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ORGANIZAO DIRIA DE TAREFAS DOMSTICAS

ROTINA DA MANH
06:00 - Despertar na cama e Orar
Orar
Cuidados pessoais
Arrumar a cama
Preparar o caf da manh
Devocional durante o caf
Atividades domsticas

PLANO SEMANAL
MARQUE 15 MINUTOS NO TIMER PARA DECLUTTER
SBADO

DOMINGO

SEGUNDA

TERA

QUARTA

MISSO MIMO: SOBRANCELHA

MISSO MIMO: RELAX

MISSO MIMO: MOS

MISSO MIMO: PS

CULTO

Opes de Cardpios

Arroz integral, Feijo Fradinho

Complementos para Lanche - Jantar:


Sopa
Pat de Atum
Ovo Frito com Po
Presunto
Chester / Blanquet
Salsicha
Salgado

Agrio
Alface
Beterraba
Cenoura Ralada
Legumes
Maionese
Milho
Ovos Cozidos
Tomate

Bracholinha
Bife Acebolado
Carne de Panela
Carne Moda
Cuzcuz de Sardinha
Frango em Cubos
Iscas de Carne
Lingia
Omelete
Ovo Ensopado
Ovo Frito
Peito de Frango Grelhado
Peixe ao Forno
Salsicha c/ Batata
Sardinha
Strogonoff

Creme de Milho
Polenta c/ Molho
Panqueca
Picadinho

Abbora Refogada
Batata Refogada
Chuchu Refogado
Farofa
Pur de Abbora
Pur de Mandioquinha
Pur Inhame
Repolho Refogado
Vagem Refogada

ROTINA DA NOITE
Guardar os sapatos espalhados

Regue as plantas

Tomar banho relaxante

Tire o lixo do banheiro e da cozinha

Jantar

Coloque a roupa suja na lavanderia

Adiantar o almoo do dia seguinte

Organize a capa do sof e almofadas

Tirar coisas necessrias do congelador

Desligue o computador e a TV 10:00h

Junte os brinquedos da sala

Arrume a mesa para o caf da manh

Faa a pia brilhar !!!

Momento de orar juntos

QUINTA

SEXTA

MISSO MIMO: DEPILAO

MISSO MIMO: CABELOS

bora Refogada
ata Refogada
chu Refogado
ofa
de Abbora
de Mandioquinha
Inhame
olho Refogado
em Refogada

Outras opes:
Arroz a grega
Macarronada + salada
Macarro Alho e leo + salada

Rotina do Lar
Segunda-Feira Tera-Feira

Quarta-Feira

Quinta-Feira

Sexta-Feira

Sbado

Domingo

06:00 - Despertar na cama e orar


06:00 - Despertar na cama e orar
06:00 - Despertar na cama e orar
06:00 - Despertar na cama e orar
06:00 - Despertar na cama e orar
Despertar e orar
Despertar e orar
Cuidados pessoais
Cuidados pessoais
Cuidados pessoais
Cuidados pessoais
Cuidados pessoais
Cuidados pessoais e me trocar
Cuidados pessoais
Trocar de roupa
Trocar de roupa
Trocar de roupa
Trocar de roupa
Trocar de roupa
Caf caprichado em famlia
Se arrumar para o culto
Cuidados pessoais com Andr
Cuidados pessoais com Andr
Cuidados pessoais com Andr
Cuidados pessoais com Andr
Cuidados pessoais com Andr
Cuidados pessoais com Andr
Caf caprichado em famlia
Vitamina + Amamentar
Vitamina + Amamentar
Vitamina + Amamentar
Vitamina + Amamentar
Vitamina + Amamentar
Vitamina + Amamentar
Vitamina + Amamentar
Alimentar o Otto
Alimentar o Otto
Tomar caf+devocional
Tomar caf+devocional
Tomar caf+devocional
Tomar caf+devocional
Tomar caf+devocional
Alimentar o Otto
Alimentar o Otto
Alimentar o Otto
Alimentar o Otto
Alimentar o Otto
Preparar lanche e coisas pra levar do Andr
Tempo para famlia/artesanato/cozinhar/resolver algo na rua
Faxinar a varanda
Faxinar a sala
Feira - So francisco
Faxinar os quartos
**Compra mensal
Deixar o almoo encaminhado se necessrio
08:30/09:00 Lanche para Andr
08:30/09:00 Lanche para Andr
08:30/09:00 Lanche para Andr
08:30/09:00 Lanche para Andr
08:30/09:00 Lanche para Andr
08:30/09:00 Lanche para Andr
Culto e EBD
10:00 - Fazer almoo
10:00 - Fazer almoo
10:00 - Fazer almoo
10:00 - Fazer almoo
Esfregar piso da rea + faxinar o banheiro Tempo para famlia/artesanato/cozinhar/resolver algo na rua
Ferro para Andr
Ferro para Andr
Ferro para Andr
Ferro para Andr
10:00 - Fazer almoo
10:00 - Fazer almoo
11:00 - Fazer almoo ou almoar fora
Entre 11:00/12:00 - Almoar
Entre 11:00/12:00 - Almoar
Entre 11:00/12:00 - Almoar
Entre 11:00/12:00 - Almoar
Ferro para Andr
Ferro para Andr
Ferro para Andr
Alimentar o Otto
Alimentar o Otto
Alimentar o Otto
Alimentar o Otto
Alimentar o Otto
Alimentar o Otto
Alimentar o Otto
Entre 11:00/12:00 - Almoar
Entre 11:00/12:00 - Almoar
Descano at 13:00
Descano at 13:00
Descano at 13:00
Descano at 13:00
Lavar loua + Limpar fogo e mesa + passar
pano
Lavar loua
Lavar loua + Limpar fogo e mesa + passar panoLavar loua + Limpar fogo e mesa + passar panoLavar loua + Limpar fogo e mesa + passar pano
Descano at 13:00
Lavar loua + Limpar fogo e mesa + passar pano
Trocar roupas de mesa
Trocar panos de prato e copa
Trocar panos de prato e copa
Trocar panos de prato e copa
Trocar panos de prato e copa
Lavar loua + Limpar fogo e mesa + passar pano
Faxinar a cozinha
Faxinar o Home Office
Faxinar os quartos
Trocar panos de prato e copa
Organizar as compras
Tempo para famlia/artesanato/cozinhar/resolver algo na rua
Tempo em famlia/artesanta/organizar pc
15:00/16:00 - Lanchar com Andr
15:00/16:00 - Lanchar com Andr
15:00/16:00 - Lanchar com Andr
15:00/16:00 - Lanchar com Andr
Passar pano mido nos cmodos
Organizar um pouco meu pc
Fazer lista de feira e aougue
15:00/16:00 - Lanchar com Andr
15:00/16:00 - Lanchar com Andr
15:00/16:00 - Lanchar com Andr
Faxinar rea de servio
Atualizar lista de mercado
17:30 Alimentar o Otto
Cuidados de beleza L rastelar grama + trato no quintal + terer em famlia
18:00 - Alimentar o Otto
18:00 - Alimentar o Otto
18:00 - Alimentar o Otto
18:00 - Alimentar o Otto
18:00 - Alimentar o Otto
18:00 - Alimentar o Otto
18:00 Banho/Preparao para ir a igreja
18:30 - Jantar do Andr
18:30 - Jantar do Andr
18:30 - Jantar do Andr
18:30 - Jantar do Andr
18:30 - Jantar do Andr
18:30 - Jantar do Andr
18:30 - Jantar com/ do Andr
19:30 - Banho
19:30 - Banho
19:30 - Banho
19:30 - Banho
19:30 - Banho
19:30 - Banho
19:10 - sair para ir a Igreja
20:00 - Jantar
20:00 - Jantar
20:00 - Jantar
20:00 - Jantar
20:00 - Jantar + Sobremesas para o fim de semana
20:00 - Jantar
Tirar alimentos pra descongelar
19:30 - Culto
Tirar alimentos pra descongelar/
Tirar alimentos pra descongelar
Tirar alimentos pra descongelar
Tirar alimentos pra descongelar
Tirar alimentos pra descongelar
Esvaziar todos os lixeiros
Esvaziar todos os lixeiros
Esvaziar todos os lixeiros
20:30 Banho/Dormir - Andr
20:30 Banho/Dormir - Andr
20:30 Banho/Dormir - Andr
20:30 Banho/Dormir - Andr
20:30 Banho/Dormir - Andr
20:30 Banho/Dormir - Andr
21:30 - Banho/Mamar/ Dormir - Andr
Pijama + higiene
Pijama + higiene
Pijama + higiene
Pijama + higiene
Pijama + higiene
Pijama + higiene
22:00 - Higiene + pijama + Amor + Dormir
Mimo & Amor
Mimo & Amor
Mimo & Amor
Mimo & Amor
Mimo & Amor
Mimo & Amor

Caf da Manh - Opes


Iogurte desnatado com granola e mel
Iogurte com aveia
Ch de cidreira
Ch mate leo
Iogurtes
Cafs
Chs
Requeijo
Manteiga
Margarina
Gelia
Nutela
Massas de bolo
Presunto
Queijo minas
Mussarela
Peito de peru
Biscoito integral
Po da mquina
Gelia de morango - Mquina de po
Gelia de abacaxi - Mquina de po
Gelia de Laranja - Mquina de po
Sequilhos
Po de queijo

Lanche da manh - Frutas


Suco de ma e laranja - Revista Receitas de sucos
Suco de damasco uva e pra - Revista Receitas de sucos
Suco de abacaxi- Revista Receitas de sucos
Suco de ma, uva e limo- Revista Receitas de sucos
Suco de laranja- Revista Receitas de sucos
Suco de ma e pra - Revista Receitas de sucos
Suco de pssego e laranja- Revista Receitas de sucos
Ponche de uva e abacaxi- Revista Receitas de sucos
Batida de gengibre- Revista Receitas de sucos
Suco de abacaxi com morangos - Revista Receitas de sucos
Suco de ma com limo - Revista Receitas de sucos
suco de uva, kiwi e laranja - Revista Receitas de sucos
Suco de laranja e morangos - Revista Receitas de sucos
Suco de abacaxi e lanraja- Revista Receitas de sucos
Suco de ma e uva - Revista Receitas de sucos
Suco de abacaxi, laranja e limo - Revista Receitas de sucos
Suco de abacaxi, uva e morango - Revista Receitas de sucos
Coquetel de pera e ma - Revista Receitas de sucos
Suco de ma e morango - Revista Receitas de sucos
Suco de ma e gengibre - Revista Receitas de sucos
Suco de morango e uva - Revista Receitas de sucos
Suco de tangerina, abacaxi e uva - Revista Receitas de sucos
Suco de caqui, abacaxi e pra - Revista Receitas de sucos
Suco de melancia - Revista Receitas de sucos
Suco de ma verde e limo - Revista Receitas de sucos
Suco de ma verde com hortel - Revista Receitas de sucos
Suco clssico de abacaxi com hortel - Revista Receitas de sucos
Suco de acerola e laranja - Revista Receitas de sucos
Suco de acerola e ma - Revista Receitas de sucos
Suco de uva itlia e pra - Revista Receitas de sucos
Suco de abacaxi, hortel e limo - Revista Receitas de sucos
Suco de abacaxi, erva cidreira e limo - Revista Receitas de sucos
Suco de ma e kiwi - Revista Receitas de sucos
Suco de pra, ma e gengibre - Revista Receitas de sucos
Suco de morango e acerola - Revista Receitas de sucos
Suco de acerola e abacaxi - Revista Receitas de sucos
Suco de limo, erva cidreira e hortel - Revista Receitas de sucos
Coquetel de melancia e gua de cco - Revista Receitas de sucos
Suco de abacaxi e gua de cco - Revista Receitas de sucos
Suco de abacaxi, gengibre e limo - Revista Receitas de sucos
Suco de cenoura, pepino e beterraba - Revista Receitas de sucos
Suco de cenoura, couve, salsinha e ma - Revista Receitas de sucos
Suco de cenoura e beterraba - Revista Receitas de sucos
Suco de cenoura e pepino - Revista Receitas de sucos
Suco de cenoura e ma - Revista Receitas de sucos
Suco de cenoura, beterraba e salsinha - Revista Receitas de sucos
Suco de cenoura, beterraba e alface - Revista Receitas de sucos

Suco de cenoura, ma e salsinha - Revista Receitas de sucos


Suco de ma e beterraba - Revista Receitas de sucos
Suco de cenoura, ma e beterraba - Revista Receitas de sucos

Lanche da tarde - Opes


Bolinho de chuva
Bolinha de queijo
Empada
Po francs
Bolos
Po caseiro
Chs
Suco de frutas
Pozinho de frios pgina 5 - Revista 01
Po bolinha de queijo pgina 7 - Revista 01
Po de pizza pgina 20 - Revista 01
Po tranado de doce de leite pgina 27 - Revista 01
Cueca virada - Mquina de po
Sonho
Empado de frango e presunto - Empado e cia
Empado de palmito - Empado e cia
Empado de frango e palmito - Empado e cia
Folhado de queijos - Empado e cia
Torta cremosa de frango - revista tortas rpidas
Torta cremosa de salame - revista tortas rpidas
Torta cremosa de po com bacon - Revista tortas rpidas
Torta de abobrinha - revista tortas rpidas
Torta de mussarela e tomate seco - revista tortas rpidas
Torta de milho com franco - revista tortas rpidas
Torta de 3 queijos - revista tortas rpidas
Torta pizza de frigideira - revista tortas rpidas
Torta de atum - revista tortas rpidas
Torta de coco e laranja - revista tortas rpidas
Torta de manga - revista tortas rpidas
Torta de maracuj - revista tortas rpidas
Torta de morango - revista tortas rpidas
Torta holandesa -revista tortas rpidas
Torta de chocolate amargo com laranja - revista tortas rpidas
Torta de ameixa - revista tortas rpidas
Torta de banana - revista tortas rpidas
Torta de banana com chocolate - revista tortas rpidas
Torta de doce de leite com ameixa - revista tortas rpidas
Bolo pudim - revista tortas rpidas
Bolo de chocolate com calda quente de morango - revista "superprtico"
Torta alem - revista "superprtico"
Mini bolo fofo de limo - revista "superprtico"
Bolinha saborosa - revista II
Coxinha de frango com queijo - revista II
Empadinha de frango- revista II
bolo bana split - revista VI
Cuca de banana - revista VII
Cuca de leite condensado - revista VII

Rosquinha de leite condensado - revista VII


Waffer com leite condensado - revista VII
Pav de leite condensado - revista VII
Torta de ma e leite condensado - revista VII

Almoo/Jantar
Acompanhamentos
Arroz
Arroz integral
Feijo carioca
Feijo branco
Feijo preto
Lentilhas
Gro de bico
Madalena de beringela - revista "superprtico"
Arroz com legumes e queijo - revista "superprtico"
Arroz de forno vapt - revista "superprtico"
Farofa de ameixa e bacon - revista II
Lasanha de abobrinha - revista IV
Maionese de batata - revista IV
Arroz de forno cremoso com salsicha e milho - revista IV
Salpico de salsicha de frango - revista IV
Barquinhos de abobrinha com salsicha - revista IV
Arroz ao vinho com frango - revista V
Sobras de frango ao forno - revista V
Omelete de espinafre ao forno - revista misturas
Tomate recheado - revista misturas
Batata assada com catupiry - revista misturas
Couve flor gratinada com presunto e queijo - revista misturas
Abobrinha de forno - revista misturas
Batata gratinada com presunto e queijo - revista misturas
Bolinho de arroz com abobrinha - revista misturas
Arroz com feijo prtico - revista VI
Arroz com brcolis ao limo - revista VII
Arroz com manjerico - revista VII
Arroz de forno com linguia - revista VII
Arroz com espinafre e ricota - revista VII
Nugget de legumes - revista VII
Legumes ao forno - revista VII
Batata marguerita com tomates

Massas
Rondeli
Lasanha
Macarro ao alho e olo
Canelone
Lasanha de macarro - revista V
Macarro italiano - revista V
Talharim assado com frango - revista V
Macarro ao forno - revista V
Panqueca de carne
Panqueca de frango
Franqueca de ricota, espinafre e atum - revista misturas
Macarro com lingua na presso - revista misturas
Omelete panqueca - revista misturas
Macarro na presso com requeijo - revista misturas
Macarro cremoso de frigideira - revista VI

Protena
Frango
Frango xadrez
Frango a passarinho
Frango a molho
Frango assado recheado
Coxa ou sobrecoxa assada com batatas
Coxas marinadas
Frango empanado frito
Strogonofe
Moqueca rpida de frango - revista "superprtico"
Fil de frango recheado - revista "superprtico"
Galinhada de presso - revista III
Frango moda - revista III
Frango do campo - revista IV
Frango com quiabo
Moqueca de frango - revista misturas
Frango cremoso - revista misturas
Omelete de franco e legumes - revista misturas
Asinha vapt-vupt - revista misturas
Fricass de frango prtico - revista misturas
Sobrecoxa ao molho de ervas - revista misturas
Frango com creme de milho - revista misturas
Isca de frango com molho - revista misturas
Frango com abobrinha cremosa - revista misturas
Frango com mandioca na cerveja - revista misturas
Estrogonofe de frango com iogurte - revista misturas
Fil de frango com mussarela - revista misturas
Coxas ao creme - revista misturas
Frango com molho de limo - revista misturas
Fil de frango ao molho pesto - revista misturas
coxa e sobrecoxa empanadas - revista misturas
Fil de frango com creme de milho - revista misturas
Frango com legumes - revista misturas
Fil de frango acebolado - revista bifes
Fil de frango com molho branco - revista bifes
Fil de frango com bacon - revista bifes
Coxa e sobrecoxa a passarinho - revista VI
Frango empanado com molho barbecue - revista VII
Frango assado com tomate - revista VII
Frango ao molho de ervas - revista VII
Frango ao molho de queijo - revista VII

Boi
Bife acebolado
Bife a rol
Costela na panela de presso
Lagarto ao molho madeira
Costela assada com batatas
Carne moda refogada
Almondegas
Poro de carne frita
Bife na geisiskan
Bisteca bovina frita
Bife a parmegiana
Strogonoffe de carne
Espetinho de fil mignon com alho - revista III - na frigideira
Espetinho de frango ao molho pesto - revista III
Espetinho delcia - revista III
Carne moda de forno - revista III
Estrogonoffe de contra fil - revista V
Picadinho com alho e bacon - revista misturas
Porpetone a parmegiana- revista misturas
Bife ao moho de estrogonofe- revista misturas
Carne de panela na cerveja - revista misturas
Carne prtica com legumes - revista misturas
Almondega mista com molho - revista misturas
Picadinho nobre - revista misturas
alcatra em tiras com beringela - revista misturas
Fil ao molho madeira - revista misturas
Carne com calabresa e batata - revista misturas
Estrogonoffe na presso - revista misturas
Contrafil na mostarda - revista misturas
Bife ao alho - revista misturas
Bife na presso com molho de tomate - revista misturas
Picadinho de alcatra na cerveja - revista misturas
Alcatra suculenta - revista misturas
Contrafil delcia - revista misturas
Carne de panela com legumes - revista misturas
Bife ao molho de vinho - revista misturas
Alcatra a parmegiana - revista misturas
Bisteca acebolada - revista misturas
Carne em tiras com shoyo - revista misturas
Espetinho de alcatra com bacon - revista misturas
Msculo com brcolis - revista misturas
Bife com legumes - revista bifes
Alcatra grelhada com palmito - revista bifes
Bife com champinhon - revista bifes
Bife a cavalo - revista bifes

Bife a parmegiana - revista bifes


Bife marguerita - revista bifes
Bife com mostarda - revista bifes
Bife ao molho de iogurte - revista bifes
Bife ao molho acebolado - revista bifes
Maminha ao vinho - revista bifes
Bife a parmegiana ros - revista bifes
Alcatra empanada com queijo - revista bifes
Bife ao vinho - revista bifes
Rol na cerveja - revista bifes
Bife ao alho e leo - revista bifes
Bife na cerveja preta - revista bifes
Bife de fgado ao vinho - revista bifes
Bife na presso com legumes - revista bifes
Bife rol com vinho - revista bifes
Carne em tiras gratinada - revista bifes
Fil de cupim com vinagrete - revista bifes
Bife ao bacon - revista bifes
bife em tiras na manteiga - revista bifes
bisteca com pimento - revista bifes

Suna
Carne de porco frita
Bisteca de porco frita
Pernil assado
Lombinho assado
Costelinha na cachaa com farofa de couve - revista III
Pernil acebolado com torrada - revista misturas
Bisteca de porco ao molho de maracuj - revista misturas
Costelinha ao shoyo frita - revista misturas
Picanha de porco com pur - revista bifes

Peixe
Peixe frito empanado
Peixe assado
Peixe ao leite de coco - revista misturas
Estrogonofe de peixe - revista misturas

Peixe gratinado com mussarela - revista misturas


Abadejo na manteiga - revista misturas
Isca de peixe - revista misturas

Pratos especiais para final de semana


Pizza - Mquina de po
Pizza enrolada - Mquina de po
Couve-flor gratinada com molho branco - revista "superprtico"
Picanha suna - revista "superprtico"
Lombo recheado - revista "superprtico"
Maminha recheada com linguia - revista "superprtico"
Tilpia ao creme de espinafre - Receitas para reunir
Sufl de batata com trs queijos - revista "superprtico"
Batata recheada com frango - revista II
Alcatra em tiras - revista II
Salpico de frango - revista II
Batata gratinada com molho branco - revista II
Rondelli de presunto e queijo- revista II
Espetinho de fil migno com alho - revista III - na churrasqueira
Batata assada recheada com salsicha e requeijo - revista IV
Coxa e sobrecoxa na panela com cerveja - revista V
Maminha no celofane - revista V
Costelinha assada com molho caipira - revista V
Feijoada completa - revista V
Salada quente - Revista saladas
Salada alem de batata - Revista saladas
Salpico de frango - Revista saladas
Lagarto ao molho madeira com legumes - revista misturas
Estrogonofe de lombo - revista misturas
Lombo rol - revista misturas
picanha ao alho e leo - revista misturas

Sobremesas
Pav trufa de maracuj - revista pavs e pudins
Pudim de leite - revista pavs e pudins
Pudim de chocolate - revista pavs e pudins
Pav de espumante - revista pavs e pudins
Pav suflair - revista pavs e pudins
Pav trufado - revista pavs e pudins
Pudim de cco - revista pavs e pudins
Manjar de cco e ameixa
Pav de maracuj - revista pavs e pudins
Pav com creme de nozes - revista pavs e pudins
Pav de pssegos - revista pavs e pudins
Pav cremoso de abacaxi - revista pavs e pudins
Pav suspiro de morango - revista pavs e pudins
Pudim de laranja - revista pavs e pudins
Trufa tradicional selecta - revista "superprtico"
Musse de manga e iogurte - revista "superprtico"
Musse com iogurte e chocolate branco
Taa de cco e laranja - revista "superprtico"
Batata com bacon
Doce de leite com ameixa - revista III
Pav torta de limo - revista III
Pav de brigadeiro - revista III
Espetinho de frutas com chocolate - revista III
Doce de casca de maracuj - revista IV
Pav de sorvete - revista IV
Musse recheada - revista IV
Cocada especial - revista V
Banana flambada
Musse de manga - revista V
Ganache de travessa - revista V
Maria mole de travessa - revista V
Pav 20 minutos - revista V
Pudim de doce de leite - Revista pudins de liquid.
Flan de maria mole - Revista pudins de liquid.
Pudim bom-bocado - Revista pudins de liquid.
Pudim de leite condensado - Revista pudins de liquid.
Pudimde abacaxi com hortel - Revista pudins de liquid.
Flan de morango - Revista pudins de liquid.
Pudim de cco - Revista pudins de liquid.
Torta bis de minuto - Revista sobremesas rpidas
Perdio de morango - Revista sobremesas rpidas
Escondidinho de cco - Revista sobremesas rpidas
Arroz-doce com leite em p - Revista sobremesas rpidas
Pav de maria-mole - Revista sobremesas rpidas
Cocada rpida - Revista sobremesas rpidas
Pudim de abacaxi com ameixa - Revista sobremesas rpidas
Pav cocada - Revista sobremesas rpidas

Vegetais e Legumes
Alface
Couve de bruxelas
Repolho
Repolho roxo
Couve
Rcula
Espinafre
Agrio
Acelga
Brcolis
Couve-flor
Tomates
Pimento
Cenoura
Beringela
Milho verde
Abobrinha
Batata
Batata frita

Musse de cco - Revista sobremesas rpidas


Musse de maracuj - Revista sobremesas rpidas
Cremoso de abacaxi - Revista sobremesas rpidas
Picol de fruta - Revista sobremesas rpidas
Curau - Revista sobremesas rpidas
Musse de frutas (Tirinha na Revista VI)
Strogonoff de gelatina - revista VI
Gelado de maracuj - revista VI
Arco iris de sabor - revista VII
Pav de limo - revista VII
Rosquinha de leite condensado

Saladas
Salada anemia - - revista II
Salada energtica - revista II
Salada mega 3- revista II
Salada antioxidante - revista II
Salada colorida - revista IV
Salado de vero - Revista saladas
Salada de brcolis e alho - Revista saladas
Salada de frango - Revista saladas
Salada de mandioquinha e brcolis - Revista saladas
Salada de macarro caliente - Revista saladas
Salpico crocante e picante - Revista saladas
Salada de palmito
Maionese refrescante de vero - Revista saladas
Salada italiana - Revista saladas
Vinagrete batido - Revista saladas
Salada colorida - Revista saladas
Salada de macarro com atum - Revista saladas
Salada de macarro com sardinha - Revista saladas
Salada de batata - Revista saladas
Maionese refrescante - Revista saladas

Molho para saladas


Molho de alho - Revista saladas
Molho de queijos - Revista saladas
Molho gorgonzola - Revista saladas
Molho francs - Revista saladas
Molho verde - Revista saladas
Molho de abbora para churrasco - Revista saladas
Molho para salada - Revista saladas
Molho de hortel - Revista saladas
Molho de azeitona - Revista saladas
Molho russo - - Revista saladas
Molho trtaro - Revista saladas

Pratos para congelar


Hamburguer caseiro
Massa de macarro - revista V - pgina 15

Reaproveitamento
Doce da casca de maracuj
Bolinho de arroz com presunto - revista VII

Futas:
Ma
Banana
Laranja
Abacaxi
Melancia
Uvas

Mercearia

Verduras
Alface
Tomate
Pimento
Mandioca
Cenoura
Beringela
Espinafre
Milho verde
Abobrinha verde
Abbora Caboti
Batata
Alho
Cebola
Salsa
Cebolinha
gengibre

Aougue e Frios

Bebidas
gua com gs para sucos

para sucos

Saco de celofane para assar carnes

Caf da manh
Segunda-feira
Tera-Feira
Quarta-Feira
Quinta-feira
Sexta-feira
Sbado
Domingo

Cardpio
Lanche da manh Almoo

Lanche da tarde

Jantar

Ceia

Ca

Check list de reparos e manuteno


Lavar caixa d'gua
Cortar grama
Aparar plantas gerais
Fertilizar plantas
Pintar canteiro
Concerto da cerca eltrica
Manuteno nos sensores
Pintura interna e externa
Pintura das caladinhas
Colocar tampa de olho cego
Colocar telinhas nos ralos

Check list da varanda


Esfregar o cho
Lavar os vasos de planta
Lavar as cadeiras
Lavar as prateleiras
Lavar o porto (A cada 15 dias)
Lavar as vidraas por fora
Lavar o capacho
Jogar gua nas paredes
Lavar espelho de luz
Limpar lmpadas
Lavar janelas por fora

Check list da cozinha


Limpar armrios por fora
Limpar dentro de todo o armrio (A cada 15 dias)
Limpar geladeira por fora
Limpar geladeira por dentro (A cada 15 dias)
Limpar microondas
Limpar sanducheira
Faxinar fogo
Faxinar sugar
Limpar vidraas
Limpar mesa e cadeiras + Lustrar
Limpar interfone
Limpar espelhos de luz e tomadas
Limpar bombonieres
Lavar galinha e bonequinhos de decorao
Limpar quadrinhos e relgio
Limpar porta interna da rea de servio+peroba
Lavar as paredes e o piso
Limpar lmpada e tirar teias de aranha
Esfregar rodaps
Lavar portozinho do Otto
Trocar tapetes
Jogar gua quente nos canos
Jogar coca cola e qboa nos canos

Check list da Sala


Limpar ventilador
Limpar teias de aranha
Limpar quadro e vidraa
Lavar cortinas (1x ao ms)
Lavar tapete da entrada
Lavar e passar tapete da cozinha
Lavar e passar capas de almofada e manta do sof
Limpar blackouts
Limpar borrifador glade
Limpar o rack + lustrar
Limpar os objetos
Aspirar o tapete e o sof
Limpar com carpex sof e tapete
Limpar espelhos de luz e tomadas
Lavar o piso+esfregar rodaps
Limpar a porta +peroba
Limpar a cadeira de balano

Check list do Home office


Limpar teias de aranha do teto e parede
Limpar lmpadas
Limpar tomadas e espelho de luz
Limpar quadros
Aspirar tapete + passar carpex
Limpar prateleiras
Tirar p dos livros e objetos
Descartar papis velhos
Classificar e arquivar novos papis
Limpar os mveis + Lustrar
Limpar a parte externa das portas + peroba

Check list da rea de servio


Limpar teias de aranha do teto e parede
Limpar Lmpada
Lavar paredes
Limpar espelhos de luz e tomadas
Limpar os objetos e prateleiras
Lavar os utenslios de limpeza (Baldes, vassouras, mops, rodo)
Lavar coisas do Otto
Limpar dentro do armrio
Limpar blackout
Limpar plstico por baixo (1 x a cada 2 meses)
Limpar porta externa + peroba
Lavar a mquina de lavar (1x por ms)
Lavar os tanques
Lavar a mquina de lavar (externa)
Colocar gua quente nos canos
Lavar todos os lixeiros da casa

Check list dos quartos


Trocar as roupas de cama
Lavar as roupas de cama
Limpar teias de aranha
Limpar lmpadas
Limpar quadros
Limpar tomadas e espelhos de luz
Limpar prateleiras e objetos expostos
Limpar cmodas por fora
Limpar cmodas por dentro
Limpar guarda roupas por fora
Limpar guarda roupas a cada 15 dias
Separar roupas para reparo
Separar roupas para doao
Separar sapatos para limpeza
Aspirar os tapetes
Lavar as janelas
Aspirar colches
Lavar cortinas
Limpar bero/ cabiceiras/cabideiro
Limpar portas + peroba
Lavar o piso
Esfregar rodaps

a cada 15 dias

a cada 15 dias
a cada 15 dias

a cada 15 dias

Check list banheiro


Trocar tapetes
Levar tapetes para lavar
Limpar lmpada
Tirar teias de aranha
Lavar paredes
Limpar chuveiro
Lavar vidraa
Limpar registros
Lavar o box
Limpar utenslios
Limpar armrio e pia
Limpar armrio por dentro
Lavar cesto de roupa suja
Lavar o piso
Limpar o ralo
Limpar a porta + peroba
Colocar novos tapetes
Lavar e passar roupas/ roupas de banho e mesa