PLAN DE APRENDIZAJE

I.

DATOS INFORMATIVOS:
1.- Responsable
2.- Tema
3.- Mensaje
4.- Fecha
5.- Lugar
6.- Beneficiarios

II.

:
:

Actividad fsica
:
mejorando
:
:
:

Corriendo y saltando, mi vida va

OBJETIVOS OPERACIONALES:
Al finalizar la sesin, los asistentes sern capaz de:

III.

Comprender la importancia de la actividad fsica en el desarrollo y para la

prevencin de enfermedades.

PROGRAMACIN ANALTICA:
MOMENTOS DE APRENDIZAJE

SALUDOS Y PRESENTACIN
Buenos das con todos, somos estudiantes de
Enfermera de la Universidad Nacional Jorge
Basadre Grohmann, en esta oportunidad quiero
brindarles informacin respecto a la importancia
de realizar actividades fsicas y sus beneficios. Ya
que tambin, lograremos prevenir enfermedades
a futuro.

MTODO
O
TCNICA

MEDIOS Y
MATERIAL
ES

DURACI
N

Expositivo

Oral

1min.

MOTIVACIN
Es importante hacer deporte?

2 min.

CONTENIDO
.
1. QU ES LA ACTIVIDAD FISICA?
Se considera actividad fsica cualquier
movimiento corporal producido por los
msculos esquelticos que exija gasto de
energa.
Se ha observado que la inactividad fsica es
el cuarto factor de riesgo en lo que respecta
a la mortalidad mundial (6% de las muertes
registradas en todo el mundo). Adems, se
estima que la inactividad fsica es la causa
principal de aproximadamente un 21%-25%

Exposicin
y dilogo

Oral

de los cnceres de mama y de colon, el 27%

de los casos de diabetes y aproximadamente
el 30% de la carga de cardiopata isqumica.

2. BENEFICIOS

En nios:
La actividad fsica puede frenar los
impulsos excesivos de los nios que an
no saben controlar el exceso de nervios o
de energa.
Produce una mejora y un aumento de las
posibilidades
motoras
del
nio,
movimientos coordinados, fuerza
La actividad fsica contribuye a una
adecuada
maduracin
del
sistema
muscular y esqueltico. Huesos y
msculos fuertes son la base para un
crecimiento adecuado.
Potencia
la
creacin
de
hbitos
saludables, desde la propia prctica del
ejercicio a una alimentacin sana o una
adecuada higiene corporal, cuestiones a
las que los padres debemos contribuir con
nuestro ejemplo y enseanzas.
Junto a una dieta equilibrada, el ejercicio
contribuye a la regulacin del peso
corporal, evitando la obesidad, uno de los
mayores males de la infancia de nuestro
tiempo.
El ejercicio tambin mejora las funciones
cardiovasculares. Por ello contribuye a
prevenir
determinadas
enfermedades
degenerativas como la arteriosclerosis,
estrechamente
relacionada
con
las
enfermedades cardiovasculares.
En adultos:
Reduce el riesgo de hipertensin,
cardiopata
coronaria,
accidente
cerebrovascular, diabetes, cncer de
mama y de colon, depresin y cadas.
Mejora la salud sea y funcional
Es un determinante clave del gasto
energtico
Es por tanto fundamental para el
equilibrio calrico y el control del peso.

3. PARA DIFERENCIAR:

Exposicin

Oral

La "actividad fsica" no debe

confundirse con el "ejercicio". Este
es una variedad de actividad fsica
planificada, estructurada,
repetitiva y realizada con un
objetivo relacionado con la mejora
o el mantenimiento de uno o ms
componentes de la aptitud fsica.
La actividad fsica abarca el
ejercicio, pero tambin otras
actividades que entraan
movimiento corporal y se realizan
como parte de los momentos de
juego, del trabajo, de formas de
transporte activas, de las tareas
domsticas y de actividades
recreativas.
Aumentar el nivel de actividad
fsica es una necesidad social, no
solo individual. Por lo tanto, exige
una perspectiva poblacional,
multisectorial, multidisciplinaria, y
culturalmente idnea.
EVALUACIN:
- Qu es la actividad fsica?
- Cules son los beneficios?
- En qu se diferencia del ejercicio?

Exposicin

Oral

personas
voluntarias

Oral

5min

BIBLIOGRAFA:
http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/ejercicio-en-las-etapas-de-lavida/beneficios-del-ejercicio-fisico-para-los-nino
http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_young_people/es/