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WILL BOWEN a Paredereclamar 37 e concentre-se Toe Bowen dstribuin pleas 08 . " fal lps tart ee nas coisas boas eaeean are iien | semen ingen eee eer ‘Um método simples e eficaz | euamtdospunons odes para se afastar da negatividade que Bizesem uma erica ou 3¢ ie -e adotar uma postura positiva iio. ee Peay on os eines Wesarea as e fopaic brtanctedoutcs« oe he en ae ee Fras TE cn ne a Seemieiteses gue Sete

to pela oporauniade de contatar ea diiculdadee euri-, E, por fivor, nfo deixe de percebero outro lado de tudo 0 que fi dito ates. As boas cos, aquelas que voc? amir nos outros, so atrentes pel mesma rio. Voct &capar de reco- heels porque também at postu. Sio seus atibutos pests. ‘As qulidades pode estar adormecids, ms, voc s con- centr nel, ser capa de trans de votes pete ‘Alem decir as realidad por miio de pensmentose pews, vocétmbém feta 4 dagueles que stow vole IN préxima ver que extiver uma pli e23pewous comeya~ rem a apd, repre ima ois: se oF aplason Gurarem ‘msc, ondviduos tender abate alas uo mes iano (sees husanoscaminham na regio da harmon de as ‘ngbes «quando esa harmenta no & pose, eaten a se dispar. Quando as pesos kate pumas numa 6 puto, _spulnstendem a dur as, Caso contro, el param. Fi demons iso divers vee ofr em pablicn, Sen ceplicaro morivo, pet penoas que Bute pana at que expe queparasem. As were uma questi de sgndon, ours ocsies leva um odo minstos, mas nea ilk, aplaso gana un amo, uma cadéaci. © grp de indvi- hos come;a aaplaui como fos ums platen de etn tos humanos inronizados. E da maturees humana Base © ns padres daqueles que citi em vol. Por io, quando est cexado de pesos que reclanam,vocédecobre que an seca is, “Tomar consciénia da quantidade de reclimagSes a0 seu sedor Gd com que woot peecbn que pode ctr aaindo ee capa negtiva. Io fz part do procewo de tandormacao pun implemenar ess mudans, 3s eves voce preci descr para tis alguns antigo relicionanentox. Enguano en- fretva © deafio dos 21 dis, descobr que sempee acaba resnangando quando fiva com em velo amigo me Dapois de mudar mina pea de brago tro eres dre tama conversa elffnica de 15 minutos, die para mim mes- mo; "Se Scot no fou tio negative, eno fea tentado a seclamar sempre que nos fimos." No teefonema sunt, fz tum esforo consciente para que conver fos postive, mas deseo que era bem dificil. Na realdade, inhamos bem pou- co a dizer um 20 outro, Pereehi que nos eelacionamento se bscava em reclamapSese, como ramos exremamente com- petitivos, nos dedobrivanios para superar os remmungor um do ‘outro. Se houvese os Jogos Olmpicos da ReclamagIo, 0 pi- ‘co pats ganhar a medalhs de ouro sera duro Para completa 0 deafo, patel de atender seus telefone- mas, “A culpa & do Sco, diza a mim mesmo, sentindo-me superior. Outrs pens que conheciam Scot, entetanto, no ‘0 considersvars ma pesioa negativa. Com cs, ele ers post- +, otimitae animado, “Tive que admit que o problems er: men, Era amin ne sgstvidade que aimentavso letching em nosso relacionamen- to Asim, no period em que me mantiveafstado, procure! lina as reclamagiecs de dentro de mim, em ver de jogat a culpa no men amigo, Porat, et na hora de cat na realidad. Voc dria que ‘passa a mitior parte do tempo com peas que vivem secla- ‘nando? Em cao postvo, como est esaindo com as plsei- ‘a oxat (ot com qualquer outa fertamentaescolhida para se ‘monitora}? Voc exprime pesar, dor © descontentamento ‘com regulate? Se a resposts fr sim, tudo bem: woo® &noe- nal. Mas woc® pode ser mais do que sso ~ wna pessoa inctvel, ‘extrardiniria Juntos cheparemos I {As pessouscostumaim me penguntar: “Como poso fizer ‘com que micu chefe (amigo, amance, marido, ilhos, empre- rads, etc.) pare de reclamar2” A respotta :nio pode. Mas 1 nfo dise antes que podia? Sim, e xia bem-vindo a0 gran- de paradoxo das transformagdes. Vocé nic pode mudaral- szvém, As pessoas mudam porque quetem, tentae foryar 3 ‘muudanga s6 faz com que se agarrem comm is frca ao com portamento stu. ‘Como bem disse Benjamin Franklin, pars inp a medan- ‘20s outs, “o melhor sermio éo bom exemplo”. Gandhi colocou as cos desta mancita: “Precismos vvenciar auilo, {que queremos que os outros aprendam” Se quiser que os ou ‘10s mudem, voet precisa mudaeprimeiro, Acreito que voce tena razdes nobres para desjar que os outrs muvdem. Mas 0 simples fato de manter ees relacionaments significa que voo? contribu para que at queias, critica e fbeas aconteramn. Quando pats, pais, pastors, renadones ow chefs de Ena requiitam a pubes querendo promavertnsformagies ta gules que idea, eu gealmente me sine iclnado a enviar ‘um bilhetinho com as palaras: “AtengZ0: ise no vai fineio- nat 4 menos que voce também se envalva.” Acredito que as pulses roxas poderiam ter sido mais um brnde domingucico, ‘como Maria di, se eu nio tives perevedo até mostrar ‘qe er ponivel asar21 das consecutivos set reclamacées. Se |quiser andar alguém 2 mudar, lembre-se de que um lider de verdad fica ma linha de frente, encarando as foes e abrin- do stl que seco pecorridas depois pelos cnrens {Um antigo provéibio rasso diz: "Se quis limpar oe do inter, comece varend a porta deca.” A eanformagio {qe procuramos nunca et "li fora” — est dene de is mes- ‘mos. O que fas nfleacia © mundo, pis inflencia quem ost volt, e seu impacto se espa, “Japrestouatengo na forma como as converss se desenvol- vem quando at pestoat regen? Alguém menciona um Hivro € assunto pass ser beeratura por algum tempo. Ou, se 0 livro em questo tata de camping, por exemplo, a conver pode tomar ewe mimo abordar viogens inesqueciveis ou ‘emocionantes nas quis x participants acamparam. Os asun- tos owen de um toma outro, como no videogame Frogger, dos anoe 1980, em que uma H atravessa um acho pulando ‘num gatho de évare que fee, depos nas costs de wma tr tag eem outro galho. As conver avangam de forma pare- «ida, io como uma grande snfnis, em que deerminadote- ima € introduzido © repetido até que acontesa uma sul alreragio promovids por um dos instramentos que desembo- ‘ari nutna melodia completamente nova 'A literatura espeisizada ma recuperacio de aleoblamas © vicindos em drogasafrms: “Nossa doenga€ progresiva.” A nes coisa acontece coma relamacio, Na prxima vee que ‘eter batendo apo com um grupo de pesous, repare quan- do alguém comecar a reclamar. A queixa se transforma num ‘spore competitive medida que cada um tenta superar 0 ou- tro, O tom di couvers loge mda para alguma coisa do tipo “-Vacé aca que iso & in? Deixe eno eu dizer uma cos.” “Tudo come de forms simples, sem que ninguém exea pla sejando arta grupo para uma sesio de anhetice coletiva, mas logo o pape se tansforma mum concuso em que cada pat- ticpante tent speraro outro em matéria de cosas horiveis ue vivew on que ainds et vivendo. ‘Um belo exempla dene aspecto de comunicagio humana {i parodiado pela cupe de comediantes britinicos Monty Python Flying Circus no eiquete “Quateo cavalhetos de AsmIcAMAGis ono nn ‘Yorkshire, em que quatro amigos softies et baton apo e degusando um vinho caro. A conversa comers de t= ‘ua postiv, tomase sutlmente negative, com o texipo, se teansforma numa incansivel sicesdo de reclame, ‘Um delescomenta como, no pasado, teri se seni afor- ‘uma se pudese pagar uma xicara de ch. Outro, querendo superaro primeiro, diz que teria considera un homem de sorte se pudesse tomar wma xcat dec fs ‘As queieas se intensificam e of comentisis vio ficando ‘ada ver mais ridiculos, enquanto cada win tenta demoustir que passou por maiores difculdades. Nessa hora, um dos ‘cvlhiros conta sobre as condigSes preci da casa onde ‘morava na infincia. O segundo cavihiro de Yorkshire se jasper ¢ repnde ~ Catal Voct teve sree de mora em wm cas Vivi ‘num eGmodo s6, todos 0s 26 membros ds fui. Nao havia sobila,metade do comodo nio inks piso e svar anon toados num cantinho, com medo de cie no burseo, Mas vocé teve sore de ter um e8modo! Nés morivamos 1 corredor ~ Puna, agente sonhava em morar emt um coredor! Mors ‘vamos numa vel caixa-dgua de um depéxito de liso. Acor~ vamos das as manhis com tonclads de peixe pose sendo Jogadas em cima de nl ~ Bem, quando eu dise “ast exavs me refrindo a um brarico no lio coberto por uma fll de zinco, Mas rs co ‘mo se Fosse uma casa pra agente. Depo fomos expulsos de ‘now buraeo. Tivemos que ie morar deteo dem lg, = Voe# teve sone de morar em ut ago! Hlayia 150 de nin ‘morando numa caxa de spator no meio esta, Finalmente, um dos pessonagens consegue acsbar com competisio ao declare: = Bu tinha que acordar de manhi ix dee da nite, mela ho- ‘a antes dei para a cama, bebee uma xicara de Scio sli, trabulhar 29 horas por dia numa fbrica e pagar 20 dono pela permis para trabalha.E, quando chegSvamor em ci, nos- 50s pais os asassnavar edangavam em nossas tubs canton do “Aleta” ocd realmente quer ganhar esa competfdo de reclma- {89 Se for 0 cs0, vi em fsat,resmungue até todo mundo ‘site proclamar voct 0 maior reclamfo da face da Tera. A ina trax prémios, como relacionamentosinfeies repletos de melodeama, problemas de side, proocupages finances & tama variedade de ouras quests. Se ess prémios no forem atrtetes, no se envolva quando ouvir os outros se queisarem, ‘As pesos esto entedando,¢ voc as esti enredando tam- bem. Quando extiver num grupo ea conversa descambae para a negtividade,figue na sua e observe. Niotente muir nin ‘guém, Se perguntarem por que voct io esti recamando, di- ‘gs que ctf “em trsinamento” para se tomar um pessoa Sem Reclamagbes. despertar Ns enantramas nimi: somas més mesos.” rm jovem monge entrou para uma ordem que exigh ‘completo siléncio. Somente 0 abade poder peemitic {que os monges fase. Pasaram-se quate cinco anos até gue ‘© abade se drigiu ao novato: = Vocé pode dizer dass pala. Escolhendo as palvras com cuidado, © monge flow: ~ Cams ds Com preocupacso genwina,o abade dive: ~ Lamento que sus cama no a confortvel. Vaniot ver ‘= conseguimos outs, Pero do décimo ano no mostir, o abade voltow a se aproxinar do joven: = Vacé poe dizer mais dus plays, = Comida fia ~ dse © monge. = Vamos vero que podemos fier ~ responceu o abade Quando 6 monge completo 15 anos no moseiro, 0 bax dd vokou 2 ilar com ele = Voct pode dizer dus plaves = Quero sir dise 0 monge = £ uma boa ideia~retrucou 0 abade.~ Vord nio fez mi- Para em Inferno € © Inferno ei Para.” Talvez iso au sea 0 céu, ou pelo menos posso me exfongar para que sj, Algumas pessoas costumar responder com trea gua 4 perguntamos como cls esto: “Mais um dis no Paraiso.” DDecidiadousr ess fase como minha genina resposta & per- guna,“ mais um dia no Paso”, costusno dizer, em iron nn ssber como vai minha vida, No inicio fo ama Comecei a sos que yer tanto desconbtivel, ma agora se tornou quate atomic, Percebi que esse comentitio fir 3s psoas abrir um sorriso fem lembra de que pos exclher, a caa momento, entre = tar liz outst, entre estar no Paaso ou no Inferno, Voeé poce eiolher a palaras que uz para cia a vida cave dese, Escola com ssbedors Criticos ¢ admiradores “Lm fi desmvoler apa de ia do gue gale ut hia” rica € 4 eeclamacio com arestasafiass. Geralmente € igi a alguém com inten;3o de dininuie esa pessoa, Alguneacreditam que een & uma forma eficiente de muda ‘6 comportamento do outo, Entretanto, coxtuma suri o fe to comtrio, “Mencionei no incig do livre que eu e mina familia mo- amos algum tempo aire numa cast que fava na curva de tum estrada ~ onde, lamentavelment, nos cadela Ginger fi atopelads. Como logo depois da curva o limite de velocidad subia de 45 para Ski, a psoas costumavar pasar bem pido diante da nova casa. Figuei incomodado com iso, es pecialmente depos ds more de Ginger (Muas were, quando eu etava no jardim cortando 3 gra= ‘ma, via 0s automveis voando baixo pela estrada. Eu griava ‘com os mororiss pars que diminuem a velociade. As ve~ es, umbém sacui os bragos par tena fizer com que aa seo mais devaga. Para minha erescenteirtaglo,descobri que les raramente reduziam a velocidade ea evitavam olhar ‘minha dtego, Um dos pores infatores cra a motors dew ‘aro esporte amatelo. Nio importava quanto eu berase ou agi freneticamente meus bragos, moga comtinoavs adit sara coda velocidade ‘Um dia, eu aparaa © gramado © Gail plntava flores 20 ‘quintal quando percebi que o carro amsazelo apareci, répido ‘como de cotume. Nao fr mada, pos sen que qualquer goto seria init. Quando a jovem estava bem ma frente da nina ‘ea, via Indo fico se acendere perebi que ela tina redo vido a velocdade. Fiquet earocido, Er prniica ver que © ‘aro export nfo passava zanindo pela ra, Também etranbei {que ajovem 20 volante, nonmalmente mal-humorads, esives se worindo, Curios, dsigue 0 corador de gama e pergun- tela Gallo que teria acontecido para que 3 mulher rede & velocidade. Sem levantar o alos, ela ds: Foi fii S6 precise’ soir eacemar = 0 ged? —espamei-me ~ Eu sori eacenei par ela, como se ssemos vetha ani 125, Hla devolveu 0 sorsisoe diminsin a velocidide ~ respon eu Gail Por meses fo eu sinha tentad fzer com que ajovem d- minuise a velocdade sendo critco. Quera Ihe mostrar que ‘tava errada ao digi daquela maneira. Gal, por sua vex, a ‘matou com gentlera e obteve uma resposta gent. Ao penor sobre oasumo, conc que fra sentido. A motorists no po era ter ouvido mins relamages com 0 barlho do cores dor de grams arapalhando e, provavelmente, meus gests me farirn parccer um hobo. Pata el, eu era wm sujeito zngado com um corador de grama. Ni era dese espantar que quises- se evitar 0 contato Visual eprocuasse pasar por allo mas ri Piso possve, Por outro lado, Gail fo via como asmptica senhora da vzinhanga que a camprimentava como se fesse sua amiga, Eu fai eric, enquanto Gail a tao com considera- so, Depois dese epsédio nunca mas vio carro esporteama- elo ater recordes de velocidade ma porta da minha casa. Toda vez que a jowem pasava por ali, diminuia a velocdade e x6 voleva a aelerar ao se aia da nos vsinhanga [Ninguéi gosta de ser consurado. F 0 etc, muita vers, provocs 0 efeto opoto 20 espera: em verde reprimir © comporamento indesejado, pode servir para reforé-l, CCiticar significa enconcar defeico em alguém ow algum coisa. E, quando una pesos &alvo de crtes, ela sence ne- cesidade de jusifiar seu comportamento. As jusificativas sungem quando uma pesoa se sent injusticada e quer se de~ fender da melhor forma postive. Por isso, quando eu berra- va coma jovem motores, cla continuava a acelerar para de~ ‘monstrar sou diceto de faré-lo. Havia uma forma mais cficiente ¢ amoross de conseguir que ela dirigise devagar, como Gail emonstrou, Grandes lideres bem que at pewoas reagem melhor 20s logos do que is critics, © clogio inspira a pesson ase superar, ‘como forma de abter mais elogios. A eis & capaz de deste, un individu e, quando degradames,esamosimplictamen- te lhe dando permisso pars continvar a agi deforma seme- Ihante no fituro, Se chamamos uma pessoa de preguigosa, por ‘exemplo, ela acita iso como realidade quand esti serelacio- nando conosco. Assim recebe uma permisso slenciosa para agir de mancira compativel com o rétulo “proguivons”, eeu ‘comportmento se repete ‘A primeita necessidade que todos temos é 2 de sermot ‘omhecidos¢valorizados, de sentirmos que somos importantes. Mesmo a pesoas introspectvasdescjam a atencio dos outos, ‘specinhmente daqucles que admizam. Ainda que 2 atengo sia neativa, como a ere, a pessoa com frequéncia repetei 0 comportmento apenas para obter a atengo deja. Iso 12- mente & um wobraconsciene. Geralmente Fzem so sem pensar. Queremos tengo etentamos obté-a de qualqace rmancin. E, se somos criticados, tentamos ot ajar para cumprirasexpectativas de quem critica. ‘A angio comands o comportamento. Por mais que pa rega que & 0 contririo, nfo é verdade. Quando criticamos al- fguém, esumos pedindo que ocorram novas demonstaysex daguilo que nos desagrad Iso acantece com seu cdnjuge, seus filhos, Fancionisios © amigos. Na pega Pigmalio, de ‘George Bernard Shaw, Eliza Doolitle expla esse fenimeno para 0 Coronel Pickering, “Sabe? No fund, no fumido, além as coisas que qualquer um pode aprender ~ como se vest falar de Forma adequada © assim por dante ~, a diferenga en tre uma dima e uma forvta nio est no sev comportnento, ‘mas na maneira como ela costa ser tratada, Sempre sere: ‘uma lori para © Professor Higgins, porque ele me tts co ‘mo uma florist sempre me tata asin. Mas sei que powo ser uma daa para vo e uata como uma di sma e sempre me mia ‘Temos muito mais poderes pars ciara nossa vida do que percebemos. Nests pensamentor sobre as pests determina a maneira como eis se apresentario dante de ns © como nos relacionaremos com eat. Noss paiva revelam nossas x= pectativas sobre 0 outro e seu comportamento. Se noso dis- fo for recieado dé ertics, © eomportamento espelhaci as cexpectativat represents no que dizemes, "Todos nis conhecentos pais que se concentram as nots ‘uns do iho, em verde celebraras boas. A erianca chea em ‘com um boetim com gusto nos 10 eum 7 eos ais ques tionam: “Por que fi que voc trou um 72” Concentram-se ra fniea nota medians em vez de pretarem ate nas quar ‘20 nots excelente, Hi algun tempo noss ha Lia teve ums {queda de desempenko em algumas matéiase, como pais inte Tigenes, morose ¢presativos,coaversamos bre suas nots Daicas pata tentar nspi-b a melhorar, Para now spre, ol: comecou a tra not Bixas em outs matéias. Gal eeu per- cebemat que a8 nota dels no eram nada al dso: as not “dla”, Pasamos a elgiar ses sucess esimplesmente per- guar se ela estava satis com ox resultados no boetim. Se Tia dina que sim, meamo se a¢ nots fossem aquém daquelas ‘que acrediivamos que ela deveria conquist, deivames « ‘ssunto paral, Logo as notasvotaam a aumentare i viros anos eax volta para cata coma nora mix, “Meu trabalho & reclamar ¢ ser eco." Ji ouvi ese fase sar da boca de ints gente dos meios de comunicagio, ee sme eatestece. Sou formado em Jormalismo e aprendi que ¢ trabalho do reper reltaros fos, explicar 0 que acontece niretnto, algons proisionais da imprensa pensam que sen trabalho &destruir os outros, Fazem is para garantie a vend ‘lox ormais ou 2 audénca dos notciros de TV. £ importane ‘stator nformados, mas no sermos manipolades. Ea extict 6 wtliada com frequéneia para derrabaralguém. Nieto dizendo que nfo devamos er ets de ls rae teatro, Uni bom rte (pefio dizer reseahisa) pode nos poupar tempo dno ao informar se alea pena lem hv, ‘ver um filme ou umn pega, Na realdade, me ideafco bastante com um resnbita de cinema que coswuma gosar dos mesmo filmes que eu, © comsidero nis opine valioas. Ao lea mat’ ritsobredeterminado Ble, acho Bc descobirse © autor xm ‘co ou um rexeniss, Outro dsl ma critica que se pendia ‘em mec pales foes ereferncias esoésicas 2 ouros limes «qe de nada servi para o entendiment do ine em questo, © tnico objetivo da texto paeca ser chamar a atenco para. as sda do seu autor: “Veja como su intent! (Como a relamagio, a critica pode ser uma forma de se bur, de dier: "Meus gosto so Ho refimdos que 0 que voce ‘me ofeece no est § minha alr.” Voc? viu 6 filme Hh — Comzthie amore? Nee, © pesonagem de Kevin James esi ‘sndo com wma javem herders que vive cereaa de esnobes. [Nama fess, «conversa gira em torno de rexauranes, lines, ovate vemisages todos considerados "hore" por doisjo- ven, A menragem por tis do que esto dizendo & "Nada dis- so esti 3 nos altura porque somor mito soisticados™ (Guga cuidadossmente as suas pals durante 2 fse da CComipeténcia Consent e controle se erie. Lembre-se de que perpeir aqui que ceca. Quando esta nesa et, ‘ea chamava de Be “No quero tocar minis pubeiea de pos 0", Abra boca par lar, 20 pereeber oesbogo de ura ct tia se formar mama ment, linitavzme a dizer: "No que- so tocar minha palici de porcts > Raperime fees) tstiver a ponto de dizer em vor alt © que nio deveria, Gar smplesmente: “Nao quero tocar mina pala de posico.”| Cotes medida sudivel & procurar um Companheiro Sem Reelamagdes. Enconte alguéas que também este partii- pando do desi para voct sajudarem. Now: voc® nip deve par ver eel rela vig seu companlair como um file ‘ma, cttca ow ila mal da vd lhc. Nem chamaraateng0 dele 20 vé-o rclamar, Seo fer, esa eclamando também & ‘deveré muda sua pulbia, elisico ou aianga de posi. Esa ‘ech a pesoa com quem vac® poder comparihar sucesos © que lhe dari coragem pars continuar, mesmo se precisar come ‘ar to de novo. Encontre alguém que posaajud-lo a encarar 2 vida de maneirspostiva, ue poss sera sua “patra aber ‘onda, exiulando-o a buscar o lado bom em todas as stua~ 86s. Vact press de alguém que 6 encore quando exiver tentado a desisir—e que desce 0 seu sceso, HS oto anos, conheci um homem que ajudou uma pessoa mada a mdr sua manera de pensar diate de uma stag teigca, Tudo comesou quando vi uma placa bir da esa, 'A placa era feta de papelio grampeado numa ripa de ma- Aeira, Avista quando me preparava par atrvesa a ponte sobre o rio Waccamaw, nas imediagbus de Conway, Carolina 4 Sul. Bem ali, em meio 30 lx e aos formiguiros, ca faria [BUZINE SE ESTIVER FELIZ Balance a cabegs dante da ingenuidade de quem escrvers aquilo continue’ a drigir— se buzina. Faei com meus hotbes: “Que babosin! Feliz? O que € es- tac eli?” Nunca soube 0 queer st fiz Sabia 0 queer ps er, Mas, nemo om meus momentos de maior pazer€stis- figio, me pegava imaginando quando algema coisa ruin ia scontecer pa me trazer de volta & reli. “A fcdade & ‘uma flaud”,eu pensava. vida € doloros cea de deaio, ‘quando sess esti ber hi sempre algo ma pris esi rm que vai té-o da “fantasia de feiidade” bem depress “Talver a gente figue feliz depois de mos”, imagine, mas no estava seguro quanto ais. ‘Num domingo, umas das semanas depois, Gaile Lia que ‘inka 2 anos ra épocs etavam no caro comigaenguanto des- ciamos a todovia 544 em deco a Suride Beach, onde isi ‘ariamos alguns amigos. Estamos owvindo canes infants, cantando, indo ¢ dexfutando nowo tempo juntos, Ao me aproximar da ponte para aravessar 0 Waccamaw, vi os dizeres ‘novamentee, sem pens, burn =O que fi? ~ perguntou Gail, ~ Voct viu aguma cosa? ~ Nada de mais — respond, ~F1 un cart ma bia dh > tea que diz “Busine se estver fli", Eu me seni feliz © borin. ‘Aquelas paves fziam todo o sentido do mundo pars La, ‘As cians no tfm os conecitos de tempo, exponsabilidades, desapontamertos, wigdes ou guaisquer otras limiagies ef das que os sluhorcaregam, Pra els vida €0 agora, €0 agora & feito para a elicdade, Quando o momento seguinte cchegar, também seri fit para felicidad. Burine celebre cee moment feliz Mais tarde, volando para cas, passamos novamente em frente 20 caraz. Gail lets ae palavras para Lia ela gritou: “Phuzne, papi buzine.” Aquels altura, minha agradivel pers pectiva do info do dia havi mudado © ex no pensava mais em ver os amigos e usuftuir 2 companhia ds mink fais, “Tinha comegado a pemsar em eudo © que esperata por mim fo trabalho, no dia seguinte, a temer © que estava por vi. Eu mio estava nada feliz, mas apertel a buzs sina lb [Nameaesquecereio que aconteceu em seguid, Bem Kno Jando por apenas um moment, senti-me mais fiz do que estava segundos antes como se borinar tivesea propriedade dle me tormar mais fei, Talver fose algum tipo de reas pvloviana, Talver ouvir buzina despertase em mim alguns tds bons semtimentos que eu tina da lima vex qu buzinars. ‘Daquele momento em diante, no conseguiamos pasar ma- quletecho da esrads sem que Lia me emibrase de buziar. Percebi que cata ver que burinava meu tesmostato emocional ‘squentava, Numa excala de 1210, se eu estivese me seni do no 2, quando aperava a buzina meu grau de felicidad s- bia viios pontos. Comeceishuzinar todas as vezes que pass- vapor ali, mesmo quando exavasozinho uo caro. ‘Um dia, Gil chogou em cas engolindo o rs, Sentindo que doveia er alguna cosa relaconada 2 Lia € sem querer Cembaagi-la, experei que fore brinear no quarto pengunte 3 Gail o que er tho engragado, Ea cau na gargabada, Tentando recuperro flego, contou-me o que tinha ecorido = En esta divgindn «converse com Lia. quando mit~ dei de pst eacidetalmente dei uma fechada em outro veicu- To. O caro exava mum pono cogo «eu nfo nha vito. Quase Jone! o pobre motorist par fora da eswada Gail iu, mas en nfo estava achando a menor graga na situagio 0 motorista do outro caro ficou to fariose que dispa- rou at nos alangar, fer um gesto obsceno € aertou a burn Pens que ese assunto no era dign de gga © que 1mina espom ndo esava em se juio pefeit, Maso quc€ eo engragid win? exh mabe = Quando o homem buzinow —continaow Gal, pereeben- do minha preocupagio e procurando se rcoipor- Lia spon tou para le «disse: “Olhas8, mame, cle ext fl!” ‘Demoron um segundo até que a ica ease ¢ eu também sivese um anque ders, Que precios petspectiva cs form ‘ce uma cranal Gras 4s nosas experiéncas com o carta, ela ‘concur qu, 20 buzinar, a pessoas pod esta eli ‘0 sentiment postive que ex experimentava ao vera pica « burinar eomeyou a se aprofundr. O arse fcava no aco meato da autyetrada,proximo a um bosque que separavaalgs- ‘mas cass da >onte. Com 0 pasar do tempo, camecei a pensar 1m pessoa que o color ale porque tna feito ta cis. [Nessa épca, eu vend segurose visitava mens clientes em sus ex. Coto dia fi visitar uma fala que morava uns km 20 norte da rodovia 544, Porém, quand chee, fui Informado de que meu cliente tnha sido, Por uin momento, fiqueiabaid, mas logo que deise condomsinio percsbi que ‘me encontzara do outro lado ds mata que acompanhava a ‘suds, Enquato dig, calculi o ponto onde eu eta em se- Jacio 20 caraz "fiz" e, quando achei que etava priximo, pei na cas em feat ra uma casa de apenas um pavimento,cinzenta © pat ~fibricads, com ornamentos em vermelho-escuro, Ao subir a ‘sada que lerava 3 porta da frete, note que tudo era mito simples mas bem cua. Fiquelimaginando 0 que dias l= _guém abrisse « porta: “Oi Vi ama plac na bea da estrada do ‘outro lado dese bosque e queria saber se por aciso 0 senhor sabe gum coisa a respito del.” Ou talver: “Seri que voces Slo as pessoas do ‘Bazine se exer fili’" Esava sem jit, ‘mas queria entender a histria por ers do cartaz que tia pro- ‘movido tamanho impacto marina forma de pensar ede vi- ver. Quando toquei a campainha, ado ve a menor chance de fazer quulqur daquels perguntas, Pode entrar~dise um homem, com um soriso atnplo€ caloro. Agora eu realmente esava sem ji “Ble deve estar esperando outta pesos", pemich, “e acha queso eu." De quer manera, enti na casa e ele spertons ‘minha mio. Expliquet que costumava pasar pela rodovia no twecho proxime a sa residéncia e que Beara cui cont we hea com os izeres “Buzine se estver felis", Pelos mes cil- cls, cartar fica ns alr d css dele, eu queria peng tar se por acaso le sabia alguma cois respeito do atsnto. Seu soso aumentou,e ele me contow que tna colocado 4 placa ali mais de um ano antes que ex aio ea © primeiro 3 para fier pergusts. -Enquanto eu ouvia 0 som da buzina de um caro dst cia ele dis: ~ Sow rsimador numa escaa deensino anéio ag da re~ fo. Minha mulher e ex gostamos de morar aqui, pero da ‘rai. Foros mit fis juntos, por muitos anos. Seus olhosazuiseclars parecim penetar nos meus = Algam tempo ates, minha mulher ficou does cos dseram que no havia naa fer les Ihe deram quae 110 mess de vida, no miximo set. Figuci desconforivl com o breve ncio que se segui, mat ele no se incomodo. Osme ~ A principio, fcamos em exado de choque — prosseguit = Em seguids, com riva, Depos, os abracamose chorames por dis fio, Finalmente, acetamos que a vids dela esta sheyando a0 fim, El se preparou pars morrer. Colocamos uma cama hospitalr no quart, « ela icav ai deta, no es- ‘ro, Nés dos nos vensfamos péssimos. Um ds, estva sen ‘ado na varanda enquanto ela teneva dowmir me mio conse sia por caus dh dor. Senti que esava a ponto de me agit no meu desespero. Meu corigo esava dood, Mas, sentado ali ew poia ouvir o cars que pasavam pela estrada seuin- do em dzego i praia, Seu olhar se desviou para um canto do cémodo por um ‘momento. Ent, como se lembrase que estva no meio de uma conversa com outra pesto, ele halngou a cabesa e con sinuou sua bis = Voot sabia que o Grand Stand, fxs de 90km de pais 1m costa da Carotna do Sul, @ um dos principas destinos tri ‘cor dos Estados Unidos? ~ Hum... Sim, eu bia disso ~ respon ~ Mais de 13 mi- les de curisis por ano vista as praia dessa repo = Certa ~ disse ele. — Ef momento mais fli do que ‘quando se et sindo de fri? Voce plane, economiza € cntio parte para aproveia algum tempo com a familia, manvithor. ‘Uma Tonga buinada reforsou © ponto aoade ele queria chegar, © teinador pensow por um momento e proses = Enguanto cu estava sent ai, me veio aiden de que, ‘evbora mink mulher esivesse moerend, a ficidade mo pee cistva morrer com ela. De fio, a flcdade estava bem i ona vol, nos miles de eros que pas a lgumas dezenas de metros de nossa cist diariamente, Por iso, cologuelaqucapla- ‘4, Nio sha nenhuma expectaiva, Queia apenas que 38 pe oasis caor no fice alia 3 eicidade daquele momen to. Pois esse momento especial — que munca seri repetido ~ deve sersaboreo e precssmes ter coueinss da nos fiidade, ‘Vira buzinas, de dilerentes veiulot,soaram numa pda ~ Minka mulher comegou 2 ouie 3 burinas dine ele. — {A principio cram poueas, uma agui, outa all. Ela me per gontou e eu sabia © que tava acontecenda, ¢ The conti do caraz que hava olocado. Com o tempo, o nimero de aos que buzinava aumentou, ¢agulo paso a ser uma espécie de remédio para cla. Ela ouvia as businas e encontrava grande conforto em saber que no estva Holds, moreendo num ‘quano escuro, Fl fii pate da ficidade geal do mundo. PPermancci em sléncio por um momento, wentauo absor- vero que ce tinh parthado comigo, Que hist tocante © inspiradora ~ Woot gostara de conheet-h? ~ penguin, = Sim ~ respond, supreso, inhamos flado tanto de sua mulher que eu comesaa 3 pensar nels como wma penonager de uma stra vca © maavlhos, no como uma pesioa de came €os0, Enquantoatravessivamos o comer ¢ nos ding os a0 quar, prepare meu espinte pan ao parecer chocido diate do erste quadeo que me esperava Mas, 30 entrar, me de- pare com uma senhors somridente, que paeca estar fingindo ‘ata doente, em verde e encontrar de fto 3 beira da more Do lado de for, outta buzina reso0u, Li vaia familia Haris, £ bom ouvi-los de nova, Seni a eee as Depois de semnos aprescetadon, els exphicon que sua vida agora er tio rca quanto antes. Ceatenas de vezes a0 da © também durante note ela ouvia tod tipo de buzina anun- land que existe flcdade no mando. = His no té dia de que estou aqui deitads, owvinda — filou. ~Ma eu os coneso, Cheguei a0 ponto de saber quem so pelo som de suas buzinss, - El corou e proseguin: — Inventeihistria sobre cada umm. Imagino © que vio fiver, se vdo praia ot jogar golf, Se & um dia chuvouo, imagine ‘que vio visitar um aquirio ou fizer compras. A noite, imgi- ‘no que vio a0 parque de diversies ou entio dangar 3 Inz das cela. ~ Sua vex filhow e ch sussurrou antes de adormecer ~ Que vid felines. Que vis ais izes! (© tcinador sors para mim, nos dois nos levantamos © ‘simos do quarto Em silincio, ele me scompanho a3 por~ "3, mas anes de arti wma perguataveio 3 minha mente = Vocé me dsse que 0s mécicos deram, no miximo, seis meses de vida i sta espos, certo? = Certo ~ repondeu cle com um somo, antecipande a pergunta sins. ~ Mas voc®filou que ela estava doemte meses antes de voc coloca a pea ~ Iso mesmo — responds Mas faz mis de um ano que vej o cata na bea da estrada — Bile ~ Bmatamente~ die ele, acrescentando:~ Por vor, ve- ‘nha nos visa sempre que quiter. ‘A placa ficou. mostra por mas um ano inter Ent, unt i, desapareceu sabitamente, “Eli deve ter motrda”, pensi com wstea,enguanto dings. “Pely nae ears ei no ‘ale resistin bem mss do que o espera, Seré que ot méicos ficaram surpreso?” Alguns das depos, volta pega rodovia 54 ema diego prt e, pea primeira ver, vent riers em verde ficdade,enguanto me aproximava da ponte. he de ‘novo imaginando que o vento ou a chuva poderam ter des ‘nud o pequeno carta feito § mio. Mas cle realmente no e+ sass mais, De rept, valgo que clvou o men espe. Nogar an de eavaa vel placa de pelo hava agora um novo Jewcito, mrelo-brante, de 2m de angura por 18m de aka, emol- reclamar, estamos dizendo “Alguma cosa ext emda" ‘Quan reclamamos com fequéncia, vivemos newe estilo de “aua cols est erode aumentamos 0 nivel de ete ext nossa vida. Imagine se alguém fae repetindo para voc sem pce: "Cuidado ou scontees" Sua vids no sei mais teste eas psoas case sem constantementeapontand os perigose armada 3 sa vola? Cro que sim. E, quando voeé reclana fequentemente, quem esti dspurando ost de slr eaumentando eu nivel de ‘cares é voc! mesmo. E seu corpo rege com 0 ere. reste akengo, slguima coisa rom vai Nosso nivel coexiva de esrese me fz Jembrar os cadets aque eseudavam na niversidade que frequent. Quando um ‘alouro encontrava um veteran, preciaya ye coloar em po- sigio de sentido, ito &, com os brags ssticads, o queixo le- ‘vantado eo corpo tod rig como se stvese x preparand para atcar, Quando nows mente e coreentra naguil que ests ‘errado, noo corpo reage Fcamos em “posiio de sentido tensionamos of méscalos, noso ritmo cariaco se aceera © 2 presio sabe. Io parece sudivel para root? ‘Se examinarmos a Tita das drogas venidas com receta sédica1nos Estados Unidos, segundo wn artigo publicado em 27 de fevereto de 2006 no site Forbes.com, Sete entre os sete ‘medicamentos mais consumidos — isso mesmo, todos o sete = so pars doengas agsavadas pelo estese. Em 2005, foram tos, nos Estados Unidos, 31,2 blhdes de dare em remé- dios para combater depresio, azia, doenga cardia, sma © colesterolelevado. Reclame no € ssudivel. Muito pelo contri, € pejudi- cial side, Mas vo® no precisa aredtar em mim. Eu gosa~ ria de conclic ete tkimo espitulo com comentros daquees que cham de “Campeies dos 21 dias” 6 desafo completa 21 dss consecativos sem reclamar. pewoas que aecizram > Joyce Cascio (orion) Hi 102", eu dia com fimera: "No, dejeto nenhum. Raramente ‘reclimo.” Mas resposta mais sproprida seria: “Sim, reclamo, nanos alguém me pergunease “Voeé recama mui- ‘as ignoro completamente a fequéncia e a oc em que Eu no fia idea de quano reclamava porque me baseava ‘numa esa de 0 310 que tinba na eabeca, em que 10 repr sentava um queixoso permanente ¢ (uma pesoa que nunca reclamava. Fu acreditva que aio preciava mlhorir muito, pois nio me via como um ipo 10 e sim como algaém no meio ‘lo camino, que merecia 5 0a, em circunstncasextremas, 6 ‘Masa mika esala nfo revelava que reclimar, em qualquer vel era prejudicial para Percei pela primeira vex quanto reclamava durante o veo de 2006. © negécio que ex iniciaa ex 2004 parecia fad so fincaso. As pesoas mais prdxims dvidavatn ue dese die cero, Sentia-me desencorsada,deprimida e negaiva, prin plmente em rel 2 mim mesma, Minhas conversas eran ‘xaustivas, pois maior parte de minha energa era empreyata 1m dfesa de minbas posgBies em rlagko a0 neo ena de righ dis dfcudadeseesiincis que andava encontrand, Finalmente, cans de tanto flatéio, decd fer un e- cic de retiroslencioso.Precsva me afistar de todo rmundo, Eu excreviarelgiosamente no meu dso e, cera vex, fn ara os meus relonarento, de julho, come a exrever sabre a dor que minhas props palivra eavam me cawsando, jf que a maior parte do que eo Aisi mio engrandecia «min neu «ning, Pereebi qu r= ‘lamar era a forma que ex encontava de ei descupas para > que eu fia ou dexava de fizer, Pea primeira ve, compreen- Ai como ax queixas me roubavam a posibildade de tomae de- ‘nes sigifcaivas para a minha vida, Basicamente, eclamar ‘me impeia de manter uma comunicagio honest dist com todo mundo, técomigo mesma Ironicamente, ua mesma semana, sem que cu soubeste, © reverendo Will Bowen esava dando inicio 20 movimento ‘Sem Reclamag@es e lagando wm desfio 26s membros da nos- ss congregagio para que passer 21 dis sem se queinar ou fala mal dos outros. Quando voltei grea, aguas semanas depois, Gquei entuiasmads a0 ouvira noticia e ade 0 movie mento imediatamente Fico fli em informa que consegui completar os 21 dis. Hoje, continuo a usar a pols como um lembrete também pus demonsrar meu apoio a exe importante movimento que ‘ek afetando postvamente a vida de antas peso (© que aconteseu comigo desde que completei os 21 dias? ‘Minha vida € mais pena e flix. ‘As perspectivas para © meu negécio esto melhores do que "Meus relacionamentos se tormaram mais poss hi me- nos confos entre mim € a pessoas de minhas rage. ‘Continuo a encontrar stuages¢ eventos que me desaiatn, mas forma coma raj a eles mudou ees mudanga tem ale ‘ado seu desfecho, Hoje, consign me comunicar de a forma ‘mais ica comigo econ os ouros. Viver Sem ReclmayBes foi tin sevolugio ma inka vid, 8 que 2 mes ‘eri com qualquer um que ever dsposto a tena. > Cathy Perry (pfs subst) (© meu 21° da Sem Reclamagie foi 24 de abril de 2007, ddez meses depois de encarat 0 desafio, Paci e recomeceidi- ‘vera vezes Level semanas até conseguir iar tm inicy cia sem reclamar. Tomou-se mais Geil em outubro de 2006, ‘quando meu marido resolves participar também, Ajuda mi- ‘o ter um companheiro ao long da jomada, para dar e ece- ber apoio. Esse desafio ajudou a abrir meus ollos paca as relama- Bes que eu furla. Foi realmente um procesto de conscieni- zagio dos meus pensamentos e paliras, Logo que percebi onde deveria colocar © verdadeiro foco da minha atergio, fai capar de muda 3 mancira de pensar sobre mim mama, sobre of outros © sobre as stsagdes 4 dia, Foi uma grande tansormagio, da minha cantilens dria de “Estou camsada", "Nao dorm o bastante” ¢ “Nio tenho tempo de fazer nada” até ser eapar de dormir bem ¢ me sei encontravs a cada tirbem. Enquanto eu mudava meu enfoque, ficou mais fci ‘manter uma attude posiiva, e tenho me sentido cada vex melhor. Sinto-me mis feliz © muito mais relaxada, As la 8es com meus funlires também melhorarm, Hi maiselo- Bios do que queixas em nosis conversa difrias, Nos lat sth cheio de paz (© desfiondo € fei. Vencer ex primeinos das leva tempo ‘eexige um esorgo consclente. Porées, aim que su itios ‘esua forma de pensar comegam a muda, ics mais trail, (O segredo € consinuar ttando, Para mim, © desiio no ers apenas uma questio de paar Ge reclamar~ e sim de tassformar a amis crn grate pe- Las béngosrecebidas. Hoje, enxergo o lado bom discos emt verde wer apenas motivos para relamages, = Don Perry = (jetta de pomtes) ‘Minha mulher iniciow 0 desfio em julbo pasado e, quan do me contou do que se tatva, quel inrigad, Perce uma trande diferenga no comporaamento dea e, em outubro de 2006, resol me engajar no movimento também. Pasaram-se cite semanas antes que eu completase meu primeiro dia Sem Reclanagses. Finalmente, complete o desafio no dia 18 de abit, Durante exe proceso, pereei quanto reclamarafeasa © ‘meu humor € como ex mie tomaa pesmi. Figuel surpreso 20 descobrir como o+ outros reagiam 8 minha negatividade ‘Um da, no trabalho, me chefe quis saber 0 que signiicava aquela puleia oxa gue ev etava usando. Quando Ihe conte sobre 6 deatio, ele parece satisteitoe disse: “Quando voce ‘th coattariado, Don, fea asustador.” Conte iso para mina familia e todos concondaram com meu chefe e diseram que uta veesdesejavam str de perto quando en comeqava 3 es braver, 0 lero jomal ou ver elev. ‘Agora pereebo que minha ava deivava da minha insegu- ranga no tabalho, Ev reclamava com qualquer un que estives- se dsposto a ouvir sobre a quantidade de tarefis que eu tinh tu sobre os prazos apertador, poi no tinka conlanca em con seguir dar conta de tudo. E, x nio dese, ser que is signili~ Caria que eu nif era bom o bastante? Eu me queieava pore tar temerow € zangado, Mas agora compreendo que sempre Ihaverd muito tabatho pela frente, e wo © que poss fazer & (dro melhor de mim. ‘Esa compreensio me ajadow fica em paz com ofa de ‘no conseguir controlar tudo o que acontece tanco na minha vida profssional quanto pessoal ~ pereebi que reclmar aio ajuda a resolverastuaio, Também descobri que, quanto me nos me queixo, menos me preocupo. E, sem me enredar em reocupagies obsesivas, consign aproveitar melhor o tempo fem case fiat mais eaxad, © desafio Sem ReclamagSes ajudou minhas rlagdes em ‘3m eno trabalho. Minha atude negativa em contagante de ‘uma forma venenosa mina nova attade postiva € conta- siante de uma forma saluar. A flicidade que reebi se espa Thou. Meu chefe agora me chama de "Senor Raios de So = Marty Pointer (tis de comput) [esses quatro mess desde que contegaifcar 21 diss sem reclamar, © maior benefcio que recebi foi acctar melhor as pessoas que no compariam meus valores €as cos que nfo oso controlar. Estou me afitando pouco 3 pouco de pestas {que parecem adorar fier crtias © encontrar defeitor e, 20 ‘mesmo tempo, me aproximando daguela que procuram vero lado bom da vida. Una grande recompensa tem sido 0 dess- Drochar de divessasamizades com espiitos af ‘Ao conclu 0s 21 das, descobri ems mim uma bondade ‘que nunca acrediara posi. F verdade que ninguém se com- ora perizamenteo tempo todo (¢admito tropesar ocasi ralmente), mas percebi que ficou muico mais ell vor a lax dentro de mim depois de sprender 2 rlevar as imperfegdes das pewoas e ds circunstincas. Enquanto exrevo, mina mae de 93 anos esti na cama de tum silo para doentesterminas, experando para seus pis e muss outrs pessoa amada que partiram anes de~ Ja, Pena cerea de 4Dkge nfo come hi mais de uma semana, A ‘enfermeia diz que no entende como mantle ainda esti aqui, pois todas as suas reserve foram. Ela es tho facae inde fea Ea situagio tem sido muito doloros para mime andei lutando pats suprimir mishas quesasa Deus até lembrat deal gums das lgdes que aprendi durante 0 desafio. Uma des & pedir ajuda, Por so, pedi ajuda 2 Deus ‘Ontem acordei com a compreensio de que Deus dew 3 minha mie ui corpo maravilhosoe forte que Ihe serv com, boa side por 98 anos, Ele a Jevow a muitos Ingares,gerou © alimenton ts bebés, tocouinstrmentos masiais,wsow agu= Tha de eroché para fizercataguinhor, flow e esreveu seus pensamentos © fer svas vontades de milhares de manciss ‘Aqucle corpo ands ests felmente tzntando cumprir se tr hatha de shrienr seu exptito, mismo enquanto entra em ‘colapso, Agora me sinto capa de louvar a Deus cheio de gra~ tidio por ese maravihoso presen plano para a forma como a parte terrena da jomnada da alma de minha me sri encerrda ‘também accitar Seu Hi ses meses, eu nunca teria imaginado como 21 dis Sem ReclamagGes podria modiicar a minha vida, mas oi iso 0 (que acontecen ¢ agora tr afeta a exineia das pessoas & minha volta > Jack Ring <> (empasin) Eu fcava avombrado que alguém comsiderase parar de re- lamar um desafio, até comerar minha propria tentatvs de chegara21 dss sem resmungos. Sou dono de mic prprio ne ‘cio, uma lja de roupas masculina, Tenho mui prazer no mea tabalho ¢ adoro contato com os clientes e fornecedo- res, pesos interessatse riatvs em, af vem “o resto da hits Na convivéncia dita parece car cada ver mais df en- -xerpar o melhor das posoas, Problems mesquinhos se tans- formam ea: acontecimentos importantes que ameagam desfs- er relacionamentos, provocim discusSer ¢ deixam os envalvdos em depress. Acho que todos nés concordamos qu ese estado de espiito no €saudiveledevera ser evitado, ‘Ao comer o defo, descobri que, se nfo fant por culpa ‘do meu negécio, da minha » ‘0, meu sécio, meus empregados, meus fomecedores, me a batho ma igre, meu cfo, meus gatos, ther, dos meus hos, do wins tus ayn cates, 9 gerente do banco e todo mundo com quem eu mantinkaal- um consito, eu bem que teria conseguido pasar 21 dias sem reclamar com fiddle Entlo percebi um ponto comum 3 todos or meus proble- sma. EU! Ao etarar num obsticalo que dculava agi que descavaalanear, eu procuravaalguém pars culpa, També me dei conta de que os outros viviam se qucixando de prole ‘mat trivns que, na maioia des eaos, cles pprios inka po vvocado ou entio reclamavam inuimente de stages sobte as ‘goss no tnham nenbum controle, A medida que gti a pole seira de unto woct-h de bro, note como era canstive ouvie ss amr aise pase a me seni rabugento ‘Az comeco sheihar,filonty chegnei 3 camel le qu mins reclanagSes ram io bores para 0 oxen ‘como as deles para mim, no tina mais desculpas para no ‘ompletaro§ 21 dias Sem Reclamagdes. Passi a fcar de boca fechada toda vex que alguém se queixava de algo. Quando tua relamago passva pela minha cabeqa, tentava pensar nu ma slucio ou, pelo menos, aceiar as coisas como eram. No dis 14 defevereiro, enquanto vajva para fazer compns com ricu sécio © nosas expos, inalments complts os 21 dia ‘ho permanecer em slénci diante dis exposBes dos ou twos, ndo thes dow uma phate ¢ permito que reitam sobre seas comentirios, Pademos dizer que & preciso duas pessoas pars reclamar, da mesma forma que acontece numa briga. A pulseia roxa pode ajudaraté mesmo aquces que escolberem rio usil, Sem uma plates, fcamos mais preocupados em dar com os problemas que temos e leva vida adn -Mantsr nose reclamagies em sléncio pode ser compars- bo a0 exerecio da mediagio. Fea mis fc ouvir o que Deus tem a nos dine Rick Silvey (prefs anise) Sealguim me disse, quando embans nets avons, © tempo que seria necesrio para complet, eu ao teria aereditado, Nunca me considerei uma pessoa fofoqueira 08 ‘anzinga, Talve sarestico, mas nfo um queixoso profiiona ‘Mas, no memento em que pasei a prestiratengio no mes comportamiento, peri que teria muito trabalho pela fete, Arado som as pritcas capstan ue aut 0 longo ‘minha jomals, pati com o objetivo de eradicar a reclunaio «ht minha via. Tres vezs por dia, agrdecia pela experitncia {que extva vivendo e procuava visalizar a forma como cla ‘manifearia, Também use afrmagies postvas © ctages para servi de inspracio a longo do dis, Ma inten era rans fer as caraclersicasindesejiveis que tnham sido enters em mea inconsciente pas o plino da concitncia como obje- tivo de remoé-hs. Acedito que ex & uma parte fundamen fal do proces, Até me conscientzar de que eu possulae exi- bia tas cartteriticas, no comeguiria ereadici-las Aos oucos, fs capaz de administrar exes incidentes de quckxa ffoca com maior fclidade, © esforga em me tomar uma pesoa Sem Recamagies foraleceu 3 vsio otimiva que tenho da vida, Agora entendo como o pensmento negative diicuta que eu encontre paz dentro de min e ma relag3o com of outros, Sou mais pacente © experimento menos raiva em todas 35 eas a minha vida. Anda defend com firmera meus poatos de vst, mas ou cx ar de dar mishas opines de formas mais nobres. Decidi extender este excreicio por outzos 21 das. Desa vex além de me aber de reclamar,eitcar efile mal ds vid alheia, vos: me concentrar na eiminacio dos pensamentos de inseyurangae dvds. Essa experigaca pode se intetizada po Jas palms de Seonge Bernard Shaw: "Para mim 2 vida nko € ‘um vea breve, mas uma toca espn que ten em mos este momento ~e quero firé-a qscimar ds forma mais bri Thame possvel, até a hora de enteg-b 3s erage aes.” ‘Ao no tornarmos pesoas Sem Reclamagdes, estamos ciao “bjetivos mais clevados para gerages firs. = Tom Alyea = omar de empress ecoodenadr sor do ‘rorama A Complain Free Word) ‘Com fi do antigo sexiado de TV I Love Lary, ev adorava quando Ricky Ricardo enrrava em ea todos os da anun- ‘ava: “Oi, Lacy, cheguel” Durante os primeiros not de meu ‘tsamento, et 0 que eu ira, “Oi, Mischa, cheguell” Mas em gum momento da minha vida pase a dizer: “Oi, Mischa, ‘heute etou com dor de cabera (mas costs, de estbmago).” ‘Reclamarse ransforou ent umn estilo de vids, ama for ima de obteratengio ou comeyar uma conversa. Mis cu nfo ‘me dava conta dino, Sempre me considerei uma pesos fli © positiva até volar para casa nm domingo de jlie de 2006 © contar para minha mulher sobre os 21 dis Sem Recta sage, Lé esta eu, todo animado, me gabando que seria © primeiro a vencer o defi, Ela apems sorsiu edie ‘um di? Gorsra de ver voed pasar 21 minutos sem recla~ ‘mar." E, mais ou menos seis minvtos depois, pecebi que ese seria o maior desfio da minha vida. Minha mulher ¢ eu et ‘vamos sentados no solic de reponte exclamel: “Nasa, esti mito quent i forse provavelmente vou fcar com dor de cabera.” Ea olhow para mim para a pulseira no meu brago (que eroquet de posigio imediataments). A verdade & que 6 silencio daqueles is minutos etava me deixando maluco, © tina que purar assunto. Queriasteuglo ¢ pensei que es era melhor maneira de ota, ‘Asim, este fol © meu primero desilio ~ aprender come inicar uma conversa sem fazer usa reclamaco. Depois. pase ara outros tipos de queixas. © quarto dos girotas et uma bagunga ~ me diga,recamar sobre a baguaga no quarto de adolescent ajuda 2 arrami-lo ms pido? O mau tempo —0 «que poso fizerarespeito? lia contiauavad medida que at laminas esucedam e eu pereebia como os meus pensamen- tos ¢ pales cram negation, Depois de pasar cinco meses tabalhando no desafo de 21 dis, fnalment ive sueeso! At mins dores de cabegadisi- ‘ira? Sim, porque, para comesar, et ne nha tants asin. © que vejo agora & um corpo mais saudivel, que wabaha para ‘tar bem © tempo todo. Sou sma pestoa mais flr? Pode poste. As efeigdes com of ments se toraram bem mais sagradives depos que deixei de eclamar da syjeira no quarto dele comegamox ilar mas sobre seus sonhos ¢ esperangas. Se eou contente porter peneversdo ¢ completa os 21 dia? Fora um casmento marvilhosoe és flhos que ao ¢ adoro, fia methor cols que acontecen na minha vida. Seti que algum dessesdepoimentos encontra eco dentro de voc? Voc? postara de pair por expec emelhanes de tmudngae desenvolvimento? Voe® pode transforma exas hi ‘ris cm realidad, 20 remover sstemuticamente a reclamao, GONCLURRO. Uva Uvam Videndo Varia Fit “Recaro deve sr confine com informaral- gum de um ia on de sons defi para que ar possam ser sauadas. Ali dso, abies de relma wi signifi neeszramente la mas Competent on ma ude. Noh into iad go quando dzemos av goo gue a oma at fe pia se exquentda~ dee que no a= ramos a fats, qu 30 repre neues. ‘Come ud wave 0 me sri sp fa" Bo, sim, ma uaa.” melhor resumo para © meu liv esti na citagio de eckhart Tolle que abre este capitulo. Comentar um problema com alguém que pode melhora sua stuaco no & tama queina. Repreender alguém severamente ou lamentat situagio &reclamar, E redamar ati mais daquilo que voce ao desea Se woo! agredirverbalmente um gargom por caus da pa fia, pode ser que ele volte uazendo sopa quente, mas quer poderi dizer 0 que mais ee teri colocado no seu prato num momento deriva? Quando uma pesioa auve relamagBes ou ‘cas, clase sente aged, ea primeira reugo €retarede~ fender. Esa defesa pode tomar a forma de um contrs-atague ‘Mesto sso nfo ocorer vocé emit pan o niversovibra- Bes de que & uma vita e, 20 fizé-to, et convidando mais aloes para 0 seu convivi, Reclamar &, com ffequéaea, uma forma de chamarate- 0 para si. Todos dessjam ser reconhecidos, mas as pesioas ‘que reclamam muito podem estar zendo iso por softer de Disa autoestima. Els se queixam pata demonstar seus gos ‘os exigentes su sfisticaco, prineipalmente quando tio Inseguras. A reclamapio também serve para leitimar nites que nés mesmos nos impos coma uma expécie de descul- 2 para nfo nos expandirmos, crescermos e melhorarmos nos vida (Una reclamagio pod ser um pedi de ateng0, mas am- bbém & umm sinl de que algema coisa est crtads, O universo, senddo a0 mesmo tempo benéfico e nevtro,envia mia 80 que ‘sti “erro”, Quando alguém reclima, esti fizendo um ped do para receher mais motives de rechmacio,e espiral nega tiva se perpetua ‘A maneira de sar dela & parar de reclamar © demonstrat {gatidio quando algo postivo acontece. Sempre hé muitas ruts razdes para agadecennos, Para me lembrar dso, logo 20 despertar eserevo cinco coisas pelas qusis sow grit Descobri que a0 colocar as ideas no papel - ein ver de apenas pensar ~ consgo dar um tom de gratidfo so da inti, Fale de coisas negatvas inflies © reeehers coisas negat- izes de volta, Fale de cots pels quais vot & rato € atrair para si mais daquilo que apecia.Voe® presenta um pax Je cra aan Gedo de fala que demonstra 0 que voet pens, realidae cotiiana, Mesmo sem perceber, voc taga 0 curso de cada dia e segue naquca dneyio. Os resultados podem ser agradives ou dolorosos Quando eu era erianga, uma das histéras que minha me ‘me contava era sobre un padcro, um desconhecido e o dono sovina de uma loja. © desconhecio chegy a uma cidaderina 4 procura de comida e abrigo por wma aoite. Quando pede ajuda, 0 dono da lojae sua mulher recusm. ( foratsio entra eno sa paar, padeiro no tem nent tama moeda e esti quse sem o ingredientes para fazer plo. ‘Ainda asim, convida o homiem para enter e dvi sua parca refeigdo, Em seguida, 0 padeeo cede 20 homem sta propria cama Na anki seguinte, 0 desconhecido agradece 20 pa ei edie" primeira coisa que voc? fizer hoje, vai pasar 0 resto do dia fizendo.” (© ppaeiro nio entende bem 0 sgaitiado das pals do desconhecido, De qualquer maneita, decide asar um bolo para Aue sew hispede tena o que comer no eaminho. Examinando sus prateleiras vars, ele enconts dois ovos, uma xia de fa sina, um pouco de aca expecasas. Comeca endo a pre- poraro boo, Pata srpres do padiro, quant mais ingsedintes cle uss, mais ingredients aparece. Quando se prepara pars ‘quebrr os dos ovos, vé que ovo quatro aparecem no lugar. le via o aco de rin pars consegutrecolher a dikima xica- rae descobre que 0 sco esti cheio quando 0 coloca no chlo rnovamente. Alegre dante de sa boa sorte padero comeca prepara toda sorte de iguarss,e logo a praga € romada pelo perfume de pies, biscoites, bolose tors. A clientes forma tum fila queda volta no quareio para adguii sus cringe [Naguels noite, exauto, flr e com arepstradoratratubor- dando de dinheiro, 0 padcizo recebe a iit do dono de loja sovina, “Como foi que voe® consepuin tants lente hoje?" perguaton o homem. "Parecia que todo mundo na cidade e= tava comprando pies e holos com voe€— alguns até mais de uma ver.” O padero contou a histva de como tna sudo forscizo eds estranhaspalavas que cle dsera pola ma (© dono da lojae sua mulher ssram correnlo da pada © garam a extrac até que, nalmente, encontrar o homem a quem tnhar recusado ads mi noite da espera “Ms bos hor diseram, “por fvor,perdoe nova indeliadera a noite psa. Nio si onde extvamos com a caboga 20 Ibe ter ecu do nda. Por favor, volte conosco pas cas permit que por samos Ihe oferecer nossa hosptalidade” Sem wr palo ho- ‘mem os acompanhou pela estrada, de vole at cidade, Quand chegaram 3 casa do dono da loa, 0 vsjante foi reccbido com um banguete com bons vino e dace delcio- sos de sobremesa Pasou 2 noite num quarto lnxuoso, numa cama com colehio de penas de ganso, Na manhl seguinte, fenquanto © homem se preparava para parr, 0 dono di lja sa muller mal conseguiam conter sua ansiedade,esperindo Ingo de seu encanto, Logo 0 vsiante agradeceu a0 cal e dlse:"A primeira coise que voetsfizerem hoje, vio pasar 0 sexo do dia frend,” espedindo-se apresidamente do desconhecido, 0 ho- mem ¢ sua mulher comteram pars a ljs, Na expectativa do trande movimento defregueses, 0 dono da laa peg wma vas- sours comega 2 water o chio para arumar tudo para a mul- ‘ido, Pata ter cerezs de dnpor de toc> para todas as compras ‘.sercm fete nage dis, a mulher eames a conar as moe- sna regirador, Ele vatr ela cont Els conta eee vare Por sais que tentstem, no conseguitam parar de varrer © contar até o dia acbar. “Tanto o padeto quanto o doa da lojareeberam a mes- ‘ma bénla. O padeio comegou 0 da deforma generosa € povitivaerecebou sma grande fara. O dono da Ia come ‘gon 0 dia deforma egoistae negaivae n3o ganhou nada. A ‘béngdo & neurs, asim como sn habildade em evar sva vida também é neutra, Usea da forma que voc® desea. E colbert que plana, E lembre-se de que, quando algutm o critica de fering, iso acomtece por causa do medo € da insegurang. Bsa pessoa esti no que considers ver tma posicio de inferio- sidade © porencalra seu veneno cemo forma de parsces maior ¢ mis forte, quando na verdad se sentepequens ef ci, El projeta seu medo ¢ seu desconorto nos outros, Tents {eri porque et Ferd Se quisermos sielnorar © mundo, devemos prime curar adseéia dentro de noss prépris als. Mudar nossaspaaveas snudaté nossa forma de pens, o que, por sua vez, ansformars ‘o mundo. Quando pataios de reclama, removemoso princi pal escoadouro para nosor ponsameos negatives, ¢ nose sente unida de diego, por iso ficamos mais feizes. Sem ter ‘como expresar os pensaentos negativos, noma mente para de prociiclos © encontrs pensamentos mais felines para criar Gosto de imaginar que a mente & ua rica de pensentos. Ela nunca pars de produzr, mas, ma auitcia de lentes para a negatividade, pode Dricar pensamenas flies, nuda sua lina de prodogio ¢ pas f= 'Nosso mundo exterior é uma projegia do noua mundo interior. Noss relagSes comegam com a relagio com Gs rmesmos. Vocé no pode tata ninguéi relhor do qu tata simesmo Tudo comeca com voc’. Em Mateus 7:3 Jess diz “Por que reparas no cisco que esti no elho do te inno quan do no percebes 4 tave que ext no tex?” Se voct anda re parando num grande nimero de pesoas que relaram 3 sna volts, talvez devesse examina rpidamente sex prio alho, Quando completse 21 dias consecutivas Sei Reclama- es, voct deixar de ser uma pesonvicinda em queinas, Os alcodlatas costumam dizer que, no importa o tempo gue se rmantm sdbros, e passrem algum tempo priximes da bebi- ‘ha, vio acaba bebendo. Se a peson ao se tedor to param dle reclam, othe para dentro de si mesmo perguate se nio {i vocé quem avai esesanzinzas. Se, mesmo depos de vo- ter contado a recamagBes da sus vid, elt comtinuarem se lamuriando a seu lado, afiste-se dels Se esto nose local de trabalho, tence mudar de departamento ou de emprego. Se sio seus amigos, voe® talvez conclua que evo mito além des ses relaciouames os aaa. Mesmo se forem patente tlver 0 melor sea limizar o tempo que dedica ees, [Nilo permita que pesoas negatives roubem a vide que vo- ‘& desea. Sdo necessirios 21 das para formar um hab. E, do ‘mesmo modo, vocé pode retomr seu antigo hibito de rel ‘mar em apenas 21 dis, e volt ao seu comportamentoante- Hor. Por iso, fque atento Aquees que o cercam, fois wocé odes sentir entdo a seguir eu pasos, Cui bem de voce e ‘ej caueloso a0 se relaionae com psoas que vivern xe quei- rand de tudo, Seno pode voltae x chafirdae no lamacal da negatvidade. Por outro ldo, asin reeus em retormat 3 con Aigio de “reclamio pode sero incentive de que esas pests precisa pars examinar sua prpria vida © erece. ‘A melior manera de aur of ouwos € toenar-s um mo- elo do estilo de vide Sem ReclamacBes, A cas paso, ame aqueles sua vol. A melhor definigio de “amor” que jen- ‘contri fi extta pelo Dr Denis Wate: “O amor € a acti ‘o ncondicional a busca do bem.” Ap aciear a pessoas € procuraro que elas tém de bor, aésexperimentamos mais mais bondade, Io significa que nio devemos sr por ai ten- tando forear os outros a paar de reclmar. Em ver dis, 0 nos tormantos Sem RechimagSes,atairemos pessoas felines e _saudives, pois aquelas que nio fem asim se sentir descon- fortveis pero de née eguiro seu camino Uslinr velhas fats de maneirs nova & essence para vie ‘ver una vida Sem ReclamagBes. Quando ago de bom acon- tecer,diga asi mesmo: "Tina que ser assim!” Sorta pense ‘que voe® & un ima para boas coins. Achou uma vaga para e= ‘acionaro caer bem na frente da oj num da chuvoso? Digs “Que sort minha” Se alguém o olbar feo, agra intima mente; “Obsigado por me ensnar compaixie." No comeso, ‘sso pad parecer tlie, mas quanto mais voct utilize paves firmativasepoderoas, mse jlosvtdos voc depositari pa 1a construc uma vid de alga e abundincia 1H gemte que ws © temo “medism” 2 far do movi- mento Sem ReclumagSes, Mas no € assim que encao 0 pro- gama, Eu o considero uma aleracio na consciéncia humana ‘gvecheggou par ficur— un ida simples profanda que po- de ansformar o mundo, No momento, stamot trabalhando com psicdlogosespe- ila em cranyas pra cra programas eeclares que ds miner essa ideia entre of jovens. Nowo objetivo & encorjar lideres de paises do mundo inteiro a proclamar um dia mo ea Jendirio como sendo “Sem ReclasagSes", Nose trata de um feria, sim de algo na linha do Dia de Combate a0 Fume, ‘Un dia para que as pesoas experimentem como seria deixar para ts teclamagSes, critics e fofoeas. No Extados Unies © tno Canad existe uma campanka para que a dita escolhida ea a véspera do Dis de Ago de Grags. Faz todo 0 sentido: depois

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