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QU ES?
Es la capacidad para regular las propias emociones, para
resistir o controlar el impulso, arranque o tentacin de actuar.
El autocontrol no es la negacin o supresin de emociones,
sino su correcta canalizacin. Un mito muy arraigado es
aqul que dice el autocontrol procede de reprimir nuestros
sentimientos. Nada menos cierto, pues el autocontrol es la
consecuencia de sentir nuestras emociones (lo cual no es sinnimo de dejarnos
arrastrar por ellas) y de usarlas con sabidura de manera constructiva y creativa.
Cuando estamos tensos y fatigados hay que administrar o gestionar la energa
emocional y el afn de decir o hacer cosas que puedan resultar inoportunas u
ofensivas. Hay que redirigir la atencin en algn sentido constructivo o productivo.
Ejemplo:
Ejemplo:
El jefe desestima mi sugerencia en pblico, sin ms argumentos que el siguiente:
metet en tus asuntos, este tema no es de tu competencia.
Ejemplo 1 (incorrecto):
(incorrecto):
A-Su mejor amigo/a no responde a sus llamadas telefnicas.
B-Piensa que no quiere hablar con usted.
C-Se deprime por el resto del da..., siente que ya no tiene ni amigos.
Ejemplo 2 (correcto):
A-Su mejor amigo/a no responde a sus llamadas telefnicas
B-Piensa que estar muy ocupado/a y que seguir insistiendo hasta poder hablar
con esa persona.
C-Contina con lo que tiene planeado en el da...