Introduo de alimentos slidos

por Mnica Pina 17 de Maio de 2011 s 18:14

A introduo de alimentos para l do leite materno faz-se idealmente quando o beb est
pronto para tal mudana.
Nem todos os bebs esto prontos com a mesma idade. Alguns, poucos, mostram esses sinais
por volta dos 4 meses, a maioria por volta dos 6 meses, sendo que alguns o fazem mais tarde,
at cerca dos 8 meses. Raramente uma criana no est pronta para comer nessa idade.
As recomendaes falam de 6 meses porque, por essa altura, as reservas de ferro acumuladas
durante a gravidez e parto comea a chegar ao fim. O leite materno tem uma quantidade de
ferro pequena, que por outro lado altamente absorvvel pelo beb... S que no chega. O
beb um ser em crescimento, com necessidade de bastante ferro para o seu
desenvolvimento.
Como bem sabem as mes que j passaram por isso, os bebs mostram que esto prontos
para comer atravs dos seguintes comportamentos:
- quando metem qualquer coisa na boca, j no pe a lngua para fora (ou seja, perdem o
reflexo de protruso da lngua, um reflexo de proteco das vias areas).
- sentam-se bem direitos sem ajuda.
- mostram interesse pela comida dos pais ou irmos e j fizeram o clssico "furto de comida da
mesa", que tirarem qualquer coisa que est no prato ou na mo dos pais e levarem boca.
Quando estes 3 comportamentos esto presentes, o beb mostra aos pais que quer comer. E
comea uma aventura de descoberta de sabores e texturas. bom proteger o cho por baixo
da cadeira da criana e esperar umas manchas aqui e ali. Faz parte do processo de descoberta,
at porque para as crianas pequenas no h diferena entre explorar, brincar e comer.
Podem pr uma colher na mo do vosso bebs, ou simplesmente deix-lo usar as mos, e
permitir que explore e coma sozinho. No h vantagens especiais em dar de comer criana,
qualquer que seja a idade. Obviamente, aqui vale o bom-senso e os gostos pessoais, como em
qualquer outra situao.
Para quem amamenta, pode ser importante comear este processo dando de mamar antes de
oferecer comida. Vrias mes referem, ao darem antes de mamar ao beb, que a aceitao de

alimentos novos e da prpria comida maior. Afinal ainda uma introduo, um incio, com o
tempo a criana ir comer cada vez mais e mais vezes.
Quanto s quantidades, bom no ter expectativas. H bebs que comem um prato de sopa
logo desde o princpio, mas a grande maioria contenta-se com pequenas quantidades. Para se
tranquilizarem, fechem a mo do vosso beb em punho. O estmago dele tem esse tamanho.
No cabe l assim tanta comida, no ?
Que alimentos escolher?
Vejamos as recomendaes da American Academy of Pediatrics, que me parecem muito
sentatas:
1.No h provas suficientes de que limitar a dieta da me durante a gravidez e a
amamentao diminua o riscos de alergias: comam o que vos apetece.
2. H provas que amamentar exclusivamente pelo menos 4 meses os filhos de pais alrgicos
diminui o risco de dermatite atpica (infelizmente os estudos com 6 meses de exclusividade
so poucos...).
3. Amamentar exclusivamente pelo menos 3 meses reduz um pouco o risco de asma, mas no
nos filhos de pais alrgicos ou asmticos. Desconhece-se qual o impacto se a durao da
exclusividade fr superior a 3 meses.
4. No h evidncia de que atrasar a introduo de alimentos suspeitos (leite, peixe, ovos,
avels, etc) para alm dos 4-6 meses reduza o risco de alergias a este alimentos em pessoas
predispostas. Para os no-predispostos ento, no h qualquer problema.
5- H provas minimas, quase inexistentes, do benefcio dos leites especiais hipoalrgicos, por
isso sensato no os utilizar, j que so extremamente caros. O leite de soja no apresenta
qualquer vantagem em relao ao leite artifical "corrente".
6- importante amamentar quando se introduz o glten, mantendo a amamentao durante
pelo menos 2 meses. Assim reduz-se francamente o risco de intolerncia ao glten.
Portanto, utilizem os ingredientes para as refeies familiares e reduzam-nos a uma
consistncia que o vosso beb consiga gerir. Evitem o sal e o aucar, que so totalmente
desnecessrios.

Aproveitando este momento de descoberta, podem-se introduzir hbitos mais saudveis na

famlia. Procurem variar os alimentos, evitar alimentos pr-confecionados porque quanto
menos manipulao h, mais nutritivo se mantm o alimento.
Uma opo pode ser a de fazer as papas em casa. Cozer arroz, ou lentilhas, ou farinha de
milho relativamente simples, rpido, e seguramente mais nutritivo do que usar uma farinha
alterada de forma a ser solvel, somo so as das papas de beb.
No caso de quererem misturar leite na papa, como tradicional mas no obrigatrio fazer-se,
pode usar-se leite materno expresso ou, para as mes que no amamentam, leite artificial.
Uma ltima observao: respeitem os tempos e os gostos dos vossos bebs. Ofeream comida
saudvel, mas deixem-no escolher a quantidade e mostrar as suas preferncias.
Se se sentirem angustiadas ao seguirem esta sugesto, conversem com o pai, com amigos,
desabafem, mas no forcem a criana a comer. A saciedade um processo fisiolgico e
endcrino que pode ser alterado por esta prtica muito difundida. Numa sociedade a braos
com uma epidemia de obesidade e restante doenas associadas, temos um papel importante
em evitar que os nossos filhos percam as suas capacidades fisiolgicas de auto-regulao.
Boa aventura!
Mnica Pina
Mdica, Consultora de Lactao, Moderadora da La Leche League