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Sesin N. 31 (por Quique Beltrn): 60 minutos (aproximadamente)

Calentamiento
Objetivo: El Tiro con el Empeine Interior.
Material necesario:

Conos, balones
Realizacin: A
5 de estiramientos.
Repetiremos los estiramientos del entrenamiento
anterior.
Estiraremos el bceps femoral, soleo, aductor
grande y recto femoral, (5 y repetir).
Realizacin: B
Nos colocamos por parejas uno delante del otro.
El jugador que inicia el ejercicio realiza un pase
(una vez con cada pierna) de media potencia con
el empeine interior hacia el compaero que tiene
delante.
El jugador que recibe el baln realiza un control
orientado (una vez con cada pierna) y devolver
el pase al compaero.
Tiempo Aproximado: 15

minutos todo

Parte principal
Objetivo: El Tiro con el Empeine Interior.

Material necesario:

Conos, balones
Realizacin:
Trabajaremos el tiro con el empeine interior..
El jugador A realiza un pase con el interior del
pie al jugador B, que realiza un control
orientado hacia delante, para hacer una
conduccin hasta llegar al cono, donde
regatear al cono como si fuera un contrario
para finalizar la accin con un disparo a puerta
con el empeine interior, para que el baln coja
efecto de fuera hacia dentro.
Siempre realizaremos el regate hacia dentro
para buscar el palo largo en la finalizacin.
Muy importante la posicin del cuerpo en el
momento del disparo, siempre inclinado hacia
delante para que el baln no se nos vaya hacia
arriba.
Cuando finalizamos la accin cambiaremos de
lado para realizar el ejercicio una vez con cada
pierna.
Tiempo Aproximado: 12

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minutos

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Objetivo: El Tiro con el Empeine Interior.

C
B

C
B

Material necesario:

Conos, balones
Realizacin:
Inicia la accin el jugador B que realiza una
finta para ir a buscar el baln realizando un
desmarque de apoyo. El jugador A, en ese
momento le har un pase con el interior del pie
al jugador B para que mediante un control
orientado, se gire y regatee al jugador C, que
NO realiza una oposicin real. Cuando sale del
regate finaliza la accin con un disparo a
puerta con el empeine interior, para que el
baln coja efecto de fuera hacia dentro.
Cuando finaliza la accin A ocupa el lugar de
B, B ocupa la posicin de C y C se va al lugar
de A.
Cuando realizamos la accin en las tres
posiciones, cambiaremos de grupo para
realizar el ejercicio una vez con cada pi.

Tiempo Aproximado: 12

minutos

Objetivo: El Tiro con el Empeine Interior.

Material necesario:
Balones, petos
Realizacin:
Partidillo de 5x5 o 6x6 ms porteros.
Cuando un equipo marque un gol, si la finalizacin de la
jugada la realizan con el empeine interior el gol vale
doble.

Tiempo Aproximado:15

minutos.

Vuelta a la calma
Realizacin:

5 de estiramientos.
Repetiremos los estiramientos que hemos
realizado en el calentamiento.
Estiraremos el bceps femoral, soleo, aductor
grande y recto femoral, (5 y repetir).

5
Estiramientos
Tiempo Aproximado: 5

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