Diit seimbang ibu hamil

GIZI IBU HAMIL

1.

Makanan

yang

mengandung

Pengertian gizi

karbohidrat

Adalah suatu suatu zat yang terdapat di

antara lain : nasi, jagung, ketela

dalam makanan yang dibutuhkan oleh tubuh

Fungsi

ntuk pertumbuhan

Karbohidrat adalah : sumber energi

makanan

yang

mengandung

Manfaat gizi ibu hamil

1. Memenuhi kebutuhan ibu dan janin
2. Menunjang tumbuh kembang janin
3. Mencegah terjadinya anemia, malnutrisi,
pada kehamilan

2.

Makanan

yang

mengandung

lemak

antara lain : daging

Fungsi

Makanan

yang

mengandung

lemak : sebagai sumber tenaga

buah-buahan : mangga, pisang, jeruk

3.

Makanan yang mengandung protein

yang mengalami masalah kehamilan yaitu :

antara lain : susu, telur, ikan

Fungsi

Makanan

yang

Teknik pemberian makanan pada ibu hamil

a. Makan sedikit dan sering

mengandung

protein : Sebagai sumber pembangunan.

b. Sajikan makanan dalam keadaan hangat

dan menarik

Vitamin dan suplemen (zat besi dan asam

Contoh menu makanan

-

folat)
Fungsi : zat besi : untuk penambah
darah
Fungsi : asam folat : untuk kecerdasan
4. Sayur-sayuran

dan

buah-buahan

anak

sayur-sayuran : Bayam
-

Pagi

- Siang

Nasi

Nasi

Sayur bayam

Sayur kangkung

Tempe

Ikan bandeng

Buah pepaya

Buah jeruk

Susu

Teh hangat

Cemilan
Bubur kacang hijau

Malam
Nasi
Sayur lodeh
Ayam goreng
Buah apel

GIZI
IBU HAMIL

DISUSUN OLEH :
Wantiasih
14110027

STIKES GUNA BANGSA YOGYAKARTA

2014