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Factores Humanos 06

ESTRS y FATIGA
en AVIACIN
Laura Victoria Duque Arrubla, M.D
Instructor Factores Humanos y Medicina de Aviacin
IET 758
laura.duquearrubla@gmail.com

LVDA

ESTRS
jTrmino usado para describir cmo
reacciona el organismo ante una demanda o
estmulo que induce un cambio en el
balance del individuo
jEstrs: respuesta
jpsicolgica y/o fisiolgica
jEstresor : estmulo
jExperiencia placentera o desagradable
LVDA

ESTRS
jEs ineludible
jUn poco de estrs genera atencin
jDemasiado estrs crea confusin
jEs problema cuando excede nuestras
capacidades
jsobrepasa el nivel
jmecanismos de defensa estn
disminuidos
LVDA

ESTRS
jLmite personal, depende de las caractersticas
psicolgicas y fisiolgicas
jSi se excede se produce sobrecarga de estrs
jdeterioro de las habilidades
jan para tareas simples

LVDA

ESTRS
Estresores
jFsicos o ambientales
jPsicolgicos o psicosociales
jEstresores reactivos
jEstrs autoimpuesto

LVDA

ESTRS
Estresores
jFsicos o ambientales
j Ruido/Vibracin
j Temperaturas extremas
j Iluminacin
jPsicolgicos o psicosociales
j Emocionales, familiares, sociales,
financieros
j Dependientes de la operacin

LVDA

ESTRS
Estresores Psicosociales / Operacin
j Cambios sbito de horarios de trabajo
j Horarios de trabajo combinados
j Tiempo de servicio prolongado
j Sobrecarga de estmulos sensoriales
j Sobrecarga de trabajo

LVDA

ESTRS
Estresores Psicosociales / Operacin
j Patrones de sueo alterados por sitios de
descanso inadecuados
j Presin de tiempo
j Falta de recursos
j Procedimientos poco claros
j Relaciones laborales tensas
LVDA

ESTRS
Estresores Reactivos
j Eventos Mayores
jmatrimonio/divorcio
jnacimientos
jenfermedad/muerte del cnyuge
jenfermedad/muerte de los hijos
jcambios de vivienda/ciudad
LVDA

ESTRS
Estrs Autoimpuesto
j Drogas
j alcohol
j cafena
j bebidas

energizantes
j cigarrillo
j Medicamentos
j Alimentacin

inadecuada
LVDA

ESTRS
Estrs Autoimpuesto

Drugs
Exhaustion
Alcohol
Tobacco
Hypoglicemic
LVDA

ESTRS
Factores individuales asociados al estrs
j Utilizacin inadecuada del tiempo de descanso
j Perodo de reposo, entre el ltimo turno y el
actual, de corta duracin
j Corto tiempo dedicado al sueo durante este
perodo
j Relacin e interaccin con otros
j Aburrimiento
LVDA

ESTRS
Fases o estados
1. Reaccin de alarma.
alarma El organismo reconoce
el estresor y se prepara para enfrentarse a l
jalto consumo de energa
jelevacin de frecuencia cardiaca y
respiratoria
jaumento de la transpiracin y de la glicemia
jaumento de la fuerza muscular y de la
agudeza visual y auditiva

LVDA

ESTRS
Fases o estados
q Un estresor con algn elemento de
incertidumbre genera nerviosismo,
excitabililidad, irritabilidad, impaciencia,
tensin, temblor, inquietud, agitacin o
aprehensin

LVDA

ESTRS
Fases o estados
q La certeza de una amenaza produce
preocupacin, ansiedad, perturbacin,
desasosiego, intranquilidad, zozobra o
aprehensin
q Ante la proximidad del estresor se genera
alarma, miedo, espanto, terror, horror y
agobio
LVDA

ESTRS
Fases o estados
2. Fase de resistencia. Adaptacin al estrs
sostenido
jel organismo trata de reparar el dao
producido
jsi el estrs se mantiene por largo tiempo, el
organismo tratar de mantener el estado de
alarma
LVDA

ESTRS
Fases o estados
3. Fase de agotamiento
jgeneralmente es temporal y cede con el
reposo
jsi se mantiene producir enfermedad

LVDA

ESTRS
Efectos del estrs agudo en el desempeo
jFijacin
jDisminucin de habilidad para realizar
determinada tarea y para realizar tareas
simultneas
jAlteraciones en el tiempo de respuesta
jAlteraciones en la habilidad para detectar
una seal anormal
jIncoordinacin motora

LVDA

ESTRS
Efectos del estrs continuo
jLos sistemas corporales funcionan
inadecuadamente a medida que se drena la
energa
jAlteraciones en los patrones de alimentacin,
hbitos de sueo y actividad sexual
jAnsiedad generalizada, poca concentracin y
prdida de memoria
jErrores de juicio frecuentes
LVDA

ESTRS
Efectos del estrs continuo
jCambios de personalidad incluyendo

irritabilidad
jDolores de cabeza frecuentes
jMolestias estomacales
jManos fras o sudorosas
jDificultades respiratorias
LVDA

ESTRS
Recomendaciones
Cunto control tengo?
jNinguno
jIdentifique la fuente
jPonga las cosas en perspectiva
jQu es lo peor que puede pasar?
jPreprese para afrontar lo inevitable

jAlguno o total
jPlaneacin y comunicacin adecuadas
LVDA

ESTRS

Dame el valor para cambiar las cosas


que puedo, serenidad para aceptar las
que no puedo y sabidura para conocer la
diferencia

LVDA

ESTRS
Recomendaciones
jMantenga su rea de trabajo limpia y ordenada
jAprenda y aplique herramientas de
administracin del tiempo
jAprenda y aplique habilidades de
comunicacin
jHaga una lista de cosas para hacer, priorice
jSmese al cambio
LVDA

ESTRS
Recomendaciones
jDieta balanceada e higiene del sueo
jEjercicio regular
jEjercicios respiratorios/tcnica relajacin
jRetome o cree pasatiempos
jEstablezca y mantenga el balance entre
trabajo, familia y recreacin
jDivida los problemas en piezas pequeas
LVDA

ESTRS
Recomendaciones
jHable con alguien
jSonra ms. Ra ms
jRece. Haga inventario de sus bendiciones y d
gracias
jAyude a alguien que no puede ayudarlo
j Perdone
jSuee y disee pasos reales para convertir los
sueos e realidad
LVDA

Alta responsabilidad
No errores
Conciencia de catstrofe
Trabajo denso o complejo
Concentracin mantenida

TENSIN CONTINUA

Deterioro fisiolgico
ms rpido

FATIGA

LVDA

Trabajo por turnos


Ritmo irregular de trabajo y descanso
Periodos de trabajo cuando la mayor parte
de la gente disfruta vacaciones

Cambios frecuentes en horarios


del ciclo sueo-vigilia

Desfase de ritmos biolgicos

FATIGA

LVDA

FATIGA
Fatiga aguda
Percepcin subjetiva de cansancio
jfalta de atencin y concentracin
jpredisposicin a errores de juicio
jexposicin a riesgos innecesarios
jdisminucin capacidad de vigilancia
jmayor disposicin a aceptar desempeo
subestndar propio y de pares

LVDA

FATIGA
Fatiga aguda
jhipertona muscular
jalteraciones digestivas, dolor de cabeza,
ansiedad
jabuso de alcohol y tabaco
jel sueo es reparador y eficaz para
corregirla
LVDA

FATIGA
Fatiga crnica
j sndrome psiconeurtico caracterizado por la

dificultad para responder con eficiencia a las


necesidades que se plantean con prdida notoria de
las capacidades intelectuales
j tras varios episodios de fatiga continuados sin
recuperacin entre ellos
j el sueo no es reparador
LVDA

FATIGA
Efectos en el desempeo
j Alteraciones del juicio y raciocinio
j Alteraciones de memoria
j Imposibilidad de concentracin
j Facilidad de distraccin
j Desinters general
j Disminucin de la percepcin visual

LVDA

FATIGA
Efectos en el desempeo
j Canalizacin de los procesos de

pensamiento/fijacin
j Incremento en el tiempo de reaccin
j Prdida de iniciativa
j Cambios en la personalidad
j Depresin
j Retraimiento
LVDA

FATIGA
Efectos en la salud
j Enfermedades psicolgicas o psiquitricas
jDepresin/Ansiedad
jTrastornos de adaptacin
j Enfermedades cardiovasculares
j Enfermedades gastrointestinales
jlcera
jGastritis
jIntestino irritable
j Enfermedades metablicas

LVDA

FATIGA
Tratamiento
j Separacin de la operacin
j Induccin farmacolgica del sueo
jslo en condiciones especiales
jindividualizacin del caso
jestricta vigilancia mdica
jantidepresivos, ansiolticos, melatonina
j Tcnicas de relajacin fsica y mental

LVDA

FATIGA
Prevencin
1.Directivos
j propender por adecuada programacin de los
tiempos de servicio y descanso
j crear un ambiente de seguridad area
2. Oficial de seguridad
j educacin
j ambiente de confianza
LVDA

FATIGA
Prevencin
3.Tripulante
j reconocer y reportar situaciones de estrs y/o
fatiga
j utilizar adecuadamente perodos de descanso
j evitar los factores de estrs autoimpuesto
j terapias de relajacin
4. Familia
j cooperacin y colaboracin incondicional
LVDA

FATIGA
Prevencin
5.Mdico de Aviacin
j en la lnea de vuelo y el hangar
j monitoreo frecuente de las tripulaciones
j vigilar tiempos de servicio y de descanso
j diagnosticar y tratar la fatiga en fase aguda
j programas de promocin y prevencin
j tripulaciones y directivas
LVDA

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