ACARES E DOCES

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(K
cal)

Achocolatado "Nescau"

2 col. sopa

20 g

75

Achocolatado "Ovomaltine"

2 col. sopa

20 g

74

Achocolatado light "Nescau"

2 col. sopa

19 g

64

Achocolatado diet "Gold"

1 col. sopa

9g

35

Acar mascavo

1 col. sopa rasa 15 g

54

Acar refinado

1 col. sopa rasa 15 g

60

Algodo doce

1 unidade

30 g

100

Ambrosia

1 col. sopa

20 g

52

Ameixa em calda "Cepra"

3 unidades

20 g

44

Amendoa confeitada "Estrela do Oriente"

1 col. sopa

12 g

56

Arroz-doce

1 col. sopa

40 g

66

Baba de moa

1 col. sopa

12 g

60

Bananada "Fazendinha"

1 unidade

36 g

112

Barra de biscoito com recheio de banana

"Bauducco"

1 unidade

25 g

95

Barra de biscoito com recheio de chocolate

"Bauducco"

1 unidade

25 g

90

Barra de biscoito com recheio de goiaba

"Bauducco"

1 unidade

25 g

90

Beijinho "Nestl"

1 col. sopa

20 g

64

Bolacha de chocolate

1 unidade

10 g

52

Bolacha recheada

1 unidade

12 g

80

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(K
cal)

Bolo de aipim com coco

1 fatia mdia

80 g

243

Bolo de cenoura sem cobertura

1 fatia mdia

60 g

227

Bolo de chocolate "Pullman"

1 fatia (poro)

60 g

189

Bolo de chocolate com recheio e calda de

chocolate

1 fatia mdia

140 g

540

Bolo de coco "Nutrella"

1 fatia (poro)

60 g

215

Bolo de fub "Nutrella"

1 fatia (poro)

60 g

207

Bolo de milho

1 fatia

100 g

290

Bomba com recheio de creme

1 unidade

120 g

500

Bomba de chocolate

1 unidade
mdia

50 g

97

Brigadeiro

1 fatia

50 g

195

Brigadeiro

1 unidade

20 g

100

Brigadeiro "Nestl"

1 col. sopa

20 g

61

Brownie "Hel Doces"

1 fatia (poro)

40 g

172

Cacau em p "Garoto"

2 col. sopa

20 g

81

Cajuzinho "Nestl"

1 col. sopa

20 g

69

Calda de caramelo "Ingredient"

1 e 1/2 col.
sopa

20 g

61

Calda de chocolate "Bazzar"

1 e 1/2 col.
sopa

20 g

61

Calda de morango "Ingredient"

1 e 1/2 col.
sopa

20 g

59

Canjica

1 xc. ch

150 g

205

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(K
cal)

Cereja em calda "Qualit"

1 col. sopa

30 g

76

Chantilly caseiro

1 col. sopa

20 g

89

Chantily "Vigor"

1 col. sopa

20 g

56

Chocotone

1 fatia grande

80 g

322

Chocottone Baducco

1 fatia grande

80g

354

Chocotone Classic Nestl

1 fatia grande

80g

326

Chocotone Exagero de Chocolate Village

1 fatia grande

80g

314

Chocotone Top Chocolate Visconti

1 fatia grande

80g

364

Churros de doce de leite

1 unidade

100 g

570

Cocada

1 unidade
mdia

70 g

405

Creme de abacate

1 taa

90 g

156

Creme de amendoim "Amendocrem"

1 col. sopa

20 g

121

Creme de avel "Nutella"

1 col. sopa

20 g

105

Curau "Yoki"

1 xic. ch

80 g

304

Doce de abbora "Nh Tuca"

1 pedao mdio 70 g

172

Doce de leite caseiro

1 col. sopa

50 g

145

Donuts de doce de leite "Melhor Bocado"

1 unidade

70 g

131

Farofa doce

1/2 col. sopa

20 g

99

Figo em calda "Helomar"

4 unidades

80 g

151

Fios de ovos "Prazeres do acar"

2 col. sopa

27 g

100

Flan de baunilha "Oetker""

1 taa (poro)

120 g

51

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(K
cal)

Fondue de chocolate "La Table D'or"

1 col. sopa

20 g

55

Gelatina de morango "Oetker"

1 taa (poro)

120 g

39

Gelia de morango "Ritter"

1 col. sopa

20 g

49

Gelia de morango diet "Queensberry"

1 col. sopa

20 g

22

Goiabada casco

1 fatia

40 g

132

Leite condensado "Nestl"

1 col. sopa

20 g

65

Ma do amor

1 unidade

150 g

462

Manjar de coco c/ calda de ameixa "Ducoco"

1 fatia

50 g

178

Maria-mole "Oetker"

1 pedao
(poro)

120 g

55

Marrom glac "Fugini"

1 fatia

40 g

104

Marshmellow "Ingredient"

1/2 col. sopa

20 g

57

Marzip "Zentis"

1 unidade peq.

25 g

109

Mel de abelhas

1 col. sopa

20 g

64

Merengue de limo

1 fatia fina

100 g

255

Mil-folhas

1 fatia

100 g

117

Mousse chocolate

1 taa

150 g

300

Mousse de maracuj

1 col. sopa

30 g

71

Muffin "Oetker"

1 unidade

30 g

74

Olho-de-sogra

1 unidade

20 g

60

Ovos nevados

2 col. sopa

100 g

245

Paoca (de rolha) "Yoki"

1 unidade

22 g

107

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(K
cal)

Pamonha

1 unidade

160 g

413

Panetone

1 fatia grande

80 g

302

Panettone Alpino Nestle

1 fatia grande

80 g

334

Panettone com Damasco e Uva Passa Village

1 fatia grande

80 g

292

Panettone com Frutas Bauducco

1 fatia grande

80 g

280

Panettone com Frutas Light Bauducco

1 fatia grande

80 g

231

Panettone com Frutas Nestle

1 fatia grande

80 g

284

Panettone com Frutas Pullman

1 fatia grande

80 g

287

Panettone com Frutas Village

1 fatia grande

80g

289

Panettone Light com Frutas Village

1 fatia grande

80g

215

Pastel de Santa Clara

1 unidade

80 g

143

Pav de amendoim

1 pedao mdio 110 g

481

Pav de chocolate

1 pedao mdio 85 g

154

P-de- moleque

1 unidade peq.

17 g

87

Pssego em calda "Qualit"

3 unidades

140 g

99

Petit Gateau "Mr Bey"

1 unidade

50 g

216

Picol "Chicabon"

1 unidade

62 g

102

Picole de coco "Kibon"

1 unidade

60 g

88

Picol de uva "Kibon"

1 unidade

59 g

60

Profiteroles "Sadia"

1 unidade

50 g

191

Pudim de leite com calda de caramelo

1 fatia mdia

100 g

323

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(K
cal)

Queijadinha caseira

1 unidade
mdia

35 g

206

Quindim

1 unidade

120 g

475

Quindim "Miss Daisy"

1 fatia (poro)

60 g

243

Rabanada

1 fatia

60 g

300

Rapadura

1 pedao mdio 55 g

204

Salada de frutas com acar

1 taa

150 g

329

Salada de frutas com chantilly

1 taa

190 g

407

Sagu de morango "Oetker"

2 col. sopa

30 g

114

Sonho

1 unidade

85 g

573

Sorvete de chocolate "Kibon"

1 bola

60 g

112

Sorvete de creme "Nestl"

1 bola

60 g

102

Sorvete de flocos "Nestl"

1 bola

60 g

121

Sorvete de morango "Kibon"

1 bola

60 g

98

Sundae completo

1 unidade

350 g

1.120

Sundae chocolate "Mc Donald's"

1 unidade

148 g

302

Sundae morango "Mc Donald's"

1 unidade

153 g

273

Suspiro

1 unidade
mdia

10 g

37

Torrone de amendoim "Montevergine"

1 unidade peq.

20 g

81

Torta de banana "McDonald?s"

1 unidade

79 g

228

Torta de limo "Miss Daisy"

1 fatia (poro)

47 g

126

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(K
cal)

Torta de ma "McDonald?s"

1 unidade

81 g

237

Torta de morango

1 fatia

100 g

184

Torta holandesa "Miss Daisy"

1 fatia (poro)

60 g

214

Torta mousse de chocolate "Miss Daisy"

1 fatia (poro)

47 g

144

Xarope de milho "Karo"

1 col. sopa

20 g

60

Achocolatado "Nescau"

2 col. sopa

20g

75

Achocolatado "Ovomaltine"

2 col. sopa

20g

74

Aves
COMENTE
Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Caldo de galinha em tablete "Knorr"

1 unidade

9,5 g

20

Chester assado

1 fatia fina

20 g

41

Coxa de frango assada com pele

1 unidade

46 g

99

Coxa de frango cozida sem pele

1 unidade

46 g

77

Espetinho de corao de frango na

brasa

1 unidade

50 g

104

Espetinho de frango na brasa

1 unidade

50 g

80

Fgado de galinha cozido

1 col. sopa

25 g

35

Fil de frango milanesa

1 fil mdio

140 g

435

Fil de frango parmegiana "Sadia"

1 fil mdio

275 g

335

Fil de frango grelhado

1 unidade
mdia

125 g

199

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Frango ensopado

1 peito mdio

180 g

229

Hamburguer de frango (grelhado)

1 unidade

85 g

164

Hamburguer de peru (grelhado)

1 e 1/2
unidade

80 g

166

Midos de galinha

1 moela
mdia

18 g

29

Nuggets de frango

5 unidades

130 g

326

Peru assado

1 fatia mdia

32 g

52

Sobrecoxa de frango assada com pele

1 unidade

65 g

169

Sobrecoxa de frango assada sem pele

1 unidade

65 g

151

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Almndega caseira frita

1 unidade
mdia

50 g

102

Bife milanesa

1 unidade
mdia

80 g

230

Bife parmegiana

1 unidade
mdia

150 g

491

Bife de fgado

1 unidade
grande

130 g

293

Bife grelhado (contra-fil com gordura)

1 unidade
mdia

100 g

278

Bife grelhado (contra-fil sem gordura)

1 unidade
mdia

90 g

200

Bife grelhado (fil mignon sem

gordura)

1 unidade
mdia

90 g

198

Carne bovina
COMENTE

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Bife grelhado (miolo de alcatra sem

gordura)

1 unidade
mdia

90 g

217

Bife rol

1 unidade
mdia

100 g

179

Caldo de carne em tablete "Knorr"

1 unidade

9.5

25

Carne assada

1 fatia mdia

90 g

259

Carne cozida (lagarto)

1 fatia mdia

75 g

134

Carne cozida (msculo)

1 fatia mdia

75 g

146

Carne moda refogada (acm)

1 col. sopa

30 g

64

Carne seca cozida

1 pedao
mdio

65 g

205

Carpaccio

10 fatias

80 g

120

Costela de boi assado

1 pedao
mdio

40 g

181

Espetinho de carne na brasa

1 unidade

50 g

119

Hambrguer (frito)

1 unidade

85 g

219

Hambrguer (grelhado)

1 unidade

85 g

178

Picanha na brasa (sem gordura)

1 pedao
mdio

100 g

238

Quibe assado

1 pedao
grande

80 g

145

Quibe frito

1 unidade
grande

85 g

176

Leites e Achocolatados
COMENTE

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Achocolatado lquido base de soja

sabor chocolate "Toddynho"

1 caixinha

200 ml

168

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Achocolatado lquido pronto "Toddy"

1 caixinha

200 ml

185

Bebida lctea sabor chocolate

"Nescau"

1 caixinha

200 ml

193

Chocolate quente com adoante

1 xcara

100 ml

100

Chocolate quente puro

1 xcara

100 ml

122

Chocolate quente com leite desnatado

1 xcara

100 ml

74

Leite de cabra desnatado

1 copo

200 ml

60

Leite de cabra integral

1 copo

200 ml

120

Leite de soja em p

2 col. sopa

26 g

115

Leite de vaca desnatado

1 copo

200 ml

66

Leite de vaca desnatado em p

2 col. sopa

26 g

64

Leite de vaca integral

1 copo

200 ml

119

Leite de vaca integral com "Nescau"

1 copo

200 ml

194

Leite de vaca integral com

"Ovomaltine"

1 copo

200 ml

230

Leite de vaca integral em p

2 col. sopa

26 g

130

Leite de vaca semidesnatado

1 copo

200 ml

85

Leite Fermentado Adoado Activia

"Danone"

1 frasco

80 ml

67

Leite Fermentado Desnatado Adoado

"Yakult"

1 frasco

80 ml

59

Leite integral batido com banana

1 copo

200 ml

168

Leite integral batido com mamo

1 copo

200 ml

128

Leite integral batido com morango

1 copo

200 ml

130

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Milk Shake de chocolate do "Mc

Donald's"

1 copo

300 ml

251

Milk Shake de morango do "Mc

Donald's"

1 copo

300 ml

219

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Atum com cebola

1 fatia

120 g

205

Calabresa com cebola

1 fatia

120 g

319

Califrnia (mussarela, presunto,

abacaxi, pssego, figo e ameixa em
calda)

1 fatia

120 g

308

Champignon com mussarela

1 fatia

120 g

253

Escarola, palmito e mussarela

1 fatia

120 g

242

Frango com catupiry

1 fatia

120 g

354

Lombo canadense, cebola e azeitonas

1 fatia

120 g

310

Marguerita

1 fatia

120 g

342

Mussarela

1 fatia

120 g

360

Mussarela com bacon

1 fatia

120 g

463

Mussarela de bfala, tomate seco e

rcula

1 fatia

120 g

280

Palmito com mussarela

1 fatia

120 g

274

Peito de peru com catupiry

1 fatia

120 g

271

Portuguesa (molho de tomate,

presunto, mussarela, ovo, azeitonas e
cebola)

1 fatia

120 g

316

Pizzas

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Quatro queijos (mussarela, catupiry,

provolone e gorgonzola)

1 fatia

120 g

382

Salmo defumado, mussarela e tomate 1 fatia

120 g

318

Salgadinhos e Petiscos
Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Amndoa torrada e salgada "Dr.

Oetker"

1 col. sopa

15 g

92

Amendoim doce "Yoki"

1 col. sopa

15 g

73

Amendoim japons "Iracema"

1/4 xc. ch

20 g

100

Amendoim salgado com pele "Yoki"

1 col. sopa

15 g

86

Avel

1 unidade

1g

Azeitona preta "Raiola"

2 unidades

10 g

20

Azeitona verde "Raiola"

2 unidades

10 g

20

Banana milanesa

1 unidade
mdia

100 g

251

Baconzitos "Elma Chips"

3 xc. ch

25 g

126

30 g

160

Batata chip
Batata frita mdia "Mc Donald's"

1 caixinha

102 g

288

Batata frita original "Pringles"

12 unidades

25 g

139

Batata palha

1 xc. ch

25 g

155

Batata ruffles

1 e 1/2 xc.
ch

25 g

141

Bolinha de queijo "Sadia"

1 e 1/2
unidade

40 g

108

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Bolinho de aipim com carne moda

"Sadia"

1 unidade

40 g

90

Bolinho de arroz

1 unidade
mdia

40 g

94

Bolinho de bacalhau

1 unidade grd. 60 g

170

Castanha de caju "Dr. Oetker"

1 col. sopa

15 g

94

Castanha do par "Estrela do Oriente"

2 unidades

10 g

70

Castanha portuguesa

1 unidade

10 g

20

Cebolitos "Elma Chips"

2 xc. ch

25 g

123

Coxinha de frango

1 unidade

50 g

142

Croquete de carne

1 unidade
mdia

25 g

87

Croquete de milho

1 unidade
mdia

22 g

77

Doritos "Elma Chips"

1 e 1/2 xc.
ch

25 g

125

Empadinha de frango

1 unidade

50 g

179

Esfiha de carne fechada "Sabor e

Aroma"

1 unidade
peq.

26 g

65

Esfiha fechada de calabresa "Liban"

1 unidade grd. 50 g

120

Fandangos sabor presunto

1 e 1/2 xc.
ch

25 g

111

Gergelim "Jasmine"

1 col. sopa

15 g

91

Macadmia "Qualit"

5 unidades

12 g

81

Mandioca frita

1 pedao
mdio

80 g

285

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Mini hot dog

1 unidade

20 g

94

Mini quibe "Sadia"

1 unidade

40 g

94

Nozes

5 unidades

25 g

163

Ovinhos de amendoim

1/2 xc. ch

25 g

116

Pastel de carne

1 unidade
mdia

32 g

84

Pastel de palmito

1 unidade
mdia

30 g

81

Pastel de queijo

1 unidade
mdia

25 g

76

Pingo D'Ouro "Elma Chips"

1/2 xc. ch

25 g

129

Pinho cozido

10 unidades

100 g

177

Pipoca doce

1 xc. ch

25 g

112

Pipoca para micro-ondas manteiga

"Yoki"

1 xc. ch

25 g

110

Pistache torrado e salgado "Royale"

1 col. sopa

15 g

85

Risole de queijo

1 unidade
mdia

35 g

149

Salgadinho frito

30 g

100

Salgadinho frito industrializado

30 g

160

Salgadinho industrializado a base de

milho

30 g

130

Salgadinho ao Forno Sabor Queijo com

Ervas Finas "Elma Chips"

1 e 1/2 xc.
ch

25 g

94

Salgadinho de camaro "Ebicen"

1 xc. ch

25 g

98

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Salgadinho de milho com queijo

"Cheetos"

2 xc. ch

25 g

120

Salgadinho Torrado de Arroz com Alga

Marinha "Okaki"

1/2 xc. ch

30 g

116

Sardinha frita

1 unidade
mdia

25 g

91

Semente de abbora "Estrela do

Oriente"

1 col. sopa

10 g

45

Snacks Integrais Sabor Queijo "Vitao"

2 xic. ch

25 g

97

Soja sabor Queijo "Estrela do Oriente"

1 col. sopa

10 g

40

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Bauru

1 unidade

120 g

350

Beirute de rosbife

1 unidade

150 g

380

Big Mac "Mc Donald's"

1 unidade

204 g

504

Cachorro quente com molho de tomate

1 unidade
"Bob's"

130 g

291

Cachorro quente completo (com

molho, milho, ervilha, ovo de codorna,
maionese, catchup, mostarda, queijo
ralado e batata palha)

1 unidade

250 g

680

Cheddar McMelt "Mc Donald's"

1 unidade

181 g

507

Cheese salada com maionese "Bob's"

1 unidade

225 g

344

Sanduches
COMENTE
Mais

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Cheesebrguer "Mc Donald's"

1 unidade

116 g

310

Hambrguer "Mc Donald's"

1 unidade

102 g

257

McChicken "Mc Donald's"

1 unidade

176 g

454

McFish "Mc Donald's"

1 unidade

149 g

373

Misto quente

1 unidade

85 g

284

Quartero com queijo "Mc Donald's"

1 unidade

202 g

558

Queijo quente

1 unidade

85 g

300

Sanduche de atum com salada "Bob's" 1 unidade

228 g

377

Sanduche de frango com salada

"Bob's"

1 unidade

298 g

375

Sanduche de peito de peru "Bob's"

1 unidade

162 g

262

Sanduche de queijo com banana

"Bob's"

1 unidade

125 g

253

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Caldinho de ervilha

1 copo
pequeno

100 ml

92

Caldinho de feijo

1 copo
pequeno

100 ml

104

Caldo verde

1 prato fundo

200 ml

120

Canja

1 prato fundo

200 ml

80

Sopas e Caldos
COMENTE
Mais

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Creme de aspargos "Campbell's"

1 prato fundo

200 ml

183

Creme de cebola "Campbell's"

1 prato fundo

200 ml

167

Creme de champignon "Campbell's"

1 prato fundo

200 ml

167

Creme de palmito

1 prato fundo

200 ml

180

Creme de queijo "Qualimax"

1 prato fundo

200 ml

61

Sopa de brcoli com queijo

"Campbell's"

1 prato fundo

200 ml

167

Sopa de ervilha com presunto e bacon

"Campbell's"

1 prato fundo

200 ml

300

Sopa de feijo com macarro

1 prato fundo

200 ml

276

Sopa de galinha "Maggi"

1 prato fundo

200 ml

69

Sopa de gro de bico

1 prato fundo

200 ml

190

Sopa de legumes

1 prato fundo

200 ml

150

Sopa de lentilha

1 prato fundo

200 ml

240

Sopa de mandioquinha

1 prato fundo

200 ml

130

Sopa de tomate "Campbell's"

1 prato fundo

200 ml

150

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Biscoito "Club social"

1 pacote

26 g

121

Bolachas e Biscoitos
COMENTE
Mais

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Biscoito gua e gergelim "Piraqu"

4 unidades

30 g

135

Biscoito aveia e mel "Nestl"

5 unidades

30 g

134

Biscoito de gua light "Piraqu"

16 unidades

40 g

170

Biscoito de leite passatempo "Nestl"

5 unidades

30 g

134

Biscoito de fibra

135

Biscoito de polvilho doce "Cassini"

25 unidades

30 g

141

Biscoito de polvilho salgado "Cassini"

25 unidades

30 g

138

Biscoito de presunto "Piraqu"

65 unidades

30 g

151

Biscoito de queijo "Piraqu"

65 unidades

30 g

105

Biscoito integral "Club social"

1 pacote

26 g

118

Biscoito magic toast "Marilan"

7 unidades

25 g

94

Biscoito magic toast integral "Marilan"

7 unidades

28 g

103

Biscoito recheado de chocolate diet

"Doce Vita"

3 unidades

30 g

120

Biscoito recheado galak "Nestl"

2 e 1/2
unidades

30 g

146

Biscoito recheado passatempo

"Nestl"

2 e 1/2
unidades

30 g

145

Biscoito recheado sabor tomate "Club

Social"

1 pacote

28 g

139

Biscoito roladinho de goiaba "Piraqu"

3 unidades

30 g

136

Biscoito tortine de coco "Triunfo"

5 unidades

30 g

150

Biscoito tortinhas de chocolate com

avel "Adria"

4 unidades

30 g

148

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Biscoito tortinhas de limo "Adria"

4 unidades

30 g

146

Biscoito wafer de chocolate

"Bauducco"

3 e 1/2
unidades

30 g

156

Biscoito wafer de chocolate light

"Bauducco"

3 e 1/2
unidades

30 g

170

Biscoito wafer de morango "Nestl"

4 e 1/2
unidades

30 g

161

Bolacha gua e sal "Tostines"

6 unidades

30 g

130

Bolacha Champanhe "Bauducco"

3 e 1/2
unidades

30 g

119

Bolacha cream craker "Bauducco"

6 e 1/2
unidades

30 g

130

Bolacha cream craker integral

"Bauducco"

6 e 1/2
unidades

30 g

130

Bolacha cream craker light "Bauducco"

6 e 1/2
unidades

30 g

106

Bolacha de banana e canela

"Bauducco"

6 unidades

30 g

149

Bolacha de coco "Bauducco"

6 unidades

30 g

149

Bolacha de leite "Bauducco"

6 unidades

30 g

146

Bolacha maisena "Adria"

6 unidades

30 g

134

Bolacha maria"Piraqu"

8 unidades

40 g

170

Bolacha recheada de chocolate "Bono"

3 unidades

30 g

142

Bolacha recheada de doce de leite

"Bono"

3 unidades

30 g

147

Bolacha recheada de morango "Adria"

3 unidades

30 g

148

Bolacha recheada negresco "Nestl"

3 unidades

30 g

141

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Cookie com gotas de chocolate

"Nabisco"

2 unidades

30 g

148

Cookie integral de frutas ctricas

"Jasmine"

5 unidades

30 g

127

Cookie integral diet de cappuccino e

avel "Jasmine"

8 unidades

30 g

119

Flocos de arroz caramelizado "Okoshi"

2 unidades

30 g

107

Mini biscoito de pizza "Club Social"

50 unidades

50 g

224

Rosquinha de leite "Mabel"

6 unidades

30 g

129

Bebidas no alcolicas
COMENTE
Mais

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

gua tnica "Antartica"

1 lata

350 ml

105

gua tnica diet "Antartica"

1 lata

350 ml

gua-de-coco "Kerococo"

1 copo

200 ml

45

Bebida base de soja sabor abacaxi

"Sollys"

1 copo

200 ml

78

Bebida base de soja sabor ma

"Ades"

1 copo

200 ml

71

Bebida base de soja sabor ma

light "Ades"

1 copo

200 ml

43

Bebida base de soja sabor original

"Ades"

1 copo

200 ml

78

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Bebida base de soja sabor pera

"Shefa"

1 copo

200 ml

90

Bebida energtica "Red Bull"

1 lata

250 ml

110

Bebida energtica "Red Bull" sugar

free

1 lata

250 ml

10

Caf com acar

1 xc. caf

50 ml

26

Caf com adoante

1 xcara

50 ml

Caf com leite integral

1 xcara

100 ml

45

Caf com leite integral e acar

1 xcara

100 ml

69

Caf com leite desnatado

1 xcara

100 ml

28

Caf com leite desnatado e acar

1 xcara

100 ml

52

Caf sem acar

1 xc. caf

50 ml

Caf Mocha com leite integral e

chantili do Starbucks

1 copo

300 ml

360

Caf Mocha com leite destanatado

do Starbucks

1 copo

300 ml

220

Cappuccino tradicional puro

1 xcara

100 ml

65

Cappuccino tradicional com acar

1 xcara

100 ml

89

Cappuccino com leite desnatado e

adoante

1 xcara

100 ml

48

Cappuccino com canela pequeno do

Fran's Caf

1 xcara

50 ml

52

Cappuccino com canela grande do

Fran's Caf

1 xcara

100 ml

95

Cappuccino chocolate pequeno do

Fran's Caf

1 xcara

50 ml

129

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Cappuccino chocolate grande do

Fran's Caf

1 xcara

100 ml

251

Caf mocha pequeno do Fran's Caf

1 xcara

50 ml

66

Chocolate quente submarino do

Fran's Caf

1 xcara

100 ml

305

Caldo de cana

1 copo

200 ml

138

Ch branco "Feel Good"

1 copo

200 ml

Ch mate natural "Matte Leo"

1 copo

200 ml

74

Ch mate natural diet "Matte Leo"

1 copo

200 ml

Ch preto com limo "Lipton"

1 lata

340 ml

122

Ch preto com limo light "Lipton"

1 lata

340 ml

Ch preto sabor pssego "Nestea"

1 lata

340 ml

118

Ch verde sabor laranja com

gengibre "Feel Good"

1 copo

200 ml

Isotnico sabor aa-guaran

"Gatorade"

1 copo

200 ml

48

Isotnico sabor tangerina "Gatorade" 1 copo

200 ml

48

Milk shake de caf do Fran's Caf

1 copo

500 ml

668

Milk shake de chocolate diet do

Fran's Caf

1 copo

500 ml

292

Franccino Mocha com chantili do

Fran's Caf

1 copo

500 ml

498

Franccino Mocha sem chantili do

Fran's Caf

1 copo

500 ml

246

Refresco em p sabor manga "Mid"

1 copo

200 ml

26

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Refresco em p sabor uva "Tang"

1 copo

200 ml

26

Refresco em ps sabor morango

silvestre "Clight"

1 copo

200 ml

Refrigerante "Pepsi" Twist

1 copo

200 ml

94

Refrigerante "Pepsi" Twist light

1 copo

200 ml

Refrigerante "Sprite" zero

1 copo

200 ml

Refrigerante Coca Cola

1 copo

200 ml

85

Refrigerante Coca Cola light

1 copo

200 ml

Refrigerante Coca Cola zero

1 copo

200 ml

Refrigerante de limo "H2O"

1 copo

200 ml

Refrigerante guaran "Antartica"

1 copo

200 ml

80

Refrigerante guaran diet "Antartica" 1 copo

200 ml

Refrigerante sabor laranja "Fanta"

1 copo

200 ml

90

Refrigerante sabor laranja light

"Fanta"

1 copo

200 ml

Refrigerante sabor uva "Fanta"

1 copo

200 ml

104

Refrigerante sabor uva light "Fanta"

1 copo

200 ml

12

Refrigerante soda limonada

"Antartica"

1 copo

200 ml

92

Suco africano de lichia "Ceres"

1 copo

200 ml

105

Suco africano de uva vermelha

"Ceres"

1 copo

200 ml

116

Suco concentrado sabor maracuj

"Maguary"

1 poro p/
misturar

22 ml

13

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Suco de abacaxi (caseiro) *

1 copo

200 ml

86

Suco de cranberry "Juxx"

1 copo

200 ml

110

Suco de laranja "Mais"

1 copo

200 ml

127

Suco de laranja (caseiro) *

1 copo

200 ml

116

Suco de limo (caseiro) *

1 copo

200 ml

10

Suco de ma "Del Valle"

1 copo

200 ml

92

Suco de ma "Yakult"

1 copo

200 ml

80

Suco de ma "Del Valle"

1 copo

200 ml

92

Suco de ma "Yakult"

1 copo

200 ml

80

Suco de ma light "Del Valle"

1 copo

200 ml

35

Suco de manga "Fruthos"

1 copo

200 ml

99

Suco de manga (caseiro) *

1 copo

200 ml

86

Suco de manga light "Fruthos"

1 copo

200 ml

87

Suco de maracuj (caseiro) *

1 copo

200 ml

20

Suco de melo (caseiro) *

1 copo

200 ml

60

Suco de milho verde

1 copo

200 ml

271

Suco de morango (caseiro) *

1 copo

200 ml

70

Suco de pssego "Sufresh"

1 copo

200 ml

74

Suco de tomate temperado

"Superbom"

1 copo

200 ml

30

Suco de uva "Del Valle"

1 copo

200 ml

126

Suco de uva diet "Del Valle"

1 copo

200 ml

35

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Suplemento de vitaminas "Taff Mane"

1 vidro

110 ml

70

Vanilla Latte do Mc Caf

1 copo

500 ml

172

Xarope artificial sabor groselha

"Tropical"

1 poro p/
misturar

20 ml

65

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

30 g

160

Chocolates
COMENTE
Mais

Alimento
Amendoim coberto de chocolate
Chocolate base de soja "Choc Soy"

1 unidade

25 g

130

Chocolate Alpino "Nestl"

1 bombom

13 g

68

Chocolate Alpino "Nestl"

1 barra

35 g

185

Chocolate Alpino diet "Nestl"

1 barra

30 g

143

Chocolate Amandita "Lacta"

1 unidade

8g

43

Chocolate amargo "Hershey's"

4
quadradinhos

25 g

136

Chocolate amargo com amndoas

Talento "Garoto"

4
quadradinhos

25 g

133

Chocolate amargo sabor menta

"Hershey's"

4
quadradinhos

25 g

135

Chocolate ao leite "Garoto"

1 barra

30 g

156

Chocolate ao leite "Hershey's"

4
quadradinhos

25 g

132

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Chocolate ao leite c/ amndoas e

passas Talento "Garoto"

4
quadradinhos

30 g

160

Chocolate ao leite c/ avels Talento

"Garoto"

4
quadradinhos

25 g

137

Chocolate ao leite c/ castanha-do-par

Talento "Garoto"

4
quadradinhos

25 g

137

Chocolate ao leite Classic "Nestl"

4
quadradinhos

25 g

134

Chocolate ao leite com amendoim Shot 4

"Lacta"
quadradinhos

25 g

138

Chocolate ao leite com avel "Lacta"

4
quadradinhos

25 g

135

Chocolate ao leite com avel Milka

"Lacta"

4
quadradinhos

25 g

162

Chocolate ao leite com castanha de

caj "Nestl"

4
quadradinhos

25 g

133

Chocolate ao leite com castanha e

caramelo crocante "Lacta"

4
quadradinhos

25 g

133

Chocolate ao leite com cookies de

chocolate "Hershey's"

4
quadradinhos

25 g

128

Chocolate ao leite com crocante

Wonka "Nestl"

4
quadradinhos

25 g

122

Chocolate ao leite com flocos "Garoto"

4
quadradinhos

25 g

130

Chocolate ao leite com pedaos de

biscoitos Passatempo "Nestl"

4
quadradinhos

25 g

128

Chocolate ao leite com pedaos de

cacau "Nestl"

4
quadradinhos

25 g

134

Chocolate ao Leite com Recheio de

Leite "Kinder"

2 barras

25 g

139

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Chocolate ao leite diet "Nestl"

1 barra

30 g

143

Chocolate ao leite e branco Duo

"Nestl"

4
quadradinhos

25 g

134

Chocolate ao leite Lacta

4
quadradinhos

25 g

133

Chocolate Baton "Garoto"

1 unidade

16 g

86

Chocolate Baton branco "Garoto"

1 unidade

16 g

89

Chocolate Bis "Lacta"

1 unidade

7,5 g

35

Chocolate Bis branco "Lacta"

1 unidade

7,5 g

35

Bombom "Ferrero Rocher"

1 bombom

13 g

73

Chocolate branco com cereais e uvas

passas Talento "Garoto"

4
quadradinhos

25 g

131

Chocolate branco com cookies

"Hershey's"

4
quadradinhos

25 g

130

Chocolate Charge "Nestl"

1 unidade

40 g

187

Chocolate granulado cacau Visconti

1 pacote

90 g

325

Chocolate em p Garoto

1 c. sopa

6g

18

Chocolate Chokito "Nestl"

1 unidade

32 g

140

Chocolate Chokito Nestl

1 unidade
mini

14 g

64

Chocolate Chomp "Nestl"

1 bombom

19 g

99

Chocolate Chumbinho "Kopenhagen"

2 col. sopa

25 g

121

Chocolate com recheio de caramelo

"Twix"

2 barras

32 g

150

Chocolate Crunch "Nestl"

25 g

129

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

quadradinhos
Chocolate Diamante Negro "Lacta"

1 barra

30 g

155

Chocolate Diplomata "Nestl"

1 unidade
mini

10 g

55

Chocolate Galak "Nestl"

1 barra

30 g

170

Chocolate Kinder ovo

1 unidade

20 g

110

Chocolate Laka

1 barra

30 g

156

Chocolate Lancy "Lacta"

1 unidade

30 g

150

Chocolate Lngua-de-gato
"Kopenhagen"

4 unidades

25 g

144

Chocolate Lngua-de-gato light

"Kopenhagen"

4 unidades

25 g

108

Chocolate M&M amendoim

1 pacote

49 g

242

Chocolate M&M ao leite

1 pacote

52 g

242

Chocolate meio amargo "Lacta"

4
quadradinhos

25 g

125

Chocolate meio amargo "Nestl"

4
quadradinhos

25 g

126

Chocolate Milkybar "Nestl"

1 unidade
mini

20 g

93

Chocolate Milkybar "Nestl"

1 unidade

28 g

134

Chocolate Nescau barra "Nestl"

1 unidade

40 g

210

Chocolate Nh benta "Kopenhagen"

1 unidade

40 g

128

Chocolate Ouro Branco "Lacta"

1 bombom

21,5 g

111

25 g

136

Ovo de pscoa Garoto Baton 2 em 1

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Ovo de pscoa Lacta Bis Laka

25 g

133

Ovo de pscoa Nestl Chokito

25 g

136

Ovo de pscoa Lacta Diamante Negro

25 g

129

Ovo de pscoa Ferrero Rocher

25 g

151

Ovo de pscoa Garoto Clssico

25 g

131

Ovo de pscoa Lacta Grandes

Sucessos

25 g

132

Ovo de Pscoa Nestl Classic ao Leite

25 g

130

Ovo de Pscoa Garoto Serenata de

Amor

25 g

133

Ovo de pscoa Lacta Sonho de Valsa

25 g

134

Ovo de pscoa Nestl Suflair ao Leite

25 g

131

Ovo de pscoa Garoto Talento

Castanha-do-Par

25 g

133

Ovo de pscoa Garoto Talento Branco

Cereais

25 g

132

Ovo de pscoa Nestl Classic Dark

25 g

135

Ovo de pscoa Po de Acar Dark

25 g

135

Ovo de pscoa Nestl Classic Zero

25 g

94

Ovo de pscoa Gold ao Leite Diet

25 g

120

Ovo de pscoa Lacta Chocolate ao

Leite Diet

25 g

111

Ovo de pscoa Nestl Classic Diet

25 g

119

Ovo de pscoa Nestl Sollys

25 g

136

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Ovo de pscoa Nestl Alpino Dark

25 g

135

Ovo de pscoa Lacta Amandita

25 g

136

Ovo de pscoa Garoto Talento Avel

Diet

25 g

129

Ovo de pscoa Taeq Diet Ao Leite

25 g

106

Alimento

Medida
caseira

Ovo de pscoa Prestgio Nestl

1 unidade

100 g

541

Ovo de pscoa crocante Visconti N 14

1 unidade

685

Ovo de pscoa chocolate c/ leite

Nestl

1 unidade

100 g

541

Ovo de pscoa Alpino Nestl

1 unidade

100 g

543

Chocolate Passas Garoto

1 unidade

13 g

60

Chocolate Prestgio "Nestl"

1 unidade

33 g

154

Chocolate Prestgio "Nestl"

1 unidade
mini

14 g

64

Chocolate Seduo "Nestl"

1 bombom

19 g

103

Chocolate Sem parar "Nestl"

4 unidades

30 g

156

Chocolate Sensao morango "Nestl"

1 barra

38 g

176

Chocolate Sensao morango "Nestl"

1 unidade
mini

11 g

50

Chocolate Serenata de amor "Garoto"

1 bombom

20 g

103

Chocolate Snickers

1 unidade

52 g

480

Chocolate Sonho de Valsa "Lacta"

1 bombom

21,5 g

113

Chocolate Sonho de Valsa branco

"Lacta"

1 bombom

21,5 g

114

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Chocolate Sonho de Valsa trufa "Lacta" 1 bombom

21,5 g

111

Chocolate Suflair meio amargo Nestl

1 unidade

28 g

154

Chocolate Suflair "Nestl"

1 tablete

50 g

264

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Apresuntado "Perdigo"

1 fatia

30 g

114

Chester "Perdigo"

2 fatias

30 g

36

Copa "Sadia"

10 fatias

40 g

137

Linguia de frango (na brasa)

1 unidade
mdia

60 g

146

Linguia de porco (na brasa)

1 unidade
mdia

60 g

177

Lombinho "Ceratti"

2 fatias

50 g

78

Mortadela "Ceratti"

3 fatias

50 g

120

Peito de peru "Perdigo"

2 fatias

30 g

33

Presunto cozido com capa de gordura

"Sadia"

2 fatias

40 g

62

Presunto cozido sem capa de gordura

"Perdigo"

2 fatias

40 g

48

Presunto parma "Sadia"

2 fatias

40 g

84

Salame "Sadia"

7 fatias

40 g

148

Alimento

Medida
caseira

Embutidos
COMENTE
Mais

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Salsicha

1 unidade

50 g

146

Salsicha de frango

1 unidade

50 g

120

Salsicha de chester

1 unidade

50 g

90

Frutas e Sementes
COMENTE
Mais

Alimento

Medida caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Abacate

1 col. sopa
amassado

45 g

80

Abacaxi

1 fatia mdia

75 g

44

Aa

1 xc. ch

100 g

110

Acerola

1 unidade

Ameixa amarela

1 unidade

25 g

23

Ameixa preta seca

1 unidade

5g

10

Ameixa vermelha

1 unidade mdia

16 g

Amndoas

10 unidades

100 g

640

Amendoim

1 xc. de ch

100 g

576

Amora silvestre

1/2 copo

100 g

61

Avel

10 unidades

100 g

633

Banana-da-terra

1/2 unidade

100 g

105

Banana ma

1 unidade mdia

80 g

97

Alimento

Medida caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Banana nanica

1 unidade

110 g

89

Banana-nanica milanesa

1/2 unidade

100 g

308

Banana-ouro

2 unidades

100 g

159

Banana passa

1 unidade

10 g

35

Banana prata

1 unidade

70 g

74

Caj-manga

1 unidade

100 g

46

Caju

1 unidade

150 g

54

Caqui chocolate

1 unidade

113 g

72

Caqui japons

1 unidade

100 g

86

Carambola

1 unidade

128 g

59

Castanha

5 unidades

50 g

100

Castanha-do-par

1 xc. ch

100 g

1049

Castanha de caju torrada

1 xc. ch

150 g

914

Castanha europia crua

1 xc. ch

100 g

287

Cereja

1 unidade

7g

11

Coco ralado fresco

1 col. sopa

20 g

50

Cupuau

1 unidade

100 g

72

Damasco seco

1 unidade

7g

Figo

1 unidade

60 g

19

Figo seco

1 unidade

30 g

60

Framboesa

1 col. sopa

20 g

12

Alimento

Medida caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Frutas cristalizadas

1 e 1/2 xic. ch

30 g

92

Fruta-po

1 unidade

96

Goiaba branca

1 unidade

170 g

58

Goiaba vermelha

1 unidade

170 g

46

Grapefruit

1 unidade

200 g

94

Graviola

1 unidade

100 g

60

Jabuticaba

10 unidades

40 g

14

Jaca

1 gomo

10 g

Jatob

1 unidade

115

Kiwi

1 unidade

77 g

44

Laranja-da-baa

1 unidade

42

Laranja lima

1 unidade

109 g

38

Laranja pera

1 unidade

137 g

42

Laranjinha-japonesa

5 unidades

100 g

48

Lima-da-prsia

1 unidade

100 g

32

Limo

1 unidade

60 g

19

Manga desidratada "Fruitwell"

1 pacote

40 g

141

Ma desidratada "Jasmine"

1 pacote

40 g

128

Ma fugi

1 unidade

130 g

78

Mamo formosa

1 fatia

100 g

45

Mamo papaia

1 unidade

283 g

99

Alimento

Medida caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Manga

1 xc. ch

240 g

144

Maracuj

1 unidade

38 g

25

Melancia

1 fatia

148 g

33

Melo

1 fatia

115 g

28

Morango

10 unidades

120 g

36

Nectarina

1 unidade

100 g

64

Nspera

1 unidade

60 g

26

Nozes

1 unidade

10 g

71

Nozes pecan

1/2 xc. ch

50 g

200

Pera

1 unidade

133 g

56

Pequi

1 unidade

50 g

40

Pssego

1 unidade

113 g

46

Pinha (fruta do conde)

1 unidade

60 g

53

Pitanga

10 unidades

100 g

47

Rom

1 unidade

100 g

62

Salada de frutas

1 taa

100 g

99

Sementes de abbora torradas

2 c. sopa

30 g

130

Sementes de gergelim secas

1 col. sopa

10 g

59

Tmara seca

1 unidade

30 g

76

Tamarindo (polpa)

1/2 xc. ch

100 g

232

Tangerina

1 unidade

135 g

72

Alimento

Medida caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Uva itlia

1 cacho mdio

200 g

158

Uva passa

1 col. sopa cheia

18 g

54

Uva rubi

1 cacho grande

371 g

171

Gorduras
COMENTE
Mais

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Azeite de dend

1 col. sopa

8 ml

72

Azeite de oliva

1 col. sopa

13 ml

117

Creme de leite

1 col. sopa

15 g

38

Creme de leite light

1 col. sopa

15 g

24

Gordura vegetal hidrogenada

1 col. sopa

21 g

189

Manteiga

1 col. sopa

10 g

75

Manteiga e margarina "Amlia"

1 col. sopa

10 g

72

Manteiga light

1 col. sopa

10 g

43

Margarina

1 col. sopa

10 g

70

Margarina light

1 col. sopa

10 g

44

leo vegetal

1 col. sopa

12 ml

108

Iogurtes
COMENTE
Mais

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Bebida Lctea com Polpa de Morango

Dan Up "Danone"

1 pote

180 g

157

Chandelle de Chocolate ao Leite

"Nestl"

1 pote

110 g

152

Chandelle Sensao de Chocolate com

Calda de Morango "Nestl"

1 pote

110 g

166

Coalhada Parcialmente Desnatada

"Vigor"

1 pote

200 ml

124

Coalhada Seca Natural "Alibey"

1 col. sopa

30 g

37

Flan de Baunilha com Calda de

Caramelo Moa "Nestl"

1 pote

110 g

128

Frozen yogurt Yogen Frz

100 g

88

Frozen yogurt Yogolove

100 g

111

Frozen yogurt Yoggi

100 g

88

Frozen yogurt Yogoberry

100 g

88

Frozen yogurt Yoforia

100 g

90

Frozen yogurt Tutti Frutti

100 g

107

Frozen yogurt Bendita Fruta

100 g

85

Frozen yogurt Yogofresh

100 g

86

Iogurte Activia Morango Mix com Corn

- Flakes "Danone"

1 pote

110 g

144

Iogurte com Aveia e Fibras Activia

"Danone"

1 pote

100 g

100

Iogurte com Coco Ralado "Batavo"

1 pote

200 g

217

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Iogurte com Mel Sabor Baunilha Activia

1 pote
"Danone"

100 g

106

Iogurte com Pedaos de Morango

"Batavo"

1 pote

200 g

196

Iogurte com Polpa de Ameixa Activia

"Danone"

1 pote

100 g

110

Iogurte com Polpa de Cereja Activia

"Danone"

1 pote

100 g

106

Iogurte com Polpa de Coco "Ati Latte"

1 pote

180 g

173

Iogurte com Polpa de Mamo, Banana

e Maa "Vigor"

1 pote

200 g

153

Iogurte com polpa de morango

"Danone"

1 pote

100 g

90

Iogurte com Polpa e Gelia de Morango

1 pote
Activia "Danone"

120 g

145

Iogurte Desnatado com Polpa de

Ameixa e Fibras Bio Fibras "Batavo"

1 pote

110 g

89

Iogurte Integral "Paulista"

1 pote

170 g

109

Iogurte Integral com Laranja, Cenoura

e Mel Activia "Danone"

1 pote

170 g

160

Iogurte Integral com Mel "Vigor"

1 pote

200 g

221

Iogurte Integral com Polpa de Ameixa

"Vigor"

1 pote

200 g

235

Iogurte Integral com Polpa de Morango

e Fibra Nesvita "Nestl"

1 pote

100 g

91

Iogurte Integral com Suco de Uva e

Sabor Slvia "Nestl"

1 pote

200 g

186

Iogurte Integral Natural Activia

"Danone"

1 pote

170 g

132

Alimento

Medida
caseira

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Iogurte light com adoante "Leco"

1 copo

200 ml

66

Iogurte Light com Pedao de Frutas

Amarelas Pense Light "Batavo"

1 pote

110 g

45

Iogurte light com pedaos de pssego

e protena de soja "Leco"

1 pote

115 g

60

Iogurte Light com Polpa de Mamo

"Batavo"

1 pote

170 g

45

Iogurte Light Desnatado com Polpa de

Morango Molico "Nestl"

1 copo

200 ml

62

Iogurte Light Morango com Chocolate

Molico Tentao "Nestl"

1 pote

100 g

53

Iogurte Natural Desnatado "Nestl"

1 pote

185 g

79

Iogurte Parcialmente Desnatado com

Aveia Activia "Danone"

1 pote

180 g

144

Iogurte Semi Desnatado com Cereal e

Polpa de Morango "Ninho Solei"

1 copo

200 ml

171

Iogurte Semi Desnatado com Cereal e

Polpa de Morango "Ninho Solei"

1 copo

200 ml

171

Iogurte Semi Desnatado com Polpa de

Frutas Vermelhas Bliss "Nestl"

1 pote

180 g

158

Iogurte Semi Desnatado com Suco de

Maracuj, Laranja e Acerola Kissy
"Batavo"

1 pote

180 g

102

Petit Suisse com Polpa de Morango

Danoninho "Danone"

1 pote

45 g

54

Petit Suisse de Chocolate Vigorzinho

"Vigor"

1 pote

45 g

83

Sobremesa Lctea Sabor Beijinho

"Paulista"

1 pote

100 g

143

Leguminosas

COMENTE
Mais

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Ervilha em conserva "Jurema"

1 xc. ch

130 g

109

Fava em conserva "Zenny"

1 xc. ch

125 g

130

Feijo branco cozido

1 concha peq.

65 g

79

Feijo branco em conserva "Jurema"

1 xc. ch

130 g

105

Feijo carioca cozido

1 concha peq.

59 g

41

Feijo mulatinho cozido

1 concha peq.

59 g

73

Feijo preto cozido

1 concha peq.

59 g

69

Gro de bico cozido

1 concha peq.

60 g

82

Gro-de-bico em conserva "Casino"

1 xc. ch

130 g

154

Lentilha cozida

1 concha peq.

60 g

65

Tremoo

1 xc. ch

65 g

50

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Canelone de ricota com molho branco

1 unidade

30 g

127

Capelete de carne com molho de

tomate

1 col. de servir 45 g

141

Massas
COMENTE
Mais

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Capelete de frango com molho ros

1 col. de servir 45 g

176

Lasanha bolonhesa com molho

branco "Sadia"

1 pedao
grande

325 g

343

Lasanha de queijo e presunto

1 pedao
mdio

150 g

256

Lasanha quatro queijos

1 pedao
mdio

150 g

257

Macarro putanesca (molho de

tomate, azeitona preta e aliche ou
alcaparras)

1 prato fundo

200 g

290

Macarro alho e leo

1 prato fundo

200 g

438

Macarro ao sugo

1 prato fundo

200 g

274

Macarro com molho bolonhesa

1 prato fundo

200 g

302

Macarro com molho branco, ervilha e

presunto

1 prato fundo

200 g

438

Macarro instantneo sabor carne

"Maggi"

1 pacote

85 g

376

Macarro instantneo sabor galinha

caipira light "Nissin"

1 pacote

88 g

261

Macarro instantneo sabor quatro

queijo "Nissin"

1 pacote

88 g

399

Nhoque bolonhesa

1 col. de servir 65 g

200

Panqueca de carne

1 unidade
mdia

80 g

229

Pasta com champignon e ervas

"Maggi"

1 prato raso

90 g

318

Pasta com molho de tomate e bacon

"Maggi"

1 prato raso

90 g

339

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Penne ao funghi "Pastarotti"

1 prato raso

88 g

306

Quiche de alho por "Melhor Bocado"

1 unidade

120 g

329

Quiche de frango "Melhor Bocado"

1 unidade

120 g

336

Quiche de queijo "Sadia"

1 fatia

113 g

357

Quiche de queijo e bacon "Melhor

Bocado"

1 unidade

120 g

357

Raviole de carne com molho de tomate 1 col. de servir 45 g

156

Raviole de queijo com molho branco

1 col. de servir 45 g

174

Torta de frango com catupiry "Sadia"

1 fatia

125 g

399

Torta de palmito "Sadia"

1 fatia

125 g

392

Torta de palmito com catupiry com

massa de iogurte "Sadia"

1 fatia

125 g

317

Torta de peito de peru "Sadia"

1 fatia

125 g

414

Torta de presunto e queijo "Melhor

Bocado"

1 unidade

120 g

319

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Alichela "Magazzino"

1 col. sopa

10 g

40

Barbecue

1 col. sopa

12 g

20

Catchup

1 col. sopa

12 g

11

Molhos
COMENTE
Mais

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Chutney de manga

1 col. sopa

20 g

31

Maionese "Hellmann's"

1 col. sopa

12 g

48

Maionese 0% colesterol "Hellmann's"

1 col. sopa

12 g

16

Maionese Deleite "Hellmann's"

1 col. sopa

12 g

27

Maionese light "Hellmann's"

1 col. sopa

12 g

40

Molho agridoce "Sakura"

1 col. sopa

15 g

20

Molho de alho "Istambul"

1 col. ch

6 ml

15

Molho de gergelim "Istambul"

1 col. ch

6 ml

Molho de iogurte para salada "Master

Foods"

1 col. sopa

15 g

20

Molho de mostarda para salada

"Master Foods"

1 col. sopa

15 g

15

Molho de parmeso para salada

"Hellmann's"

1 col. sopa

15 g

80

Molho de pimenta "Tabasco"

1 col. ch

6 ml

Molho de soja (shoyo)

1 col. sopa

10 ml

Molho de soja light (shoyo light)

1 col. sopa

10 ml

Molho ingls

1 col. sopa

10 ml

Molho para carpaccio "La Table Dor"

1 col sopa

15 g

10

Molho ros "Hellmann's"

1 col. sopa

13 ml

46

Molho trtaro

1 col. sopa

15 g

64

Mostarda

1 col. sopa

12 g

10

Sardela "La Table D'or"

2 col. sopa

10 g

28

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Tahine (creme de gergelim) "Jasmine"

1 col.
sobremesa

15 g

89

Vinagrete

1 col. sopa

15 g

35

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Gemada

1 poro

150 ml

210

Omelete com queijo mussarela

1 poro

100 g

220

Omelete simples

1 unidade

65 g

110

Ovo cozido

1 unidade

45 g

71

Ovo de codorna

1 unidade

10 g

16

Ovo frito

1 unidade

50 g

105

Ovo mexido simples

1 unidade

60 g

120

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Bisnaguinha "Seven Boys"

1 unidade

20 g

59

Ciabatta

1 unidade

80 g

247

Ovos
COMENTE
Mais

Pes
COMENTE
Mais

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

grande
Croissant de queijo

1 unidade
grande

80 g

328

Croissant simples

1 unidade
grande

67 g

276

Po alemo "Wickbold"

1 fatia

72 g

125

Po com canela e passas "Nutrella"

1 fatia

25 g

71

Po de alho na brasa

1 unidade

50 g

187

Po de batata com catupiry

1 unidade

70 g

190

Po de batata simples

1 unidade

50 g

137

Po de centeio "Nutrella"

1 fatia

25 g

61

Po de coco "Panco"

1 fatia grande

50 g

159

Po de forma "Pullman"

1 fatia

25 g

62

Po de forma integral linhaa

"Pullman"

1 fatia

25 g

61

Po de forma light "Nutrella"

1 fatia

17 g

36

Po de forma sem casca "Wickbold"

1 fatia

17 g

43

Po de hambrguer

1 unidade

50 g

177

Po de hambrguer com gergelim

1 unidade

50 g

188

Po de hot dog

1 unidade

50 g

133

Po de milho "Panco"

1 fatia grande

40 g

120

Po de queijo coquetel "Forno de

Minas"

1 unidade

25 g

71

Po de queijo coquetel light "Forno de

1 unidade

14 g

30

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Po de queijo recheado com requeijo

"Forno de Minas"

1 unidade

27 g

74

Po de soja light "Pullman"

1 fatia

25 g

49

Po francs

1 unidade

50 g

135

Po francs integral

1 unidade

50 g

135

Po francs sem miolo

1 unidade

30 g

75

Po integral sem casca light

"Wickbold"

1 fatia

14 g

29

Po italiano

1 fatia

40 g

137

Po preto "Nutrella"

1 fatia

28 g

70

Po srio

1 unidade
grande

50 g

180

Po sovado "Seven Boys"

1 fatia

50 g

156

30 g

100

Alimento
Minas"

Po sueco
Pratos caseiros
COMENTE
Mais

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Acaraj

1 unidade

100 g

289

Arroz com lentilha "Almanara"

1 col. sopa

20 g

32

Arroz de carreteiro (arroz com carne

seca)

1 col. sopa

20 g

31

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Batata saut

1 prato raso

100g

68

Bob de camaro

1 prato raso

225 g

369

Chuchu ao molho branco

1 col. sopa
cheia

30 g

28

Couve flor milanesa

1 ramo mdio

90 g

137

Creme de espinafre

1 col. sopa
cheia

35 g

47

Creme de milho

1 col. sopa
cheia

33 g

35

Cuscuz de milho

1 pedao
mdio

135 g

257

Cuscuz de tapioca

1 fatia mdia

120 g

298

Dobradinha

1 col. sopa
cheia

35 g

39

Estrogonofe de carne

1 col. sopa
cheia

25 g

43

Estrogonofe de frango

1 col. sopa
cheia

25 g

49

Feijoada (feijo preto, carne seca e

linguia)

1 concha
mdia

225 g

347

Piro

1 col. sopa
cheia

30 g

36

Pur de batata

1 col. sopa
cheia

45 g

56

Quibebe

1 col. sopa
cheia

35 g

36

Rabada

1 pedao
mdio

60 g

187

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Risoto de frango

1 col. sopa
cheia

25 g

45

Salada de batata com maionese

1 col. sopa
cheia

38 g

58

Salada Waldorf

1 col. sopa
cheia

38 g

35

Salpico de frango

1 col. sopa
cheia

25 g

47

Sufl de queijo

1 pedao
mdio

90 g

103

Tutu de feijo

1 col. sopa
cheia

35 g

40

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Brie Luna

1 fatia

30 g

104

Brie "Polenghi"

2 fatias

30 g

100

Camembert Luna

1 unidade

50 g

173

Camembert "President"

1 fatia

30 g

84

Catupiry

1 col. sopa

30 g

68

Chancliche com zattar

1 col. sopa

20 g

47

Cheddar

1 fatia

30 g

120

Cottage "Tirolez"

2 col. sopa

50 g

47

Queijos
COMENTE
Mais

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Cream Cheese "Danbio"

3 col. sopa

30 g

75

Cream Cheese light "Danbio"

3 col. sopa

30 g

61

Cream Cheese Philadelphia light

1 col. sopa

20 g

14

Cream Cheese Philadelphia

1 col. sopa

20g

20

Ementhal suo

1 fatia

30 g

119

Ementhal "Polenghi"

1 fatia

30 g

115

Estepe

1 fatia

30 g

100

Fondue Luna

1 poro

67 g

276

Fondue de queijo "La Table D'or"

2 col. sopa

30 g

76

Fundido

1 fatia

35 g

124

Gorgonzola

1 fatia mdia

38 g

182

Gouda Luna

1 fatia

30 g

107

Gouda "Polenghi"

1 fatia

30 g

105

Gruyre Luna

1 poro

25 g

89

Gruyre "Polenghi"

1 fatia

30 g

115

Holanda

1 fatia

30 g

103

Itlico Luna

1 fatia

30 g

107

Liederkranz

1 fatia

30 g

90

Limburgus suo

1 fatia

30 g

97

Luninho Luna

1 unidade

53

Mussarela

1 fatia mdia

20 g

65

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Mussarela de bfala

1 unidade

30 g

95

Neufchatel suo

1 fatia

30 g

87

Palmira

1 fatia

30 g

115

Parmeso

1 fatia

39 g

168

Parmeso ralado

1 col. sopa

10 g

47

Pecorino

1 fatia

35 g

128

Petit Suisse

1 unidade

25 g

45

Polenguinho

1 unidade

20 g

62

Polenguinho light

1 unidade

20 g

52

Prato

1 fatia mdia

15 g

59

Provolone

1 fatia mdia

15 g

51

Quarticolo

1 poro

30 g

78

Queijo coalho na brasa

1 espeto

60 g

168

Queijo de cabra "Chamonix"

2 fatias

30 g

80

Queijo-de-minas "Danubio"

1 fatia mdia

30 g

67

Queijo-de-minas padro "Quat"

1 fatia

30 g

114

Queijo-do-norte

1 fatia

30 g

115

Queijo-do-reino suo

1 fatia

30 g

115

Requeijo

1 col. sopa

30 g

74

Requeijo light

1 col. sopa

30 g

41

Roqueford

1 poro

25 g

100

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Ricota "Tirolez"

1 fatia

30 g

52

Saint Paulin Luna

1 fatia

30 g

101

Suo

1 fatia

30 g

122

Tilsit Luna

1 fatia

35 g

132

Tofu (queijo de soja)

1 fatia mdia

28 g

41

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Bauru

1 unidade

120 g

350

Beirute de rosbife

1 unidade

150 g

380

Big Mac "Mc Donald's"

1 unidade

204 g

504

Cachorro quente com molho de tomate

1 unidade
"Bob's"

130 g

291

Cachorro quente completo (com

molho, milho, ervilha, ovo de codorna,
maionese, catchup, mostarda, queijo
ralado e batata palha)

1 unidade

250 g

680

Cheddar McMelt "Mc Donald's"

1 unidade

181 g

507

Cheese salada com maionese "Bob's"

1 unidade

225 g

344

Cheesebrguer "Mc Donald's"

1 unidade

116 g

310

Hambrguer "Mc Donald's"

1 unidade

102 g

257

McChicken "Mc Donald's"

1 unidade

176 g

454

Sanduches
COMENTE
Mais

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

McFish "Mc Donald's"

1 unidade

149 g

373

Misto quente

1 unidade

85 g

284

Quartero com queijo "Mc Donald's"

1 unidade

202 g

558

Queijo quente

1 unidade

85 g

300

Sanduche de atum com salada "Bob's" 1 unidade

228 g

377

Sanduche de frango com salada

"Bob's"

1 unidade

298 g

375

Sanduche de peito de peru "Bob's"

1 unidade

162 g

262

Sanduche de queijo com banana

"Bob's"

1 unidade

125 g

253

Alimento

Medida
caseira

Peso(
g)

Calorias(Kc
al)

Torrada canap "Bauducco"

9 unidades

30 g

119

Torrada de alecrim com azeite "In

Citta"

3 unidades

15 g

78

Torrada de alho "Flrio"

6 unidades

30 g

122

Torrada integral "Bauducco"

3 unidades

30 g

116

Torrada salgada "Bauducco"

3 unidades

30 g

119

Torrada tradicional "Pita Toast"

30 unidades

30 g

111

Torradas
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