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TIPOS DE
FRUSTRACIN:
La
frustracin por
barrera:
la persona se
frustra cuando existe un obstculo que impide alcanzar su objetivo.
La frustracin por incompatibilidad de dos objetivos positivos: la frustracin
aparece cuando existe la posibilidad de alcanzar dos objetivos, pero estos
son incompatibles entre s.
La frustracin por conflicto evitacin-evitacin: se produce por una huida de
dos situaciones negativas.
La frustracin por conflicto aproximacin-aproximacin: aparece cuando
una persona se muestra indecisa ante una situacin que provoca resultados
positivos y negativos en igual medida.
CMO NOS AFECTA LA FRUSTRACIN?
La frustracin puede derivar en mecanismos de defensa
como ansiedad, rabia, depresin, angustia, ira o en
sentimientos y pensamientos autodestructivos para el
sujeto.
Estas respuestas ante la frustracin son en gran medida un
mecanismo reflejo, como cuando nos arrojan un objeto a la
cara y instintivamente ponemos las manos para protegernos
sin pensar o recapacitar qu hacer ante el objeto, de igual
manera los mecanismos de defensa surgen
involuntariamente sin que nos percatemos.
TOLERAR LA FRUSTRACIN ES UNA HABILIDAD QUE SE
DESARROLLA.
EL
CONTROL DE
EMOCIONES
La emocin es la respuesta afectiva ante una situacin
que produce inestabilidad y perturbacin.
Las emociones pueden aparecer en forma abrupta, frente
a un estmulo intenso determinado y ser de breve
duracin, o permanecer cierto perodo de tiempo
impidiendo cualquier otra accin, an despus de desaparecer el estmulo que la
provoc.
Lo importante es ser honesto contigo mismo sobre el por qu. No hagas como la
mayora e intentes engaarte. A menudo nos mentimos hacindonos creer que
estamos enfadados con alguien por su comportamiento y no porque le han dado el
ascenso al que aspirbamos y eso ha afectado nuestra autoestima.
Conocer la verdad real de tus sentimientos te ayudar a tratar la causa.
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