POR FRANCISCO ASTORGA

PROGRAMADOR NEUROLINGSTICO

NDICE

TEMA

PGINA

FUNDAMENTO DEL AUTOCONTROL EMOCIONAL

... 2

CAUSA #1: FALTA DE OBJETIVOS

PLAN DE ACCIN

... 3
. 4

CAUSA #2

(Prximamente)
PLAN DE ACCIN

.. 5
6

CAUSA #3

(Prximamente)
PLAN DE ACCIN

7
.. 8

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Por Francisco Astorga, Programador Neurolingstico.

FUNDAMENTO DEL AUTOCONTROL EMOCIONAL

Si an no lo sabes, el autocontrol emocional es
fundamental en nuestras vidas porque de las emociones
surgen las acciones y de las acciones se obtienen resultados.
Si alguna vez obtuviste un resultado indeseado, lo ms
probable es que no tenas las emociones indicadas para
obtener el resultado que queras. Como resultado de esta
falta de autocontrol emocional se obtiene sufrimiento, el que
incluso puede alcanzar a los seres ms queridos, como
nuestra familia, amigos y pareja.

El siguiente esquema es un resumen de lo que acabas de

aprender.

Emociones

Acciones

Resultado

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PRINCIPALES CAUSAS DE FALTA DE AUTOCONTROL EMOCIONAL

CAUSA #1:
FALTA DE OBJETIVOS.
Lo primero que tienes que hacer para tomar bien cortas
las riendas de tu vida y dirigirla hacia donde t elijas es
plantearse objetivos, tanto profesionales como emocionales.
Si no te planteas objetivos, entonces eres como una hoja al
viento, sin un timn firme que indique hacia dnde quieres ir,
sencillamente el viento de las circunstancias te llevarn hacia
cualquier lugar, te guste o no.
Tommy Newberry es un experto en el rea de la
productividad del ser humano y programacin mental, ha
escrito varios libros al respecto. l ha estudiado a personas
exitosas y encontr un patrn repetitivo y es que la mayora
de estas personas, plantean sus objetivos por escrito, incluso,
hay personas que se plantean objetivos todos los das! El
planteamiento de objetivos por escrito, sobre todo
antes de dormir, programa tu mente subconsciente
para tener el da siguiente que tu elijas tener. Esto ya
ha sido comprobado.

PUNTO CLAVE: Es importante que Ahora Mismo te

plantees objetivos de corto (das - semanas), mediano
(meses) y largo plazo (aos). Esto hazlo para todos los
aspectos en tu vida, adems debes disear alguna forma de
medir el avance, una forma que te permita saber si has
cumplido o no tus objetivos. Recuerda especificar
claramente tus objetivos emocionales.

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PLAN DE ACCIN
Escribe Ahora Mismo tus objetivos de corto, mediano y
largo plazo, colocando mayor nfasis en los aspectos
emocionales. Plantea tus objetivos de corto plazo (para el da
siguiente), en la noche anterior, transfrmalo en un hbito y
as reprogramars a tu mente subconsciente.
Por ejemplo: si es domingo, entonces antes de dormir
vas a escribir 2 o ms objetivos de corto plazo para el da
lunes, ejemplo: Participar en la reunin de trabajo con
seguridad
y optimismo. Otro
objetivo
podra ser:
Relacionarme con Andrea con serenidad, humor y empata.
Piensa en qu es lo que te hace falta en tu vida
emocional y plantalo en tus objetivos guindote con los
ejemplos expuestos. Esto reprogramar tu mente.

OBJETIVOS

TUS OBJETIVOS

CMO VAS A MEDIR SI

LO LOGRAS O NO?

DE CORTO
PLAZO

DE
MEDIANO
PLAZO

DE LARGO
PLAZO

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