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Activacin Conductual
en la Vida Cotidiana
Por Fabin Maero
Resolucin de problemas
Cerrando
Los principios de activacin conductual pueden ser
extremadamente tiles para la vida cotidiana, ms all de
su aplicacin para depresin clnica. No son garanta de
que todo sea fantstico, claro est, tan slo aumentan las
chances de que algo suceda.
Y una invitacin a modo de despedida: piensen en algo que
sera positivo para su vida si lo hicieran, algo que querran
cambiar en lo que hacen. Siendo que esta es la nica vida
que tenemos, qu haran si fueran a vivir su vida a
propsito, como si su vida les perteneciera?
Quiz sea algo como hacer ms ejercicio, retomar
contacto con personas importantes para ustedes,
aprender algo nuevo, o lo que sea que se les ocurra.
Tmense un tiempo para considerar qu tan importante es,
a cul de sus valores se asocia (este formulario puede
resultar til), y consideren cul sera el paso ms pequeo
que podran dar hoy para acercarse a ello, una actividad
muy pequea, realizable, pero que vaya en esa direccin.
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