Jugo de remolacha y limn para desintoxicar el hgado

La remolacha cuenta con un gran poder antioxidante gracias a la betalinas, las sustancias
que le dan a este alimento su caracterstico color morado, ayudando a eliminar de nuestro
cuerpo los metales pesados y a prevenir condiciones como el cncer de hgado. Por su parte
el limn es un alimento lleno de beneficios que, entre otras cosas, ayuda a limpiar el hgado
y el colon de forma efectiva.
Por eso un excelente jugo para desintoxicar el hgado es el de remolacha y limn. Para
prepararlo necesitars:

Una remolacha grande

Un limn grande o dos pequeos

Lava, pela y pica la remolacha. Exprime el jugo de los limones y luego jntalo con la
remolacha, aade un poco de agua y coloca todo en la licuadora o procesador de alimentos.
Bebe recin hecho.

Jugo de toronja, limn y naranja para desintoxicar el hgado

Los ctricos, debido a su contenido de antioxidantes y pectinas, son ideales para eliminar las
grasas y toxinas de nuestro cuerpo mediante la limpieza del hgado y el colon. Adems
ayudan a fortalecer el sistema inmunolgico y mejorar la salud, por lo que combinar tres
ctricos como la toronja, el limn y la naranja, resulta ideal para desintoxicar el hgado y
mejorar su funcionamiento.
Para hacer este zumo necesitars:

2 toronjas peladas y sin semillas

2 limones pelados y sin semillas

1 naranja pelada y sin semillas

1 cucharadita de aceite de oliva

Aade todos los ingredientes a la licuadora o procesador de alimentos, mezcla y de ser

necesario agrega medio vaso de agua. Ingiere recin preparado preferiblemente en ayunas.

Jugo de naranja y jengibre para desintoxicar el hgado

Aunque la alternativa anterior es excelente para limpiar el hgado, no siempre es fcil

conseguir toronjas, en cambio la naranja es una fruta mucho ms popular y disponible
durante todo el ao, por eso puedes optar por un jugo para desintoxicar el hgado de
naranja, jengibre y aceite de oliva.
Al poder antioxidante de la naranja se le aaden las propiedades del jengibre, que ayuda a
mejorar patologas digestivas, desinflamar y prevenir algunos tipos de cncer. Para elaborar
este zumo necesitars:

Una taza de zumo de naranja natural y recin exprimido

Una cucharadita de jengibre fresco rayado

Una cucharada de aceite de oliva

Mezclar en una licuadora o procesador de alimentos y beber enseguida. Puede ingerirse

antes de dormir durante 3 noches seguidas. En caso de limpiezas ms profundas puede
tomarse durante 7 noches seguidas.

El principal encargado de eliminar todo tipo de sustancias txicas de

nuestro organismo es el hgado, un rgano fundamental que debemos
cuidar para evitar afecciones y enfermedades graves. En ocasiones, lo
olvidamos y los malos hbitos pueden hacer que su funcionamiento se
vea alterado y resulte necesario tomar algunas medidas para mantenerlo
sano. Por ello, en unComo queremos exponerte un listado de alimentos
para limpiar el hgado que te ayudarn en esta tarea.
Imagen: cosetasdeadelita.blogspot.com

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Alimentos para limpiar el hgado: verduras

Uno de los grupos de alimentos para limpiar el hgado que no podrn faltar en tu
dieta son las verduras y hortalizas, ya que son numerosos los vegetales que
benefician a la purificacin de este rgano interno. De este modo, te
recomendamos consumir:
o

Alcachofas: activan la segregacin de bilis y ayudan a la eliminacin de

toxinas

Zanahorias: su alto contenido en betacarotenos y flavonoides las convierte

en un genial purificador del hgado.

Brcoli y coliflor: aumentan la produccin de enzimas naturales del

hgado y la expulsin de sustancias txicas.

Remolacha: ayudan a limpiar el hgado por estimular la funcin heptica.

Espinacas: como el resto de verduras de hojas verdes purifican el hgado.

Puedes ampliar la informacin en nuestro artculo sobre cules son las mejores
verduras para limpiar el hgado.

Alimentos para limpiar el hgado: frutas

Del mismo modo, las frutas se incluyen entre ellistado de alimentos para limpiar
el hgado, entre las que destacan los ctricos por actuar como depurativos
naturales. Algunos buenos ejemplos son:
o

Manzanas: entre sus numerosos beneficiosdestaca el hecho de contar con

numerosos antioxidantes y, por lo tanto, ayudar a eliminar radicales libres y
dems toxinas.

Limn: se trata de uno de los mayores depurativos naturales, de modo que

ser ideal para limpiar el hgado.

Pomelo o toronja: su alto contenido en carotenoides antioxidantes y cido

mlico junto con la naringenina fomentan la eliminacin de sustancias que
se acumulan en el hgado.

Naranja: tambin acelera las funciones hepticas y acta como depurativo

natural.

Encontrars todas estas frutas y otras ms en nuestro artculo sobre frutas para
limpiar el hgado y, adems, te recomendamos consultar la informacin
sobre cmo hacer jugos para limpiar el hgado, donde encontrars cmo
combinar diversos vegetales beneficiosos para purgar este rgano.

Alimentos para limpiar el hgado: infusiones

Tambin son muchas las hierbas medicinales que podrn ayudarte en la tarea
de limpieza del hgado y eliminacin de todo tipo de toxinas. Si padeces alguna
afeccin o enfermedad, te recomendamos consultar a tu mdico para asegurarte
de que la infusin que vas a tomar no posee contraindicaciones que puedan
afectarte.
o

Diente de len: sus propiedades diurticas y depurativas lo convierten en

una infusin ideal para limpiar el hgado.

Cardo mariano: al mejorar la digestin, impide que las toxinas se

acumulen en nuestro organismo.

Alcachofa: del mismo modo que se recomienda comer alcachofas,

tambin pueden tomarse infusiones de este vegetal.

Salvia: tambin la infusin de salvia ayuda a eliminar lquidos y reducir

toxinas.

Amplia esta informacin a travs de nuestro artculo sobre cules son las
infusiones para limpiar el hgado.
Imagen: mejorconsalud.com

Otros alimentos para limpiar el hgado

Para conseguir purificar el hgado, tambin debers beber mucha agua con el
objetivo de eliminar todas las toxinas posibles a travs de la orina. Asimismo,
existen otros alimentos beneficiosos para limpiar el hgado que podrs
incorporar en tu dieta para evitar la retencin de toxinas en tu organismo. Algunos
de ellos son:
o

Cereales integrales

Ajo

T verde

Pescados azules

Crcuma

Aloe vera