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Tolerar la frustracin
es una habilidad que se desarrolla.
La frustracin es parte de la vida.
No podemos evitarla, pero si podemos aprender a manejarla y a superarla.
Generalmente es en la infancia cuando aprendemos a tolerar la frustracin.
Cuando un nio es muy pequeo, cree que el mundo gira alrededor de l.
Piensa que se merece todo lo que quiere, en el momento en que lo quiere.
No sabe esperar, porque no tiene el concepto de tiempo, ni la capacidad de
pensar en los deseos y necesidades de los dems.
Por eso, cualquier lmite o cualquier cosa que le niegan, lo siente como algo
injusto y terrible.
No puede entender por qu no le dan lo que l desea.
Se siente frustrado y despojado de lo que "necesita" en ese instante.
No tiene las herramientas para eliminar, disminuir o tolerar su malestar.
Cmo?
Haciendo lo ms fcil o lo primero que se le ocurra, con tal de ponerle fin a su
molestia o incomodidad.
Piensa slo en el bienestar a muy corto plazo, sin tomar en cuenta los
resultados a mediano y a largo plazo.
La poca tolerancia a la frustracin provoca que, ante cualquier incomodidad,
nos desmotivemos y abandonemos nuestras metas y proyectos.
Que
nuestros
deseos
pierdan
importancia.
Esta falta de tolerancia est relacionada con las creencias que implican que mi
vida debe de ser fcil, cmoda y placentera todo el tiempo.
Que es horrible e intolerable sufrir cualquier molestia que va ms all de cierto
nivel de intensidad o de duracin.
Creencias definitivamente errneas, que nos impiden disfrutar de una gran
parte de la vida.
Siempre podemos aprender a ser ms tolerantes ante la frustracin.
Porque la frustracin es parte de la vida y es inevitable.
Para ello necesitamos tener paciencia. La paciencia no tiene nada que ver con
la necesidad y tiempos de espera, sino con la fortaleza para enfrentar el dolor
sin perturbarnos emocionalmente.
Qu hacer?
esto
constantemente.
Piensa en todas las cosas que has perdido o dejado de obtener por tu poca
tolerancia
a
la
frustracin.
Vale la pena la comodidad inmediata y momentnea, a cambio de todo eso
que
podras
tener?
No olvides que hay pocas buenas y pocas difciles o dolorosas y
que s tenemos la capacidad de tolerar o soportar algo, sin alterarnos
demasiado.
elegimos
el
tipo
de
pensamientos
que
queremos
tener.
podemos
aguantar
el
malestar.
Es incomodo?