Podemos cambiar nuestra mente

Joe Dispenza muestra cmo evitar caer en reacciones

repetitivas y poco saludables e invita a aprovechar la
habilidad
natural
que
tiene
el
cerebro
para
reestructurarse y crear nuevos circuitos neuronales
Una de las entrevistas de la pelcula documental y t
qu sabes!? que ms inters despert fue la de Joe
Dispenza, que explicaba cmo al levantarse por la
maana creaba conscientemente su da tal y como quera
que ocurriese. Dispenza, bioqumico y quiroprctico,
lleva aos dedicado a estudiar cmo los pensamientos
tienen el poder de dar forma a nuestra vida y cmo se
pueden utilizar inteligentemente para interrumpir la
cadena de repeticiones con las que el cerebro parece
sentirse cmodo.
Lo expone en su libro Desarrolla el cerebro, la ciencia
de cambiar tu mente: los pensamientos provocan
reacciones qumicas adictivas que conducen a buscar
una y otra vez las mismas sensaciones y a adoptar los
mismos comportamientos, incluso si nos hacen infelices.
El libro invita a conocer esos mecanismos mentales para
poder superarlos, vivir ms creativamente y recuperar la
salud. Recoge, entre otros, el testimonio de su propia
recuperacin fsica cuando un grave accidente le dej
postrado en cama y abocado a unaoperacin quirrgica
que fi nalmente pudo eludir con autohipnosis, meditacin
y visualizaciones.
De
su
profesin
de
quiroprctico,
aprendido e incorporado a sus teoras?

qu

ha

Una de las cosas que s sobre la naturaleza humana es

que estamos cortados por patrones, nos regimos por
procesos
y
comportamientos
automticos
que
memorizamos y que nos resultan difciles de cambiar. Lo
que me interesa estudiar es cmo romper el hbito de
1

ser nosotros mismos. Con la quiroprctica, yo puedo

liberar
una
columna
vertebral
de
las
tensiones
acumuladas, pero si mi paciente vuelve a su vida
cotidiana y percibe los mismos problemas, tiene las
mismas reacciones emocionales, los mismo pensamientos
y las mismas actitudes, el cuerpo se volver contraer de
la misma forma otra vez. En nuestra consulta enseamos
a los pacientes cmo empezar a pensar y actuar de
manera diferente.
Necesitan tanto sus manos como las palabras...
Por supuesto. Puedes tratar a alguien desde un punto
de vista estrictamente estructural y mejorar, sin duda,
porque se producirn cambios fi siolgicos en su cuerpo.
Y a algunas personas el efecto les puede durar cierto
tiempo. Pero al cabo de seis meses o un ao es muy
probable que se vuelvan a presentar en la consulta con
exactamente el mismo problema o que busquen otra
terapia. Si enseamos a la gente a ser responsable de su
salud, entonces hay que ensearles que cuerpo y mente
trabajan juntos.
Lo que la mente entiende, el cuerpo tambin lo
entiende?
Tenemos tres cerebros en uno, que nos permiten ir del
pensar al hacer, y del hacer al ser. El cerebro pensante
es el neocrtex. Ah almacenamos la informacin
intelectual, que tiene muy poco efecto en el cuerpo.
Cuando aplicamos lo que aprendemos, cuando lo
personalizamos y demostramos, ah le enseamos al
cuerpo lo que la mente ha entendido intelectualmente, y
lo grabamos gracias a las sensaciones y emociones. La
experiencia permite que trabajen juntos dos cerebros: el
que piensa y el que hace. Pero no es sufi ciente con tener
experiencias. Tenemos que ser capaces de reproducirlas.
Y cuando lo hacemos una y otra vez, activamos el tercer
sistema cerebral. En otras palabras, las memorizamos y
2

se convierten en un automatismo. Entonces llegamos al

estado de ser.
PENSAR PARA PODER SENTIR?
Somos lo que repetimos?
El 90% de lo que somos a los 35 aos son programas
memorizados: actitudes, comportamientos y reacciones
memorizadas. Solo el 10% corresponde a nuestra mente
consciente. As que la persona que ha pensado mucho
sobre el sufrimiento, y que lo ha experimentado,
intelectualmente puede querer ser feliz, sana, libre, y
proponrselo, pero luchar contra un cuerpo que ha
memorizado tan bien el sufrimiento que lo ha llegado a
convertir en su forma de ser . Puedes entenderlo pero
hay que hacer algo con esos patrones de conducta,
empezar a cambiar.
Y ocurre tambin al revs? Los cambios en el
cuerpo pueden afectar a la mente?
Esa es la cuestin: los pensamientos controlan
nuestros sentimientos o viceversa? Bueno, en la mayora
de hombres, el pensamiento controla los sentimientos.
En las mujeres son los sentimientos los que controlan el
pensamiento. No hay nada malo en ello: ambos pueden
llegar a las mismas conclusiones. Porque si una persona
tiene pensamientos elevados, va a empezar a sentir de
forma elevada. Y si se siente elevada, podr pensar de
forma elevada. Puedes entrar en el crculo por donde
quieras, yendo del pensamiento al sentimiento o del
sentimiento al pensamiento. Cada vez que tienes un
pensamiento, provocas una reaccin bioqumica en el
cerebro, y esa seal se transmite al cuerpo. Si tienes
grandes pensamientos produces sustancias que te hacen
sentir muy bien; si los pensamientos son negativos,
ocurre lo contrari o. En el momento en el que empiezas a
sentir tal como piensas, tiendes a pensar de la forma en
que te sientes, lo que a su vez produce ms sustancias
3

que te hacen sentir como piensas y pensar de la misma

manera en que te sientes...
TOMAR EL CONTROL
Cmo
se
puede
retroalimentacin?

romper

ese

ciclo

de

La mayora de personas no pueden pensar mejor de

cmo se sienten. Si estn enfadadas no pueden pasar a
la alegra rpidamente. Pero si se separan del entorno y
empiezan a pensar de forma diferente comienzan a
experimentar tambin nuevos sentimientos.
Somos poco creativos?
Son las adicciones las que no hacen seguir repitiendo
los mismos patrones. Cuanto ms prcticas algo y ms
implicas al cuerpo y ms lo repites, ms lo memorizas.
As es cmo operamos: si hacemos algo durante cierto
tiempo se convierte en automtico, ya no tenemos que
pensar en ello. El proceso de pensar y actuar, o pensar y
sentir, al cabo de un tiempo se convierte en una adiccin
emocional. La persona que memoriza el sufrimiento no
puede pensar mejor de lo que siente, se queda bloqueada
fcilmente
en
la
repeticin
de
pensamientos
relacionados con el sufrimiento y la infelicidad,
actitudes de auto-compasin, etc.
Y qu satisfaccin
repeticin?

busca

el

cerebro

en

la

Cada vez que piensas en algo las neuronas de tu

cerebro se activan pero no se conectan, as que tienes
que repetirlo una y otra vez para memorizarlo. Tras un
periodo de tiempo estas neuronas liberan una sustancia
que es como un pegamento o fertilizante, que hace
posible que las neuronas tengan una relacin a largo
plazo. En el momento en que las neuronas se conectan se
libera una energa y experimentamos la sensacin de que
4

El proceso de pensar y actuar,

o pensar y sentir, con el tiempo se convierte en una
adiccin emocional ,
algo nos resulta familiar, conocido. Cuanto ms se
estimulan los circuitos neuronales establecidos, ms
fuertes se hacen las conexiones sinpticas y ms fcil
resulta activarlas, hasta que se convierten en respuestas
fciles e inconscientes, automti cas.
ADICTOS A
LO CONOCIDO
Al
cerebro
puede
gustarle
repetir
perjudicial? No parece muy inteligente...

algo

Si continuamos teniendo pensamientos de sufrimiento

provocaremos ms sentimientos de sufrimiento, y una
vez sintamos el sufrimiento, pensaremos ms sobre el
sufrimiento... El ciclo de producir estas sustancias una y
otra vez condiciona al cuerpo a lo largo de los aos para
memorizar ese estado emocional mejor que el cerebro.
Nos convertimos en adictos a esa emocin, y el cuerpo
llega a saber ms que la mente.
Como cuando quieres llamar a alguien y no puedes
recordar su nmero pero si pones la mano sobre el
telfono los dedos lo saben marcar...
Eso ocurre porque has marcado tantas veces ese
nmero que el cuerpo lo ha memorizado mejor que el
cerebro. Cuando producimos un estado emocional
familiar se genera un torrente de energa en el cuerpo.
Las emociones negativas, como el enfado, la frustracin,
la tristeza o el miedo estn dirigidas por las sustancias
del estrs, sustancias de supervivencia que hacen que el
cuerpo se sienta vivo. Cuando reaccionas airadamente,
mueves mucha adrenalina en tu cuerpo, que hace
5

despertar al cerebro y sentir el cuerpo

superconsciente, te da mucha energa!

vivo;

ests

La persona empieza a asociar ese sentimiento con

sentirse vivo.
Intelectualmente uno puede entender que el enfado no
le ayuda pero le hace sentir tan bien...! As que
inconscientemente mantiene presente en su vida a esa
persona que le ha hecho enfadar, de modo que le permita
volver
a
sentir
eso.
Si
hemos
memorizado
lo
sufi cientemente bien esos estados mentales que dirigen
nuestro comportamiento mejor que nuestra voluntad y
que nuestra habilidad para escoger, a eso de los 35 aos
tenemos todo un programa inconsciente: una sola
reaccin en nuestro entorno, un solo pensamiento
inconsciente, puede encender todo este programa, y una
vez encendido, va solo, en automtico. La mayor parte
del tiempo que pasamos despiertos estamos, pues,
dormidos, inconscientes.
RE1NVENTARSE A UNO MISMO
Cmo se cambia? Podemos reprogramar nuestro
cerebro solo con nuevos pensamientos?
No, no se trata de pensar en positivo, porque la persona
puede sentir de forma negativa: puede querer algo pero
tener memorizado el estado emocional de la culpa.
Cuerpo y mente trabajarn entonces en oposicin, y lo
interesante es que trabajen juntos.
Cul sera su frmula?
Tenemos lo memorizado, los estados emocionales que
dirigen nuestra mente y comportamientos. Hay que
familiarizarse con ellos, hacerlos conscientes para poder
controlarlos. El segundo paso es reinventarse uno
mismo, empezar a pensar en ello: cmo seria yo si fuera
feliz? qu sera maravilloso? qu tendra que cambiar
6

de m mismo? cul es mi mejor idea de m mismo?

Cuando empezamos a pensar en las respuestas a estas
cuestiones, creamos una nueva mente, hacemos que el
cerebro
active
nuevas
secuencias
neuronales
y
combinaciones. Si haces que el cerebro trabaje de forma
diferente, creas una mente diferente.
Pero por qu resulta tan difcil cambiar?
Porque esos estados emocionales memorizados son en
gran medida inconscientes. Conseguir que el cerebro sea
consciente de ello requiere atencin, romper el hbito
de
Nuestras
reacciones
personalidad.
Puedes
memorizarla!

emocionales
crean
nuestra
sentir
tristeza,
pero
no

ser uno mismo. Y porque la mayora de personas cuando

se sienten mal encienden el televisor. O llaman a alguien
y se quejan. O navegan por internet. Se entretienen, no
se preguntan: que es este sentimiento y por que est
ah? Voy a observarlo, no quiero vivir as. La mayor
parte de la gente no lo hace y experimenta crisis vitales
porque ese sentimiento se hace tan fuerte que ya nada
puede hacerle feliz: buscan una relacin nueva, un coche
nuevo, se apuntan a un club, se van de vacaciones...
para que este sentimiento desaparezca. Buscan siempre
algo en su entorno, alrededor. El problema es que
despus de la novedad, el sentimiento reaparece.
EMPEZAR A CAMBIAR
Y qu propone hacer?
La solucin es empezar a desaprender. Puedes empezar
preguntndote en qu emocin vives cada da: es
miedo? es rigidez? es tristeza? La primera semana hay
que dejar que afl ore la emocin y familiarizarse con ella:
cada vez que se sienta ese sentimiento, habr que
7

prestarle atencin: ah est.

consciente es el primer paso.

Llevarlo

Somos
los
nicos
responsables
felicidad? Qu papel tienen los otros?

de

al

plano

nuestra

Nunca deberamos hacer a nadie responsable de nuestra felicidad. La verdadera

felicidad llega cuando nos superamos a nosotros mismos, cuando vamos un poco ms
all de nuestra adiccin al enfado o a la tristeza, y podemos sentirnos un poco
ms libres.

Hemos de aspirar a vivir con personas que nos hagan

felices y no con las que sufrimos.

Pero hay una parte triste de la vida, una parte

oscura incluso en nosotros mismos, que no se puede
negar.
Es cierto. Y no hay nada malo en sentir pesadumbre.
Pero yo hablo de aprender a controlarl a. Si no puedes
parar esta reaccin, las sustancias liberadas crean un
estado de nimo que mantenido durante semanas o
meses
acaba
confi gurando
tu
temperamento.
Y
mantenido a lo largo de aos, tu personalidad. Nuestras
reacciones emocionales crean nuestra personalidad.
Puedes sentir tristeza, pero no memorizarla! Entonces
eres libre.

Usted lo es?
Yo amo a la gente, tengo excelentes relaciones con las
personas en mi vida, me gusta la emocin de celebrar la
vida cuando estoy acompaad o. Pero tambin tengo
tiempo
para
m,
para
trabajar
en
mis
cambios
personales. Esto me permite no necesitar esos apoyos
8

exteriores ms de la cuenta. La mayora de las personas

en sus relaciones necesitan al otro; si esa necesidad est
basada en una adiccin, crea un falso sentimiento de
felicidad. De ah que se sientan constantemente
decepcionados.
YVET TE MOYA-ANGELER