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REVISION LITERARIA:
3.1 Perfil calrico
Bender (1993) seala que en trminos energticos, uno de los ndices de
calidad de la dieta ms utilizados en la actualidad es el denominado perfil
calrico que se define como el aporte energtico de macronutrientes
(protenas, hidratos de carbono y lpidos) y alcohol (cuando se consume) a
la ingesta calrica total.
La dieta equilibrada, prudente o saludable ser aquella en la que la
protena total ingerida aporte entre un 10 y un 15% de la energa total
consumida; la grasa no ms del 30 - 35%, y el resto (>50%) proceda de
los hidratos de carbono, principalmente complejos. Si existe consumo de
alcohol, su aporte calrico no debe superar el 10% de las Caloras totales.
3.2 Perfil calrico recomendado
Bender (1993) menciona que en la actualidad, en las sociedades ms
desarrolladas la calidad de la dieta juzgada por este ndice no es muy
satisfactoria pues, como consecuencia del excesivo consumo de alimentos
de origen animal, existe un alto aporte de protena y grasa siendo, en
consecuencia, muy bajo el de hidratos de carbono, reduciendo, desde
este punto de vista, la calidad de la dieta. Sin embargo, en las zonas en
vas de desarrollo y en los pases pobres, la mayor parte de la energa,
hasta un 80%, puede proceder de los hidratos de carbono aportados
principalmente por los cereales.
3.3 Componentes del gasto energtico
James (1996) afirma que al gasto energtico diario -que lgicamente
condiciona las necesidades calricas- contribuyen tres componentes
importantes:
Figura 1.
los
Proporcin de
componentes
del gasto energtico