Recomendaciones a llevar a cabo

Realizar diariamente algn tipo de actividad moderada, puede ser solo

pasear un rato, de preferencia al aire libre.

Llevar una alimentacin adecuad, evitando excesos y dietas rgidas.
Mantener un nivel moderado de actividad diaria, evitar situaciones

estresantes y sintindose til con las cosas que hace.

Cuidar y procurar las relaciones sociales (amigos

consolidando relaciones emocionales duraderas y de calidad.

Dormir alrededor de 8 horas diarias, debe ser el suficiente para

recuperarse y poder rendir adecuadamente al da siguiente.

Evitar hacer comentarios negativos sobre sus acciones, resaltar los

comportamientos positivos.
Preguntarle regularmente sobre cmo se siente, apoyarlo a que exprese

su estado de nimo y sus emociones.

Procurar un ambiente positivo y de cario a su alrededor.
Invitarlo a convivir con familiares y tenerlo en cuenta en conversaciones

para darle confianza y seguridad en s mismo.

Incentivarlo y ayudarlo a decidir diariamente, comenzado por pequeas

y familiares),

cosas. P.E: prefieres cereal o licuado?, prefieres la playera roja o la

azul? Hacerle ver cuando toma una decisin por s mismo.

Evitar tocar temas del pasado o preocuparse por situaciones futuras.
Ayudarlo a vivir el aqu y ahora, evitando hablar sobre temas

problemticos.
Cuando se sienta aburrido, triste, irritable, desesperado, etc. Invitarlo
hablar sobre su estado de nimo y a realizar actividades que le gusten y
diviertan.

Sintomatologa
Anhedonia que sera la incapacidad para disfrutar con las cosas que antes s se
disfrutaba. Es fcil darnos cuenta como por ejemplo, antes en el enfermo disfrutaba
yendo a pasar una tarde al campo con los amigos y ahora no slo no le apetece ir, si
no que si va se aburrir muchsimo.
Son persona que se ven desanimadas casi siempre, tienen sentimientos de
desesperanza.
Se puede acompaar de una falta de concentracin y de toma de decisiones.
Altibajos del estado de nimo, con tendencia al estado de nimo deprimido o
irritable. Suelen enfadarse con facilidad y estar tristes o deprimidos. Estas conductas
les llevan a conflictos con familiares y amigos, porque aunque se les intente animar, se
lo toman como algo personal y como ellos mismos se encuentran incmodos con la
situacin y son muy fcilmente irritables es cuando se suelen producir las discusiones.
Aparece un retraimiento social, los les apetece nada relacionarse con la gente, si
antes disfrutaban con una partida de cartas entre los amigos, ahora pondrn cualquier
disculpa para no acudir a la cita.
Presencia de trastornos en el sueo, el sueo no les resulta reparador, no descansan
bien y da lo mismo que estn en la cama diez horas que no conseguirn estar
descansados. Estos problemas del sueo se pueden presentar de diferente modo, o se
despiertan varias veces a lo largo de la noche con el consiguiente inconveniente, o todo
lo contrario aparece una marcada hipersomnia, pero no un da determinado, si no de
continuo.
Perdida o aumento del apetito. Con la comida les ocurre algo parecido al sueo, o
tienen una desgana que no quieren comer casi nada o les entra un ansia que comen
exageradamente.