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SLABO DESARROLLADO
DE
TALLER SALUD SEXUAL I
PROGRAMA REGULAR
I UNIDAD
LA SALUD
PRIMERA SEMANA
SALUD INTEGRAL: PROMOCIN, PREVENCIN, RECUPERACIN Y
REHABILITACIN. AUTOCUIDADO.
1. CONCEPTO
La salud no es slo ausencia de enfermedades, es ms que slo salud biolgica
como usualmente se cree. La salud se concibe en sus aspectos: biolgico,
psicolgico y social.
- BIOLGICO: Relacionado con el buen estado de nuestro cuerpo.
- PSICOLGICO: Considera el estado armnico de nuestra mente y emociones.
- SOCIAL: Tiene que ver con el buen estado de las relaciones con los dems.
2. SALUD INTEGRAL
La salud es un derecho humano fundamental e indispensable para el ejercicio de
los dems derechos humanos. La salud es integral y no es slo ausencia de
enfermedad, porque la persona es un todo, su condicin fsica, su manera de
relacionarse, sus sentimientos su modo de comportarse o su posicin social no
estn aislados, sino profundamente ligados e influyen entre s.
Cuando aseguramos esta situacin de bienestar no slo estamos evitando que
acrezcan enfermedades sino posibilitando el desarrollo personal. Si un aspecto
no se desarrolla adecuadamente se dan desajustes que causan problemas de
salud. Si queremos evitar enfermedades, hemos de tener en cuenta la
prevencin de todas aquellas situaciones que ponen en peligro nuestro equilibrio,
as potenciamos nuestra salud.
Todo ser humano tiene derecho al disfrute del ms alto nivel posible de salud que
le permite vivir dignamente.
3. ESTRATEGIAS PARA ENFRENTAR EL DESAFIO DE CUIDAR LA SALUD
El cuidado es el conjunto de medidas que toman las personas para mejorar su
salud:
CONCEPTOS
1. SEXO
Es el conjunto de caractersticas biolgicas (anatmicas y fisiolgicas) que
distingue a los individuos como hombres mujeres. El sexo esta predeterminado
desde el nacimiento, es decir, se nace hombre o mujer.
2. SEXUALIDAD
Es la expresin psicolgica y social de los individuos, en cuanto seres sexuados,
en una cultura y en un tiempo histrico determinados. Est integrada por las
dimensiones: biolgica, psicolgica (como sienten, piensan y actan como seres
sexuales y sociales) social (papel que la sociedad asigna a cada individuo segn
su sexo), y tico-trascendental.
La sexualidad se construye en el proceso de socializacin, bajo la influencia de la
cultura. Vara de un grupo a otro y est sujeta a cambios y modificaciones.
SEXO O SEXUALIDAD
3. SOCIALIZACION
Es el proceso a travs cual el ser humano interioriza los valores, normas,
creencias, actitudes y pautas de conducta que son propias de su grupo o
sociedad, incorporndolas a su personalidad.
La socializacin juega un papel importante en el establecimiento de los roles
sexuales o de gnero, en tanto estos constituyen una categora dentro del rol
social que el individuo interioriza a lo largo de su vida en sociedad.
4. SEXUALIDAD RESPONSABLE
Entendemos como sexualidad responsable al conjunto de valores, actitudes y
habilidades que se manifiestan durante la vida que de acuerdo a su proceso de
crecimiento y desarrollo, permiten a hombres y mujeres como sujetos libres, ser
capaces de discernir respecto de sus derechos y deberes y, por lo tanto, de
asumir responsablemente las decisiones y acciones relacionadas con su
sexualidad.
5. CONCEPCIN INTEGRAL Y PERSONALIZANTE DE LA SEXUALIDAD
Esta conceptualizacin tiene como base la consideracin del ser humano como
totalidad
unitaria
de
sus
dimensiones:
biolgica,
intelectual,
afectiva,
1
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18
Vejiga urinaria
Hueso pbico
Pene
Cuerpo cavernoso
Glande
Prepucio
Abertura de la uretra
Colon sigmoides
Recto
Vescula seminal
Conducto eyaculador
Prstata
Glndula
de
Cowper
bulbouretral)
Ano
Vaso deferente
Epiddimo
Testculo
Escroto
3. HIGIENE SEXUAL
- En la adolescencia la limpieza del pene bajando el prepucio ya que hay un
sarro en la base del glande donde se acumula una secrecin blanquecina que
se denomina ESMEGMA.
-
A. VULVA
Est compuesta por las siguientes formaciones: el monte de Venus, los labios
mayores, los labios menores, el cltoris, el meato uretral, el orificio vaginal y el
himen.
B. PUBIS
Es la zona ms visible de la vulva, ubicada en la pelvis; tambin se la conoce
como Monte de Venus. Tiene forma triangular, con la base en la parte
superior. Est constituida en su interior por un abundante tejido graso y
exteriormente por una piel que se cubre de vello a partir de la pubertad.
C. LABIOS MAYORES
Los labios mayores o externos, son dos pliegues de piel que protegen la vulva
y que se recubren de vello desde la pubertad. Se parecen al escroto
masculino en su funcin de proteccin, pero se diferencian en que no se unen
en la parte central y en que estn formados por tejidos grasos con una gran
circulacin sangunea
D. LABIOS MENORES
Tambin llamados ninfas, constituyen dos pliegues cutneos ms pequeos
que los labios mayores y se localizan en la parte interior de stos. Los labios
menores envuelven el orificio de la vagina y el meato uretral.
E. CLITORIS
Se encuentra situado en la parte superior de la vulva, por debajo de los labios
mayores y entre los repliegues de los labios menores. Se trata de un rgano
erctil del tamao de un guisante, con una estructura muy parecida a la del
pene, pues est formado por un tejido esponjoso y abundantes terminaciones
nerviosas. Asimismo, tiene un glande cubierto por un prepucio. La punta del
cltoris es la zona ms sensible de la mujer y la que le proporciona mayor
fuente de placer sexual.
F. MEATO URETRAL O URINARIO
Tiene el mismo nombre tanto en los chicos como en las chicas y es el
pequeo agujero donde termina la uretra y por el que sale la orina. Se localiza
entre el cltoris y el orificio vaginal.
G. INTROITO U ORIFICIO VAGINAL
Este agujero es la puerta de entrada de la vagina. Por aqu es por donde se
introduce el pene en el coito, por donde sale la sangre cuando se tiene la
regla y por donde se introducen los tampones quienes los usan. A cada lado
del orificio vaginal hay situada una glndula -glndula de Bartholino- que
lubrica la vagina y la prepara para la penetracin.
H. HIMEN
Es una membrana mucosa muy fina y elstica que cierra parcialmente la
entrada de la vagina. Su forma es variable, pudiendo ser circular, semicircular,
etc. Por regla general, se rompe en las primeras relaciones sexuales en las
que hay penetracin, aunque existen otras causas por las que se puede
A.
VAGINA
Es el
de
rgano
Utilice una toalla solo para secarse los genitales, as evitaremos arrastrar
bacterias o cualquier microorganismo a dicha zona.
Que las personas puedan tener relaciones sexuales, sin temor a embarazos
no deseados y sin riesgo de infecciones de transmisin sexual y VIH/SIDA.
2. SALUD REPRODUCTIVA
Es el estado general de bienestar fsico, mental y social y no la mera ausencia de
enfermedades, relacionadas con el sistema reproductivo, sus funciones y
procesos.
Incluye la capacidad de disfrutar de una vida sexual satisfactoria y sin riesgos, la
libertad para decidir s procrear o no y a decidir cuando hacerlo y con que
frecuencia.
Componentes de la Salud Reproductiva
-
RELACIONES DE GNERO
SEXTA SEMANA
GNERO. IDENTIDAD DE GNERO. ROLES Y ESTEREOTIPOS
1. GNERO
Se refiere a las construcciones sociales, psicolgicas, culturales e histricas que
son asignadas a hombres y mujeres en una sociedad determinada.
Estas construcciones se dan a travs del tiempo y se refuerzan con la cultura,
tambin pueden modificarse con el tiempo y varan de una cultura a otra.
2. IDENTIDAD
Son los sentimientos que una persona tiene a s misma que se consolidan en la
infancia y que son producto de la socializacin.
3. IDENTIDAD DE GNERO
Son las creencias, valores y roles sexuales interiorizados desde la niez y la
manifestacin de sus percepciones y relaciones de pareja.
4. ROL DE GNERO
Se forma con el conjunto de normas, prescripciones y representaciones
culturales que dicta la sociedad, sobre el comportamiento masculino y femenino,
establecindose ciertos atributos y estereotipos que son categoras que encierran
alto grado de valoracin:
Varones y mujeres nos diferenciamos no slo por el sexo, sino tambin por el
gnero.
Los roles de gnero asignados por nuestra cultura a varones y mujeres, son
interiorizados por ellos/ellas mediante el proceso de socializacin.
RELACIONES DE GNERO
SEPTIMA SEMANA
IGUALDAD Y EQUIDAD DE GNERO. ENFOQUE DE GNERO
1. IGUALDAD Y EQUIDAD DE GNERO
La igualdad de gnero supone que los diferentes comportamientos, aspiraciones
y necesidades de las mujeres y los hombres se consideren, valoren y promuevan
de igual manera. Ello no significa que mujeres y hombres deban convertirse en
iguales, sino que sus derechos, responsabilidades y oportunidades no dependan
de si han nacido hombres o mujeres. Por eso se habla de igualdad de
oportunidades, es decir, que mujeres y hombres tengan las mismas
oportunidades en todas las situaciones y en todos los mbitos de la sociedad,
que sean libres para desarrollar sus capacidades personales, para tomar
decisiones, oportunidades para ir a la escuela acceder a un trabajo, competir por
puestos de representacin popular, gozar de libertades para elegir pareja,
conformar una familia y participar en asuntos de la comunidad, organizaciones y
partidos polticos.
El medio para lograr la igualdad es la equidad de gnero, entendida como la
justicia en el tratamiento a mujeres y hombres de acuerdo a sus respectivas
necesidades.
Tambin podemos definir la equidad de gnero a la defensa de la igualdad
del hombre y la mujer en el control y el uso de los bienes y servicios de
la sociedad. Esto supone abolir la discriminacin entre ambos sexos y que no
se privilegie al hombre en ningn aspecto de la vida social, tal como era frecuente
hace algunas dcadas en la mayora de las sociedades occidentales.
La equidad de gnero consiste en estandarizar las oportunidades existentes para
repartirlas de manera justa entre ambos sexos. Los hombres y las mujeres deben
contar con las mismas oportunidades de desarrollo. El Estado, por lo tanto, tiene
que garantizar que los recursos sean asignados de manera simtrica.
Una mujer no debe obtener menos que un hombre ante un mismo trabajo.
Cualquier persona debe ganar lo que propio de acuerdo a sus mritos y no puede
ser favorecida en perjuicio del prjimo. Un hombre y una mujer deben recibir la
misma remuneracin ante un mismo trabajo que contemple idnticas obligaciones
y responsabilidades.
2. ENFOQUE DE GNERO
Es el cuerpo terico desarrollado para analizar los significados, prcticas,
smbolos, representaciones, instituciones y normas que las sociedades y los
grupos humanos elaboran a partir de la diferencia biolgica entre hombres y
mujeres que brinda elementos para transformar las relaciones entre hombres y
mujeres con vistas a remediar los daos, riesgos y desventajas resultantes.
La mayora de las culturas ha construido atributos, roles, prohibiciones,
prescripciones, derechos y obligaciones sobre la base de las diferencias
biolgicas entre hombres y mujeres.
SEXO
(diferencias biolgicas entre hombres y
mujeres)
Mujeres:
Posibilidad de gestar y alumbrar.
Posibilidad de dar de lactar.
Desarrollo de los senos.
Aparato reproductivo interno.
Varones:
Aparato reproductivo externo
Inviabilidad de gestar, alumbrar y dar de
lactar.
Produccin de espermatozoides.
Diferencias Principales:
Cromosmica: XX/XY
Anatmicas (sistema reproductivo)
Caracteres sexuales secundarios; senos,
voz, vello, etc.
Fisiolgicas(diferencias hormonales):
Varones = testosterona
Mujeres = estrgenos y progesterona.
GNERO
(Construcciones sociales y culturales)
Asignacin diferenciada de roles.
Asignacin diferenciada
cualidades, capacidades.
de
atributos,
Si bien todos nacemos con un sexo biolgico, nuestras sociedades y culturas nos
van formando y socializando en torno a sus concepciones sobre lo masculino lo
femenino. Desde que nacemos vamos siendo ubicados y tratados sobre la base
de una cadena de asociaciones entre nuestro sexo y las versiones de
masculinidad feminidad que nuestras sociedades y culturas han elaborado.
Por su parte las diferencias de gnero a lo largo de nuestro ciclo vital tambin
cobran expresiones especiales. Existen obligaciones y prohibiciones que slo
estn dirigidas a adolescentes y adultos, pero no a los nios y nias. No obstante
las particularidades de cada etapa, las trayectorias diferenciadas por Gnero se
van asentando desde los primeros aos de vida a travs de la socializacin de
Gnero. En este proceso de socializacin interviene la familia, la escuela, los
amigos, los medios de comunicacin, etc.
Para abordar esta cuestin, el enfoque de gnero nos entrega un par de
conceptos de utilidad: los roles de gnero y los estereotipos.
ROL DE GNERO
Alude
al
conjunto
de normas sociales y
comportamentales generalmente
de
esa comunidad.
ROLES DE GENERO
Femeninos:
Cuidar nios
Limpiar la casa
Preparar la comida.
Masculinos:
Proveer los ingresos familiares.
Construccin de viviendas
Dirigir
Toda sociedad requiere que sus miembros desempeen roles que aseguren su
funcionamiento y existencia. La clasificacin ms conocida para distinguir los
roles es la que observa dos grandes esferas que envuelven el trabajo humano y
que han servido de base para la distribucin de los roles de Gnero.
En otros grupos sociales, que han luchado por la discriminacin contra la mujer, el
machismo se expresa en actitudes ms sutiles, como pagar mejores salarios a los
varones por desempear funciones similares o iguales a las de las mujeres, o
conceder a los hombres los mejores accesos a puestos de responsabilidad
gerencial, poltica o religiosa. Tambin se observa en mensajes publicitarios que
de un modo u otro denigran a la mujer o la relegan a funciones como el hogar y la
familia.
Cmo sufren las mujeres el machismo
En muchos sentidos, las mujeres criadas en un contexto machista sufren
problemas de:
Violencia de gnero. Existe cuando las mujeres les exigen o violentan para
Educacin sexista. Se los educa para comportarse como machos y para tratar
a las mujeres como seres inferiores, provocando con eso serias distorsiones en
su desarrollo e identidad personal.
conducta los lleva a fracasar en mbitos en los que no estn preparados para
manejarse bien, como el matrimonio, considerado dominio de la mujer (la palabra
"matrimonio" viene de la expresin latina matri -mujer- monio -dominio-).
Las causas del machismo
Las conductas machistas no son producto de un solo factor, sino de una
combinacin de situaciones que, mantenidas en el tiempo, promueven esta
situacin.
considerar que las mujeres no eran aptas para aprender. Sin embargo, aunque
hoy no se practica dicho modelo arcaico en la mayora de los pases, an se
privilegian modelos de enseanza donde el centro es el varn.
cuerpos o su educacin ha sido una lucha ardua, porque en muchos sentidos las
leyes han propiciado un entorno de discriminacin que favorece a los varones.
Por ejemplo, an hay pases donde la violacin de la mujer no es penada por ley.
los hijos es mbito de la mujer y, por ende, el manejo del dinero y el trabajo fuera
del hogar son tareas del varn. En la prctica, este modelo permite la
discriminacin de hecho y mantiene el machismo.
Cmo enfrentarlo
Cambiar las actitudes machistas implica un proceso de anlisis profundo de la
educacin que se entrega desde el hogar hasta la universidad, cambio de
polticas sociales, transformacin de los medios, reelaboracin del trabajo, etc.
El medio ms efectivo para cambiar las actitudes machistas es la educacin, tanto
la formal como la informal que se da en los mbitos familiares, religiosos o
culturales.
Luchar por una integracin de los sexos que sea justa, ecunime y positiva es una
responsabilidad compartida, tanto por varones como mujeres que sostienen una
vida emocionalmente inteligente.
OCTAVA SEMANA
PRIMERA SESIN
PRIMER EXAMEN PARCIAL
Es perniciosa fsica/emocional/mentalmente.
Como vemos, esta seccin est ms dirigida a adolescentes que podran ser
impresionables. Lo cierto es que si la masturbacin es solo parte de tu vida, y
la integras de manera armnica y eres discreto/a al hacerlo no tienes nada de
qu preocuparte.
Para determinar si tienes una actitud compulsiva, adictiva o excesiva respecto
a la masturbacin debes saber que no se trata de la cantidad ni la frecuencia
con que lo hagas. Cada cuerpo es distinto y en la condicin humana no hay
un molde que nos vaya a todos. Lo que debes hacer es reflexionar y ser muy
honesta/o y pensar cmo esta conducta afecta o no- tu vida afectiva, tu vida
de pareja, tus relaciones sociales, laborales y tus dinmicas generales. Para
ser ms claros considera tus respuestas a las siguientes preguntas:
- Qu tan saludable eres desde que has aumentado la frecuencia de tu
masturbacin
Sntomas tpicos
GONORREA
En la mujer
En la mujer.
TRICOMONIASIS
En la mujer.
En la mujer.
Exudado vaginal de color gris,
pegajoso, que tiene olor a pescado,
especialmente despus del coito.
En la mujer.
ubicacin
depende
del
sitio
por
donde
se
adquiri
el
virus.
600.000 personas viven con el SIDA, hubo, en 2003, 35.000 nuevos infectados y
unos 3.000 fallecimientos.
En la actualidad se considera a la infeccin por VIH incurable, aunque existen
medicamentos antirretrovirales que son capaces de contener dicha infeccin. En
los pases desarrollados, los infectados pueden llevar una vida totalmente
normal, como un enfermo crnico, sin desarrollar un cuadro de SIDA gracias al
tratamiento; sin embargo, en otras partes del globo donde no estn disponibles
estos medicamentos (frica, por ejemplo) los infectados desarrollan SIDA y
mueren pocos aos despus de haber sido diagnosticados.
1. TRANSMISIN
El virus del VIH se encuentra en las cantidades necesarias para poder
transmitirse a otras personas en cuatro de los lquidos y secreciones del cuerpo:
la sangre, el semen, las secreciones vaginales y la leche materna.
Se puede transmitir por tres vas:
-
Por la sangre
2. DIAGNSTICO
La mayora de las personas que han participado en actividades de alto riesgo
experimentan temor de infeccin. Los que estn infectados necesitan saberlo
cuanto antes para poder buscar tratamiento con el fin de mantenerse sanos el
mayor tiempo posible. Tambin necesitan conocer el riesgo que ellos son para
sus compaeros sexuales y con los que comparten jeringuillas y agujas, con el
fin de estar seguros de evitar infectarlos. Por eso, las mujeres que corren riesgo,
y sus compaeros deben hacerse antes de tener un hijo.
El anlisis de sangre que se realiza es la prueba de Elisa para saber si hay o no
VIH. Este primer anlisis no es concluyente, se tiene que realizar otra prueba
ms especfica y confirmatoria que se llama prueba del Western Blot.
Se puede tener el virus y tener una prueba negativa, dentro de los 3 6 meses
de haber adquirido el VIH, porque la prueba de Elisa que usamos mide la
cantidad de anticuerpos de riesgo; por ello es recomendable repetir la prueba en
6 meses. A ste periodo se le llama Periodo de Ventana.
Micosis diseminadas.
Bronquitis.
Sarcoma de Kaposi.
4. TRATAMIENTO
Aunque se estn invirtiendo grandes recursos en la bsqueda de una cura o
tratamiento preventivo para el VIH y el SIDA, aun no se cuenta con una vacuna
para este virus.
Existe una serie de medicamentos que frenan la actividad del virus y mantiene la
salud de los afectados durante aos.
En la actualidad se reconocen tres tipos diferentes de medicamentos que frenan
el VIH y ms de doce preparados registrados. Se ha demostrado que la accin
combinada de varios de ellos es la ms efectiva.
Adems del tratamiento con frmacos existe una serie de medidas que se deben
tomar en cuenta para mejorar la salud de las personas afectadas:
Alimentarse adecuadamente
Consumir vitaminas
Descansar adecuadamente
Hacer ejercicios
5. PREVENCIN
El VIH y el SIDA puede evitarse de la misma manera que se previenen las otras
ITS:
-
Fidelidad mutua. Tenga relaciones sexuales con una sola pareja que al igual
que Ud., no est infectada. Esta persona tampoco debe tener relaciones
sexuales ni compartir agujas hipodrmicas con otras personas.
Temperatura basal:
2) MTODOS DE BARRERA
Corresponde a aquellos mtodos que de
manera mecnica obstruyen el paso de los
EL CONDN:
Tienen la capacidad asociada de prevenir el contagio de las
enfermedades sexualmente transmitidas (Herpes, VIH, gonococo,
Clamydia, etc.)
Es un anticonceptivo para uso masculino el cual es fabricado por ltex
muy delgado y resistente.
El condn previene el embarazo en el 85% de los casos al usarse
correctamente. Si se asocia con espermicidas se aumenta al 93%.
Indicaciones para su uso adecuado
No lo infle y no lo estire
DIAFRAGMA:
Aro flexible recubierto de ltex en forma de copa para uso femenino.
Requiere asesora mdica para determinar el tamao adecuado y
entrenamiento para su aplicacin. Se coloca en el fondo de la vagina
cubriendo el cuello del tero contactando con las paredes laterales de
la vagina. Debe asociarse a un espermicida en jalea para mejorar su
efectividad (96%).
QUMICOS: ESPERMICIDAS
Sustancias qumicas que afectan la motilidad o vitalidad del
espermatozoide.
3) MECANICOS
Dispositivo intrauterino:
Pequeos elementos de plstico flexible con aleaciones de cobre u
hormonas que se colocan dentro del tero o matriz.
Mecanismo de accin
-
4) HORMONALES
Anticonceptivos orales e inyectables:
Estos estn compuestos por dos hormonas los estrgenos y los
progestgenos.
Mecanismo de accin
-
Desventajas
-
Riesgo de olvido.
Beneficios
-
B. MTODOS IRREVERSIBLES
Son aquellos que al realizarse bien sea el hombre o mujer evitan permanente
y definitivamente la fecundacin. Requiere de una intervencin quirrgica de
carcter ambulatorio.
1) LIGADURA DE TROMPAS
Se realiza en las mujeres de manera voluntaria y consiste en ligar y cortar
las trompas uterinas, lo cual impide que l vulo sea fecundado.
Por ser un mtodo irreversible es conveniente una consejera adecuada.
Caractersticas
-
Es ambulatoria.
2) VASECTOMA
Es el mtodo quirrgico ambulatorio para la anticoncepcin permanente
en el hombre. Consiste en cortar y ligar los conductos deferentes que es
por donde circulan los espermatozoides para salir al exterior.
No afecta la capacidad de ereccin, la virilidad, la eyaculacin del semen,
el placer sexual ni el balance hormonal masculino. No altera el volumen
testicular ni interfiere con el deseo sexual.
Puede reiniciarse la vida sexual despus de 5 das pero requiere de
proteccin adicional por 8 semanas 20 relaciones sexuales con
eyaculacin, pues an puede eyacular semen con espermatozoides
viables.
A los 3 meses debe practicarse un espermatograma para autorizar
actividad sexual sin proteccin. Se debe repetir cada ao como
seguimiento de rutina.
Posee una eficacia del 99.5%.
Complicaciones
Son propias de cualquier ciruga, prevenibles en gran porcentaje.
Comprende los hematomas, infecciones, epididimitis. Sin embargo se
ALCOHOL Y
DROGAS
VIOLENCIA
SEXUAL
PAREJA
OCASIONAL
RIESGO DE
EMBARAZ
O
FALTA DE
COMUNICACION
NO USO DE
ANTICONCEPTIVOS
REDUCIR LA MUERTE
EDUCACION SEXUAL Y REPRODUCTIVA
USO DE ANTICONCEPTIVOS
2. EMBARAZO EN LA ADOLESCENCIA
En los pases desarrollados y en las sociedades industrializadas, se reconoce a
los adolescentes como grupo de poblacin bien definido. Sin embargo, en las
naciones en desarrollo, es relativamente reciente su reconocimiento como etapa
de la vida con caractersticas propias.
La adolescencia fue considerada por largo tiempo slo como un trnsito entre la
niez y la adultez, sin dedicarle mayor inters. En la actualidad, se considera
como una etapa de la vida del ser humano donde ocurren complejos cambios
biolgicos, psicolgicos y sociales que provocan que sea cada vez ms
necesario dedicarle nuestra atencin, ya que durante sta se producen
importantes cambios fisiolgicos, somticos, mentales, emocionales y sociales
que conducen al individuo hacia la madurez del adulto.
Por otra parte, la evolucin de la madurez biolgica, psicolgica y social se ha ido
separando progresivamente con el paso de los aos. En lo biolgico se observa
claramente un descenso en la edad de la menarquia, lo que le permite a la
adolescente ser madre en edades tan tempranas como a los 11 aos.
La madurez psicosocial, en cambio, tiende a desplazarse a edades ms
avanzadas debido al largo proceso de preparacin que requiere un adolescente
para llegar a ser autovalente en ambos sentidos.
PARA
UN
PROCESO
ADECUADO
DE
COMUNICACIN
INTERPERSONAL
1. Elegir un lugar y momento adecuado y pactarlo con la otra persona, as como
estar en un estado emocional favorable a la comunicacin.
control
de
nuestras
emociones
nos
permite
establecer
relaciones
vivencia
responsable
de
la
sexualidad
requiere
ejercitarse
en
el
AUTOESTIMA
1. AUTOESTIMA
La autoestima es el sentimiento valorado de nuestro ser, de nuestra manera de
ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y
espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la
podemos mejorar. Es a partir de los 5-6 aos cuando empezamos a formarnos un
concepto de cmo nos ven nuestros mayores (padres, maestros), compaeros,
amigos etc. y las experiencias que vamos adquiriendo.
-
Conocerse (autoimagen)
Encarar los problemas sin aplazamientos pero sin agobios ensayando nuevas
soluciones y/o comportamientos.
5. EL AUTOCONOCIMIENTO
Se trata de tomar conciencia de s, prestarse atencin a una uno mismo, tomar
contacto con nuestro interior, reconocer los sentimientos, opiniones y razones,
valores, los propios intereses, conocer quienes somos, como actuamos, porqu
actuamos as.
El autoconocimiento es fundamental en la vida, por una parte para el desarrollopersonal y para poder establecer relaciones de valor con las dems personas, ya
que una base fundamental de las relaciones interpersonales de calidad es saber
quien soy y ser congruente.
Ser capaz de prestarse atencin a uno mismo/a es requisito previo para tener la
capacidad de prestar atencin a los dems, el sentirse a gusto con uno mismo es
la condicin necesaria para relacionarse con otros.
6. IMPORTANCIA DEL AUTOCONOCIMIENTO
La importancia lo da el hecho de que teniendo el autoconocimiento seremos
capaces de reconocer nuestros sentimientos, emociones, valores y principios,
nuestras opiniones y razones, los propios intereses, lo que sabemos hacer, lo
que necesitamos, etc. y esto puede hacerse desde distintas perspectivas, por
ejemplo: ante cualquier estmulo situacin podemos preguntarnos qu
pienso?, qu siento? Qu hago?...podemos reflexionar tambin sobre la
coherencia incoherencia de nuestro interior y nuestro exterior.
ASERTIVIDAD
Las personas asertivas se sienten bien consigo mismas y respecto a los dems
sienten que estn bien.
Las personas no asertivas actan frente a los otros de forma sumisa o con
agresividad, es decir no se sienten bien consigo mismas ni frente a los dems.
Hay dos razones fundamentales por las que hemos de ser asertivos.
La primera, es porque actuando as, nos sentiremos satisfechos con nosotros
mismos. La segunda, es porque tenemos muchas ms probabilidades de conseguir
lo que pretendemos.
En infinidad de situaciones complicadas o difciles, la gente reacciona de forma
agresiva, gritando, vociferando, insultando, etc. En cambio otros se quedan callados,
y su reaccin ms tarde es la de preguntarse: Qu otra cosa mejor poda haber
hecho yo?
Es cierto que las condiciones culturales y de sexo influyen en nuestro
comportamiento. El mensaje subliminal que aun hoy en una buena parte del planeta
se imparte a mujeres y hombres es del tipo claramente discriminativo.
A las mujeres, el de ser cariosas, no enfadarse, no discutir, anteponer los deseos
de los dems a los suyos propios., ser comprensivas, obedecer, compartir
A los hombres, ser duros, fuertes, ganar a cualquier precio, no mostrar debilidad, no
dejarse intimidar, llevar la voz cantante, ser lderes.
Y aunque la sociedad avance tratando de igualar los patrones de comportamiento,
por desgracia aun pasarn bastantes aos sin conseguirlo plenamente. Todos
habramos de aportar nuestro grano de arena para que no fuera as. Sin embargo,
no todos los hombres mandan ni todas las mujeres obedecen. Ni todos los hombres,
son agresivos, ni las mujeres, pasivas.
COMO SER UNA PERSONA ASERTIVA
Atrvete a equivocarte
Atrvete a opinar
Atrvete a expresar tu descontento.
Atrvete a ser diferente.
Atrvete a expresar tus ideas a sabiendas de que son distintas a las de tu
interlocutor.
Atrvete a tener sentimientos y expresarlos.
Atrvete a tener xito.
Di NO, si no deseas decir SI, y cuando digas SI es por qu no deseas decir NO
Transmite tu forma de ser: Esto es lo que siento, pienso y quiero. El xito est
en tu mente. Ser asertivo es fcil. No te dejes llevar de la agresividad, ni
amedrentar por temor.
Lo que nunca debes hacer es:
Dejarte pisar.
Auto desvalorizarte
Ni tampoco: