Salto de longitud

1.1 rea de competicin

Salto de longitud. El atleta ha pisado el indicador, y el salto ha

sido declarado nulo.
rea de competicin

El salto de longitud o salto largo es una prueba del actual atletismo que consiste en recorrer la mxima distan- La pista de aceleracin no tiene una longitud concreta,
cia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras pero suele medir aproximadamente unos 45 metros. La
lnea de salto est situada entre 1 y 3 metros antes de la
una carrera.
fosa. A continuacin de sta se colocar una tabla cubierForma parte del programa de atletismo en los Juegos ta de plastilina o similar que permita la visibilidad de la
Olmpicos en la categora masculina y femenina desde su prueba en el caso de ser rebasada y/o pisada. El rea de
primera edicin celebrada en Atenas 1896. La categora aterrizaje o fosa es un banco de arena hmeda, de 3 m de
femenina de la prueba debut en los Juegos celebrados ancho y 10 metros de longitud (empezando a un metro
en Londres 1948. No obstante, esta prueba ya se realiza- como mnimo desde la lnea de despegue). Los competiba en los Juegos Olmpicos de la Antigedad, al menos dores calzan zapatillas con suela de clavos.
desde el ao 708 a. C. incluida dentro de la prueba del
pentatln.

1.2 Procedimiento
No hay una distancia concreta de carrera antes del salto.
El salto se considera fallido si el competidor:

Descripcin

Toca el indicador (la huella queda marcada en la supercie blanda).

La carrera previa debe realizarse dentro de un rea existente que naliza en una tabla de batida que indica el punto lmite para realizar el impulso. La cada tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde
la tabla de batida hasta la marca ms retrasada sobre la
arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta. El
indicador es una barra que se coloca antes de la arena y a
partir de ella se deber saltar.

Salta desde fuera de la plancha de despegue.

Realiza una voltereta.
Toca el terreno fuera del rea de aterrizaje dejando
una marca ms cercana a la lnea de despegue que la
que dej en el banco de arena.

Camina de espaldas por el rea de aterrizaje.

Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho
Supera el tiempo estipulado para realizar el salto.
mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos.
Siempre se tiene en cuenta el salto ms largo. En caso de
empate ganar, entre los dos atletas, el que haya realizado La medida se toma desde el borde ms cercano de la marca en la arena, respecto a la lnea de despegue, dejada por
el segundo salto ms largo.
1

5 ATLETAS CON MEJORES MARCAS MUNDIALES

cualquier parte del cuerpo de la persona que realiz el salto. Cada saltador ejecuta tres saltos de clasicacin. Se
declara vencedora a la persona que consigue mayor longitud de salto. Si se produce empate, el segundo mejor
intento determina la victoria. Cuando haya ms de ocho
concursantes, cada uno tendr derecho a tres intentos y
los ocho mejores realizarn otros tres intentos de mejora. El tiempo que se dispone para realizar los intentos
es de un minuto y de dos minutos en las fases nales de
competicin.

Tcnica

Para lograr un buen salto no slo basta con tener fuerza en

las piernas, velocidad y exibilidad. Tambin hace falta
coordinacin y tcnica. El salto se divide en tres fases:

2.1

Fase de carrera

o retra y medio. Para efectuar el medio, el atleta

recoge la pierna libre y muy exionada la lleva hacia adelante, semiextendindola hacia la horizontal
y aproximadamente a la misma altura que la pierna
de batida. Para propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas, los brazos realizan rotaciones a
nivel de la articulacin del hombro y en el sentido de
atrs adelante. Estas acciones van totalmente coordinadas con los movimientos de las piernas. Se den
los pasos que se den, naliza la secuencia con una
exin de tronco adelante sin que bajen las piernas.
De esta forma el salto tiene buena proyeccin. Esta
es la mejor tcnica para lograr un buen salto. Cuanto
ms pasos se pueda dar en el aire ms largo resultar
el salto. Pero tambin hay atletas que preeren dar
menos pasos en el aire para poder mantener durante
ms tiempo las piernas estiradas. La cada debera
de hacerse con los pies porque si se cae con el trasero se pierden centmetros, pero la mayora de los
atletas preere usar esta tcnica aunque no pueda
caer con los pies.

La carrera tendr una longitud de 16 a 20 m. 50m en el

caso de los profesionales.

2.2

Fase de impulso

Se trata de lograr el mayor impulso vertical sin prdida de

velocidad. Para ello el saltador realiza un penltimo paso
un poco ms largo y un ltimo paso un poco ms corto.
De esta manera es ms sencillo realizar el impulso vertical
del C.D.G. sin una prdida de velocidad considerable.

3 Atleta

2.3

Actualizado a 13-07-2013

Fase de suspensin o vuelo

4 Rcords

Existen tres tcnicas en los movimientos que ejecuta el

atleta durante esta fase. Dichos movimientos van encaminados a adoptar una posicin nal ms equilibrada y
rentable:
Tcnica Natural: para saltos de poca longitud y
principiantes. Es muy simple: durante la suspensin
la pierna de batida se une a la libre y en esa posicin
de sentado se efecta la traslacin. No se suelen
conseguir buenos saltos con esta tcnica.

5 Atletas con mejores marcas mundiales

Actualizado a 28-06-2012

Tcnica extensin: consiste en estirar las piernas

y exionar la espalda hacia adelante. Mantener esta
posicin evitando que bajen las piernas en la cada.
Esta tcnica es bastante aceptable: si se hace bien, se
gana aproximadamente medio metro ms respecto a
la anterior.

5.1 Rama masculina

Tcnica de paso o tijeras: el saltador se cierra de

forma continua, como si estuviese corriendo en el (*) Ivn Pedroso de Cuba salt 8,96 metros el 29 de julio
aire. En funcin del nmero de pasos que realice po- de 1995, nuevo rcord mundial pero ste no fue reconodr denominarse salto de 2 y medio, 3 y medio cido.

5.2

Rama femenina

Campeones olmpicos

Campeones mundiales

Referencias

Enlaces externos

Wikimedia Commons alberga contenido multimedia sobre Salto de longitud. Commons

Pgina ocial de la IAAF

10

10
10.1

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Salto de longitud Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Salto%20de%20longitud?oldid=82206163 Colaboradores: Centeno, Joseaperez,

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Ignacio Benvenuto, Jarould, Benjamioncito lindito, CEM-air y Annimos: 376

10.2

Images

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10.3

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