Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Sesin 3
-
Aseo e higiene
Arreglo personal
La higiene es una tarea diaria y no sola para hacerlo de vez en cuando. Es decir,
no podemos pasar por alto realizar un aseo total. La higiene forma parte de la
educacin bsica de la persona y los buenos hbitos que se aprenden desde
pequeos.
Las prc ticas higinicas deben desarrollarse en la intimidad, salvo causa de
fuerza mayor. Por lo tanto, nada de usar la seda dental o los palillos en pblico,
tampoco limpiarse las uas con cualquier objeto y otros comportamientos
similares.
Los hbitos de higiene son los que nos permiten vivir con buena salud y
mantener una mejor calidad de vida. Una persona aseada tendr mucha mejor
proteccin contra grmenes y bacterias, ser menos vulnerable a enfermedades
y a problemas en la piel.
Para tener una correcta higiene personal debemos tener en cuenta algunas
acciones bsicas:
a.- Aseo de nuestra piel: Es el rgano ms grande de nuestro cuerpo, lo cubre
completamente, sirve como barrera de proteccin y es la parte visible del
mismo. Requiere un aseo frecuente y cuidadoso, el cual, se puede realizar a
travs de lo que se conoce como el bao diario para eliminar la transpiracin, el
polvo y las impurezas.
b.- Aseo de nuestros ojos: Los ojos son rganos muy delicados. Por lo tanto no
deben tocarse con las manos sucias ni con pauelos u otros objetos. Su
mecanismo propio de limpieza son las lgrimas.
c.- Aseo de nuestros odos: Generalmente se realiza limpindolos con hisopos,
que son unos palillos en cuyos extremos hay dos copitos de algodn. Hay que
cuidar de no introducirlos mucho porque pueden lesionar el tmpano. Con esto
se elimina el cerumen. Es recomendable asear los odos cuando nos duchamos
debido a que la humedad ayuda a su limpieza.
d.- Aseo de los dientes: Se debe cepillarse despus de cada comida y antes de
acostarse. El cepillado debe tardar 2 minutos. Los dientes suelen limpiarse con
cepillos dentales usando pastas ricas en flor. Tambin suelen usarse hilos
dentales y enjuagues bucales. Estos productos ayudan a prevenir la caries, placa
dental y gingivitis.
e.- Aseo del Cabello y Cuero Cabelludo: El cabello se ensucia con mucha
facilidad porque retiene el polvo, las secreciones del cuero cabelludo y su
descamacin (la caspa). Hay que tomar en cuenta frotar con las yemas de los
dedos y realizar al final un buen enjuagado para no dejar restos de jabn
(champ). La eleccin del champ debe hacerse en funcin del tipo de cabello.
Debemos tener un especial cuidado en la limpieza de nuestro cabello, ya que
refleja nuestro cuidado personal. Debemos cepillarnos diariamente el cabello.
f.- Lavado de las manos: Las manos son las partes de nuestro cuerpo que tienen
contacto con ms frecuencia con objetos de nuestro medio ambiente, por lo que
una correcta higiene es la mejor barrera para evitar muchas enfermedades.
g.- La Higiene de los pies: La limpieza de los pies es de gran importancia
debido a que se encuentran poco ventilados por el uso del calzado. Es
importante un lavado diario al igual que un correcto secado.
El calzado debe de airarse frecuentemente, y nunca hmedo o mojado, ya que
propician la aparicin de bacterias responsables de enfermedades.
h.- El Aseo de las uas de las manos y de los pies: Merecen un especial
cuidado y atencion. Las uas deben de estar siempre limpias, cepilladas y
cortadas con regularidad.
i.- Lavado del rostro y un correcto afeitado en el caso de los caballeros.
j.- Nuestro vestuario: Especial cuidado en la limpieza, conservacin y
planchado de nuestra vestimenta. Evitar usar prendas que esten descocidas.
k.- Accesorios: Tambien merecen una especial limpieza y cuidado para lograr
una armonia con nuestro vestuario.
Un buen maquillaje puede hacernos lucir mucho ms profesionales usando los colores
que sintonicen con nuestro tono de piel y teniendo en cuenta la calidad y cantidad del
producto.
Primero debemos saber qu tipo de piel tenemos, existen cuatro grandes categoras y
de ah partir para escoger tanto maquillaje como rutinas de cuidado ms adecuados:
1.- Piel Normal
2.- Piel Seca
3.- Piel Mixta
4.- Piel Grasa
Cmo escoger los colores que favorecen a mi tono de piel?
Primero definir qu tono de piel tenemos, esto se lleva a cabo haciendo uso de dos
colores el rosa y el naranja.
a.- Si el color rosa te aporta luz al rostro y el color naranja te destaca las imperfecciones
tu tono de piel es fra.
Los colores fros son los que estn compuestos de azul como: el morado, azules, verde
esmeralda, fucsia, magenta y de los tonos neutros son: negros, gris y blanco.
b.- Si por el contrario el color rosa no te proporciona luz y le da mal aspecto tu tono de
piel es clida.
Los colores clidos son los que estn compuestos mayormente por amarillo, como: el
dorado, amarillos, naranja, mostaza.
c.- Si nos vemos igual de favorecida tanto con el color rosa y naranja tu tono de piel es
neutra.
Los colores neutros son: marrn y beige.
Pero como la gama de colores es tan amplia y existen tantas mezclas entre s, todos los
colores pueden ser clidos o fros, slo debes fijarte en los tonos que tienen, si en su
base hay ms amarillo o azul.
Por ejemplo si te gusta el rojo y viste que eres de piel fra entonces debes buscar un
tono de rojo que contenga ms azul, como el rojo tomate, el rojo italiano o la gama de
los rojos ms hacia los vinos tintos. Pero si eres de piel clida prefiere entonces los
ROJOS con ms amarillo en su composicin, como rojos anaranjados o rojos ms
encendidos.
As pasa con el azul por ejemplo, un azul rey, elctrico o marino pertenece a la gama
de colores fros, el azul (con un poco de amarillo en su mezcla) como el turquesa o
calypso pertenecen a la gama de colores clidos.
En el caso de los varones que no usan maquillaje pueden optar por una limpieza facial
profunda y el uso de toallitas hmedas son muy tiles para las pieles grasas, estas
pieles necesitan limpiarse varias veces al da. Estas pieles son las que ms requieren
limpieza, sentirte fresco, cualquier tipo de cutis las puede utilizar.
Peinado: El peinado, el color y el largo del cabello deben ser de buen gusto y fciles de
arreglar, y no deben llamar la atencin por ser recargados. Los adornos para el cabello
y otros accesorios deben ser simples y sobrios.
Recordar que en el ambiente laboral la mujer debe permanecer con el rostro despejado,
adems de evitar llevar el cabello hmedo.
La cola de caballo se ve elegante con cabello largo, ya sea liso o rizado, este debe estar
bien depurado de raz hasta el inicio de la cola. Tambin la cola baja es elegante.
No es necesario que el cabello quede muy ajustado a la cabeza.
Los varones deben llevar el cabello corto y bien cuidado.
Los aretes son uno de los accesorios ms importantes que una mujer debe llevar
ya que estos son elementos de poder importantes y adems ayudan a llevar la
atencin a tu rostro. Utiliza perlas pequeas o aretes pequeos en oro o plata.
Anillos
Los anillos grandes y llamativos deben de ser usados solamente en mbitos
laborales casuales. Cuando tengas reuniones o juntas importantes solamente
debes de llevar tu anillo de compromiso y/o matrimonio o alguno delgado de
oro o plata.
Joyas o bisutera dorada se luce con tono de pieles clidas.
Joyas o bisutera plateada se luce con tono de pieles fras.
Si eres una mujer ejecutiva, se recomienda que lleves solamente tres accesorios.
Los ideales seran reloj, aretes y anillo.
Sesin 4
-
Vestimenta
Los pauelos y chalinas deben ser de seda o gasa alargan la figura y dan
un toque de color a la vestimenta.
Los zapatos marrones van muy bien con todos los trajes, excepto con el
negro. Los zapatos de cordones o pasadores son ms clsicos y
elegantes siendo para un estilo formal. En el caso del zapato cerrado es
para un estilo casual.
Opta por las medias por encima de la pantorrilla cuando sea para la
oficina. Que sean lo suficientemente largas para que cuando ests
sentado no se muestre nada de piel de tus piernas. Se recomienda que
las medias sean de color entero. Recuerda que el color de las medias va
con el color del pantaln y no con el del zapato.
CUERPO TRIANGULAR
Este tipo de cuerpo es caracterstico de las mujeres con mucha cadera y con
hombros ms estrechos. El objetivo es disimular la zona de la cadera y atraer la
atencin hacia el rostro para crear una imagen con balance y proporcin.
Usa diseos en blusas para llamar atencin a esta parte del cuerpo.
Utiliza colores claros en el top y oscuras en las faldas y pantalones.
Evita usar faldas pegadas porque hacen que la cadera se vea ms grande.
No lleves collares cortos, a menos que seas delgada y tu cuello sea largo.
Evita ropa y detalles que traigan la atencin hacia los hombros como
tirantes fino o el estilo halter.
Los estilos de los aos 40s, 50s y 60, son ideales para este tipo de cuerpo
Los cinturones finos son preferibles a los gruesos, pero en una persona
delgada ambos quedan bien.
Evita las faldas y vestidos muy cortos que harn que tu cadera se vea ms
ancha.
CUERPO VALO
El cuerpo valo se caracteriza porque es ms redondeado en la zona central del
cuerpo, especialmente en el rea del estmago. El objetivo a la hora de vestir es
Las faldas y vestidos justo por encima de las rodillas son ideales para as
mostrar las piernas que generalmente en este tipo de cuerpo son
delgadas.
Los accesorios, al igual que los diseos, tienen que ser proporcionales a
tu tipo de cuerpo.
Caballeros
Es importante que puedas conocer tu tipo de cuerpo ya que a travs de este
conocimiento podrs determinar las prendas que te favorecen ms y con cules
puedes sacar ms provecho a tu apariencia.
No existen tipos de cuerpos perfectos y gracias a Dios hay en el mercado marcas
de ropa que se acoplan a cada una de las morfologas; lo importante es
conocerte primero, para despus buscar la ropa adecuada.
La parte ms ancha de este tipo de cuerpo es el torso, ste es ms ancho que los
hombros y las caderas. Generalmente tiene sobrepeso, haciendo que tambin
sus extremidades sean ms cortas y anchas, ensanchndose stas ms an en su
parte media.
A lo largo del tiempo, la percepcin de esta forma de cuerpo ha cambiado. En el
siglo XIX era una morfologa envidiada ya que simbolizaba riqueza y diversin;
hoy en da el tipo de cuerpo envidiado es aqul con cintura angosta y potentes
msculos.
El hombre con esta forma de cuerpo busca que las prendas le hagan ver ms
delgado y cuadrado.
CUERPO TRIANGULO INVERTIDO
Generalmente es el tipo de cuerpo de un hombre que se ejercita seriamente, en
donde toda proporcin de su cuerpo se amplifica y enfatiza: Los hombros y
muslos se ensanchan y la cintura se hace ms angosta.
Bsicamente la forma que tiene este tipo de cuerpo es la de un gran tringulo el
cual su base est en los hombros y la parte ms angosta en el comienzo de sus
caderas. Tiene bsicamente la misma forma que el trapecio pero mucho ms
enfatizada.
Muchas veces se vuelve complicado conseguir ropa en las tiendas ya que stas
generalmente no tienen en su haber prendas para este tipo de estructura
corporal. La terea se vuelve ms fcil si se decide mandar a hacer prendas a la
medida.
La ventaja de este tipo de cuerpo atltico es que se ve maravilloso con la ropa
adecuada.
CUERPO TRIANGULO
Este tipo de cuerpo es un reto vestirlo ya que es el de un hombre que no es
voluminoso de naturaleza pero ha dejado que su parte media se ensanche y se
vuelva blanda. No es la misma forma oval que la del hombre que es
naturalmente grueso de complexin. Lo ms ancho de este tipo de cuerpo se
localiza en abdomen y caderas, mientras que los hombros tienden a ser ms
angostos.
Esta forma de cuerpo se le conoce tambin como forma de pera, ya que es ms
angosta en la parte de arriba y se ensancha redondeadamente en la parte
media/baja.
El hombre con este tipo de cuerpo debe tener cuidado que los detalles visuales
que tengan las prendas que compre estn colocados en lugares distintos al
abdomen para distraer la atencin de esta parte de su cuerpo y en la medida de
lo posible, subir la atencin a su cara.
Conocer la tipologa y complexin de tu cuerpo es la base para poder hacer
correcciones visuales a travs de tu guardarropa.
Por edad:
Damas
En bastantes sociedades se vive un extremado deseo por ser y permanecer joven
a pesar de los aos, por eso no es extrao encontrar personas que a pesar de su
edad, lucen vestimentas demasiado juveniles. Sin embargo, el vestuario es uno
de los aspectos que debe evolucionar conforme a la etapa que se vive. Cules
son las reglas de cada edad?
El vestuario no solo cumple la funcin original para el cual fue creado; tiene un
significado mucho ms profundo. La ropa forma parte de la personalidad, est
vinculada al estado de nimo y al auto concepto, incluso algunos expertos
afirman que la ropa puede predisponer la forma de actuar de quien la porta y
determina adems el modo en que nos ven los dems. Por esto mismo, para
tener estilo, elegancia y proyectar una imagen apropiada al igual que sentirse a
gusto con lo que se luce, la ropa est condicionada al tipo de cuerpo, la ocasin,
la personalidad y tambin la edad.
Tan equivocado es vestirse con prendas juveniles cuando se tiene 50 aos, como
lucir prendas aseoradas cuando tan slo se tiene 20. Para cada edad hay un
estilo que encaja perfecto con la condicin de cada mujer, por eso las siguientes
Aceptar la edad y llevar los aos con un estilo digno y sofisticado es lo que debe
buscar una mujer que se encuentra en esta dcada. Se puede conservar una
lnea fresca y con aires de modernidad, pero debe haber mayor moderacin.
Utilizar siempre colores oscuros es un error, dependiendo de la prenda pueden
denotar tristeza y extremada seriedad, lo cual aade edad. Se recomienda por
tanto, usar la prenda oscura abajo y adicionarle color en la parte de arriba.
Asimismo, el maquillaje recargado hace que las lneas de expresin sean ms
evidentes, por eso se aconseja tonos ms suaves sin llegar a los pasteles -slo en
el maquillaje- que tampoco son aptos para esta edad. Las botas que van hasta la
rodilla y se llevan encima de los pantalones se deben evitar, al igual que los
tacones muy altos y zapatos al estilo plataformas. En suma, las indicaciones de
la dcada anterior aplican tambin en sta.
Las prendas adecuadas para esta edad son los blazers, los pantalones de bota
recta, las camisas de botones, las faldas en el largo correcto, los accesorios finos
y sobrios.
Caballeros
A los 20
Al igual que para las mujeres en esta dcada casi todo est permitido. En esta
poca se puede experimentar cosas locas y jugar con diferentes tipos de moda,
colores, etc. Pero sin exagerar, toma en cuenta que estos aos no volvern y si te
gusta ser verstil este es el momento de probar de todo.
A los 30
El cuerpo a los treinta empieza a cambiar y hay cosas que ya no se ven
apropiadas. En los hombres, las camisetas llenas de letreros grandes que usaban
en la adolescencia para expresarse, quedan fuera de lugar. Ahora deben usar
playeras con algunos estampados discretos, como letras que contribuyan al
diseo y color de la prenda.
Los pantalones tipo cargo llenos de bolsillos o cierres, ya no se ven bien
despus de los veintes, a menos de que se realice una actividad especfica que
los requiera.
A los 40