INTRODUO AOS EXERCCIOS DE RESPIRAO

Sempre que resolvo falar algo sobre respirao, fico pensando se devo tocar em um assunto
to simples, e ao mesmo tempo, to complexo.
Durante toda a nossa vida ns respiramos, por isso estamos vivos, e nunca nos
preocupamos com isso. Existem vrias pessoas que nunca pensaram nisso e esto
respirando corretamente, pois esto vivas.
Ento por que tocar num assunto to delicado? A resposta porque a respirao usada em
nosso dia-a-dia no a mesma que nos empregamos tocando um instrumento de sopro.
necessria uma quantidade muito maior de ar para se tocar um instrumento do que
necessrio para falar ou fazer as coisas habituais.
Existe uma infinidade de exerccios de respirao, e eu mostrarei apenas alguns dos que eu
mais gosto. Mas lembre-se: da mesma forma que voc nunca deve parar de praticar com
seu instrumento, voc tambm nunca deve parar de exercitar sua respirao. Exerccios de
respirao devem fazer parte de sua rotina diria da mesma forma que tocar com o bocal,
escalas, msicas e etc.
Quando exercitamos nossa respirao, a palavra chave em nossa cabea deve ser
RELAXAMENTO. Nenhuma tenso deve ser encontrada. Nada de movimentos bruscos.
Nenhuma fora. O que ns queremos simplesmente movimentar a maior quantidade de ar
possvel durante toda nossa performance. Traduzindo para nossa linguagem normal, ns
queremos respirar sempre grandes quantidades de ar durante todo o tempo em que
estivermos tocando.
Parece muito simples, mas infelizmente no . Quando nos distramos ou estamos
cansados, a nossa tendncia natural respirar cada vez menos, e com menos freqncia
tentando gastar menos energia. Isso faz com que nossa embocadura seja cada vez mais
sacrificada e que nosso som fique cada vez mais espremido.
Lembre-se de que o segredo para uma boa respirao respirar profundamente, sempre
tentando pegar a maior quantidade de ar possvel, e freqentemente. No deixe seu ar
acabar antes de tomar uma nova respirao. Assim como voc no deve deixar acabar a
gasolina de seu carro antes de abastec-lo, voc tambm no deve ficar sem ar e s depois
respirar.
A maior parte dos professores trabalha com a frmula de dois teros utilizados para uma
nova respirao. Eu, particularmente prefiro metade utilizada para uma nova respirao. Ou
seja, cada vez que meu tanque de combustvel chega na metade, eu o encho novamente.
Serei mais especfico ainda: Quando eu comeo a ter que fazer fora para meu ar sair, isto
, quando ele j no sai mais sozinho, naturalmente, sem que eu o sinta, esta a hora de
uma nova respirao.

Por fim, lembre-se de que a capacidade de ar em litros varia de acordo com o tamanho,
idade e sexo de cada indivduo. O que voc deve fazer conhecer a sua capacidade de ar e
trabalhar com ela da melhor forma possvel.

EXERCCIOS DE RESPIRAO PARA

INSTRUMENTISTAS DE METAL
PARA DESENVOLVER EFICINCIA, FLEXIBILIDADE E COORDENAO.

Objetivo:
O objetivo destes exerccios auxiliar no desenvolvimento de um natural e eficiente hbito
respiratrio para um melhor toque. Estes exerccios foram criados para desenvolver
eficincia, flexibilidade e coordenao de sua respirao.
Respire Naturalmente:
Enquanto estiver fazendo estes exerccios, respire profundamente e pense em utilizar
simultaneamente todo o seu aparelho respiratrio. Isto significa dizer que voc no deve
pensar nem na parte superior, nem na inferior de seu tronco e sim nele como um todo.
Apesar de grandes respiraes aparentarem ser regionalizada, como, por exemplo,
expanso do abdmen ou do trax, no muito recomendvel para o instrumentista de
metal, conscientemente, induzir a expanso desta ou daquela regio em particular. muito
melhor que ele foque a sua ateno para a inalao de grandes pores de ar, aliada a uma
boa postura, que permita que seu corpo funcione com naturalidade.
Concluso:
Pense em ar em movimento, no em corpo em movimento. Mantenha uma boa postura, se
concentre em movimentar grandes quantidades de ar e permita que seu corpo haja
naturalmente.

EXERCCIOS DE RESPIRAO SEM O INSTRUMENTO.

Os prximos exerccios devem ser feitos utilizando-se de um tubo plstico (luva de pvc de
meia polegada) posicionada entre os dentes para auxiliar na abertura e no relaxamento da
garganta, e para canalizar o ar em direo aos pulmes. Este tipo de tubo pode ser
facilmente encontrado em qualquer loja de materiais para construo. Uma sacola plstica
(de lixo de pia ou banheiro) preza com elstico no final do tubo vai ajud-lo a prevenir
hiperventilao (tonturas). Inspire e expire dentro da sacola, e no se preocupe em pegar o
mesmo ar, pois os exerccios so feitos apenas poucas vezes, no ocasionando nenhum
problema para o instrumentista. Respire como explicado acima, eliminando qualquer tenso
e esforo desnecessrio.
A. Respire utilizando pequenas e rpidas inalaes at encher completamente seus
pulmes. Segure o ar por dois segundos, e solte vigorosamente em trs ou quatro
exalaes. Repita de trs a cinco vezes este exerccio.
B. Respirao ritmada. Toque estes exerccios com ritmo constante, repetindo quantas
vezes forem necessrias. Mantenha o ritmo constante sem perder tempo nas pausas.
de extrema importncia conseguir uma relaxada exalao, seguida de mximas
inalaes no tempo escrito das pausas. Voc deve respirar a mesma quantidade de ar
todas as vezes que voc inalar. Respirao completa.

EXERCCIO DE COMPARAO DE RESISTNCIA.

Este um exerccio de ar em movimento e controle de ar. Ele uma excelente forma de
voc iniciar a sua prtica diria, enquanto desenvolve sua musculatura para movimentar o
ar. Enquanto alterna entre o menor e o maior comprimento do seu instrumento (sem
vlvulas e com todas s vlvulas abaixadas), fique atento da diferena de resistncia entre
os dois. O tempo deve ser lento. Evite a tendncia de tocar mais devagar quando estiver
com todas s vlvulas abaixadas (use sempre o metrnomo). Escute o som do ar em
movimento atravs de seu instrumento e mantenha a mesma velocidade do ar durante toda a
durao da nota, no faa diminuendo, e mantenha a mesma velocidade do ar com ou sem
vlvulas. (Iniciar o exerccio de respirao com o instrumento).