CHAKRA

Chakra e' una parola Sanscrita il cui significato e' ruota o disco e indica uno dei sette centri di base
di energia nel corpo umano. Ciascuno di questi centri e' connesso, a livello di energie sottili, ai
gangli principali dei nervi che si ramificano dalla colonna vertebrale (ma non si identifica con essi).
In pi i chakra sono correlati ai livelli della coscienza, agli elementi archetipici, alle fasi inerenti lo
sviluppo della vita, ai colori, suoni, alle funzioni del corpo e a molto, molto altro.
La dottrina orientale che ne ha diffuso la conoscenza nel mondo occidentale considera i Chakra
come aperture, porte di accesso allessenza del corpo umano. I CHAKRA PRINCIPALI SONO
SETTE (ma ce ne sono molti altri secondari, circa un centinaio, che "idealmente" corrispondono coi
punti meridiani dell'agopuntura).

Settimo Chakra: Sahasrara, della Corona, Centro del Vortice, Loto dai 1000 petali. Si
riferisce alla coscienza come consapevolezza pura. Pensiero, identit universale,
orientata verso autocoscienza.
Sesto Chakra: Ajna, Terzo Occhio, centro del Comando, delle Sopracciglia, della
Conoscenza, della Saggezza Interiore; Esso apre le porte alle nostre facolt psichiche e
alla "comprensione". Visualizzazione. Vista Psichica.
Quinto Chakra: Vishuddha, del Collo, della Gola o Centro di Comunicazione; Suono,
identit creativa, orientata verso l'auto-espressione
Quarto Chakra: Anahata, Centro del Cuore; quello centrale del sistema.
collegato con l'amore ed l'integratore degli opposti nella psiche:un quarto chakra
sano ci permette di amare profondamente, di sperimentare la piet e un senso profondo
di pace.
Terzo Chakra: Manipura, del Plesso Solare, dellOmbelico, della Milza, dello
Stomaco e del Fegato Regola la nostra alimentazione, la volont ed autonomia
personali, cos come il nostro metabolismo.
Secondo Chakra: Svadhistana, Sacrale o Centro della Croce; situato nell'addome, un
po in basso dietro gli organi sessuali, collegato con l'acqua come elemento, alle emozioni ed alla
sessualit.
Primo Chakra: Muladhara, della Base, Centro della Radice o Centro del Coccige; Situato alla
base della spina, questo chakra forma il nostro fondamento. Rappresenta la terra come elemento e
quindi collegato con i nostri istinti di sopravvivenza ed al nostro senso di realt.

IL SISTEMA DEI CHAKRA

La loro funzione principale quella di assorbire l'Energia Universale, metabolizzarla, alimentare le

aure e rilasciare energia all'esterno. Quasi tutti li vedono come degli imbuti, che roteano e
contemporaneamente fanno scorrere l'energia avanti ed indietro. Ciascuno dei sette centri ha sia una
componente (solitamente dominante) anteriore che una componente (solitamente meno dominante)
posteriore, che sono collegati intimamente, fatta per eccezione per il Primo ed il Settimo, che
invece sono singoli. Dal Secondo al Quinto, l'aspetto anteriore si relaziona con i sentimenti e con le
emozioni, mentre quello posteriore con la volont. Per quanto riguarda il Sesto (anteriore e
posteriore) ed il Settimo, la correlazione con la mente e la ragione. Il Primo ed il Settimo. hanno
inoltre l'importantissima funzione di collegamento per l'essere umano: essendo i Chakra pi esterni
del canale energetico, essi hanno la caratteristica di porre in relazione l'uomo con l'Universo da un
lato e con la Terra dall'altro. Il perfetto funzionamento del sistema energetico sinonimo di buona
salute. Per aprire i Chakra esistono molte tecniche diverse, tra le quali il Reiki si evidenzia per la
sua peculiare dolcezza e per la possibilit di armonizzare eventuali scompensi energetici. Ogni
centro sovrintende a determinati organi, ed ha particolari funzioni a livello emotivo, psichico e
spirituale. Tra i sette fondamentali, esistono delle precise affinit. Primo con Settimo: Energia di
base con Energia spirituale. Secondo con Sesto: Energia del sentire a livello materiale con Energia
del sentire a livello extrasensoriale. Terzo con Quinto: Energia della mente operativa e del potere
personale con Energia della mente superiore e della comunicazione. Quarto: ponte tra i tre superiori
ed i tre inferiori e fucina alchemica della trasformazione. Ad ogni Chakra associato un colore, che
corrisponde e deriva dalla frequenza e dalla vibrazione del centro stesso. Inoltre ad ogni Chakra
corrisponde un mantra, il suono di una nota musicale e, in alcuni casi, anche un elemento naturale
(medicina cinese), un pianeta od un segno zodiacale.
Il nostro collegamento energetico al regno della coscienza pura e della nostra essenza spirituale.
Poich il sistema dei chakra il centro d'elaborazione principale per ogni funzione del nostro
essere, il bloccaggio o una insufficienza energetica nei chakra provoca solitamente disordini nel
corpo, nella mente o nello spirito. Un difetto nel flusso di energia che attraversa il dato chakra
provocher un difetto nell'energia fornita alle parti connesse del corpo fisico, cos come interesser
tutti i livelli dell'essere. Ci perch un campo di energia un'entit Olistica; ogni parte di esso
interessa ogni altra parte.
I sette chakras, con le corrispondenze che esistono fra loro e le funzioni differenti che interessano
la totalit del nostro essere, sono di importanza grande per il "ricercatore" energetico. importante
sapere, tuttavia, che la comprensione del sistema dei chakra, crediamo, non un'aggiunta utile per
chi lavora con la guarigione. Il vero "healer" del campo di energia imparer espandere la sua
coscienza e sperimentare ciascuno dei centri come regno dell'essere. Mentre cominciate a percepire
i chakras, mentre vi esercitate nel passare le mani e a sentire l'energia lungo i canali, potete
desiderare di sperimentare la sensazione della natura unica di ogni chakra, nella vostra
consapevolezza. E potete anche cominciare a guadagnare una certa comprensione nello stato di ogni
centro nei vostri pazienti o amici.

Chakras: vediamoli in dettaglio

I chakras nella nostra realt' sensibile non esistono come "parti" del corpo fisico (sono realmente
modelli di energia) ma ci sono determinate posizioni specifiche sul corpo, che corrispondono ai
chakras, cinque lungo la spina dorsale e due sulla testa. Ogni chakra inoltre ha un certo colore dello
spettro di luce visibile: il colore intrinseco del chakra. Poich sono entit spirituali, impossibile
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trasporre una spiegazione completa della loro natura solo con le parole, ma la spiegazione qui sotto
fornir un'introduzione alla natura di ciascuno.

Primo Chakra: Sta ad indicare come sta in quel momento la persona rispetto alle sue energie
fisiche. Se la persona contenta di vivere, se in buona salute, perlomeno se crede dessere in
buon rapporto con il suo corpo, se ha voglia di divertirsi, di giocare. Questo Chakra normalmente
associato alle ghiandole surrenali, agli arti inferiori, alla colonna vertebrale, allintestino crasso, ai
genitali e al sistema nervoso centrale. Le patologie che possono causare il suo funzionamento
disarmonico sono: emorroidi, obesit, stipsi, sciatalgia, artrite deformante, anoressia nervosa,
gonartrosi, gotta. Rientrano nella sfera dellinfluenza del primo Chakra i bisogni primari
dellindividuo, relativi alla sopravvivenza. Se c un funzionamento eccessivo di questo Chakra, sia
i pensieri che le azioni saranno orientate alla soddisfazione ossessiva dei bisogni materiali e della
sicurezza personale; si vorr possedere tutto ci che si desidera, mentre sar difficile dare o donare
qualcosa. Qualora ostacolati, si reagisce con aggressivit, collera, violenza, sentimenti o modalit
che esprimono un atteggiamento difensivo, legato alla mancanza di fiducia nelle forze vitali
ancestrali; in questo atteggiamento c sempre la paura di perdere ci che d sicurezza e senso di
benessere. Se invece vi fosse uninsufficiente funzionalit, si avr debolezza e scarsa resistenza
fisica ed emozionale. Molte cose verranno vissute con eccessiva preoccupazione, anche se molto
banali. linsicurezza esistenziale, nellaccezione pi legata agli istinti primordiali, sar il problema
principale, ci si sentir come se si fosse perso ogni punto dappoggio. Ogni fatto della vita
diventer insormontabile, perci si sogneranno condizioni pi facili, pi piacevoli e meno faticose,
generando fughe mentali dalla realt contingente. Se i Chakra superiori si sono sviluppati
maggiormente rispetto agli inferiori, si avr la sensazione desserefuori dal mondo, vivendo
profondamente un senso di estraneit e di solitudine assoluta e senza speranza. Se il blocco
energetico interessasse anche il terzo Chakra, oltre al primo, ci si potrebbe trovare in presenza
danoressia. I cibi utili per attivare o riequilibrare il C. della base sono le proteine, le carni, noci,
fagioli, uova e prodotti caseari. Le Pietre Collegate con Il Primo Chakra sono: Tormalina Nera,
Ossidiana, Ossidiana Fiocco Di Neve, Onice, Ematite, Occhio Di Falco, Granato, Rubino, Corallo e
Diaspro Rosso.

 Secondo Chakra: localizzato poco al di sopra del pube, ed

associato alle gonadi, ai genitali, ai reni, al basso addome ed ai sistemi
circolatori. La sua funzione legata al desiderio, al piacere, alla
sessualit, alla procreazione, alla capacit di provare emozioni
primordiali non mentali. Gli organi collegati con il secondo Chakra sono:
intestino, vescica, utero, ovaie, prostata. I reni sono proprio il simbolo
della paura. Le disfunzioni del secondo Chakra provocano a livello fisico
impotenza, frigidit, patologie dellapparato genitale, anche a livello
lesionale (fibromi, adenomi prostatici, ecc.), dellapparato urinario e
rigidit lombosacrale. Dal punto di vista psicologico un secondo Chakra
scompensato comporta mancanza di autostima, fobie, panico ed ansiet.
Dal punto di vista emozionale, lo squilibrio di questo Chakra pu
condurre alla ricerca ossessiva del piacere, anche e soprattutto a livello sessuale sino
allaberrazione, qualora sia iperfunzionante, ma anche ad una totale chiusura nei confronti della
sessualit della vita, generando una sorta danestesia della capacit di provare gioia non
intellettuale, qualora sia invece ipofunzionante. Questo Chakra si riscontra spesso scompensato nei
soggetti di sesso femminile (si tenga presente che la polarit propria di questo Chakra, come quella
di tutti i Chakra pari, Yin). Il secondo Chakra indica la nostra parte emozionale, le nostre paure, le
cose che ci hanno spaventato, che ci paralizzano. il primo passo dellenergia verso la
smaterializzazione. Vale sempre la pena di ricordare, che i quattro principi alchemici sono in fondo
i quattro principi dellenergia:
1) principio: nelluno il tutto, cio nella mia cellula avviene la stessa
cosa che avviene nella cellula della galassia;
2) principio: la materia la parte invisibile dellinvisibile, cio quello
che noi vediamo materializzato, la parte che noi abbiamo reso
tangibile rispetto allomologa energia invisibile;
3) principio: come in alto cos in basso e viceversa, cio lo Yin e lo
Yang, il bianco e il nero, il giorno e la notte, la luce e il buio, ovvero
quello che avviene ad un livello avviene anche allaltro livello.
4) principio: la natura costantemente rinnovata dal fuoco, vale a dire
che solo nella fede quello che ti brucia dentro ti permette di rinnovare
la tua vita. Le pietre collegate con il secondo Chakra sono: Agata Corniola, Eliotropio, Crisocolla,
Crisoprasio, Quarzo Femmina, Ammonite, Angelite, Pietra Di Luna, Opale, Giada, Tigre Di Ferro,
Howlite, , Legno Pietrificato, Magnesite e Magnetite.
Terzo Chakra: In lingua sanscrita viene chiamato Manipura, che significa citt dei gioielli. Esso
localizzato a livello del plesso solare, ed associato a fegato, pancreas, stomaco, milza, parte alta
dellintestino ed a tutte le funzioni metaboliche e vegetative. Dal punto di vista psico-energetico, la
sua funzione pi importante relativa allaffermazione personale ed allesercizio del potere
individuale rispetto al sociale ed allambiente in generale (indica la realizzazione della persona,
quanto la persona vede realizzabile il suo desiderio di vita, quanto una persona vuole e desidera
combattere per se stesso, quanto una persona si ama). Le patologie principali espresse dal terzo
Chakra riguardano tutte le malattie metaboliche, quali il diabete, le iperlipidemie, le insufficienze
epatiche, la cirrosi, le ulcere gastriche e duodenali, i tassi glicemici, ecc., nonch tutte le patologie
riguardanti i processi di nutrizione, digestione ed assimilazione. Dal punto di vista psico-energetico
a livello di questo Chakra che si generano le forze emotive dirette verso lambiente esterno: i
sentimenti damicizia, rancore, simpatia, antipatia, ecc. Esso il fondamento della personalit
sociale. Il funzionamento disarmonico di questo Chakra genera il desiderio sfrenato di potere, di
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manipolazione, per poter stravolgere la realt sempre e a proprio favore; tendenzialmente si potr
notare un atteggiamento iperattivo, il quale viene messo in atto per nascondere il senso
dinadeguatezza e vuoto che causato dallimpotenza a gestire le situazioni di potere assoluto che
si pretenderebbe desercitare. La serenit interiore sar fortemente compromessa e, ovviamente,
sar principale la soddisfazione del benessere materiale, sia pure a discapito di qualunque
sentimento piacevole, giungendo addirittura a ritenerli indesiderabili e fastidiosi. Il soggetto che
soffre di uno scompenso del terzo Chakra portato a perdere il controllo delle proprie emozioni, ed
a sviluppare un atteggiamento fortemente aggressivo, necessario per non permettere agli altri di
mettere a nudo la propria pochezza interiore, fatto questo che smaschererebbe i giochi di potere di
cui questo soggetto vive, creando una situazione di paralisi energetica che si esprimerebbe come
impotenza disperata e disperante; un esempio di questo soggetto sconfitto, pu essere data
dallimmagine di quelle persone in genere di mezza et, ma sempre pi spesso anche giovani, che
trascorrono il proprio tempo in attivit annichilenti e distruttive, quali il bere, fare uso di droghe pi
o meno riconosciute come tali, e che in genere hanno in famiglia un atteggiamento fortemente
aggressivo e prevaricatore. A questi infatti fa seguito una situazione fortemente depressiva. In
questo caso il soggetto avr come obiettivo principale lessere accettato e benvoluto dagli altri, e
per raggiungere questo scopo negher a se stesso per conformarsi al modo di pensare delle persone
cui desidera piacere, soffocando e negando completamente i propri desideri ed emozioni; ci
nonostante, anzi, proprio a causa di questo atteggiamento frustante, aumenteranno le prepotenze e
le angherie verso i membri della propria famiglia. Gli alimenti che possono essere utili per
riequilibrare il terzo C. sono gli amidi, le farine integrali e gli zuccheri semplici. Le pietre collegate
con il terzo Chakra sono: Pirite, Citrino, Topazio, Pietra Del Sole, Malachite, Quarzo Occhio Di
Tigre, Malachite-Azzurrite, Malachite-Crisocolla, Diaspro Giallo, Blenda, Quarzo Rutilato,
Aragonite, Calcite Arancio, Ambra ed Andalusite.
Quarto Chakra: Il Chakra del Cuore collocato sullo sterno,
allincirca allaltezza della linea mediana orizzontale dei seni.
Questo centro energetico associato al cuore, ai polmoni, al timo,
agli arti superiori, alla circolazione ed al sistema linfatico; le
patologia connesse al suo squilibrio sono asma, ipertensione
arteriosa, patologie cardiache, patologie polmonari, ecc. Nel caso di
funzionamento disarmonico, sul piano fisico si potranno avere
sintomi a livello del torace, quali senso di costrizione, dispnea,
aritmie, tachicardia, palpitazioni, asma e via dicendo, senza peraltro
avere riscontri oggettivi dalle indagini cliniche. Dal punto di vista
psichico ed emozionale, si tende ad amare gli altri solo in funzione dei riconoscimenti e della
gratitudine che questi possono dare in cambio. Qualora invece il Chakra fosse ipofunzionante, a
livello fisico si evidenzier un cattivo funzionamento del diaframma, con problemi respiratori e
cardiaci, mentre dal punto di vista psichico ed emozionale si tender ad esprimere sentimenti
dodio e rancore, oppure di freddezza, indifferenza od insensibilit. Il quarto Chakra il centro
dellintero sistema energetico dei Chakra; infatti esso collega i tre centri inferiori, di natura fisica ed
emotiva, legati alla terra, con i tre superiori pi mentali e spirituali, legati al cielo. per mezzo
dellattivit armonica di questo Chakra che le persone sono in grado di entrare in simpatia con tutto
ci che esiste, e di coglierne la bellezza e larmonia. Infatti la funzione di questo centro energetico
quella della capacit di esprimere amore puro ed incondizionato. Il quarto Chakra il centro che
consente lo sviluppo e lutilizzo della capacit di trasformazione e guarigione di s e degli altri. Gli
alimenti in relazione a questo Chakra sono i vegetali, poich racchiudono in s lenergia vitale della
luce solare (cielo), e contemporaneamente lenergia vitale che proviene dalla terra. Le pietre
collegate con il quarto Chakra sono: Quarzo Rosa, Kunzite, Rodocrosite, Rodonite, Tormalina
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Rosa, Tormalina Rosa/Verde, Tormalina Verde, Dioptasio o Pietra Delle Fate, ed Olivina o Peridoto
o Crisolito.
Quinto Chakra: il centro della capacit umana di esprimersi,
comunicare ed ispirarsi, la creativit intesa in senso sottile, il rapporto
con i nostri sentimenti. lo scambio, dare per ricevere. Nel Chakra
della gola, la creativit del Chakra sacrale si unisce alle energie degli
altri Chakra. Possiamo esprimere soltanto ci che abbiamo in noi
stessi, e una delle finalit del quinto Chakra proprio quella di
consentirci un certo spazio interiore, che ci permetta di riflettere sui
nostri pensieri e comportamenti. Quando sviluppiamo il Chakra della
gola, i nostri pensieri non saranno pi dominati dalle emozioni o dalle
sensazioni fisiche, il che rende quindi possibile una conoscenza
oggettiva. Le parti connesse al quinto Chakra sono: la tiroide, collo, gola, mascella, orecchie,
paratiroidi, trachea, bronchi, esofago, braccia e lo sviluppo dello scheletro. Le patologie fisiche ad
esso correlate fanno riferimento alle malattie organiche o funzionali relative agli organi che
governa. Il timbro ed il tono della voce sono manifestazioni delle energie del quinto Chakra: tanto
pi la voce armonica, piena e rotonda, tanto pi questo centro sar in equilibrio. Le patologie di
tipo psichico che fanno riferimento avishudda sono tutte riferite alla capacit di comunicare, non
solo verso lesterno, ma anche verso la propria interiorit; tramite questo Chakra che si realizza la
comunicazione tra mente e corpo; perci le cosiddette malattie psicosomatiche possono anche
essere riferite in varia misura alla disfunzione di questo Chakra Le pietre collegate con il quinto
Chakra sono: Sodalite, Lapislazzuli, Turchese, Larimar, Tormalina Blu Indicolite, Calcedonio,
Topazio Blu, Celestina, Acquamarina, Crisocolla, Labradorite, Calcite
Verde e Calcite Blu.

Sesto Chakra:
localizzato al centro della fronte, circa due dita
al di sopra della radice del naso; il suo nome in
sanscrito significa conoscere, percepire ed anche
comandare. Questo
Chakra collegato alla ghiandola pituitaria, al
controllo del sistema
ormonale ed al cervelletto. Questo centro
energetico importante
pi che per la sua correlazione con disturbi di tipo
fisico, soprattutto per il
suo alto significato psichico. Ad esso correlata la
capacit e lequilibrio
psicospirituale, la corretta percezione di s in
relazione a s stessi, ad un
livello energetico che possiamo definire intuitivo, sensitivo, quindi oltre la mente. Molto
probabilmente a disfunzioni di questo Chakra che si possono far risalire patologie psichiatriche
gravi, come ad esempio la schizzofrenia. Inoltre, poich esso e associato alla regolazione di tutti i
cicli dei vari piani della persona (fisici, mentali, emozionali, spirituali) occorre fare la seguente
considerazione: ogni ciclo unoscillazione di tipo bipolare, perci metaforicamente, ma poi
neppure tanto, caratteristica intrinseca del sesto Chakra il passaggio dalla luce al buio, anche in
senso metafisico; da questo sevidenzia come il buio dellanima, spesso catalogato come
depressione o peggio, possa essere riferito alla sua disfunzione. Il sesto Chakra rappresenta il
pensiero, viene anche chiamato Chakra del Terzo Occhio. Questa la sede delle pi elevate facolt
mentali, delle capacit intellettuali, nonch della memoria e della volont. Sviluppando la nostra
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consapevolezza, ed aprendo sempre di pi il terzo occhio, la nostra immaginazione potr produrre

lenergia necessaria per realizzare i nostri desideri. Quando il Chakra del cuore aperto e in
congiunzione con quello del terzo occhio, possiamo trasmettere le nostre energie guaritrici sia da
vicino che da lontano. Nello stesso tempo possiamo avere accesso a tutti i livelli della creazione,
livelli che vanno anche al di l della realt fisica. Una conoscenza di questo tipo ci perviene sotto
forma di intuizioni, di chiaroveggenza e dipersensibilit nelludire e nel percepire. Cose che prima
avevamo sospettato solo vagamente, ci appaiono ora chiaramente. Le pietre collegate al sesto
Chakra sono: Ametista, Fluorite, Sugilite, Lepidolite ed Azzurrite.
Settimo Chakra: localizzato al vertice del cranio, nella zona del Bregma. un Chakra non fisico,
che si pu in buona sostanza definire linterfaccia tra la coscienza individuale e quella cosmica,
universale. Non esiste un settimo Chakra bloccato, pu essere soltanto pi o meno sviluppato, in
relazione al personale cammino spirituale dellindividuo. Non vi sono patologie note e specifiche
legate a questo centro energetico, n a livello fisico n a livello mentale o spirituale; si sa solo che
lenergia elaborata a questo livello ha effetti su tutti i tessuti e le funzioni dellorganismo, in modo
pi o meno evidente, intenso ed efficace. Il settimo Chakra collegato al centro della sommit della
testa, ed rivolto verso lalto; collegato con il cervello e la ghiandola pineale. Qui siamo collegati
con la sfera dellessere, che racchiude tutte le forme e le caratteristiche non manifestate. Da questo
luogo, un tempo abbiamo iniziato il nostro viaggio verso la vita, e sempre qui proviamo lunit con
il nostro principio originario divino, del quale tutti noi facciamo parte; ed qui che il nostro campo
personale denergia diventa un tuttuno con luniverso. Il cammino verso lo sviluppo del settimo
Chakra viene indicato dal colore viola. Viola il colore della meditazione e della devozione.
Mentre si in grado di influenzare intenzionalmente lattivazione dei sei centri energetici inferiori,
nel caso del settimo centro, tutto quello che possiamo fare aprire noi stessi, e lasciare che le cose
accadano attraverso di noi. Utilizzare le energie del settimo Chakra in terapia pu essere utile
quando si debba fare fronte a situazioni traumatiche gravi; infatti, per es. in relazione ai Fiori di
Bach, il rimedio che pi frequentemente viene associato al settimo Chakra Rescue. Le pietre
collegate al settimo Chakra sono: Quarzo Ialino o Cristallo Di Rocca, Pietre/Quarzo Ialino,
Selenite, Quarzo Elestiale, Calcite Trasparente, Apofillite o Pietra di Poona, Quarzo Latteo,
Diamante, Fluorite e Diamantino di Herkimer. Va ancora detto che il sesto ed il settimo Chakra
risultano raramente squilibrati, mentre negli adulti quelli pi frequentemente scompensati sono il
terzo ed il quarto, e nei bambini il primo ed il secondo. A proposito del secondo Chakra, occorre
precisare che spesso si trova scompensato nei soggetti femminili che vivono la loro sessualit,
intesa sia in senso fisico che psichico, in modo conflittuale, sia a livello dinteriorit sia a livello di
rapporti interpersonali o sociali. Nella valutazione dello stato di questi importanti centri energetici,
occorre tenere presente anche il processo di crescita dellindividuo, poich ogni et ha uno
specifico Chakra associato ad essa. Nellet associata ad un determinato centro energetico, questo
sar predominante sugli altri in termini di funzionalit energetica, secondo i seguenti valori
(M.=maschio e F=femmina): C.1: 0-7 (M) e 0-6,5 (F) anni; C.2: 8-14 (M) e 7-12 (F) anni; C.3: 1521 (M) e 13-18 (F) anni; C.4: 22-28 (N) e 19-24 (F) anni, C.5: 29-35 (M) e 25-30 (F) anni; C.6: 3642 (M) e 31-36 (F) anni; C.7: 43-49 (M) e 37-42 (F) anni