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Las Habilidades Sociales y

Autocontrol en los nios con


TDAH

Kayla Elisa Dvila Paredes


Luz Armida Cota Blanco

CONSEJOS
PRACTICOS PARA
PADRES

Estudiante de la carrera de Psicologa


Nnoviembre de 2009

No es ningn secreto que una de las


partes ms importantes de nuestra vida

son las relaciones sociales. En cada una de


las
cosas
que
hacemos
hay
un
componente de relaciones con los dems
que determina en gran medida (facilitando
o entorpeciendo) nuestra bsqueda de la
felicidad.
Es creencia comn que la simpata y el
atractivo social de algunas personas es
innato. Sin embargo, est claro que es algo
que se adquiere a travs de experiencias
que los van modelando hasta hacerlos
expertos en estas habilidades.
Es muy comn que los nios con TDAH
muestren habilidades sociales muy pobres.
Las carencias ms comunes son:

Reciprocidad: esperar su turno,


participacin que no sea dominante, entrar
apropiadamente a una conversacin.

Manejando negativas: criticas,


aceptar un no a una peticin, responder
a las bromas, aprender a perder, expresar
desacuerdo sin criticar.

Auto control: Manejar presin de


los compaeros, resistir tentaciones.

Comunicacin: entender y seguir


instrucciones,
contestar
preguntas,
conversaciones apropiadas, escuchar con
atencin, mostrar empata.

Ganarse a las personas: entender


limites, respetar los lmites de los dems,
ser cortes, hacer favores, ser considerado,
prestar, compartir, mostrar inters por los
dems, mostrar gratitud, dar halagos.
Mientras estos nios a menudo tienen
habilidades sociales muy pobres que los
mantienen al margen de sus compaeros y
que los hacen parecer distantes a los
maestros, la buena noticia es que pueden
aprender estas habilidades. Sin embargo
esto
debe
de
ser
conscientemente enseado
y
conscientemente
aprendido. Nios con
TDAH no aprenden esto en el camino,

como normalmente lo hace el promedio de


los nios.

manera impulsiva, dejndose llevar por las


emociones.

Ayuda de un nio mayor, terapia grupal o


individual y la instruccin de los padres en
sesiones muy cortas llevadas a cabo en
una atmsfera alentadora, son maneras
efectivas de ensear habilidades sociales.
Terapia grupal puede ser particularmente
efectiva pues los nios pueden jugar con
sus habilidades mientras reciben consejos
y motivacin.

A las personas que actan con mucha


frecuencia de manera poco reflexiva, se
les denomina, de ESTILO IMPULSIVO . Es
algo comn en los nios con un TDAH.

Todas las personas actuamos de manera


impulsiva, alguna vez, ya que este modo
de tomar decisiones, resulta til durante
toda nuestra vida, especialmente cuando
existe un riesgo para la salud no tenemos
tiempo para pensar qu hacer
El problema es que, en la mayora de las
ocasiones, no hay urgencia para tomar
decisiones y resulta mucho ms eficaz
detenerse a reflexionar que actuar de

Para tratar esta impulsividad existen


tcnicas de modificacin de conductas, son
tiles para crear conductas nuevas que
nunca se haban observado en el
repertorio
conductual
del
paciente,
mantener
o
incrementar
conductas
deseables y reducir conductas que
entorpezcan el desempeo.
TECNICAS
DE
CONDUCTA

MODIFICACION

DE

INCREMENTE LAS CONDUCTAS DESEABLES


1. REFUERZO POSITIVO

a. Felicite al nio inmediatamente


cuando tenga una conducta
adecuada.
b. Ofrzcale
premios
ante
conductas positivas y evite los
castigos continuos.
c. Preste una atencin positiva. El
nio debe notar que est
interesado en ayudarle cuando
lo necesite, que le va a escuchar
y que no slo est a su lado para
enfadarse ante los problemas.
d. Mantenga un contacto fsico con
l. Sintese cerca, pngale una
mano en la espalda o el hombro,
abrcelo, dele besos, hgale
cosquillas, dele la enhorabuena
con una palmada cariosa o
chocando sus manos con las
suyas
e. Identifique
cules
son
sus
recompensas
y
privilegios
adecuados a sus hijos. No lo
base todo en regalos fsicos de
juguetes,
y
no
dude
en

ofrecrselos en el momento.
Pacte con l en que situaciones
se le retiraran las recompensas y
en ese momento no amenace,
acte. (Recuerde que este
sistema funciona con lentitud,
sea perseverante y constante en
la aplicacin de la tcnica).
f. Condicin positiva. Exija al nio
que haga algo que no le gusta
como condicin indispensable
para conseguir algo que le
gusta. (Recuerde que viven el
presente,
no
ofrezca
recompensas o castigos a largo
plazo, no sern eficaces).
DISMINUIR COMPORTAMIENTOS
INADECUADOS
2. No le preste atencin. Retire al nio
de aquello que pueda resultar
peligroso para el o para los dems sin
entrar en una discusin y espere a
que pare su comportamiento para
dirigirse a l.

3. Use el tiempo fuera. retrelo a una


zona o rincn aburrido donde no
tenga cosas estimulantes,. Imponga
esta situacin no como un castigo
sino como un tiempo y una
oportunidad para que se calme y
pueda volver a incorporarse a la
actividad. Use esta tcnica despus
de una advertencia y solo para
detener conductas violentas. Es
fundamental que usted mantenga la
calma en todo momento.
HAY QUE SER PACIENTES Y TENER MUY
CLARO QUE TODOS LOS NIOS TIENEN
ALTIBAJOS.
CMO
LOGRAR
OBEDEZCA?

QUE

SU

HIJO

1. SIMPLIFIQUE LAS REGLAS DE LA


CASA
O
LUGAR
DONDE
SE
ENCUENTREN.
2. AYUDE AL NIO A HACER LAS
COSAS PASO A PASO. Si le dice

recoge
tu
cuarto
no
sabr
exactamente a que se refiere y se
perder en el camino, dgale ve a tu
habitacin, coloca los juguetes en su
caja, guarda la ropa en el armario y
haz la cama.
3. ASEGURESE
DE
QUE
SUS
INSTRUCCIONES
SON
COMPRENDIDAS. No le grite las
cosas desde otra habitacin. Mrele a
los ojos a su altura, hable con voz
clara y calmada con oraciones cortas
y simples. Pdale que lo repita en voz
alta.
4. UTILIZA UN SISTEMA DE PUNTOS
SENCILLO con las principales normas
que quiere que cumpla y dele un
punto o ficha cada vez que lo realice.
Pacte un premio con una cantidad de
puntos y sea constante en esta
tcnica.

ENSEELE
A
ORGANIZADO

SU

HIJO

SER

ACTUAR COMO MODELO DE EJEMPLO ES


FUNDAMENTAL.

1. UTILICE LSITAS CON NORMAS QUE


ESTEN A LA VISTA Y SEAN
LLAMATIVAS.
2. COLOQUE
HORARIOS
Y
CALENDARIOS EN LOS LUGARES
QUE FRECUENTE SU HIJO.

EL NIO NO APRENDERA CON UNA


CHARLA, APRENDERA DIUA A DIA CON EL
EJEMPLO.

3. CREE RUTINAS DIARIAS. Un horario


ayudar al nio a anticiparse a las
actividades y podr amoldarse a los
cambios intermitentes.
4. INTENTE QUE HAYA UN SITIO FIJO
PARA CADA COSA. En algunas cajas
o lugares le ayudar si coloca un
cartel con la palabra o la imagen
necesaria.
5. REGALELE UNA AGENDA. Intente
que en esta agenda no se reflejen
aspectos negativos del nio. Es una
agenda para organizarse y recordar
cosas positivas.

FOMENTE SUS HABILIDADES SOCIALES


OBSERVE A SU HIJO MIENTRAS JUEGA CON
OTROS. Esto le ayudar a ver donde falla y
donde tiene xito.
DISEE UN SISTEMA DE SEALES
PARA
USAR
CON
SU
HIJO
EN
DISTINTAS SITUACIONES SOCIALES. A
travs de la seal le llamar la atencin
sobre algn comportamiento inadecuado
sin avergonzarle ante los dems.
TRABAJE EN UN COMPORTAMIENTO O
HABILIDAD SOCIAL A LA VEZ. Si trabaja
varios crear confusin. Hasta que un
comportamiento no cambie, no trabaje
sobre otro.

INVOLUCRE
A
SU
HIJO
EN
ACTIVIDADES DE GRUPO, SIEMPRE
CONSIDERANDO SUS INTERESES Y
HABILIDADES. Las actividades fuera del
colegio le ayudarn a no ser rechazado por
una reputacin negativa.

IMPLIQUELO
EN
UNA
ACTIVIDAD
DEPORTIVA
DE
ACTUACION
INDIVIDUAL (natacin, baile, etc)
RECUERDE QUE USTED ES UN EJEMPLO
PARA SU HIJO. Un modelo de habilidades
positivas ser fundamental para su hijo.

LO QUE USTED DEBE EVITAR:


1. NO EXPONGA A SU HIJO A SITUACIONES DEMASIADO COMPETITIVAS.
2. NO DESANIME AL NIO A ESTABLECER RELACIONES CON AMIGOS QUE SEAN
UN AO O DOS MAS PEQUEOS.
3. NO REGAE NI REPRIMA AL NIO CUANDO EXPRESE DIFICULTADES PARA
RELACIONARSE CON LOS DEMAS. Si lo expresa de modo inadecuado a travs
de palabrotas o gestos, escuche su frustracin y dele alternativas de
comunicacin. Aydele a poner en palabras lo que siente.

EJERCICIOS DE RELAJACIN Y AUTOCONTROL DE


LA IMPULSIVIDAD PARA HACER EN CASA

Los ejercicios de relajacin y autocontrol son recomendables para los momentos cuando
nos encontramos muy activos, nerviosos o tensos. Estn orientadas bsicamente para
incrementar el control muscular, la relajacin, el control corporal y la atencin. Se pueden
realizar en familia y tambin pueden servir para compartir y afianzar lazos. Estas
actividades son claras, breves y fciles de ejecutar.
COMO UN GLOBO
(Ejercicio de respiracin
relajar).

para

Inspiramos muy lentamente, vamos


dejando que entre el aire por
nuestros
pulmones
y
nuestro
abdomen (respiracin diafragmtica).
ste ltimo se va a ir convirtiendo en
un globo que se va hinchando a un
ritmo lento, despus vamos a ir
dejando escapar el aire y sintiendo
como el globo se va desinflando poco
a poco hasta quedar vaco. Esto se
repite varias veces hasta que se logre
la relajacin.

TORTUGA QUE SE ESCONDE


(Relajacin muscular progresiva).
Tumbados boca abajo, somos una
tortuga que va a ir escondiendo su
cabeza y replegando sus patas, hasta
que slo se vea el caparazn. El nio
debe haber encogido y tensado los
msculos de los brazos, piernas y
cuello. A continuacin sale el sol y el
animal vuelve a asomar muy
despacio su cabeza, al tiempo que va
estirando
las
extremidades,
dejndolas distendidas y relajadas.

CARRERA DE CARACOLES.
Se trata de competir en una carrera,
como si fueran caracoles. Pero como
es una prueba muy especial, el
ganador es el que llega el ltimo, de
manera que irn avanzando a cmara
lenta, ejercitndose en movimientos
sumamente
lentos,
y
en
el
autocontrol
de
la
impulsividad.
Paradjicamente en esta ocasin
aprenders que la recompensa llega
cuando uno es capaz de lentificar sus
movimientos, disminuir la velocidad
de respuesta y ser consciente de los
msculos que hay que tensar en cada
tramo.

SONIDOS DE FUERA, SONIDOS DE


DENTRO
Sentado cmodamente en tu silla,
con los pies apoyados en el suelo, la
espalda muy recta y las manos sobre
tus rodillas, cierra los ojos y
concntrate en todos los sonidos y
ruidos que llegan de fuera: unos
pasos, una puerta que se cierra, el
ladrido de un perro a lo lejos Poco a
poco, empieza a prestar atencin a
los sonidos de dentro quizs
escuches un zumbido grave o un
pitido agudo o quizs oigas el latido
de tu corazn Lentamente, vuelve a
escuchar los sonidos de fuera. Abre
los ojos, al mismo tiempo que estiras
los brazos hacia delante.

COLUMNA
GOMA

DE

HIERRO,

COLUMNA

DE

Sentado cmodamente en tu silla,


con los pies apoyados en el suelo, la
espalda muy recta y las manos sobre
tus rodillas, cierra los ojos y haz tres
respiraciones abdominales profundas.
Empieza a respirar ms lentamente y
concntrate en tu columna vertebral.
Recrrela mentalmente de abajo a
arriba. Imagina que tiene la dureza y
rectitud de una barra de hierro.
Imagina que de pronto se fuera
convirtiendo en una barra de goma,
flexible y blanda. Vuelve a sentir que
tu columna es, sucesivamente, de
hierro
y
de
goma.
Despus,
lentamente, mueve los hombros
hacia atrs y abre los ojos.

LA
BIBLIOTECA
MISTERIOSA
Sentado en tu silla, con la espalda muy

recta, respira tranquilamente. Cierra los


ojos, concntrate en el recorrido del aire
en tu interior y ve haciendo que tu
respiracin sea cada vez ms profunda.
Imagina que tu cuerpo es una casa, llena
de habitaciones. Los pies, las piernas y los
muslos son el stano; las caderas, el
vientre y la cintura, la planta baja; el
estmago, el pecho y el trax, el primer
piso. La columna vertebral y la espalda,
son las escaleras que unen todos los
aposentos. Los hombros, el cuello y la
cabeza forman el ltimo piso. Imagina
ahora que en la parte ms alta de tu
cabeza se levanta una torre que alberga
una extraa biblioteca, llena de hermosos
libros. Imagina que ests ah y que tienes
un libro entre las manos: siente su tacto y
la textura del papel; intenta recordar el
olor de sus hojas impregnadas de tinta y
de sus viejas tapas de piel. En esa torre,
coincidiendo con el centro de tu frente,
hay una ventana que se abre a un espacio
infinito. Asmate a ella durante unos
segundos, antes de abrir suavemente los

ojos, mientras giras los hombros hacia


atrs y estiras, por fin, los brazos.