AUTOESTIMA

Qu es Autoestima:
Autoestima es la valoracin positiva o
negativa que una
persona hace de s misma en funcin de los
pensamientos,
sentimientos y experiencias acerca de s
propia. Es un
trmino de Psicologa aunque se utiliza en
el habla cotidiana
para referirse, de un modo general, al valor
que una persona
se da a s misma. Est relacionada con
la autoimagen, que
es el concepto que se tiene de uno propio,
y con la auto
aceptacin, que se trata del reconocimiento propio de las cualidades y los defectos. La forma en que
una persona se valora est influida en muchas ocasiones por agentes externos y puede cambiar a lo
largo del tiempo.

adolescencia

Autoestima en la

Durante la adolescencia es habitual encontrar problemas de autoestima. Es un periodo de

crecimiento y desarrollo personal en el que el grupo de iguales, la familia y los medios de
comunicacin ejercen una fuerte influencia en la valoracin propia. No se trata nicamente del valor
que se le da a la apariencia fsica, sino tambin a la propias capacidades y habilidades (deportivas,
intelectuales, sociales, etc.)
Las expectativas de los otros, las comparaciones y los referentes personales pueden ejercer una
fuerte presin y generar inseguridades en el adolescente en esta poca de cambios. La anorexia y la
bulimia, por ejemplo, estn relacionadas con la imagen y al valor que una persona se da.

TIPOS DE LA AUTOESTIMA
De un modo general, se puede hablar de dos tipos de autoestima, aunque no son ideas excluyentes
ya que pueden refererirse a distintos aspectos del ser humano. Es decir, una persona puede tener,
por ejemplo, una autoestima alta en trminos de capacidades intelectuales ("soy muy listo") pero una
baja autoestima en otros mbitos ("soy muy torpe").

Alta autoestima
Las personas con una alta autoestima se caracterizan por tener mucha confianza en sus
capacidades. De este modo, pueden tomar decisiones y asumir riesgos y enfrentarse a tareas con
una alta expectativa de xito ya que se ven a s mismas de un modo positivo.

Baja autoestima
Las personas con una baja autoestima se pueden sentir inseguras, insatisfechas y sensibles a las
crticas. Otra caracterstica de las personas con baja autoestima puede ser la dificultad de mostrarse
asertivas, es decir, de reclamar sus derechos de una manera adecuada. Del mismo modo, en
ocasiones pueden tratar de agradar a los dems para recibir un refuerzo positivo para aumentar su
autoestima.

Autoestima y motivacin
La autoestima, basada en el valor que una persona se otorga puede modificarse y requiere de un
conocimiento adecuado y aceptacin personal. Una motivacin positiva al enfrentarse a una
determinada tarea, haciendo hincapie en las cualidades propias, aumenta las posibilidades de xito y
por lo tanto, la autoestima.
LOS TRES ESTADOS DE LA AUTOESTIMA
Esta clasificacin propuesta por Martn Ross distingue tres estados de la Autoestima en comparacin con las
hazaas (triunfos, honores, virtudes) y las anti-hazaas (derrotas, vergenzas, etc.) de la persona.
Autoestima Derrumbada
Cuando la persona no se considera apreciable. Puede estar tapada por una derrota o vergenza o situacin
que la vive como tal y se da el nombre de su anti-hazaa.
Por ejemplo si considera que pasar de cierta edad es una anti-hazaa, se auto define con el nombre de su
anti-hazaa y dice "soy un viejo".
Se tiene lstima. Se auto-insulta. Se lamenta. Puede quedar paralizado con su tristeza.
Autoestima Vulnerable
El individuo se quiere a s mismo y tiene una buena imagen de s. Pero su Autoestima es demasiado frgil a la
posible llegada de anti-hazaas (derrotas, vergenzas, motivos de desprestigio) y por eso siempre est
nervioso y utiliza mecanismos de defensa. Un tpico mecanismo de proteccin de quienes tienen Autoestima
Vulnerable consiste en evitar tomar decisiones: en el fondo se tiene demasiado miedo a tomar la decisin
equivocada (anti-hazaa) ya que esto podra poner en peligro su Autoestima Vulnerable.
Muchos denominados fanfarrones tendran Autoestima Sostenida, que consiste en un tipo de Autoestima
Vulnerable por el cual la persona sostiene su Autoestima de alguna hazaa en particular -como puede ser
xitos o riquezas o poder o belleza o mritos- o de una imagen de superioridad que cuesta mantener. Aunque
se muestra muy seguro de s mismo, puede ser justamente lo contrario: la aparente seguridad solamente
demuestra el miedo a las anti-hazaas (fracasos,derrotas, vergenzas) y la fragilidad de la Autoestima.

Trata de echar culpas para proteger su imagen de s de situaciones que la pondran en riesgo. Emplea
mecanismos de defensa tales como tratar de perder para demostrar que no le importa una derrota ( proteger a
su orgullo de esa derrota). Es envidioso aunque no puede asumir su envidia.
Autoestima Fuerte
Tiene una buena imagen de s y fortaleza para que las anti-hazaas no la derriben. Menor miedo al fracaso.
Son las personas que se ven Humildes, alegres, y esto demuestra cierta fortaleza para no presumir de las
hazaas y no tenerle tanto miedo a las anti-hazaas. Puede animarse a luchar con todas sus fuerzas para
alcanzar sus proyectos porque, si le sale mal, eso no compromete su Autoestima. Puede reconocer un error
propio justamente porque su imagen de si es fuerte y este reconocimiento no la compromete. Viven con
menos miedo a la prdida de prestigio social y con ms felicidad y bienestar general.
Sin embargo, ninguna Autoestima es indestructible, y por situaciones de la vida o circunstancias, se puede
caer de aqu y desembocar a cualquier otro de los estados de la Autoestima.