Saúde e Segurança No Trabalho (Técnico em Análises Clínicas)

Sade e Segurana no
Trabalho
Sade e Segurana
no Trabalho
Copyright 2014 Editora etb Ltda.

1 edio
Todos os direitos reservados.
Diretora acadmica: Simone Savarego

Coordenadora editorial: Rosiane Aparecida Marinho Botelho
Produo editorial: Yendis Editora
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Proibida a reproduo, mesmo parcial, por qualquer processo, sem a autorizao escrita da Editora.
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Impresso no Brasil
Printed in Brazil
Esse livro est catalogado na CIP.
Palavra da Abril Educao
Desenvolver uma gerao de profissionais capazes de estar frente de um mercado de trabalho

desafiador, que exige cada vez mais eficincia e competncias comprovadas, uma das preocupaes
mais evidentes dos Governos Federal, Estaduais e Municipais, dos gestores de polticas pblicas e dos
desenvolvedores de programas implementados.
Com o objetivo de conquistar esse desafio e contribuir para a formao de profissionais
competentes e eficazes, o Sistema etb de ensino tcnico apresenta uma proposta de apoio ao
processo de ensino-aprendizagem, a partir de um material didtico desenvolvido especificamente
para programas de formao profissional Cursos Profissionalizantes de Nvel Mdio na modalidade
Subsequente e Concomitante.
Abrangendo mais de 12 eixos de conhecimento e com mais de 50 colees de cadernos de
contedo, o Sistema etb cobre mais de 90% das demandas de formao profissional por todo o
Brasil, contando com o endosso da Abril Educao, cuja trajetria bem-sucedida j atravessa cinco
dcadas.
O Sistema etb tem ao seu dispor a experincia e a abrangncia de um dos maiores expoentes no
setor educacional, com destaque para metodologias diferenciadas e recursos educacionais exclusivos
para a educao profissional.
A oferta de programas de formao profissional, baseada em um material didtico de qualidade
e focado no desenvolvimento de habilidades e competncias, associada sequncia de polticas
pblicas que estimulam o investimento no setor da educao profissional compem uma proposta
aos cidados para que consigam entrar no mercado de trabalho pela porta da frente, como convidados
a exercer suas atividades de maneira segura e eficiente em empresas que clamam por profissionais
diferenciados.
Este livro mais um convite na direo da real compreenso da expresso SER PROFISSIONAL.
O objetivo deste curso a formao de profissionais que no s tenham conhecimento profundo e
capacidade de resolver problemas, mas tambm sejam criativos, ticos e preocupados com aes e
processos sustentveis.
A reunio de autores renomados na rea do ensino fortalece o carter criterioso e responsvel dos
captulos componentes desta obra, para que, com eles, o aluno esteja provido do material necessrio
para iniciar sua carreira profissional, a qual ser repleta de conquistas e outras lies.
Ivan Sartori
Diretor de Novos Negcios da Abril Educao
Mantenedora do etb Editora Tcnica do Brasil
Autor(es)
Francisco de Assis de Sousa Almeida

Graduado em administrao de empresas pela UNIP, tcnico em transaes imobilirias pelo EBRAE
e em segurana do trabalho pelo Centro Paula Souza. Atuou como operador especializado em injetora
e como operador de teleservios na Tigre SA Tubos e Conexes, como consultor de negcios na Honda,
como tcnico de segurana do trabalho na Futura Eletricidade e Telefonia, na Lam Isolantes trmicos, na
JCM e Associados e como coordenador de segurana na Caterpilar Brasil Comrcio de Mquinas e Peas
Ltda. Atualmente atua com empresa parceira em apresentaes de segurana, desenvolvendo materiais
e ministrando palestras, e como consultor nos clientes da empresa.
Selma Coggo
Graduada em administrao de empresas pela Universidade Metodista de Piracicaba (UNIMEP).
Tcnica em processamento de dados pelo Colgio Tcnico e Industrial de Piracicaba. Atuou na rea
administrativa nas empresas Bioagri Biotecnologia Agrcola, Cerox do Brasil e Abrange Comrcio e
Servios, coordenadora da rea de segurana do trabalho na multinacional Caterpillar, de projetos
de gesto ambiental e de qualidade, palestrante de empresas e consultoria. Atualmente assessora
pedaggica na empresa Editora Tcnica do Brasil (ETB).
Sumrio
Sade e Segurana no Trabalho
Francisco de Assis de Sousa Almeida / Selma Coggo
Por que investir em Segurana e Sade no Trabalho (SST) ...............................................7

Vitamina B e Estresse no trabalho.................................................................................................... 10
Pessoas difceis no trabalho................................................................................................................. 12
Trabalho com Eletricidade..................................................................................................................... 13
Posio de dirigir.......................................................................................................................................... 16
Dermatose Ocupacional............................................................................................................................ 19
Embargo e Interdio no trabalho.................................................................................................. 21
Alimentos saudveis.................................................................................................................................... 23
Como a fofoca afeta o local de trabalho................................................................................... 24
Trabalho em altura...................................................................................................................................... 26
Dicas para ser uma pessoa mais saudvel.................................................................................. 28
Satisfao dos trabalhadores............................................................................................................. 29
Segurana de veculos.............................................................................................................................. 32
Alzheimer e atividade fsica.................................................................................................................... 34
Como escolher a melhor proteo para os olhos................................................................ 36
Benefcios da corrida................................................................................................................................. 37
Valores de Trabalho.................................................................................................................................... 39
Proteo da pele............................................................................................................................................. 41
Como lidar com pessoas negativas no trabalho................................................................... 43
Proteo dos olhos...................................................................................................................................... 45
O crack e seus efeitos................................................................................................................................. 47
Como saber a hora de mudar de emprego.................................................................................. 48
Sete maneiras de melhorar a segurana no trabalho..................................................... 50
Combate ao fumo no Brasil.................................................................................................................... 52
Sintomas de adoecimento das empresas: assdio moral.................................................. 53
Proteo das mos....................................................................................................................................... 54
Ginstica Laboral.......................................................................................................................................... 55
Ergonomia NR 17........................................................................................................................................ 57
Bem estar no trabalho.............................................................................................................................. 60
Aparelhos eletrnicos e a Ergonomia........................................................................................... 63
Plano de Combate a Emergncia - Incndios............................................................................. 65

EPI (Equipamento de Proteo Individual).................................................................................... 68
Investigao de Acidentes....................................................................................................................... 70
Doenas Respiratrias............................................................................................................................... 72
Inspees de Segurana............................................................................................................................ 74
Obesidade............................................................................................................................................................. 76
Acidente de Trabalho, Doenas Profissionais e Doenas do Trabalho................... 78
Acidentes de Trajeto..................................................................................................................................... 81
Quase Acidentes............................................................................................................................................... 83
Plano de Emergncia Abandono de rea.................................................................................. 84
Estresse no Trabalho.................................................................................................................................. 87
Primeiros Socorros..................................................................................................................................... 90
Atividade fsica contra dores crnicas........................................................................................ 94
Ar Contaminado.............................................................................................................................................. 95
Escritrio Ergonmico.............................................................................................................................. 98
Consideraes sobre Trabalho em Altura.................................................................................. 99
A importncia do 5S...................................................................................................................................100
Cuidado Ativo..................................................................................................................................................104
Sony aposta em Ergonomia..................................................................................................................105
Atos e Condies Inseguras.................................................................................................................106
Exerccios...........................................................................................................................................................108
gabarito..............................................................................................................................................................139

Francisco de Assis de Sousa Almeida / Selma Coggo
Por que investir em Segurana e Sade no Trabalho (SST)
Objetivo da aula.
Conhecer a importncia dos bons nveis da
segurana e sade no trabalho para as empresas
de modo geral, incluindo os aspectos de
competitividade e sobrevivncia no mercado.
O investimento em Segurana e a Sade no Trabalho (SST) importante para as empresas. muito

mais do que uma simples obrigao legal. Nos dias atuais, as empresas buscam cada vez mais desenvolver
seus talentos humanos. A preveno de leses e doenas causadas pelo exerccio do trabalho faz parte
do objetivo das empresas. E este justamente o trabalho da SST, que cuida diretamente da manuteno
da sade e segurana das pessoas. Uma boa gesto de SST traz inmeros benefcios para as pessoas.
Consequentemente, as empresas so beneficiadas com trabalhadores mais produtivos e comprometidos
com o sucesso da instituio que os valoriza. Um alto grau de sade e segurana faz com que uma
empresa seja admirada pela comunidade, fornecedores e clientes. Isto gera confiabilidade, o que
contribui diretamente para o xito de uma empresa. Em resumo, vemos que o investimento em sade e
segurana bastante interessante em todos os sentidos.
Porque a SST uma vertente essencial de uma boa empresa:
ajuda a demonstrar que uma empresa socialmente responsvel;

contribui com a proteo e refora o valor da marca;
auxilia no aumento da produtividade dos trabalhadores;
ajuda na formao de trabalhadores comprometidos com a empresa;
proporciona uma fora de trabalho mais competente e saudvel;
reduz os custos para a empresa e as quebras de produo;
permite que as empresas correspondam s expectativas dos clientes em matria de SST;
incentiva os trabalhadores a permanecerem na vida ativa durante mais tempo.
Apenas com simples melhorias implantadas por uma rea de SST competente, qualquer empresa
pode obter benefcios considerveis em todos os campos. O investimento em SST pode aumentar a
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competitividade, a rentabilidade e a motivao dos trabalhadores. Os programas de sade e segurana

agem diretamente na preveno de acidentes e doenas no ambiente de trabalho. No pode haver
empresas saudveis sem que o seu ambiente promova a cada dia o bem-estar de seus trabalhadores.
Uma coisa est intimamente ligada outra. No h como separar.
Princpios fundamentais de SST:
Empenho e liderana para melhorar a SST;

Procedimentos e polticas eficazes em matria de SST;
Programas proativos de avaliao de riscos;
Trabalhadores competentes e com formao;
Medidas eficazes de controle dos riscos;
Processos de acompanhamento e avaliao contnuos.
Os princpios de uma boa SST so aplicveis a todas as organizaes. Entretanto, ao se falar
em indicadores comerciais, a tendncia que sofram variaes considerveis entre pequenas e
grandes organizaes.
Grandes organizaes
A imagem e reputao das empresas so itens reconhecidamente importantes. As grandes

organizaes da atualidade so empenhadas no controle de suas prticas de gesto e comunicao.
Sade e segurana lideram entre os assuntos mais difundidos. Muitas empresas com uma boa gesto
de SST j colhem frutos. So bem vistas perante a sociedade e o mercado. Dentre estas vantagens
podemos citar:
Melhoria da imagem, do valor da marca e da reputao da empresa;
Capacidade de resposta aos compromissos com a responsabilidade social da empresa;
Manuteno e promoo da confiana dos investidores;
Desenvolvimento de um compromisso positivo das partes interessadas;
Alm da reduo de acidentes e problemas de sade, igualmente possvel aumentar a produtividade
e a eficcia por via de:
melhoria da motivao, da cooperao e da moral dos trabalhadores;
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trabalhadores mais produtivos e mtodos de trabalho mais eficazes;
minimizao de custos no previstos, atravs de uma programao eficaz - planejamento contnuo;
melhoria da qualidade do recrutamento e manuteno de trabalhadores;
reduo dos prmios de seguro;
reduo da exposio potencial a aes penais ou cveis.
Pequenas empresas
Algumas instituies de pequeno e mdio porte, naturalmente ainda no investem muito pesado
em assuntos de sade e segurana. At mesmo as exigncias legais so bem diferentes das grandes.
Entretanto, pequenas e mdias empresas j reconhecem os custos de uma gesto de SST deficiente.
A necessidade de bons programas de sade e segurana uma realidade cada vez mais presente. As
que comearam a investir mais intensamente, j comeam a reconhecer os benefcios, que so mais
evidentes no que diz respeito a:
satisfazer as exigncias dos clientes em matria de SST para obter e manter contratos;
evitar quebras na produo da empresa e perda de trabalhadores;
motivar os trabalhadores a manterem o seu empenho;
assegurar a disponibilidade de recursos e a acessibilidade dos seus preos.
O desempenho em sade e segurana contribui para o crescimento e estabilidade de uma instituio.
As novas empresas ou aquelas que passam por processos de expanso esto tomando conscincia disso.
Os clientes so muito mais exigentes em matria de SST e necessrio atend-los para crescimento
e manuteno da empresa no mercado. No mundo atual, uma empresa que no seja socialmente
responsvel, pode perder posies significavas no mercado em pouco tempo.
Os empresrios reconhecem os benefcios. Pessoas mais saudveis so mais felizes e comprometidas
com os assuntos da empresa. Elas confiam na administrao e sentem-se encorajadas a contribuir com a
boa posio da instituio. Esta, por sua vez, tem mais facilidade em conservar clientes, o que faz toda a
diferena na conquista de novos negcios e contribui para a expanso dos j existentes.
Ao investir em sade e segurana, agindo de forma responsvel, as empresas passam a exercer
presso sobre os seus fornecedores. comum que empresas socialmente responsveis queiram
fornecedores com o mesmo perfil. Este um ponto muito positivo em todos os sentidos, pois estimula
mais investimentos destinados ao bem-estar e qualidade de vida das pessoas. A competitividade das
empresas aumenta, bem como a o seu potencial de manuteno de clientes e, em consequncia disso,
a concluso de novos negcios.
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Produtividade e trabalhadores
As pequenas empresas com mau desempenho de SST podem sofrer impactos negativos em grande
proporo. Os custos de um acidente grave dentro das suas instalaes, uma emergncia de alto impacto
ou uma ao judicial importante, podem determinar o futuro da instituio. Estima-se que 60% das
empresas que param a produo por mais de nove dias terminam por fechar as portas definitivamente.
Entretanto, as empresas com um bom desempenho em sade e segurana podem aumentar a sua
produtividade por meio de:
mtodos mais seguros, que permitem que o trabalho seja executado mais rapidamente, com
menos recursos e mo de obra;
taxas de acidentes, incidentes e problemas de sade reduzidos, havendo casos em que os
afastamentos por doena caram pela metade;
aumento dos nveis de recrutamento, motivao e manuteno de pessoal qualificado.
A mensagem clara: uma boa gesto de SST um bom negcio. As empresas devem integrar a SST
na gesto empresarial e sensibilizar os principais gestores da empresa quanto sua importncia.
Fonte: http://osha.europa.eu
Resumo da aula
Nesta aula aprendemos o quanto a SST pode
ajudar positivamente nas empresas em geral.
eficiente em pequenas e grandes empresas, com
timos resultados.
Vitamina B e Estresse no trabalho

Objetivos da aula.
Conhecer resultados de estudos que podem
ajudar na preveno do estresse no trabalho, to
prejudicial para a sociedade em geral.
O estresse no trabalho um problema que atinge um grande nmero de pessoas, em todos os setores
da sociedade. No raro encontrarmos pessoas que se queixam dos efeitos negativos do ambiente de
trabalho. Em cima desse fato, o mais preocupante que todos os sintomas de estresse so trazidos do
ambiente de trabalho para o ambiente familiar.
O indivduo passa a ter problemas nas relaes familiares, sociais e alm de comprometer sua sade.
Praticamente todos ns j passamos por situaes estressantes no trabalho ou convivemos com pessoas
estressadas e sabemos o quanto esta convivncia pode ser difcil. O estresse tem impacto direto no humor
das pessoas, dificultando as relaes pessoais e profissionais. Podemos afirmar que se trata de um grave
problema social.
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O trabalho faz parte da vida das pessoas e qualquer efeito negativo relacionado s atividades
laborais, afetam um grande nmero de indivduos. A procura por servios especializados cresce a cada
dia. As pessoas se submetem a diversos tipos de tratamento, incluindo acompanhamento psicolgico
e uso de medicamentos.
Um estudo publicado na revista Veja, associa o estresse ao uso de vitamina B. As pessoas que
consomem mais vitamina B teriam chances de reduzir o nvel de estresse no trabalho. No se trata
de uma concluso definitiva a esse respeito. Entretanto, pode ser uma boa alternativa no combate ao
problema. Confira a matria da Veja:
Consumir mais vitamina B pode reduzir em at 20% os nveis de stress
relacionado ao trabalho, de acordo com um estudo feito na Universidade
de Tecnologia de Swinburne, na Austrlia, e publicado na ltima edio do
peridicoHuman Psychopharmacology.A pesquisa avaliou 60 voluntrios
em relao a fatores como personalidade, demanda de trabalho, estado de
esprito, ansiedade e tenso. Para um grupo, foram dadas altas doses de
vitamina B, enquanto um outro recebeu placebo. Os participantes voltaram
ser avaliados aps 30 e 90 dias.Ao fim desse perodo de trs meses, aqueles
que receberam vitamina B demonstraram nveis de stress relacionados ao
trabalho 20% menores do que apresentaram no incio da pesquisa, diz o
professor e coordenador do estudo, Con Stough. Por outro lado, aqueles
que receberam placebo no evidenciaram mudanas significativas.
Segundo Stough, essa foi a primeira vez que um estudo do tipo foi feito.
Os resultados, para o professor, no foram to surpreendentes pelo fato de
que j era conhecida a importncia geral da vitamina B na funo cognitiva
do homem.A vitamina B, que encontrada em todos os alimentos no
processados, como carne, feijo e cereais integrais, essencial para a
sntese de neurotransmissores responsveis pelo bem estar psicolgico,
explica Stough. Qualquer coisa que pudermos fazer para reduzir o stress
de trabalho uma boa coisa, pois isso pode significar a diminuio de
problemas cardiovasculares, depresso e ansiedade.
Embora o estudo tenha apresentado resultados animadores, os
pesquisadores acreditam que mais pesquisas so necessrias para
comprovar os benefcios da vitamina B. O ideal que fizssemos um
estudo com um maior nmero de participantes e por um tempo maior,
durante dois ou trs anos, diz Stough.
Saiba mais sobre Vitamina B:
um complexo que abrange vrias vitaminas, entre elas a B1, B2 e B12. De
uma maneira geral, essas vitaminas ajudam a evitar anemia e tambm na
manuteno do sistema nervoso. Podem ser encontradas principalmente em
11
gordura animal, no leite e em alguns gros. Por isso, comum que vegetarianos
tenham deficincia em relao a esse nutriente. A recomendao diria da
vitamina B12, por exemplo, de 2,4 miligramas, que pode ser encontrada
em 150 gramas de carne vermelha ou em dois ovos.
Figura 1 - Estresse no trabalho: segundo estudo, consumir mais vitamina B pode ajudar a diminuir o problema.
Resumo da aula.
Nesta aula conhecemos os resultados de um
estudo que aponta o consumo de vitamina B como
redutor do estrresse no trabalho.
Pessoas difceis no trabalho

Objetivo da aula
Conhecer alguns tipos de pessoas difceis de lidar no
ambiente de trabalho, bem como a melhor maneira
de conviver com a presena delas.
Voc no vai necessariamente gostar de todos com quem trabalha. Tem gente muito difcil de lidar.
No entanto, voc tem que encontrar maneiras de conviver com todos. Aqui esto algumas dicas de
como se dar bem com alguns desses colegas de trabalho de difcil convivncia.
As pessoas difceis no trabalho: tagarelas e fofoqueiros
Um dos colegas de trabalho difceis mais comuns o tagarela. Esta pessoa normalmente do bem, mas
quer falar na sua orelha e compartilhar cada pensamento que ele ou ela tem. com toda a boa vontade, mas
est impedindo-o de fazer o seu trabalho. Para evitar conflitos, simplesmente diga que voc adoraria ouvir
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suas histrias em outro momento, e que tem um monte de trabalho a fazer. Diga pessoa que voc gostaria
de almoar com ela esta semana ou marcar uma hora para conversarem. Outro tipo difcil semelhante
ao tagarela. Eles so conhecidos como fofoqueiros. O fofoqueiro parece saber tudo sobre todos, e quer
compartilhar isso com voc. Se essa pessoa vem at voc, seja educado e oua; mas certifique-se de apenas
ouvir e no compartilhar qualquer coisa que voc ouve. Voc no quer se transformar em um fofoqueiro. Se
voc se sentir desconfortvel, mude de assunto e fale sobre coisas bem diferentes.
As pessoas difceis no trabalho: reclamo e delegante
Mudar de assunto geralmente funciona na maioria dos casos, especialmente quando se lida com
o reclamo no trabalho. Em cada local de trabalho com certeza existe um reclamo. Essa pessoa vai
encontrar um motivo para reclamar sobre qualquer coisa, seja o seu trabalho, famlia, amigos ou a vida
em geral. Se voc mudar de assunto, essa pessoa vai se tocar e parar. Outra pessoa difcil de conviver
no trabalho o delegante. Essa pessoa algum que quer compartilhar seu prprio trabalho com
seus colegas. Se voc trabalha em um escritrio onde seu chefe apenas delega o servio, isso pode ser
muito frustrante, uma vez que a pessoa est claramente tentando terceirizar o seu trabalho. Voc deve
ser firme nestes casos e simplesmente recusar as solicitaes para o seu prprio bem. Certifique-se de
dizer-lhe que est ocupado e tem o seu prprio trabalho a fazer.
As pessoas difceis no trabalho: ladres de crdito
Finalmente, a pessoa mais difcil de lidar no trabalho o ladro de crdito. Esta pessoa no reconhece
a ajuda que ele ou ela recebe dos outros. Ela pega todos os elogios para si mesma, sem mencionar a
equipe. Isso extremamente frustrante para todos na equipe. Se isso acontecer uma vez, fale com ele ou
ela indicando que deve mencionar a participao da equipe. Se for um hbito constante, seja proativo
e demonstre com nfase o papel que voc e a equipe desempenharam. Se ficar muito frustrante, faa o
possvel para evitar trabalhar com essa pessoa.
Esperamos que este guia possa ajud-lo a sobreviver no local de trabalho. Lembre-se de ser sempre o
mais cordial possvel e jamais perca a calma. A ltima coisa que queremos explodir no local de trabalho
e prejudicar nossa imagem.
Fonte: http://humanresources.about.com
Resumo da aula.
Aprendemos nesta aula sobre alguns tipos de pessoas
difceis de lidar no trabalho. bom estarmos preparados
para encontrar qualquer um deles na vida profissional.
Trabalho com Eletricidade

Objetivo da aula.
Conhecer as caractersticas do trabalho com
eletricidade, os seus riscos e os meios de proteo para
os trabalhadores que se expem aos riscos eltricos.
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Reconhecendo riscos eltricos no trabalho
No Brasil, a NR 10 do Ministrio do Trabalho trata dos assuntos do trabalho com eletricidade. Os

riscos eltricos esto entre os mais graves e os acidentes que ocorrem com eletricidade geralmente
so de alta gravidade. Existem muitos registros de casos fatais. Costuma-se dizer que o risco eltrico
um inimigo invisvel, no possvel enxerg-lo e pode matar algum em segundos. Apenas pessoas
treinadas podem executar servios com eletricidade. Alm de treinamento especfico, os trabalhadores
precisam estar comprovadamente aptos a trabalhar nesta rea. O simples ato de abrir um painel eltrico
energizado pode ser fatal. Por esta razo, a sinalizao dos ambientes que oferecem riscos eltricos deve
ser bem visvel e de acordo com as normas.
Em todas as empresas devem existir equipes especficas para realizar servios eltricos. As
pessoas que no so treinadas jamais devem se aventurar a fazer qualquer coisa dessa natureza. Em
todo e qualquer problema eltrico, por mais simples que parea, necessrio chamar o pessoal da
manuteno eltrica. Tentar se aventurar e querer ser proativo pode custar a vida de algum. Alguns
at acham engraado levar um choque. Mas com eletricidade no se brinca. Portanto, siga as regras
de segurana.
Figura 2 - Sinalizaes de segurana em eletricidade.
Todos os anos, milhares de pessoas so gravemente feridas devido a riscos eltricos no local de
trabalho. Entretanto, um grande nmero dessas leses poderiam ter sido evitadas. Aprender a reconhecer
possveis riscos eltricos no local de trabalho a melhor maneira de evitar um acidente grave. A boa
notcia que todas as etapas a seguir so fceis de realizar e fceis de lembrar.
Desligar completamente equipamentos eltricos
Muitas vezes as pessoas cometem o erro de tentar reparar um dispositivo eltrico antes de desliglo. Desligar completamente um equipamento para fazer um reparo pode parecer bvio. Mas muitas
pessoas assumem que seguro fazer um reparo apenas apertando o boto liga/desliga. Esse um
erro terrvel. Qualquer corrente eltrica presente num objeto deve ser completamente cortada antes de
conduzir reparos. Portanto, desligue todas as fontes de alimentao eltrica.
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Atualize seu equipamento
Outra razo pela qual as pessoas so eletrocutadas porque usam equipamentos antigos. Para evitar
riscos eltricos no local de trabalho, no utilize qualquer equipamento que tenha fios desgastados ou
com falta de segmentos. Um fio descascado, mesmo com o mais baixo calibre, pode causar um choque
eltrico em massa. muito melhor gastar dinheiro na troca de um equipamento, do que arcar com os
custos de um acidente.
Evite fios de rede eltrica
fundamental evitar trabalhar em qualquer lugar perto de redes eltricas. Muitos riscos decorrem
de trabalhos muito prximos a elas. Se voc no tem certeza da localizao das redes eltricas, gaste
o tempo que for necessrio para descobrir. Este tipo de situao pode resultar em um choque mortal.
Tenha em mente que algumas redes eltricas esto escondidas. Ter em mos uma cpia da planta das
instalaes onde se trabalha uma boa ideia.
Algumas categorias de profissionais so mais sujeitas a essas ameaas. Eletricistas, pintores,
instaladores de antena ao ar livre, jardineiros, pedreiros, podadores de rvores e calheiros devem ficar
atentos quanto s normas bsicas de segurana. Uma delas considerar que as redes eltricas estejam
sempre energizadas. Outra preocupao importante manter distncia mnima dos cabos, para que no
haja nenhum risco de choque eltrico. Deve-se ter muito cuidado e ateno ao manusear ferramentas
e outros dispositivos prximos rede eltrica, sobretudo os de metal, mais propensos condutibilidade
eltrica. Essas providncias devem ser estudadas antecipadamente dentro do planejamento de segurana
do trabalho, muitas vezes no priorizado.
O melhor prevenir
To importante quanto observar os riscos inerentes a essas atividades perigosas, a utilizao correta
de equipamentos de proteo, que podem salvar vidas. Capacetes adequados, luvas de isolamento
eltrico, cintures de segurana, cones de sinalizao, so alguns dos equipamentos que contribuem
para evitar as leses decorrentes de acidentes, ou ao menos ameniz-las. Mas no nos iludamos. A
preveno, o planejamento do que ir ser executado e o cuidado constante so os pontos fundamentais
para a eliminao dos acidentes.
A grande maioria dos acidentes de trabalho inteiramente evitvel. Existem muitos riscos eltricos
no local de trabalho. A eletricidade muito necessria. Mas eles podem ser perfeitamente controlados
com simples precaues.
Resumo da aula.
Discutimos sobre os riscos presentes em todos os
trabalhos que envolvem eletricidade. preciso muito
cuidado. A eletricidade pode matar. A preveno e o
cuidado constantes podem evitar os acidentes.
Fonte: http://www.electriciansnetworks.com
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Posio de dirigir
Objetivo do tema.
Adquirir conhecimento das medidas preventivas para
manter a sade e a segurana no ato de dirigir.
Figura 3 - Posio correta de dirigir.
H sempre grandes preocupaes quanto ao ato de dirigir. Alm da habilitao exigida por lei em
todo o territrio nacional, existe a necessidade de muita cautela por parte dos condutores. O trnsito
oferece riscos muito altos. Os acidentes nas cidades e nas rodovias so muito frequentes. As estatsticas
mostram grande quantidade de sequelas nas vtimas de acidentes automobilsticos. O gasto com
hospitais e equipes de socorro tambm muito alto. Infelizmente as estatsticas de mortes nas estradas
e regies metropolitanas so assustadoras.
As pessoas devem ter em mente que jamais podem se descuidar quando estiverem ao volante. Ao
menor descuido, um grave acidente pode ocorrer. Entrar num veculo para dirigir envolve uma srie
de cuidados para manter a sade e a integridade fsica. So riscos que ameaam a vida humana.
necessrio pensar na sade e segurana dos ocupantes do veculo. O Cdigo Nacional de Trnsito tem
suas leis bem definidas, e considerado um dos melhores do mundo. Todos os condutores devem estar
atentos ao cumprimento de tais leis. Existem equipamentos obrigatrios, como o caso dos extintores
de incndio. Tambm procedimentos para transporte de crianas, velocidade permitida, sinalizaes de
segurana, dentre outros. Alm disso, existem as proibies, como o uso de celular e ingesto de bebida
alcolica para pessoas ao volante.
A primeira coisa que se ensina numa autoescola que se deve ajustar o banco e os espelhos. A princpio
parece ser algo muito simples. Mas esta orientao guarda procedimentos que muitas vezes esquecemos.
Ou at nem reparamos em detalhes que podem fazer a diferena numa situao de emergncia. No rara
a necessidade de se desviar de algum obstculo, evitar um buraco ou reduzir a velocidade numa situao
qualquer. Nessa hora precisamos estar atentos e com toda capacidade fsica e psicolgica necessria para
agir rapidamente. Devemos estar confortveis e seguros na direo do veculo.
16

Sobre esse assunto a revista Quatro Rodas publicou uma excelente matria. Veja a reportagem de
Raissa Carvalho, na ntegra:
Em qualquer aula de autoescola, voc aprende que a primeira coisa a fazer
ao entrar no carro ajustar banco e espelhos. Parece algo simples, no? Mas
voc sabe regular o assento da forma correta? Sabe qual a ordem a seguir?
Mais do que o conforto, esse ritual envolve a sade e a segurana dos
ocupantes de veculo. Com o banco bem acertado, o motorista tem a fora
necessria nos braos para desviar com rapidez de um buraco ou evitar um
atropelamento, a garantia de que o cinto de segurana vai funcionar com
eficcia numa coliso e uma ajuda a mais na reduo do cansao do corpo,
de dores musculares e at de doenas da coluna.
A posio incorreta do condutor, aliada vibrao do veculo, provoca uma
fadiga muscular intensa que pode levar a leses vertebrais graves, diz o
mdico Dirceu Rodrigues Alvez, diretor da Associao Brasileira de Medicina
de Trfego (Abramet).
O condutor deve encontrar sua zona de conforto, ajustando o assento aos
pedais, que so fixos, de forma a alcan-los sem esforo, e depois ao volante,
afirma o consultor em ergonomia Joo Bezerra de Meneses. O correto no
encostar nem a panturrilha nem a parte posterior do joelho no banco.
importante lembrar que no existe apenas uma posio ideal. s vezes
voc consegue o mesmo efeito com diferentes combinaes de ajustes. Alis,
a mudana de postura necessria durante um longo tempo ao volante,
para que rea de esforo seja trocada constantemente, sem sobrecarregar
determinada parte do corpo. Uma leve mudana na inclinao do encosto
pode resolver. Assim como fazer uma pausa de alguns minutos a cada duas
ou trs horas.
Sempre que houver dvidas sobre se est tudo no lugar, faa o teste. Sem
tirar as costas do banco, verifique se os comandos do painel e a alavanca
de cmbio esto mo e so fceis de usar, se os instrumentos podem ser
visualizados com facilidade e se o cinto de segurana est justo e no causa
incmodo. Tudo certo? Ento s dar a partida e seguir viagem.
ASSENTO
Se puder ajustar o assento, no o deixe muito alto, para evitar presso na
a parte de trs dos joelhos. Deve haver pelo menos trs dedos de distncia,
para que nervos e veias no sejam pressionados e no comprometam a
circulao, causando dores e cansao.
17
ENCOSTO
A coluna deve ficar totalmente em contato com o encosto. O melhor ngulo
entre 100 e 120 graus. A inclinao excessiva aumenta o risco de deslizar
sob o cinto numa coliso. O encosto mais reto deixa os msculos tensos,
provocando desconforto.
PERNAS
Para regular a distncia do banco em relao ao painel, pressione o acelerador
ou a embreagem at o fundo, at que o joelho fique levemente flexionado.
Quando em descanso, a planta do p deve ficar totalmente em contato com
o piso.
VOLANTE
Se houver ajuste de altura ou distncia, o volante tem de ser posicionado de
maneira que se vejam todos os instrumentos, sem precisar mover a cabea
para ler alguma informao. A direo no deve tocar nas coxas deixe a
distncia de cerca de um punho.
MOS
Segure o volante com as mos correspondentes aos ponteiros de um relgio
na posio 10h10 ou 9h15. Isso garante a liberdade de movimento para
gir-lo com rapidez, no caso de um desvio de emergncia.
ESPELHOS
O retrovisor interno o primeiro a ser regulado e tem de visualizar todo o
ambiente atrs do carro. Os externos devem manter a linha do horizonte
no centro do espelho e mostrar o mnimo possvel da carroceria, a fim de
reduzir ao mximo os pontos cegos.
CABEA
Para encontrar a melhor posio do apoio de cabea, levante-o at que a
linha dos olhos fique bem na metade do encosto. Se possvel, deixe uma folga
de cerca de trs dedos do apoio. Em caso de acidente, assim ele absorver o
impacto com maior eficcia.
BRAOS
Ajuste o encosto do banco depois da distncia do assento. Ao segurar o
volante, o cotovelo tem de ficar levemente dobrado (cerca de 120 graus).
18

Para checar, veja se as mos ficam juntas no alto do volante sem descolar
os ombros do banco.
CINTO DE SEGURANA Posicione a faixa superior do cinto bem no meio do
ombro. Assim, numa batida, no h risco de ele enforcar o motorista ou
escapar do peito. Puxe a parte inferior para que no fique folgada sob o
abdome, tornando-o mais eficaz. Ele deve ficar justo, mas nunca apertado.
Fonte: Adaptado Revista Quatro Rodas
Fonte: http://quatrorodas.abril.com.br/reportagens/posicao-dirigir-615274.shtml
Resumo da aula.
Nesta aula, conhecemos alguns procedimentos
simples, mas que podem fazer toda a diferena numa
situao de emergncia ao volante.
Dermatose Ocupacional
Objetivo do tema.
Conhecer as causas, os sintomas e o tratamento das
dermatoses ocupacionais, que atingem grande parte
dos trabalhadores em diversas reas.
Definio
Toda alterao da pele, de mucosas e anexos causada direta ou indiretamente por tudo aquilo que
seja utilizado na atividade profissional ou exista no ambiente de trabalho.
Nomes alternativos
Dermatite de contato; dermatite alrgica.

Causas
A dermatose ocupacional depende, basicamente, de dois tipos de fatores: as causas indiretas

(ou fatores predisponentes) e as causas diretas, que atuam diretamente sobre a pele produzindo ou
agravando dermatoses pr-existentes.
Fatores predisponentes
idade: trabalhadores jovens e menos experientes costumam ser mais afetados;

sexo: homens e mulheres so igualmente afetados, mas nas mulheres os quadros so menos
graves e melhoram mais rapidamente;
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etnia: pessoas da raa amarela ou da negra so melhores protegidos contra a ao da luz solar
que pessoas da raa branca;
clima: temperatura ambiental e umidade influenciam o aparecimento de dermatoses como infeces
por bactrias (piodermites) e fungos (micoses); o trabalho ao ar livre frequentemente sujeito aos
efeitos da luzsolar, picadas de insetos, contato com vegetais e exposio chuva e ao vento;
antecedentes de outras dermatoses no ocupacionais;
condies de trabalho inadequadas.
Causas diretas
Agentes Qumicos: responsveis por cerca de 80% das dermatoses ocupacionais, destacando-se
o cimento, borracha, derivados de petrleo, leos de corte, cromo e seus derivados, nquel, cobalto,
madeira e resina epxi;
Agentes Biolgicos: bactrias, fungos, leveduras e insetos, especialmente nos trabalhos de
manipulao de couro ou carne animal, tratadores de aves ou animais, peixeiros, aougueiros, jardineiros,
balconistas de bar, barbeiros, atendentes de sauna, entre outros;
Agentes Fsicos: calor, frio, vibraes, eletricidade, radiaes ionizantes e no ionizantes,
microondas,laser e agentes mecnicos.
Sintomas
As dermatoses ocupacionais so classificadas, segundo o tipo de ao dos agentes produtores, em

dois grande grupos: as dermatites por irritao e as dermatites por ao alrgica.
Dermatites de contato por irritao
a mais frequente, representando cerca de 70% das dermatites de contato ocupacionais. Atingem
principalmente as mos, antebraos, pescoo, face e pernas do trabalhador e decorre da ao de
agentes externos de natureza fsica e qumica. As leses podem se iniciar com leve vermelhido na
pele (eritema), inchao (edema), vesculas, bolhas, acompanhadas muitas vezes de intensa coceira
(prurido). Com o passar do tempo, pode ocorrer o espessamento da pele, com descamao e fissuras.
A gravidade dos sintomas varivel, dependendo da concentrao do agente, do tempo de exposio
e de fatores individuais.
Dermatites de contato alrgica
O efeito alergnico produzido geralmente por substncias qumicas em baixas concentraes e

depende da suscetibilidade do trabalhador. No Brasil, o cromo e a borracha constituem os dois agentes
qumicos que mais produzem alergias de contato na rea profissional. As leses iniciais so constitudas
20

por vermelhido na pele (eritema), inchao (edema), vesiculao, e, posteriormente, exsudao e
descamao nas reas de contato. O prurido (coceira) est sempre presente. As dermatites de contato
alrgicas s podem ser curadas quando identificada a substncia alergnica e evitados novos contato
com a pele. O mtodo de investigao alrgica indicado nestes casos o teste epicutneo.
Preveno
A proteo ideal para a pele do trabalhador consiste em se evitar o contato com agentes qumicos
irritantes ou alergnicos. O controle desses agentes presentes nos ambientes de trabalho exige medidas
de proteo (coletiva e individual) que assegurem a integridade fsica dos trabalhadores, incluindo-se
entre essas medidas:
a eliminao dos agentes nocivos ou substituio da sua forma de apresentao;
o enclausuramento total ou parcial do processo de produo;
a automatizao de operaes geradoras de contaminao do homem;
isolamento das reas de riscos;
ventilao exaustora local;
medidas de higiene pessoal e coletiva (lavatrios, chuveiros, vestirios, sanitrios);
uso de equipamentos de proteo individual (EPIs), tais como luvas, pomadas protetoras, mangas,
aventais, roupas especiais, mscaras, botas, entre outros.
Fonte: portal.saude.gov.br
Saiba mais sobre o assunto. Acesse o link do Ministrio da Sade:
http://portal.saude.gov.br/portal/arquivos/pdf/06_0553_M.pdf
Resumo da aula.
Nesta aula aprendemos sobre as dermatoses
ocupacionais e adquirimos conhecimentos das
medidas preventivas em ambientes que apresentem
riscos de contato com agentes causadores.
Embargo e Interdio no trabalho

Objetivo do aula.
Aprender sobre as prticas de embargo e interdio
de servios, que ocorrem quando existem riscos
potenciais, pondo em risco a vida e a sade dos
trabalhadores envolvidos.
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Especialmente em grandes obras, muito comum ouvir falar sobre servios embargados ou
interditados. Nos servios de manuteno acontecem vrios atritos entre profissionais de segurana
e lderes de equipe. Em muitos casos, as coisas realmente so intolerveis, com riscos de segurana de
alta gravidade. Entretanto, nem sempre a interdio de um trabalho a soluo mais apropriada.
necessrio acima tudo usar o bom senso. Obviamente, algumas atividades oferecem maiores riscos aos
trabalhadores. O que deve ser analisado com cautela o controle desses riscos. O fato dos riscos estarem
presentes no significa que um trabalho deve ser interrompido. A falta ou ineficincia das medidas de
controle dos riscos que pode determinar a interrupo da atividade.
Segundo a NR 03, do Ministrio do Trabalho, embargo e interdio so medidas de urgncia, adotadas
na constatao de situaes de trabalho que caracterizem risco grave e iminente ao trabalhador.
Considera-se risco grave e iminente toda situao de trabalho que possa causar acidente ou doena
relacionada ao trabalho, com danos integridade do trabalhador. Tanto no embargo como na interdio,
a paralisao poder ser total ou parcial. A diferena bsica entre os dois est nos seguintes aspectos:
Embargo: a paralisao total ou parcial de uma obra. muito aplicado na construo civil.
Considera-se obra todo e qualquer servio de engenharia de construo, montagem, instalao,
manuteno ou reforma.
Interdio: a paralisao total ou parcial do setor de servio, estabelecimento, mquina ou equipamento.
Ambos so aplicados para eliminar condies inseguras presentes no ambiente de trabalho. Durante
o perodo vigente do embrago ou interdio, as atividades de correo da situao podem ser realizadas,
desde que adotadas medidas adequadas de proteo aos trabalhadores envolvidos. Neste perodo de
paralisao, os trabalhadores devem receber seus salrios normalmente. O agente de inspeo do
trabalho o responsvel por avaliar e constatar (ou no) a presena de risco grave e iminente sade
e/ou integridade fsica do trabalhador. Isto requer uma avaliao criteriosa, baseada em laudos tcnicos,
realizados por especialistas na rea. A autoridade regional competente deve ser informada a respeito
da situao do estabelecimento, setor de servio, obra, mquina ou equipamento, e, baseada no laudo
tcnico, determinar quais as medidas a serem adotadas para eliminao das situaes de risco.
Conforme a ligislao, o embargo ou interdio podem ser requeridos pelo servio competente da
Delegacia Regional do Trabalho, e ainda por agente da inspeo do trabalho ou por entidade sindical.
No entanto, qualquer cidado que presencie ou tenha conhecimento de eventual descumprimento
patronal legislao trabalhista, poder denunciar junto Superintendncia Regional do Trabalho e
Emprego. Com certeza ser ouvido e a sua denncia ser averiguada.
Fonte: Normas Regulamentadoras
Resumo do aula.
Nesta aula aprendemos sobre embargo e
interdio, que so previstos em lei e aplicados
em atividades que oferecem riscos sade e
segurana dos trabalhadores.
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Alimentos saudveis
Objetivo da aula.
Conhecer alguns alimentos tidos como saudveis,
mas que nem sempre so boas opes para uma
alimentao de qualidade.
Na busca por uma alimentao mais saudvel, comum que as pessoas busquem alternativas em
alimentos que consideram ideais para introduzir no seu cardpio dirio. O problema que nem sempre
aquilo que se tem como saudvel pode seguramente ser introduzido na alimentao e trazer os bons
resultados que se espera. Analisar um alimento e coloc-lo na dieta simplesmente pela sua aparncia
e por aquilo que se ouve a respeito dele pode ser uma deciso precipitada. Existem muitos aspectos a
serem levados em conta na composio de um produto alimentcio.
necessrio saber a sua composio, suas propriedades nutricionais e a quantidade ideal a ser
ingerida em determinado tempo. Um exemplo prtico so os refrigerantes sem acar. Muitos acham
que, por se tratar de um produto com zero de acar, permitido consumi-lo vontade, sem que traga
qualquer prejuzo para o organismo. O que no se considera nesses casos so os outros componentes
presentes no produto, que podem ser muito prejudiciais se consumidos sem moderao.
A revista Veja consultou alguns especialistas e mostrou uma matria relacionada ao assunto.
interessante conferir a lista de alimentos que muitos realmente pensam que so saudveis, acima de
qualquer outra coisa.
Trocar uma lata de refrigerante por uma de ch mais saudvel? Depende.
Ao contrrio do que pode parecer, os chs de lata podem ter tanto acar
quanto refrigerantes. Esse apenas um exemplo de como alguns produtos
enganam. Muitos deles, associados no s perda de peso, mas a uma
alimentao saudvel, possuem diversas substncias que podem causar
doenas, como acar, gordura ou sal em excesso.
A principal culpada pela presena de substncias indesejveis em alimentos
supostamente saudveis a industrializao dos alimentos. Devemos
tomar muito cuidado com aquilo que precisamos abrir a tampa ou tirar do
pacote, o que costuma dizer a seus pacientes o endocrinologista Luciano
Giacaglia, do Hospital Alemo Oswaldo Cruz e da Associao Brasileira para
o Estudo da Obesidade e Sndrome Metablica (Abeso).
No processo de industrializao, alm de sal, acar e gordura, so adicionadas
diversas substncias qumicas para realar sabor e fazer o produto durar mais
tempo, muitas das quais ainda no se sabe bem que efeito podem ter a longo
prazo no organismo. Todo alimento industrializado, por mais que parea
natural, sofreu processos que promovem modificaes e acarretam perda de
nutrientes, explica Celso Cukier, nutrlogo do hospital Albert Einstein.
23
No necessrio, porm, ser radical e retirar da dieta todos os alimentos

industrializados. O problema tornar isso um hbito e substituir
todos os produtos naturais por industrializados, explica Cludia Cozer,
endocrinologista e coordenadora do Ncleo Avanado de Obesidade e
Transtornos Alimentares do Hospital Srio-Libans. Conhea alguns desses
alimentos que parecem saudveis, mas no so as melhores opes para
perder peso ou mesmo cuidar da sade.
Oito alimentos que parecem saudveis, mas no so:

Suco de caixinha
Chs em lata
Adoantes
Bebidas esportivas
Barrinhas de cereal
Cereais matinais
Sopas em p
Chocolate diet
Fontes: Celso Cukier, nutrlogo do Hospital Albert Einstein; Claudia Cozer, endocrinologista e
coordenadora do Ncleo de Obesidade e Transtornos Alimentares do Hospital Srio-Libans; Luciano
Giacaglia, endocrinologista do Hospital Alemo Oswaldo Cruz e da Associao Brasileira para o Estudo
da Obesidade e Sndrome Metablica (Abeso), e Maysa Guimares, nutrloga dos Hospitais So Luiz,
Leforte e Albert Einstein.
Fonte: http://veja.abril.com.br/noticia/saude/oito-alimentos-que-parecem-saudaveis-mas-nao-sao
Resumo da aula.
Nesta aula, conhecemos alguns alimentos, que apesar
da fama de saudveis, precisamos tomar certos
cuidados ao decidir colocar na nossa dieta.
Como a fofoca afeta o local de trabalho

Objetivo da aula.
Conhecer os efeitos negativos da fofoca nos locais
de trabalho.
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Analisando uma pequena empresa, com pouco mais de vinte empregados, natural pensar que
exista um forte vnculo entre as pessoas e que as relaes entre elas so timas. Infelizmente, isso est
longe de ser realidade. Na verdade, existem pequenas organizaes repletas de muita tenso. Estas
situaes inquietantes tornam difcil o crescimento da organizao. O culpado, em muitos casos, o
clima de fofocas que flutua em cada canto dos ambientes de trabalho. Em lugares como o bebedouro e
o cafezinho, muitos assuntos ganham propores absurdas. Por conta disso, algumas pessoas costumam
permanecer nas conversas por mais tempo que deveriam, antes de retornar ao trabalho. Para algumas
empresas, os efeitos da fofoca so realmente negativos.
No importa se a fofoca inocente ou pequena. Ela pode prejudicar at mesmo uma grande
organizao, afetando a produtividade dos funcionrios. Pode inclusive provocar violncia no trabalho.
Muitas ocorrncias dessa natureza foram originadas por fofocas.
Aqui esto alguns efeitos nocivos da fofoca no ambiente de trabalho, especialmente quando foge
do controle:
Relaes tensas
O efeito mais evidente dos boatos a presso sobre relacionamentos. Quer se trate de relaes
profissionais ou pessoais, as fofocas podem ser destrutivas. Uma vez que as relaes esto em runas,
outras partes do local de trabalho sero afetadas.
Dificulta a produtividade
claro que o tempo gasto com fofoca no ambiente de trabalho poderia ser usado de forma mais
produtiva. Entretanto, mais do que desperdcio de tempo e recursos, uma cultura de fofoca afeta o
rendimento individual. Alguns funcionrios no conseguem trabalhar bem com outros colegas por
causa das relaes tensas. Alm disso, as discusses no trabalho tornam-se pessoais e improdutivas. No
fim das contas, trabalho em equipe passa a ser um assunto que ningum valoriza muito.
Diminui profissionalismo
Incentivar a fofoca no ambiente de trabalho como criar um redemoinho que pode sugar
muitas pessoas. Se no retirar a fofoca da cultura corporativa, a equipe ser puxada para o baixo
profissionalismo.
Cria o estresse emocional e psicolgico
A baixa produtividade vem de muitas fontes. Uma delas o estresse. Adicionando fofocas ao estresse
no local de trabalho, os empregados definitivamente tero mais coisas para carregar em seus ombros. Por
mais que no queiramos, algumas pessoas vo trabalhar menos contentes com as outras, especialmente
por causa de fofocas que flutuam no meio de trabalho.
25
Pode sair caro
Os recursos desperdiados podem afetar a sade financeira da organizao empresarial. Do atraso

na produtividade a possveis aes judiciais, as fofocas podem comprometer os recursos financeiros de
uma empresa.
A princpio, a fofoca pode parecer inofensiva, mas pode se tornar um lado escuro da cultura
corporativa. A verdade que no existe organizao que no tenha algum tipo de fofoca presente.
Algumas empresas experimentam um surto comparvel a um vrus, enquanto em outras so mais sutis e
discretas. Da mesma forma, seus efeitos vo desde o administrvel at verdadeiras zonas de guerra. Como
no seu trabalho? As fofocas tomaram conta do ambiente de trabalho ou ainda so administrveis?
Resumo da aula.
Aprendemos que a fofoca pode ser muito prejudicial
para uma empresa, apesar de parecer inofensiva aos
olhos de muitas pessoas.
Fonte: http://jpcmc.hubpages.com
Trabalho em altura
Objetivo da aula.
Adquirir conhecimentos sobre as caractersticas do
trabalho em altura, bem como os riscos associados
a ele.
Muitas atividades envolvem o trabalho em altura. Trabalhar sobre escadas, andaimes e plataformas
so exemplos bvios, mas h muitas outras atividades onde as pessoas so obrigadas a trabalhar em
altura. Exemplos incluem o trabalho em telhados, tanques, poos e estruturas. O simples ato de trocar
uma lmpada no teto de um escritrio envolve o trabalho em altura. As quedas de altura so responsveis
por muitos acidentes graves e fatais a cada ano. Se voc cair de uma altura superior a dois metros, a
probabilidade que voc vai sofrer, no mnimo, uma leso grave.
Muitos trabalhadores de manuteno e construo, bem como outras pessoas, em uma variedade de
ambientes podem estar em risco de queda de altura no trabalho. Exemplos incluem pintores, decoradores
e limpadores de janelas. Tambm aqueles que se arriscam nos trabalhos em altura sem planejamento,
formao ou equipamentos adequados. Os principais riscos associados ao trabalho em altura so quedas
de pessoas e objetos caindo sobre as pessoas. Isso pode ocorrer como resultado de estruturas de proteo
deficientes, falha na segurana de pessoas ou objetos mal estocados.
Todos os empregadores tm a obrigao legal em relao sade e segurana dos seus funcionrios
e instalaes. A NR 35, do Ministrio do Trabalho, regulamenta o trabalho em altura. Entre as
exigncias, podemos citar a realizao de exames mdicos e o treinamento dos trabalhadores. Todos
devem estar aptos.
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Prticas simples para evitar quedas nos trabalhos em altura
Voc deve certificar-se de que o trabalho em altura seja devidamente planejado, supervisionado e
realizado por pessoas competentes (algum que tem as habilidades, conhecimentos e experincia) para
fazer o trabalho. Isto deve incluir o uso equipamentos corretos para o acesso.
Para evitar ou minimizar os riscos durante o planejamento do trabalho em altura, necessria uma
abordagem sensata, baseada no risco para identificar as precaues adequadas.
Existem medidas de controle para minimizar o risco de uma queda de altura. As regras devem
ser obedecidas integralmente. Se as condies dos equipamentos ou local de trabalho no estiverem
adequadas, o trabalho no dever ser realizado. A prioridade a segurana das pessoas.
No controle do trabalho necessrio:
evitar o trabalho em altura sempre que possvel;

usar equipamento para evitar quedas, quando o trabalho em altura no pode ser evitado;
usar escadas apenas para acesso ou em trabalhos de curta durao;
se o risco de queda no pode ser eliminado, utilizar o equipamento para minimizar a distncia e
as consequncias de uma queda, caso ocorra;
sempre considerar medidas que protejam todos os grupos de risco, ou seja, medidas de proteo
coletivas (andaimes, redes, sistemas de trava-quedas) antes das medidas que s protegem o
indivduo, ou seja, medidas de proteo individual (cinto de segurana).
O que se deve fazer durante o trabalho
verifique se o equipamento de acesso e a superfcie em uso so estveis e fortes o suficiente para

suportar o peso do trabalhador e de qualquer equipamento de trabalho; qualquer borda ou grade
de proteo deve ser forte o suficiente para evitar uma queda;
manter os trabalhadores no solo tanto quanto possvel. Por exemplo, montar estruturas no solo e
depois levant-las na posio;
tomar precaues quando se trabalha em superfcies frgeis, para evitar uma queda ou para
minimizar a distncia e as consequncias no caso de uma queda;
garantir que os trabalhadores possam chegar com segurana ao local do trabalho em altura e
tambm considerar os procedimentos de evacuao e salvamento de emergncia;
27
certificar-se que todos os envolvidos so competentes para realizar o trabalho, inclusive os que
planejam e organizam;
escolher o equipamento mais adequado para o tipo de trabalho que est sendo feito e com que
frequncia ele ser usado;
fornecer proteo contra queda de objetos;
-certificar-se de que o equipamento utilizado para trabalho em altura est bem conservado e
inspecionado regularmente.
Resumo da aula.
Conhecemos os aspectos principais do trabalho em
altura e vimos a sua importncia. Os riscos desse
tipo de trabalho so de alta gravidade.
Fonte: http://www.mb-hs.com
Dicas para ser uma pessoa mais saudvel

Objetivo da aula.
Conhecer dicas importantes que ajudam na
preservao da sade do corpo e da mente,
trazendo mais qualidade de vida.
De modo geral estamos sempre procurando meios de ter mais sade. Todos concordam que uma vida
sem sade est inteiramente ligada a uma baixa qualidade de vida. Surgem ento as promessas feitas a
si mesmo, tais como: emagrecer, parar de fumar, ter uma alimentao mais saudvel e fazer exerccios.
Estes so os desejos mais comuns, no apenas dos brasileiros. Pesquisas realizadas nos Estados Unidos
provam que estes esto entre os maiores desejos dos americanos. Repare que todos esto ligados
sade. Costumeiramente, o final do ano a poca em que as pessoas fazem muitas promessas desse tipo.
Contudo, a grande maioria no consegue manter as condies necessrias e acaba no conseguindo
atingir os objetivos.
Uma boa dica para evitar o fracasso traar objetivos possveis de atingir. No adianta tentar
alcanar metas impossveis para a sua condio. Em vez de comear uma dieta radical, que no pode
ser mantida por muito tempo, que tal comear por diminuir a gordura e o aucar da sua dieta? Se est
pensando em comear uma atividade fsica, no aconselhvel simplesmente entrar numa academia
e comear a malhar. O ideal conhecer todos os tipos de atividades fsicas, ver qual a que mais se
aplica ao seu caso, qual proporciona mais prazer e pode ser seguida por mais tempo, sem esquecer de
consultar um especialista. Decises que tenham relao direta com a sade no podem ser tomadas
por impulso. Precisamos entender melhorarmos a nossa sade uma questo de mudana. Temos
que mudar atitudes e passar a ter hbitos mais saudveis no dia a dia, seja no trabalho, em casa ou
na vida social.
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A revista Veja publicou algumas dicas que podem nos ajudar a ter uma vida mais saudvel. Que tal
comear agora e analisar quais delas j podemos adotar a partir de agora? Confira as dicas:
Deixar de ser sedentrio
Emagrecer
Parar de fumar
Fazer um check-up
Dormir mais
Ter uma alimentao saudvel
Evitar bebidas alcolicas
Beber mais gua
Evitar refrigerantes
Reduzir o consumo de sal
Resumo da aula.
Nesta aula, aprendemos importantes dicas para uma
vida mais saudvel e com mais qualidade de vida.
Satisfao dos trabalhadores

Objetivo da aula.
Discutir as questes de segurana, que so as mais
importantes na satisfao dos trabalhadores de
uma empresa.
Questes de segurana
As questes de segurana so as mais importantes para aumentar o nvel de satisfao dos

funcionrios no local de trabalho. Como voc sabe, um ambiente de trabalho confortvel e adequado
realmente necessrio para um trabalhador, evitando os fatores de risco e reduzindo os acidentes de
trabalho, leses por esforos repetitivos e distrbios osteomusculares relacionados ao trabalho. Muitos
trabalhadores no apenas se sentem angustiados devido s exigncias esmagadoras no trabalho, mas
tambm se sentem cada vez mais deprimidos devido ao ambiente de trabalho inadequado, estaes de
trabalho de baixa qualidade, ferramentas ruins e m postura. A postura e outros fatores combinados,
como o aumento das exigncias fsicas do trabalho, aumentam o risco de leses e comprometem as
diretrizes do padro de ergonomia e segurana da empresa.
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O ambiente de trabalho caracterizado pela interao entre os seguintes elementos:

O trabalhador: com os atributos de peso, altura, fora, inteligncia, amplitude de movimento,
educao, expectativas e muitas outras caractersticas fsicas e mentais.
A estao de trabalho: incluindo mobilirio, ferramentas, painis de controle e outros itens
necessrios para o trabalho.
O ambiente de trabalho: incluindo iluminao, temperatura, vibrao, rudo, e outros
fatores atmosfricos.
A interao de todos os pontos acima determina o modo pelo qual a tarefa executada e quais so
suas exigncias fsicas. O transporte manual de cargas, por exemplo, se executado de maneira incorreta,
pode exigir um excesso de fora na regio lombar. Com o aumento das demandas fsicas do trabalho,
o risco de leso aumenta simultaneamente. E quando as exigncias fsicas de uma tarefa excedem as
capacidades de um trabalhador, as leses podem ocorrer, prejudicando a sade e segurana do trabalhador.
Os fatores de risco do trabalho
Existem certos acidentes de trabalho que so associados a determinadas caractersticas e so

chamados fatores de risco do trabalho.
As caractersticas fsicas da tarefa, principal meio de interao entre o trabalhador e o local de
trabalho, esto entre estes fatores, dentre os quais destacamos: posies, fora, repeties, velocidade/
acelerao, durao, tempo de recuperao, carga dinmica e vibrao em segmentos.
As caractersticas ambientais tambm so fontes de interao entre o trabalhador e o local de
trabalho, dentre as quais podemos incluir: estresse por calor, estresse pelo frio, vibrao do corpo,
iluminao, rudo e postura. A postura definida como uma posio em que o corpo de um trabalhador
permanece ao fazer uma tarefa. Est associada ao aumento do risco de leses.
Posturas especficas que esto associadas com as leses so:
No pulso: a posio de extenso e flexo est associada sndrome do tnel do carpo; o desvio
ulnar maior do que 20 graus est associado com o aumento da dor e da patologia.
Figura 4 - Sindrome do tnel do carpo.
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Nos ombros: a abduo superior a 60 graus ou flexo por mais de uma hora por dia esto
associadas com dor aguda no pescoo.
Figura 5 - Abduo/aduo.
Nas mos: se posicionadas acima da altura do ombro, esto relacionadas com tendinite e diversas
patologias do ombro.
Na coluna cervical: uma flexo de 30 graus leva 300 minutos para produzir sintomas de dor
aguda. A flexo de 60 graus leva 120 minutos para produzir os mesmos sintomas.
No brao: a extenso do brao est associada dor no pescoo, dormncia nos ombros e dor nos
msculos dos ombros.
Na parte inferior das costas ou tronco: as posies em ngulo so associadas a doenas
ocupacionais na regio lombar.
Os empregadores precisam entender que para aumentar a satisfao do empregado, alm de elogiar
e valorizar o trabalho realizado e motivar os trabalhadores, devem incluir melhorias no ambiente de
trabalho, como substituir as estaes de trabalho com defeito por outras ergonomicamente corretas;
equipamentos e mquinas de m qualidade por outros mais modernos e avanados. Aes como estas
no s podem melhorar a qualidade do trabalho, mas as exigncias fsicas do trabalho diminuem
automaticamente devido facilidade e conforto fornecido no local de trabalho. Isso tambm ir ajudar
a aumentar a satisfao do empregado.
Resumo da aula.
Conhecemos alguns pontos de melhoria que devem ser
implantados no local de trabalho para melhorar a sade
e a segurana dos trabalhadores e, consequentemente,

aumentar a satisfao no local de trabalho.
Fonte: http://soni2006.hubpages.com
31
Segurana de veculos
Objetivo da aula.
Conhecer medidas do setor automotivo brasileiro
para melhorar a segurana de usurios.
O Ministrio da Previdncia Social tem registrado o crescimento dos acidentes de trajeto, ou seja,
aqueles que acontecem com o funcionrio no seu deslocamento entre a casa e o trabalho. Isto tambm
inclui o deslocamento nos horrios de refeio, as viagens a servio da empresa e ainda outros casos que
ocorram dentro do horrio de trabalho. Para se ter uma ideia, foram registrados 100.230 acidentes de
trajeto em 2011, contra 95.321 em 2010, segundo o Anurio Estatstico do Ministrio da Previdncia Social.
A frota de veculos vem crescendo bastante em todo o pas. O incentivo da indstria automobilstica
tem contribudo para que mais pessoas possuam um veculo. preocupante o crescimento dos casos
de acidentes de alta gravidade ou fatais. Os casos registrados nos itinerrios dos trabalhadores somam
esses nmeros, mostram a importncia dos investimentos em transporte coletivos de qualidade como
uma das medidas para reduzir acidentes de trajeto.
Entretanto, dentre as vrias causas dos acidentes de trajeto, esto: consumo de lcool, velocidade
excessiva e negligncia nas condies do veculo. Em muitos casos houve falha mecnica. Em outros
o condutor no usava adequadamente os equipamentos de proteo, como o capacete e o cinto de
segurana. Os veculos automotores oferecem a cada dia mais proteo ao usurio. Os airbags e ABS
comeam a cair no gosto dos usurios. H bem pouco tempo eram considerados itens de luxo, apenas
para uma classe de maior poder aquisitivo, em veculos mais caros. Para a grade maioria, eram vendidos
como opcionais, elevando o preo do veculo, desencorajando aqueles com menor poder de compra. A
segurana tinha um preo muito alto. Agora, a realidade outra. A segurana do usurio precisa ser
melhor avaliada na produo de veculos. A partir de 2014, airbags e ABS devem ser obrigatrios em
todos os veculos novos vendidos no Brasil. As resolues 311 e 312 do Conselho Nacional de Trnsito
(Contran) determinam a obrigatoriedade do airbag frontal duplo e o sistema antitravamento dos freios
nas quatro rodas. Em 2010, a revista Quatro Rodas falou sobre o assunto, na reportagem de Lus Perez:
Com a reduo dos valores, AIRBAG e ABS caem no gosto do povo e passam
a ser mais procurados nas revendas.
Opcionais at pouco tempo atrs desprezados pelos consumidores, airbag e
ABS vivem hoje seu boom. Equipamentos obrigatrios em todos os carros
novos nacionais e importados a partir de 2014 (em 2010 j devem estar em
8% dos automveis produzidos), h cerca de trs anos eles eram raridades
em modelos nos quais eram vendidos parte. Hoje chegam a equipar at
30% da linha.
Outro sinal da boa aceitao pelo mercado a chegada de ambos linha
Adventure da Fiat: agora eles so itens de srie, gerando um aumento de
preo de tabela de apenas 1000 reais. Em 2007, com o Punto, lanamos o
32

conceito HSD, de High Safety Drive, composto por airbag e ABS. Na ocasio,
o preo de mercado dos itens separados girava em torno de 5200 reais.
Passamos a oferec-lo a 2900 reais. Na sequncia, essa poltica foi estendida
a toda a gama, com exceo do Mille, afirma o engenheiro Carlos Henrique
Ferreira, assessor tcnico da Fiat.
Dados de montadoras indicam que a procura por esses itens historicamente
no passava de 3% dos automveis. No caso da Fiat, hoje vai a 5% na
linha Palio, batendo em 30% no Punto. Esse interesse crescente do pblico
chegou a pegar no contrap at marcas com experincia no mercado,
como a Chevrolet. Quem quiser ABS e airbag no recm-lanado Agile
obrigado a enfrentar uma fila que chega a dois meses, como aconteceu
com o carro de nossa frota. Tudo porque a GM no esperava tanta demanda
por veculos mais completos. No lanamento, a previso era de 70% da
verso bsica LT e 30% da top LTZ. Hoje a fbrica j produz 50% de cada
verso. Essa tendncia de buscar segurana muito mais marcada a partir
do Agile do que em veculos mais bsicos, diz Gustavo Colossi, diretor de
marketing da GM do Brasil. Ele explica que, no mercado atual, quem j
teve um veculo com airbag e ABS no consegue mais abrir mo deles.
A presena desses itens virou um argumento a mais para valorizar o produto.
E eles contam muito, sobretudo para famlias que buscam o primeiro carro
para um filho, por exemplo. Se por 2000 reais a mais possvel comprar
com airbag e ABS, ele leva, diz Jandeones de Farias, vendedor de usados da
VW Caraig. No novo CrossFox, a marca decidiu baixar os preos e cobrar
apenas 2000 reais pelo pacote. algo que j est sendo estendido a toda
nossa gama, afirma Fabricio Biondo, gerente executivo de planejamento de
marketing da Volkswagen.
Apesar de os itens de segurana no aumentarem o valor de revenda, isso
tende a mudar. Em at dois anos, o consumidor vai comear a valorizar o
carro usado com airbag e ABS, diz Biondo.
SUBSDIO: Hoje as fbricas subsidiam airbag e ABS como uma preparao
para o futuro, quando forem obrigatrios para todos os carros. Assim, elas
tambm ganham economia de escala, pois, com o aumento do volume de
produo, a tendncia que eles sejam nacionalizados e seus preos sejam
reduzidos. Mesmo tendo a montagem de ABS no pas, os componentes so
importados, diz Carlos Henrique Ferreira, da Fiat.
Fonte: Revista Quatro Rodas - http://quatrorodas.abril.com.br/autoservico/reportagens/seguranca-tem-preco-540125.shtml
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Resumo da aula.
Nesta aula, conhecemos algumas medidas do setor
automotivo visando segurana dos usurios.
Alzheimer e atividade fsica

Objetivo da aula.
Conhecer o resultado de um estudo que liga a atividade
fsica preveno dos sintomas do Alzheimer.
Os benefcios da atividade fsica so cada vez mais discutidos. A prtica de algum tipo de atividade
comprovada, no apenas do ponto de vista fsico. Existem benefcios tambm no plano psicolgico.
O simples fato de se sentir vivo, ativo e til, proporciona sensaes de bem-estar, atravs da produo
de enzimas benficas ao organismo. Muitos mdicos indicam a atividade fsica como tratamento de
vrias doenas, inclusive para dor crnica. Ao contrrio do que muitos pensam, pessoas com dor crnica
no devem deitar e descansar para sentir melhoras. As reaes do corpo so bem diferentes do que
normalmente pensamos.
Ao longo dos anos, os especialistas acompanham as respostas do corpo aos mais diversos estmulos.
As concluses apontam o sedentarismo como um grande vilo. O corpo humano uma mquina em
constante movimento. Nosso crebro jamais para as atividades. Nosso sangue jamais para de circular. Esses
so exemplos da atividade constante do nosso corpo. Alm da atividade fsica em si, as recomendaes
se estendem para a atividade da mente. Nosso crebro precisa de exerccio. Os estudos comprovam que
idosos com o hbito de ler, conversar e resolver palavras cruzadas, dentre outras atividades, tm menos
risco dos sintomas de doenas como o mal de Alzheimer, que tpico das pessoas idosas.
As causas desse distrbio cerebral ainda no so totalmente conhecidas. Alguns fatores levam a
crer que seja hereditrio. Mas existem muitos aspectos em estudo e teremos muitas novidades nos
prximos anos. Um estudo recente fez uma ligao interessante ente o mal de Alzheimer e a prtica de
atividade fsica. Alm da atividade cerebral que precisamos ao longo da vida, praticar atividade fsica
poderia desacelerar a perda de memria em pessoas com Alzheimer, um dos sintomas caractersticos da
doena. A revista Veja mostrou o estudo em matria recente, alm de uma entrevista bem interessante
com David Schlesinger, pesquisador do Instituto do Crebro do Hospital Albert Einstein, sobre a doena
de Alzheimer. Acompanhe:
Uma srie de pesquisas j apontou para a relao entre a prtica de atividade
fsica e um menor risco de Alzheimer ou ento sintomas menos severos da
doena. Agora, um novo estudo da Universidade de Nottingham, na GrBretanha, descobriu um dos mecanismos que podem ser responsveis por essa
relao. De acordo com o trabalho, um hormnio produzido em quantidades
saudveis durante o exerccio moderado, como ao longo de uma caminhada
rpida, por exemplo, tem um efeito protetor sobre as clulas nervosas e pode
proteger a memria de um paciente com Alzheimer. As concluses foram
publicadas na edio deste ms do peridicoJournal of Alzheimers Disease.
34

O hormnio apontado pelos autores desse estudo como um possvel
aliado das pessoas que tm doena de Alzheimer o hormnio liberador
de corticotrofina (CRF, sigla em ingls). Essa substncia responsvel
por desencadear o processo de stress no organismo de um indivduo e
encontrada em grandes quantidades em pessoas que tm problemas
como ansiedade ou depresso. No entanto, nveis normais do hormnio
so benficos sade, j que, de acordo com os pesquisadores, ajudam
na sobrevivncia das clulas nervosas e na atividade cerebral. Pessoas com
Alzheimer, porm, apresentam baixos nveis da substncia.
Testes -A equipe responsvel por essa nova pesquisa testou, em camundongos
com Alzheimer, uma droga experimental que impede o hormnio liberador
de corticotrofina de ligar-se ao receptor CRFR1, o que acaba bloqueando a
ao do hormnio. Com isso, os pesquisadores observaram que os animais
apresentaram uma resposta anormal ao stress.
Os autores, ento, submeteram parte dos camundongos a uma rotina de
exerccios fsicos moderados. Esses animais, segundo o estudo, conseguiram
restaurar a atividade normal do hormnio liberador de corticotrofina,
permitindo que ele surtisse um efeito protetor sobre a memria. Isso
aconteceu porque as atividades fsicas aumentaram a densidade das sinapses,
os pontos de contato entre os neurnios que permitem a comunicao entre
eles e cuja reduo est associada aos sintomas do Alzheimer.
De acordo com Marie-Christine Pardon, que coordenou o estudo, esses
resultados mostram que a atividade fsica no s pode desacelerar o processo
de perda de memria em pessoas com Alzheimer, mas tambm capaz de
melhorar a resposta desses indivduos ao stress.
No deixe de conferir a matria completa no site da Veja, entrevistando David Schlesinger, pesquisador
do Instituto do Crebro do Hospital Albert Einstein, sobre a doena de Alzheimer:
Doena de Alzheimer.
http://veja.abril.com.br/noticia/saude/atividade-fisica-pode-desacelerar-a-perda-de-memoria-empessoas-com-alzheimer
Fonte: Revista Veja, Janeiro/2013
Resumo da aula.
Conferimos os resultados de um estudo interessante,
que aponta a prtica atividade fsica como aliada
no combate aos sintomas da doena de Alzheimer.
35
Como escolher a melhor proteo para os olhos

Objetivo da aula.
Aprender como proteger os olhos da exposio ao
sol. Sem os cuidados necessrios, podem ocorrer
srios danos sade.
muito comum o comentrio de que o sol est cada vez mais agressivo. Muitos dizem que o
aquecimento global est provocando danos ao planeta; um deles seria a penetrao de raios de sol
altamente prejudiciais ao ser humano. A exposio excessiva ao sol comprovadamente perigosa e
deve ser evitada. A grande preocupao com a pele comum. Mas preciso lembrar dos olhos, rgos
importantssimos que tambm podem sofrer danos irreversveis na exposio ao sol. A proteo dos olhos
fundamental. Isto envolve cuidados essenciais, muitas vezes ignorados pelas pessoas que normalmente
se expem ao sol, seja por necessidade ou lazer. Usar culos escuros parece ser uma soluo, uma vez
que um equipamento de proteo especfico para a ao dos raios solares. Entretanto, importante
tomar certos cuidados.
Um equipamento de proteo envolve muito mais do que a simples aparncia. preciso que
realmente seja fabricado com os devidos cuidados e aprovado pelos rgos competentes. O fato de
estar usando culos de sol no significa necessariamente que algum esteja protegido dos perigos.
A sade pode estar sendo prejudicada por uma falsa proteo. Nesses casos, as pessoas podem
adquirir leses muito srias. Portanto, recomenda-se muita cautela na escolha de um produto
dessa natureza. Quando estamos falando de um equipamento destinado a proteger a sade, os
cuidados precisam ser ainda maiores. Nem sempre os produtos de melhor visual oferecem a proteo
adequada. Muito menos os de melhor preo. O custo benefcio tem que ser bem avaliado. A esposio
excessiva ao sol pode chegar a provocar desde uma catarata at um cncer na regio dos olhos.
Os culos precisam ser realmente eficazes contra a ao de raios ultravioletas, comprovadamente
presentes no nosso meio.
Os perigos da exposio direta a esses raios so muitas. Portanto, necessrio cautela. Sobre o
assunto, a revista Veja mostrou algumas dicas importantes na escolha da proteo adequada para os
olhos. Vale a pena conferir:
Como escolher a melhor proteo para os olhos - assim como o protetor
solar essencial para a pele, os culos de sol so indispensveis para a
proteo dos olhos. Com a chegada do vero, preciso tomar cuidado
com doenas que podem afetar os olhos expostos muito tempo ao sol,
como a catarata e at o cncer, que pode atingir a fina pele da plpebra.
Nesse caso, culos de sol com 100% de proteo contra raios ultravioletas
so extremamente necessrios. O site de VEJA ouviu especialistas para
esclarecer qual a importncia do acessrio e quais so as consequncias
da exposio indevida.
36

O uso de culos escuros necessrio durante longos perodos de exposio
aos raios UV.
Evitar comprar culos escuros de fontes informais; culos vendidos em
camels ou ambulantes na praia so mais baratos, mas no fornecem
proteo, e podem danificar a viso do usurio a longo prazo.
Crianas tambm devem se proteger com o uso de culos escuros
adequados, evitando o uso dos culos de brinquedo apenas pelo valor
esttico, que no oferecem proteo.
As consequncias da longa exposio dos olhos aos raios UV sem a devida
proteo incluem: ptergio, catarata, degenerao macular e cncer.
Resumo da aula.
Nesta aula aprendemos sobre cuidados importantes
na proteo dos olhos contra os efeitos nocivos da
exposio excessiva ao sol.
Benefcios da corrida
Objetivo da aula.
Conhecer mais sobre os benefcios da corrida, uma
atividade simples, que no requer mais do que um
pouco de disciplina.
Para os que gostam de atividade fsica, ela se torna parte da rotina. Torna-se um hbito saudvel, que
cada vez mais recomendado para se conseguir manter uma boa sade. Alguns gostam de frequentar
academias, um dos ambientes prediletos dos que buscam um corpo mais saudvel. O nico problema
que nem todas as pessoas respeitam os limites do corpo e exageram nas atividades ou at buscam
solues em substncias proibidas para alcanar seus objetivos. Nesse sentido, a busca deixa de ser por
um corpo saudvel. Passa a ser por um corpo perfeito, se espelhando em outras pessoas, sem se dar
conta do mal que pode estar fazendo para si.
A ditadura do corpo perfeito e sem gordura tem levado muitas pessoas a cometer verdadeiras
loucuras. Os resultados algumas vezes so desastrosos. Em nada se assemelham aos conceitos de sade
e bem-estar. Existem diversas atividades para a prtica de exerccios fsicos. Cada um deve escolher
aquela que mais lhe agrada. Este um ponto importante, pois fazer uma atividade fsica que no agrada
pode se tornar um verdadeiro calvrio para o indivduo. E isto acaba fugindo do real propsito, que
proporcionar prazer, sade e qualidade de vida.
Dentre muitas atividades, vamos falar da corrida. Esta pode ser considerada uma atividade bem
acessvel. Pode ser praticada numa esteira ou ao ar livre, na academia ou em casa, por uma pessoa
ou grupo de pessoas. E ainda pode ter custo zero, pois ao ar livre no preciso nada alm da fora de
vontade e tempo disponvel. Qualquer pessoa pode praticar a corrida, salvo alguns casos isolados. Os
benefcios so diversos, inclusive a perda de peso. Alguns estudos afirmam que possvel queimar de 600
a 700 calorias numa hora de corrida, o que pode estimular muitas pessoas na prtica dessa atividade.
Entretanto, necessrio consultar um mdico e realizar exames fsicos antes de iniciar qualquer atividade
fsica. Assim possvel optar pela atividade mais indicada e tambm a intensidade recomendada.
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Existe um estudo recente sugerindo que a corrida moderada pode aumentar a expectativa de vida
em at seis anos. Outro ponto importante desse estudo que o benefcio da corrida melhor com at
2,5 horas de prtica na semana do que correr em intensidade exagerada. A tendncia sempre achar
que quanto maior a intensidade e a frequncia, maior o benefcio. Mas os estudos sugerem que
nem sempre assim. Para entender melhor o assunto, vamos conferir uma matria sobre esse estudo,
publicada pela revista Veja:
Corrida em ritmo moderado aumenta expectativa de vida em at seis
anos - praticar corrida regularmente aumenta a expectativa de vida de
homens e mulheres em ao menos cinco anos, concluiu uma nova pesquisa
apresentada nesta quinta-feira no encontro anual da Sociedade Europeia
de Cardiologia (ESC, na sigla em ingls), em Dublin, na Irlanda. Segundo o
estudo, uma maior longevidade pode ser alcanada com entre uma e duas
horas e meia da atividade por semana em ritmo lento ou moderado.
Essa concluso faz parte do Estudo do Corao da Cidade de Copenhague,
um trabalho que vem sendo feito na Dinamarca desde 1976 com mais de
20.000 pessoas com idades entre 20 e 93 anos. Esse levantamento busca
aumentar o conhecimento sobre preveno de doenas cardacas e tambm
sobre outros problemas, como os de sono e de alergia, por exemplo. Mais
de 750 pesquisas j foram publicadas ao longo desses anos a partir de
resultados do estudo.
Como explicam os pesquisadores, h diversos trabalhos que sugerem que a
corrida pode ser prejudicial para a sade de adultos e idosos. No entanto, o
novo estudo, segundo os prprios autores, ao buscar oferecer uma resposta
definitiva ao assunto, concluiu que correr bom para a sade e aumenta
a longevidade. A corrida proporciona vrios benefcios sade: melhora a
absoro de oxignio, aumenta a sensibilidade insulina, reduz a presso
arterial e melhora as funes cardaca e respiratria. E a boa notcia que
voc no precisa fazer muito para conseguir esses efeitos positivos, afirma
Peter Schnohr, cardiologista chefe do estudo.
A pesquisa Foram acompanhados, de 1976 a 2003, 1.116 homens e 762
mulheres que costumavam praticar corrida, e suas informaes foram
comparadas com as do restante dos indivduos cadastrados no estudo,
os quais no costumavam correr. Todos os participantes responderam a
questionrios sobre a frequncia e o ritmo (lento, mdio ou rpido) em que
corriam. Os dados foram coletados quatro vezes: entre 1976 e 1978; entre
1981 e 1983; entre 1991 e 1994; e de 2001 a 2003.
No perodo do estudo, 10.158 pessoas que no praticavam corrida e 122
corredores morreram. A anlise feita pelos especialistas mostrou que a corrida
reduziu em 44% o risco de morte em indivduos de ambos os sexos e aumentou
38

a expectativa de vida em 6,2 anos entre os homens e em 5,6 anos entre as
mulheres. Segundo os pesquisadores, o melhor benefcio foi conquistado com
a prtica de uma a duas horas e meia de corrida por semana, especialmente
quando esse tempo foi dividido em trs sesses da atividade, em ritmo lento
ou moderado, em uma semana. De acordo com os autores do estudo, essa
intensidade caracterizada quando uma pessoa, ao fazer esforo, se sente um
pouco ofegante, mas no com muita falta de flego.
Segundo o trabalho, essa frequncia surtiu efeitos mais positivos do que
quando uma pessoa no corria ou realizava exerccios com frequncia e
intensidade extremamente intensos. Essa associao se parece com a
estabelecida em relao ao consumo de lcool. Ou seja, o consumo moderado
melhor do que ser abstmio ou ingerir quantidades excessivas da bebida,
diz Schnohr.
Fonte: Revista Veja, Maio/2012. - http://veja.abril.com.br/noticia/saude/corrida-em-ritmo-moderado-aumenta-expectativa-de-vidaem-ate-seis-anos--2
Resumo da aula.
Conhecemos mais um estudo que aumenta a lista de
benefcios da corrida, uma atividade fsica acessvel a
qualquer indivduo.
Valores de Trabalho
Objetivo da aula.
Aprender sobre os valores de trabalho, que so
caractersticas importantes para bons profissionais
no mercado de trabalho.
O que so valores do trabalho
Ao longo de sua vida, voc adquire um conjunto de valores, crenas e ideias que so importantes
para voc. Por exemplo, acreditar que deve sempre ser honesto ou sempre ser um amigo leal. Voc vive
sua vida de acordo com esse conjunto de valores. A fim de ter uma vida feliz, bem sucedida e satisfatria,
voc deve agir de acordo com seus valores, tanto na sua vida pessoal como na profissional. Levar seus
valores em conta ao escolher uma carreira pode ser o fator mais importante, que determina se voc
vai ou no ficar satisfeito nesse aspecto de sua vida. Ao transferir valores pessoais para as atividades
profissionais, temos ento os valores de trabalho.
essencial que seus valores de trabalho estejam ligados aos valores da sua carreira. Seus valores de
trabalho so tanto intrnsecos (relacionados com as tarefas reais envolvidas na prtica de uma profisso),
como extrnsecos (relacionados com os subprodutos de uma ocupao). Um valor intrnseco pode ser
ajudar aos outros, enquanto um valor extrnseco pode ser ganhar muito dinheiro.
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Como identificar valores do trabalho
Profissionais de desenvolvimento de carreira, incluindo consultores e facilitadores de desenvolvimento

de carreira, utilizam um grande nmero de valores para medir o grau de importncia que cada um tem
para voc. Geralmente, usada uma lista de valores de trabalho para voc avaliar. Por exemplo, as
instrues podem dizer-lhe para avaliar cada valor numa escala de um a dez, dando um para os valores
que so mais importantes para voc e dez para aqueles que so menos importantes. Assim voc deve
listar uma srie de valores de trabalho em ordem de importncia.
Os resultados so usados para
identificar as escolhas de carreira apropriadas, combinando

valores de trabalho de um indivduo com caractersticas de ocupaes. Esta ferramenta mais eficaz
quando utilizada em conjunto com outros instrumentos de autoavaliao que ajudam a identificar a
personalidade, interesses e habilidades.
Exemplos e definies dos valores do trabalho
Abaixo esto alguns exemplos de itens que podem aparecer em uma lista de valores do trabalho,
juntamente com a definio de cada um. Ao ler esta lista, pense sobre a importncia que cada valor tem
para voc.
Autonomia: recebe pouca ou nenhuma superviso.
Ajudar os outros: prestao de assistncia a indivduos ou grupos.
Prestgio: ter alto nvel.
Segurana no emprego: uma alta probabilidade de permanecer empregado.
Colaborao: trabalhar com os outros.
Ajudar a sociedade: contribuir para a melhoria do mundo.
Reconhecimento: receber ateno pelo seu trabalho e crditos pelas realizaes.
Compensao: receber um salrio adequado.
Realizao: fazer um trabalho que produz resultados.
Utilizar suas habilidades e experincias anteriores: usar sua educao e experincia para
fazer o seu trabalho.
Liderana: superviso/gesto de pessoas.
Criatividade: usar suas prprias ideias.
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Variedade: fazer atividades diferentes.
Desafio: a execuo de tarefas que so difceis.
Lazer: ter tempo de qualidade fora do trabalho.
Expresso artstica: expressar seus talentos artsticos.
Influncia: ter a capacidade de afetar as opinies e as idias das pessoas.
O mercado de trabalho est cada vez mais concorrido. As empresas buscam profissionais cada vez
mais completos. Escolher uma carreira adequada aos prprios valores pode ser determinante para o
sucesso ou fracasso no mercado de trabalho. Como vimos, existem muitos valores de trabalho desejveis
para um bom profissional. Os mais importantes, que devem ser marcantes para algum atuar no mercado,
podem ser determinados pelo ramo de negcios e a posio a ocupar. O mais importante identificar
suas principais caractersticas e valores. A partir disso, possvel determinar o tipo de profissional que
deseja ser e onde melhor se encaixa no mercado.
Resumo da aula.
Nesta aula vimos uma lista de valores de trabalho e
aprendemos como utiliz-los de forma adequada
na nossa vida profissional.
Proteo da pele
Objetivo da aula.
Conhecer aspectos importantes sobre a importncia
de proteger a pele contra os raios solares.
H algum tempo atrs, a proteo da pele no era uma grande preocupao entre muitos trabalhadores.
Especialmente em grandes construes, as tarefas so realizadas a cu aberto. Pedreiros, pintores,
soldadores, serralheiros, eletricistas, dentre outros, ficam expostos ao sol em grandes construes. Os
prazos de entrega e os problemas comuns do setor proporcionam um ambiente de grande movimentao,
com diversos riscos de segurana. O uso de EPIs constantemente incentivado por questes bvias. A
proteo dos membros superiores e inferiores, dos olhos, do aparelho respiratrio, da face e da audio
sempre foram bastante comentados, com grande incentivo ao uso de equipamentos. So riscos de
segurana bem visveis, de fcil identificao.
A proteo da pele contra raios solares no tinha o devido tratamento, apesar das queixas dos
funcionrios. Havia at mesmo alguma resistncia por parte de alguns trabalhadores, que tinham certo
preconceito e no viam a proteo da pele como algo importante. Os riscos da exposio prolongada
ao sol so to srios quanto quaisquer outros. Os raios ultravioleta podem causar srias complicaes
na pele. Ao contrrio do que muitos pensam, no importa a cor da pele. Todos os tipos de pele esto
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sujeitos aos problemas da ao dos raios solares. grande o nmero de trabalhadores com doenas da
pele provocadas pela exposio excessiva ao sol. Felizmente, esse nmero tende a diminuir graas ao
uso de creme protetor para a pele.
Hoje o creme protetor um EPI regulamentado e de uso obrigatrio nos lugares onde existam riscos
de exposio da pele. Os trabalhadores devem t-lo sua disposio, da mesma forma que qualquer
outro equipamento de proteo. Existe a discusso a respeito do fator de proteo ideal. Teoricamente, o
creme com o maior fator de proteo possvel teria igualmente uma ao de proteo mais efetiva. Esta
tese no se sustenta. Especialistas explicam que no existe um creme que oferea 100% de proteo. A
ao dos cremes tem sua limitao.
Uma reportagem da revista Veja esclareceu bem o assunto, para que as pessoas no alimentem a
ideia de estarem mais protegidas do que na verdade esto, pelo simples uso de um protetor com maior
FPS (fator de proteo solar). Veja a matria de Lucia Mandel:
Na hora de escolher o filtro solar, devo procurar pelo maior FPS
possvel? (Adriana)
Parece natural achar que quanto mais alto o FPS (fator de proteo solar),
maior a proteo solar oferecida pelo produto. No bem assim, e vejamos
algumas razes:
O aumento da proteo contra queimaduras mnimo - Corretamente
aplicado, um protetor solar com FPS 30 bloqueia 97% dos raios ultravioleta B
(UVB), responsveis pelas queimaduras. J um protetor com FPS 50 bloqueia
98% dos UVB, apenas 1% a mais. Acima do FPS 50, o aumento da proteo
irrisrio e nunca vai chegar a 100%.
Ateno ao UVA A radiao solar que nos atinge composta dos raios
UVA e UVB. Os raios UVB causam queimaduras solares enquanto os raios
UVA aceleram o envelhecimento da pele e ambos, UVA e UVB, podem causar
cncer de pele. O FPS mede somente a proteo contra os raios UVB. A
proteo anti UVA tambm importante e deve vir estampada no rtulo.
Qual FPS escolher? O FPS mnimo para dias de sol deve ser 30. Para
uma proteo ainda maior, escolha FPS 50. A partir da, os diferentes fatores
oferecem proteo real semelhante. E sempre o produto deve agir tambm
contra os raios UVA. o chamado protetor de amplo espectro. E no vale
economizar no uso: aplique generosamente.
Fonte: Revista Veja, por Lucia Mandel / Outubro/2013
Adquira mais conhecimento. Confira o vdeo abaixo no site da Veja: http://veja.abril.com.br/multimidia/video/insolacao-desidratacao
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Resumo da aula.
Nesta aula aprendemos sobre ao cremes protetores
de pele e a maneira correta para sua escolha e o
uso. Vimos tambm que o creme protetor um EPI
regulamentado em lei.
Como lidar com pessoas negativas no trabalho

Objetivo da aula.
Aprender sobre a convivncia com pessoas negativas
no trabalho, um dos fatores que pode influenciar o
pensamento positivo e prejudicar sua qualidade de
vida no ambiente profissional.
Uma empresa saudvel, que almeja crescer e desenvolver-se, precisa de pessoas saudveis e positivas.
Do contrrio, pode ter srios problemas em todo o ambiente. Algumas pessoas exalam negatividade.
Elas no gostam de seus empregos ou no gostam de sua empresa. Seus chefes so sempre idiotas e elas
so sempre tratadas de forma injusta. A empresa est sempre indo para baixo e os clientes so inteis.
Todos conhecemos pessoas assim. Em toda empresa existe alguma. E para impedir que nos contaminem,
o melhor evitar o contato sempre que possvel.
Por outro lado, pessoas normalmente positivas tambm agem como as negativas. Algumas vezes,
sem razes legtimas. Voc deve diferenci-las das demais, uma vez que so ocasionalmente negativas.
Vamos falar das duas variedades de pessoas negativas.
Dicas para lidar com a negatividade ocasional
Oua o empregado ou reclamaes do colega de trabalho at ter certeza de que eles se sentem
ouvidos. s vezes, as pessoas repetem sentimentos negativos mais e mais, porque eles no sentem como
se tivessem realmente tendo a ateno necessria. Faa perguntas. Esclarea suas dvidas. Certifique-se
de ter escutado ativamente.
Decida se voc acredita que existem razes legtimas para a sua negatividade. Se voc decidir
afirmativamente, pergunte se gostariam de sua ajuda para resolver o problema. Se pedirem ajuda,
aconselhe ou d ideias.
Aconselhar as pessoas a se tornarem mais positivas muito bom. Mas o seu papel no o de fornecer
terapia ou aconselhamento. Nem o seu papel fornecer conselhos sobre a carreira ou recomendaes
a longo prazo. Recomende livros teis e seminrios ou aconselhe procurar o departamento de Recursos
Humanos para resolver o problema. Conhea os seus limites ao aconselhar algum.
s vezes, o colega s quer reclamar de algo simples e precisa de um bom ouvinte; ele no quer o
seu conselho ou assistncia para resolver a situao. Oua, mas defina limites para que ele no abuse
da sua boa vontade de ouvinte, queixando-se em demasia. Ele pode desse modo sugar sua energia e
perspectiva positiva. No permita que isso acontea. Afaste-se e diga que voc prefere mudar a conversa
para assuntos mais positivos.
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Se voc ouvir a negatividade, e perceber que as preocupaes no so legtimas, tome coragem e

diga o que voc pensa. Diga que voc se preocupa com ele e com a sua felicidade no trabalho, mas voc
no concorda com seus pontos de vista diante da situao.
Mude de assunto educadamente. Se mesmo assim o colega insistir no assunto e abusar da sua boa
vontade e voc acreditar que suas queixas so injustificadas, no gaste seu tempo em ouvir ou tentar
ajudar. Voc s vai incentivar e alimentar sentimentos negativos. Voc vai configurar-se como um m
para coisas negativas. Interaes negativas constantes podem acabar dificultando a boa convivncia no
seu local de trabalho.
Dicas para lidar com colegas de trabalho negativos
Ao lidar com pessoas realmente negativas, gaste o menor tempo possvel com elas. Assim como voc
deve definir limites com aqueles cuja negatividade voc acredita que infundada ou injustificada, voc
precisa estabelecer limites com pessoas realmente negativas.
As causas da negatividade delas a longo prazo no so problemas seus. Cada pessoa tem uma
histria negativa. No abale sua perspectiva positiva ouvindo as histrias ou as causas que levaram
algum a ser negativo. Voc pode acabar reforando esse comportamento. Negatividade uma escolha.
Pessoas muito negativas precisam de um novo emprego, uma nova empresa, uma nova carreira, uma
nova perspectiva ou ajuda profissional especializada. Eles no precisam de voc.
Seja cuidadoso ao lidar com pessoas negativas no trabalho
Evite passar o tempo com colegas negativos. Se voc forado, pelo seu papel na empresa, a
trabalhar com uma pessoa negativa, estabelea limites. No permita ser arrastado para discusses
negativas. Diga que voc prefere pensar sobre o seu trabalho de forma positiva. Evite se tornar
simptico aos adeptos da negatividade. Sugira para a pessoa negativa procurar ajuda da rea de
recursos humanos ou de seu supervisor.
Se tudo isso falhar, fale com o seu supervisor ou o pessoal de recursos humanos sobre os desafios
que voc est enfrentando para lidar com a pessoa negativa. Eles devem estar preparados e dispostos a
resolver o problema da pessoa negativa. Negatividade persistente, que impacta no grupo de trabalho
um comportamento que pode at exigir uma ao disciplinar.
Se a negatividade entre os funcionrios de sua empresa persistente, se as questes que a envolvem
so deixadas sem soluo, e isto afeta a sua capacidade de realizar bem o seu trabalho, procure seguir
em frente. Sua cultura positiva no deve ser afetada. Se ningum est trabalhando para melhorar o
clima do ambiente de trabalho, isto pode ser um problema cultural daquele ambiente. E a cultura de um
grupo no muda do dia para a noite. Procure ajudar sempre. Mas com o cuidado de no se contaminar.
44

Resumo da aula.
Nesta aula aprendemos algumas dicas para lidar
com pessoas negativas no ambiente de trabalho,
sem permitir que nossa perspectiva positiva seja

afetada.
Proteo dos olhos

Objetivo da aula.
Adquirir conhecimentos sobre as normas de
proteo dos olhos, aprendendo mais sobre a grande
importncia de evitar leses que prejudicam a viso.
Uma empresa pode fornecer-lhe ferramentas, equipamentos de segurana, vesturio e vrios outros
tipos proteo. Entretanto, h certas coisas que no podem ser fornecidas. Um novo par de olhos, por
exemplo. Se algo acontecer a seus olhos, a situao preocupante. A cincia j capaz de substituir
vrias partes do corpo; mas quando ocorre a perda dos olhos, no h mais volta. Milhares de leses
oculares ocorrem no local de trabalho a cada ano, justificando a necessidade de proteo total dos
olhos. Usar corretamente a proteo para os olhos requerida no seu trabalho ou em outro local uma
maneira simples de manter os olhos seguros.
Seus olhos so delicados e muito suscetveis a sofrer danos. No necessrio um grande golpe para
provocar ferimentos. Na verdade, uma pequena poro ou partcula de metal, uma partcula de poeira
ou vestgio de qumica capaz de gerar um ferimento grave nos seus olhos.
Se voc est exposto poeira, cidos, metais fundidos, fascas e outros agentes perigosos, deve
tomar as devidas precaues e proteger seus olhos. Se voc no fizer isso, est arriscado a perder o
precioso dom da viso, ou seja, pode nunca mais ver sua esposa, marido ou filhos novamente.
As normas de segurana estabelecem padres mnimos para o empregador e o empregado. Em
qualquer atividade onde exista o risco de projeo de partculas, agentes qumicos nocivos ou qualquer
outro risco para a viso, o trabalhador precisa estar devidamente protegido. Existem equipamentos de
proteo especficos, que devem ser fornecidos nos diversos tipos de situao. Muitas normas tratam
da proteo dos olhos e da face.
Se voc usa lentes de contato, lembre-se: elas no foram projetadas para fornecer proteo aos
olhos. Alm disso, uma boa ideia ter um par de culos de grau disponveis em caso de necessidade de
remover suas lentes de contato. Muitas pessoas consideram uma partcula no olho como um simples
inconveniente e procuram retir-la normalmente. Mas os usurios de lente de contato podem ter
uma surpresa desagradvel e perigosa. Partculas afiadas podem arranhar a crnea do olho, levando a
complicaes graves. Quando isso acontece, importante remover a lente imediatamente.
Se o desconforto persistir aps a remoo da lente, lavar o olho com gua fria e procurar atendimento
mdico imediatamente.
45
culos de grau e culos de proteo completos devem substituir as lentes de contato quando voc
trabalha com produtos qumicos perigosos. Se uma soluo irritante ou cida salpicar acidentalmente
no olho, antes de qualquer coisa, o olho deve ser lavado com gua fria, preferencialmente em um
chuveiro lava olhos. o primeiro procedimento para limpeza de qualquer agente nocivo nos olhos.
No entanto, um acidente desse tipo no pode ocorrer quando o trabalhador usa culos de proteo
completo. No apenas os de proteo lateral.
Figura 6 - Chuveiro lava olhos.
Nunca tente remover um corpo estranho do olho, a menos que seja uma lente de contato. Tambm
nunca tente remover um corpo estranho do olho de outra pessoa. Bancar o mdico ir provavelmente
piorar a situao. A pessoa deve ser levada ao departamento mdico imediatamente para o tratamento
do problema ocular.
Se voc usar culos de segurana, lembre-se de cuidar deles para que possam proteg-lo quando
voc precisar.
Aqui esto algumas dicas:
1. Certifique-se de que seus culos se encaixam. Se eles no se encaixam corretamente, voc pode
ser tentado a no us-los. Se os seus culos de segurana escorregam, parecem tortos ou esto
muito apertados, tome providncias para t-los devidamente ajustados.
2. Mantenha seus culos limpos. A sujeira diminui a visibilidade. Lave-os regularmente com gua e
sabo neutro ou soluo prpria. Em seguida, enxugue com um pano macio ou papel toalha.
3. Mantenha seus culos bem guardados e protegidos quando voc no estiver usando. Podem
ocorrer arranhes ou outros danos se voc colocar os culos no bolso ou atir-los numa caixa
de ferramentas. Sem os devidos cuidados, os culos podem perder a capacidade de fornecer a
proteo necessria para o usurio.
46

Mais uma vez, lembre-se que voc tem um nico par de olhos. A legislao e as regras da empresa
exigem o uso de proteo para os olhos em certas funes. Cada atividade e local exige um tipo de
proteo ocular especfico. A rea de segurana determina qual a proteo ocular adequada. Tambm
onde, quando e como deve ser usada.
No final, tudo que a empresa fizer para proteger seus olhos no ser eficaz, a menos que voc
coopere. Voc a nica pessoa que pode garantir o uso da proteo adequada para os olhos nos
momentos necessrios.
Use o bom senso e exercite as boas prticas de segurana, proporcionando a si mesmo uma boa
margem de segurana para os seus olhos.
Se houver alguma dvida sobre a proteo dos olhos em qualquer trabalho ou local, consulte o seu
supervisor. No tente adivinhar e correr o risco de passar o resto de sua vida sofrendo as consequncias.
Resumo da aula.
Aprendemos nesta aula os meios de proteo
dos olhos. Sempre que uma atividade exigir,
necessrio nos protegermos corretamente.
Qualquer acidente pode significar a perda da viso.
Fonte:http://www.nei.nih.gov
O crack e seus efeitos

Objetivo da aula.
Conhecer os efeitos do crack, uma droga que se
torna cada dia mais presente na nossa sociedade.
A sociedade atual convive com vrios problemas. Um dos mais srios o grande nmero de usurios
de drogas. Hoje o perfil dos usurios muito diverso. Em todas as classes sociais so observados os
efeitos devastadores das drogas, que podem literalmente destruir vidas, afetando famlias inteiras. O
crack um tipo de droga que vem ganhando muito espao. A acessibilidade e o preo permitem a
disseminao da droga.
Nas empresas, a preocupao cada vez mais presente. Alm das campanhas contra drogas, algumas
j acompanham seus funcionrios com exames toxicolgicos, principalmente aqueles que realizam
tarefas especficas, que oferecem riscos de segurana para outras pessoas. o caso dos operadores de
empilhadeira e de ponte rolante, por exemplo. As linhas de montagem e o trabalho em altura tambm
so exemplos de situaes perigosas. As pessoas precisam estar em condies normais de sade para
que as tarefas sejam feitas com segurana.
O crack tem efeitos devastadores no organismo. Segundo o Dr Ronaldo Laranjeira, especialista no
assunto, a entrada da droga pelos pulmes possibilita uma absoro muito maior e mais rpida.
possvel fazer uso da droga por muito mais tempo e em maior quantidade. Isto explica o alto ndice
47
de dependncia entre os usurios. Ele explica que o crack no s um problema de sade. Apenas as
campanhas de sade no sero suficientes para combater o avano da droga. O crack um problema de
sade e segurana pblicas.
Segundo o Dr Ronaldo, houve falhas nas diretrizes brasileiras no trato com o problema. Ficamos de
braos cruzados enquanto a droga tomava espao. E agora temos que conviver com este grande mal na
nossa sociedade. Ele cita o caso da Cracolndia em So Paulo e defende a interveno realizada. Porm,
diz que foi feita sem uma estrutura eficiente. Os usurios apenas foram dispersados. Em entrevista, o Dr
Ronaldo esclarece muitas dvidas. Afirma que o tratamento deve ser to complexo quanto a doena.
Fala ainda das diretrizes brasileiras e das taxas de sucesso dos tratamentos. Acompanhe a matria da
revista Veja, por Jones Rossi:
Psiquiatra com PhD pela Universidade de Londres, Ronaldo Laranjeira
um dos mdicos que mais conhece o crack no Brasil. Conduz pesquisas
relacionadas droga h mais de 15 anos. Vrias delas forneceram importantes
subsdios para o poder pblico. Laranjeira estabeleceu, por exemplo, o perfil
dos dependentes da droga em So Paulo. Especialista em dependncia
qumica, professor da UNIFESP, diretor do INPAD (Instituto Nacional de
Cincia e Tecnologia para Polticas Pblicas do lcool e outras Drogas) e
coordenador do UNIAD (Unidade de Pesquisas em lcool e Drogas), ele
organizador dos livros O Tratamento do Usurio de Crack e Dependncia
Qumica Preveno, Tratamento e Polticas Pblicas. Em entrevista em
vdeo ao site de VEJA, o especialista fala sobre temas espinhosos, como a
internao compulsria e sobre a interveno na Cracolndia, em So Paulo.
E refuta a viso de que o combate droga apenas um problema de sade
pblica. Se no conseguirmos desmontar a rede de trfico, vai ser difcil
resolver (o problema do crack) apenas com polticas de sade pblica.
Acese o link e acompanhe em vdeo toda a entrevista do Dr Ronaldo Laranjeira concedida revista Veja: http://veja.abril.com.br/noticia/
saude/%E2%80%98crack-e-um-problema-de-saude-e-de-seguranca-publica%E2%80%99 tabs
No deixe de acompanhar a entrevista com um dos mais renomados especialistas em assuntos

relacionados s drogas. Adquira informaes importantes.
Resumo da aula.
Adquirimos informaes importantes a respeito de
umas das drogas mais comuns da atualidade.
Como saber a hora de mudar de emprego

Objetivo da aula.
Aprender dicas importantes sobre os sinais que
indicam o seu desgaste fsico e psicolgico no
trabalho e a hora de tomar uma atitude a esse
respeito.
48

O objetivo final da educao encontrar reciprocidade em lidar com inmeros livros, professores,
trabalhos, etc, e encontrar uma carreira que d motivao para acordar todas as manhs com um sorriso
no rosto. No entanto, o que acontece quando sua carreira j no o faz feliz? Ela comea a se tornar um
fardo, tira o sono, rouba tempo com a famlia, e, finalmente, o torna insatisfeito com a vida. Quando
estiver experimentando todas as opes acima, pode ser hora de deixar o seu trabalho.
O trabalho no deve ser um peso
Um dos primeiros sinais de que voc deve deixar seu trabalho quando se sente arrastado para ir
trabalhar. Acordar para o trabalho deve ser uma alegria, no uma tarefa rdua. Por favor, no confunda
a preguia com o horror ao trabalho. H uma diferena entre sentir-se cansado e sentir-se sugado. Voc
no merece passar anos de trabalho duro na faculdade para ser infeliz para o resto da vida. Se em vez
de acordar com uma atitude de eu posso, voc est comeando o dia com uma atitude de eu odeio
minha vida, hora de seguir em frente e procurar mudanas.
Um trabalho deve ser envolvente e desafiador
Outro sinal de que hora de seguir em frente a incapacidade de ser desafiado. Claro, todos ns
temos momentos diversos no trabalho. Podemos ter dias sem muitas coisas a fazer, com poucas situaes
novas. No entanto, se a sua postura de puro tdio da rotina, preso na mesma posio h anos ou sente
dificuldade em voltar ao mesmo ambiente todos os dias aps anos de servio, pode ser hora de mudar
de empresa.
Vida pessoal e trabalho devem estar sempre em equilbrio
Se voc um pai ou me de famlia, sabe a importncia de equilibrar famlia e trabalho. Mas h uma
linha muito tnue entre fazer muitas horas extras e tirar bom proveito disso. No h carreira que valha
perder certos momentos da vida de um filho. Se sua carreira for-lo a perder o crescimento do seu
filho ou ficar sem tempo para a famlia, ento pode ser o momento de procurar uma oportunidade de
carreira menos exigente.
Respeito e valorizao devem ser parte do trabalho
O ltimo sinal de que pode ser hora de parar, pode ser o mais bvio. Os empregadores tendem a ser
muito gentis com seus empregados recm-contratados. No entanto, se voc achar que seu chefe no
o trata com respeito, ento hora de encontrar um empregador que o trate com o respeito que voc
merece. No h espao para o desrespeito no ambiente de trabalho. Manter a tica e o profissionalismo
imperativo. Para encontrar o seu emprego dos sonhos voc deve ir luta. No entanto, nenhum sonho
deve se tornar um pesadelo. Encontrar a carreira certa fundamental para a felicidade. Uma pessoa
infeliz no consegue ser produtiva, nem ter boas relaes em famlia ou em sociedade. H casos em que
mudar de emprego bom para a empresa e timo para o trabalhador.
49
Resumo da aula.
Nesta aula aprendemos sobre alguns sintomas que
indicam a hora de promover mudanas na vida
profissional, a fim de manter a sade e o bemestar.
Sete maneiras de melhorar a segurana no trabalho

Objetivo da aula.
Discutir meios para melhorar a segurana das
pessoas no local de trabalho, reduzindo doenas
e leses.
Todo empregador deve entender que os trabalhadores so muito valiosos numa empresa. Eles fazem
o trabalho. importante que permaneam felizes e livres de leses. Afinal, o absentesmo pode custar
uma fortuna em salrios, perda de negcios e diminuio da produtividade.
Ainda no possvel manter a equipe em uma bolha protetora, mas possvel fazer do local de
trabalho um ambiente mais seguro e saudvel.
Aqui esto sete passos simples que podem ajudar a comear.
1. Farejar problemas
Voc precisa desenvolver um olho clnico para os perigos ocultos e remov-los. Manter os
equipamentos bem conservados, assegurar que as vias de passagem estejam bem iluminadas, verificar
se os materiais empilhados esto seguros e ter certeza de que os equipamentos de segurana esto
funcionando e em local acessvel. Regularmente inspecione todas as reas de sua empresa para garantir
que as normas e procedimentos de segurana esto sendo seguidas.
2. Ter um plano
Voc precisa criar e comunicar polticas e regras relativas segurana no trabalho. Certifique-se de
que seus funcionrios so treinados sobre como fazer o seu trabalho de forma segura. Certifique-se
que eles tenham material de primeiros socorros sua disposio. Tambm prepare-os para situaes de
emergncia e tenha um plano de emergncia no local.
3. Diminuir a carga
Os funcionrios que trabalham com levantamento de carga podem sofrer srias leses. importante
que voc tome medidas para tornar seu trabalho menos perigoso, ensinando e reforando prticas
seguras para levantamento manual de cargas. Algumas medidas incluem diminuio do peso das cargas,
com duas pessoas compartilhando cargas pesadas; usar mtodos que empurram em vez de levantar ou
puxar objetos; garantir o equilbrio das cargas; manter as atividades em uma altura que no necessita
de flexo e utilizar meios mecnicos para levantamento e transporte de cargas.
50

4. D descanso aos seus ps
Trabalhar de p o dia todo difcil para os ps, pernas e coluna vertebral. Mas existem medidas que
voc pode tomar para minimizar o desconforto de seus funcionrios. Apresente-lhes oportunidades
de movimentar-se ou sentar-se ao longo do dia. Se possvel, fornea algo para descansarem os ps
enquanto eles esto trabalhando em p ou permita que eles usem um banquinho. Piso de cimento
muito prejudicial. Materiais mais leves, como a cortia ou borracha so muito mais ergonmicos e fceis
para o sistema msculo-esqueltico suportar. Tapetes ergonmicos tambm so timos para reduzir
leses por esforo.
5. No os deixe cair
Tropeos e quedas podem levar a leses graves. Identifique riscos potenciais e faa a correo. Treine
os funcionrios para usarem equipamentos de segurana, identificarem condies inseguras e evitarem
leses. Se possvel, mantenha o layout de forma que no seja necessria a utilizao de escadas. Monitore
regularmente espaos de trabalho para garantir que as normas de segurana estejam sendo cumpridas.
6. D-lhes uma pausa
Para evitar leses por esforo, importante que os funcionrios tenham pausas para um caf,
principalmente quando envolver horas extras. Trabalhadores cansados so mais propensos a cometer
erros que causam leses e provocam doenas. Faa um esforo para elaborar horrios que permitam
revezamento de funcionrios, evitando jornadas muito longas ou turnos exaustivos. Todos devem ter
tempo de folga.
7. Ensinar como se proteger
A melhor maneira de garantir que sua equipe permanea segura proporcionar-lhes formao
em sade e segurana. Ensin-los a usar os equipamentos corretamente, identificar riscos potenciais,
envolver-se em prticas ergonmicas e aderir s polticas de sade e segurana. Alm disso, envolva
toda a equipe. Descubra as maiores dificuldades das atividades e solicite a ajuda de todos na busca de
solues. Certifique-se de que a segurana algo que est enraizado na cultura da sua empresa em
todos os sentidos.
Ao educar-se sobre a sade e segurana e como se aplica sua empresa, voc ser mais capaz de
proteger seus empregados. Desse modo protege tambm o negcio, que depende deles. Uma fora de
trabalho saudvel uma fora de trabalho feliz. E as pessoas felizes so as pessoas mais produtivas.
Resumo da aula.
Aprendemos nesta aula alguns passos simples
para manter um local de trabalho mais seguro,
protegendo os trabalhadores de possveis doenas
ou leses relacionadas ao trabalho.
Fonte: http://kimberleylaws.hubpages.com
51
Combate ao fumo no Brasil

Objetivo da aula.
Abordar o assunto do tabagismo na atualidade, bem
como os efeitos das campanhas de combate no Brasil.
Quando o assunto relacionado ao cigarro, a grande maioria concorda com os seus efeitos nocivos
sade. Porm, um grande nmero de pessoas continua fumando. Algumas lutam constantemente
contra o vcio. Outras no tm o menor interesse em deix-lo. Assim, os problemas de sade causados
pelo fumo mata um grande nmero de pessoas no mundo todos os anos. Os gastos com a sade so
bastante afetados por causa de doenas respiratrias. Uma grande parte comprovadamente provocada
pelos efeitos do fumo no organismo. Por conta disso, o governo tem procurado amenizar a situao
com campanhas direcionadas aos fumantes. Uma das mais populares a impresso de fotos mostrando
situaes chocantes provocadas pelos efeitos do cigarro. As fotos so estampadas com grande destaque
nas embalagens.
O fato que as campanhas so bem presentes. Ao longo dos anos, as propagandas se tornam cada
vez mais restritas, visando a proteo de crianas e adolescentes, para evitar que se tornem dependentes
do fumo. Estudos recentes mostram os efeitos da restrio das propagandas de cigarro em veculos
de comunicao de massa. Segundo as pesquisas, grande o nmero de brasileiros que deixou de se
tornar dependente do fumo nos ltimos anos. As pesquisas tambm mostram que a grande maioria das
pessoas no apenas aprova as leis contra o fumo, como defende leis ainda mais severas a esse respeito.
Tudo isso motivo para celebrar tantos efeitos benficos saude dos cidados. Entretanto, um recente
estudo defende a reviso das medidas de combate ao fumo no Brasil. Elas estariam com resultados
muito desiguais entre as populaes de mdia e baixa renda. o que mostra uma matria publicada na
revista Exame. Confira a matria:
Braslia - A poltica de combate ao fumo no Brasil precisa ser revista, defende
trabalho preparado pelo Centro de Estudos sobre Tabaco e Sade da Escola
Nacional de Sade Pblica da Fundao Oswaldo Cruz (Cetab-Fiocruz). O
estudo mostra que, apesar de os nmeros gerais serem positivos, as medidas
antitabagistas adotadas no Pas tiveram um resultado muito desigual entre
populaes de baixa e alta renda.
Pobres fumam mais e tm menores ndices de abandono do fumo. As
mensagens de alerta, as polticas de preveno e tratamento no chegam
como deveriam a pessoas com menor renda, resumiu a coordenadora do
trabalho, Vera Luiza da Costa e Silva.
De acordo com Luiza, resultados que deixam claro a necessidade de
se repensar, por exemplo, as mensagens de alerta das embalagens dos
cigarros. Elas tm de ser concebidas e testadas entre integrantes de classes
econmicas mais pobres, disse. O mesmo, completa, deve ser feito com
populaes de reas rurais, tambm mais refratrias s mensagens.
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Os dados deixam claro que o fumo no um problema resolvido no Pas.
preciso ir alm, pensar estratgias especficas, disse a diretora executiva da
Aliana de Controle do Tabagismo, Paula Johns. O trabalho foi feito a partir
da anlise das Pesquisas Nacional sobre Sade e Nutrio (PNSN) e Especial
de Tabagismo, de 2008. A anlise mostra que, embora o tabagismo de modo
geral tenha cado no Pas, em alguns grupos, isso acontece num ritmo muito
mais lento.
O porcentual de fumantes entre os cidados com menos de sete anos de
escolaridade foi mais de duas vezes maior do que o registrado entre aqueles
com pelo menos um ano de universidade. Fumantes de classes econmicas
menos privilegiadas gastam mais com cigarros do que outros grupos.
Comparativamente, eles tm menos lazer, gastam menos com educao, com
sade, aponta o trabalho. Os efeitos so mais perversos, resumiu Luiza.
Tanto Luiza quanto Paula afirmam que, alm da necessidade de uma
reviso na estratgia das campanhas de alerta contra o fumo, o governo
deve trabalhar de forma a ampliar o preo do cigarro no Pas. Uma ttica,
afirma Luiza, que poderia ajudar a combater o tabagismo, sobretudo entre
as classes econmicas menos privilegiadas. O cigarro no Brasil ainda um
dos mais baratos do mundo, afirma. Procurado, o Ministrio da Sade no
se manifestou.
Fonte: Revista Exame - http://exame.abril.com.br/brasil/noticias/combate-ao-fumo-precisa-ser-revisto-defende-estudo-2
Fumo: porcentual de
fumantes entre os
cidados com menos de
sete anos de escolaridade
foi mais de duas
vezes maior do que o
registrado entre aqueles
com pelo menos um ano
de universidade. Fonte:
Revista Exame.
Resumo da aula.
Nesta aula, conhecemos um estudo que mostra um
outro lado das campanhas contra o fumo. Apesar
dos efeitos positivos, ainda existem pontos a serem
analisados e melhorados.
Sintomas de adoecimento das empresas: assdio moral

Objetivo da aula.
Conhecer os efeitos do assdio moral nas empresas e
adquirir uma viso crtica sobre o assunto.
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Nas reas de recursos humanos das organizaes, nos departamentos de responsabilidade social e
entre profissionais da sade e psiclogos, o assdio moral um assunto bastante discutido. A Organizao
Mundial de Sade (OMS) define assdio moral como o uso deliberado da fora e do poder contra pessoa,
grupo ou comunidade, de modo repetitivo e prolongado, podendo trazer consequncias srias, como
leses, danos psicolgicos, transtornos e privaes, com graves impactos na sade daqueles que so
submetidos a essa lamentvel situao.
Certamente muitos de ns j passamos por uma experincia caracterstica de assdio moral ou
conhecemos algum amigo ou familiar que teve uma experincia tpica, embora no tenha sido tratado
como tal. O assunto ainda gera muitas discusses, uma vez que no existe legislao especfica para
assdio moral no Brasil. Apesar disso, a jurisprudncia reconhece algumas atitudes praticadas por
empregadores ou seus representantes como caractersticas de assdio moral. Algumas delas so:
deixar o funcionrio sem tarefas ou mesmo no corredor da empresa, separado dos demais; controlar o
tempo gasto no banheiro; insinuar que o funcionrio incompetente; fazer piadas; determinar que o
funcionrio execute tarefas muito acima da sua capacidade ou que realize tarefas inteis, que estejam
muito abaixo da sua capacidade profissioanal; esposio ao ridculo, dentre outras.
Existe um projeto de lei no Congresso Nacional que caracteriza o assdio moral como uma espcie de
acidente de trabalho, podendo gerar direitos como licena mdica e outras indenizaes para as vtimas.
Entretanto, o projeto segue a passos lentos. Enquanto isso, muitas empresas ainda fazem uso da violncia
psicolgica como ferramenta para obter o melhor desempenho possvel de seus funcionrios. Isto ocorre
porque o assdio moral ainda no encarado como um problema social. Muitas organizaes realmente
acreditam que exercer cada vez mais presso por resultados a melhor maneira de incentivar a competitividade
no meio de trabalho, gerando profissioanais mais produtivos, eficientes e criativos. Nas organizaes que
seguem essa linha de pensamento, normal que surjam metas impossveis de serem cumpridas, abuso de
horas trabalhadas e destrato de funcionrios no dia a dia, com humilhaes por escrito ou verbais, at mesmo
em pblico. O que passa despercebido que os resultados dessas aes no so nada positivos, no geram
boa produtividade e se tornam um ciclo vicioso: se o ambiente doentio, gera trabalhadores doentes; estes
acabam comprometendo a sade dos negcios, impedindo o crescimento da empresa.
Fonte: Revista Exame, Outubro/2013
Resumo da aula.
Nesta aula aprendemos sobre o assdio moral nas
empresas. Vimos que ainda um problema social
presente em muitas instituies.
Proteo das mos

Objetivo da aula.
Conhecer os riscos de ferimentos nas mos.
Duas ferramentas extremamente eficientes, de alta preciso e com projeto extremamente complicado:
nossas mos. Ferramentas naturais, que fazem com que seja possvel segurar, empurrar, fazer carinho e
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executar nosso trabalho. Porm, apesar da importncia, ns no nos atentamos para os riscos a que elas
esto expostas e para os cuidados quanto a adequada preveno contra estes riscos, como: manuseio de
ferramentas, equipamentos cortantes, material pesado, produtos qumicos, sujeira etc.
Ao mesmo tempo em que as mos so uma das partes mais utilizadas do corpo, tambm so as
mais maltratadas.
Muitos ferimentos podem ser evitados, se voc pensar antes onde vai colocar suas mos.
No trabalho so necessrios alguns cuidados como usar a proteo adequada para cada tipo de
trabalho, como no exemplo abaixo:
Se for trabalhar com material spero, abrasivo, objetos cortantes ou ferramentas de corte,
necessrio que use luvas de couro. Alguns destes modelos podem proteger tambm de produtos
com leo, solventes e alguns produtos qumicos. necessrio tambm que as luvas se encaixem
corretamente nas mos, luvas grandes podem se enroscar trazendo perigo;
Outro tipo de proteo tambm so os cremes especficos, aplicados antes de se colocar as luvas.
Estes cremes protegem contra dermatites causadas por produtos qumicos
Mantenha suas mos longe de equipamentos rotativos e nunca use suas mos para parar peas
rotativas. Quando for manusear qualquer tipo de carga, verifique se h salincias, pregos, lascas,
parafusos, vidros quebrados, etc.
Cuidado com os dedos quando for colocar cargas no cho e nunca use os dedos para testar a
temperatura de gases, lquidos ou de mquinas.
Vdeo Motivacional - Link: http://www.youtube.com/watch?v=VrYVm_rjcz0
Ginstica Laboral
Objetivo da aula
Saber dos benefcios da ginstica laboral no trabalho.
Trabalhar por horas sentado na frente do computador, digitando sem parar ou atendendo ao telefone,
pode at parecer inofensivo, mas a repetio destas atividades pode dar incio a incmodos, como dores
nas mos e tambm fadiga muscular.
Para amenizar estes incmodos, so recomendados no mnimo 15 minutos de exerccios de
alongamento e reforo muscular, durante o expediente de trabalho. Estes exerccios receberam o nome
de ginstica laboral e ajudam no bem estar fsico.
Deve ser feita por 15 minutos diariamente e no h necessidade de roupas especiais. Alm de exerccios
de alongamento e reforo muscular, fazem parte tambm jogos, que servem para descontrao, com
objetivo de relaxar os msculos.
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Exercitar-se no trabalho, melhora a sade, aumenta a motivao e melhora o relacionamento

interpessoal. Isso mostra que os beneficiados no so somente os trabalhadores, mas tambm as
empresas, com a diminuio de acidentes de trabalho e aumento da produo dos trabalhadores.
Lusa Melo publicou no site Exame.com, em Julho de 2013, algumas empresas que oferecem
benefcios diferenciados a sade:
Mercado Livre
Os 560 funcionrios do site de compra e venda podem fazer gratuitamente
acompanhamento com mdicos e nutricionistas. Basta agendar uma consulta
com um desses profissionais, que atendem na sede da empresa, uma vez por
semana. possvel tambm agendar massagens e fazer ginstica laboral
livremente duas vezes na semana, sem custos.
A companhia ainda incentiva a prtica de exerccios fsicos, com um
subsdio de 50 reais para cada funcionrio que apresentar recibo de
pagamento de qualquer atividade. H ainda um campeonato de futebol
interno, com locao de campo e uniformes pagos pela empresa. So
nove equipes disputando atualmente. Cada jogador do time vencedor ser
premiado com um vale-compras de 250 reais para consumir dentro do
prprio Mercado Livre, conta a gerente de Recursos Humanos da empresa,
Helen Menezes.
Biogen Idec
Na subsidiria brasileira da Biogen Idec -- empresa global de biotecnologia
com sede nos Estados Unidos -- os funcionrios so estimulados a ter uma
alimentao saudvel e a praticar esportes.
Eles podem consumir vontade frutas da estao, que ficam disponveis
na copa, e a empresa reembolsa 50% do valor gasto com qualquer tipo de
atividade fsica, desde que no ultrapasse um teto estipulado. O subsdio
concedido a todas as 58 que trabalham para a companhia no Brasil. Para os
executivos, h ainda um check-up anual totalmente pago pela empresa. H
uma real preocupao em proporcionar qualidade de vida ao funcionrio,
diz a diretora de RH da Biogen Idec, Renata Lopes.
Ford
Em todas as fbricas da Ford no Brasil, h diversas campanhas voltadas para
melhorar a sade dos funcionrios, dentro de um programa chamado Viva
Bem. Uma que tem feito sucesso a Vigilantes do peso, na qual qualquer
funcionrio pode se inscrever para ter acompanhamento semanal com um
56

nutricionista. O atendimento feito em grupos e no tem custo. Em 2013,
175 pessoas participam dessa campanha.
Acreditamos que uma pessoa saudvel muito mais produtiva, afirma o
Gerente de Relaes Trabalhistas e Sade para a Ford Amrica do Sul, Ernesto
Huerta. Entre outras aes, a Ford tambm realiza uma grande campanha de
vacinao. Este ano, s na unidade de So Bernardo, cerca de 4200 pessoas,
entre trabalhadores e familiares, foram imunizadas. A vacina gratuita para
os funcionrios e tem custo reduzido para as famlias (valor de 25 reais).
Fonte: http://exame.abril.com.br/gestao/noticias/empresas-que-oferecem-beneficios-diferenciados-para-saude?p=5 7
Ergonomia NR 17
Objetivo da aula.
Conhecer os objetivos da ergonomia dentro e fora
do ambiente de trabalho
Ergonomia: conceito
Podemos definir como a cincia que pretende alcanar o ajuste ideal entre o homem e seu ambiente
de trabalho. No passado, os aspectos ergonmicos no tinham tanta importncia como nos dias atuais,
quando se buscam continuamente maneiras de adaptar o ambiente de trabalho, proporcionando maior
conforto aos trabalhadores. Os benefcios so diversos.
Nos dias atuais, ainda podemos subdividir a Ergonomia em dois grupos, que so:
Ergonomia de correo: procura melhorar as condies j existentes; a sua eficcia limitada;
gera mais custos. Imagine ter que mudar todo um ambiente de trabalho com suas mquinas e
equipamentos j em pleno funcionamento, com a diviso do trabalho j estabelecida.
Ergonomia de concepo: admite ainda na fase de projeto todas as questes relacionadas com
as capacidades humanas; cria postos de trabalho adaptados ao trabalhador; procura adquirir
mquinas e equipamentos adaptados a quem os vai utilizar.
Ergonomia nas empresas
Os especialistas recomendam que as empresas desenvolvam seus prprios programas ergonmicos.

Os grupos de trabalhadores podem identificar e analisar fatores de risco no local de trabalho e encontrar
solues. Estes programas podem funcionar como parte integrante do programa de sade e segurana
j existente. uma importante ferramenta no combate aos casos de leses, para melhorar a autoestima
dos trabalhadores e diminuir os casos de afastamento por doenas relacionadas com as atividades. Por
tudo isso, muitas vezes os programas de ergonomia trazem melhora de produtividade.
57
Um programa de ergonomia eficiente numa empresa inclui basicamente:

Compromisso do empregador com os recursos, o pessoal e o tempo;
Um responsvel pelo programa na empresa, autorizado a tomar decises e implantar mudanas;
Participao ativa dos empregados na identificao de problemas e apresentao de solues;
Uma estrutura claramente definida, como um comit;
Um sistema para identificar a analisar os fatores de risco, bem como para pesquisar, obter e
implementar solues;
Treinamento de funcionrios da produo e administrativos;
Cuidados mdicos para trabalhadores com leso;
Manuteno do registro de leses.
Fonte: http://www.ergonomianotrabalho.com.br/index.html
Segurana no Trnsito
Voc j ouviu falar em ergonomia no automvel?

Veja na matria abaixo, originalmente publicada no site da revista MdeMulher, alguns cuidados com
a postura, para garantir o conforto para quem passa muito tempo no carro.
Voc j ouviu falar em ergonomia? Essa cincia estudaa interao entre seres
humanos e mquinas e equipamentos levando em conta as particularidades
corporais (postura e movimentos), os fatores ambientais (rudos e iluminao)
e informaes captadas pelos cinco sentidos. Como resultado, a ergonomia
contribui para o desenvolvimento de produtos mais seguros, confortveis
e eficientes para o uso no dia a dia. A definio do espao interno dos
automveis tambm se baseia numa rigorosa avaliao dessa cincia. E
as montadoras tm investido cada vez mais na segurana e no conforto
dos automveis. J existem softwares capazes de simular os movimentos
humanos dentro do veculo com o intuito de auxiliar na determinao
das caractersticas internas. Manequins tambm so utilizados em testes
prticos e tcnicos. A seguir, confira as dicas para aproveitar ao mximo a
ergonomia do seu carro.
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Regulagens do motorista
Um automvel j sai da fbrica com todos os itens necessrios para garantir
o conforto dos passageiros, mas cabe aos usurios regul-los da maneira
mais adequada. No caso do motorista, importante que os dispositivos
volante, botes etc. estejam ao seu alcance. Isso vale at mesmo para uma
garrafinha de gua. Assim, ele no precisa ficar se contorcendo para alcanar
um objeto, alerta Felipe Mujica, professor do curso de ps-graduao em
Ergonomia do Centro Universitrio Senac. Mujica ressalta que, ao sentar-se,
o motorista deve encontrar a melhor posio para ficar com as pernas e os
braos levemente flexionados e os ombros alinhados altura do volante.
Ele tambm precisa ajustar o banco de maneira que seus movimentos na
direo sejam leves, evitando sobrecarga nos msculos. Ateno especial
deve ser dada regulagem dos espelhos retrovisores, pois com uma boa
visibilidade no h necessidade de forar posturas ou posies para enxergar
melhor a rua.
No banco do passageiro
Neste caso, a dica apoiar bem a lombar mantendo-a numa posio de
90 graus em relao aos quadris. Procure deixar a planta dos ps apoiada
por inteiro no assoalho e, de tempos em tempos, faa pequenas mudanas
posturais, recomenda Mujica. Em hiptese alguma utilize um objeto
extra, como uma almofada ou um apoio para os ps. Isso pode afetar o
funcionamento do cinto de segurana e causar outros problemas em caso
de frenagem brusca.
Trfego intenso e viagens longas
Quem vai passar muitas horas na estrada deve programar as paradas com
antecedncia para descansar e relaxar o corpo. Nesses intervalos, faa
movimentos simples de alongamento para pernas, braos e coluna. Em
caso de trnsito intenso, quando impossvel sair do carro, o professor
recomenda ateno para no exercer presso desnecessria ao acionar os
pedais. Por isso, sempre que possvel, use o freio de mo para dar uma leve
relaxada nos ps e nas pernas. Procure tambm aliviar a tenso na regio
dos ombros e do pescoo puxando levemente a cabea para a direita e para
a esquerda.
Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/familia/especial/de-carona-com-elas/seguranca-no-transito-2/ergonomia-no-automovel/
Assista ao video sobre ergonomia no trabalho.
Link: http://www.youtube.com/watch?v=4iYT9Zvfims
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Bem estar no trabalho

Objetivo da aula.
Importncia do bem estar no ambiente de trabalho.
O conceito de qualidade de vida diferente entre as pessoas, as prioridades mudam de uma pessoa
para outra. As necessidades humanas so muito complexas. Apenas as melhores empresas conseguiram
chegar mais prximas do ideal. Ajudar o funcionrio a exercer seu papel na sociedade da melhor forma
possvel, reduzindo o volume de trabalho e respeitando horrios to importante quanto cuidar do seu
bem-estar fsico.
Passamos oito horas do nosso dia, durante pelo menos trinta e cinco anos de nossas vidas no trabalho.
Portanto, empresas que pensam na qualidade de vida dos seus funcionrios tm em troca pessoas mais
felizes e que produzem mais.
O funcionrio precisa de tempo para administrar suas carreiras como pais, mes, filhos, maridos,
esposas e cidados. As empresas podem ajudar nesse equilbrio. Os benefcios oferecidos so sade,
educao, desenvolvimento, remunerao, lazer, horrios flexveis, dentre outros.
Na matria publicada na pgina Artigos, do site Administradores.com, em Dezembro de 2008, Camila
Arajo comenta a qualidade de vida no trabalho como fator decisivo no desempenho organizacional.
Leia abaixo:
Nos dias atuais, fala-se muito em qualidade: qualidade no servio, qualidade
no atendimento aos clientes, qualidade nos produtos e qualidade de vida.
Estes, dentre outros, chama-se de qualidade total, que tem como objetivo
criar uma organizao na qual todos os funcionrios estejam trabalhando
para fazer dela a melhor do seu campo.
Somente h pouco tempo, a preocupao com a QVT destacou-se para a
situao de trabalho como parte integrante de uma sociedade complexa
e de um ambiente heterogneo. Segundo Chiavenato (2002, p. 391), a
QVT tem o objetivo de assimilar duas posies antagnicas: de um lado,
a reivindicao dos empregados quanto ao bem-estar e satisfao no
trabalho, do outro, o interesse das organizaes quanto a seus efeitos
sobre a produo e a produtividade.
Pode-se afirmar que uma empresa com qualidade , entre outros fatores, aquela
que possui colaboradores que, aps atender suas necessidades bsicas, estejam
satisfeitos com a empresa e seus colegas de trabalho, isto , sua equipe de trabalho.
Para Fernandes (1996), pode-se entender QVT como um programa que visa
a facilitar e satisfazer as necessidades do trabalhador ao desenvolver suas
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atividades na organizao, tendo como ideia bsica o fato de que as pessoas
so mais produtivas quanto mais estiverem satisfeitas e envolvidas com o
prprio trabalho.
Neste caso, a conquista da qualidade de vida, em grande parte, depende
do prprio indivduo, seja na organizao ou fora dela. Depende de sua
autoestima e autoimagem, do engajamento profissional, poltico e social
e, acima de tudo, de sua postura na transformao da realidade e da
conscincia de seus direitos e deveres.
Segundo Dejours (1992), qualidade de vida uma expresso de difcil
conceituao, tendo em vista o seu carter subjetivo, complexo e
multidimensional. Ter qualidade de vida depende, pois, de fatores intrnsecos
e extrnsecos. Assim, h uma conotao diferente de qualidade de vida
para cada indivduo, que decorrente da incluso desse na sociedade.
Nos dias atuais, com a globalizao, as pessoas esto sendo obrigadas a atingir
elevados nveis de produtividade, sendo pressionadas pela concorrncia, que
se torna cada vez mais acirrada em vrios mercados. Sabe-se que, a cada dia,
os clientes esto se tornando mais exigentes e, com isso, as empresas tm
que estar mais preparadas para satisfazer suas exigncias.
Com a nfase do mercado para com as pessoas, as empresas passam a ver o
seu pessoal como pea chave para o seu desenvolvimento e reconhecimento
no cenrio competitivo; a partir da surgiu a necessidade de proporcionar
aos seus colaboradores um ambiente mais agradvel e harmonioso, que os
estimule a um melhor desempenho aumentando assim sua produtividade.
Diante desta oportunidade esto surgindo vrias pesquisas e estudos a fim
de entender a importncia dessa implantao e o que ela vai agregar
empresa, como tambm seus impactos positivos e negativos no meio de
atividades rotineiras, que, aps sua implantao, passaro a ser menos
estressantes e cansativas devido a qualidade de vida que estar sendo
oferecida ao operrio.
OS ELEMENTOS-CHAVE DA QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO
A meta principal do programa de QVT melhorar a satisfao do trabalhador
dando o devido valor a seu colaborador, incentivando-o no seu trabalho. A
QVT envolve toda a empresa e, principalmente, a qualidade de vida, pois o que
mais se deseja na vida a felicidade, constituindo-se em uma busca antiga
do homem. Porm, para ser feliz, necessrio ter sade, satisfao consigo
prprio e com seu trabalho, e tudo isso compreende a qualidade de vida.
Entretanto, muito se tem falado sobre qualidade de vida no trabalho. Mas
a satisfao no trabalho no pode estar isolada da vida do indivduo como
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um todo. Os colaboradores que possuem uma vida familiar insatisfatria

tm o trabalho como o nico ou maior meio para obter a satisfao de
muitas de suas necessidades, principalmente, as sociais. (RODRIGUES, 1999).
Assim, o trabalho assume dimenses enormes na vida do homem, pois a
qualidade de vida tem sido usada com crescente frequncia para descrever
certos valores ambientais e humanos, descuidados pelas sociedades
industriais em favor do avano tecnolgico, da produtividade e do
crescimento econmico. (RODRIGUES, 1994).
Contudo, dizer s pessoas que se espera que elas faam o melhor
significa que estas so consideradas capazes de alcanar altos padres
e, de acordo com Davis e Newstron (1991, p. 28), o resultado de um
sistema eficaz de comportamento organizacional a motivao, que,
quando combinada com as habilidades e capacidades do empregado,
resulta na produtividade humana.
Segundo Rodrigues (1997, p. 14), quando o trabalho compartilhado, os
resultados aparecem mais facilmente, os erros podem ser minimizados,
reduzidos e at mesmo eliminados.
Desta forma, para que o sujeito tenha boa sade fsica ou mental, deve
haver um clima adequado propiciado pela organizao, que, por sua vez,
resultar numa boa qualidade de vida no trabalho, favorecendo a formao
e a manuteno de indivduos mais criativos, serenos, responsveis e com
capacidade para demonstrar ou desenvolver novas habilidades, gerando,
assim, um melhor retorno para a prpria empresa.
De acordo com Werther (1983, p. 71), alm do desafio de proverem
oportunidade de emprego, os departamentos de pessoal tambm procuram
melhorar a qualidade de vida no trabalho. Os esforos para melhorar
a qualidade de vida no trabalho procuram tornar os cargos produtivos
e satisfatrios. Embora sejam usadas muitas tcnicas diferentes sob o
ttulo qualidade de vida no trabalho, a maioria dos mtodos acarreta a
reformulao de cargos com a participao dos trabalhadores afetados.
No h Qualidade de Vida no Trabalho sem Qualidade Total, ou seja, sem que
a empresa seja boa. No confundir QVT com poltica de benefcios, nem com
atividades festivas de congraamento, embora essas sejam importantes em
uma estratgia global. A qualidade tem a ver essencialmente com a cultura
organizacional. So fundamentalmente os valores, a filosofia da empresa, sua
misso, o clima participativo, o gosto por pertencer a elas e as perspectivas
concretas de desenvolvimento pessoal que criam a identificao empresaempregado. O ser humano fazendo a concepo da empresa e em suas
estratgias. (MATOS, 1997, p. 40).
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Segundo Werther (1983, p.47),
A qualidade de vida no trabalho afetada por muitos fatores: superviso,
condio de trabalho, pagamento, benefcios e projetos do cargo. Porm, a
natureza do cargo que envolve mais intimamente o trabalhador. O aludido
autor verifica que o trabalho em equipe tambm algo complicado, pois
compor um grupo de trabalho significa colocar em cena, para atuao
produtiva, conjunta, diferentes personalidades, histria de vida, experincias,
competncias, vises de mundo e graus de conhecimentos.
O trabalho importante para que os departamentos possam responder
antecipadamente aos desafios organizacional, ambiental e comportamental
e as mudanas, em quaisquer destes fatores, podem afetar a qualidade de
vida no trabalho.
Se o impacto destas mudanas puder ser previsto, os departamentos estaro
mais aptos a responder. Entretanto, pode-se incentivar o trabalhador,
proporcionando um ambiente de participao, de integrao com
supervisores, com colegas, de acordo com as necessidades dos empregados,
cabendo s empresas criar um ambiente em que as pessoas se sintam bem e
os gerentes demonstrando que as pessoas tm um papel importante dentro
da organizao.
Fonte: http://www.administradores.com.br/artigos/economia-e-financas/qualidade-de-vida-no-trabalho-fator-decisivo-nodesempenho-organizacional/26723/
Assista ao vdeo sobre a qualidade de vida no trabalho.
Link: http://www.youtube.com/watch?v=qoxW13XryFM
Aparelhos eletrnicos e a Ergonomia

Objetivo da aula.
Saber dos problemas causados pelo uso contnuo dos
aparelhos eletrnicos.
Olhe ao seu redor. Eles esto em toda parte: ombros curvados, pescoo e pulsos angulados, mos
torcidas como garras. Enquanto as pessoas fazem uso de dispositivos eletrnicos em mais e mais lugares,
elas podem, sem saber, estar se expondo a grandes riscos de leso.
As coisas eram muito mais simples h 20 anos, quando os funcionrios trabalhavam principalmente
em computadores de mesa, que podem ser ajustados para o mximo conforto. Agora as pessoas tm
adicionado laptops, smartphones e tablets aos seus arsenais, e eles esto usando ou talvez abusando
deles no trabalho, em casa, em trens, avies, hotis e restaurantes.
Visite qualquer rea de espera do aeroporto, disse Alan Hedge, professor de ergonomia da Universidade
de Cornell, e voc pode ver as pessoas usando seus laptops em posies incmodas e contorcidas.
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Ao posicionarem-se de forma inadequada, as pessoas esto em maior risco de cansao visual,

tendinites, e sndrome do tnel do carpo, para citar apenas algumas doenas. O uso excessivo dos
msculos e tendes pode levar a inflamaes, causando dor nas mos, ombros, pescoo e costas.
Os laptops esto contribuindo com esses problemas, porque eles no preenchem nenhum dos
requisitos ergonmicos para um sistema de computador, disse o Professor Hedge. O teclado e a tela
so conectados, ento se voc colocar o teclado na posio ideal para digitao, a tela no estar na
melhor distncia para visualizao, disse ele. Estaes de trabalho que fornecem um teclado extra ou
monitor podem ajudar a resolver este problema.
Outro perigo que espreita so as telas de toque, disse o Professor Hedge. As teclas que se movem para
cima e para baixo fornecem mais conforto para os dedos das mos, enquanto a presso de dedos contra telas
mais forte e pode levar dor. Por essa razo, ele disse, um tablet no deve ser muito usado para a digitao.
Os nossos polegares tm sido submetidos a um nvel de trabalho para o qual no foram destinados.
Polegares so mais vulnerveis do que os outros dedos, porque eles tm dois ossos em vez de trs,
explicou o Professor Hedge.
Se voc quiser se machucar, abuse das mensagens de texto, acrescentou. Isso inclui a chance de
colidir com alguma coisa enquanto faz isso em movimento.
O ato de digitar tem levado a um aumento de uma condio conhecida como tenossinovite de
Quervain, onde os tendes tornam-se to inflamados que se torna doloroso mover seu polegar, afetando
sua capacidade de segurar as coisas, segundo o Professor Hedge.
Nos dias atuais, voc pode estar teclando com seu chefe. Em seguida, com um amigo. E essa maior
mistura de trabalho e vida pessoal est colocando mais presso sobre o corpo. Isto pode tornar mais
difcil de identificar o que est causando um novo problema fsico.
Para rastrear as origens de uma dor, pode ser necessrio se tornar um detetive em sua prpria vida.
Ao procurar diminuir ou prevenir a dor, necessrio considerar todas as atividades repetitivas em todos
os dispositivos que voc usa.
No se descartam fatores psicolgicos. O estresse mental pode deixar os msculos tensos, agravando
qualquer estresse fsico existente.
Se puder, consulte um especialista em ergonomia na sua empresa para organizar a melhor
configurao possvel para os seus dispositivos no trabalho e em casa, junto com uma discusso sobre as
melhores prticas. Notifique a sua empresa e consulte um mdico se tiver problemas de dor ou de viso.
Dra Carol Stuart-Buttle, especialista em Ergonomia, diz que um problema de sade comum a
deficincia visual decorrente de um monitor colocado a uma distncia errada para os olhos. E ela muitas
vezes encontra problemas como tendinite porque as pessoas no esto apoiando os braos quando
usam um mouse, fazendo maior esforo e aumentando a tenso muscular.
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Se voc est debruado durante o trabalho, alguma coisa est errada, ela disse. Olhe para as coisas
que esto obrigando-o a se curvar e d um jeito. Sente-se em sua cadeira, apoie os ps, se necessrio,
e certifique-se que seus braos esto relaxados enquanto voc digita. Verifique se a tela est perto o
suficiente para voc ver claramente, sem esforo, aumentando o tamanho da letra, se necessrio.
Esteja ciente desses fatores e tente respeit-los tanto quanto possvel, mesmo quando no estiver
em sua estao de trabalho.
Enquanto voc trabalha, analise a sua tarefa. Se tem muito a digitar, voc precisa de um teclado.
No tente digitar um livro inteiro com os polegares, acrescenta Hedge.
A parte mais simples e mais importante que os especialistas apontam justamente o que as pessoas
mais se esquecem de seguir: fazer uma pausa, separando-se de suas mquinas e dar aos seus msculos
e sua mente o descanso que eles merecem.
Fonte: The New York Times, Phyllis Korkki, Setembro/2011
Assista ao vdeo sobre ergonomia e os aparelhos eletrnicos.
Link: http://olhardigital.uol.com.br/video/ergonomia_mantenha_a_saude_de_sua_coluna_e_dos_olhos_durante_o_trabalho/22375
Plano de Combate a Emergncia - Incndios

Objetivo da aula.
Conhecer alguns planos de combate a incndio
Em qualquer empresa necessrio o treinamento de combate a incndio e evacuao. Em caso

de emergncia e princpio de incndio, acione imediatamente o alarme, aja de acordo com o plano de
evacuao da empresa e imediatamente ligue para o Corpo de Bombeiros pelo TELEFONE 193.
Mtodos de Extino do fogo
H trs meios de extinguir o fogo:

Abafamento:
Consiste em eliminar o comburente (oxignio) da queima, fazendo com que ela enfraquea at se
apagar. Para exemplificar: basta lembrar que quando se est fritando um bife e o leo liberado entra
em combusto, a chama eliminada pelo abafamento ao se colocar a tampa na frigideira. Reduziuse a quantidade de oxignio existente na superfcie da fritura. Incndios em cestos de lixo podem ser
abafados com toalhas molhadas de pano no sinttico. Extintores de CO2 so eficazes para provocar
o abafamento.
Retirada do Material:
H duas opes de ao na retirada de material:
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a) Retirar o material que est queimando, a fim de evitar que o fogo se propague;
b) Retirar o material que est prximo ao fogo, efetuando um isolamento para que as chamas
no tomem grandes propores.
Resfriamento:
O resfriamento consiste em tirar o calor do material. Para isso, usa-se um agente extintor que reduza
a temperatura do material em chamas. O agente mais usado para combater incndios por resfriamento
a gua.
Causas mais comuns de incndios
Sobrecarga nas instalaes eltricas; vazamento de gs; improvisaes nas instalaes

eltricas; crianas brincando com fogo; fsforos e pontas de cigarros atirados a esmo; falta de
conservao de motores eltricos; estopas ou trapos envolvidos em leo ou graxa abandonados
em local inadequado.
Classes de Incndio e Agentes Extintores
Quase todos os materiais so combustveis. No entanto, devido diferena na sua composio,

queimam de formas diferentes e exigem maneiras diversas de extino do fogo. Convencionou-se dividir
os incndios em quatro classes.
Classe A: fogo em combustveis comuns que deixam resduos. O resfriamento o melhor mtodo
de extino. Exemplo: fogo em papel, madeira, tecidos, etc.
Classe B: fogo em lquidos inflamveis. O abafamento o melhor mtodo de extino. Exemplo:
fogo em gasolina, leo e querosene, etc.
Classe C: fogo em equipamentos eltricos energizados. O agente extintor ideal o p qumico e o
gs carbnico. Exemplo: fogo em motores transformadores, geradores, etc.
Classe D: fogo em metais combustveis. O agente extintor ideal o p qumico especial. Exemplo:
fogo em zinco, alumnio, magnsio, etc.
O Uso de Hidrantes
So necessrias, no mnimo, duas pessoas para manusear a mangueira de um hidrante. A mangueira

deve ser acondicionada na caixa de hidrante em funo do espao disponvel para manuse-la, a fim de
facilitar sua montagem para o combate ao fogo.
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O Uso de Extintores
Figura 7 - Extintores de incndio, 4 e 8 Kg.
Para ajudar no combate de pequenos focos de incndio foram criados os extintores.

H vrios tipos de extintores de incndio, cada um contendo uma substncia diferente e servindo
para diferentes classes de incndio.
Extintor com gua pressurizada
indicado para incndios de classe A (madeira, papel, tecido, materiais slidos em geral).
A gua age por resfriamento e abafamento, dependendo da maneira como aplicada.
Extintor com gs carbnico
Indicado para incndios de classe C (equipamento eltrico energizado), por no ser condutor de
eletricidade. Pode ser usado tambm em incndios de classes A e B.
Extintor com p qumico seco
Indicado para incndio de classe B (lquidos inflamveis). Age por abafamento. Pode ser usado
tambm em incndios de classes A e C.
Extintor com p qumico especial
Indicado para incndios de classe D (metais inflamveis). Age por abafamento.

No use gua
Em fogo de classe C (material eltrico energizado), porque a gua boa condutora de eletricidade,
podendo aumentar o incndio.
Em produtos qumicos, tais como p de alumnio, magnsio, carbonato de potssio, pois com a
gua reagem de forma violenta.
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Recomendaes
Aprenda a usar os extintores de incndio.

Conhea os locais onde esto instalados os extintores e outros equipamentos de proteo contra fogo.
Nunca obstrua o acesso aos extintores ou hidrantes.
No retire lacres, etiquetas ou selos colocados no corpo dos extintores.
No mexa nos extintores de incndio e hidrantes, a menos que seja necessria a sua utilizao ou
reviso peridica.
Se tiver que atravessar uma regio em chamas, procure envolver o corpo com algum tecido molhado
no sinttico. Isso dar proteo ao seu corpo e evitar que se desidrate. Proteja os olhos e a respirao;
so as partes mais sensveis que a fumaa provocada pelo fogo pode atingir primeiro. Use mscara de
proteo ou, no mnimo, uma toalha molhada no rosto.
Fonte: Corpo de Bombeiros So Paulo
Assista ao vdeo de um bombeiro que mostra sua rotina.
Link: http://tvuol.uol.com.br/assistir.htm?video=bombeiro-faz-video-que-mostra-rotina-de-combate-a-incendios04028C98396CD0914326
EPI (Equipamento de Proteo Individual)

Objetivo da aula.
Conhecer sobre os Equipamentos de Proteo
Individual (EPI)
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Protetor auricular tipo concha
Sapato de segurana
Capacete
Jaleco
Mscara completa
culos de proteo
Respiradores semifaciais
Mscara para poeira
Protetor auricular
O que EPI?
qualquer produto ou dispositivo destinado ao uso individual do trabalhador, que tem a funo de
proteger contra riscos que ameacem sua sade e segurana.
importante ressaltar que este tipo de equipamento s dever ser usado quando no for possvel
eliminar os riscos do ambiente em que se desenvolve a atividade, ou seja, quando as medidas de proteo
coletiva no forem suficientes para atenuar os riscos, no oferecendo completa proteo contra os
riscos de acidentes e doenas profissionais ou do trabalho.
fcil encontrar profissionais dando desculpas para no usar os equipamentos de proteo. Elas
so muitas: incomoda demais, no consigo trabalhar com isso, pesado, tenho alergia a esse
equipamento, esquenta demais.
Felizmente, ao longo do tempo, as barreiras diminuram significativamente. Pessoas que trabalharam
por anos sem usar qualquer equipamento, hoje esto conscientes da necessidade de sua utilizao. As
empresas investiram pesado na questo de treinamentos visando a conscientizao dos trabalhadores.
A grande barreira a ser vencida a prpria conscincia de cada um. O mtodo de punio ainda usado
por alguns. A obrigatoriedade do uso de EPI prevista na lei. Portanto, quem se recusar a seguir suas
normas e procedimentos pode ser advertido verbalmente e por escrito, podendo chegar demisso por
justa causa.
importante saber que o EPI no evita o acidente. Ele pode atenuar a situao. O que poderia
ser um acidente grave torna-se mais leve devido ao uso do equipamento. Com a intensificao dos
treinamentos, os resultados so bem positivos. Conscientes da necessidade de us-lo para o seu prprio
bem, os trabalhadores passam a respeitar as normas e ainda passam a ser multiplicadores das boas
prticas de segurana.
As normas e procedimentos sobre o EPI so obrigatrios. Da a possibilidade do empregador ou
empregado sofrerem punies pelo seu descumprimento. Ambos tm seus direitos garantidos por lei.
Tambm suas obrigaes. Por isso os treinamentos so to necessrios. Cada um precisa conhecer bem
as normas e agir de acordo com elas. S podero ser usados os equipamentos que possuam o CA
(certificado de aprovao) do Ministrio do Trabalho.
Assista ao vdeo sobre o uso de EPIs.
Links:http://www.youtube.com/watch?v=hrD4Elvfg5U e http://www.youtube.com/watch?v=GEOIe58lwmQ
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Investigao de Acidentes
Objetivo da aula.
Saber como se faz uma investigao de acidentes.
de suma importncia a investigao de um acidente, pois somente aps sua realizao que se pode
dizer quais foram as causas e quais sero as medidas corretivas para que este no ocorra novamente.
Essa tarefa no bem aceita por muitos profissionais de Segurana do Trabalho. Alguns pensam que
a investigao pode dar mais visibilidade ao acidente. E como o foco preveno, cada acidente pode
ser visto como uma falha do prprio profissional de segurana. Afinal, ele existe na empresa para evitar
que os acidentes aconteam. Isso um engano.
No h como evitar todos os acidentes, ainda que ocorram por falhas do prprio empregado.
Trabalhamos para evit-los. Nem sempre possvel. Porm no impossvel.
Investigar acidentes de trabalho um dever do SESMT (onde houver) e da CIPA, segundo a NR 4 e
NR 5 do Ministrio do Trabalho.
A investigao deve acontecer seguindo no mnimo os seguintes passos:
Descobrir o que aconteceu no momento do acidente;
Descobrir o que saiu errado;
Encontrar a causa do acidente;
Determinar os riscos existentes;
Evitar que acontea novamente agindo preventivamente.
Para que a investigao seja conduzida com sucesso necessrio umformulrio de investigao
de acidente.
Abaixo segue roteiro para se iniciar a investigao de um acidente:
Conhecer o processo normal de trabalho. No tem como investigar se no souber como
funcionamento de cada funo envolvida.
Saber o que fazem, quais movimentos so necessrios, para onde tem que se locomover, e tudo
mais que seja pertinente ao local do acidente e as funes dos envolvidos.
No trabalhar sozinho. Envolver diretamente os chefes do setor, alm da CIPA e outras pessoas
importantes na investigao.
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Procedimentos para investigao
Levantamento dos fatos:
O ambiente:
Esforce-se para ser a primeira pessoa a chegar na cena do acidente. Ser o primeiro lhe garantir
uma ambiente livre de alteraes e isso ir contribuir para desvendar o que saiu errado e provocou
o acidente. Anote todos os detalhes que julgar serem importantes.
Entrevistas:
Converse com as pessoas envolvidas no acidente. Oua as testemunhas e as vtimas. Essa conversa
a princpio deve ser em particular, exceto em casos em que seja mais prudente a presena de uma
terceira pessoa. Deixe claro que o objetivo da conversa no encontrar pessoas para punir, mas
para descobrir o que saiu errado, evitando que aconteam acidentes semelhantes.
Durante a entrevista tente descobrir de fato o que ocorreu; seja detalhista. Se necessrio v com
a testemunha ao lugar do acidente. Atravs de descries descubra a posio onde a testemunha
estava, a posio da vtima e os movimentos que deram origem ao acidente.
Se o acidente envolver queda, descreva a altura da queda; se envolver queda de materiais descreva
a altura de onde caiu e o peso do material, e assim por diante. Quanto mais detalhes, melhor.
No imponha limites conversa. Deixe que ela seja a mais aberta possvel. Se necessrio, estimule
a pessoa criando um clima informal.
Entreviste quantas pessoas julgar necessrio, esse processo s vezes demora dias.
Escreva tudo o que julgar importante, assim garantir no perder detalhes que podem ser decisivos
para descobrir as causas dos acidentes.
Logo aps colher os depoimentos dos envolvidos e analisar o local do acidente, j dever ser possvel
descobrir o que saiu errado.
Relatrio final do acidente

O relatrio do acidente no deve ser muito extenso. Deve ser bem claro, com texto de fcil
compreenso e sem termos tcnicos.
Como j dissemos acima, o objetivo da investigao de acidente de trabalho no encontrar culpados,
mas evitar que ocorra novamente. Por issoevite apontar falhas humanasna investigao. Termos como:
o funcionrio se acidentou por que cometeu um ato inseguro no levam a nenhuma causa do acidente
e no devem ser utilizados.
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Encontre o problema e sugira solues possveis de serem cumpridas. Acompanhe o andamento das
correes de perto. Seja flexvel. Escute e avaliecom calma as opinies contrrias sua. Ningum sabe
tudo. s vezes um ponto de vista diferente pode mudar sua forma de enxergar o fato e mudar o rumo
das coisas.
Agindo assim a investigao ser um sucesso e cumprir seu objetivo maior que evitar que o
acidente se repita.
Doenas Respiratrias
Objetivo da aula.
Conhecer causas de algumas doenas respiratrias.
Apesar das defesas naturais, alguns contaminantes conseguem penetrar profundamente no sistema
respiratrio e causar algumas doenas, como as pneumoconioses.
Veja abaixo alguns exemplos de pneumoconioses:
Silicose: causada pelas partculas da slica, muito comum nas indstrias cermicas, mineraes,
pedreiras e metalrgicas, provocando uma reduo na capacidade respiratria.
Asbestose: causada pelas fibras do asbesto (amianto), provocando reduo na capacidade de
transferncia de oxignio para o sangue, alm de cncer.
Antracose: tambm conhecida como doena do pulmo preto ou doena dos mineiros. causada
pela inalao de partculas de carvo mineral.
Bissinose: causada principalmente pelas partculas de algodo, comum nas indstrias txteis.
Provocam reduo na capacidade respiratria, febre e tosses frequentes.
Pulmo dos Fazendeiros: provocada pela inalao de partculas dos cereais (sementes), madeiras
ou fenos. Causam um tipo de cicatrizao nos pulmes, febre, calafrios, tosse, dores musculares e
reduo na capacidade de respirao.
Doenas mais comuns: bronquites, resfriados crnicos, alergias e sinusites so tambm provocadas
pela inalao de contaminantes.
Como se proteger dos contaminantes
Uma das formas de proteger o trabalhador contra a inalao de contaminantes atmosfricos

atravs do uso de Equipamento de Proteo Respiratria (EPR). Estes equipamentos, popularmente
conhecidos como respiradores (mscaras), so constitudos por uma pea que cobre, no mnimo, a
boca e o nariz, atravs da qual o ar chega zona respiratria do usurio, passando por um filtro ou
72

sendo suprido por uma fonte de ar respirvel. Os respiradores filtrantes so geralmente compostos de
vrias camadas de filtros, que retm certos contaminantes suspensos no ambiente de trabalho. Cada
respirador tem sua funo especfica. Os profissionais de Segurana e Medicina do Trabalho so os
responsveis pelo assunto. Alm de fornecer o respirador adequado, fornecem treinamento para seu uso
e conservao adequados.
Veja matria publicada na pgina da revista Planeta Sustentvel, por Jlio Bernardes, sobre o
aumento do trfego em So Paulo e as internaes por doenas respiratrias.
O aumento da densidade de trfego de veculos provoca um incremento na
taxa de internao de crianas devido aproblemas respiratriosna cidade
deSo Paulo, de acordo com pesquisa daFSP - Faculdade de Sade Pblicada
USP. O trabalho do gegrafoSamuel Luna de Almeidamostra que o aumento
da frota descompensa os avanos tecnolgicos que reduziram as emisses
de poluentes nas indstrias e nos veculos, e faz com que o trfego intenso
aumente os riscos para a sade.
O gegrafo verificou a relao entre as internaes por doenas respiratriasem
hospitais pblicos e privados no municpio de So Paulo e o volume do trfego
no entorno das residncias dos pacientes internados. A anlise se concentrou
nos grupos mais vulnerveis a problemas respiratrios, que so as crianas
com at 5 anos de idade e os idosos com mais de 65 anos, conta. Entre
2004 e 2006, a Secretaria de Estado da Sade aponta que 81.033 crianas
foram internadas por doenas respiratrias, sendo que em 20.449 casos
o diagnstico apontou relao do problema com apoluio atmosfrica,
conforme a literatura especializada, sendo considerados pelo estudo. Entre os
idosos, no mesmo perodo, houve 43.937 internaes por causas respiratrias
e 8.527 apresentaram diagnsticos relacionados com a poluio.
O clculo da densidade levou em conta o nmero de veculos, o comprimento
e quantidade das vias da cidade. Com base nesses dados, possvel
estimar a rea ocupada pelos veculos, afirma Almeida. Estatstica de 2011
doDetran - Departamento Estadual de Trnsitomostra que So Paulo possui
uma frota superior a 6 milhes de veculos e 15 mil nibus que circulam
diariamente em 18 mil quilmetros de vias. A cidade foi dividida em clulas
de aproximadamente 2,5 mil metros quadrados, totalizando cerca de 4 mil
reas, para facilitar a identificao das regies de maior trfego.
As anlises demonstraram que variao positiva de uma unidade na densidade
de trfego causa um incremento de 1,3 na taxa de internaes hospitalares
por problemas respiratrios em cada grupo de 10 mil crianas. Entre os idosos,
no foi verificada nenhuma relao direta entre o nmero de internaes e
o trfego de veculos, destaca o gegrafo. A cidade de So Paulo apresenta
uma concentrao de infraestrutura e servios urbanos, na rea conhecida
73
comoCentro Expandido, o que configura maior adensamento de vias e volume

de trfego nesta rea e nos principais corredores de acesso mesma.
AUMENTO DA FROTA
Almeida ressalta que a literatura cientfica comprova que a poluio do ar
influencia a incidncia demorbidades respiratrias. Na cidade de So Paulo,
houve um recuo na poluio de origem industrial, devido aos avanos na
tecnologia de filtros e o processo de desindustrializao vigente, diz. No
entanto, o aumento vertiginoso da frota de veculos mantm a poluio em
nveis de risco para a sade, mesmo com os modelos mais recentes emitindo
menos poluentes.
O gegrafo afirma que as internaes por problemas respiratrios
acontecem em casos com alto grau de morbidade. Isso ocorre quando os
tratamentos em casa, com medicamentos, ou com inalao em unidades
de emergncia do servio de sade, no tm efeito, explica. Os idosos
nas regies de trfego mais denso, normalmente as mais centrais da
cidade, apresentam melhor nvel socioeconmico, o que aumenta a
possibilidade de contornarem o problema sem necessidade de serem
internados. A Classificao Internacional de Doenas (CID-10), daOMS
- Organizao Mundial de Sadeaponta que os problemas respiratrios
com maior incidncia em idosos so doenas pulmonares obstrutivas
crnicas, asma e bronquite no especificada como aguda ou crnica.
Nas crianas h maior incidncia de asma, bronquiolite aguda e estado de
mal asmtico. Almeida observa que o organismo mais frgil e o metabolismo
mais acelerado das crianas fazem com que os tratamentos pr-internao
sejam menos eficientes. Desse modo, eles se tornam mais suscetveis a
serem internados, o que aumenta a influncia do trfego intenso de veculos
na ocorrncia de problemas respiratrios, observa.
Segundo a pesquisa, h necessidade de maior ateno com o transporte
coletivo. preciso ampliar a utilizao de modais que poluam menos,
ressalta o gegrafo. O estudo descrito na dissertao de mestrado Anlise
espacial das doenas respiratrias e a poluio relacionada ao trfego
no municpio de So Paulo, apresentada em 25 de abril. O trabalho teve
orientao da professoraAdelaide Cassia Nardocci, doDepartamento de
Sade Ambiental da FSP.
Inspees de Segurana
Objetivo da aula.
Entender o que a inspeo de segurana.
74

A partir da tica da preveno de que todo acidente pode e deve ser evitado, a inspeo tem por
finalidade observar, detectar, estudar e estabelecer medidas nos mtodos e processos de trabalho. de
grande importncia, pois muitas vezes existem situaes anormais numa rea de trabalho que passam
despercebidas pelo pessoal local. Isto ocorre pelo fato das pessoas se acostumarem a tais situaes.
Fazem parte da sua rotina. Algum que vem de fora tem uma viso mais crtica e consegue visualizar
pontos de melhoria importantes.
O que verificar numa inspeo:
O cumprimento das normas do Ministrio do Trabalho; a ordem e a limpeza dos locais de trabalho;
proteo de mquinas, ferramentas e equipamentos; possveis deficincias nas tcnicas e processos de
trabalho; estado dos pisos, escadas, refeitrios, sanitrios e oficinas, incluindo, iluminao, ventilao,
etc; instalaes eltricas e sistema de combate a incndio; o sistema de manuteno peridica; os
agentes causadores de riscos ambientais em geral; atos e condies inseguras; enfim, todas as situaes
anormais que possam resultar em acidentes ou doenas.
Fases da inspeo de segurana:
Observar: saber observar fundamental para quem realiza a inspeo. Muitas vezes uma tarefa
realizada pela manh realizada de forma diferente no turno da noite.
Informar: colher todos os tipos de informaes sobre o cotidiano do trabalho necessrio para
o conjunto de medidas que se pode estabelecer. O trabalhador local conhece peculiaridades que
numa visita rpida podem passar despercebidas por quem est avaliando. Por outro lado, quem
avalia deve passar de imediato informaes que possam contribuir para abreviar solues de
problemas identificados.
Registrar: os itens observados devem ser registrados em formulrios para que se possa fazer um
acompanhamento das medidas adotadas.
Encaminhar: o resultado deve ser divulgado e encaminhado aos setores responsveis, objetivando
solues para os problemas encontrados, inclusive pedidos de reparos e solicitao de compras.
Acompanhar: o acompanhamento das medidas solicitadas ou mesmo adotadas merecem especial
ateno na fase de implementao. Este tipo de acompanhamento e fiscalizao pode ser feito
pelo pessoal da CIPA e pelos prprios trabalhadores.
Verificamos, assim, que a inspeo tem como objetivos:
Adotar medidas de preveno, antes que ocorra um acidente; fixar nos trabalhadores a cultura
prevencionista; encorajar todos a agirem como inspetores de segurana; divulgar e consolidar medidas
para a preveno de acidentes e doenas profissionais.
Fonte: http://portal.mte.gov.br/legislacao/normas-regulamentadoras-1.htm
75
Obesidade
Objetivo da aula.
Conhecer os resultados de uma pesquisa, onde o
trabalho associado ao ganho de peso.
No passado era muito comum que os funcionrios deixassem a empresa para ir fazer as refeies em
casa. Na impossibilidade de se deslocarem at a residncia, muitos levavam a comida para o trabalho.
As coisas mudaram bastante nos ltimos anos. Oferecer um servio de restaurante dentro da empresa
torna-se cada dia mais comum. A legislao obriga, dependendo do nmero de funcionrios, que a
empresa fornea alimentao, seja no prprio estabelecimento, servio terceirizado ou por meio de
vales. um timo benefcio em termos de qualidade de vida, comodidade e aproveitamento de tempo.
Obviamente existem efeitos negativos. Entre eles, a permanncia cada vez maior dentro das empresas,
a qualidade das refeies e at a contribuio com a obesidade. J em 2001, a Veja online abordou o
assunto. ainda muito atual, mesmo tantos anos mais tarde (prenda-se ao assunto a obesidade entre
os trabalhadores das empresas). Confira a matria de Ana Paula Buchalla:
Frango assado, bife, salada de batata, batata frita, linguia, estrogonofe,
capelete, creme de milho e, claro, o clssico arroz e feijo. Prato de
restaurante de empresa costuma ser assim uma mistureba surrealista.
Com a variedade de opes, boa parte dos funcionrios come de tudo um
pouco (ou de tudo um muito). Some-se a esses almoos pantagrulicos, em
geral regados a refrigerante, o sedentarismo nosso de cada dia e pronto: as
silhuetas arredondam-se de tal forma que at aquela secretria, to elegante
quando estreou poucos meses atrs, agora mais parece um bujozinho. O
que motivo de maledicncia na hora do caf acaba de ser confirmado, em
largussima escala, por uma pesquisa conduzida pelo laboratrio Roche, no
por acaso fabricante do Xenical. Ao longo de trs anos, foram analisados
os hbitos alimentares e a relao peso/altura de 280.000 funcionrios de
200 das maiores empresas do pas do office-boy ao executivo. O resultado
mostra que 46% deles apresentam quilos extras. Essa cifra bem mais alta
do que a porcentagem nacional de adultos com sobrepeso.
Dos 22 milhes de trabalhadores brasileiros com carteira assinada, 3,1
milhes almoam todos os dias no restaurante da empresa em que do
expediente. um nmero impressionante: equivale populao de uma
cidade como Buenos Aires, a capital argentina. No se trata de benemerncia
de patro com conscincia social. A legislao obriga as firmas com mais de
300 funcionrios a fornecer alimentao, seja por meio de vales, seja em
um estabelecimento prprio ou terceirizado. Manter um restaurante dentro
da empresa bom porque ajuda a evitar que o empregado ganhe as ruas
e estique alm da conta a pausa do almoo. A lei determina que, nesses
casos, o cardpio seja supervisionado por um nutricionista. E o que faz esse
profissional? Com o objetivo de proporcionar uma refeio rica e completa,
76

manda preparar alimentos de diversos tipos. At a, tudo bem. S que, em
vez de montar um prato equilibrado, o funcionrio transforma as edificantes
intenes nutricionais numa gororoba calrica.
Alm dos almoos fartos, h ainda as mquinas de salgadinhos, doces e
refrigerantes. Toda essa porcariada contribui para que os funcionrios
engordem ainda mais. No uma surpresa, portanto, que esteja aumentando
a quantidade de licenas mdicas que, na origem, guardam relao com
obesidade. Como isso sinnimo de prejuzo, algumas empresas resolveram
suavizar seus cardpios. A Dow Qumica, por exemplo, diminuiu as frituras e
aumentou a oferta de verduras e legumes. Muita gente chiou. A verdade
que a maioria das pessoas prefere comidas calricas, lamenta Maria Lcia
Bechara, gerente de sade ocupacional da Dow Qumica. Na ABB, uma das
maiores empresas de energia do pas, escolheu-se o caminho das palestras,
faixas e folhetos. Em breve, seus funcionrios podero contar com um
endocrinologista de planto. A ABB investe forte na educao alimentar e
est colhendo bons resultados.
A pesquisa da Roche confirmou Varig que a companhia deve reforar
seu programa interno de preveno da obesidade. As refeies em horrios
irregulares, associadas ao ritmo estressante e s noites maldormidas,
so um verdadeiro regime de engorda para as tripulaes de vos de
longa durao. Por indicao mdica, comissrios e pilotos agora podem
solicitar uma refeio diferente da servida aos passageiros (diferente s nas
calorias, bem entendido). Alm disso, a Varig arca com parte dos custos de
tratamentos contra o excesso de peso. Os reembolsos de remdios de regime
chegam a 50%. Essa prtica tambm seguida por outras firmas. Algumas
subvencionam at 80% do preo do medicamento.
Um dado do levantamento que chama a ateno o nmero de obesos graves
ou mrbidos. Mais de um tero dos que apresentam sobrepeso pertencem
a essas categorias. Uma pessoa considerada um obeso grave quando seu
ndice de massa corporal (peso dividido pela altura ao quadrado) ultrapassa
35. Acima de 40, entra para a faixa dos mrbidos. No um exagero dizer
que a obesidade virou uma epidemia nas grandes empresas, afirma Andrea
Ciolette, coordenadora da pesquisa da Roche. Se voc trabalha numa delas,
mais cuidado na hora de fazer seu prato. Ah, sim, e se no seu trabalho houver
uma academia de ginstica pense seriamente em matricular-se nela. Ainda
que seja difcil encarar o colega de servio vestindo um shortinho de Lycra,
o sacrifcio vale a pena.
Fonte: Veja on-line, Junho/2001
Assista ao vdeo sobre obesidade no Brasil
Link: http://www.youtube.com/watch?v=7YB3W3Z5fhQ
77
Acidente de Trabalho, Doenas Profissionais e Doenas do Trabalho

Objetivo da aula.
Entender o conceito de acidente de trabalho e
doenas relacionadas ao trabalho.
Na pgina da revista Planeta Sustentvel, em Abril de 2013, publicada por Dbora Spitzcovsky, sobre
a insegurana profissional, o alerta foi sobre quantos acidentes ou doenas de trabalho matam pessoas.
Leia abaixo:
Alerta foi feito pela ONU, que lana o relatrio a respeito do assunto por
conta do Dia Mundial da Segurana e Sade no Trabalho, comemorado em
28 de abril. O documento aponta, ainda, que a cada 15 segundos outros 115
trabalhadores se machucam por conta de acidentes laborais.
Em 28 de abril se celebra, mundialmente, o Dia da Segurana e Sade no
Trabalho, mas relatrio divulgado nesta tera-feira (23) pela Organizao
Internacional do Trabalho (OIT) mostra que os pases esto longe de ter
motivos para comemorar a data.
O documento A Preveno das Doenas Profissionais aponta que, a cada
15 segundos, uma pessoa morre no mundo por conta de uma doena ou
acidente de trabalho, o que soma cerca de 2,34 milhes de mortes por ano.
As enfermidades laborais, comotranstornos mentais e musculoesquelticos,
so bem mais comuns: 86,3% das mortes anuais contabilizadas pela OIT
acontecem por conta das doenas de trabalho. As outras 13,7% so causadas
por acidentes.
Ainda de acordo com o relatrio, outras 160 milhes de pessoas contraem,
anualmente, doenas no letais relacionadas ao trabalho. E mais: 460
cidados se machucam a cada minuto exercendo suas profisses.
O documento da ONU um apelo para que governos, empresas e organizaes
que representam os trabalhadores deem maior ateno ao desenvolvimento
e implantao de polticas e estratgias nacionais depreveno s
enfermidades e acidentes profissionais-o que, segundo a OIT, muito mais
eficaz e barato do que lidar com as consequncias dos machucados e mortes
dos trabalhadores.
POR QUE 28 DE ABRIL?
Em 28 de abril de 1969, a exploso de uma mina nos EUA matou 78
trabalhadores. A tragdia marcou a data como o Dia Mundial em Memria
78

s Vtimas de Acidentes de Trabalho. Apoiando a causa, mas com foco na
preveno, a OIT instituiu, em 2003, o Dia Mundial de Segurana e Sade
no Trabalho.
Fonte: http://planetasustentavel.abril.com.br/noticia/saude/acidente-doenca-trabalho-mata-trabalhador-15-segundos-739559.shtml
Acidente de Trabalho:
aquele que ocorre pelo exerccio do trabalho, a servio da empresa, provocando leso corporal,
perturbao funcional ou doena que cause a morte, ou a perda ou reduo permanente ou temporria
da capacidade para o trabalho.
Doena Profissional:
So desencadeadas pelo exerccio do trabalho e peculiares a determinados ramos de atividades,

regulamentadas pelo Ministrio da Previdncia Social.
Exemplos:
Saturnismo: provocado pelo chumbo.
Silicose: provocado pela poeira da slica.
Surdez profissional: causada por mquinas ruidosas.
Dermatoses profissionais: causadas por substncias qumicas.
Doena do Trabalho:
So desencadeadas devido s condies especiais relacionadas com o trabalho que est sendo executado.
necessrio, portanto, estabelecer ou comprovar o nexo causal entre a doena e o tipo de trabalho
que a originou. Ex: LER/DORT/Escoliose, etc.
Outros casos considerados como acidente de trabalho:
Acidente causado durante a prestao espontnea de um servio para a empresa;

Acidente de trajeto ocorrido no percurso da residncia pra o trabalho ou vice-versa;
Acidente em viagem a servio da empresa;
Acidente sofrido nos horrios de refeio e descanso durante o horrio de trabalho;
79
Acidente causado por caso fortuito ou fora maior;

Acidente durante a execuo de ordem fora do local da empresa.
Observaes: No considerado acidente de trabalho:
Aquele que provoca somente danos materiais.

A autoleso provocada pelo trabalhador com o fim de colher vantagens pessoais.
As doenas onde no possvel estabelecer o nexo causal entre a doena e o tipo de
trabalho executado.
Doenas degenerativas e as doenas tpicas de determinadas regies. Exemplos: miopia, diabetes,
cardiopatias, malria, etc.
Benefcios decorrentes do acidente de trabalho:
Auxlio doena: pago pela Previdncia Social ao trabalhador do regime da CLT, que fica
impossibilitado de trabalhar por mais de 15 dias.
Auxlio acidente: pago pela Previdncia Social quando ocorre reduo permanente da
capacidade para atividade normal de trabalho, podendo o trabalhador exercer outra atividade.
Aposentadoria por invalidez: paga quando acontece a incapacidade total e permanente
do trabalhador.
Penso por morte: paga ao pensionista em caso de morte do trabalhador.
Estabilidade no emprego: no regime da CLT, em caso de acidente por mais de 15 dias, o
trabalhador tem direito a um ano de estabilidade aps o seu regresso s atividades laborativas.
Aposentadoria especial: (Na CLT e RJU)
CAT Comunicao de Acidente de Trabalho
A Comunicao de Acidente do Trabalho um documento que serve para registrar o acidente ocorrido
com o trabalhador da CLT e que tem como finalidade resguardar seus direitos perante a Previdncia Social.
Observaes importantes:
Os 15(quinze) primeiros dias de afastamento do trabalhador so pagos pela empresa e a partir
do 16 (dcimo sexto) dia de afastamento o empregado passa a receber o Auxlio Doena que
pago pela Previdncia Social.
80

Todo e qualquer acidente deve ser comunicado aos rgos competentes, independente da gravidade.
CAS Comunicao de Acidente em Servio
A comunicao de Acidente em Servio um documento emitido em caso de acidente para o servidor

pblico federal, de forma a resguardar seus direitos no caso de incapacidade laborativa.
Fonte: http://portal.mte.gov.br/legislacao/normas-regulamentadoras-1.htm
Acidentes de Trajeto
Objetivo da aula.
Conhecer as caractersticas dos acidentes de trajeto,
suas causas e medidas preventivas.
Os acidentes nem sempre acontecem dentro dos ambientes de trabalho. Se ocorrido durante o
deslocamento de funcionrios de casa at o trabalho, bem como o retorno do trabalho para casa,
considerado por lei como acidentes de trabalho. Desse modo, as empresas tm responsabilidade legal
sobre a ocorrncia deles. obrigatria a emisso da Comunicao de Acidente de Trabalho (CAT) para
conhecimento do Ministrio da Previdncia Social. As estatsticas divulgadas pelos rgos competentes
mostram um grande nmero desse tipo de acidente, o que traz uma preocupao e consequentemente a
necessidade de aes para diminuir as ocorrncias. Infelizmente, desses nmeros um grande percentual
caracteriza-se como leses graves e bitos.
O aumento de veculos tem sido crescente. O trnsito est se tornando catico. At mesmo as
pequenas cidades experimentam esse fenmeno. fcil notar que, nos horrios de pico, a quantidade
de veculos em movimento se multiplica. Os riscos de acidentes se multiplicam da mesma forma. Muitos
trabalhadores sofrem acidentes nesses horrios, caracterizando-se o acidente de trajeto. As causas dos
acidentes so diversas. Segundo as estatsticas, a grande maioria tem relao com velocidade excessiva,
uso de lcool e negligncia com as condies do veculo. Podemos acrescentar com toda certeza a falta
do uso de equipamentos de proteo, como cinto de segurana e capacete, que contribui para aumentar
a gravidade dos acidentes.
Muitas empresas optam por fornecer o transporte aos seus funcionrios. uma forma de melhor
controle das ocorrncias no trajeto. Porm, no h como obrigar sua utilizao. Alguns optam por usar
transporte prprio. A segurana procura agir de forma educativa. Em eventos como a SIPAT (Semana
Interna de Preveno de Acidentes de Trabalho), procura-se abordar assuntos relacionados aos temas.
Palestras com especialistas sobre uso de lcool, direo defensiva, dentre outros assuntos, so ministradas
com o objetivo de conscientizar o maior nmero de pessoas. O evento inclui outros diversos assuntos,
como qualidade de vida e doenas sexualmente transmissveis. comum a apresentao de peas de
teatro sobre temas interessantes, assim como distribuio de cartilhas e panfletos educativos.
Muitas cartilhas so voltadas tambm para as famlias dos trabalhadores. Campanhas como essa
buscam um alcance maior. Os familiares podem ajudar a manter os trabalhadores mais conscientes,
81
deixando claro o quanto importante que voltem com sade para suas casas. A abordagem da segurana
e medicina do trabalho vai alm das dependncias da empresa, onde o trabalhador presta seus servios.
Alm do interesse de que esses mesmos trabalhadores retornem aos seus postos no dia seguinte, muito
importante que essas pessoas saiam da empresa e cheguem com sade, de volta aos seus familiares.
Matria originalmente publicada na revista Veja, em Julho de 2012, mostra que o brasileiro se
machuca mais indo ao trabalho ou ao voltar para casa, leia:
So Paulo - O brasileiro est se machucando - e morrendo - menos no local
de trabalho, mas est se acidentando muito mais indo ou voltando para
casa. Enquanto a quantidade de acidentes no emprego caiu 6% entre 2008
e 2010 (de 441.925 para 414.824), o nmero de casos durante o trajeto
residncia-trabalho e vice-versa cresceu.
De acordo com os ltimos dados do Ministrio da Previdncia, em 2010
foram 94.789 casos desse tipo de acidente - 5,1% a mais do que em 2009
(94.789) e 6,8% superior a 2008 (88.742). O nmero 68% maior do que h
22 anos (em 1990 foram 56.343 casos) e 315% maior do que o registrado h
16 anos (em 1994 foram 22.824). So acidentes que acontecem no trajeto
casa/trabalho, em trnsito a servio da empresa ou at durante o horrio
de almoo, diz o coordenador-geral de Poltica de Seguro contra Acidentes
do Trabalho e Relacionamento Interinstitucional (CGSAT), Luiz Eduardo
Alcntara de Melo.
Em 2010, a maioria dos acidentes de trajeto ocorreu na regio Sudeste, com
55.155 casos - 37.244 em So Paulo. A faixa etria que mais sofre a de
pessoas de 20 a 29 anos, que so 40,7% do total registrado. Os homens
so as principais vtimas (65% e 61.567 casos; as mulheres sofreram 33.222
acidentes ou 35%).
Os nmeros assustam e causam um prejuzo fsico e material enorme ao
trabalhador, empresa tambm h o custo financeiro. Para o Sistema nico
de Sade ficam os gastos no tratamento de acidentes que poderiam ser
prevenidos e previdncia cabe o pagamento dos benefcios, diz o mdico
diretor de proteo ao paciente da Associao Mdica Brasileira (AMB),
Rogrio Toledo Jnior.
A maior parte dos acidentes de percurso afeta partes mltiplas do corpo
(11%), mas se destacam as leses de joelhos (8,7%) e ps (8,6%). Em muitas
situaes, acarretam afastamento do trabalho. As informaes so doJornal
da Tarde.
Fonte: http://veja.abril.com.br/noticia/saude/brasileiro-se-machuca-mais-indo-ao-trabalho-ou-ao-voltar-para-casa
82

Quase Acidentes
Objetivo da aula.
Reconhecer a importncia de todas as ocorrncias
anormais numa empresa, mesmo que no
representem prejuzos imediatos.
Ouvimos com frequncia a respeito da importncia de investigar os acidentes. preciso descobrir

as suas causas para tomar medidas de controle para evitar que ocorram novamente. Mas as situaes
de quase acidentes cada vez ganham mais importncia na atualidade. Situaes de quase acidentes so
mais frequentes do que se imagina. Nos dilogos da segurana com os funcionrios, no raro algum
relatar histrias em que ele quase caiu de um lugar, uma pea caiu e quase o atingiu ou mesmo que
escorregou e caiu, mas no foi nada. Tais fatos so muito importantes, sim. A diferena entre um quase
acidente e um acidente real pode ser uma frao de segundos. Ou talvez uma questo de sorte.
Quando se fala de segurana, nunca podemos contar com a sorte. necessrio agir imediatamente
com medidas preventivas. Vamos exemplificar uma situao comum numa operao. Suponha que
existe uma poa de leo. Algum passa, percebe e evita pisar. Nada acontece. Uma segunda pessoa no
percebe, escorrega e quase cai. Sai resmungando. Uma terceira pessoa no percebe, escorrega e cai. E
ainda bate a cabea no cho, sofrendo um grave acidente. Veja que num exemplo simples de uma poa
de leo, em pouco tempo podemos ter dois quase acidentes, seguidos de um acidente. A situao de
risco existia e, por falta de uma atitude correta, algum se feriu. Se, no primeiro momento, o local tivesse
sido sinalizado e limpo, seria menos um acidente. Menos uma pessoa ferida. Vejamos a importncia da
investigao dos quase acidentes.
Tomando como base a mesma poa de leo, a investigao poderia, por exemplo, descobrir a causa
do derramamento de leo. Poderia ser uma mangueira com vazamento. Tambm poderia ter causas
no transporte incorreto do leo. Seja qual fosse a hiptese, seria possvel tomar medidas para evitar o
derramamento de leo, evitando futuros acidentes, sem que ningum se machucasse. Percebam quantos
transtornos uma atitude correta pode evitar. A ocorrncia de quase acidentes muito frequente. As
estatsticas provam esse fato. Evidentemente, um grande nmero de quase acidentes significa sinal de
alerta. o momento de unir foras e trabalhar para solucionar problemas. preciso ficar atento a tudo em
nossa volta. A arrumao do local representa um importante fator de contribuio para quase acidentes.
preciso corrigir e relatar situaes de risco, consciente de que elas podem trazer prejuzos ao
nosso ambiente de trabalho. As empresas esto cada vez mais valorizando funcionrios que mostrem
compromisso com a segurana, que ajam diante de todas as situaes visando o bem comum. Diante de
qualquer anormalidade deve-se parar o que est fazendo e consertar. Os quase acidentes esto entre os
itens mais importantes para a preveno e manuteno da integridade das pessoas.
A figura abaixo mostra a proporo de quase acidentes (incidentes) em relao aos acidentes graves.
Para cada 600 incidentes, ocorre um acidente fatal ou grave.
83
Figura 8 - Anlise de Acidentes do Trabalho Pirmide de Bird

Assista ao vdeo sobre o Quase-Acidente:
Link: http://www.youtube.com/watch?v=TafHOEydA-E
Link http://www.youtube.com/watch?v=66A7TaAmtRc
Plano de Emergncia Abandono de rea

Objetivo da aula.
Conhecer as principais caractersticas de um plano de
abandono rea.
grande o nmero de vtimas em situaes crticas de emergncia. Os incndios em locais de

grande concentrao humana, principalmente edifcios, fazem muitas vtimas. As causas principais so:
a falta de conhecimento dos melhores locais de sada, pnico, correria, quedas e pisoteamentos, pessoas
retidas em elevadores e outras falhas. Dessa forma, necessrio que as empresas desenvolvam seu plano
prprio, com o planejamento e a execuo de exerccios de abandono de emergncia. Vejamos algumas
caractersticas de um plano de emergncia.
Abandono de rea objetivo
Preparar os funcionrios para um rpido e eficiente abandono das instalaes, em caso real de
incndio ou qualquer outra emergncia.
Procedimentos de Segurana que contemplam abandono de rea:
Vazamento de produtos;
Queima de materiais em equipamentos;
Plano de emergncia - Incndio.
84

Responsabilidade e autoridade:
Gerncia da planta;
rea de Segurana;
Outros;
Colaboradores:
Atender os procedimentos;
Praticar os exerccios simulados.
Rotina de abandono de rea:
Procedimento estabelecido e implementado para abandono da rea fabril, mediante sinal sonoro,
com deslocamento atravs das rotas de fuga e acesso aos pontos de encontro estabelecidos. Esta rotina
exige exerccios simulados registrados.
Aviso Sonoro:
Sinal de alerta sonoro que indica aos colaboradores o momento de abandono da rea. Ser acionado
pelo tcnico em segurana ou responsvel da equipe de emergncia ou apoio.
Observao importante: s dever ser acionado em caso real de emergncia ou para simulados.
Rotas de fuga:
Rota estabelecida para que sirva de orientao aos colaboradores no momento de abandono do
ambiente de trabalho na ocorrncia de alarme sonoro; dever ser sinalizada com placas indicativas
de material com visibilidade no escuro; se a energia for desligada, as lmpadas de emergncia devem
iluminar os corredores e sadas.
Ponto de encontro:
Local seguro e ventilado, designado para a reunio dos colaboradores, aps abandono da rea fabril.
Devem ser escolhidos lugares de fcil acesso e longe dos pontos perigosos da empresa.
Exerccio simulado:
Realizao da prtica de abandono de rea que no seja por razo emergencial; tem objetivo de promover
a prtica do abandono de rea pelos colaboradores em geral; sempre ser comunicado com antecedncia;
Servir para avaliar o grau de comprometimento de cada colaborador.
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Equipe de Salvamento:
Equipe constituda por colaboradores treinados na prestao de socorro e orientao s vtimas que
possam ser envolvidas por emergncias diversas no local de trabalho.
A equipe devidamente treinada utilizar recursos de segurana disponibilizados pela empresa.
Procedimentos para abandono de rea:
Pare o que estiver executando;

Se possvel desligue a mquina ou aparelho que estiver usando;
Feche o gs ou qualquer chama aberta;
Ao sair, feche as porta e janelas (no as tranque);
Desobstrua passagens caso necessrio;
Dirija-se sada indicada mantendo-se em fila e aguardando distncia segura do colaborador
da frente;
Movimente-se de modo rpido e ordeiro. NO CORRA;
Mantenha-se em grupo aps a sada para facilitar a conferncia;
Na presena de fumaa, movimente-se abaixado;
Se a emergncia for incndio e estiver usando roupa de nylon, tire-a do corpo e carregue na mo;
Seguir as instrues dos membros da CIPA e da brigada de incndio;
Dirija-se ao ponto de encontro onde haver esclarecimentos do fato.
Procedimentos para abandono de rea - Outras instrues:
No corra sem saber para onde;

No atrase a fim de no atrapalhar a fila;
No use sapatos de salto alto;
No grite e nem faa barulho desnecessrio;
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No ria e nem fume;
No cause qualquer confuso ou brincadeiras;
No fique nos sanitrios, vestirios ou qualquer outro compartimento;
No volte para apanhar roupas ou outros objetos esquecidos;
No use elevadores ou sadas designadas para outros fins;
No demore em atender as instrues.
Fonte: Corpo de Bombeiros
Assista aos videos sobre evacuao de emergncia:
Link: http://www.youtube.com/watch?v=DyzdsB7zDCU
Link: http://www.youtube.com/watch?v=vzFFsrDfuS0
Estresse no Trabalho
Objetivo da aula.
Saber sobre o estresse no trabalho e as maneiras de
evitar seus efeitos negativos.
O estresse no ambiente no trabalho prejudicial sade. Esta afirmao no novidade. As pessoas

cada vez trabalham mais, na busca desenfreada pela sobrevivncia. Para muitos, o trabalho se torna
uma espcie de castigo. A sensao de ser obrigado a fazer algo muito ruim todos os dias, sem ter
como fugir disso. Isto contribui para srios problemas de sade. Os efeitos no se limitam a problemas
emocionais. A parte fsica tambm pode sofrer srios danos, inclusive desenvolvimento de cncer. A boa
notcia que existem meios para evitar todos esses efeitos negativos. Confira uma matria da revista
Veja, por Vivian Carrer Elias:
O trabalho pode matar e isso no apenas fora de expresso. O principal
culpado por isso o stress. Seus efeitos no organismo vo alm dos
problemas emocionais. O stress faz com que o corpo libere mais hormnios
como a adrenalina e o cortisol que, em excesso, aumentam a frequncia
cardaca e a presso arterial, diminuem a imunidade, aumentam o apetite e
agravam o acmulo de gordura na regio abdominal, diz Mara Fernandes
Maranho, psiquiatra do Hospital Albert Einstein, de So Paulo. As possveis
consequncias desses problemas so conhecidas: obesidade, diabetes,
doenas cardiovasculares e at condies mais graves como o cncer. Uma
srie de pesquisas feitas com pessoas do mundo todo j comprovou esses
prejuzos. Um estudoda Universidade de Harvard, feito com mais de 20.000
mulheres e publicado em julho deste ano, revelou que trabalhar em ambientes
estressantes e sob muita tenso pode aumentar em 70% o risco de um
infarto e em 40% de outro evento cardiovascular. Outrapesquisadivulgada
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neste ano, desenvolvida no Instituto de Pesquisas sobre Trabalho e Sade do

Canad, concluiu que o stress no trabalho dobra as chances de uma mulher
ter diabetes. Trs causas Mas, afinal, quem o verdadeiro culpado por uma
pessoa sofrer altos nveis de stress no trabalho? Depende. Por exemplo, o
problema pode ser intrnseco prpria profisso. Algumas carreiras podem
gerar um stress crnico porque lidam com constante presso de tempo,
de cumprimento de metas ou ento com risco de vida, como bombeiros,
por exemplo, diz Mara. Alm disso, o ambiente de trabalho pode ser o
grande responsvel por esse stress ocupacional, especialmente se nele h
muita competitividade e agressividade entre as relaes. Por fim, a culpada
pela condio pode ser a prpria pessoa estressada, seja porque ela tem
mais dificuldades em se adaptar a novos ambientes ou em receber ordens,
ou, na vontade de fazer o trabalho bem feito, no delega funes, leva
trabalho para casa e, portanto, se sobrecarrega. Como trabalho e stress so
duas coisas que andam de mos dadas, praticamente impossvel evitar o
problema no ambiente profissional. Deixar de trabalhar no uma opo
para se livrar do stress e mudar de emprego nem sempre d certo, j que
o novo trabalho pode ser to ou mais estressante que o anterior. Talvez por
isso seja to comum que o stress ocupacional se acumule e desencadeie
vrios problemas sade, que vo desde um desnimo crnico at doenas
graves, como hipertenso.
Para especialistas ouvidos pelo site de VEJA, embora no seja possvel fugir do stress no trabalho,
h formas de amenizar os impactos que o problema tem sobre a nossa vida.Conhea dez formas de
fazer isso:
1. preciso saber o que est provocando o stress no trabalho para que a atitude mais correta seja
tomada. O problema pode ser voc, ento procure avaliar se voc est se sobrecarregando porque
no delega funes, cobra demais de si mesmo, leva o perfeccionismo ao extremo ou por outro
motivo. No entanto, pode ser que as prprias caractersticas do trabalho (presso, risco de vida e
prazos apertados, por exemplo) acarretem stress. Finalmente, o ambiente de trabalho, construdo
pelos funcionrios e pelas relaes entre eles, pode ser o grande culpado.
2. Os problemas clnicos associados ao stress que costumam aparecer primeiro so cansao e
desnimo desproporcionais, fadiga constante, dificuldades de concentrao, problemas de
memria, comportamento explosivos e irritabilidade. Alm deles, sintomas comuns quando o
nvel de stress profissional grande incluem depresso, transtornos de ansiedade, hipertenso,
compulso alimentar, aumento de peso, gastrite e outras alteraes gastrointestinais.
3. No delegar tarefas e cobrar muito de si so alguns dos comportamentos que podem se virar
contra voc, j que colaboram com o aumento do stress no trabalho. Por exemplo, uma pessoa
muito perfeccionista nunca vai ficar satisfeita com o seu trabalho, no importa o resultado. Ou
ela vai considerar que no fez mais do que sua obrigao, ou vai se culpar, pois deixou a desejar,
diz o psiquiatra Renato Mancini.
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4. A falta de comunicao um dos principais males da convivncia profissional. Para melhor-la,
um profissional deve buscar e estudar quais so as melhores formas de interagir e de se comportar
no ambiente de trabalho. Se os problemas persistirem, preciso conversar sobre eles, por mais
difcil que possa ser, j que o ambiente profissional muitas vezes opressor. importante discutir,
por exemplo, quando o prazo de um trabalho for impossvel de ser cumprido, diz Mancini.
5. Saber quais so as caractersticas do seu emprego fundamental para evitar uma quebra de
expectativa e uma frustrao. preciso ter certas coisas em mente. No podemos esperar, por
exemplo, que um colega de trabalho seja nosso melhor amigo, diz Manicini. Alm disso, provvel
que o emprego atinja uma certa rotina e que as funes deixem de ser novidade. Quem s gosta
de novidades e desafios e cai na rotina se frustra. Por isso precisamos entender o ambiente em
que estamos inseridos e avaliar se ele estimulante, afirma o mdico.
6. Quando a vida de uma pessoa est resumida somente ao trabalho, ou seja, quando nada mais lhe
satisfaz, qualquer fato que ocorra no ambiente profissional ter um impacto muito maior do que
deveria. Por isso importante que um indivduo tenha um hobbie, mantenha contato com famlia
e amigos, procure um curso para fazer ou outra atividade para se engajar fora do trabalho.
7. Hbitos alimentares corretos ajudam a fortalecer o sistema imunolgico e, consequentemente,
tornam uma pessoa menos vulnervel ao stress e seus efeitos. Vitamina C e alimentos ricos em
zinco, como as amndoas, so aliadas da imunidade.
8. Dormir bem outra maneira de melhorar a qualidade de vida e o bem-estar, diminuindo o cansao
e aumentando a disposio para trabalhar. O sono adequado, ou seja, de oito horas dirias, ajuda
uma pessoa a ser mais forte frente ao stress e melhora a sua memria e raciocnio.Uma melhor
qualidade de vida melhora o desempenho no trabalho e a forma como uma pessoa lida com os
conflitos profissionais, j que o stress prejudica o raciocnio e a tomada de decises, explica a
psiquiatra Mara Maranho.
9. O bem-estar e a qualidade de vida tambm dependem do exerccio fsico. Eles melhoram a
disposio de um indivduo e o tornam mais forte para enfrentar situaes de stress. O ideal a
prtica de 30 minutos de qualquer atividade ao menos trs vezes na semana.
10. Pode ser difcil encontrar formas de lidar com o stress, mesmo sabendo o motivo pelo qual ele
existe e quais so as suas consequncias. Por isso, o auxlio de um profissional que seja especialista
em sade mental pode ser fundamental para que o stress permanea distante e no afete a sua vida.
Fonte: Revista VEJA Novembro/2012
Assista nos links abaixo vdeos exibidos na pgina da Revista Veja, dicas de como evitar o estresse.
Link 1: http://exame.abril.com.br/videos/sua-carreira/o-que-determina-o-stress-no-trabalho
Link 2: http://exame.abril.com.br/videos/sua-carreira/os-alimentos-que-ajudam-a-combater-o-stress-no-trabalho
Link 3 : http://origin.exame.abril.com.br/videos/sua-carreira/o-que-determina-o-stress-no-trabalho
89
Primeiros Socorros
Objetivo da aula.
Conhecer as principais aes para casos de primeiros
socorros.
Primeiros socorros tratam-se de procedimentos de emergncia, os quais devem ser aplicados a

vtimas de acidentes, mal sbito ou em perigo de vida, com o intuito de manter sinais vitais, procurando
evitar o agravamento do quadro no qual a pessoa se encontra. uma ao individual ou coletiva, dentro
de suas devidas limitaes em auxlio ao prximo, at que o socorro avanado esteja no local para
prestar uma assistncia mais minuciosa e definitiva.
O socorro dever ser prestado sempre que a vtima no tiver condies de cuidar de si prpria,
recebendo um primeiro atendimento e logo acionando-se o atendimento especializado, o qual encontrase presente na maioria das cidades e rodovias principais, e chega ao local do fato em poucos minutos.
O profissional em atendimento de emergncia denominado de Socorrista, possui formao
e equipamentos especiais, assim como os Paramdicos. Uma pessoa que realiza um curso bsico de
Primeiros Socorros chamado de Atendente de emergncia.
Tipos de acidentes
Para cada caso existe uma atitude e um socorro diferente. Veja a seguir alguns exemplos que exigem
primeiros socorros:
Choque eltrico;
Enfarte eparada crdiorrespiratria;
Envenenamento;
Picada de cobra;
Corpos estranhos e asfixia;
Queimaduras;
Sangramentos;
Transporte de vtimas;
Fraturas, luxaes, contuses e entorces;
Acidentes de trnsito.
90

importante aplicar primeiros socorros?
de vital importncia a prestao de atendimentos emergenciais. Conhecimentos simples muitas
vezes diminuem o sofrimento, evitam complicaes futuras e podem, inclusive, em muitos casos salvar
vidas. Porm deve-se saber que nessas situaes em primeiro lugar deve-se procurar manter a calma,
verificar se a prestao do socorro no trar riscos para o socorrente, saber prestar o socorro sem
agravar ainda mais a sade da(s) vtima(s) e nunca esquecer-se que a prestao dos primeiros socorros
no exclui a importncia de um mdico.
O que se deve fazer?
A grande maioria dos acidentes poderia ser evitada, porm quando acontecem, geralmente eles
vm acompanhados de inmeros outros fatores, como por exemplo: nervosismo, cenas de sofrimento,
pnico, pessoas inconscientes, etc. Este o quadro em maior ou menor extenso com que se depara
quem chega primeiro ao local e, dependendo da situao, exigem-se providncias imediatas.
Sempre que possvel devemos pedir e aceitar a colaborao de outras pessoas, deixando que o
indivduo com maior conhecimento e experincia possa liderar, dando espao para que demonstre com
calma e firmeza o que deve ser feito, de forma rpida, correta e precisa.
Atitudes corretas
1. A calma, o bom-senso e o discernimento so elementos primordiais neste tipo de atendimento.

2. Agir rapidamente, porm respeitando os seus limites e o dos outros.
3. Transmitir (s) vtima(s), tranquilidade, alvio, confiana e segurana; quando estiverem conscientes
informar-lhes que o atendimento especializado est a caminho.
4. Utilize-se de conhecimentos bsicos de primeiros socorros, improvisando se necessrio.
5. Nunca tome atitudes das quais no tem conhecimento, no intuito de ajudar; apenas auxilie dentro
de sua capacidade.
Omisso de Socorro
importante saber que a falta de atendimento de primeiros socorros e a omisso de socorro

eficientes so os primeiros motivos de mortes e danos irreversveis s vtimas de acidentes de trnsito.
Os momentos subsequentes a um acidente, principalmente as duas primeiras horas, so os mais crticos
e importantes para garantir a recuperao ou sobrevivncia das pessoas envolvidas.
Segundo o Art. 135 doCdigo Penal Brasileiro, deixar de prestar socorro vtima de acidentes ou
pessoas em perigo eminente, podendo faz-lo, crime, mesmo que a pessoa no seja a causadora do
evento. Ainda de acordo com a atual Lei de Trnsito, todos os motoristas devero ter conhecimentos de
primeiros socorros. Abaixo podemos verificar o artigo na ntegra:
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Cdigo Penal Omisso de Socorro

Art. 135 Deixar de prestar assistncia, quando possvel faz-lo sem risco
pessoal, criana abandonada ou extraviada, ou pessoa invlida ou ferida,
ao desamparo ou em grave e iminente perigo; ou no pedir, nesses casos, o
socorro da autoridade pblica.
Pena: Deteno de 01 (um) a 6 (seis) meses ou multa.
Pargrafo nico: A pena aumentada de metade, se a omisso resulta leso
corporal de natureza grave, e triplica, se resulta em morte.
No entanto, deixar de prestar socorro significa no prestar nenhuma assistncia vtima. Uma pessoa
que solicita os servios especializados, j est fazendo o seu papel de cidado providenciando socorro.
Nunca demais que procuremos ter conhecimento de tcnicas de primeiros socorros, pois nunca
se sabe quando poderemos precisar. Mesmo achando que no teremos coragem ou habilidade para
aplic-las, no devemos deixar de aprender, pois, muitas vezes, apenas o esprito de solidariedade no
basta: preciso que nos utilizemos de tcnicas que possibilitem prestar um socorro rpido, preciso e
eficiente, auxiliando pessoas que se encontram, naquele momento, totalmente dependentes do auxlio
de terceiros.
Leia matria da revista Beb, publicada em dezembro de 2013, sobre Primeiros Socorros a bebs
nas frias:
Veja como preparar um kit completo de farmcia para impedir que um
eventual mal-estar do seu filho atrapalhe a viagem de toda a famlia.
Vocs planejaram a viagem com um ms de antecedncia, escolheram um
lugar com estrutura para receber crianas e calcularam o dia mais adequado
para tirar frias do trabalho. Tudo perfeitamente organizado para aproveitar
esse perodo de descanso ao lado da famlia, mas... o filhote pegou um
resfriado daqueles logo no incio do passeio. E agora? Para que os planos
da temporada no rolem ladeira abaixo, essencial ter mo remdios
que driblem qualquer encrenca afinal, quando o assunto criana, quase
sempre surge um imprevisto.
Os cuidados com a sade da crianada j devem comear no trajeto at
o local de destino na estrada ou no ar. Aquela dor de ouvido que d na
descida da serra ou quando o avio decola, por exemplo, um problema
simples de contornar. No caso de um beb de colo, basta oferecer a chupeta
ou uma mamadeira com gua, ensina o pediatra Paulo Pacchi, da Santa Casa
de Misericrdia de So Paulo. J os maiorzinhos podem mascar um chiclete
ou comer um biscoito o importante mastigar e engolir para controlar a
92

presso no ouvido. Prefira vestir seu filho com roupas confortveis e callo com um sapato lasseado, principalmente nas viagens mais longas. E no
deixe de carregar um travesseiro e uma manta: se baterem o frio e o sono, a
criana no poupar flego para expressar seu desconforto.
Com as dicas acima, ser mais simples e agradvel para todos chegar ao
local de repouso. Lembre-se, no entanto, de que h sempre o risco de
o pequeno ter uma reao alrgica a um alimento novo ou ficar com o
intestino preguioso. No vero, o problema mais comum em viagens a
diarria, observa Paulo Pacchi. No inverno, por outro lado, as grandes vils
das frias so as doenas respiratrias. Como o melhor estar preparado
para qualquer situao, no custa pedir orientaes especficas ao pediatra
antes de fazer as malas. Listamos alguns remdios que devem acompanhar
a famlia em qualquer escapada da rotina. Prepare o seu kit:
Analgsico e antitrmico para febre e mal-estar

Antiemtico para nuseas e vmitos
Descongestionante nasal
Colrio para conjuntivite
Pomada ou loo para irritaes, alergia e feridas na pele
Antiespasmdico para clicas intestinais
Pomada ou aerossol para picada de insetos
Pomada para assaduras
Xarope para tosse
Analgsico para inflamaes e contuses
Restaurador da flora intestinal
Soro reidratante
Remdio para constipao.
Veja o vdeo de noes bsicas de primeiros socorros
Link: http://www.youtube.com/watch?v=1MtKw-uP1NM
93
Atividade fsica contra dores crnicas

Objetivo da aula.
Conhecer mais sobre a atividade fsica e seus
benefcios para o nosso corpo.
Conviver com dores crnicas no fcil, mas algumas atitudes do paciente podem ajud-lo a
levar uma vida sem tantos sintomas. A atividade fsica assunto de grande discusso na rea mdica.
Atualmente indicada at mesmo para o tratamento de dores crnicas. O efeito analgsico da atividade
fsica real. As caminhadas, por exemplo, ajudam na produo de endorfina, um analgsico natural do
nosso corpo. Mas os especialistas alertam que preciso um diagnstico para saber exatamente o tipo
da dor e os procedimentos para ameniz-la, alm de acompanhamento mdico. A prtica de exerccios
fsicos todos os dias pode inclusive piorar os sintomas das dores crnicas.
Com o devido acompanhamento de um profissional a atividade fsica recomendada para quase
todos os tipos de dores, com apenas algumas excees. As pessoas ainda duvidam dos efeitos benficos
da atividade fsica sobre a dor. Acreditam que os pacientes com dor crnica devem repousar. No incio as
dores podem at piorar, mas os resultados so esperados a mdio e longo prazo. Os especialistas ainda
afirmam que os efeitos da atividade fsica so vrios. notrio o bem-estar fsico e mental. O simples
fato de se sentir ativo um sinal de melhora. Outros benefcios apontados so: melhora da disposio,
da movimentao, da autoestima, da depresso, qualidade do sono, equilbrio, fora, flexibilidade e at
das relaes sociais.
Figura 9 - dor muscular: dores crnicas como lombocitalgia, artrose e cefaleia j fazem parte da vida de 60 milhes de brasileiros.
Fonte: Revista Exame.
So Paulo - Dores crnicas como lombocitalgia, artrose e cefaleia j fazem

parte da vida de 60 milhes de brasileiros, segundo dados da Sociedade
Brasileira de Estudo da Dor (SBED). A fibromialgia, outra dessasdoenas, j
atinge 10 milhes de pessoas no pas e, quando no tratada corretamente,
causa a depresso, presente em 20% dos pacientes. As doenas consideradas
94

dores crnicas no so fceis de conviver, mas algumas atitudes do paciente
podem ajud-lo a levar uma vida sem tantos sintomas e com mais qualidade
de vida.
Um dos tratamentos mais conhecidos no combate dor so as atividades
fsicas. O mdico Joo Marcos Rizzo, coordenador da clnica de dor do
Hospital Moinhos de Vento, de Porto Alegre (RS), explica a importncia dos
exerccios fsicos no combate dor. Caminhadas e corridas, por exemplo,
tm alto valor de evidncia no tratamento das dores crnicas por liberarem
endorfina (analgsicos naturais do nosso organismo). Quando a dor
contnua ou intermitente, por um perodo igual ou superior a trs meses,
pode ser considerada crnica. o tempo mnimo para que ocorra uma
memorizao da dor pelo sistema nervoso, caracterstica da dor crnica,
explica o mdico.
A incidncia desses sintomas maior em um perfil de pacientes, como
explica a mdica Simone Kurotusche, especialista em medicina esportiva. As
mulheres que tem de 30 a 40 anos desenvolvem doenas como a fibromialgia
com mais frequncia. Ela atinge uma mdia de cinco a sete mulheres para
cada homem. Uma das hipteses para maior prevalncia da dor crnica
entre elas so as questes hormonais, genticas e de hbitos do dia a dia. O
especialista Rizzo alerta que as dores crnicas no so exclusivas de idosos.
Sempre tomamos cuidado para no priorizar uma faixa etria, pois todas
tm suas doenas dolorosas mais prevalentes e igualmente importantes.
O tratamento pode ser simples, dependendo da gravidade do que a pessoa
tem. O que ocorre que muitas agravam os sintomas cometendo erros que
podem ser evitados facilmente. (Revista EXAME, Novembro/2013).
Assista ao vdeo do programa Bem Estar e aprenda a evitar dores no nervo citico:
Link: http://globotv.globo.com/rede-globo/bem-estar/v/aprenda-a-fazer-exercicios-para-amenizar-as-dores-no-nervociatico/2782053/
Ar Contaminado
Resumo da aula.
Aprender a respeito das atitudes corretas de um
funcionrio, quando trabalhando em ambientes com o ar
contaminado, bem como o uso correto de respiradores.
Proteo Respiratria no Ambiente de Trabalho
Sua sade muito importante. Proteja-se!

Nas muitas atividades de trabalho existem inmeros e minsculos contaminantes, que ficam
suspensos no ar.
95
O ar que respiramos composto de aproximadamente 21% de oxignio, 78% de nitrognio e 1% de

outros gases. Nesta combinao, estes gases mantm a vida. Sua sade depende do ar limpo que voc
respira, porm, quando outras substncias esto presentes, voc est sujeito a irritaes, indisposies,
problemas de sade e at mesmo morte.
Os riscos em um ambiente de trabalho muitas vezes no so percebidos. Sua empresa deve inspecionar
regularmente os locais de trabalho para identificar e avaliar a natureza dos riscos que podem estar
presentes. Tambm deve proporcionar aos funcionrios a proteo respiratria adequada, bem como
informaes e treinamento sobre o uso correto dos equipamentos.
Voc tambm desempenha um importante papel. Depois de selecionar o respirador apropriado,
deve utiliz-lo sempre que estiver em uma rea que necessite de proteo respiratria. Para a sua
prpria segurana, verifique se o seu respirador est bem ajustado ao rosto e se necessrio algum
reparo. Voc tambm deve comunicar sua superviso se houver problemas com o equipamento ou
se voc tem alguma enfermidade como asma, alergias ou presso arterial elevada que o impea de
usar um respirador.
Se tiver que manusear seu respirador com as mos sujas, pegue-o pela parte externa. No o deixe
sobre equipamentos ou lugares sujeitos a poeiras ou contaminantes. Ao fim do trabalho ou nos intervalos
de descanso, guarde o respirador em um saco plstico e coloque-o em lugar apropriado (gaveta, armrio,
etc.). Se sentir dificuldade na respirao, o cheiro ou gosto do produto que est trabalhando, pode ser
que esteja na hora de trocar o respirador (respiradores descartveis) por um novo, ou substituir o filtro
(respiradores reutilizveis). A barba impede o ajuste e vedao adequados do respirador, facilitando a
passagem dos contaminantes. Por isso, pessoas com barba no devem usar respiradores que necessitem
de vedao facial. Em caso de dvidas ou para informaes adicionais, procure o responsvel pela
segurana de sua empresa.
Leia abaixo material originalmente publicada na revista Info em Novembro de 2013, sobre o ar em
ambientes fechados.
O anncio recente da Organizao Mundial da Sade (OMS) de que a
contaminao do ar exterior cancergena pode fazer esquecer que o
inimigo dos pulmes para milhes de pessoas est dentro de casa.
A contaminao do ar interior o quarto fator de risco mais importante para
a reduo da expectativa de vida, frente da m alimentao, da hipertenso
e do tabagismo, explicou Ross Anderson, professor de epidemiologia e sade
pblica da Universidade de Londres.
A contaminao externa provocada por finas partculas liberadas pela
indstria, pelo trfego de veculos ou pela calefao aparece apenas na
nona posio deste ranking de fatores de morte precoce e incapacidade,
correspondente a 2010 em escala mundial no mbito do projeto Global
burden of disease (GBD, sob a gide da OMS).
96

A contaminao interior causada principalmente pelo uso domstico de
combustveis slidos, como lenha e carvo, lembrou Anderson em uma
conferncia organizada na semana passada pela Unio Internacional contra
a Tuberculose e as Doenas Respiratrias.
Cerca de 3 bilhes de pessoas, sobretudo nos pases pobres, utilizam
combustveis slidos para cozinhar com fornos rudimentares ou fogo
aberto, lembrou a Unio, uma organizao fundada em 1920 para lutar
contra a tuberculose.
Esses fornos rudimentares emitem partculas finas de monxido de carbono
- gs muito txico para o homem - e outros contaminantes em nveis at
cem vezes superiores aos limites recomendados pela Organizao Mundial
da Sade (OMS), segundo a Unio.
Cozinhas ecolgicas
A OMS avalia que anualmente dois milhes de pessoas morrem devido a
sistemas deficientes de calefao ou coco. Deles, a metade contraiu
alguma doena pulmonar obstrutiva crnica (MPOC), que afeta as mulheres,
em particular.
Os estudos apontam trs tipos de doenas respiratrias altamente
relacionadas com a exposio fumaa produzida pela combusto de
lenha ou carvo: infeces agudas das vias respiratrias em crianas,
broncopneumonias crnicas obstrutivas e cncer de pulmo nas mulheres
expostas fumaa do carvo.
Calcula-se que cerca da metade das mortes de crianas com menos de
cinco anos por infeces respiratrias agudas se deva contaminao do
ar interior.
Estamos todos vinculados pelo ar que nos rodeia. Devemos considerar a
contaminao do ar ambiente como um srio problema de sade em nvel
mundial e exigir dos governos que criem uma legislao adaptada, em
particular para proteger as crianas, disse a diretora cientfica da Unio,
Paula Fujiwara.
Mas no h receita mgica para resolver o problema do ar interior
contaminado por lenha ou carvo, afirmou o professor Anderson. No
como os cigarros que podem ser proibidos, j que as pessoas precisam
cozinhar. O processo ser gradual para desenvolver tcnicas mais eficazes
para cozinhar e melhorar o habitat e a ventilao interna, explicou.
97
A Aliana Global para as Cozinhas Ecolgicas (Global alliance for Clean

Cookstoves), co-fundada pela OMS, pretende equipar 100 milhes de lares
at 2020 com equipamentos de cozinha limpos.
Essa organizao, que conta com financiamento pblico-privado, no
prope uma soluo nica de cozinha ecolgica aos pases pobres, mas
vrias tecnologias apropriadas s culturas das diferentes regies do planeta.
Nos pases ricos, onde a contaminao das moradias se deve, principalmente,
aos cigarros e em menor medida umidade, as solues so imediatas, como
se livrar dos fumantes, props Anderson.
Fonte: http://info.abril.com.br/noticias/ciencia/2013/11/ar-em-ambientes-fechados-tambem-pode-ser-nocivo-aos-pulmoes.shtml
Assista ao vdeo do programa Cidades e Solues sobre a poluio do ar em So Paulo.
Link: http://vimeo.com/60472071
Link: http://vimeo.com/62257244
Escritrio Ergonmico
Objetivo da aula.
Conhecer os avanos dos produtos ergonmicos
em trabalhos de escritrio.
Os estudos de sade concluem que as pessoas devem sentar-se menos, levantar-se e movimentar-se
mais. O sedentarismo altamente combatido, devido aos danos que causam sade do corpo. Mas a
cada dia estamos ficando cada vez mais sentados, seja em casa ou no trabalho.
Recentemente, revelou-se algo interessante: os riscos para a sade ao se ficar sentado por longos
perodos. So riscos significativos, mesmo para as pessoas que so muito ativas. Esse ponto foi reiterado
recentemente em dois estudos publicados no British Journal of Sports Medicine e em Diabetologia, um
jornal da Associao Europeia para o Estudo da Diabetes.
A pesquisa vem mais da observao dos resultados de sade decorrentes do comportamento das
pessoas do que da descoberta dos fatores biolgicos e genticos que podem estar associados. Ainda
assim, os cientistas tm determinado, que ao ficarmos sentados por uma hora ou mais, a produo
de enzimas que queimam gordura no corpo diminui em at 90 por cento. Prolongar mais esse tempo,
retarda o metabolismo de glicose e reduz os nveis de bom colesterol (HDL) no sangue. Esses so fatores
de risco para o desenvolvimento de doenas cardacas e diabetes tipo 2.
A cincia ainda est evoluindo, mas acreditamos que permanecer sentado por longos perodos
prejudicial, diz a Dra. Toni Yancey, professora de servios de sade da Universidade da Califrnia, em Los
Angeles. No entanto, no mundo capitalista, muitos de ns ainda passamos longas horas do dia sentados
na frente de um computador.
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A boa notcia que quando o capitalismo criativo est em pleno funcionamento, os problemas
abrem a porta para oportunidades. Novos conhecimentos se espalham, as atitudes mudam, a demanda
do consumidor surge e as empresas e empresrios desenvolvem novos produtos. Os resultados tm sido
estaes de trabalho modernas, que permitem aos profissionais da informao ficar de p e at mesmo
caminhar, enquanto trabalham em um teclado.
Dra. Yancey vai mais longe. Ela tem um balco de esteira no escritrio e trabalha em sua bicicleta
reclinada em casa.
Segundo outros pesquisadores, estudos como esse eram novidade h 15 anos. Mas houve uma
exploso das pesquisas nesta rea, pois os custos de cuidados com a sade so enormes.
Estaes de trabalho totalmente ajustveis j so realidade nos dias atuais, atraindo clientes como
Chevron, Intel, Boeing, Apple e Google. Os estudos esto em constante evoluo. A ergonomia cada vez
mais aumenta o seu campo de ao, na busca constante de ambientes adaptados ao corpo humano, de
uma forma que possamos ser produtivos, sem sofrer grandes danos na nossa sade fsica e psicolgica.
J imaginou em poder trabalhar numa estao de trabalho onde se pode andar numa esteira, enquanto
se trabalha no computador?
Dica de vdeo Revista EXAME:
http://exame.abril.com.br/videos/mais-videos/postura-ideal-para-o-trabalho
Assista ao vdeo sobre ergonomia laboral
Link: http://www.youtube.com/watch?v=lJ6ND7oETUk
Consideraes sobre Trabalho em Altura

Objetivo da aula.
Discutir alguns aspectos importantes do trabalho
em altura.
O trabalho em altura sempre foi um assunto de grande discusso. At bem pouco tempo no
havia uma lei para regulamentar suas prticas. Mas a necessidade era evidente. Hoje j existe a NR
35, do Ministrio do Trabalho, de onde os profissionais de segurana adquirem mais embasamento
para execuo de servios em altura, promovendo mais segurana para os trabalhadores. O principal
agravante para este tipo de atividade que as pessoas se mantm distante de uma base segura. Em
casos extremos, ficam at mesmo suspensas, presas por cabos ou cordas. A tecnologia evoluiu muito.
Existem equipamentos que permitem um trabalho bastante seguro em grandes alturas.
O trabalho com plataformas elevatrias, por exemplo, dispensa o uso de andaimes em muitos casos.
O trabalhador pode executar a atividade com muito mais conforto e segurana. Mas infelizmente
ainda existem casos em que necessrio o uso de andaimes ou escadas. Outros em que o trabalhador
fica em posies de alto risco, seguro apenas pelo uso de equipamentos de proteo, como cintos,
cordas e cabos de ao. A construo civil enfrenta um dos maiores desafios. As grandes construes
exigem um alto nmero de funcionrios, que trabalham grande parte do tempo em altura. O uso de
99
andaimes frequente e a preocupao constante. O maior desafio da segurana, como de costume,

convencer os trabalhadores a cumprir as regras de segurana. De nada adianta algum estar com todos
os equipamentos e no us-los corretamente.
O trabalho em altura tem um agravante. H casos em que muito difcil saber se todos os
trabalhadores esto com o cinto preso na linha de vida, quando trabalham a uma altura que dificulta a
sua visualizao. O ser humano muitas vezes desafia as leis. Acidentes dessa natureza ocorrem muitas
vezes nas residncias. muito comum ocorrerem quedas de escadas, rvores ou telhados. Nas residncias,
o uso de equipamentos de proteo quase nulo. Afinal, consertar um telhado coisa simples e no
tem perigo algum. So essas atitudes que provocam muitas fatalidades. Um servio pode ser realizado
em locais bastante elevados.
A segurana determina a maneira mais correta de trabalho. Digamos que o trabalho ser feito com o uso
de andaimes. Mesmo sendo montado de maneira adequada e segura, no se pode garantir com 100% de
certeza que no possa cair. Partindo disso, colocada mais uma medida de controle, que a linha de vida.
Caso acontea qualquer eventualidade, o trabalhador ser salvo pelo cinto de segurana. Mas obviamente ter
que fazer uso correto do equipamento. Foram registrados muitos casos de acidentes em que o trabalhador
caiu e estava perfeitamente equipado com o cinto de segurana. O erro foi no prender o cinto. muito triste
quando ocorre um fato desses. Em quase todos, a gravidade altssima, com muitos casos de bitos.
O risco de queda de nvel um dos mais graves. Existem casos em que a altura no passava de dois metros,
mas o impacto na cabea levou a vtima a bito. A nova lei est em vigor e ajuda aos profissionais de segurana
na orientao e nos meios mais seguros de realizar trabalhos em altura. Atividades que envolvem andaimes,
escadas e telhados, so algumas das que requerem muita ateno e disciplina. Um trabalho em altura nunca
deve ser realizado por uma s pessoa no local. Sempre deve haver algum para tomar providncias em caso
de qualquer anormalidade. So muitos os equipamentos de proteo em altura. O cinto de segurana se
destaca. importante lembrar que fica difcil proteger algum que desafia as leis. Os equipamentos devem
ser usados corretamente. S dessa forma podem auxiliar na nossa proteo.
Assista aos vdeos sobre trabalho em altura:
Link: http://www.youtube.com/watch?v=FCd-cMfe2D4
Link: http://www.youtube.com/watch?v=7hCD7NF6OqQ
A importncia do 5S
Objetivo da aula.
Conhecer o programa 5S.
Algumas empresas, literaturas e consultorias costumam adicionar a Segurana ao Programa 5S,

passando a denomin-lo Programa 6S. Porm, quando nos aprofundamos nos conceitos genunos do
5S descobrimos que cada um dos S j inclui a Segurana das instalaes e do Trabalho medida que
os praticamos.
100
Figura 10 - 5S
O SEIRI, Senso de Utilizao, prega que devemos ter no ambiente de trabalho os recursos adequados,
na quantidade adequada, que os utilizemos de maneira adequada e que estejam em plenas condies
de uso. O SEIRI critica severamente improvisaes e problemas de conservao que gerem riscos, alm
de criticar a utilizao inadequada que possa gerar uma condio insegura.
O SEITON, Senso de Ordenao, consiste em ter locais de trabalho com locais definidos e adequados
para a guarda de cada recurso. Sempre que algum precisar dos recursos, os ambientes e locais de guarda
devem estar identificados e sinalizados, possibilitando um acesso seguro e rpido por todas as pessoas
que trabalhem ou circulem no ambiente de trabalho. Um layout eficiente e seguro e a manuteno da
ordem, tambm fazem parte deste Senso. Tudo isto, torna o ambiente de trabalho mais seguro.
O SEISO, Senso de Limpeza, tem como principal objetivo a manuteno da limpeza de ambientes e
instalaes. Para tal, a eliminao de fontes de sujeira e a postura de inspeo durante a limpeza geram
um ambiente mais seguro por ter menos ou nenhuma sujeira e por possibilitar a deteco precoce de
anormalidades, incluindo condies inseguras.
O SEIKETSU, Senso de Higiene e Sade, tem uma relao direta com a Segurana, j que neste Senso
so discutidos problemas ergonmicos, de contaminao dos ambientes e de higiene pessoal, como
utilizao adequada de banheiros, vestirios, copas e EPIs.
O SHITSUKE, Senso de Autodisciplina, no se limita apenas a manter os 3 primeiros S no dia a dia,
mas tambm prega que as Normas de Segurana e os Procedimentos de Trabalho sejam cumpridos
voluntariamente pelas pessoas, sem depender de monitoramento ou cobranas.
Para reas operacionais o 5S no s o Amigo da Segurana; ele o Irmo Gmeo da Segurana,
j que em vrias situaes a prtica de 5S e de Segurana se confundem em uma s. Em Resumo: O 5S
a Base para a Segurana Comportamental.
Fonte: A Bblia do 5S, Haroldo Ribeiro
101
Veja os segredos da implementao do 5S, publicada na pgina Sobre Administrao, em Novembro

de 2010.
Neste exemplo, a iniciao do mtodo 5S seguiu um roteiro j conhecido
e aplicado em vrias empresas do Grupo. Veremos a seguir a exposio
cronolgica das etapas de implantao; acompanhe:
a. Definio da amplitude do programa.Visando a manuteno do foco
principal e obteno de sucesso na implantao, necessrio definir quais
as reas a serem focadas na primeira etapa, aquelas com maior urgncia.
Esta definio feita pelocomit 5S, grupo formado por funcionrios da
empresa, cuja funo multiplicar conhecimentos sobre o 5S, monitorar a
execuo do Programa e avaliar os resultados obtidos.
b. Mapeamento e diviso da empresa em reas.Esta etapa visa a diviso da
empresa em clulas para que se torne mais fcil o controle da implantao
e a realizao dasauditorias.
c. Realizao de treinamento de capacitao dos auditores de 5S.Para
garantir o bom nvel e a confiabilidade das auditorias, necessrio realizar
o treinamento de capacitao de funcionrios escolhidos como auditores
de 5S. Existe ainda a necessidade que a empresa realize ao longo dos meses
novos treinamentos buscando capacitar cada vez mais os funcionrios a
realizarem as prximas auditorias.
d. Realizao e manuteno de registros fotogrficos.Com o intuito de garantir
um histrico da implantao do 5S na empresa, realiza-se em cada setor o
registro de fotos que sero posteriormente utilizadas nas apresentaes dos
resultados e sensibilizao dos funcionrios nos treinamentos, jornal interno
e divulgaes em geral.
e. Definio de padres de identificao e marcaes.Visando assegurar o
cumprimento do senso de padronizao, deve-se definir padres a serem
utilizados por toda a organizao a fim de que se tornem unificadas as
identificaes de arquivos, pastas, armrios, gavetas, etc.
f. Desenvolvimento de material informativo e treinamentos de 5S.Caso a
empresa tenha recursos financeiros suficientes,atingir a todos os funcionrios
da empresa com cartilhas de instruo e apresentaes muito vlido.
O objetivo capacitar 100% do efetivo da organizao para garantir que
todos tenham conhecimento dos conceitos e capacidade de execut-los.
g. Programao e execuo da semana de lanamento do Programa 5S.Para
garantir que todas as atividades planejadas para a semana de lanamento
102

do Programa sejam realizadas com sucesso, necessria a definio das
reas de descarte para o dia D (dia em que se colocou em prtica o Programa
5S, a comear pelos 3 primeiros conceitos: seleo, ordenao e limpeza).
O dia D marcado pela verificao e descarte de todos os materiais
considerados inteis ou desnecessrios para realizao das atividades. Para
descarte destes materiais utilizam-se vrios pontos da empresa demarcados
e identificados como reas de descartes onde os funcionrios depositaro
os materiais para posteriormente serem remanejados ou arrematados em
leiles internos.
h. Planejamento e realizao dos ciclos de auditorias de 5S.Para verificao
das medies e resultados obtidos deve-se elaborar uma escala onde
cada dupla de auditores ficar responsvel por uma determinada rea da
empresa auditando no primeiro ciclo os pontos referentes aos 3 primeiros
censos. No fim das auditorias todos auditores tm como responsabilidade
a elaborao do relatrio para que seja possvel garantir a qualidade e
confiabilidade do ciclo de auditorias e divulgao dos pontos positivos e
negativos s reas auditadas.
i. Divulgao dos resultados das auditorias de 5S e premiao dos melhores
desempenhos.A divulgao dos resultados das auditorias pode ser feita
atravs de e-mails, jornal interno e quadros de gesto vista por toda
a empresa. A exposio dos resultados necessria para que todos os
funcionrios saibam o desempenho alcanado por seus respectivos setores, e
tambm funciona como incentivo busca por resultados cada vez melhores.
j. Elaborao de planos de ao.Aps a realizao das auditorias os
problemas encontrados devem ser tratados atravs de reunies para
a elaborao de um plano de ao no formato5W2Hcom a definio
das aes, prazos e responsabilidades necessrias para a resoluo dos
problemas identificados e manuteno dos benefcios adquiridos aps a
implantao do 5S na empresa.
Bem pessoal, as etapas apresentadas acima podem dar a impresso
de complexidade ao processo, porm mesmo com as ferramentas
de conceitos mais simples, como o 5S, necessrio adotar uma
implantao bem estruturada para que os resultados sejam slidos e
principalmente duradouros.
Fonte: http://www.sobreadministracao.com/os-segredos-da-implantacao-da-metodologia-5s/
103
Cuidado Ativo
Objetivo da aula.
Compreender a filosofia do cuidado ativo, muito
presente nos treinamentos de segurana. Aprender
sua aplicao no dia a dia, para manter nossa
integridade fsica e psicolgica.
Nos ltimos anos, com os assuntos de segurana cada vez mais em evidncia, os treinamentos so
intensificados na busca de pessoas dotadas de uma capacidade de agir de maneira correta perante todas
as situaes do dia a dia. fundamental que as pessoas sejam ticas em seus ambientes de trabalho.
Como se sabe, as pessoas passam grande parte do seu tempo no trabalho. Esta realidade se torna cada
vez mais evidente no mundo atual.
No basta apenas se considerarem simples colegas de trabalho, sem uma ligao mais prxima.
Dessa forma fica mais difcil construir os laos necessrios para as inevitveis relaes de trabalho.
Muito se fala de acidentes, de como evit-los, da importncia de manter a integridade fsica. O que
muitas vezes fica implcito o impacto das relaes pessoais sobre a busca dos objetivos de segurana.
Para se sentir seguro, preciso se sentir acolhido, ter confiana nas pessoas, acreditar que realmente
se preocupam com o seu bem-estar. Dessa forma, preciso trabalhar bastante para tornar esse cenrio
possvel. Pessoas mais felizes contribuem naturalmente para um ambiente seguro.
E isso no quer dizer apenas que ela se cuide para evitar qualquer doena ou leso. Ela trabalha
para que os outros tambm no sofram. Eles fazem parte daquele ambiente saudvel, e qualquer coisa
que acontea a algum deles, tira a harmonia, a estabilidade. Vamos mais adiante. No basta apenas ser
cuidadoso consigo mesmo e cuidar das pessoas ao redor. preciso tambm estar aberto e deixar que os
outros cuidem do seu bem-estar. Esta linha de pensamento comumente chamada de cuidado ativo.
uma cultura destinada a formar uma corrente de pessoas que se cuidam entre si.
Quando pessoas se relacionam, as diferenas ficam evidentes. Todos tm maneiras prprias de
encarar as coisas, as opinies divergem, os conflitos surgem. Tudo isso perfeitamente esperado e
at benfico para um ambiente de trabalho, onde as pessoas desenvolvem suas potencialidades. Esse
desenvolvimento traz maturidade aos indivduos e isso reflete nas organizaes em que trabalham. Um
ambiente onde a cultura atinge o ponto em que as pessoas se preocupam e cuidam umas das outras,
ter reflexos diretos nos objetivos de segurana.
Ao longo do tempo os conceitos mudaram bastante. Antes os profissionais de segurana eram vistos
como uma espcie de policiais, que estavam em constante viglia. Ao menor deslize, o funcionrio seria
punido. A filosofia do cuidado ativo no seria bem recebida tempos atrs. Imagine uma pessoa que no
est usando um protetor auditivo numa rea onde obrigatrio. Se um colega de trabalho chegasse para
avisar, isto era visto como algo negativo. Afinal, quem aquela pessoa para se meter na vida dos outros?
Felizmente os conceitos evoluiram juntamente com todas as relaes de trabalho. Alm de cuidar de
si, os trabalhadores so encorajados a cuidar dos outros, disseminando as boas prticas. Estes, por sua
104

vez, so encorajados a receber este cuidado como algo positivo. Esta cultura vem sendo disseminada em
todas as empresas. Os resultados j comeam a aparecer. Existem empresas que trabalham com nveis
de acidentes muito abaixo da mdia. O que traz benefcios para todas as partes envolvidas: empresas,
pessoas e a comunidade em geral. Esta frase bem usada atualmente: eu cuido de mim, cuido dos
outros e deixo que cuidem de mim.
Sony aposta em Ergonomia
Objetivo da aula.
Conhecer a estratgia de empresas que apostam em
modelos ergonmicos para aparelhos eletrnicos,
pensando no bem do usurio.
A maioria dos fabricantes aposta em modelos cada vez mais finos e delicados para seus tablets. Ao
contrrio dessa proposta, a Sony resolveu lanar um produto com uma anatomia bem diferente. O tablet
S tem um lado mais espesso que o outro. Podemos comparar com uma lombada de um livro ou uma
revista dobrada. Diferenas parte, o produto de fcil manuseio, gerando conforto ao usurio. Veja
um trecho da matria da revista Exame:
Pesando 593 gramas, o tablet gordinho mais leve que o iPad 2, Xoom
2 e muitos concorrentes com tela 9 ou 10 polegadas. Por sua lateral mais
espessa, segurar o tablet na vertical para a leitura de um livro, revista ou
navegao na web muito confortvel. A Sony destaca a inclinao natural
da tela como ideal para digitao. No entanto, para proporcionar um uso de
fato confortvel sobre a mesa, a inclinao deveria ser muito maior. Nesse
ponto no h uma vantagem to grande. Lanado no segundo semestre de
2011, o Tablet S chega ao Brasil com uma configurao j ultrapassada pela
concorrncia. Com tela de 9,4 polegadas e resoluo de 1.280 por 800 pixels,
o dispositivo tem como principal trunfo a verso mais atual doAndroid, a Ice
Cream Sandwich e uma boa interface. O Nvidia Tegra 2, com processador de
dois ncleos de 1 GHz e uma GPU ULP GeForce, executa aplicativos, vdeos e
jogos sem grandes problemas. Os engasgos acontecem quando muita coisa
funciona ao mesmo tempo.
Fonte: http://exame.abril.com.br/tecnologia/android/noticias/tablet-da-sony-aposta-em-design-ergonomico
O texto mostra que existem empresas apostando em modelos ergonmicos. O modelo ergonmico
geralmente sai do padro adotado pela maioria. O mercado procura lanar produtos cada vez menores
e mais prticos para satisfazer a demanda dos consumidores. Especialistas alertam para os riscos do uso
constante de certos aparelhos eletrnicos. Podem ocorrer leses relacionadas aos movimentos repetitivos.
O uso prolongado de tablets mais prejudicial do que a digitao no teclado. Exige movimentos para os
quais os dedos so sensveis, podendo ocorrer dores e leses. fundamental que estejamos atentos aos
riscos provenientes do uso indiscriminado de aparelhos eletrnicos. Este uso comea cada vez mais cedo
entre as crianas, o que pode determinar riscos considerveis com o passar do tempo.
105
Atos e Condies Inseguras

Objetivo da aula.
Entender os conceitos de atos que podem resultar
em leses, bem como as condies do ambiente
que tambm podem causar incidentes.
Todo acidente CAUSADO, e no simplesmente acontece. por isso que toda vez que ocorre um
acidente, por mais simples que possa parecer, ns o investigamos e analisamos, com a finalidade de
encontrarmos causas. Em consequncia, encontrarmos as providncias ou recomendaes necessrias
para evitarmos a repetio de acidentes semelhantes.
Os acidentes ocorrem por falta cometida pelo empregado contra as regras de segurana ou por
condio de insegurana que existe no ambiente de trabalho.
Podemos classificar basicamente as causas de um acidente de trabalho em dois fatores: ATO ou
CONDIO INSEGURA.
Existe uma terceira classificao de causas de acidentes que so as causas naturais, responsveis por
1 a 2% dos acidentes.
As causas naturais so os fatores da natureza, tais como vulco, terremotos, maremotos, tempestades,
etc, onde a tecnologia no tem controle ou previses mais confiveis.
Atos e condies inseguras so fatores que, combinados ou no, desencadeiam os acidentes do
trabalho. So, portanto, as causas diretas dos acidentes. Assim, pode-se entender que prevenir acidentes
do trabalho, em sntese, corrigir condies inseguras existentes nos locais de trabalho, no permitir
que outras sejam criadas e evitar a prtica de atos inseguros por parte das pessoas.
Tanto as condies como os atos inseguros tm causas indiretas. Porm, esses fatores indiretos
podem ser atenuados ou eliminados, de modo a evitar que venham a propiciar a ocorrncia de acidentes
ou pelo menos que essas ocorrncias se tornem cada vez mais raras.
Levantamentos realizados por diversos rgos e institutos mostraram que a proporo das causas de
acidentes de aproximadamente:
Atos inseguros: 80%
Condies Inseguras: 20%
ATO INSEGURO:
a maneira como as pessoas se expem, consciente ou inconscientemente, a riscos de acidentes.

So esses os atos responsveis por muitos dos acidentes de trabalho e que esto presentes na maioria
dos casos em que h algum ferido.
106

Nota-se nas investigaes de acidentes, que alguns atos inseguros sobressaem-se entre os catalogados
como frequentes, embora essa maior evidncia varie de empresa para empresa. Cabe ressaltar que o caso
de um funcionrio sem treinamento ou que no saiba os riscos inerentes a uma determinada atividade
no deve ser classificado como ato inseguro, mas sim como condio insegura.
Abaixo alguns exemplos de atos inseguros mais conhecidos:
Ficar junto ou sob cargas suspensas.
Usar mquinas sem habilitao ou permisso.
Lubrificar, ajustar e limpar mquina em movimento.
Inutilizar dispositivos de segurana.
Uso de roupa inadequada.
Transportar ou empilhar sem seguir as regras.
Tentar ganhar tempo.
Expor partes do corpo a partes mveis de mquinas ou equipamentos.
Imprimir excesso de velocidade.
Improvisar ou fazer uso de ferramenta inadequada na tarefa exigida.
No utilizar EPI.
Manipulao inadequada de produtos qumicos.
Fumar em lugar proibido.
Consumir drogas, ou bebidas alcolicas durante a jornada de trabalho.
CONDIO INSEGURA
Condies inseguras nos locais de servio so aquelas que compreendem a segurana do trabalhador.
So as falhas, os defeitos, irregularidades tcnicas e carncia de dispositivos de segurana, que pem em
risco a integridade fsica e/ou a sade das pessoas e a prpria segurana das instalaes e equipamentos.
Convm ter em mente que estas no devem ser confundidas com os riscos inerentes a certas
operaes industriais. Por exemplo: a corrente eltrica um risco inerente aos trabalhos que envolvam
107
eletricidade, aparelhos ou instalaes eltricas. A eletricidade no pode ser considerada uma condio
insegura por ser perigosa. Instalaes mal feitas, ou improvisadas, fios expostos, etc., so condies
inseguras. A energia eltrica em si no.
Abaixo alguns exemplos de condies inseguras mais comumente conhecidas:
-Falta de proteo em mquinas e equipamentos
Deficincia de maquinrio e ferramental.
Passagens perigosas.
Instalaes eltricas inadequadas ou defeituosas.
Falta de equipamento de proteo individual.
Nvel de rudo elevado.
Protees inadequadas ou defeituosas.
M arrumao/falta de limpeza.
Defeitos nas edificaes.
Iluminao inadequada.
Piso danificado.
Risco de incndio ou exploso.
Exerccios
1. Analise as afirmativas abaixo:

I A segurana e sade no trabalho (SST) apenas uma obrigao legal.
II A SST tem bons impactos apenas nas grandes empresas.
III Os benefcios da SST se resumem ao controle de riscos.
IV Um dos benefcios indiretos da SST o aumento da produtividade.
V Com as exigncias de mercado, uma boa gesto de SST pode ajudar no desenvolvimento das empresas.
VI Um mau desempenho em SST pode significar at mesmo o fim de uma organizao.
108

Baseado nas afirmativas, marque a alternativa correta:
a) Apenas as alternativas II, III e VI esto corretas.
b) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de I, II e III.
c) Esto incorretas as alternativas II e VI.
d) Esto corretas as alternativas III, V e VI.
e) Todas as alternativas esto incorretas.
I O estresse est associado a problemas cardiovasculares, depresso e ansiedade.
II Segundo a matria da revista Veja, o consumo de vitamina B pode refuzir o estresse no trabalho.
III O estresse atinge um grande nmero de pessoas. Com isso podemos afirmar que se trata de um
problema social.
IV A vitamina B encontrada em alimentos como a carne e o feijo.
V A recomendao diria de vitamina B12 de 2,4 mg, que pode ser encontrada em 150 gramas de
carne vermelha ou em dois ovos.
VI O estudo no aponta a vitamina B como a cura para o estresse. Mas qualquer descoberta para
amenizar o problema muito bem vinda.
b) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de I, III e IV.
c) Esto incorretas as alternativas I, II e VI.
e) Todas as alternativas esto corretas.
I importante aprender a lidar com vrios tipos de pessoas no trabalho.
109
II Numa empresa, geralmente encontramos pessoas difceis de lidar.

III O ideal procurar uma empresa onde no existam pessoas difceis de lidar. S assim
conseguiremos trabalhar.
IV Ao ouvir uma pessoa fofoqueira, necessrio tomar cuidado de no levar o assunto adiante. Pode
ser que isso nos prejudique.
V Ao ouvir um tagarela sem impor limites, corremos o risco de atrasos nas nossas atividades.
VI Um reclamo sempre ter algo a reclamar. A melhor soluo ao lidar com ele mudar a conversa
para outros assuntos.
VII O ladro de crdito um tipo muito difcil. Se ele cruzar seu caminho, voc deve partir pra cima
dele e mostrar que no bobo.
a) Apenas as alternativas I, V e VI esto corretas.
b) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de III e VII.
c) Esto corretas as alternativas IV, VI e VII.
d) Todas as alternativas esto incorretas.
e) Esto corretas as alternativas II, IV e VII.
I A NR 10, do Ministrio do Trabalho, trata do trabalho em altura.
II necessrio muito cuidado nos trabalhos com eletricidade. Os riscos so invisveis e podem ser
fatais.
III No necessrio treinamento especfico para trabalhar com eletricidade.
IV O simples fato de abrir um painel eltrico energizado pode se tornar um acidente fatal. Apenas
pessoas treinadas devem trabalhar com eletricidade.
V Se um problema eltrico for simples, qualquer um pode fazer o reparo. No h necessidade de
chamar o pessoal da manuteno eltrica.
VI Devemos evitar trabalhos prximos s redes eltricas. O risco muito alto.
110

VII Muitos profissionais so obrigados a se expor aos riscos eltricos.
b) Todas as alternativas esto corretas.
d) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de III e V .
e) Esto corretas as alternativas I, II, V e VII.
I O trnsito oferece muitos riscos para a vida humana.
II As leis de trnsito no Brasil so bem definidas.
III Os cuidados ao volante envolvem inclusive preveno de dores musculares e at doenas da coluna.
IV No h problemas em segurar o volante com apenas uma das mos.
V Segundo especialistas, o correto no encostar nem a panturrilha nem a parte posterior do joelho
no banco.
a) Apenas as alternativas IV est incorreta.
b) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de III e V.
c) Esto corretas as alternativas II, III e V.
d) Todas as alternativas esto corretas.
e) Esto corretas as alternativas II, IV e V.
I As dermatoses ocupacionais s atingem trabalhadores jovens.
II Pessoas de raa amarela e negra so imunes aos efeitos da luz solar.
111
III Pelo que vimos, as dermatoses podem atingir trabalhadores dos mais diversos tipos de atividade.
IV O uso de EPIs o nico meio de proteo contra dermatoses.
V As dermatites por contato alrgica so bem mais frequentes.
VI Os trabalhos ao ar livre no contribuem para o aparecimento de dermatoses nos trabalhadores.
e) Todas as alternativas esto incorretas, exceto a III.
I Embargo e interdio tm conceitos exatamente iguais.
II Independente do controle, qualquer atividade de risco deve ser interditada ou embargada.
III A interdio se aplica aos estabelecimentos, mquinas e equipamentos.
IV Qualquer pessoa que identifique irregularidades em obras, deve denunciar aos rgos
competentes, para que o caso seja averiguado.
V O embargo ou interdio so aplicados com base em avaliaes criteriosas e laudos
tcnicos especializados.
VI Segundo o que aprendemos, muitas vezes necessrio parar todo um processo de trabalho para
garantir a segurana e sade das pessoas.
112

d) Esto corretas as alternativas III, IV, V e VI.
I Segundo o que estudamos, no devemos consumir nenhum dos alimentos mencionados.
II A deciso de inserir alimentos na dieta precisa ser tomada com bases slidas. No apenas pela
aparncia e reputao do produto.
III Um produto diet pode ser consumido vontade pelo fato de ser um alimento saudvel.
IV Segundo a matria, o simples ato de trocar alguns alimentos da dieta, nem sempre mais
saudvel como muitos pensam.
V Nos produtos industrializados, existe a adio de produtos qumicos que podem ser prejudiciais ao
organismo se consumidos sem moderao.
VI Segundo os especialistas, devemos radicalizar e retirar de vez todos os alimentos industrializados
da nossa alimentao.
a) Apenas as alternativas I e IV esto incorretas.
b) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de I e III.
c) Esto corretas as alternativas II, IV e V.
d) Todas as alternativas esto corretas, menos II e IV.
e) Esto corretas as alternativas II, IV e VI.
I A fofoca inofensiva. Serve inclusive para distrair a equipe no trabalho, tornando o ambiente
mais saudvel.
II Um ambiente com muita fofoca pode prejuducar a produtividade dos trabalhadores.
III O tempo gasto com fofocas um desperdcio. Poderia ser gasto com assuntos edificantes
ou produtividade.
113
IV O estresse umas das principais fontes da baixa produtividade.

V A fofoca no provoca tenso nas relaoes com os colegas de trabalho.
VI Uma empresa pode ser afetada financeiramente por conta dos recursos desperdiados num
ambiente de fofoca.
a) Apenas as alternativas I, III e VI esto corretas.
b) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de II, V e VI.
c) Esto corretas as alternativas IV, VI e VI.
e) Esto corretas as alternativas II, III, IV e VI.
I O simples ato de trocar uma lmpada no teto de um escritrio envolve trabalho em altura.
II No existe regulamentao para o trabalho em altura.
III O trabalho em altura deve ser evitado sempre que possvel.
IV importante que as estruturas e equipamentos envolvidos no trabalho em altura sejam fortes o
suficiente para evitar uma queda.
V Se um local no oferecer total condio para realizar um trabalho em altura, o servio deve ser
suspenso, priorizando a segurana das pessoas.
VI As escadas podem ser usadas para servios de longa durao.
a) Apenas as alternativas II e VI esto incorretas.
b) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de II, V e VI.
c) Esto corretas as alternativas I, V e VI.
114

e) Esto corretas as alternativas I, II e IV.
I Evitar o sedentarismo uma boa dica de sade.
II Qualquer tipo de dieta aconselhvel, desde que emagrea.
III Na busca por uma vida mais saudvel, bom comear traando metas bastante desafiadoras. As
chances de sucesso so maiores.
IV Segundo o que vimos, trocar os refrigerantes por suco natural uma deciso que ajuda a manter
a sade.
V De forma geral, uma vida saudvel depende de adotar hbitos saudveis no dia a dia.
a) Apenas as alternativas II e III esto incorretas.
d) Esto corretas as alternativas III, VI e V.
I Conseguir uma boa interao entre o homem e o trabalho um dos maiores desafios numa empresa.
II Existem muitas doenas relacionadas postura no trabalho.
III A satisfao do trabalhador est ligada apenas ao reconhecimento pelo trabalho realizado.
IV As estaes de trabalho esto entre os itens mais importantes na busca de um ambiente de
trabalho saudvel.
V Alguns fatores como fora, posio e durao nos movimentos de uma tarefa, podem ser
determinantes para o surgimento de doenas.
115
a) Apenas as alternativas I, III e V esto corretas.

b) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de III.
c) Esto corretas as alternativas II, IV e V.
e) Esto corretas as alternativas I, II e V.
I Em 2010, a reportagem falava da reduo de preos de airbag e ABS, mas eram vendidos como opcionais.
II J em 2010 alguns automveis eram produzidos com airbag e ABS como itens de srie.
III Podemos afirmar que a obrigatoriedade de itens de segurana nos veculos tem um impacto
positivo na reduo da gravidade de acidentes.
IV Itens de segurana opcionais desencorajam as pessoas com menor poder aquisitivo, que acabam
por no usufruir desses benefcios.
V Segundo a reportagem, quem j teve um veculo com airbag e ABS, no consegue mais abrir mo
deles, o que prova sua eficcia.
a) Apenas as alternativas I e IV esto corretas.
I Mais uma vez, os estudos comprovam os benefcios da atividade fsica.
II As causas do mal de Alzheimer ainda no so totalmente conhecidas.
116

III O estudo sugere que a atividade fsica teria um efeito protetor da memria, minimizando os
efeitos da doena de Alzheimer.
IV O estudo mostra que a atividade fsica tem efeito positivo na desacelerao da perda de memria
e melhora a resposta ao stress.
V Em momento algum, o estudo sugere a cura para o Alzheimer.
VI Segundo a matria, uma caminhada rpida pode ser muito benfica.
c) Esto corretas todas as alternativas.
I Lentes de grau tambm podem ter proteo contra raios danosos.
II Segundo a matria da revista Veja, a pele da plpebra um dos alvos mais comuns do cncer de pele.
III seguro comprar culos de sol no mercado informal.
IV O uso de culos escuros recomendado apenas na praia, onde normalmente existe muita
exposio ao sol.
V preciso ter cuidado com culos de brinquedo, pois a maioria no oferece proteo ultravioleta.
VI A exposio ao sol aumenta o risco de desenvolver catarata.
b) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de III e IV.
117
d) Esto corretas as alternativas I, III, V e VI.

I Atividades fsicas, como a corrida, so bastante acessveis e podem ajudar na manuteno da sade
e bem-estar.
II Entre os benefcios da corrida, podemos citar a perda de peso.
III Segundo a matria, existem estudos contrrios, sugerindo que a corrida seja prejudicial.
IV O estudo da matria acima foi realizado com muitas pessoas, ao longo de vrios anos.
V Segundo o que vimos, no importante consultar um mdico nem realizar exames para comear
uma atividade fsica.
VI O estudo em questo, sugere que quanto mais frequncia e intensidade no exerccio, mais
benefcios so alcanados.
c) Esto incorretas as alternativas V e VI.
I Ao longo da nossa vida, adquirimos valores, ideias e crenas, que so muito importantes para a
nossa formao.
II Agir de modo contrrio aos seus valores no acarreta nenhum conflito para um indivduo.
III importante que os valores de trabalho estejam ligados aos valores da carreira escolhida.
IV Apenas se apresentar todos os valores de trabalho citados, algum poder ser considerado um
bom profissional.
118

V Identificar a importncia de cada um dos valores de trabalho uma maneira de poder orientar a
carreira mais adequada para algum.
VI Os valores de trabalho podem ter maior ou menor relevncia, dependendo da carreira rofissional.
a) Apenas as alternativas II, IV esto incorretas.
I Segundo a matria, h grandes diferenas nos nveis de proteo dos protetores de pele, no que diz
respeito ao FPS (fator de proteo solar).
II Apenas as pessoas de pele clara precisam se proteger dos raios solares.
III Protetores com FPS acima de 50, o aumento da proteo mnimo e jamais pode chegar a 100%.
IV Os raios UVA e UVB podem igualmente causar cncer de pele.
V Segundo a matria, o FPS mnimo para exposio ao sol deve ser de 30.
VI No vale a pena economizar no uso de protetor solar. Deve ser aplicado generosamente.
a) Apenas as alternativas II, III, V e VI esto corretas.
c) Esto incorretas as alternativas I e II.
119

I Existem pessoas negativas apenas em algumas empresas.
II Pessoas normalmente positivas podem agir como as negativas em determinados momentos.
III Nem sempre as razes que levam uma pessoa a ser negativa so justificveis.
IV preciso tomar cuidado para que a nossa perspectiva positiva em relao ao trabalho no seja
contaminada por pessoas negativas.
V Quando um colega de trabalho realmente negativo, o melhor sugerir que ele procure ajuda.
VI Um ambiente negativo pode prejudicar a convivncia das pessoas e consequentemente o bom
andamento da empresa.
b) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de I.
I correto tentar remover um corpo estranho no olho de outra pessoa.
II Sempre que houver qualquer incidente com a viso, o melhor lavar os olhos e procurar
atendimento mdico.
III O trabalho com produtos qumicos exige culos de proteo completos. No apenas os de
proteo lateral.
IV Uma pequena partcula no olho no motivo para preocupao. Voc deve continuar a
trabalhar normalmente.
V Os culos de proteo devem ser devidamente guardados, a fim de evitar que sejam danificados,
perdendo a capacidade de proteo.
120

VI As leses dos olhos so consideradas muito graves, pois existe a possibilidade de perda total ou
parcial da viso.
b) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de II, III e VI.
c) Esto incorretas as alternativas I e IV.
e) Esto corretas as alternativas II, IV e VI.
I Os efeitos negativos das drogas no afetam as empresas.
II Algumas empresas acompanham seus funcionrios com exames toxicolgicos, preocupadas com a
promoo da sade e segurana.
III Um funcionrio sob o efeito de drogas pode representar um grande perigo para si prprio e para
os outros.
IV O texto afirma que as diretrizes brasileiras no foram eficientes no combate ao avano do crack.
V Podemos dizer que apenas as pessoas de classe inferior esto sujeitas ao uso do crack.
b) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de I e V.
c) Esto incorretas as alternativas I, III e V.
I A vida profissional deve estar em sintonia com a vida pessoal.
121
II Sentir-se infeliz no trabalho pode afetar negativamente as relaes familiares e sociais de

uma pessoa.
III Quando o trabalho se torna um fardo pesado, hora de procurar mudanas.
IV Um trabalho deve oferecer desafios ao profissional. Se isso no acontece, a rotina passa a ser desgastante.
V No vale a pena continuar insistindo num trabalho que traz infelicidade.
VI Saber escolher a carreira certa fundamental para a felicidade e boa qualidade de vida.
I As pessoas so muito importantes em qualquer empresa.
II Uma empresa com muitos problemas de segurana poder ter srios prejuzos financeiros.
III Existem muitos perigos ocultos num ambiente de trabalho. preciso analisar com calma para sua
identificao e controle.
IV Um bom plano de segurana essencial para qualquer empresa.
V Em alguns casos, o compartilhamento de cargas mais pesadas por duas pessoas ajuda na
preveno de leses no trabalho.
VI As pausas para descanso durante uma jornada de trabalho so necessrias, principalmente em
horas extras.
VII O empregador deve educar seus funcionrios, ensinando-os a se proteger de doenas e leses
no trabalho.
122

b) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de II, III e VII.
e) Esto incorretas todas as alternativas.
I Segundo o estudo, as pessoas de maior poder aquisitivo no fumam.
II O texto afirma que as polticas de combate ao fumo no Brasil precisam ser revistas.
III Podemos afirmar que, apesar de tudo, os resultados das campanhas contra o fumo so positivos
em muitos aspectos.
IV Os dados mostram que o tabagismo no Brasil um caso resolvido.
V As propagandas de cigarro em veculos de comunicao de massa representam um grande risco
para a sociedade em geral.
I Podemos afirmar que o assdio moral um problema social.
II No Brasil existe legislao especfica para assdio moral.
III Existem empresas que usam a presso psicolgica sobre os funcionrios.
123
IV A OMS reconhece o assdio moral como um problema.

V As vtimas de assdio moral podem desenvolver srios problemas srios de sade.
VI A vtima de assdio moral no Brasil no deve denunciar o fato, umas vez que no existe uma
legislao especfica para o assunto.
b) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de I, II e III.
26. Quais dos itens abaixo so considerados riscos para as mos?
a) Manuseio de ferramentas.
b) Equipamentos cortantes.
c) Material pesado
d) Produto Qumico.
27. So recomendados 15 minutos de exerccios de alongamento e reforo muscular durante o
expediente. Estes exerccios receberam o nome de:
a) Ginstica Temporal
b) Ginstica Muscular
c) Ginstica Laboral
d) Ginstica Laboratorial
I A Ergonomia procura adaptar o homem ao ambiente de trabalho. A NR 17 trata exclusivamente
dos assuntos de Ergonomia.
124

II Com a globalizao, veio o crescimento da indstria e aumento dos postos de trabalho. Com isso
aumentaram leses relacionadas ao trabalho.
III Um bom programa de ergonomia numa empresa uma ferramenta importante na construo
de um ambiente adequado para os trabalhadores. Para isso necessrio apenas participao da alta
direo.
IV Os especialistas recomendam que as empresas tenham seus prprios programas ergonmicos,
com participao de todos seus empregados.
VI Melhorias na produtividade, queda nos ndices de absentesmo, trabalhadores mais confortveis e
produtivos so benefcios que um programa ergonmico pode proporcionar.
a) Apenas as alternativas 1 e 4 esto incorretas.
b) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de 2 e 5.
e) Esto corretas as alternativas 2, 4 e 5.
I A qualidade de vida no trabalho est ligada apenas ao bem-estar fsico.
II Os brasileiros esto passando menos tempo no trabalho do que antes.
III As melhores empresas procuram meios de ajudar no equilbrio entre a vida pessoal e profissional
de seus funcionrios.
IV Os brasileiros esto entre os que trabalham mais horas por dia. As empresas esto impondo uma
maior carga de trabalho.
a) Apenas as alternativas 1 e 3 esto corretas.
c) Est correta a alternativa 3.
125

I Exemplos de posturas incorretas so raros no nosso dia a dia.
II Segundo a matria, com a adio dos produtos de ltima gerao, foram inseridos novos riscos
para os usurios.
III O cansao visual um dos grandes problemas entre os usurios de aparelhos elevtrnicos.
IV No laptop, o teclado e a tela so conectados; ento, se voc colocar o teclado na posio ideal
para digitao, piora a visualizao.
VI Para a especialista em ergonomia, um problema de sade comum a deficincia visual decorrente
de um monitor colocado a uma distncia errada para os olhos.
VII O estresse mental pode deixar os msculos tensos, mas no agrava qualquer estresse fsico existente.
a) Apenas as alternativas 2, 3 e 6 esto corretas.
b) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de 1, 3 e 4.
c) Esto incorretas as alternativas 1 e 6.
d) Esto corretas as alternativas 3, 5 e 6.
I A central do Corpo de Bombeiros atende no telefone 193.
II Proteger o corpo com tecido molhado no sinttico uma medida de segurana para quem
precisa atravessar chamas.
III A gua o agente mais usado para extino por resfriamento.
IV O extintor de p qumico pode ser usado em todas as classes de incndio. Porm no tem boa
performance em incndios de classe A.
IV preciso treinamento para aprender o uso correto do extintor.
126

VI NO se usa gua em incndio com material energizado nem produtos qumicos. A gua ideal
para incndios de classe A.
32. Analise as afirmativas abaixo e marque (V) verdadeiro e (F) falso:
( ) As empresas devem fornecer os equipamentos de proteo individual aos seus funcionrios a
preo de custo. A NR 06 trata do assunto.
( ) Apenas podem ser comercializados e disponibilizados para uso os equipamentos devidamente
registrados e que possuam o CA (certificado de aprovao) junto ao Ministrio do Trabalho.
( ) Um funcionrio pode ser advertido pelo fato de no usar o EPI, podendo chegar a ser demitido
por justa causa por se recusar a seguir as normas e procedimentos de segurana.
( ) O empregador no pode ser advertido. Ao fornecer o EPI e o funcionrio se recusar a usar, isso
problema dele.
( ) O EPI deve ser usado nas atividades sempre que necessrio, pois evitam qualquer acidente.
( ) Antes de determinar o uso de EPI numa rea de trabalho necessrio fazer uma avaliao das
condies do local. Caso as medidas de proteo coletiva no sejam suficientes para garantir a total
segurana dos trabalhadores, determina-se o uso do EPI.
I A investigao de acidentes importante para encontrar os culpados.
II Os responsveis pela investigao de acidentes so os fiscais do Ministrio do Trabalho.
III Durante uma investigao, todos os envolvidos direta ou indiretamente devem participar do processo.
127
IV O profissional responsvel pela investigao deve se esforar para ser o primeiro a chegar ao local
da ocorrncia.
V Apontar falhas humanas uma atitude que em nada ajuda nas investigaes de acidentes.
VI Descobrir as reais causas de um acidente ajuda na preveno de novos acidentes da
mesma natureza.
VII preciso conhecer o processo normal de trabalho do local da ocorrncia. Sem isso fica difcil
descobrir o que deu errado.
c) Esto incorretas as alternativas 1, 3 e 5.
e) Todas as alternativas esto corretas, exceto 1 e 2.
I As doenas respiratrias ocorrem porque nosso organismo no tem defesas.
II A abestose causada pelas fibras do amianto.
III Um dos meios de evitar doenas respiratrias o uso de protetores auditivos.
IV Alm da seleo dos respiradores, a segurana do trabalho deve fornecer treinamento para seu
uso e conservao corretos.
V Bronquites e resfriados nunca esto relacionados com o trabalho.
VI Apesar das defesas naturais, alguns contaminantes conseguem penetrar profundamente no
sistema respiratrio e causar algumas doenas.
Baseado nas afirmativas marque a alternativa correta:
128

I incorreto afirmar que todo acidente pode ser evitado.
II O cumprimento das normas de segurana um dos principais itens de verificao numa inspeo.
III Os atos e condies inseguras no devem ser relatados. Apenas os problemas com os
equipamentos devem constar no relatrio.
IV Uma escada quebrada deve ser imediatamente retirada do local de trabalho durante uma
inspeo de segurana.
V As observaes da inspeo no precisam ser anotadas em relatrio. Basta que sejam
discutidas verbalmente.
VI muito importante o acompanhamento das solicitaes geradas pela inspeo. uma forma de
garantir que as medidas preventivas sejam implementadas, resolvendo os problemas.
VI Qualquer trabalhador pode ser um inspetor de segurana.
c) Esto incorretas as alternativas 1,3 e 5.
I Todas as empresas so obrigadas a fornecer servios de restaurante aos seus funcionrios.
II O funcionrio que almoa na empresa tem mais opes no cardpio. Muitos comem alm do necessrio.
129
III muito grande a quantidade de brasileiros que almoa todos os dias no restaurante da
prpria empresa.
IV Segundo a matria, uma pesquisa revelou que uma pequena quantidade de trabalhadores est
acima do peso.
V Lendo a reportagem, podemos afirmar que a maioria das pessoas prefere uma comida mais
saudvel no cardpio.
VI As empresas disponibilizam, alm das refeies normais, outros alimentos como salgados, doces e
refrigerantes. Isso contribui com o alto ndice de funcionrios acima do peso ideal.
I Os acidentes de trabalho no precisam ser comunicados Previdncia Social, a menos que sejam
muito graves.
II A comunicao de acidentes idntica entre trabalhadores do regime CLT e os servidores pblicos.
III Acidente de trabalho aquele que ocorre pelo exerccio do trabalho, a servio da empresa,
provocando leso corporal, perturbao funcional ou doena que cause a morte, ou a perda ou
reduo permanente ou temporria da capacidade para o trabalho.
IV As doenas profissionais so desencadeadas pelo exerccio do trabalho e peculiares a
determinados ramos de atividades, conforme regulamentadas pelo Ministrio da Previdncia Social.
Ex: LER / DORT.
V Um funcionrio est no refeitrio de empresa. Na sada, ele escorrega numa poa de gua e cai,
machucando a mo na queda. Este um acidente de trabalho.
VI Doenas do trabalho so desencadeadas devido s condies especiais que so relacionadas com
o trabalho que est sendo executado. necessrio portanto, estabelecer ou comprovar o nexo causal
entre a doena e o tipo de trabalho que a originou. Ex:silicose.
130

VII muito importante a emisso da CAT. Este documento resguarda os direitos do trabalhador
perate a Previdncia Social.
d) Esto corretas as alternativas 3, 5e 7.
I A empresa deve comunicar todos os acidentes, desde que ocorram dentro de suas instalaes.
II SIPAT significa Semana Internacional de Preveno de Acidentes.
III Algumas causas de acidentes de trajeto so: uso de lcool, excesso de velocidade e falta de
manuteno de veculos.
IV O uso correto de equipamentos como cinto de segurana e capacete podem atenuar um acidente,
diminuindo a gravidade.
V O aumento da frota de veculos no tem impacto na ocorrncia de acidentes de trajeto.
VI Segundo os rgos competentes, alto o nmero de acidentes de trajeto registrados.
a) Apenas a alternativa 6 est correta.
e) Todas as alternativas esto incorretas, exceto 6 e 7.
131

I A investigao de quase acidentes no importante. melhor se concentrar nos acidentes reais.
II Informar uma situao rotineira pode ajudar a prevenir acidentes graves.
III O funcionrio que interrompe seu processo de trabalho para informar situaes de risco
considerado improdutivo.
IV As situaes de quase acidentes ocorrem com muita frequncia nos locais de trabalho.
V Os quase acidentes indicam sinal de alerta para a segurana.
VI O trabalhador deve comunicar toda e qualquer situao de quase acidente. Mesmo que no sofra
qualquer ferimento.
d) Esto corretas as alternativas 1,3, 4 e 6.
I Em qualquer ambiente podem ocorrer emergncias. Em locais de grande concentrao de pessoas,
a situao muito delicada.
II As empresas devem ter seu prprio plano de emergncia e treinar seus funcionrios, inclusive com
exerccios simulados.
III O plano de abandono tem como objetivo preparar os funcionrios para um rpido e eficiente
abandono das instalaes locais em caso de incndio ou qualquer outra emergncia.
IV Usar o elevador em caso de incndio um erro muito grave.
V permitido acionar o alarme sonoro de emergncia por simples curiosidade.
VI So permitidas brincadeiras durante um exerccio simulado, pois no se trata de emergncia real.
132

I O estresse no trabalho atinge grande parte a populao ativa.
II Uma pessoa estressada pode sofrer danos incalculveis sade fsica e mental.
III O sedentarismo um agravante nos efeitos negativos do estresse. A qualidade de vida tambm
depende do exerccio fsico, dizem especialistas.
IV Dormir bem e se alimentar corretamente so dicas para melhorar a qualidade de vida.
V Segundo a matria, mudar de emprego uma soluo para quem sofre no trabalho atual.
VI Ainda segundo a matria, trabalhar num ambiente estressante pode elevar em 70% o risco de
infarto e em 40% de outro evento cardiovascular.
a) Apenas as alternativas 1, 2, 3 e 6 esto corretas.
b) Todas as alternativas esto incorretas, com exceo de 5.
e) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de 5.
I Deixar de prestar socorro s vtimas de um acidente crime, independente de quem seja o
causador do acidente.
133
II Conhecimentos simples muitas vezes diminuem o sofrimento, evitam complicaes futuras e

podem inclusive, em muitos casos, salvar vidas.
III Nunca demais que procuremos ter conhecimento de tcnicas de primeiros socorros, pois nunca
se sabe quando poderemos precisar.
IV Os momentos subsequentes a um acidente, principalmente as duas primeiras horas so os mais
crticos e importantes para garantir a recuperao ou sobrevivncia das pessoas envolvidas.
V importante saber que a falta de atendimento de primeiros socorros e a omisso de socorro
eficientes so os primeiros motivos de mortes e danos irreversveis s vtimas de acidentes de trnsito.
VI A calma, o bom-senso e o discernimento so elementos primordiais em atendimento de
primeiros socorros.
e) Todas as alternativas esto corretas.
I A atividade fsica atualmente indicada para tratamento de vrias doenas, inclusive dores crnicas.
II A prtica de exerccios muito simples. recomendado praticar sem qualquer
acompanhamento profissional.
III Os especialistas afirmam que a atividade fsica recomendada para o tratamento de quase todos
os tipos de dor.
IV Segundo o texto, as mulheres entre 30 e 40 anos desenvolvem mais frequentemente doenas
como a fibromialgia.
V As dores crnicas so exclusividade de idosos.
VI Melhoras na depresso e na qualidade do sono so apontados pelos mdicos como benefcios da
prtica correta de atividade fsica.
134

d) Esto corretas as alternativas 1, 3, 4 e 6.
I O ar que respiramos composto de aproximadamente 21% de oxignio, 78% de nitrognio e 1%
de outros gases.
II Os cuidados com o respirador (mscara) so muito importantes.
III Depois de selecionar o respirador apropriado, deve utiliz-lo sempre que estiver em uma rea que
necessite de proteo respiratria.
IV Voc deve comunicar sua superviso se houver problemas com o equipamento ou se voc tem
alguma enfermidade que o impea de usar um respirador.
V Ao fim do trabalho ou nos intervalos de descanso, guarde o respirador em um saco plstico e
coloque-o em lugar apropriado.
VI A barba no interfere no ajuste e vedao do respirador.
135

I Ficar sentado por vrias horas no representa nenhum risco para a sade. So momentos de
descanso para o corpo.
II Na atualidade, estamos ficando cada vez mais tempo sentados.
III Segundo a matria, ao ficarmos por muito tempo sentados, nossa produo de enzimas retardada.
IV O capitalismo contribui para novas ideias e produtos.
V J existem estaes de trabalho totalmente ajustveis.
VI As grandes empresas, preocupadas com os problemas ergonmicos, procuram produtos que
tragam conforto aos seus funcionrios.
I A NR 35 regulamenta o trabalho em altura.
II Os riscos do trabalho em altura esto entre os mais graves.
III Assim como nos ambientes de trabalho, acontecem muitos acidentes relacionados com trabalho
em altura no ambiente domstico.
IV Uma grande preocupao com os acidentes em altura a alta gravidade das ocorrncias.
V A construo civil enfrenta grandes desafios no que diz respeito aos trabalhos em altura.
VI Andaimes, escadas, rvores e telhados so alguns dos itens que merecem grande ateno, quando
se fala de segurana nos trabalhos em altura.
136

a) Apenas a alternativa 6 est correta.
b) Esto incorretas as alternativas 1, 3 e 5.
e) Todas as alternativas esto incorretas, exceto 2 e 6.
I Muitos fazem associaes entre 5S e Segurana. Mas os conceitos genunos provam que se tratam
de coisas bem diferentes.
II Um layout eficiente e seguro e a manuteno da ordem, tambm fazem parte do SEITON. Tudo isto
torna o ambiente de trabalho mais seguro.
III O 5S muito utilizado no mundo inteiro.
IV certo afirmar que os conceitos do 5S podem auxiliar qualquer empresa.
V Existem pessoas que denominam o 5S como irmo da Segurana.
VI No 5S j est inclusa a Segurana das instalaes e do trabalho medida que o praticamos.
Baseado nas afirmativas marque a alternativa correta:
b) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de 1.
e) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de 3 e 4.
I As relaes de trabalho so muito importantes. As pessoas passam grande parte do dia na empresa
com os colegas.
137
II A segurana deve trabalhar como um setor de fiscalizao de normas. Isso basta para manter um
ambiente seguro.
III Para se sentir seguro no trabalho, uma pessoa precisa apenas saber que a empresa tem uma rea
com profissionais de segurana.
IV Eu cuido de mim, cuido dos outros e deixo que cuidem de mim. Esta frase se refere ao
cuidado ativo.
V Se a pessoa cuida dela mesma, j est fazendo o suficiente para contribuir com um ambiente
seguro na empresa.
VI Com os novos conceitos, as pessoas devem estar abertas para ajudar e serem ajudadas, em todas
as situaes.
b) Esto corretas as alternativas 1, 3, 4 e 7.
d) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de 2, 3 e 5.
I Os fabricantes em geral se preocupam muito com modelos ergonmicos.
II Com o modelo ergonmico, o usurio tem a opo de um aparelho mais confortvel, apesar um
modelo diferente do padro.
III O uso de aparelhos eletrnicos no oferece qualquer risco de leso.
IV A maioria dos consumidores exige aparelhos cada vez menores e com modelos mais delicados.
V Apesar de ser gordinho, o tablet S mais leve do que alguns concorrentes e oferece mais conforto.
138

b) Todas as alternativas esto incorretas.
e) Todas as alternativas esto corretas, com exceo de 1 e 3.
I Em qualquer ambiente pode haver condies inseguras.
II O treinamento dos trabalhadores ajuda a eliminar atos inseguros.
III A energia eltrica perigosa. Portanto uma condio insegura.
IV Um funcionrio est numa tarefa e precisa de um martelo. No h nenhum disponvel. Ele usa
uma chave de fenda, que tem efeito idntico. Isto no um ato inseguro.
V Em termos gerais, podemos dizer que os atos dependem mais do comportamento do indivduo e
as condies inseguras so decorrentes de falhas no ambiente.
VI correta a atitude do funcionrio que acelera um processo produtivo para ganhar tempo.
VII Podemos afirmar, segundo dados de rgos especializados, que a maioria dos acidentes acontece
por falha humana.
gabarito
1. b
2. e
139
3. b
4. d
5. a
6. e
7. d
8. c
9. e
10. a
11. a
12. b
13. d
14. c
15. b
16. c
17. a
18. c
19. b
20. c
21. b
22. b
23. d
24. c
140

25. c
26. a, b, c, d
27. c
28. e
29. d
30. c
31. b
32. F, V, V, F, F, V
33. e
34. b
35. c
36. a
37. d
38. c
39. b
40. c
41. e
42. e
43. d
44. e
45. e
46. c
141
47. b
48. d
49. e
50. b
Suas Anotaes
142
143
144

Saúde e Segurança No Trabalho (Técnico em Análises Clínicas)

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Sade e Segurana no

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Diretora acadmica: Simone Savarego

Palavra da Abril Educao

Desenvolver uma gerao de profissionais capazes de estar frente de um mercado de trabalho

Francisco de Assis de Sousa Almeida

Por que investir em Segurana e Sade no Trabalho (SST) ...............................................7

Plano de Combate a Emergncia - Incndios............................................................................. 65

Sade e Segurana no Trabalho

Sade e Segurana no Trabalho

O investimento em Segurana e a Sade no Trabalho (SST) importante para as empresas. muito

ajuda a demonstrar que uma empresa socialmente responsvel;

competitividade, a rentabilidade e a motivao dos trabalhadores. Os programas de sade e segurana

Empenho e liderana para melhorar a SST;

A imagem e reputao das empresas so itens reconhecidamente importantes. As grandes

Sade e Segurana no Trabalho

Vitamina B e Estresse no trabalho

Sade e Segurana no Trabalho

Pessoas difceis no trabalho

Sade e Segurana no Trabalho

Trabalho com Eletricidade

Reconhecendo riscos eltricos no trabalho

No Brasil, a NR 10 do Ministrio do Trabalho trata dos assuntos do trabalho com eletricidade. Os

Figura 2 - Sinalizaes de segurana em eletricidade.

Sade e Segurana no Trabalho

Figura 3 - Posio correta de dirigir.

Sade e Segurana no Trabalho

Sade e Segurana no Trabalho

Dermatite de contato; dermatite alrgica.

A dermatose ocupacional depende, basicamente, de dois tipos de fatores: as causas indiretas

idade: trabalhadores jovens e menos experientes costumam ser mais afetados;

As dermatoses ocupacionais so classificadas, segundo o tipo de ao dos agentes produtores, em

O efeito alergnico produzido geralmente por substncias qumicas em baixas concentraes e

Sade e Segurana no Trabalho

Embargo e Interdio no trabalho

Sade e Segurana no Trabalho

No necessrio, porm, ser radical e retirar da dieta todos os alimentos

Oito alimentos que parecem saudveis, mas no so:

Como a fofoca afeta o local de trabalho

Sade e Segurana no Trabalho

Pode sair caro

Os recursos desperdiados podem afetar a sade financeira da organizao empresarial. Do atraso

Sade e Segurana no Trabalho

evitar o trabalho em altura sempre que possvel;

verifique se o equipamento de acesso e a superfcie em uso so estveis e fortes o suficiente para

Dicas para ser uma pessoa mais saudvel

Sade e Segurana no Trabalho

Satisfao dos trabalhadores

As questes de segurana so as mais importantes para aumentar o nvel de satisfao dos

O ambiente de trabalho caracterizado pela interao entre os seguintes elementos:

Existem certos acidentes de trabalho que so associados a determinadas caractersticas e so

Figura 4 - Sindrome do tnel do carpo.

Sade e Segurana no Trabalho

e a segurana dos trabalhadores e, consequentemente,

Sade e Segurana no Trabalho

Alzheimer e atividade fsica

Sade e Segurana no Trabalho

Como escolher a melhor proteo para os olhos

Sade e Segurana no Trabalho

Sade e Segurana no Trabalho

O que so valores do trabalho

Como identificar valores do trabalho