CONTEMPLACIN DE LA

MEDITACIN
*

CONTEMPLACIN SANADORA

INTRODUCCINIntroduccin

Quieres mejorar tu vida? Mejora tu conciencia. Quieres mejorar tu

conciencia? Cambia tu percepcin. Vulvete protagonista y autor de tu propia
vida. Adntrate en un pProceso de meditacin enfocada ena observar y
contemplar tu vida diaria. Descubrir la verdadera identidad de tu vida.
Cuando le damos direccin a nuestra atencin podemos concentrarla y
enfocarla en la contemplacin, ya sea a travs de algn mantra, oracin o
afirmacin, es el principio parar ayudarnos a sanar por nuestra cuenta, ya sea
de manera fsica, mental, psicolgica, emocional y espiritualmente.
El requisito mnimo para iniciar en esta prctica es que reconozcas la fuerza
universal (del universo) que es compasiva, creadora, y que estas rodeado de
ella, que estas rodeado de Dios.
Sin ser ninguna religin, esta tcnica nos va empezar a llevarllevar a
reconocer la energa que nos rodea, y que con esta energa (Dios) podemos
manifestar, sanar y ser mejores contempladores de nuestro propio escenario,
pues tener sentir cierto grado de devocin hacia el infinito que nos rodea, solo
es el inicio del proceso que nos va llevar por el correcto camino.
La contemplacin cotidiana es para todas laso tipo de edades, razas, sexos y
religiones. Cualquier persona que crea en Dios o en la fuerza del universo, es
capaz de sanarse a s mismao.
No es casualidad que ests tomandohayas decidido tomar este curso, ests
aqu porque ha sido decisin tuya desde tu libre albedrio:, el llamado a mejorar
tu vida es inminente. Quiero que sepas que fuiste trado hasta aqu a travs de
la fuerza creadora de Dios, que es el universo, porque ya ests listo para
expandir el conocimiento de ti mismo y de unificar todo tu ser.

I. MENTE UNIFICADA.UNIFICANDO LA
MENTE.DIRIGIENDO LA MENTE.MENTE DIRIGIDA.

El principal objetivo es unificarnos como seres individuales, encontrando un

sentido de unidad en nosotros mismos. La mente nunca deja de tener
pensamientos, ya que los pensamientos se conectan a las sensaciones y de
igual forma se conectan con nuestras emociones. Por lo tanto, es imposible
dejar de pensar.
Cuando a esos pensamientos los enfocamos en una oracin, mantra o
mandato, es cmo cuando podemos irle dando direccin a nuestra mente, ya
sea para sanacin de nosotros mismos como para la de los dems.
Todos poseemos el poder de sanar, es cuestin de enfocar el pensamiento y las
palabras adecuadas que el subconsciente pueda entender, tales como
afirmaciones y mandatos, pues. Ya que la mente subconsciente no entiende
trminos palabras como: tratar, quizs e intentar, ya que en la realidad o
haces algo o no lo haces, el intento no existe.
Empezar a entender esto nos va ayudar a ir canalizando ms la mente hacia
nosotros mismos, al momento PRESENTE, y dejar de cargar con culpas, miedos
y desconfianzas que formulamos segundo a segundo en la mente.

Empezamos a reconocer que:

-

Cada pensamiento es energa fsica y mental.

Que los pensamientos influyen en la programacin del cuerpo y su salud.
Tus pensamientos atraen a las personas que se encuentren en ese
mismo nivel psquico.
Si generas pensamientos positivos, atraers situaciones positivas a tu
vida y viceversa.
Tus pensamientos generan Karma.
Si tus pensamientos son de prosperidad, atraers prosperidad a tu vida.
Tus pensamientos te harn esclavo o dueo de tu vida.

Cuando nuestros pensamientos estn ms en orden y en calma,

podemos manifestar y sanar ms rpido.

Ahora que sabemos que nuestros pensamientos determinan nuestra realidad,

debemos cambiar nuestra percepcin de la realidad, y para eso debemos es
indispensable tener una completa y amplia percepcin de nosotros mismos, sin
ego y sin apegos.

II. - DESPERTANDO LA ATENCIN PLENA

Cuando las aflicciones son muchas, la mente se satura, se gasta energa y es

cuando nos vamos sintiendo deprimidos, frustrados y sin ningn sentido de
orientacin enhacia la vida. Vamos a la deriva de nuestras emociones,
sensaciones y sentimientos.
Somos seres reactivos a nuestro ego, ya que el concepto que tenemos de
nosotros mismos es susceptible y falso. Es nuestra mscara, aquella con la
que nos proyectamos al mundo a travs de nuestra propia estructura de
percepcin.
Nuestro auto concepto de ego est demasiado arraigado en nuestra mente. Es
por esa razn que no vamos a enfocarnos primeramente en la mente, por que
el pensamiento de querer cambiar no nos cambia, apenas siy nos podra dar la
intencin de querer hacerlo, pero como vimos, la intencin no existe, por lo
tanto, pensar en querer cambiar no nos va cambiar por el mero solo hecho
de pensarlo.
Nos vamos a enfocar ena concentrarnos en nuestro cuerpo y su respiracin.
Vamos a utilizar la cualidad de la mente (que es) de concentrarse. Con la
misma fuerza con la que nos concentramos en los pensamientos, nos vamos a
ir concentrarndo en nuestra respiracin y su sensacin, esto lo cual va a ir
unificando una atencin dirigida y, por lo tanto, una atencin ms plena.
Vamos a empezar a concentrarnos en nuestra respiracin, que siempre est
ah presente. Desde el momento de nacer dejamos de depender de nuestro
cordn umbilical para depender, por nosotros mismos, de nuestra respiracin
que siempre esta activa, siempre est ah.
La respiracin va ser nuestra ancla o soga que nos ayudar a ir frenando
poco a poco lnuestra mente. Por esa razn, al sentarnos a meditar, nuestro

cuerpo se calma, las palpitaciones del corazn bajan, nuestra respiracin se

vuelve ms lenta, pero nuestra mente no frena a la misma velocidad que el
cuerpo, as que sigue bastante activa;, esta es la fase donde nos notamos muy
dispersos y distrados. De ah el porqu no podemos concentrarnos tan fcil en
un inicio, lo cual y esto nos puede llevar a frustrarnos, y en lugar de meditar
estamos atorados en nuestros ltimos pendientes y acontecimientos.
Y es en este punto que es PRIMORDIAL que debemos concentrarnos y enfocar
nuestra atencin en REGRESAR a nosotros mismos a travs de la atencin que
le damos a la respiracin.

III. - SENSACIN Y PENSAMIENTO

Nuestra percepcin condiciona nuestra realidad y a nuestra percepcin la

condicionan nuestras sensaciones.

Forma Sensacin Percepcin - Composicin mental Emocin.

Si mantenemos toda nuestra atencin en:

-cuerpo
-postura

} Primer fundamentoe de la atencin.

-respiracin

Mayor ser lnuestra unidireccionalidad que le demos a nuestra mente, y a

mayor unidireccionalidad, mayor ser nuestra energa y mayor nuestroa grado
de percepcin.

Cuando el cuerpo esta relajado, la mente gradualmente se va relajando, se va

asentando como cuando la tierra se calma dentro del agua y se vuelve
cristalina.
( diapositiva locura del ser)
Este ciclo de locura nos mantiene reactivos y suceptibles, ya que reaccionamos
desde nuestras composiciones mentales y emociones;, aqu es donde est
guardado nuestro ego, nuestroa ser imaginario al que le hemos dado solidezs.
Cuando no nos mantenemos despiertos estamos menos perceptivos, y por lo
tanto, ms susceptibles a sufrir ataques psquicos; y es entonces cuando surge
el ciclo de apego y rechazo hacindonos que nos hace apegarnos a diferentes
cosas, desde sensaciones ideas y creencias, hasta personas y objetos.
Mantener una percepcin ms despierta, ms atenta al hecho, nos har desidentificarnos de nuestras emociones y pensamientos, nos ayudar a tener una
anulacin de juicio y, por lo tanto, un espacio crtico.

IV. ESTABILIZACIN

Tener un cuerpo sano y en equilibrio solo es el resultado de un proceso de

contemplacin, de una disciplina y un compromiso por estar lo ms presentes
posible en nuestras vidas.
Fundamentos de la contemplacin.
1. Cuerpo en el cuerpo
2. Sensacin en la sensacin
3. Factores mentales en factores mentales.
4. Sentido en el sentido.

Nos empezamos a dar cuenta de quines y cmo somos a travs de las

reacciones ade las circunstancias externas inesperadas. Este es el punto donde
sentimos que vamos perdiendo la cabeza y que somos unos locos. A estoe se la
llama: Reconocimiento de la locura.

Estabilizar

Meditacin

Penetracin -

Visin

Comprensin

Conducta

Reconocimiento de quin soy., Sanacin de mi m mismo.

En mecnica cuntica, el acto de observacin afecta los resultados, esto es,

que por el mero hecho de observar, de reconocer (darles luz) a nuestras
sensaciones, pensamientos y emociones, hacemos gnesis por observacin y,
por lo tanto, podemos cambiar pensamientos, molculas, e incluso lograr la
disolucin de problemas.
Al reconocer y darles luz a nuestra forma de ser, la renuncia es automtica, sin
apego y sin rechazo, solo observamoss como se va, como igual que las
nubes en el cielo o como el agua que se va aclarando despus de un tiempo de
reposo. Esto daDando como resultado la disolucin de nuestras reacciones, la
anulacin de juicios y nos brindadndonos paz y armona.

V. MOTIVACIN Y MANIFESTACIN

La naturaleza de la gratitud es la respuesta completa y plena del corazn

humano a todo lo que hay en el universo. Si solo veo defectos, quiere decir
que no estoy agradecido con lo que tengo. El aburrimiento solo es una seal
que nos indica que nuestra vida carece de sentido, lo que nos lleva a
identificarnos ms con nuestras composiciones mentales, emociones y
sentimientos.
LYa que la gratitud es elemental para la manifestacin, ya que no podemos
obtener algo sin saber lo que tenemosposeemos , porque puede ser es
probable que ya lo tengamos y no nos hayamos dado cuenta.
Se trata de ser agradecido y sentirse en gratitud y plenitud conmigo mismo
para poder compartir mi plenitud con la plenitud de otra persona.

Para encontrar la verdadera plenitud de mi mismo, debo de elaborarestablecer

un COMPROMISO.
Debido a la prdida de nuestro ser, es que perdemos el sentido de pertenencia
y por esa razn, a los fenmenos externos los queremos convertir en
nuestros y nos urgesentimos urgencia de pertenecer a algn grupo o alguna
tribu. Entonces, cmo no s quin soy, tampoco s que quiero y, por ende,lo
tanto TAMPOCO hago compromisos que me ayuden a salir de mi estado de
sufrimiento.
El compromiso ayuda a que te arraigues en ti mismou persona y as puedas
definirte como persona, como una sola unidad de ser, a darle direccin no
solo a tus pensamientos y acciones, si nosino a tu propia vida. La capacidad
de manifestar se basa en la entrega hacia tu compromiso, y es as como tu
vida obtiene cobra sentido.

Compromisos motivacionales y su resultado:.

Generosidad
Amabilidad Paciencia
Entusiasmo Concentracin
Sabidura
-

Prosperidad
Longevidad y, salud
Armona y felicidad
xito y oportunidades
Tranquilidad y paz
Libertad y liderazgo

Compromiso Ssentido de vida Manifestacin