SESIN DE APRENDIZAJE 2

DATOS INFORMATIVOS
REA
EDUCACIN FSICA
BIMESTRE
I
TEMA TRANSVERSAL

VALORES
Responsabilidad
Solidaridad - Respeto

N DE UNIDAD
01
DURACIN
05/03/11 - 11/05/12

TTULO DE UNIDAD
PREPARANDO MIS CAPACIDADES FSICAS PARA EL ATLETISMO

GRADO
1

SECCIN
AB

DOCENTE
Carlos Prez

EDUCACIN PARA LA GESTIN DE RIESGOS Y LA CONCIENCIA AMBIENTAL

EDUCACIN EN VALORES Y VIRTUDES SEGN LA PEDAGOGA DE SANTA MARA EUFRASIA
EDUCACIN PARA EL XITO

ACTITUDES
Asiste correctamente uniformada y aseada
Demuestra persistencia para el logro de metas.
Muestra seguridad en s mismo y actitud favorable para deshinbirse y expresarse corporalmente
Controla sus emociones y acta de manera positiva antes, durante y despus de las actividades ldicas y
deportivas

APRENDIZAJES ESPERADOS

COMPRENSIN Y DESARROLLO DE LA CORPOREIDAD Y LA SALUD: Diagnostica el peso y la estatura corporal as como el estado de sus
capacidades fsicas y habilidades motrices utilizando instrumentos y procedimientos bsicos de antropometra

SECUENCIA DIDCTICA
ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS

RECURSOS
MATERIALES

TIEMPO
15

FASE DE INICIO
Extensin de brazos; verticales, horizontales y laterales.

65

Flexin, torsin y extensin de abdominales y lumbares.

Flexin y extensin de piernas; glteos mayores, menores y medios, bceps crurales y cudriceps.
Elevacin de la temperatura corporal, por medio de un trote suave.
Torsiones, flexiones y extensiones de cuello.
Elevacin, balanceo y rotacin de los hombros.
Flexin y extensin de codos.
Flexin, torsin, extensin y circunduccin de cadera.
Balanceo horizontal y vertical de piernas.
Flexin y extensin de rodillas.
Flexin, extensin y rotacin de tobillos.
FASE PRINCIPAL
Peso
Talla
IMC
PRUEBAS DE APTITUD FISICA

Carrera de velocidad 30 metros con salida de tacos.

Carrera de velocidad 5 x 5 metros

10

Salto vertical a pies juntos desde parado

Salto vertical a pies juntos desde parado
Resistencia corriendo 5 minutos
Flexin profunda del cuerpo
Lanzamiento de baln medicinal 2 Kg.
FASE FINAL
Estiramientos

EVALUACIN
CAPACIDADES

INDICADORES DE EVALUACIN

INSTRUMENTOS

COMPRENSIN Y DESARROLLO DE LA
CORPOREIDAD Y LA SALUD
DOMINIO CORPORAL Y EXPRESIN CREATIVA
CONVIVENCIA E INTERACCIN SOCIOMOTRIZ

FECHA...12 /03/12
____________________________
GIOVANNA NUEZ ALVAREZ
DIRECTORA

_______________________________
CARLOS EDUARDO PEREZ CAYO
PROFESOR

SESIN DE APRENDIZAJE 2
DATOS INFORMATIVOS
REA
EDUCACIN FSICA
BIMESTRE
I
TEMA TRANSVERSAL

VALORES
Responsabilidad
Solidaridad - Respeto

N DE UNIDAD
01
DURACIN
05/03/11 - 11/05/12

TTULO DE UNIDAD
UTILIZANDO MIS CAPACIDADES FSICAS PARA EL ATLETISMO

GRADO
2

SECCIN
AB

DOCENTE
Carlos Prez

EDUCACIN PARA LA GESTIN DE RIESGOS Y LA CONCIENCIA AMBIENTAL

EDUCACIN EN VALORES Y VIRTUDES SEGN LA PEDAGOGA DE SANTA MARA EUFRASIA
EDUCACIN PARA EL XITO

ACTITUDES
Asiste correctamente uniformada y aseada
Demuestra persistencia para el logro de metas.
Muestra seguridad en s mismo y actitud favorable para deshinbirse y expresarse corporalmente
Controla sus emociones y acta de manera positiva antes, durante y despus de las actividades ldicas y
deportivas

APRENDIZAJES ESPERADOS

Realiza mediciones del permetro de los segmentos corporales y del

estado actual de las capacidades fsicas y habilidades motrices, utilizando instrumentos y tcnicas
COMPRENSIN Y DESARROLLO DE LA CORPOREIDAD Y LA SALUD:

SECUENCIA DIDCTICA
ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS

RECURSOS
MATERIALES

TIEMPO

15
FASE DE INICIO

65

Extensin de brazos; verticales, horizontales y laterales.

Flexin, torsin y extensin de abdominales y lumbares.
Flexin y extensin de piernas; glteos mayores, menores y medios, bceps crurales y cudriceps.
Elevacin de la temperatura corporal, por medio de un trote suave.
Torsiones, flexiones y extensiones de cuello.
Elevacin, balanceo y rotacin de los hombros.

10

Flexin y extensin de codos.

Flexin, torsin, extensin y circunduccin de cadera.
Balanceo horizontal y vertical de piernas.
Flexin y extensin de rodillas.
Flexin, extensin y rotacin de tobillos.

FASE PRINCIPAL
Peso
Talla
IMC

PRUEBAS DE APTITUD FISICA

Carrera de velocidad 30 metros con salida de tacos.

Carrera de velocidad 5 x 5 metros
Salto vertical a pies juntos desde parado
Salto vertical a pies juntos desde parado
Resistencia corriendo 5 minutos
Flexin profunda del cuerpo
Lanzamiento de baln medicinal 2 Kg.
FASE FINAL
Estiramientos

EVALUACIN
CAPACIDADES

INDICADORES DE EVALUACIN

COMPRENSIN Y DESARROLLO DE LA
CORPOREIDAD Y LA SALUD
DOMINIO CORPORAL Y EXPRESIN CREATIVA
CONVIVENCIA E INTERACCIN SOCIOMOTRIZ

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GIOVANNA NUEZ ALVAREZ
DIRECTORA

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CARLOS EDUARDO PEREZ CAYO
PROFESOR

SESIN DE APRENDIZAJE 2
DATOS INFORMATIVOS

INSTRUMENTOS

REA
EDUCACIN FSICA
BIMESTRE
I
TEMA TRANSVERSAL

VALORES
Responsabilidad
Solidaridad - Respeto

N DE UNIDAD
01
DURACIN
05/03/11 - 11/05/12

TTULO DE UNIDAD
MEJORANDO MIS CAPACIDADES FSICAS PARA LA PRCTICA DEL ATLETISMO

GRADO
3

SECCIN
AB

DOCENTE
Carlos Prez

EDUCACIN PARA LA GESTIN DE RIESGOS Y LA CONCIENCIA AMBIENTAL

EDUCACIN EN VALORES Y VIRTUDES SEGN LA PEDAGOGA DE SANTA MARA EUFRASIA
EDUCACIN PARA EL XITO

ACTITUDES
Asiste correctamente uniformada y aseada
Demuestra persistencia para el logro de metas.
Muestra seguridad en s mismo y actitud favorable para deshinbirse y expresarse corporalmente
Controla sus emociones y acta de manera positiva antes, durante y despus de las actividades ldicas y
deportivas

APRENDIZAJES ESPERADOS

COMPRENSIN Y DESARROLLO DE LA CORPOREIDAD Y LA SALUD: Utiliza instrumentos y tcnicas bsicas de medicin en distintas situaciones

SECUENCIA DIDCTICA
ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS

RECURSOS
MATERIALES

TIEMPO
15

FASE DE INICIO
Elevacin de la temperatura corporal, por medio de un trote suave.

65

Torsiones, flexiones y extensiones de cuello.

Elevacin, balanceo y rotacin de los hombros.
Flexin y extensin de codos.
Flexin, torsin, extensin y circunduccin de cadera.
Balanceo horizontal y vertical de piernas.
Flexin y extensin de rodillas.
Flexin, extensin y rotacin de tobillos.
FASE PRINCIPAL
Peso
Talla
IMC

Test de aptitud fisica

Test de Cooper: cuyo objetivo es la capacidad mxima aerbica de media duracin.

Lanzamiento de baln medicinal: valora la fuerza explosiva de los msculos extensores de los miembros
superiores.
Abdominales superiores en 30 segundos. Valora la potencia de los msculos abdominales y la resistencia
muscular local.
Salto horizontal a pies juntos: valora la fuerza explosiva del tren inferior.
Velocidad 10 x 5 metros: mide la velocidad de desplazamiento y la agilidad.

10

Sprint de 20 metros: mide la velocidad de reaccin y velocidad cclica mxima de las piernas.
Flexin profunda del cuerpo: medir la flexibilidad global del tronco y de miembros inferiores y superiores.
Slalom: medir la agilidad de carrera y movimiento del ejecutante.
Carrera de obstculos: medir la agilidad de movimiento ejecutante.
Carrera de tacos 4 x 9 metros: mide la velocidad de desplazamiento y la agilidad.
Desplazamiento en zig-zag con baln: mide la coordinacin dinmica general

FASE FINAL
Estiramientos

EVALUACIN
CAPACIDADES

INDICADORES DE EVALUACIN

INSTRUMENTOS

COMPRENSIN Y DESARROLLO DE LA
CORPOREIDAD Y LA SALUD
DOMINIO CORPORAL Y EXPRESIN CREATIVA
CONVIVENCIA E INTERACCIN SOCIOMOTRIZ

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GIOVANNA NUEZ ALVAREZ
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CARLOS EDUARDO PEREZ CAYO
PROFESOR

SESIN DE APRENDIZAJE 2
DATOS INFORMATIVOS
REA
EDUCACIN FSICA

N DE UNIDAD

TTULO DE UNIDAD

01

FORTALECECIENDO MIS CAPACIDADES FSICAS PARA LA PRACTICA DEL

ATLETISMO

BIMESTRE
I

DURACIN
05/03/11 - 11/05/12

TEMA TRANSVERSAL

VALORES
Responsabilidad
Solidaridad - Respeto

GRADO
4

SECCIN
AB

DOCENTE
Carlos Prez

EDUCACIN PARA LA GESTIN DE RIESGOS Y LA CONCIENCIA AMBIENTAL

EDUCACIN EN VALORES Y VIRTUDES SEGN LA PEDAGOGA DE SANTA MARA EUFRASIA
EDUCACIN PARA EL XITO

ACTITUDES
Asiste correctamente uniformada y aseada
Demuestra persistencia para el logro de metas.
Muestra seguridad en s mismo y actitud favorable para deshinbirse y expresarse corporalmente
Controla sus emociones y acta de manera positiva antes, durante y despus de las actividades ldicas y
deportivas

APRENDIZAJES ESPERADOS

COMPRENSIN Y DESARROLLO DE LA CORPOREIDAD Y LA SALUD:

Aplica con propiedad instrumentos y tcnicas bsicas de medicin

diagnstica de las capacidades fsicas.

SECUENCIA DIDCTICA
ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS

RECURSOS
MATERIALES

TIEMPO

15
FASE DE INICIO

65

Elevacin de la temperatura corporal, por medio de un trote suave.

Torsiones, flexiones y extensiones de cuello.
Elevacin, balanceo y rotacin de los hombros.
Flexin y extensin de codos.
Flexin, torsin, extensin y circunduccin de cadera.
Flexin, extensin y rotacin de tobillos.

10

FASE PRINCIPAL
Peso
Talla
IMC
Test de aptitud fisica

Test de Cooper: cuyo objetivo es la capacidad mxima aerbica de media duracin.

Lanzamiento de baln medicinal: valora la fuerza explosiva de los msculos extensores de los miembros
superiores.
Abdominales superiores en 30 segundos. Valora la potencia de los msculos abdominales y la resistencia
muscular local.
Salto horizontal a pies juntos: valora la fuerza explosiva del tren inferior.
Velocidad 10 x 5 metros: mide la velocidad de desplazamiento y la agilidad.
Sprint de 20 metros: mide la velocidad de reaccin y velocidad cclica mxima de las piernas.
Flexin profunda del cuerpo: medir la flexibilidad global del tronco y de miembros inferiores y superiores.
Slalom: medir la agilidad de carrera y movimiento del ejecutante.
Carrera de obstculos: medir la agilidad de movimiento ejecutante.
Carrera de tacos 4 x 9 metros: mide la velocidad de desplazamiento y la agilidad.
Desplazamiento en zig-zag con baln: mide la coordinacin dinmica general

FASE FINAL
Estiramientos

EVALUACIN
CAPACIDADES

INDICADORES DE EVALUACIN

INSTRUMENTOS

COMPRENSIN Y DESARROLLO DE LA
CORPOREIDAD Y LA SALUD
DOMINIO CORPORAL Y EXPRESIN CREATIVA
CONVIVENCIA E INTERACCIN SOCIOMOTRIZ

FECHA...12 /03/12
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CARLOS EDUARDO PEREZ CAYO
DIRECTORA
PROFESOR
SESIN DE APRENDIZAJE 2
DATOS INFORMATIVOS
REA
EDUCACIN FSICA
BIMESTRE
I

N DE UNIDAD
01
DURACIN
05/03/11 - 11/05/12

TTULO DE UNIDAD
DEMOSTRANDO MIS CAPACIDADES FSICAS EN EL ATLETISMO

GRADO
5

SECCIN
AB

DOCENTE
Carlos Prez

TEMA TRANSVERSAL

VALORES
Responsabilidad
Solidaridad - Respeto

EDUCACIN PARA LA GESTIN DE RIESGOS Y LA CONCIENCIA AMBIENTAL

EDUCACIN EN VALORES Y VIRTUDES SEGN LA PEDAGOGA DE SANTA MARA EUFRASIA
EDUCACIN PARA EL XITO

ACTITUDES
Asiste correctamente uniformada y aseada
Demuestra persistencia para el logro de metas.
Muestra seguridad en s mismo y actitud favorable para deshinbirse y expresarse corporalmente
Controla sus emociones y acta de manera positiva antes, durante y despus de las actividades ldicas y
deportivas

APRENDIZAJES ESPERADOS

COMPRENSIN Y DESARROLLO DE LA CORPOREIDAD Y LA SALUD:

Aplica y representa mediciones biomtricas al elaborar cuadros estadsticos y

grficas con la informacin recogida

SECUENCIA DIDCTICA
ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS

RECURSOS
MATERIALES

TIEMPO
15

FASE DE INICIO
Elevacin de la temperatura corporal, por medio de un trote suave.

65

Torsiones, flexiones y extensiones de cuello.

Elevacin, balanceo y rotacin de los hombros.
Flexin y extensin de codos.
Flexin y extensin de rodillas.
Flexin, extensin y rotacin de tobillos.
FASE PRINCIPAL
Peso
Talla
IMC
Test de aptitud fisica

Test de Cooper: cuyo objetivo es la capacidad mxima aerbica de media duracin.

Lanzamiento de baln medicinal: valora la fuerza explosiva de los msculos extensores de los miembros
superiores.
Abdominales superiores en 30 segundos. Valora la potencia de los msculos abdominales y la resistencia
muscular local.
Salto horizontal a pies juntos: valora la fuerza explosiva del tren inferior.
Velocidad 10 x 5 metros: mide la velocidad de desplazamiento y la agilidad.
Sprint de 20 metros: mide la velocidad de reaccin y velocidad cclica mxima de las piernas.
Flexin profunda del cuerpo: medir la flexibilidad global del tronco y de miembros inferiores y superiores.
Slalom: medir la agilidad de carrera y movimiento del ejecutante.
Carrera de obstculos: medir la agilidad de movimiento ejecutante.
Carrera de tacos 4 x 9 metros: mide la velocidad de desplazamiento y la agilidad.
Desplazamiento en zig-zag con baln: mide la coordinacin dinmica general

FASE FINAL
Estiramientos

10

EVALUACIN
CAPACIDADES

INDICADORES DE EVALUACIN

COMPRENSIN Y DESARROLLO DE LA
CORPOREIDAD Y LA SALUD
DOMINIO CORPORAL Y EXPRESIN CREATIVA
CONVIVENCIA E INTERACCIN SOCIOMOTRIZ

FECHA...12 /03/12
____________________________
GIOVANNA NUEZ ALVAREZ
DIRECTORA

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CARLOS EDUARDO PEREZ CAYO
PROFESOR

INSTRUMENTOS