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Sndrome do pensamento acelerado

ser que voc tem?
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Por Daiana Geremias

10 abr 2015 - 12h 57

oc provavelmente j ouviu alguma pessoa mais velha da sua famlia iniciando uma
frase com no meu tempo, no mesmo? Pois . Esse padro nostlgico tem a ver
com o fato de que tudo, tudo mesmo, muda em uma velocidade absurda. Quer um

exemplo? Pessoas nascidas nos anos 80 ou antes disso tm lembranas ntidas de como
era a vida sem internet, sem redes sociais e, inclusive, sem celular.
A impresso que temos, muitas vezes, a de que essas modernidades nos deixaram mais
aflitos, mais estressados e com menos tempo. Se antes era preciso recorrer s
enciclopdias para estudar alguns assuntos, hoje, com uma busca rpida na internet,
temos acesso a todo tipo de informao.

Logicamente, todo excesso tem suas consequncias, e a informao em excesso, que o

que temos atualmente, acabou contribuindo para o surgimento de novas doenas,
sndromes e condies mentais. O transtorno de ansiedade, por exemplo, acabou
ganhando novos ramos, e sobre um deles que vamos falar hoje: a sndrome do
pensamento acelerado.

O que

Essa possibilidade de encontrar informaes em grandes quantidades a todo o momento

acaba por sobrecarregar nosso crebro. Imagine voc, diante da tela de um computador,
lendo um texto no Mega Curioso. bem possvel que o navegador que voc usa tenha
outras abas abertas: Facebook, Twitter, YouTube, Tumblr, Pinterest, SoundCloud e por a
vai.
No Facebook, s para usarmos uma das opes de comunicao e informao do
momento, voc assiste vdeos, clica em links diversos, v fotos, curte os status de seus
amigos, adiciona pessoas, participa de grupos e pginas, debate alguns assuntos, no
mesmo? Para ns, essa alta quantidade de informao j algo comum, e por isso
acabamos nem percebendo que, no final das contas, tudo isso pode mudar a forma como
nosso crebro trabalha.

A sndrome do pensamento acelerado foi descoberta pelo psiquiatra brasileiro Augusto

Cury, e mais comum em pessoas adultas e que trabalham em ambientes que exijam
constante ateno. o caso de mdicos, professores, escritores, jornalistas: todos so
profissionais que precisam ser bons a todo o momento, s vezes sem muito descanso e
em alguns casos tendo que lidar com metas e prazos intimidadores.

Histria sem fim

Viver com a sndrome do pensamento acelerado significa ter uma srie de dificuldades
mentais: difcil se concentrar para ler um livro, difcil comear e terminar uma tarefa
sem interromp-la inmeras vezes, difcil conseguir dormir, inclusive.
Isso acontece porque o crtex cerebral fica sobrecarregado, o que resulta em uma mente
de pensamentos inquietos e acelerados. Pessoas com esse tipo de interferncia cerebral,
digamos assim, tendem a ser tambm mais estressadas, impacientes e intolerantes.
So pessoas com a constante sensao de que as 24 horas do dia so insuficientes para
que todas as tarefas sejam realizadas. Isso, logicamente, acaba prejudicando outras
funes cerebrais, e deixam a pessoa com aquela sensao de cansao mental e,
consequentemente, de cansao fsico tambm, sem disposio. Isso acontece porque a
regio do crebro que fica estimulada em excesso o crtex acaba usando a energia
que deveria ser enviada para o resto do corpo.

O lado ruim da tecnologia

Como comentamos no incio deste texto, a tecnologia nos oferece um leque muito grande
de informaes, a todo o momento, de todas as formas possveis cada vez mais
comum, por exemplo, que as pessoas usem seus celulares para verificar redes sociais e
afins antes mesmo de sair da cama, pela manh.
Se antes o normal era levantar, ir ao banheiro, escovar os dentes, tomar um banho e fazer
caf, hoje o celular acaba vindo antes de tudo isso, de modo que, sem nem percebermos,
colocamos a tecnologia acima at mesmo de nossas necessidades fisiolgicas isso sem
falar em quem leva o celular ou o tablet para o banheiro...
O fato que essa grande exposio nos coloca diante de um nmero gigantesco de
informaes, constantemente, e nosso crebro at consegue administrar tudo isso, mas
outros setores da nossa mente acabam pagando o preo.

Como lidar?

 bvio que ningum quer ter sua vida prejudicada em funo do pensamento acelerado.
As dicas para driblar os malefcios da sndrome incluem tentativas de diminuir o ritmo
frentico de vida. Que tal recuperar alguns hbitos mais simples, que, de preferncia, no
envolvam um celular ou um computador?
Vale fazer caminhadas, descobrir um novo hobby que envolva contato humano e que no
seja um novo joguinho de celular, aprender a cozinhar ou at mesmo a fazer uma horta
vertical para colocar na sacada do seu apartamento, caso voc no seja uma pessoa
abenoada com um quintal.
Contato com a natureza, de uma maneira geral, sempre favorvel. Vale at mesmo levar
seu novo livro favorito para um parque, onde seja possvel sentar-se grama, embaixo de
uma rvore. Climas buclicos assim so mais benficos do que voc pode imaginar.

D ao seu crebro algo ldico com o que se ocupar. Sabe aquele livro que voc vai ler
embaixo de uma rvore? Ento. J serve. Agora se voc tambm morre de vontade de
aprender a tocar violo ou a desenhar, que tal fazer algumas aulas de uma vez por todas?
Esportes tambm entram nessa categoria. Vale de tudo: de academia a campeonato de
queimada com os amigos.
Alm disso, fundamental monitorar suas prprias emoes. Nesse sentido, sempre
bom aprender um pouco sobre inteligncia emocional e colocar em prtica esse poder de
controlar o que se sente ou, pelo menos, a forma como se reage ao que se sente. Tente
controlar suas emoes sempre que possvel e evite cobrar demais de si mesmo e dos
outros tambm!
Uma pessoa com o pensamento acelerado acha praticamente impossvel meditar, mas
essa uma atividade que precisa de insistncia para dar certo. Se voc tentar meditar
todo dia, bem provvel que depois de alguns dias acabe conseguindo colocar sua mente
em descanso, nem que seja por pouco tempo. Isso j vai deixar seu crebro respirar mais
aliviado um pouquinho. Neste texto, ns falamos um pouquinho mais sobre a
importncia da meditao.

Aprenda tambm a ser menos carrancudo. Permita-se dar mais risada, divirta-se mais,
encontre os amigos, v ao teatro, ande de bicicleta, faa coisas novas e divertidas. A vida
no precisa ser sempre levada to a srio e, mais importante ainda: a vida muito mais
do que um status do Facebook ou um grupo do WhatsApp. Controle a maneira como a
tecnologia afeta sua vida, e no deixe que o contrrio acontea.
Se mesmo mudando esses hbitos voc sentir que est difcil ter concentrao, que a
qualidade do seu sono est ruim demais e, principalmente, que esses fatores esto
prejudicando seu desempenho profissional ou com os estudos, procure ajuda mdica e
psicolgica. Profissionais especializados sempre sabero o que fazer.

***
E a, ser que voc se identifica um pouco com os problemas modernos que descrevemos
acima? Acha que poderia resolver essas questes com qual tipo de mudana? Conte para
a gente nos comentrios!

FONTE(S) Conti Outra , Psychological Science/Emily Pronin e Daniel M. Wegner

IMAGENS Shutterstock , Shutterstock

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