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Qu es la Programacin Neurolingstica?

Puede que en algn momento nos hayamos preguntado


por qu algunas personas viven en armona consigo
mismas y con los dems, parece que la suerte les sonre,
triunfan en aquello que emprenden y gozan de buena
salud, mientras que otras viven desgraciadas y llenas de
problemas.
Todo depende de cmo cada persona percibe y procesa
internamente la realidad. Es un proceso completamente
subjetivo, que est influido por cmo nos representamos
internamente lo que ocurre, dnde tenemos nuestra
atencin y cul es el significado que le damos. Las siglas
PNL definen su campo de accin: Programacin,
Neurologa y Lenguaje.
Nuestra propia programacin, a travs de los filtros,
determina cmo percibimos lo que ocurre a nuestro
alrededor as como nuestro comportamiento. Nuestra
neurologa regula el funcionamiento de nuestra mente y
nuestro cuerpo. Nuestro lenguaje verbal y no verbal
condiciona nuestra comunicacin con nosotros mismos y
con los dems.
La PNL comenz en EEUU en los aos 70, a travs de la
observacin y estudio de las estrategias de comunicacin
ms efectivas de personas destacadas de la poca. Desde
esa observacin ha elaborado diversas tcnicas y modelos
muy eficaces y fciles de aprender que mejoran
notablemente nuestra forma de vivir y relacionarnos.
Para qu sirve la PNL?
La PNL nos ayuda a conocer nuestras limitaciones y
recursos, permitindonos crear nuevas habilidades y
poder salir asi de situaciones problemticas, consiguiendo

cambiar aquello que nos causa sufrimiento. Nos abastece


de herramientas para alcanzar estados de excelencia
personal, mejorar nuestras relaciones profesionales y
personales y disfrutar plenamente de nuestra vida.
Quin puede aprender la PNL?
Cualquier persona, sin ningn requisito, puede aprenderla
y utilizarla en su desarrollo , as como ayudar a otros a
realizar los cambios deseados, una vez se ha adquirido
prctica en su uso.
Cualquier profesional, podr aplicar lo aprendido en su
trabajo. Profesionales de la salud, educacin, mundo
empresarial y cualquier actividad que se base en la
comunicacin con los dems encontrarn recursos muy
tiles para el desarrollo de su labor profesional.
Qu resultados se pueden obtener?
A travs de tu formacin en PNL, descubrirs cmo:
Liberar tu mente de preocupaciones y tu cuerpo de
tensiones.
Eliminar hbitos o conductas no deseados.
Descubrir y eliminar creencias que te estn limitando.
Potenciar tus recursos y habilidades.
Mejorar tus relaciones con los dems.
Alcanzar tus objetivos personales y profesionales.
CURSO DE PRACTITIONER EN PNL
El curso de practitioner comprende, por una parte, las
bases tericas en que se fundamenta la Programacin
Neurolingstica y, por otra, la aplicacin prctica de

ejercicios modelo cuya eficacia ha sido ampliamente


demostrada en el campo de la comunicacin y las
relaciones humanas.
Este curso capacita al titulado para desarrollar un primer
nivel de actuacin como practicante de PNL, y supone un
requisito indispensable para continuar la formacin en
PNL y acceder a otros cursos superiores como el Master y
Curso de Formadores.
PROGRAMA PRACTITIONER
La morada de la PNL
EL modelo de comunicacin de la PNL
La magia en las relaciones:

Sintonizando
la
representacionales

emisora

adecuada:

El boche de oro en la comunicacin: Empata.


La Biblioteca
El metamodelo del lenguaje.
Las presuposiciones.
La sala de los juegos VAK
Estados asociados y disociados
Submodalidades
La sala de gestin de estados emocionales
Anclas
Sinestesia
El despacho

sistemas

La especificacin de objetivos
La escalera
Niveles lgicos de procesamiento
Niveles neurolgicos en PNL
La sala de Auto-cuidado I
Integracin de polaridades
Reencuadres
pseudo orientacin temporal
La sala de Auto-cuidado II
Cura rpida de fobias
Introduccin a la lnea del tiempo
Cambio de historia personal
La sala de los espejos
El modelado
La sala de la creatividad
Las metforas
Este curso supone una excelente
desarrollo personal y profesional

oportunidad

de

El modelo de comunicacin de la PNL

El trminos simples, el modelo de comunicacin de la PNL


es un modelo de cmo uno da sentido al mundo y de

cmo, a partir de esas interpretaciones, uno manifiesta


unos comportamientos determinados.

Se estima que un cerebro humano percibe unos cuatro


billones
de
impulsos
nerviosos
cada
segundo.
Evidentemente, no somos conscientes de que toda esta
informacin est siendo procesada. Por ejemplo, eres
consciente de cmo sientes tus pies en el interior de los
zapatos ahora mismo? A menos que ests notando algn
tipo de molestia en esa parte de tu cuerpo, es muy
improbable que fueras consciente de estas sensaciones
hasta que dirig tu atencin hacia ellas. Por qu? Porque
no era una informacin relevante en ese momento y
estaba, por tanto, siendo ignorada. De estos cuatro
billones de piezas de informacin que recibimos cada
segundo, la inmensa mayora son conscientemente
ignoradas.
De
hecho,
slo
eres
consciente
de
aproximadamente el 0.00005% de la informacin que
ests percibiendo, de toda la informacin potencial que
estn recibiendo tus sentidos. Si fueras capaz de procesar
toda esta informacin te volveras loco o entraras en un
profundo estado de distraccin en el que no podras
funcionar de una manera eficiente.

Filtros mentales

Qu sucede con toda esta informacin restante, con toda


la informacin a la que no ests prestando atencin ahora

mismo? Tu mente la filtra de tu percepcin consciente, y lo


hace mediante los siguientes mecanismos inherentes a la
construccin del cerebro:

Omisin: Tu mente elimina informacin que considera


irrelevante. Al suprimir toda esta informacin, puedes
prestar atencin a lo que realmente es importante para ti
en este momento. La mente consciente slo puede
manejar
siete
ms/menos
dos
(7+-2)
piezas
de
informacin de manera simultnea. La mente realiza estas
operaciones por motivos de eficiencia, aunque la
contrapartida es que nos priva de datos que pueden
resultar fundamentales para una comprensin ms global
de la situacin.
Distorsin: La distorsin es una representacin de la
realidad valorando la misma desde unos parmetros
errneos que slo existen en nuestra comprensin
interna. La distorsin puede llevarte a obtener una visin
diferente de la realidad, lo que se traduce en ver y
experimentar el mundo de un modo muy diferente al de
otras personas. Esto puede abrir nuevas posibilidades
para ti, y tambin puede llevarte a entrar en conflicto con
las interpretaciones de otros. Tambin distorsionamos
cuando magnificamos los recuerdos y cuando hacemos
proyectos para el futuro, y es un mecanismo que nos
permite motivarnos y entusiasmarnos con algo o con
alguien.
Generalizacin: La mente toma la informacin de un
evento y asume que experiencias similares tienen
interpretaciones
similares.
Este
filtro
consiste
fundamentalmente en equiparar a todos los miembros de
una categora (ej: Todos los hombres son iguales). Es uno

de los procesos bsicos del aprendizaje, ya que nos


permite extender una conclusin a otras situaciones
equiparables. Por ejemplo, una vez que hemos aprendido
a abrir una puerta estamos en disposicin de abrir la
inmensa mayora de ellas. El inconveniente es que, una
vez hemos sacado una conclusin sobre algo, tendemos a
reinterpretar de la misma manera, lo que nos impide
obtener nuevas percepciones sobre un mismo tema.
La
informacin
que
omitimos,
distorsionamos
y
generalizamos depende de nuestras creencias, valores,
lenguaje, decisiones, recuerdos y meta programas. Este
segundo juego de filtros se denominan Filtros
adquiridos,
en
contraposicin
a
los
anteriores,
denominados Filtros genticos neuronales.

Veamos ahora en detalle los distintos tipos de filtros


adquiridos.

Creencias

Las creencias son convicciones personales de que


determinadas cosas son ciertas o reales. Tambin son una
serie de generalizaciones y presuposiciones sobre el
mundo. Las creencias pueden generar en nosotros estados
de capacitacin o de minusvala. Si por ejemplo creemos
que somos incapaces de hacer algo, entonces no
buscaremos la oportunidad de hacerlo. Gran parte de los

miedos suelen estar protegidos por una creencia que los


perpeta.

Supn que tienes la siguiente creencia sobre ti mismo:


No hago nada bien. Cmo reaccionas si alguien se te
acerca en el trabajo y te hace un cumplido sobre la calidad
del mismo? Dependiendo de las circunstancias, puedes
ignorarlo, descartarlo o rechazarlo. Internamente puedes
pensar que no han mirado tu trabajo en detalle, y que
cuando lo hagan encontrarn algo mal y cambiarn su
opinin sobre la calidad del mismo. Imagina que durante
el da la gente te dice que has hecho un gran trabajo.
Realmente les escuchas? Si ya tienes programas
negativos corriendo en tu mente, entonces es muy posible
que no lo hagas. Y entonces viene alguien y te dice que
has cometido una falta ortogrfica en la pgina 9. Es
posible que este nico comentario negativo resuene en tu
interior y te permita verificar tu creencia negativa sobre ti
mismo? Si as sucede, desde una perspectiva de filtros
mentales, has omitido y distorsionado el feedback positivo
y te has centrado en el negativo.

Es importante que te preguntes qu creencias tienes


sobre ti mismo, sobre otros y sobre el mundo. Estas
creencias pueden estar limitando quin puedes ser y lo
que puedes conseguir. En contrapartida, qu creencias
posees que abren oportunidades para ti en casos en que
otros se quedan bloqueados? Es decir, cules seran tus
creencias capacitantes?

Un ejemplo de algo que sucede a menudo tiene que ver


con la manera en que ves a otras personas. Si crees que tu
jefe es un incompetente, qu es lo que comentas y
recuerdas con tus compaeros de trabajo? Las veces en
que tu jefe cometi un error o las ocasiones en que hizo
algo realmente bien? Si tienes una visin negativa
preconcebida, es posible que slo recuerdes sus errores.

Lenguaje (palabras)

La manera en que utilizamos el lenguaje para expresar


nuestras
experiencias
internas
a
otros
o
para
comunicarnos con nosotros mismos es de una importancia
capital. Despus de todo, las palabras son las unidades de
informacin con las que describimos el mundo al
comunicarnos hacia fuera y hacia dentro. En ambas
direcciones,
debemos
pues
ser
extremadamente
cautelosos al escoger las palabras, y debemos ser tambin
conscientes de que cada persona tiene un significado
concreto para cada palabra. La comunicacin es un
proceso ambiguo y delicado, y es muy importante saberlo

Puedes, por ejemplo, elegir simplificar o distorsionar la


interaccin entre t y tu pareja refirindote a esta
interaccin como nuestra relacin. Al hacer esto,
reduces algo extraordinariamente complejo a una etiqueta
o cdigo que representa tu interpretacin de algo. Puedes
hacer una prueba y tomar a un grupo de personas y

pedirles que describan en cinco palabras lo que significa


para ellos una relacin. Es altamente probable que no
haya nadie en el grupo que use las mismas cinco palabras
que t. Es incluso probable que, como grupo, ni siquiera
tengis un sustantivo en comn. La palabra relacin es
un cdigo de lo que significa una relacin para ti y slo
para ti. Es probable que tu pareja tenga una descripcin
de la palabra completamente diferente a la tuya, y sin
embargo a menudo tenemos acaloradas discusiones sobre
nuestra relacin con otras personas sin haber siquiera
definido lo que una relacin significa para cada uno de
nosotros. Si tienes un problema con tu pareja, cuando lo
discutas la prxima vez quiz te resulte conveniente
preguntar Cmo me estoy relacionando contigo de una
manera que no est funcionando o que no te resulta de
ayuda?. Tambin puedes preguntar, De lo que hago,
qu est funcionando?. Pueden parecer preguntas
estpidas, y puede que te sientas estpido al formularlas,
pero sin duda esas cuestiones traern de vuelta algunos
asuntos de verdadera sustancia sobre los que ambos
podris trabajar.

Expectativas

Las expectativas son ideas preconcebidas sobre el


resultado que vamos a obtener al iniciar una accin. Son
creadas generalizando a partir de resultados que
obtuvimos en experiencias previas similares. Las
expectativas tienen la funcin importante de orientarnos a

la hora de lograr un resultado determinado, y tambin las


utilizamos para dejar de hacer algo porque ya sabemos lo
que va a suceder.

Si quieres abrir una puerta, lo haces sin pensar: tomas el


pomo, lo giras, empujas o tiras y la puerta se abre. No
necesitas revisar la mecnica del proceso completo cada
vez que quieres abrir una puerta. Este tipo de
generalizaciones son muy tiles, aunque tambin pueden
meternos en problemas. En un experimento, los
experimentadores pusieron el pomo de una puerta en el
mismo lado que la bisagra y despus llenaron la
habitacin con adultos. Cuando stos trataron de
abandonar la habitacin, intentaron abrir la puerta y
concluyeron que sta estaba cerrada con llave, con lo que
quedaron atrapados en la habitacin. Por otra parte,
repitiendo el experimento con nios, que todava no han
hecho la generalizacin sobre cmo abrir una puerta,
simplemente llegaron a ella, la empujaron y salieron de la
habitacin.
Los
adultos,
a
consecuencia
de
sus
interpretaciones, crearon una realidad en la que estaban
encerrados en la habitacin, cuando lo cierto es que no lo
estaban.

A menudo, a causa de nuestras expectativas sobre lo que


ha de suceder, creamos una realidad en la que nos
sentimos atrapados. Cuntas de tus generalizaciones o
expectativas sobre tu pareja, tu jefe, tus circunstancias en
el trabajo, o sobre el mundo en general, te dejan
atrapado cuando otras personas estn abiertas a otras
ideas o comportamientos?

Representaciones internas

Recuerdas tu desayuno de esta maana? Cmo lo


recuerdas? Ves una imagen en tu mente? Es esttica?
Est en movimiento? Hay sonidos, olores o sabores en tu
recuerdo?

Para recordar un acontecimiento, tu mente emplea


imgenes, sonidos, sensaciones, sabores, olores y
palabras. Estas percepciones del mundo exterior se
llaman en PNL representaciones internas, y se crean en
funcin de tus filtros mentales. Tus percepciones son lo
que consideras real o, en otras palabras, tu realidad.

Si t y yo desayunamos juntos, nuestras representaciones


internas o la percepcin del evento sern probablemente
similares en unos aspectos y diferentes en otros,
dependiendo de lo que sea relevante o irrelevante para
cada uno de nosotros. El desayuno no es un tema
especialmente crtico, pero qu hay de nuestra
percepcin de asuntos polticos o nuestra interpretacin
de eventos mundiales? Dependiendo de nuestra historia
personal, podemos percibir estos acontecimientos de
maneras muy diferentes, lo que llevar a reacciones o
comportamientos extremadamente dispares.

Recapitulacin

Alguna vez has ido con un amigo al cine, os habis


sentado uno junto al otro, habis visto exactamente la
misma pelcula, pero uno pens que era la mejor pelcula
del mundo y el otro pens que era una prdida de tiempo?
Cmo puede suceder eso? Es muy sencillo. T y tu amigo
filtrasteis la informacin de una manera diferente,
empleando para ello diferentes creencias, valores y
expectativas. Basndoos en vuestras creencias y en
experiencias pasadas, cada uno de vosotros ha percibido
la pelcula de una manera completamente diferente, y
mostris por tanto diferentes reacciones ante ella.

Los filtros mentales existen para protegernos de varias


maneras. A partir de tu propia percepcin del mundo,
creas una intencin positiva, aunque el valor de esta
intencin puede no ser obvio o siquiera lgico desde la
perspectiva de otra persona. Una mejor comprensin de
los filtros ayuda a explicar por qu no todo el mundo
experimenta el mundo de la misma manera, ni desea lo
mismo de la vida, ni reacciona del mismo modo ante un
suceso determinado. Esto no quiere decir que algunos de
nosotros tengamos razn y otros estn equivocados;
simplemente significa que vemos las cosas de manera
diferente.

Puede que encuentres interesante considerar el origen de


tus filtros. Quin puso esos filtros en su lugar? Recuerda
a la persona que instal tus hbitos, estrategias y

generalizaciones en primer lugar. Efectivamente, fuiste t.


Escogiste esos filtros en funcin de lo que suceda en tu
familia mientras crecas, las enseanzas de la religin (o
la ausencia de ella), las creencias y los valores de la parte
del pas en la que vives, de tu propia cultura, y de las
interpretaciones que hiciste del mundo (por ejemplo, es
un sitio amable o peligroso en el que vivir). Si tus filtros
no estn creando los resultados que deseas, t eres la
nica persona que puede cambiarlos. El primer paso es ser
consciente de la existencia de estos filtros y de la realidad
que estn creando para ti.

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