Dinmicas para expresar Sentimientos

CARICIAS FSICAS
OBJETIVO:
I. Ensear a dar y recibir atenciones y caricias.
II. Facilitar el proceso de aprender cmo reacciona cada persona ante un bombardeo de
sensaciones tctiles.
TAMAO DE GRUPO:
Ilimitado, pero divisible en subgrupos de seis.
TIEMPO REQUERIDO:
De 60 a 90 minutos.
LUGAR:
Un saln suficientemente amplio y sin obstculos que permita a los participantes
relajarse.
DESARROLLO:
I. El instructor pide a los participantes que formen subgrupos de seis miembros y se
acomoden distribuyndose cmodamente en todo el saln.
II. Despus explicar que la experiencia del masaje en grupo involucra sentimientos de
confianza y aprendizaje para lograr abandonar las sensaciones de rigidez, y de esta
manera, cada participante se har ms consciente de s mismo, de su ternura y sus
sentimientos, acerca de dar y recibir afecto.
III. Explica tambin, que cada participante recibir masaje por parte de los otros 5
miembros de su subgrupo. El masaje durar el mismo tiempo para cada uno (de 5 a 15
minutos).
IV. Un participante se acostar. Los dems darn el masaje. Uno se dedicar a la
cabeza, otros dos a cada mano y otros dos a cada pie. Mientras el participante recibe
su masaje, las posiciones no se rotarn, sino hasta cambiar de persona. Es muy
importante subrayar que deben intentar mostrar inters y cario con el contacto. El
participante que recibe el masaje deber cerrar los ojos y tratar de alejar su rigidez,
relajarse y disfrutar el masaje y las sensaciones tctiles que ste genere.
V. El instructor avisar a los dems miembros del subgrupo cuando ha llegado el
momento de rotar las posiciones alrededor de su compaero.
VI. La discusin se puede llevar a cabo entre masaje y masaje, aunque efectuarla
cuando todos han proporcionado y recibido masaje es ms recomendable.
VII. Durante la discusin es conveniente concentrarse en los siguientes puntos: a)
Cuando se reciba masaje: Cules eran sus sentimientos? Se sintieron incmodos en
algn momento? Cundo? Cmo superaron este sentimiento? Percibieron a los
masajistas tiernos y cariosos? Qu sintieron al recibir masaje en tantos lugares al
mismo tiempo? b) Cuando se daba masaje: Qu sintieron al masajear una cabeza, o
un pie, o un brazo? Qu diferencias notaron segn su situacin? Qu pensaron y
sintieron mientras efectuaban el masaje? Cmo trataron de mostrar su cario y
cuidado? c) En general: Estuvieron ms cmodos dando o recibiendo masaje? Por
qu? Qu aprendieron acerca de ustedes y los otros participantes?

VARIACIONES:
I. Si la persona a la que se le est proporcionando el masaje se le pide que verbalice
sus sentimientos y sensaciones, se cuenta con la posibilidad de incrementar en el
participante su capacidad de manifestacin personal, por una lado y por otro, el grupo
contar con mayores elementos para la discusin. Se suele emplear esta variable en el
entrenamiento de la asertividad.
II. Con grupos con poca apertura se puede manejar el masaje en los hombros y manos
nicamente.

DAR RETROALIMENTACIN POSITIVA

OBJETIVO:
Estimular a las personas a que expresen de palabra o por escrito sus sentimientos
hacia los dems.
TAMAO DE GRUPO:
20 participantes.
TIEMPO REQUERIDO:
15 minutos.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
Un saln amplio que permita a los participantes estar sentados y reunirse en grupos.
DESARROLLO:
I. Nota: Este ejercicio se puede emplear como continuacin del de "Concepto positivo
de s mismo". Divida a los asistentes en grupos de dos. Pida a cada persona que
escriba 4 5 cosas que hayan notado en su compaero. Todos los conceptos deben ser
positivos (bien vestido, voz agradable, sabe escuchar, etc.).
II. Despus deles unos cuantos minutos para que escriban y entonces se iniciar una
comunicacin entre cada grupo, en el cual el observador expresa lo que escribi acerca
del compaero.
III. Se les aplicar unas preguntas para su reflexin: Se sinti a gusto con este
ejercicio? Sino, por qu? (Puede ser una nueva experiencia para el emisor y el
receptor de retroalimentacin positiva). De qu manera sera ms fcil dar
retroalimentacin positiva a los dems? (Crear primero una relacin ms estrecha; dar
pruebas para validacin; seleccionar un momento adecuado). Qu nos hara ms fcil
recibir retroalimentacin positiva de los dems? (Practicar aceptarla de buen agrado;
tomar la resolucin de ponderar su validez antes de recursarla; permitir que uno mismo
la reciba con agrado).
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