LA RESPIRACION BUCAL

Introduccin:
El respirador bucal es aquella persona que respira preferentemente por la boca.
Permanece con su boca abierta durante el da y generalmente duerme con ella as.
I

HIGIENE DE LA NARIZ (VIAS RESPIRATORIAS ALTAS)

a)
b)

Lavado de las fosas nasales y grgaras.

Sonarse: inclinar la cabeza hacia la derecha para vaciar la fosa nasal izquierda,
lo mismo al revs.
Con la cabeza echada atrs vaciando ambas fosas nasales, igual con la cabeza
hacia delante.
El respirador bucal requiere de ejercicios al aire libre, estimulacin de su
musculatura, reeducacin postural y fortalecimiento para los msculos de la cara.

II

REEDUCACION DE LA DEGLUCIN:
Generalmente el respirador bucal lo hace mal, traga colocando la lengua entre los dientes.
Esto slo es normal cuando se es pequeito.
Qu hacer para tragar bien?
a) Frotar detrs de los dientes de arriba, el paladar en la parte rugosa, el menor debe colocar la
lengua en la regin sealada.
b) Colocar la lengua detrs de los dientes superiores y sin moverla cerrar los labios.
c) Un modo fcil de ensear a tragar, es pedir al nio que apoye un caramelo pequeo o
chocolate detrs de los dientes y lo mantenga sujeto con la punta de la lengua.
d) Los ejercicios deben practicarse maana y tarde, durante varios minutos. Debe ser lo
primero que haga al despertar y lo ltimo al acostarse.

III

EJERCICIOS PARA LOS LABIOS:

Destinado a desarrollar el labio de arriba (superior) que generalmente es corto y flojo.

a)

Bajar el labio superior hasta tapar dientes de arriba.

b)

Sujetar un palito de helado entre los labios durante varios minutos al da, por ejemplo:
puede ser mientras hace sus tareas.

c)

Mediante un botn y un cordel amarrado a ste, se coloca el botn entre los dientes y los
labios de arriba, se tira del cordel y el nio apretando slo los labios no debe dejar salir el
botn.

d)

Estirar los labios como en el acto de: soplar, silbar, besar, etc.

IV

EJERCICIOS DE LENGUA:

a)

Colocar sobre la lengua un trozo de esponja delgada, apretarla contra el paladar fuertemente
e impedir la salida de sta al tirar la con la mano.

b)

Estirar la lengua en punta, despus enroscar hacia atrs y tocar la campanilla, mantener esta
posicin y despus soltar relajar.

c)

Mover la lengua hacia los lados, hacia arriba y abajo.

d)

Chasquear la lengua contra el paladar (cloc-cloc-cloc)

EJERCICIOS RESPIRATORIOS:

a)

Tapar con un dedo un orificio nasal, efectuar una inspiracin nasal (tomar aire) con el
orificio libre, luego botar el aire lentamente.
Hacer lo mismo tapando el contrario.

b)

Tomar aire con los labios apretados, botar el aire bruscamente con el sonido (p).

c)

Lo mismo con sonidos ( t k ch sch sss )

d)

Lo mismo imitando vocales largas: eee ooo.

e)

Emitir fonema rrrr largo soltando la lengua.

f)

Soplar globos cornetas apagar velas soplar barcos de papel a gran distancia, etc.

La respiracin correcta es tomar y botar aire por la nariz, pero nunca tomar el aire por la
boca.