Carol Miranda. Chanel com base curtinha, na altura da
nuca, o corte foi feito com navalha, desconectando os fios. Os
comprimentos irregulares e as pontas bem repicadas do um ar ao
mesmo tempo despojado e elegante. A cor a novidade em matria
de loirice: no lugar das luzes californianas, surgem as ombr,
s nas pontas, como um tom desgastado do prprio cabelo. O
resultado torna o rosto mais iluminado.

Foto: TV Globo/Joo Miguel Junior

sempre bem | Voc

Foto: TV Globo/Marcio Nunes

14

Vira e mexe, uma atriz precisa trocar os

cabelos mdios pelo megahair. No caso
de Fernanda Paes Leme, a Irene, o aplique
no foi para dar comprimento, mas para
aumentar o volume. A cor na base dos fios
o castanho mdio, com ombr de marrom
que vai clareando at o caramelo, dando
um efeito de queimado pelo sol. O corte
feito com as pontas repicadas, para manter
o comprimento, alm de conferir leveza e
movimento. Sensual, o cabelo combina com
mulheres de at 35 anos.

sempre bem | Voc

Voc livre das temidas rugas e linhas de expresso

O processo

de envelhecimento da pele tem incio entre

os 25 e 30 anos. A partir dessa idade, a pele comea a se
tornar mais fina e menos elstica. A exposio excessiva
radiao solar causa danos nas clulas faciais, fazendo com
que rugas, manchas e marcas de expresso se desenvolvam.
Mas nem tudo est perdido: h diversas maneiras de combater esse problema. Nada de bisturi. possvel manter uma
aparncia jovem com a combinao de uma vida mais saudvel e a utilizao de cremes de tecnologia anti-idade.
A dermatologista Dra. Eliandre Costa Palermo, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatolgica (SBCD), conta
o que fazer para manter uma pele linda e saudvel. Saber
o seu tipo de pele e como ela vai mudar ao longo dos anos
essencial para aprender a controlar o aparecimento de sinais, explica.

DICAS
Lave o rosto com sabonete
para o seu tipo de pele sempre
pela manh e noite. Mantenha
uma toalha especfica para o
cuidado do seu rosto.
Estresse e preocupaes so
causas das nossas rugas de
expresso. Franzir a testa, por
exemplo, forma linhas que logo
se tornam rugas.
Massagem para amenizar
as rugas: de frente para um
espelho, massageie o rosto todo

com movimentos circulares, de

baixo para cima e de dentro
para fora. Aps a massagem,
aplique um creme anti-idade.
O protetor solar vira seu
melhor amigo mesmo em dias
nublados, e a exposio das 10
s 15 horas deve ser evitada.
A gua uma importante
aliada da sua sade e beleza.
A dica tomar de oito a dez
copos por dia e garantir um
organismo limpo e hidratado.

Foto: TV Globo/Marcio Nunes

Linda sem
plstica

Se
voc
tem...
Pele seca

Poros fechados,
pele sem brilho,
apresenta, em
alguns casos,
descamao fina
e maior tendncia
ao aparecimento
precoce de rugas.

Mista

Poros dilatados
no nariz e testa,
apresentando
oleosidade mais
intensa nesta
rea e leve
tendncia a formar
cravos na zona
T. Na regio das
bochechas, pele
normal ou seca, o
aparecimento de
rugas varivel.

Oleosa

Poros dilatados
podem associar
apario de
acne em algumas
reas. Tem menor
tendncia ao
aparecimento de
rugas e linhas de
expresso.

Normal

Poros fechados,
pele fina, sem
tendncia a acne
ou descamao.
Aparecimento de
rugas varivel,
mais na regio
dos olhos.

15

9
4
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e
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e
Prateleira
Sua pele pode ser seca, normal, oleosa ou
mista, no importa. Em qualquer caso, o
Olay Regenerist Creme Facial Regenerador
Micro Sculpting atua reduzindo rugas e
linhas de expresso progressivamente,
microesculpindo a aparncia da pele. Olay
uma marca de cremes faciais lder nos
Estados Unidos e na Europa que acaba de
chegar ao Brasil.

sempre bem | Voc

Solues
baratas
$$$$ ou $$

=
O.P.I. - Aphrodites Pink Nightie
Risqu Flashdance + Risqu Pop

s
testamo
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A modelo u
portados e
direita os im
a, as
na esquerd
m os
misturas co
nacionais

=
Revlon Craving Coral

=
Perfect Chic

Colorama Noite de Gala

+ Colorama Reflexos Violeta

Colorama 40 graus + Colorama Atrevida

A Febre dos

Esmaltes
Para que sonhar com um esmalte importado quando os
nacionais esto arrasando nas cores e acabamentos?
Esmaltes importados tornaram-se verdadeiros objetos de desejo.
Quem no sonha com um vidrinho de
fundo quadrado da Chanel ou da Dior?
Ao lado das elegantes grifes de roupa
que agora lanam esmaltes, existem
as marcas que sempre fizeram bonito
nas unhas ao redor do mundo.
Voc pode ainda no conhecer,
mas China Glaze, O.P.I., Revlon e Mavala, por exemplo, fazem alguns dos

esmaltes mais queridos pelas antenadas. Cada vidro ultrapassa facilmente

a faixa dos R$ 20, chegando at os
R$ 60. A mdia alta quando comparada com a dos os fabricantes nacionais, que gira em torno dos R$ 3. A
boa notcia que as cores lindas dos
esmaltes importados podem ser facilmente conseguidas a partir de misturas brasileiras. Os tons ficam superparecidos, e o efeito o mesmo!

=
Mavala - London

Risqu Coque + Risqu Desejo

=
Mavala - Flashy Violet
Risqu Azul Hortncia +
Colorama Reflexos Azulados

Ficha tcnica: Modelo: Suiany Arajo Fotgrafa: Marlia Camelo Maquiagem: Mrjorie Viana Cabelo: Junior Pafume Agradecimentos: Adara Esmalteria

16

sempre bem | Voc

Um olhar vale mais que mil palavras

Seja para o dia ou para a noite, um olhar marcante indispensvel. Com mscara, sombra e lpis
preto, possvel criar looks para voc se destacar em todas as ocasies.

Foto: TV Globo/Joo Miguel Junior

Deborah Secco

DIA
Olhos
Destacados com lpis
e mscara pretos, mas
nada carregado.

NOITE

DICAS
Por Dudu
Ferreira,
maquiador

Olhos
O lpis preto esfumado na linha dgua
com um cotonete seco. Com um cotonete
mido, passe sombra preta com brilho
junto aos clios superiores, como um
delineador. Complete a plpebra mvel
esfumando a sombra at o cncavo com
um pincel macio. Finalize com muito
rmel ou clios postios.

Trs ou quatro
camadas de
mscara para clios
preta ou marrom
(para fios mais
claros) garantem
um olhar marcante.
S se deve
evidenciar um
ponto no rosto.
Se forem os olhos,
a boca deve ficar
com um tom mais
neutro.

Boca
Batom nude rosado. Para conseguir esse
efeito brilhoso, passe, por baixo, um
batom dourado e, por cima, o nude.
Rosto
Blush rosado ou bronzeador, que d um
tom dourado pele, iluminando-a.

Foto: TV Globo/Renato Rocha Miranda

Boca
Rosa-claro opaco,
apagando os lbios.
Rosto
Blush discreto, apenas nas
mas do rosto, para dar
aquele ar de sade.
Paloma Lombardi

Antes de aplicar
clios postios,
mea de canto a
canto do seu olho
e apare para ficar
com o mesmo
tamanho. Cole de
fora para dentro.
Invista em
sombras de cores
eternas, como
preto, dourado,
marrom e nude,
mas ouse com a
cor vinho, novidade
da estao.

17

18

sempre bem | Mente

passos
paravocviver
melhor
Antes de agir por impulso,
respire fundo e espere seis
segundos. Eles podem fazer
a diferena!
Mente s, corpo so, diz uma
famosa citao do poeta romano Juvenal. Escrita por volta do sculo II, a
mxima ainda faz todo o sentido. No
possvel um corpo saudvel quando
a mente est em desordem. Ns somos
formados por essa soma, e tudo precisa estar em harmonia. Atingir esse
equilbrio no tarefa fcil, mas
perfeitamente possvel com a ajuda de
duas palavras: inteligncia emocional.
Quem explica mais sobre o assunto
a psicloga Magui Guimares, diretora
do Instituto Brasileiro de Programao
Neurolingustica e Coaching.

6seg.
Podem
mudar sua
deciso

A inteligncia
emocional a
capacidade de
reconhecer os
sentimentos e
saber lidar com
eles. dominar
as emoes para
ter serenidade
e saber fazer as
melhores escolhas
em momentos de
presso, explica
Magui.

No dia a dia,
a inteligncia
emocional pode ser
utilizada em tudo.
Toda deciso
emocional, ento
podemos usar
nossa inteligncia
para escolher um
livro, um vestido,
uma viagem, um
emprego, aplicaes
financeiras,
relacionamentos e,
principalmente, em
situaes de risco.

A inteligncia
emocional nos
ajuda a entender
que no existem
emoes negativas.
Todas as emoes
so reaes
legtimas; no
entanto, existem
aquelas que
nos afastam do
nosso objetivo e
aquelas que nos
aproximam.

Corpo e mente
funcionam juntos.
De acordo com o
que pensamos, o
crebro fabrica uma
qumica, que a
responsvel pela
emoo. Assim,
se conseguirmos
trein-lo, vamos
ter reaes mais
saudveis e menos
impulsivas diante
de situaes
difceis.

A inteligncia
emocional pode ser
treinada. Devemos
fazer o exerccio
da tomada de
conscincia. Na
maioria das vezes,
agimos no primeiro
impulso. Na hora de
uma deciso, preste
ateno prpria
respirao por seis
segundos, que o
tempo em que o
estmulo externo chega
ao neocortex, regio
do crebro que tem a
misso de analisar e
refletir qual a melhor
opo de ao.

Prateleira

Livro Emoes
Txicas Como
se Livrar de
Sentimentos
que Fazem Mal a
Voc, de Bernardo
Stamateas. O autor
explica que as
emoes precisam
ser sentidas,
mas no devem
nos dominar ou
podem acabar com
relacionamentos e
a autoestima.

capa
sempre bem | Capa

Musa da beleza

De ex-participante do Big Brother Brasil a reprter de destaque no Pnico na

TV, Sabrina Sato sente orgulho do caminho que trilhou. Aqui, ela fala sobre
sua trajetria, o sonho de ser me e revela seus maiores segredos de beleza

abrina Sato Rahal s tem oito anos de

televiso, mas j passou por muito. Para
realizar o sonho de ser artista, foi preciso participar do reality show Big Brother
Brasil, em 2003. Posou nua, aproveitou
seus 15 minutos de fama, mas no parou por a.
que a moa tem talentos e muitos. Formou-se
em bal clssico, estudou dana contempornea
em uma faculdade e jornalismo em outra. Enquanto tudo isso acontecia, ela se dedicava ainda ao
teatro, que sempre fez parte de sua vida, e carreira de modelo.
Aos poucos, foi conquistando seu espao, primeiro no rdio, com o Pnico, depois na televiso,
com o grupo de humor. Desde os tempos de BBB,
Sabrina divertia o espectador. Com seu jeitinho
brejeiro, riso fcil e bobagens sempre na ponta da
lngua, conquistou o Brasil. Ela espontnea, e
essa a maior qualidade dessa filha de me japonesa e pai libans. A mistura de origens conferiu
a Sabrina uma beleza extica: olhos puxados e
cabelos lisos, mas curvas generosas que diz ter
herdado do pai. Em entrevista exclusiva Viva
Sempre Bem, a musa da RedeTV! conta mais sobre
a sua trajetria e revela seus truques e segredos
para estar sempre linda: sabia que parte do bronze
que ela desfila por a vem de cremes tonalizantes?
Aqui ela conta tudo!

Por uma vida na televiso

Teatro, bal, ginstica olmpica, karat, tudo

ela praticava quando era criana. O objetivo? Sabrina Sato queria estar preparada para o dia em que se
tornasse artista de televiso. Desde os 5 anos de
idade, j falava para meus pais. E eles sempre trataram esse meu sonho como uma coisa impossvel,
papo de criana e fora da nossa realidade, conta. A
realidade de Sabrina, at os 16 anos, era a vida em
Penpolis, cidade do interior de So Paulo.

Uma estudante no BBB

Professora de bal j to cedo, decidiu se

mudar para a capital. Queria continuar os estu-

fotos: Renan Cristofoletti

20

recado
da Sa
Ns, brasileiras, somos
diferentes, pois somos
nicas. H uma mistura
de raas que no nos
permite ter um padro
de beleza, ainda bem.
Ento vamos acreditar
em ns mesmas. Todas
ns temos qualidades e
defeitos. Acredite que
voc linda, poderosa e
que vai conseguir tudo
que quer. Viva com amor
que ele volta para voc.
Seja feliz, pois Deus nos
deu o mundo para irmos
atrs dos nossos sonhos.
Todos temos dificuldades
e problemas, mas tudo
pode ser resolvido.
Muita Animao,
Felicidade e Realizao
para todas ns!!!

dos de dana. Na caminhada rumo ao estrelato, foi para o Rio de Janeiro fazer faculdade na
rea. Para se manter, foi danarina do Domingo do Fausto e modelo profissional. Depois
quis estudar jornalismo, passou para uma faculdade em So Paulo. Mas no foi essa formao
que fez a morena virar celebridade, foi o Big
Brother Brasil. Surgiu a oportunidade de me
inscrever. Participar do BBB foi muito bom para
mim. Adorei. No reality show, Sabrina conquistou o Brasil com seu jeito carismtico de menina do interior. Moleca, brincalhona e muito
sensual, engatou um romance com Dhomini na
terceira edio do programa, em 2003.

X, anonimato!

A histria de amor com o vencedor do prmio no durou muito, mas a de Sabrina Sato
com a TV passou de apenas um flerte os tais
15 minutos de fama ps-BBB a um casamento
feliz. Se no fosse o Big Brother, no estaria
hoje no Pnico, diz. O convite para integrar a
equipe do Pnico veio quando ele ainda era um
programa s de rdio. O sotaque forte da moa,
o carisma e a naturalidade com que diverte o
ouvinte garantiram seu sucesso.

Aventura, poltica e Pnico

H 10 anos no ar, o Pnico foi para a RedeTV!

e a levou junto. Sua espontaneidade rendeu timas matrias de aventuras e o espao como reprter em Braslia, questionando, com bom humor, as
aes dos polticos.
Vivemos e nos dedicamos todos juntos ao
programa. Temos um timo diretor, uma emissora que nos d condies de trabalhar de forma livre. Tutinha e Emlio (Surita) que iniciaram
esse projeto e at hoje possuem o dom para
contratar e reunir talentos de diferentes lugares
do Brasil. Com experincias to diferentes no
Pnico, ela ainda tem aspiraes. Quero fazer
muita coisa ainda na TV. Gosto da parte social.
Me emociono, me identifico.

sempre bem | capa

Capa

Uso demaquilante,
sempre tiro a maquiagem
antes de dormir, e
hidratante facial
principalmente na rea
dos olhos, uma prtica da
minha me que adotei.
Linda e mulher de negcios

A beleza de Sabrina sempre chamou ateno. Em 2006, ela no pensou duas vezes: abriu
um salo sofisticado em So Paulo, o Depil.K
Hair Design, e foi s o comeo dessa aventura
pelo mundo dos negcios. Sabrina Sato criou a
prpria grife de roupas jeans, lanou linha de
sapatos e, hoje, assina uma coleo de batons
bastante elogiada. Pretendo expandir. At o
final do ano, estaremos com a linha completa
de maquiagem, revela com exclusividade.

Pele perfeita: segredos de Sabrina

Bronzeada, elegante e constantemente

em mutao. Adoro inovar e renovar. Quando
mudo, sempre gosto!. Os cuidados para estar
sempre linda so simples, mas muitos e seguidos
risca. O principal a proteo solar. Protejo
minha pele do rosto com protetor solar fator 50.
Sou amarelinha, pois sou descendente de japoneses (risos). Mas adoro o sol. H alguns anos,
tenho tomado vrios cuidados com os horrios
que me exponho a ele e exagero nos protetores
e bloqueadores solares, conta.
Mas, vaidosa como , Sabrina no deixa o
trabalho todo somente nas mos da natureza.
Nas minhas pernas, uso um creme hidratante
com brilho e cor, ento d a sensao de estar
superbronzeada. Mas maquiagem tambm.

Paixo por maquiagem

Maquiagem, alis, uma das paixes da

apresentadora. Adoro. Gosto tanto que tenho
minha prpria linha. Sempre experimento cores
novas de batom. Para usar tantos produtos e
ainda manter a pele perfeita, ela diz que o segredo hidratao. Uso demaquilante, sempre
tiro a maquiagem antes de dormir, e hidratante
facial principalmente na rea dos olhos, uma
prtica da minha me que adotei. Ela tem 60

21

capa
anos e no tem uma ruga! Para os cabelos, ela
segue a mesma linha. Hidratao no salo uma
vez por ms, s vezes de quinze em quinze
dias. assim que ela mantm a sade dos fios.

Estilo: vem com o tempo

Sempre de bem com a balana

A apresentadora nunca brigou com

a balana, mas se esfora para manter o
corpo em dia. Gosto de praticar corrida,
exerccios aerbicos. Corrida bom, porque podemos praticar em qualquer lugar
e sem custo algum, d a dica. Uma ajudinha de tratamentos estticos tambm
bem-vinda. Adoro massagem modeladora
com drenagem linftica. Com tantos cuidados, Sabrina est de bem consigo mesma. Sabe suas qualidades e seus defeitos,
mas se ama acima de tudo. Ningum
perfeito, n? Gosto do conjunto (risos).

Sabrina, em 2003, no BBB

Cardpio equilibrado

Uma boa forma comea com uma boa

alimentao. Na geladeira da Sabrina, nunca
faltam saladas, peito de peru, iogurte e sucos,
tudo bem leve. A minha fase mais cheiinha
foi quando participei do BBB. Por ansiedade,
engordei muito na casa. H um tempo mantenho meu peso, pois fao a lei da compensao. Se exagero num dia, compenso no outro.
Aprendi a me alimentar de forma mais saudvel e bebo muito lquido, revela.

Crise dos 30? Nunca!

Sabrina completou 30 anos este ano.

Uma idade importante para a mulher, que
representa uma nova fase. De bem com a
vida, Sabrina Sato no quer nem saber de
crise de idade. Estou curtindo essa fase
mulher madura (risos). Os cuidados com
a beleza no mudaram com o aniversrio.
Meu ritual com a beleza ainda continua o
mesmo. No sei at quando (risos)!. Ela
tambm est tranquila quanto a constituir
uma famlia. Ter filhos um sonho que eu
vou realizar. No tenho pressa.

Gosto de
praticar
corrida,
exerccios
aerbicos.
Corrida
bom, porque
podemos
praticar em
qualquer
lugar e sem
custo algum."

Rapidinhas
Apelido: Japa ou Sa
Ser sexy ... Ter confiana em si mesma
No basta ser bonita, preciso... Ser feliz e
gente boa
Qualidade: Dizem que sou generosa
Defeito: Sou muito desatenta
Um momento marcante de sua infncia:
Todos. Muito felizes em Penpolis
Em sua bolsa, sempre tem... Perfume
Pessoa que voc mais admira:
Meus pais: Kika e Omar
Atriz inspiradora: Fernanda Montenegro
Ator favorito: Wagner Moura
Mania de...Mexer no cabelo
Viagem inesquecvel: Cuba
Um sonho: Ter filhos, vrios
O que no pode faltar em seu guarda-roupa:
Um jeans
Para comer: Tudo: adoro comida japonesa,
tailandesa, rabe, brasileira, francesa...
Para beber: gua mineral
Cores preferidas: Branco e Amarelo
Hobby: Assistir a filmes
Quando acorda, no abre mo de...
Um bom dia com muita animao
O ritual de beleza antes de dormir:
Tomar banho, escovar os dentes, lavar o rosto e
passar muito hidratante no corpo e rosto
Uma frase que resuma voc: Alegria de Viver!!!

foto: andre schiliro

Globo/R

enato Rocha

Miranda

Uma das mulheres mais bem vestidas do

Brasil, Sabrina conta que foi melhorando ao
longo dos anos na televiso. O Yan Acioli meu stylist h quase sete anos. Ele me
ajudou muito. Com perna grossa e comprimentos mnimos, ela prova que possvel
arrasar nos looks e manter a sensualidade
sem deixar de ser chique. Mas ela no est
o tempo todo com visual impecvel. Gosto
de me vestir conforme meu estado de esprito. Quando estou relaxada em casa, me visto
desta forma (risos).

foto: TV

22

24

sempre bem | Corpo

Mexa-se!

Fala, Professor
Rossman
Cavalcante,
educador fsico

No tem mais desculpa para no comear j a se exercitar;

descubra a atividade que mais combina com voc
Corrida, pilates,

musculao, power jump, muay thai. Voc conhece as

caractersticas de cada uma dessas atividades fsicas? Em comum, apenas os benefcios: praticar um esporte regularmente faz bem para o corpo e para a mente.
Hoje em dia, so tantas novidades que fica difcil acompanhar. Que tal descobrir
a que mais combina com voc?

Corrida

No calado, na rua ou na esteira, a caminhada e a corrida melhoram a respirao, a circulao, evitam a perda ssea
e fortalecem o corao. Correr uma
atividade completa, pois, alm de tudo
isso, ainda garante uma silhueta sequinha, os msculos definidos e combate a
TPM e a depresso.

Pilates

Atividade sensao do momento, o pilates uma tima maneira de relaxar

e combater o estresse, reaproximando voc do seu corpo. As principais
caractersticas do pilates so o realinhamento da coluna e a melhora no
equilbrio e na coordenao motora.
Ateno: o pilates no um exerccio aerbico, portanto, no indicado
para emagrecimento. A atividade fsica fortalece os msculos de maneira
mais suave que na musculao.

Musculao

Uma das mais populares atividades fsicas, a musculao se ajusta para fazer
cumprir o objetivo de quem a pratica:
serve para emagrecer, aumentar ou diminuir a musculatura e at tratar leses.
A musculao tambm torna o corao
mais saudvel.

Power Jump

Pular e entrar em forma. O Power Jump

uma aula sobre um minitrampolim e une
queima calrica e diverso. Coreografia,
msica e movimento so as caractersticas mais marcantes dessa atividade.

Muay thai

Cada vez mais praticado por mulheres,

a luta tailandesa conhecida pela eficincia na melhora do condicionamento
fsico e mental, ajudando at na concentrao. Alm disso, o muay thai fortalece braos, pernas e abdmen.

Como escolher uma atividade fsica?

Leve em considerao suas condies
de sade, o nvel de aptido fsica e as
preferncias pessoais. Quanto menor for
sua aptido fsica, menor ser sua lista
de opes. Uma pessoa com baixa capacidade cardiorrespiratria pode abandonar o sedentarismo com um programa
de caminhada e, de forma gradual, talvez
chegar prtica da corrida. Uma questo
fundamental que deve ser considerada na
hora de escolher uma atividade fsica o
seu estado de sade, condio que precisa ser avaliada pelo profissional mdico.
Como manter o estmulo para continuar se exercitando?
Comece estabelecendo metas realistas,
como caminhar durante 30 minutos ou
fechar a semana com trs dias de treino. Lembre que, como quase tudo na vida,
praticar exerccios exige disciplina, e isso
nem sempre agradvel, mas concentre
seus pensamentos no processo de superao das barreiras cotidianas (preguia,
falta de tempo, coisas mais legais para
fazer) e nos resultados finais.

DICA
Para uma mulher de 30 anos com
sobrepeso comear a se exercitar,
o professor Rossman sugere trs
treinos semanais.
Na segunda-feira, faa uma
caminhada progressiva, com cerca de
15 minutos de ida em ritmo leve e volta
com maior velocidade.
Na quarta-feira, o treino deve ser
intervalado, com 10 minutos de ritmo
leve, quatro sries de dois minutos de
ritmo forte e trs de ritmo leve.
Na sexta-feira, faa uma caminhada
de fundo: 40 minutos sem compromisso
com velocidade.
Tera, quinta e sbado so dias para
repor uma falta durante a semana, e
domingo folga completa.

sempre bem | Corpo

X, celulite!

Saiba mais sobre essa inimiga das mulheres

e aprenda o que fazer para combat-la
Onde voc menos gostaria, elas aparecem. Justo quando voc decide colocar
as pernas de fora ou usar aquele biquni,
percebe furinhos na pele que no deveriam
estar ali. Quem no fica chateada quando
tem de se esconder por causa da celulite?
No pense que a aparncia de casca
de laranja exclusividade de quem est
fora de forma. Acontece at com as mais
magrinhas. Na verdade, cerca de 95%
das mulheres tm celulite. Tudo culpa da
m alimentao, de alteraes hormonais e, s vezes, da sua me, que passou
para voc a tendncia pela gentica.

A celulite aparece com o aumento do

tecido de gordura debaixo da pele e ela
aparece em quatro graus. O primeiro o
mais leve, e as marcas s aparecem se a
pele for comprimida. No segundo estgio, as clulas ficam inchadas e causam
desnveis na pele (os furinhos). O terceiro grau mais perigoso, comprometendo a circulao e causando o aparecimento de vasinhos e microvarizes. Por
fim, quem tem celulite de quarto grau
tem pontos duros, pele com aparncia
de colcho e cansao nas pernas, mesmo
sem fazer esforo.

Prateleira
Voc no precisa mais ter
medo de mostrar o corpo.
Hoje em dia, existem
no mercado cremes de
vrias faixas de preo e
at cpsulas que ajudam
a combater a celulite.
Experimente!

Preveno j
A alimentao o principal meio
de se prevenir a celulite. Evite
alimentos ricos em acar e gordura
e o consumo de bebidas alcolicas
e gaseificadas.
Controle o consumo de sal: em
excesso, ele favorece a reteno de
lquido pelo organismo.
Inclua na dieta frutas, verduras e
cereais integrais, para manter o
intestino funcionando bem.
A ingesto de pelo menos dois
litros de gua por dia uma
aliada contra a reteno de
lquidos, alm de eliminar as
toxinas do organismo.

Fala, Doutora
Vanessa Nogueira, Fisioterapeuta dermatofuncional

Quais so os principais tratamentos

contra a celulite?
Existem vrios mtodos de se combater a celulite, principalmente aqueles
que ativam a circulao, como cremes
hiper-emiantes, massagens estticas e
tratamentos como a endermologia, radiofrequncia e termoterapia.
Como combater o problema em casa?
Com cuidados bsicos, como manter a
pele bem hidratada, esfoliar de uma a
duas vezes por semana, fazer uso de
produtos (gel ou creme) anticelulticos
e atentar para uma alimentao equi-

librada e a prtica de atividade fsica.

Os tratamentos mais longos trazem resultados mais eficazes?
Os resultados e eficcias dos tratamentos variam de pessoa a pessoa. Em geral,
um tratamento mais longo pode, sim,
favorecer resultados mais duradouros.
Mas medidas preventivas podem ser tomadas, como a realizao de sesses de
drenagem linftica duas vezes por semana, que ajudam o organismo a estimular
a circulao linftica, prevenindo a reteno de lquido, fator que intensifica o
aparecimento da celulite.

25

26

sempre bem | Lanamentos

01

ite dades
e
v
o
r
p
a
vi
o
n
s
a
ess

01 Uma semana linda

Com tecnologia inovadora em
hidratao, o Garnier Body Nutri
Intensivo 7 Dias um creme que nutre
sua pele. O efeito acontece graas
ao HidraFix, que cria uma reserva
de hidratao na pele e constri uma
barreira protetora que evita a perda de
gua, deixando a pele macia e hidratada
por at uma semana.
02 Esmalte descascado, no!
Perfeitos para ter sempre na
ncessaire, os lenos removedores de
esmalte Ocane Femme no contm
acetona e ainda hidratam as cutculas.
So trs opes de fragrncias: Sweet
Vanilla, de baunilha, Wild Strawberry,
de morango, e Acqua Breeze,
refrescante. Tambm disponvel na
verso Sem Perfume.

02

03 Perfume delicioso
Novidade no Brasil, as fragrncias
da Parfumerie Roger & Gallet so
fabricadas desde 1862, com sucesso
nos cinco continentes. Na rede de
farmcias Pague Menos tem.
04

05

03

04 O fim da picada
Supernovidade para se livrar de
insetos, a Pulseira de Citronela Natural
prova dgua, feita de material
atxico e garante at 120 horas de
proteo. a nica pulseira repelente
aprovada pela ANVISA.
05 Complemente e evolua
Para dar aquela fora no funcionamento
do corpo e fazer voc ganhar mais
energia e vitalidade, os tabletes Sunvite
Platinum ajudam a suprir eventuais
deficincias de nutrientes.
06 Frmula da beleza
Beleza que vem de dentro para fora.
assim que age o Nutrilatina Rennovee
Beauty Solution, que combina vitaminas
e minerais que equilibram naturalmente
o organismo. Entre os benefcios, esto a
reestruturao da derme, a firmeza da pele
e o fortalecimento do cabelo e das unhas.

07

06

08

07 ainda mais feminina

Criada para garotas, a linha Monange
Dream tem produtos modernos que
acompanham o pique de todas as
meninas: das tmidas s descoladas. Os
hidratantes deixam a pele macia por 24
horas e com um perfume delicioso.
08 Postios naturais
Queridinha de quem gosta de
maquiagem, a Maybelline lana
novidade em mscara para clios:
The Falsies, que d efeito de clios
postios graas frmula de Prkeratina e fibras, que preenche os
pelos e reala o olhar. O pincel
curvo e flexvel e encontra at os
menores clios.

sempre bem | Bolso

Dinheiro sempre
Voc pode realizar todos os seus sonhos: basta se organizar. Aprenda
a cuidar do seu dinheiro para investi-lo da melhor forma

Dicas PAX Corretora

por Vitor Leito, consultor financeiro

Aproveite melhor as
oportunidades de crdito
S faa emprstimo se for realmente
necessrio. Pesquise os diferentes tipos, mas,
em geral, os emprstimos consignados so
mais acessveis. Esses so descontados na
folha de pagamento e possuem juros mais
baixos que o cheque especial do banco. Outra
dica evitar o pagamento mnimo da fatura
do carto de crdito. As ofertas parecem
tentadoras, mas os juros so muitos elevados
e podem virar uma bola de neve.

Faa o seu dinheiro render

Comece o seu
investimento
a partir de

100

R$

Valorize cada real

Eu sei que voc adora fazer umas comprinhas
e sair para jantar de vez em quando, mas
tudo s uma questo de tempo. Com um
oramento bem elaborado e o planejamento
seguido risca, vai comear a sobrar mais
dinheiro no final do ms. No supermercado,
por exemplo, importante levar uma lista do
que realmente est faltando em casa, para
no sair colocando no carrinho o que v pela
frente: isso pode comprometer seus planos!

Transforme os sonhos
em realidade
A principal dica para tornar seus
sonhos realidade ter pacincia. Trace
objetivos, seja disciplinado, pesquise,
busque orientao, faa contas, pondere
riscos. Com atitudes responsveis, voc
ter uma boa sade financeira e ser
capaz de atingir todos seus objetivos.
E no esquea, a poupana de hoje a
tranquilidade de amanh!

Uma viagem, uma casa, a aposentadoria...

Escolha em qu voc quer investir. Se
for aplicar seu dinheiro em objetivos de
longo prazo, fique atenta. As aplicaes
podem ter um risco maior, uma vez que
tm maior potencial de retorno. S assuma
esse risco se voc puder.

No faa
investimentos que tirem
o seu sono. Busque um
profissional certificado ou
uma instituio financeira
para ajud-la nas escolhas.

J com uma pequena parcela do seu

salrio possvel investir. Vrios bancos e
corretoras de valores oferecem opes de
investimentos a partir de R$ 100. Com esse
valor, voc pode ainda comprar ttulos de
curto, mdio ou longo prazo do Governo
Federal o chamado Tesouro Direto.
So diversas possibilidades disposio
de qualquer pessoa, basta um pouco de
disciplina e pacincia.

27

28

sempre bem | Mame e beb

Uma novata
entre fraldas
e chupetas
Alegria, emoo e um pouco
de insegurana. Ser me
de primeira viagem no
fcil, mas extremamente
prazeroso e recompensador
A futura mame deve se certificar
de todos os cuidados para garantir
a sade dela e do beb. importante lembrar que a melhor maneira de
prevenir qualquer problema de sade
iniciar o prnatal logo na descoberta da gravidez. Afinal, todo cuidado
sempre positivo. Ao iniciar o pr-natal, o obstetra pedir uma srie de
exames para garantir que a gestao
acontea de forma segura.
Durante a gravidez, comum que
a mulher sinta dores nas costas. A sugesto utilizar colches de densidade
mais firme, adotar a postura correta ao
sentar e fazer alongamento.
Com o nascimento da criana, a me
deve priorizar o aleitamento materno. Ele
fundamental para o bem-estar do nenm. E em meio a todos esses cuidados,
muita ansiedade e dvidas surgem sobre
como cuidar do beb que est a caminho.
E para voc, que j est se preparando para a hora de pr a mo na massa, a Viva Sempre Bem tira suas dvidas
e d dicas indispensveis de como trocar a fralda do beb.
Prateleira

Crescendo sem neuroses

s vezes, a felicidade de se ter um
filho surge misturada insegurana
de no conseguir cri-lo da melhor
maneira possvel. Como ser uma boa
me? Em primeiro lugar, relaxe e curta cada fase, a gravidez, o parto, os
primeiros cuidados. Deve-se criar um
filho sem neurose, sem medo de errar,
sem essa preocupao alucinante de
dar a ele, a ela ou a eles a melhor educao possvel, a melhor roupa poss-

Fraldas Turma da Mnica Soft Touch

Nenhuma me gosta de ver o seu beb com

assaduras. E nem precisa! Hoje existem
no mercado fraldas descartveis revestidas
com o toque macio do algodo e a camada
externa com tecnologia respirvel, que
deixa a pele do nenm fresca e saudvel. O
sistema blockgel absorve e retm o xixi longe
da pele, protegendo-a por at 12 horas. E
o formato com corte anatmico se ajusta
confortavelmente ao corpinho do beb.

vel, o melhor ambiente. O possvel soa

sempre como algo que est acima dos
limites do ser humano comum. Como
somos apenas normais, deixemos o
impossvel de lado e nos dediquemos
a educar nossos filhos com o bom senso, diz a psicloga Rebeca Mendes.
No se preocupe, ele chega: Aprendemos a ser pais medida exata que
ensinamos nossos filhos a descobrir o
mundo, finaliza.

sempre bem | Mame e beb

Fala, Doutora
Liana Rabelo Cavalcante,

ginecologista - obstetra
Existe alguma maneira de driblar enjoos?
A alimentao muito importante neste
processo. A mulher no deve ficar muito
tempo sem comer ou fazer refeies exageradas. As comidas condimentadas e gordurosas devem ser evitadas e a me precisa ser orientada pelo mdico quanto ao
uso de medicamentos para enjoos.
Existe restrio atividade sexual?
No existe restrio nenhuma para a relao sexual, desde que a gestante no apresente nenhum risco de aborto.
A grvida pode ter esforos fsicos?
Pode, depois do terceiro ms, sempre
orientada por um especialista. A gravidez
no impede que ela trabalhe normalmente,
que v praia, que dance. O limite quem
vai dar a mulher.
O que fazer para evitar estrias nas pernas
e na regio do abdmen?
O que a gestante deve fazer hidratar-se
sempre. Ela deve utilizar cremes especficos para cada regio, sempre orientada por
um especialista. Outro ponto importante
evitar o aumento de peso exagerado e
ingerir muito lquido.
E as manchas na pele?
Elas so ocasionadas pelo aumento da
pigmentao de melanina. A gestante no
deve se preocupar, pois elas vo desaparecer aps a gravidez. importante o uso do
protetor solar sempre que ela estiver em
exposio ao sol.

PASSO A PASSO
Troca de Fraldas

Em um local
firme, como
cama ou trocador,
tenha mo
gua morna,
algodo, pomada
antiassaduras e
fralda limpa.

Tire a fralda
suja, dobre e
coloque-a embaixo
do nenm. Molhe
o algodo na gua
morna e limpe o
beb no sentido dos
genitais para trs.
Repita o processo
at remover toda a
sujeira e a pomada.

Em seguida,
retire a fralda
usada e coloque
uma limpinha.

Passe a pomada
contra assaduras
na regio da virilha,
do bumbum e nas
dobrinhas.

Depois s
fechar a fralda
prendendo as
fitas laterais. Mas
cuidado para no
deix-la apertada
demais ou muito
frouxa. Verifique
tambm se os
elsticos das pernas
esto para fora.

Truques de limpeza
Tenha sempre prximos os
produtos preparados que ir
precisar para realizar a
troca da fralda.
Leve uma fralda a mais na hora
de realizar a troca. Uma pode no
ser suficiente, pois na hora da
limpeza o beb pode fazer xixi e
sujar tudo novamente.
Utilize, se possvel, a fralda suja
como forro para fazer a troca
pela limpinha.
Ateno redobrada na hora da
limpeza. Se for menino, olhe se
embaixo do saquinho no h
resduos de fezes. Na parte de
trs do bumbum, a limpeza se
aplica a ambos os sexos. Se for
menina, os cuidados so ainda
maiores, pois so mais propensas
s infeces urinrias.
Para garantir que o beb esteja
confortvel, coloque os dedos
entre a fralda e a barriga
da criana antes de fechar
completamente a fralda. Assim
no tem perigo de ficar muito
apertada ou muito frouxa.
Nunca deixe o seu beb
sozinho, seja na cama ou no
trocador. Um descuido durante
a troca de fraldas, ele pode
cair. Por isso, coloque sempre
uma das mos na criana.
Tenha sempre em mos
brinquedos para distrair o beb
na hora da troca de fraldas.

29

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sempre bem | Cardpio

profiteroles de
chocolate e creme light
Ingredientes:

Para a massa:
1 xcara (ch) de gua (200 ml)
4 colheres (sopa) de margarina light
1 colher (ch) de adoante
1 pitada de canela em p
1 pitada de sal
de xcara (ch) de farinha de trigo
2 ovos
Para o creme:
1 embalagem de Pudim Sabor Baunilha
1 e xcara (ch) de leite desnatado
(300 ml)
1 xcara (ch) de creme de leite light
(200 ml)
Para a cobertura:
4 tabletes de Chocolate ao Leite Diet
(25 g cada)
50 ml de leite desnatado
( de xcara de ch)

Substitua
bacalhau por
atum, tilpia
ou pescada. o
resultado continua
sendo uma
delcia!

Seu cardpio de bem

com toda a famlia
MACARRO COM BACALHAU, MANJERICO E TOMATES-CEREJAS
Ingredientes

200 g de Tagliarini Texturizado

1 dente de alho (picado)
2 colheres (sopa) de Azeite Extra Virgem para dourar o alho
150 g de bacalhau desfiado, dessalgado e cozido
50 g de tomate seco (opcional) em tiras
20 g de azeitonas verdes (em lascas)
20 g de azeitonas pretas (em lascas)
xcara (ch) de folhas de

Modo de Preparo

manjerico (picadas)
2 colheres (sopa) de Farinha de Trigo tipo 1
xcara (ch) de Azeite Extra Virgem para o molho
4 xcaras (ch) de leite desnatado (quente)
xcara (ch) de requeijo light
2 colheres (ch) de sal
1 pacote de Parmeso (100 g)
Decorao: 100 g de tomates-cereja e
folhas de manjerico

Cozinhe a massa conforme as instrues da embalagem. Em uma panela mdia, fogo mdio, doure o
alho no azeite, junte o bacalhau e refogue levemente (cerca de 3 minutos). Acrescente as azeitonas, o
tomate seco, o manjerico e refogue por mais 1 minuto. Retire do fogo e reserve.
Em outra panela mdia, fogo mdio, doure levemente a farinha e junte o azeite. Acrescente o leite
quente aos poucos, mexendo sempre at encorpar (cerca de 5 minutos). Por ltimo, adicione
o requeijo e o sal e misture para que fique homogneo. Retire do fogo e reserve novamente.
Polvilhe com parmeso e decore com os tomates-cerejas e folhas de manjerico.
Sirva pores individuais de massa e molho com o refogado de bacalhau.

Rendimento:

de 2 a 3 pores
Tempo de Preparo: 40 minutos

Preparo:

Massa:
Aquea em uma panela a gua com a
margarina, o adoante, a canela e o sal at
ferver. Acrescente a farinha de uma vez s e
mexa constantemente at formar uma massa
que desgrude da panela. Desligue o fogo e
deixe amornar. Adicione os ovos e misture
bem. Coloque essa massa em um saco de
confeiteiro e faa bolas de tamanho mdio
em uma assadeira untada e enfarinhada. Asse
por cerca de 10 minutos em forno bem alto
(250C) at os profiteroles estufarem. Abaixe
o forno para a temperatura mdia (180C) e
termine de assar at dourar e ficar crocante.
Creme:
Coloque o pudim, o leite e o creme de leite
em uma panela e cozinhe em chama baixa,
mexendo sempre at o creme engrossar (cerca
de 5 minutos). Coloque-o em uma tigela,
cubra-o e leve geladeira para esfriar.

Cobertura:

Quebre o chocolate em pedacinhos, misture

com o leite e leve ao micro-ondas para
derreter em potncia mdia (50%) por 1
minuto, misturando na metade do tempo.
A cobertura deve ficar lisa e homognea. Se
necessrio, aquea por mais 30 segundos.
Corte os profiteroles ao meio e recheie-os com
o creme gelado. Coloque-os em um prato e
sirva com a cobertura ainda quente.

Rendimento:

24 unidades
Tempo de preparo: 40 minutos

71

calorias

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sempre bem | Famlia

Brincadeira de criana
O lazer em famlia importante para o crescimento dos filhos e o fortalecimento dos valores. Faa um
piquenique, viaje, rena-se com os pequenos sempre que puder e brinque muito!
Que tal

direcionar o sbado e o domingo para atividades de lazer em famlia? A psicloga Zenilce Bruno comenta
a importncia de escolher bem a programao: importante que os pais procurem um tipo de lazer que seja do gosto
das crianas e no que elas tenham de
se adequar ao lazer dos pais. Eles, muitas vezes, no querem renunciar o seu
almoo num restaurante ou ir ao cinema
e assistir a um filme especfico que seja
voltado para crianas. importante que
o lazer da criana seja voltado para ela.

A diverso ao ar livre, como um piquenique, importante nos dias de hoje,

com tantos brinquedos eletrnicos e
corre-corre no cotidiano. Zenilce ressalta
a importncia de fazer a criana se sentir
parte do processo, desde a escolha dos
alimentos arrumao da cesta. Quando
a criana participa do planejamento, ela
se sente responsvel pelo evento. Ela quer
que a festa d certo, porque ela tambm
responsvel. A felicidade dos seus filhos
e a sua tambm faro a harmonia familiar
aflorar. Experimente!

DICAS
Como organizar as malas das crianas?
Comece a pensar sua mala
a partir das peas ntimas, de
dormir e de banho, que so mais
fceis de resolver.
Conte o nmero de dias da
viagem e calcule duas peas de
cima para cada pea de baixo.
Escolha peas que
combinem entre si, assim
voc utiliza diversos looks
com poucas peas.
Shampoos, condicionadores,
hidratantes e sabonetes
lquidos devem ir todos na
mesma frasqueira, enrolados
em sacolas plsticas, pois os
mesmos podem vazar.
Alguns itens devem estar
acessveis. Nos bolsos externos

da mala de mo, organize

malhas de frio, protetor solar,
repelente e bons.
No se esquea de um kit de
primeiros socorros, com curativo
e spray antissptico, remdios
para cuidados simples, como
analgsicos e antitrmicos.
Tenha sempre na bagagem
lanches rpidos. Para
mamadeiras, leve a mistura
separada e pea gua aquecida
comissria de bordo. De carro,
se a viagem for curta, leve a
mamadeira pronta em um isopor.
Leve itens de entretenimento
para as crianas, como gibis,
livros de histria e de colorir,
revistas de passatempo e
jogos eletrnicos.

Entre tapas e beijos

Eles se amam, so criados juntos, mas, s vezes, brigam como co e gato. A parceria saudvel entre irmos
depende de como os pais estabelecem a relao familiar.
Mas o que fazer quando os filhos no se entendem e
brigam o tempo todo? Normalmente so os pais que
designam esse papel de amizade entre os filhos. Entre
os do mesmo sexo, acaba existindo uma afinidade maior,
porque muitas vezes eles brincam juntos. Mas isso no
acontece necessariamente assim. Existem casos de meninos e meninas que se do at melhor do que irmos do
mesmo sexo, explica a psicloga Zenilce.
Para evitar tais conflitos, os pais devem oferecer
sempre muito dilogo e abertura para negociao. As
brigas, discusses e desavenas so naturais em qualquer convivncia e fazem parte do desenvolvimento
da criana. No entanto, necessrio que os pequenos percebam que h espao para cada um expor suas
ideias e que pai e me so acessveis para tirar as
suas dvidas, questionamentos e inseguranas. nesta abertura de dilogo que o filho se sentir seguro a
recorrer sempre que precisar.

Resposta: 1 Cor da bolsa da atriz Carol Castro 2 Cabo da bengala do ator Paulo Jos 3 Boto do casaco da atriz Flvia Alessandra 4 Cor do batom da atriz Flvia Alessandra
5 Colar da atriz Cissa Guimares 6 Pulseira do ator Otaviano Costa 7 Cor da blusa do homem sentado ao fundo no lado esquerdo

Foto: TV Globo/Renato Rocha Miranda

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da novela Morde e Assopra, TV Globo,

Jogo dos 7 erros } Elenco
e convidados na festa de lanamento do folhetim.

Sempre Bem | Divirta-se