El aparato digestivo debe tener procesos de masticacin,
deglucin y digestin adecuados.
El sistema inmunolgico o de defensa del organismo debe estar
activo protegiendo la salud en general.
La alimentacin debe ser balanceada en calidad de ingredientes
y en suficiente cantidad dependiendo de las necesidades individuales. Tener horarios adecuados evita alteraciones digestivas.
Las comidas muy condimentadas sobretodo con irritantes como
el chile y los cidos deben tomarse de acuerdo a la resistencia individual. Son dainas cuando hay infecciones de vas respiratorias o aparato digestivo muy sensible a los irritantes.
El tabaquismo de cigarrillos, cigarros o de puro causa mucho
dao a las cuerdas vocales que en ocasiones es irreversible. Adems es la causa de enfermedades graves como el cncer de cuerdas vocales, estmago, garganta y pulmones entre otras. Favorece las alergias e infecciones de vas respiratorias por la irritacin crnica que ocasiona. En el cantante que no fuma y se somete a ambientes con alta concentracin de humo de combustin de tabaco (fumador pasivo), la afeccin es menor; no obstante lo cual no es aconsejable. Debe evitar tambin este hbito.
La ingesta de alcohol debe ser moderada y alejada del uso
profesional de la voz. En ocasiones cuando el cantante est tenso una pequea copa de alcohol de mediana intensidad puede ayudar a relajarlo psicolgicamente pero no tiene accin benfica sobre la voz, al contrario el alcohol deshidrata las mucosas de las vas respiratorias y de las cuerdas vocales.
con
adecuada
Las enfermedades sistmicas como fiebre tifoidea, artritis,
infecciones gstricas, enfermedades del corazn, diabetes etc. debilitan al organismo afectando indirectamente a la voz cantada. Por lo cual se debe tener control con mdico foniatra para apoyar la funcin vocal.
El tener sueo reparador y suficiente, es indispensable para
recuperar todas las condiciones fisiolgicas que se necesitan para el canto.
Las afecciones psicolgicas o inestabilidades emocionales
pueden repercutir en la voz, por lo cual deben tenerse claros los mecanismos para neutralizar los efectos nocivos y si es necesario buscar ayuda profesional.
El cantante necesita de buena condicin fsica, los deportes
como el ciclismo, correr, natacin (cuando no hay contraindicacin) y ejercicios cardiovasculares son benficos.
En el fisicoculturismo se debe evitar tensin muscular en
cuello.
Tener una buena actividad respiratoria y muscular, mantener un
peso adecuado y canalizar positivamente las tensiones nerviosas a travs de los deportes, son condiciones importantes para el cantante.
El cantante desde sus inicios debe aprender y desarrollar una
buena tcnica vocal que le permita desarrollar sus capacidades musicales con una base anatmica y fisiolgica sana.
La buena tcnica de canto permite dosificar mejor el aire, dar
apoyo a todo el mecanismo del canto, desarrollar flexibilidad tonal con manejo de timbre, colores, vibrato, fraseo, articulacin, colocacin e impostacin. El aprendizaje y desarrollo de una buena tcnica de canto es fundamental para conservar la salud de la voz cantada.