Una fractura es la prdida de continuidad normal de la sustancia sea o cartilaginosa.

La fractura es una
discontinuidad en los huesos, a consecuencia de golpes, fuerzas o tracciones cuyas intensidades superen la elasticidad
del hueso. El trmino es extensivo para todo tipo de roturas de los huesos, desde aquellas en que el hueso se destruye
amplia y evidentemente, hasta aquellas lesiones muy pequeas e incluso microscpicas.
Una fractura es la ruptura parcial o total de un hueso. Los mtodos de clasificacin de fracturas son varios, y
dependen del tipo de rotura del hueso o zona corporal afectada, as como de otros factores asociados. Se pueden
clasificar segn su etiologa en "patolgicas", "traumticas", "por fatiga de marcha o estrs" y "obsttricas".

Luxacin
Una luxacin o dislocacin es toda lesin cpsulo-ligamentosa con prdida permanente del contacto de
las superficies articulares por causa de un trauma grave, que puede ser total (luxacin) o parcial
(subluxacin). En semiologa clnica, el trmino se conoce como abartrosis o abarticulacin.1
En medicina, una dislocacin es una separacin de dos huesos en el lugar donde se encuentran en la
articulacin. Un hueso dislocado es un hueso que ya no est en su posicin normal. Una dislocacin
tambin puede causar dao a ligamentos y nervios.
Una luxacin es la separacin permanente de las dos partes de una articulacin, es decir, se produce
cuando se aplica una fuerza extrema sobre un ligamento, produciendo la separacin de los extremos de
dos huesos conectados.

Consideraciones generales
Es posible que sea difcil diferenciar entre un hueso dislocado y un hueso fracturado (a menudo se habla
de luxofractura). Ambos se consideran situaciones de emergencia y los primeros auxilios para tratarlos
son los mismos. La recuperacin de lesiones en los ligamentos circundantes de una articulacin dislocada
toma generalmente entre 3 y 6 semanas.

Causas
Las dislocaciones generalmente son causadas por un impacto sbito a la articulacin y con frecuencia se
presentan despus de un golpe, una cada u otro trauma.

En qu consiste el entrenamiento por intervalos?

La mecnica del entrenamiento a intervalos es muy sencilla. Consiste en la alternancia

de intervalos de trabajo en alta intensidad con otros intervalos de menor intensidad. De
esta manera, conseguirs acelerar tu frecuencia cardaca y hacer que vuelva en
condiciones prcticamente normales.
Es un tipo de entrenamiento metablico que mejorar tu capacidad de recuperacin,
consiguiendo que el metabolismo funcione con una mayor rapidez. Recuerda que esta
prctica genera cierto impacto sobre el cuerpo y no es recomendable practicarlo si llevas
tiempo sin correr o en personas que no gocen de una buena salud (o que padezcan de
problemas cardacos).