Las Siete Reglas de Oro para vivir en Pareja

Idea principal :
John Gottman, es un psiclogo estadounidense que se ah hecho famoso desde la dcada
de los 90 por el popularmente conocido Laboratorio del Amor. El profesor emrito de
Psicologa en la Universidad de Washington, mide all lo intangible desde hace dos dcadas:
por su Laboratorio de investigacin sobre la Familia, en Seattle, han pasado cientos de
parejas a las que entrevista, observa y filma.
A travez de todo este anlisis el ah llegado a crear una teora en la cual segn l , las
parejas exitosas son las emocionalmente inteligentes, ya que tienen el don de poder decir
lo necesario, analizar , tomar un respiro, y seguir con lucidez.
Ideas secundarias :
Como ya se menciono antes segn la teora de John las parejas exitosas se diferencian del
comn denominador de parejas por ser emocionalmente inteligentes .
Asimismo l menciona que estas parejas mantienen fuera de las discusiones a cuatro
factores o cuatro jinetes del apocalipsis:

La critica

El desprecio

La actitud defensiva

La evasin

De este modo estas personas saben en que momentos ceder y en que momentos jalar
asimismo tambin de este anlisis el logro encontrar patrones similares que juntndolos dio
luz a lo que hoy conocemos como las 7 reglas de oro para vivir en pareja, las cuales no son
mas que tips para llevar una vida en pareja mas armoniosa , si bien el saberlas y aplicarlas
de un dia para otro no harn que se solucione todo en la pareja , estas deben de tomarse en
cuenta al momento de una discusin o quiz a largo plazo mejore la relacin que a veces se

deteriora por los cuatro jinetes del apocalipsis que se mencionaron antes y que de seguro
estuvieron presentes en alguna discusin que empezo con algo simple como ..por que
demoraste? .. y terminan en un . Necesitamos darnos un tiempo.

Resumen :
John Gottman psiclogo, profesor emrito de Psicologa en la Universidad de Washington,
.desde hace dcadas busca medir all lo intangible mediante la observacin e investigaion
de familias y parejas a las cuales el analiza.
Todos los estudios lo conllevaron a encontrar patrones que ocasionan que a veces los
problemas mas simples crescan a magnitudes desastrosas en una pareja, l las denomino
cuatro jinetes del apocalipsis (la crtica, el desprecio, la actitud defensiva y la evasin.)
Pero teniendo en cuenta ess factores tambin dio su contraparte es decir si ya sabemos que
es lo que hace que agrave una discusin ahora sabemos que hacer para apaciguar o
solucionarlo en su momento de este modo es que nace las 7 reglas de oro para vivir en
pareja , las cuales no harn que de un dia para otro mejore la relacin con tu pareja, ten en
cuenta nadie es tan tonto para pensar que todo cambiara de un dia para otro , somos seres
de habitos, y para que algo se nos haga un habito toma tiempo, pero si quiz haces parte de
tu vida estas reglas vveras una notable mejora a largo plazo.
A continuacin se mencionara de manera breve estas reglas :

Primera Regla, Rias sin Jinetes : las parejas emocionalmente inteligentes saben
apartar la crtica, el desprecio, la actitud defensiva y la evasin de sus discusiones.
Segunda Regla, Conoce a tu pareja: debes construir un Mapa del Amor de tu pareja:
Recuerda eventos importantes de su vida, cosas que a ella le gusten , sus sueos , sus
miedos y tambin si queremos saber mas de ella , conversar esto hara que aparte de
conocerla mas , demuestres inters y esto hara que fluya el dialogo.

Tercera Regla, Detalles y Gestos que suman: Las parejas felices sienten que la
persona con la que estn es digna de respeto y cario, y se lo hacen saber en los detalles
cotidianos.
Cuarta Regla, Somos Dos:. Esta regla tiene que ver con ir compartiendo las decisiones
en pareja y compartir el poder, para ello tambin es esencial diferenciar entre las
discusiones importantes y aquellas que son intiles.
Quinta Regla, T y Yo: Ninguna pareja puede darse el lujo de descuidar su intimidad y
privacidad. Es importante cuidar la intimidad y privacidad, y tener espacios propios en donde
se cultive la relacin
Sexta Regla, Optimismo: No importa qu tan insalvable parezca un problema, siempre
hay que hacer lo imposible para solucionarlo juntos.
Sptima Regla, Aspiraciones Comunes: Estar pendiente del otro. Lo importante es
compartir la misma visin de la vida. Tener metas en comn y luchar ambos por hacerlas
realidad dejar de siempre decir yo .. y epezar por decir un nosotros.. juntos .

Luego de leer todas estas reglas nos damos cuenta de que no son nada del otro mundo
pero que si aplicaramos todo esto quiz no todo pero al menos alguna de estas reglas en
nuestras relaciones de pareja, esto hara que mejore todo, veriamos inclusive menos
divorcios ya que se tendra una solida base de pareja y no solo algo de impulsividad .