DEFENSA PERSONAL

La Defensa Personal es una materia multidisciplinar compuesta por las

tcnicas ms eficaces de las diversas artes marciales, de los deportes
de contacto y de otros tipos de lucha poco ortodoxas como la pelea
callejera.
El objetivo principal es evitar o escapar de una agresin.
La defensa personal es cualquier conjunto de tcnicas que tienen
como objetivo detener o repeler una accin ofensiva llevada a cabo
contra la persona.
La defensa personal no es un compendio de diversas artes de lucha,
sino un extracto de aquellas habilidades que resultan eficaces para
defenderse de uno o varios agresores (armados o no) en
circunstancias de inferioridad (fsica, numrica,...).
En qu consiste dicha eficacia? En utilizar tcnicas y estrategias con
las cuales tengamos una alta probabilidad de conseguir el objetivo de
defendernos.
Respecto a las tcnicas: deben entraar poco riesgo y resultar fciles
y rpidas de ejecutar. As por ejemplo, las patadas no sobrepasarn la
altura de la cintura para imprimirles mayor rapidez, evitar
desequilibrios, resbalones o agarres de la extremidad con proyeccin.
Respecto a la estrategia: determinar la toma de decisin de las
tcticas ms oportunas que debemos aplicar segn sea la situacin a
la que nos enfrentemos (n de agresores, envergadura, armados o no,
intenciones,...). As, por ejemplo, intentaremos evitar forcejeos
(grappling) cuando nos enfrentemos a varios agresores.
Sin duda la mejor estrategia es la de evitar el conflicto, pero si no es
posible nos ayudar el disponer de recursos adecuados para intentar
salir airosos.

MBITO CIVIL
En el mbito civil se intenta reducir al adversario de manera segura y
sin provocar daos desmedidos dada la responsabilidad civil de la
accin defensiva cuando se exceden los lmites de la legtima defensa. La
defensa personal se basa en los fundamentos de algunos deportes o
artes marciales. Es por ello, que tcnicas bsicas como los golpes
nicos (aquellos que se realizan contra el oponente con una zona
especifica de nuestro cuerpo) como el uso de la palma de la mano, los
nudillos y los dedos en zonas blandas o rodillazos, pasando adems
por tcnicas ms profesionales como diferentes tipos de patadas, y ya,
aun ms avanzadas como desequilibrios o inmovilizaciones (las cuales
se suelen usar en defensa personal policial o en modalidades
deportivas como el krate, el judo y el jiu jitsu) son las aplicaciones en
las que comprende la defensa personal.
La defensa personal consiste en defenderte manualmente cuando no
estas armado en calles, callejones, casa o cualquier sitio sin utilizar
gas pimienta u otro objeto.

MBITO MILITAR
En el mbito militar se utilizan tcnicas con mayor poder ofensivo y
letal valindose incluso de las armas de dotacin. En este caso, en
algunos pases, ya no se habla de defensa personal sino de "combate
cuerpo a cuerpo" ya que el objetivo no es solo defensivo sino tambin
ofensivo y letal.

CARACTERSTICAS
Las habilidades tecnico-tcticas de la defensa personal deben
ser eficaces para conseguir el objetivo de evitar o repeler la agresin.

Pudiendo utilizarse todo tipo de recursos disponibles sin ms lmite

que el marcado por la legislacin. Resultando, de este modo, una
materia multidisciplinar que contiene habilidades de las diversas artes
marciales y militares, de los deportes de contacto y lucha, de otros
tipos de lucha poco ortodoxas como la pelea callejera, as como de
habilidades verbales. Por tanto, la defensa personal est formada por
habilidades tecnico-tcticas tanto de defensa como de ataque y,
cuando es posible, aplicarse anticipndose al desarrollo de la accin
atacante del agresor. Conseguir defenderse utilizando solo habilidades
defensivas que no mermen la capacidad atacante y continua de
agresores en condicin de superioridad fsica o/y numrica esperando
a que rehusen por fatiga o autolesin resulta muy poco probable
incluso para un experto.
FUNDAMENTOS
El recurso ms efectivo es siempre evitar el enfrentamiento,
especialmente aquel que conlleva la agresin fsica, dado que el
resultado de todo enfrentamiento es incierto. No obstante, cuando no
hay otra solucin mejor se debe afrontar con decisin.
El factor sorpresa es un recurso tctico fundamental que debemos
tener de nuestra parte.
A mayor distancia del agresor y de cuanta ms movilidad dispongamos
mayor seguridad.
Debemos utilizar cualquier recurso disponible que resulte efectivo:
correr, gritar, utilizar objetos como armas, etc.
La destreza en la defensa personal depende del grado de prctica
continuada, de su contenido y de las limitaciones personales.
La aplicacin real de las habilidades asimiladas se llevar a cabo,
generalmente, en circunstancias estresantes, por lo que requiere del
suficiente hbito prctico como para que se ejecute como un acto
reflejo.
El AIKIDO

El AIKIDO es un arte marcial japons y su nombre significa "el camino

de la energa y la armona". Es un arte marcial relativamente nuevo ya
que fue desarrollado entre 1930 y 1960 por el gran maestro MORIHEI
UESHIBA (1883-1969).

El maestro Ueshiba desarroll el Aikido de tcnicas de lucha mucho

ms antiguas que usaban los guerreros medievales conocidos como
SAMURAIS y que lleva por nombre dayto ryu (luxaciones,
proyecciones e inmovilizaciones) y otras tcnicas tambin usadas por
los samuris, como la esgrima con sable y la lucha con lanza.
Lo interesante del aikido es que con l cualquier persona,
independientemente de su tamao, se puede defender de quien lo
ataque y eso es porque el principio bsico del aikido es usar la fuerza
del atacante en contra de l mismo, y as sacarlo de equilibrio para
derribarlo y dejarlo fuera de combate sin lastimarlo seriamente pero lo
suficiente como para permitir a la persona que se defiende alejarse del
lugar. El aikido no persigue ni atacar ni lastimar a quien ataca, es solo
un mtodo de defensa, quizs el mtodo de defensa ms efectivo
inventado por el hombre.
TAE KWON DO

El taekwondo se origin en Corea y es una de las artes marciales ms

populares del mundo. El trmino Tae Kwon Do se traduce como el
"camino de la patada y el puo". Este estilo es usualmente
considerado como un deporte y puede ser visto en torneos de artes
marciales y hasta en las Olimpiadas. Sin embargo, el taekwondo tiene
muchas tcnicas efectivas de autodefensa. Este arte marcial es
particularmente apto para las mujeres por su nfasis en las patadas.
Por lo general los hombres tienen mayor fuerza en la parte superior
del cuerpo que las mujeres y este factor puede dejar a las mujeres
vulnerables en una situacin de ataque.

Krav Maga

Krav Maga es un arte israel que ha ganado un cierto renombre. Es el

sistema de autodefensa oficial de la Fuerza de Defensa de Israel y
ensea a sus practicantes cmo hacer frente a los ataques armados y
desarmados.
El Krav Maga puede empoderar a las mujeres para protegerse en
situaciones de violencia como las agresiones sexuales.

Jiu Jitsu brasileo

El Jiu Jitsu brasileo se ha vuelto inmensamente popular desde el

comienzo de la franquicia Ultimate Fighting Championship. Muchos
competidores en el UFC lo usan en sus encuentros. Aunque la
mayora de las mujeres probablemente no estn interesadas en entrar
en el ring de UFC, las tcnicas de ataque de Jiu Jitsu brasileo
pueden ser beneficiosas para las mujeres que lo aprenden.
El Jiu Jitsu brasileo tiene un fuerte nfasis en la lucha en el suelo, lo
que puede ayudar a las mujeres a aprender cmo defenderse cuando
estn atrapadas debajo de agresores masculinos.

Jeet Kune Do

El Jeet Kune Do fue fundado por el famoso artista marcial Bruce Lee.
El deseo de Lee fue tomar las mejores tcnicas marciales, ms
eficaces desde una variedad de estilos y combinarlas en un sistema
de lucha. El Jeet Kune Do ensea a sus estudiantes a hacer frente a
los ataques de la manera ms eficiente. En Jeet Kune Do los
estudiantes aprenden cmo golpear el punto ms prximo de un
atacante con el arma ms cercana que tengan disponible. Golpear a
un atacante a los ojos con los dedos sera un ejemplo de una defensa
de Jeet Kune Do. Es un buen arte para que las mujeres aprendan, ya
que ensea a las mujeres a escapar de situaciones peligrosas lo ms
rpido posible antes de que el peligro tenga la oportunidad de escalar.