TIPS FOR BEGINNERS

Meditation is not easy to master, but persevere and it may turn out to be the most rewarding
thing you ever do. It takes practice to achieve a peaceful state of being, and there is no question
that patience is a key component of our progress through meditation. Here we have gathered 10
great tips that you may find them very useful for your daily meditations.
1 Establish a regular practice. Realize the importance of your daily meditation and fully embrace
it mentally and emotionally: "It is for my own benefit and this is both a treat & treatment for my
heart, mind, body and soul. I better enjoy it and respect it." Establish a regular practice and
remain patient, as meditation grows stronger with repetition. Be flexible with your time but
make sure that you have 15 minutes daily for "meeting with myself". Think about this: how
easily do we waste 15 minutes per day .. what about saving -- and even more -- investing, this
time?!
2 Begin your day with a short morning meditation.
Beginning the day in a state of peace and silence makes the whole day go better. You will find it
very easy to go into thoughtlessness and feel the vibrations if you get up early in the morning
and meditate for 5 to 10 minutes. You will find most of your chakras will clear out in the morning
meditation.
3 Open up during the meditation; allow yourself to be an open system. Receive and give energy.
Enable full communication through your entire being, palms wide open.
4 Establish the quality of forgiveness within. If the thoughts still come to your attention say "I
forgive, I forgive". When you say this you help the Kundalini take the thoughts away for you.
Remember! Forgiveness is the door to thoughtless awareness.
5 Use candle and meditation music. To begin with, use aids, such as a candle or meditative
music to help establish your attention.
6 Meditation is about letting go. Meditation is not about concentrating, focusing, visualization or
trying to stop your thoughts. It is about letting go and surrendering to the inner silence.
7 Try to have regular footsoaks before your evening meditations Try to have regular footsoaks
before your evening meditations - before you go to sleep - you will feel the difference. This
simple routine is one of the single most powerful methods you can use to help your meditation,
and most people when they try it report amazing results in that they sleep better and awake
more refreshed in every way.
8 Speak with your Kundalini to get into a meditative mood.
Meditation can also be a part of your daily life - any time you feel like during the day, you can go
to a meditative mood - whether while you work in front of your computer, or drive your
car...have an inner communication with your Kundalini to get into a meditative mood - and allow
Her to take you to thoughtless awareness. Kundalini is the power that is triggered by the energy
of our pure desire. It acts when we ask for evolution/balance/spiritual evolution. In meditation,
talk with your own Kundalini, ask her to rise within and connect you to the universe.
9 Leave all your worries to your Kundalini.
During the meditation if any thought, worry coming to you, just surrender it to your Kundalini,
leave it to her. Let her clear out the problems. You can say "Kundalini, I surrender to you. I leave
all my worries to you."
10 Learn how to use your Sahasrara (lymbic area) as the 6th sense. Try to remember your
Sahasrara during the whole day, check the vibrations above your head from time to time, and
see that your attentions establishes beyond your mind, in the Sahasrara. Learn to precept
anything you see or hear from your Sahasrara - does it react with steady cool breeze or gets
warm? Learn how to use your lymbic area as the 6th sense.

CONSIGLI PER PRINCIPIANTI

La meditazione non facile da padroneggiare, ma preserva e pu rivelarsi la cosa pi gratificante
che possiate fare mai per voi stessi. Ci vuole pratica per raggiungere uno stato pacifico
dellessere e non c' dubbio che la pazienza una componente chiave del nostro progresso
attraverso la meditazione. Qui abbiamo raccolto 10 grandi suggerimenti che possono essere
molto utili per le vostre meditazioni quotidiane.
1 Stabilite una pratica regolare. Realizzate l'importanza della vostra meditazione
quotidiana e abbracciatela pienamente mentalmente ed emotivamente: " E 'per il mio
vantaggio; che sia un piacere e una cura per il mio cuore, la mia mente, il mio corpo e la mia
anima. Io gioisco di pi e la rispetto" Stabilite una pratica regolare e rimanete pazienti; sentirete
come la meditazione diventa pi forte con la ripetizione. Potete essere flessibili con il tempo,
ma fate in modo di avere 15 minuti al giorno per "incontro con me stesso". Pensate a
questo: come possiamo perdere facilmente 15 minuti al giorno .. per quanto riguarda il
salvataggio - e ancor pi - di investire, questa volta?
2 Iniziare la giornata con una breve meditazione del mattino.
Iniziando la giornata in uno stato di pace e silenzio, tutta lintera giornata andr meglio.
Troverete molto facile andare in consapevolezza senza pensieri e sentire le vibrazioni, se ci si alza
presto la mattina e meditate per 5 a 10 minuti. Troverete che la maggior parte dei vostri chakra si
pulir nella meditazione del mattino.
3 Apritevi durante la meditazione, permettete a voi stessi di essere un sistema aperto.
Ricevete e date energia. Stabilite una comunicazione completa attraverso tutto il vostro essere
con le palme aperte.
4 Stabilite la qualit del perdono dentro di voi. Se ancora vengono i pensieri alla vostra
attenzione dite: "Io perdono, perdono". Quando dite questo, aiutate la Kundalini a tenere i pensieri
lontano per voi.
Ricordate! Il perdono la porta di consapevolezza senza pensieri.
5 Uso di candela e musica di meditazione. Per cominciare usate degli aiuti come la candela o
la musica meditativa per aiutare a stabilizzare la vostra attenzione.
6 La meditazione lasciar andare. La meditazione non concentrazione, ne focalizzazione,
ne visualizzazione o cercare di fermare i vostri pensieri. E solo lasciarsi andare e abbandonarsi al
silenzio interiore.
7 Cercate di fare footsoaks (pediluvi) regolari prima delle vostre meditazioni serali.
Cercate di fare footsoaks regolari prima delle vostre meditazioni serali, prima di andare a dormire
e sentirete la differenza. Questa semplice pratica uno dei metodi pi potenti che possiate usare
per aiutare la vostra meditazione e la maggior parte delle persone quando la provano segnalano
risultati sorprendenti in quanto dormono meglio e comunque si risvegliano pi svegli e riposati.
8 Parlate con la vostra Madre Kundalini per entrare in uno stato d'animo meditativo.
La meditazione pu anche essere una parte della vostra vita quotidiana; ogni volta che durante il
giorno sentite di farla (la meditazione) si pu andare a uno stato d'animo meditativo se, mentre si
lavora davanti al computer o guidate l'auto ... comunicate con la Kundalini (mettete lattenzione
sulla kundalini), entrate in uno stato d'animo meditativo - e Le permetterete di portarvi in
consapevolezza senza pensieri.
La Kundalini il Potere che viene attivato
dall'energia del nostro Puro Desiderio.
Lei agisce quando Le chiediamo l'Evoluzione / Equilibrio
/ Evoluzione spirituale. Nella meditazione, parlate con la vostra Madre Kundalini, chiedeteLe di
salire dentro voi e di collegarvi con l'universo.
9 Lasciate tutte le vostre preoccupazioni alla vostra Madre Kundalini.
Durante la meditazione, ogni pensiero o preoccupazione vi sia venuta, basta abbandonarla alla
vostra Kundalini, lasciatele a Lei. Lasciate che Lei cancelli i vostri problemi. Potete dire: "Madre
Kundalini, mi arrendo a Te. Lascio tutte le mie preoccupazioni a Te."
10Imparate ad usare il vostro Sahasrara (area limbica) come il 6 senso. Cercate di ricordarvi
del vostro Sahasrara durante tutta la giornata; controllate le vibrazioni sopra la testa di tanto in
tanto, e vedrete che la vostra attenzione si stabilisce al di l della vostra mente, nel Sahasrara.
Imparate a precepire qualunque cosa vedete o sentite dal vostro Sahasrara e come reagisce con
brezza fresca o calda? Imparate ad usare l'area limbica come il vostro 6 senso.