O CRISTO, A DEPRESSO E A SNDROME DO PNICO

COMO SER FELIZ

O INCIO
H aproximadamente 6 meses surgiu uma grande dvida em nossa clula da igreja. Como Paulo e Silas
conseguiam louvar e cantar enquanto estavam presos? (Atos 16-25). Normalmente, nenhum ser humano
normal conseguiria fazer isso com real alegria e satisfao. Eles haviam acabado de ser torturados,
encarcerados e amarrados! Como no tiveram depresso, nem se entregaram ao medo e revolta? Como no
perderam a f em Deus durante o sofrimento? E como no fugiram correndo desesperadamente logo aps
as paredes da cadeia carem?
Pensamos: Estes homens sabiam de algo que ns no sabemos! Mas o que?
GERENCIAR OS PENSAMENTOS
Essa lei da qualidade de vida um dos pilares mais importantes de uma vida saudvel. O mundo dos
pensamentos pode se tornar uma fonte de deleite ou de terror para o ser humano.
Uma das reas mais complexas da psicologia entender que a construo de pensamentos multifocal e
no unifocal. De acordo com a teoria da Inteligncia Multifocal, isso significa que no apenas construmos
pensamentos porque queremos constru-los conscientemente, enfim, pela deciso do "eu". Existe uma rica
produo de pensamentos produzida por fenmenos inconscientes. E nossos pensamentos so os geradores
das emoes. Faamos o que Jesus nos ordenou, mas que muitas vezes julgamos impossvel Lucas 12:22-23
No andeis ansiosos pela vossa vida... e no vos entregueis a inquietaes.
Infelizmente, poucos sabem que a emoo conseqncia dos seus pensamentos, que podem e devem
gerenci-los, e se sentem refns daquilo que dana em suas mentes. Fique atento a voc mesmo e voc
perceber esse mecanismo atuando.

O QUE FAZER DE PRTICO?

Podemos e devemos GERENCIAR NOSSOS PENSAMENTOS. Como?
Selecionando o que pensar! Nossas emoes so resultado de nossos pensamentos. Podemos e devemos
gerenciar nossos pensamentos para proteger nossa emoo. Assim, podemos ter uma emoo sadia e feliz.
Se no controlamos o que pensamos, nossos pensamentos ganham vida prpria, atacam nossa emoo, e
causam doenas emocionais e fsicas.
No podemos apagar ou tentar esquecer aqueles pensamentos e idias que nos levam a ser frustrados,
infelizes, deprimidos, tristes, inseguros, negativos, inferiores. Isso tentado h sculos sem sucesso. A nica
opo treinar gerenciar nossos pensamentos.
A tcnica sugerida a aplicao do D.C.D - Duvidas, Criticar, Decidir. O Esprito Santo te fortalecer para
colocar esta tcnica em prtica. Lembre-se: Deus deseja que ns tenhamos uma primeira atitude, para que
Ele haja na sequncia. Ele disse em Josu 1: Todo lugar que pisar a planta do vosso p, vo-lo tenho dado.
To somente esfora-te e tem bom nimo. Ponhamos os nossos ps nos pensamentos saudveis e felizes, e o
Senhor os sustentar!

Vejamos na prtica como utilizar a tcnica:

Duvidar de tudo que no promove a vida. (Questione, No D Confiana)
Duvide do contedo de todas as idias e de todos os pensamentos que debelam sua sade psquica. Duvide
da sua incapacidade de superar seus conflitos, seus fracassos, sua insegurana, sua ansiedade. Duvide da
sua incapacidade de ser feliz.
A dvida esvazia a ditadura das derrotas, das angstias, da depresso. Devemos assumir com honestidade
nossas fragilidades, limitaes e conflitos, mas no devemos nos deixar controlar por elas. Cuidado com a
ditadura do medo, das idias negativas, das doenas emocionais. Retire o medo do trono da sua mente e
substitua-o pela esperana.
No duvide do valor da vida, da paz, do amor, do prazer de viver, enfim, de tudo que faz a vida florescer.
Mas duvide de tudo que a compromete. Duvide do controle que a misria, ansiedade, egosmo, intolerncia
e irritabilidade exercem sobre voc. Use a dvida como ferramenta para fazer uma higiene no delicado
palco da sua mente com o mesmo empenho com que voc faz higiene bucal.
Declare a Palavra para Duvidar. Se, por exemplo, uma pessoa for dominada pelo medo, deve declarar: Eu
duvido do poder desse medo contnuo que me incomoda e tira minha paz, afinal, meu Deus o Todo
Poderoso, vive em mim, e est escrito (voc pode escolher a Palavra que mais te agrada, alm dessas que
escolhi):

II Timteo 1:7 Porque Deus no nos tem dado esprito de covardia, mas de poder, de amor e de
moderao.

Isaas 26:3 Tu conservars em paz aquele cuja mente est firme em ti;

Salmo 23:1 O Senhor meu Pastor e nada me faltar

Salmo 91:3 Pois Ele me livrar do lao do passarinheiro e da peste perniciosa (Satans e suas ciladas)

I Corntios 14:33 porque Deus no Deus de confuso;

Provrbios 3:5 Confie no SENHOR de todo o corao e no se apie na sua prpria inteligncia;

Segunda: Criticar a passividade do eu. (Censure, Condene)

O "eu" representa a vontade consciente. Resgatar a liderana do eu gerenciar a produo dos
pensamentos. O "eu" precisa deixar de ser passivo, tmido e submisso diante dos pensamentos. Um dos
maiores erros educacionais
transformar o homem numa pessoa fraca em seu prprio mundo.
Critique diariamente os pensamentos negativos. Confronte com as idias que o paralisam e o desanimam.
Voc no obrigado a viver passivamente as idias que so encenadas no palco de sua mente.
Discorde frontalmente de todos os pensamentos e fantasias que o amedrontam, entristecem, deprimem.
Cada pensamento que nos incomoda deve ser questionado com ousadia e determinao pelo "eu". Tentar
parar de pensar ou se distrair so tcnicas usadas h sculos sem resultado. A nica possibilidade que
temos de gerenciarmos os pensamentos. Lembre-se: Voc e Deus so um. O Esprito Dele est em voc e
assim, voc se torna invencvel.

Declare a Palavra para Criticar a sua Passividade. Continuando no exemplo do medo, a pessoa pode
declarar: Eu discordo deste medo que sinto, censuro esse sentimento e o condeno a desaparecer, ir para o
abismo (para onde os demnios vo quando so expulsos) e no voltar mais, pois a promessa do meu Deus,
que Todo poderoso, :

Filipenses 4:13 tudo posso naquele que me fortalece (voc e Deus so um quando aceita Jesus)

Josu 1:5 Ningum te poder resistir todos os dias da tua vida; como fui com Moiss, assim serei
contigo; no te deixarei, nem te desampararei.

Josu 1:6 S forte e corajoso, porque tu fars este povo herdar a terra que, sob juramento, prometi.

Hebreus 13:5 Seja a vossa vida sem avareza. Contentai-vos com as coisas que tendes; porque ele tem
dito: De maneira alguma te deixarei, nunca, jamais te abandonarei.

Terceira: Determinar dar um choque de lucidez na emoo. (se posicione e mantenha-se firme)
A emoo bela, mas ingnua. No seja passivo diante das suas dores, determine o que voc quer sentir.
No pea licena para ser feliz, determine ser feliz. Determine ser tranqilo, sereno, alegre. O campo de
energia emocional precisa se submeter autoridade do "eu".
A emoo aprecia uma ordem, mas domina pessoas passivas. No possvel nem desejvel controlar
completamente a emoo. Ela d sentido vida porque uma energia incontrolvel. Mas no a deixe ser
muito ingnua, d-lhe um choque de lucidez.
Outro erro educacional grave que nunca nos ensinaram que nossa emoo no obrigada a viver o
contedo dos pensamentos negativos e das fantasias destrutivas. preciso treinar a emoo para sermos
seguros e lcidos.
Deixe a emoo solta para que voc possa amar, ser tolerante e tranqilo, mas no a deixe solta para dirigir
a sua razo. A maioria dos crimes, dos conflitos sociais, das ofensas nunca resolvidas e dos traumas sociais
nunca apagados foi produzida porque a emoo governou a razo. Determine no submeter sua emoo ao
contedo dos pensamentos perturbadores. Jamais se esquea de que h uma fora dentro de voc que est
desativada ou mal usada.
Declare a Palavra quando Der Em Si Mesmo Um Choque de Lucidez. Tambm declare a Palavra quando
Decidir que Seus Pensamentos e Fantasias Negativas No Mandaro em Sua Emoo.
Continuando no exemplo do medo, a pessoa pode declarar para si mesmo: Ei! Psiu! Acorde! Esses
pensamentos so mentirosos e loucos. No importa se so gerados pelo inimigo ou por mim mesmo, Deus
me ama e Jesus j conquistou minha vitria. Decido que serei alegre, feliz e tranqilo, e lanarei sobre
Jesus meu medo, j que esta a ordem de Deus, que Todo poderoso. Decido ver o lado positivo de todas as
coisas, e parar de valorizar aquilo que ruim. Valorizarei em primeiro lugar as coisas do reino de Deus, j
que tenho a vida eterna como prmio. Mesmo no deserto, Deus tem para mim belssimos osis. L emana
(nasce, brota) leite e mel. Afinal, a Palavra diz:

Filipenses 4:8/9 Quanto ao mais, irmos, tudo o que verdadeiro, tudo o que honesto, tudo o que
justo, tudo o que puro, tudo o que amvel, tudo o que de boa fama, se h alguma virtude, e se h
algum louvor, nisso pensai. O que tambm aprendestes, e ouvistes, e vistes em mim, isso praticai; e o Deus
de paz ser convosco.


II Corntios 10:4/5/6 Porque as armas da nossa milcia no so carnais, e sim poderosas em Deus,
para destruir fortalezas, anulando ns sofismas (Argumento capcioso com que se pretende enganar ou
fazer calar o adversrio) e levando cativo todo pensamento obedincia de Cristo, e estando prontos para
punir toda desobedincia.

I Pedro 5:7 lanando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vs.

Isaas 53:4-4 Certamente, ele tomou sobre si as nossas enfermidades e as nossas dores levou sobre si;
mas ele foi traspassado pelas nossas transgresses e modo pelas nossas iniqidades; o castigo que nos traz
a paz estava sobre ele, e pelas suas pisaduras fomos sarados.

Romanos 8:28 Sabemos que todas as coisas (at as ruins!!!!) cooperam para o bem daqueles que
amam a Deus

II Corntios 1:4 ele que nos conforta em toda a nossa tribulao, para podermos consolar os que
estiverem em qualquer angstia, com a consolao com que ns mesmos somos contemplados por Deus.

Isaas 41:10 no temas, porque eu sou contigo; no te assombres, porque eu sou o teu Deus; eu te
fortaleo, e te ajudo, e te sustento com a minha mo fiel.
Faa a tcnica do "D.C.D." diversas vezes por dia durante um ano e durante toda a vida mais suavemente.
Faa-a no silncio da sua mente. Conte com o poder do Esprito Santo, que habita em cada cristo, para ter
sucesso nesta tarefa. Sem Ele nada podemos fazer (Joo 15:5 porque sem mim nada podeis fazer).
Sempre comece pelo duvidar, passe pelo criticar e s depois decidir. Apenas o decidir pode gerar um
resultado relativamente frgil. Tenha pacincia porque no fcil, mas totalmente possvel. como
escolher sementes para fazer uma fogueira ao invs de um punhado de madeira seca. Plantamos as
sementes para ento, quando crescerem, nunca nos falte madeira. Nunca faltar pra voc! Sem ningum
ouvir, cause uma revoluo na sua emoo e nos seus pensamentos.
Se voc j passou pela depresso ou j teve ataques de pnico, no se desespere quando sentir que os
sintomas esto retornando ou rondando sua emoo. O medo de que eles retornem fortalecero o retorno.
A depresso ou o pnico se auto-realimentam. Aplique o D.C.D, utilizando a Palavra de Deus, e os sintomas
passaro. Isso vale para qualquer sintoma mais corriqueiro, como tristeza, angstia, medo, etc. Escolha ser
alegre e feliz. DECIDA cumprimentar as pessoas, perdoar, sorrir, ser socivel, ser paciente, e voc ver a
diferena.
Lembre-se: as doenas emocionais, as tristezas, medos, etc, adoram o coitadismo. No se coloque como
coitado diante de suas dificuldades, caso contrrio, elas se tornaro gigantes. Declare com firmeza:
Filipenses 3:13/14 mas uma coisa fao, e que, esquecendo-me das coisas que para trs ficam e avanando
para as que esto diante de mim, prossigo para o alvo, pelo prmio da soberana vocao de Deus em Cristo
Jesus.
IMPORTANTE: Um preconceito absurdo, que precisa cair, o de que o cristo no deve utilizar
antidepressivos, ansiolticos ou calmantes. Caso haja orientao mdica, ele deve sim tom-los, mas
entendendo que so apenas atores coadjuvantes, e que o ator principal ser seu EU gerenciando seus
pensamentos, dependendo da fora do Esprito Santo que habita em cada um dos que crem de Jesus.
Nunca interrompa o tratamento abruptamente, pois precisa ser gradativamente. O tratamento com um
psiclogo, para entender a origem de seus sentimentos, tambm altamente recomendado. Mas, se possvel,
recomendo que voc procure um psiclogo verdadeiramente cristo, para que no haja conflito de idias.
Procure um profissional que veja em seu trabalho muito mais do que uma profisso, mas um ministrio
para o Senhor.

AGORA A DVIDA. CONSIGO COLOCAR ISSO TUDO EM PRTICA?

SEM DVIDA! No importa o quanto estamos doentes. O que importa nossa disposio para treinar e
aprender! Deus nos deu recursos para colocar tudo isso em prtica, mas no colocamos ou colocamos
parcialmente. No fcil navegar nas guas da emoo e o treinamento dever ser dirio. Mas pessoas em
estado de caos interior ressurgiram para a vida com felicidade e segurana aplicando essa tcnica.
Os discpulos foram treinados por Jesus. Paulo e Silas foram treinados pelo Esprito Santo. O resultado foi
o mesmo, o que significa que tambm podemos ser treinados se desejarmos e dermos espao para Deus nos
moldar.
A respeito de Paulo e Silas louvarem no crcere concluo:
1 - Eles foram treinados pelo Esprito Santo
para Gerenciar seus pensamentos. Jesus treinou seus discpulos e o Esprito treinou Paulo e Silas. Deus,
Jesus e o Esprito so a mesma pessoa, ou seja, so uma unidade. Portanto, o treinamento foi o mesmo!
Com o treinamento, que no acontece no banco da escola, mas no palco dos acontecimentos da vida, eles
conseguiram manter-se conscientes, no se entregaram ao medo, depresso, ao pnico, ao desnimo ou
desespero.
2 - Eles tinham f:

Uma f capaz de faz-los viver um controle especial sobre suas emoes.

dor

Uma f capaz de faz-los cantar louvores de vitria e declarar a Palavra em meio a sua fraqueza e

Uma f que dava a eles plena certeza de que quando aceitamos Jesus, deixamos que haja uma fuso
entre ns e Deus. Tudo o que fazemos a partir da aceitao passa a ser orquestrado e fortalecido por Deus,
que habita em ns por Seu Esprito. No h o que muitos pensam: at onde devo ir e a partir de onde lo
Esprito Santo comea a agir. Voc e o Esprito Santo so um e tudo fazem juntos.

Uma f de que eram especiais, amados pelo Pai, nicos no mundo e filhos de Deus.

Uma f to bonita e impressionante que sabiam, em seu ntimo, que aquilo estava acontecendo com a
permisso do Pai, que cooperava para o bem deles, e que eles faziam parte de um plano maior. Que alegria
saber que fazemos parte do plano superior do Criador eterno.

Uma f de que, mesmo que Satans tivesse orquestrado tudo aquilo, no final Deus lhes daria a vitria.

VOC FICAR MAIS BONITO

Quem supera o caos interior fica mais bonito por dentro e por fora. Rejuvenesce sua emoo envelhecida.
O corpo no pode ser rejuvenescido, mas a emoo pode. Ela deve se manter jovem at em nossos ltimos
suspiros.
Lembre-se que o espetculo da vida j por si s uma coisa maravilhosa. Que Deus o fez individualmente,
como a ningum mais. Voc nico, amado pelo Pai, e tem muito a frutificar para o Reino de Deus. Creia
nisso!

O MESTRE NOS ENSINOU

Poderemos alcanar aquilo que Jesus ensinou:

Lucas 12:22 No andeis ansiosos pela vossa vida, quanto ao que haveis de comer, nem pelo vosso corpo,
quanto ao que haveis de vestir.
Lucas 12:29 No andeis, pois, a indagar o que haveis de comer ou beber e no vos entregueis a inquietaes.
Mateus 6:34 Portanto, no vos inquieteis com o dia de amanh, pois o amanh trar os seus cuidados;
basta ao dia o seu prprio mal.
Somente gerenciando seus pensamentos voc poder viver na plenitude esses ensinamentos de Jesus. Isso
trar a capacidade de alcanar mais do fruto do Esprito:
Glatas 5:22-23 Mas o fruto do Esprito : amor, alegria, paz, longanimidade (longo nimo), benignidade
(suavidade e cortesia), bondade, fidelidade, mansido, domnio prprio.
REJUVENECENDO A EMOO
Com o avanar da idade nossa emoo vai envelhecendo. A somatria das dificuldades e preocupaes da
vida, mais as marcas do passado e experincias frustrantes, nos deixa muitas vezes amargos ou inseguros.
Nossa auto-estima pode cair tanto ao ponto de pisarmos nela! Mas o que fazer para que rejuvenescer a
emoo:
Primeiro: Contemple o belo nos pequenos eventos da vida. Na rotina h algo novo sempre. Repare mais.
Segundo: Irrigue o palco da mente com pensamentos agradveis. Escolha o que pensar.
Terceiro: Pense como um adulto e sinta como uma criana. (Lembra-se de como algo simples j era
suficiente?)
Quarto: No faa o velrio antes do tempo. No sofra por antecipao.
Quinto: Proteja sua emoo nos focos de tenso. Fique em silncio durante momentos de tenso por pelo
menos 30 segundos, pensando e amadurecendo, e em seguida responda, decida ou haja.
Sexto: No seja carrasco de si mesmo. Ningum perfeito e a santificao s vem com o tempo e entrega a
Deus. O relacionamento com o Esprito Santo nos transformar (veja mais no artigo Qual o Projeto de
Deus para seus filhos?
IMPORTANTE: UTILIZEI COMO BASE PARA ESTE ARTIGO OS LIVROS TREINANDO A EMOO
PARA SER FELIZ E 12 SEMANAS PARA MUDAR UMA VIDA, DO DR. E CIENTISTA AUGUSTO CURY.
HOMEM QUE SE DECLARAVA ATEU E QUE DEPOIS DE ESTUDAR A PERSONALIDADE DE CRISTO
DESCRITA NOS EVANGELHOS CONCLUIU QUE NINGUM PODERIA INVENTAR UMA PESSOA COM
A PERSONALIDADE DE JESUS. AGRADEO A DEUS, E AO DR. AUGUSTO CURY POR SUA
BELSSIMA OBRA, A QUAL ELE MESMO INSISTE EM QUE SEJA TRANSMITIDA GRATUITAMENTE,
PARA QUE O SER HUMANO ALCANCE A TIMA QUALIDADE DE VIDA. SUGIRO QUE VOC LEIA
OU OUA OS UDIO LIVROS. H MUITO MAIS RIQUEZAS DO QUE AS QUE DESCREVI, E QUE NO
CABEM EM TO POUCAS PGINAS. VOC MERECE!