La hipercifosis dorsal consiste en el aumento

de la concavidad anterior de la columna

dorsal. En la mayora de los casos se debe a la
adopcin prolongada de posturas inadecuadas o
a que falta potencia en la musculatura
paravertebral.
En una pequea proporcin de los adolescentes
con hipercifosis, la deformacin no se debe a los
vicios posturales ni a la falta de musculatura,
sino a una anomala en el proceso de
osificacin de las vrtebras dorsales, conocida
como enfermedad de Scheuermann.
Por ltimo, existen otras causas de hipercifosis
que no son realmente patologas mecnicas del
raquis, como infecciones tuberculosas de la
vrtebra, o aplastamientos vertebrales por
osteoporosis.

Habitualmente, esta afectacin puede

observarse directamente. Una radiografa
permite confirmarla y determinar sus causas.
Tratamiento:
La correccin de los vicios posturales y el
ejercicio adecuado, adaptado por el mdico al
caso especfico de cada paciente, suele ser
suficiente para corregir la hipercifosis y prevenir
o tratar los dolores que puedan existir.
Excepcionalmente, algunos mdicos
recomiendan un cors en casos especialmente
deformantes o progresivos de la enfermedad de
Scheuermann detectados antes de que termine
el crecimiento. En esos casos, es necesario
evitar la atrofia muscular que conlleva el uso
constante del cors, por lo que hay que quitarlo
con la periodicidad que presciba el mdico para
que el nio haga ejercicios o natacin.

Ejercicios de natacin adecuados:

Los siguientes ejercicios tendrn como objetivo
fortalecer y tonificar la musculatura paravertebral
incidiendo principalmente en los msculos de la
zona dorsal.
Crol con cabeza fuera sin hiperextensin
cervical: No realizaremos ninguna rotacin,
manteniendo siempre la mirada al frente. Los
brazos debern entrar en el agua delante del
hombro y el batido de las piernas deber ser
muy intenso para mantener el cuerpo en
flotacin.
Crol con cabeza dentro: Puede utilizarse o no
material auxiliar de flotacin como una tabla o
pullboy.
Crol con un brazo: Mantendremos extendido
delante uno de los brazos y trabajaremos
solamente con las piernas y uno de los brazos.

Tendremos siempre en cuenta realizar la

respiracin por el lado del brazo que trabaja.
Espalda con la barbilla alejada del pecho: El
cuerpo deber mantener la lnea de flotacin lo
ms cerca posible de la superficie del agua.
Elevaremos la barbilla y miraremos hacia arriba,
manteniendo la espalda extendida el mayor
tiempo posible.
Espalda con un brazo: Igual que el ejercicio
anterior, pero mantendremos uno de los brazos
flexionado sobre el pecho.
Espalda con dos brazos simultneos o
pjaro: Batido de piernas de espalda y trabajo
bilateral simultneo. Es un ejercicio fcil de
realizar y muy efectivo.
Espalda, 1 brazo alterno + 2 brazos
simultneos: Este ejercicio es una combinacin
de varios anteriores. Manteniendo en todo

momento la patada de espaldas, realizaremos

una brazada con un brazo, luego con el otro y
por ltimo con los dos al mismo tiempo.
Brazos de espalda simultneos y piernas de
braza: Igual que el ejercicio anterior, pero esta
vez cambiamos el batido de las piernas por una
patada de braza simtrica. Primero la patada y
luego la brazada.
Estos son los ejercicios ms importantes que
debeis hacer en la piscina. Dos o tres sesiones a
la semana sera un buen comienzo para percibir
resultados a medio plazo, sin embargo, como
todo, es preferible empezar suave y mantenerlo
a empezar con mucha energa y abandonar a las
pocas semanas.