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1.-Introduccin
En la actualidad el ritmo de vida que tienen las personas es muy agitado, porque
estn sometidos a mltiples presiones que generan estrs; las personas viven
estresadas cotidianamente sin notarlo, debido a que no pueden administrar
correctamente las situaciones que le provocan tensin, esto se presenta
mayormente a causa del trabajo, familia, aspectos emocionales, entre otros.
Es importante que todas las personas puedan tener un control efectivo sobre el
estrs, identificando los factores generadores, sus caractersticas, su proceso y
herramientas que ayudan a afrontar apropiadamente las situaciones,
garantizando una mejor calidad de vida, con un ptimo bienestar personal y
laboral como personas altamente exitosas.
2.- Anlisis de las situaciones de estrs
Una gran cantidad de personas tienden a negar o resistir su estado de estrs, que
son las tensiones provocadas por las situaciones agobiantes que pueden tener
efectos destructivos y afectar los niveles de salud, por lo cual es preferible aceptar
poniendo un alto a stas situaciones, reconociendo que la resistencia o rechazo
son intiles.
El estrs es el responsable del 70 % a 80 % de las enfermedades de Amrica,
convirtindose una necesidad la disminucin de estos porcentajes en la sociedad
para la supervivencia, salud y felicidad de todas las personas.
El Dr. Hngaro Janos Selye, fundador del concepto del estrs, lo define como: la
respuesta fisiolgica, psicolgica y de comportamiento de un individuo que intenta
adaptarse y ajustarse a presiones internas y externas.
Selye establece la existencia de dos tensiones psicolgicas: la angustia negativa
que provoca sufrimiento y es destructiva, como el agotamiento fsico y la