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Mircoles 3 de junio del 2015

FAMILIA

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Consejos para aliviar


los resfros en el hogar

Estas infecciones suelen durar cinco das y se curan sin necesidad de antibiticos. Los especialistas recomiendan ventilar
los ambientes para evitar la proliferacin de grmenes. Para los pequeos, un bao de agua tibia ayudar a bajar la fiebre.

Segn nuevo estudio

Abrazos
contra el
resfro
Un buen abrazo ayuda
a eliminar el estrs y
reducir los sntomas de
enfermedades como el
resfro comn, revela un
estudio de la Universidad Carnegie Mellon
de EE.UU. Segn las
investigaciones realizadas en 404 pacientes, las
personas que reciban
abrazos de familiares y
amigos luchaban contra
el mal de una forma
mucho ms agresiva que
aquellos que haban sido
aislados. La sensacin
de apoyo que este gesto
transmite impacta positivamente en el organismo, explica la psicloga
Sheldon Cohen, quien
lider el estudio.

Los medicamentos no son necesarios cuando hay un resfro en casa. Lo mejor es el descanso y ventilar los ambientes para disminuir el riesgo de contagios. / SHUTTERSTOCK

La mayora de resfros en
casa no presentan complicaciones. Sin embargo, son una
de las grandes preocupaciones de los padres de familia
y causa principal de ausentismo en los colegios.
Para saber cmo reaccionar cuando los ms pequeos
caen enfermos, conversamos
con Eduardo Verne, pediatra
y mdico infectlogo de la
Universidad Peruana Cayetano Heredia.
Primero, es importante
diferenciar entre un resfriado comn y una gripe. El primero es una infeccin en las
vas respiratorias, con sntomas como congestin nasal,
estornudos y fiebre, que desaparecern en cinco das
La gripe, en cambio, es
una enfermedad causada por
el virus de la influenza, con
los mismos sntomas que un
resfriado comn, pero mucho ms agudos y extensos.
Estos malestares pueden pro-

Cuestin de calma

Un resfriado es autolimitado. Los pacientes van a


mejorar por su cuenta en una o dos semanas, sin
necesidad de medicamentos....
Amy Taylor, pediatra de la Agencia de Alimentos y Medicamentos de EE.UU.

longarse por diez das, con


fiebres sumamente altas y
fuertes dolores musculares.
Estos nios s requieren de
atencin especializada. Pero
hay que mantener la calma.
En la mayora de casos, suelen ser resfros comunes.
Qu debemos hacer
Adems de las vacunas y una
buena alimentacin para
reforzar el sistema inmune,
la prevencin es sencilla.
Detalles tan prcticos como
mantener los ambientes ventilados, permiten evitar la
proliferacin de grmenes.
Si an as el nio o cualquier otro miembro de la fa-

milia cae enfermo, lo mejor


es tener paciencia y observar
los sntomas. El resfriado
comn se ir por s solo en
cinco das, sin necesidad de
medicamentos. La gripe requerir de antivirales, pero
nunca de antibiticos. Eso
hay que tenerlo muy claro,
precisa el pediatra.
Lo mejor es que el nio
descanse en casa y no vaya al
colegio para evitar contagiar
a otros pequeos.
Para aliviar la secrecin
nasal, se pueden aplicar gotitas de agua con sal en la nariz, o hacer que el nio respire vapor de agua durante
algunos minutos.

Otro factor importante es


la fiebre. Debemos controlarla, pero no temerle. La
fiebre es un mecanismo de
defensa del organismo para
combatir los virus. Los antipirticos logran bajarla en 45
minutos a una hora. Pero en
ese lapso, los baos con agua
tibia permitirn evaporar naturalmente el calor del cuerpo, explica Verne.
Si tenemos a otros nios
en casa, no los aislemos, afirma el experto. No es necesario, puede que el otro menor
se contagie como que no. Separarlo no cambia nada.
Ahora bien, si los sntomas persisten luego de cinco
das, y el menor no mejora
cada vez que baja la fiebre,
o el malestar general es muy
intenso, lo mejor es acudir
pronto a un centro de salud.
Recuerda que los bebes hasta
los tres meses siempre deben
asistir al primer sntoma.
PUBLIMETRO

Alimentos necesarios
Una buena alimentacin
permite reforzar nuestras
defensas y protegernos de la
gripe o el resfro.

Zinc y hierro. Estos pueden


encontrarse en alimentos
como cereales integrales,
el pescado, el huevo, las
legumbres, el hgado y la
carne de aves.

Los probiticos. Estos


permiten que generemos
una inmunidad adecuada
contra virus y bacterias.
Algunos yogures cuentan
con estas propiedades.

Vitaminas A y D. La primera se encuentra en frutas


como la naranja y la fresa.
Mientras que el segundo
lo aportan las sardinas, la
leche y el huevo.