8/7/2015

Magnesio: MedlinePlus suplementos

Institutos Nacionales de la Salud / Biblioteca Nacional de Medicina de los EE.UU.

Pgina Principal Medicinas, hierbas y suplementos Hierbas y suplementos Magnesio

Direccin de esta pgina: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/druginfo/natural/998.html

Magnesio
Qu es?
El magnesio es un mineral que se encuentra presente en grandes cantidades en el cuerpo. Los
investigadores estiman que el cuerpo de una persona, en promedio, contiene alrededor de 25 gramos
de magnesio, y alrededor de la mitad de ellos estn en los huesos. El magnesio juega un papel
importante en ms de 300 reacciones qumicas que mantienen el funcionamiento normal del cuerpo.
La gente obtiene el magnesio de la dieta, pero a veces, si los niveles estn muy bajos, se necesita
tomar suplementos de magnesio. La ingesta de magnesio en la dieta puede ser baja, especialmente en
las mujeres.
Una manera fcil de recordar cuales son los alimentos que son fuentes buenas de magnesio es
relacionarlos con las fibras. Los alimentos que tienen un alto contenido de fibra tienen tambin un alto
contenido de magnesio. Las fuentes alimenticias de magnesio incluyen las legumbres, los granos
enteros, las verduras (especialmente el brcoli, el zapallo y las verduras de hojas verdes), las semillas
y los frutos secos (especialmente las almendras). Otras fuentes incluyen los productos lcteos, las
carnes, el chocolate y el caf. El agua con un alto contenido mineral, el agua dura, es tambin una
fuente de magnesio.
La gente toma magnesio para prevenir o para tratar la deficiencia de magnesio. En los Estados Unidos
la deficiencia de magnesio es ms o menos frecuente. Es especialmente comn entre los
Afroamericanos y la gente de edad.
El magnesio se usa como un laxante para el estreimiento y para la preparacin del intestino antes de
un procedimiento quirrgico o de diagnstico. Tambin se utiliza como un anticido para la indigestin
cida.
Algunas personas usan el magnesio para las enfermedades del corazn y vasos sanguneos que
incluyen el dolor de pecho, los latidos irregulares del corazn, la presin arterial alta, los niveles altos
del colesterol malo llamado lipoprotenas de baja densidad (LDL), los niveles bajos del colesterol
bueno llamado lipoprotenas de alta densidad (HDL), una enfermedad de la vlvula del corazn
(prolapso de la vlvula mitral) y ataque al corazn.
El magnesio tambin se usa para el tratamiento del trastorno de dficit de atencin e hiperactividad
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(TDAH), la ansiedad, el sndrome de fatiga crnica (SFC), la enfermedad de Lyme, la fibromialgia, los
calambres de las piernas durante el embarazo, la diabetes, los clculos renales, los dolores de cabeza
de migraa, la debilidad de los huesos (osteoporosis), el sndrome premenstrual (SPM), el mal de
altura, la incontinencia urinaria, el sndrome de las piernas inquietas, el asma, la fiebre del heno, la
esclerosis mltiple y para prevenir la prdida de la audicin.
Los atletas a veces utilizan el magnesio para aumentar la energa y la resistencia fsica.
Algunas personas aplican magnesio sobre la piel para el tratamiento de lceras cutneas infectadas,
de furnculos y de carbnculos; y para acelerar la cicatrizacin de las heridas. El magnesio tambin se
usa como una compresa fra en el tratamiento de una grave infeccin bacteriana de la piel provocada
por el estreptococo (erisipelas) y como una compresa caliente para infecciones de la piel de origen
profundo.
Algunas compaas que elaboran suplementos de magnesio/calcio en combinacin promueven una
proporcin de 2:1 o 3:1 como la proporcin ideal para la absorcin de estos elementos. Sin embargo,
no hay investigacin confiable que apoye esta afirmacin. Afirmaciones de que los productos de calcio
provenientes del coral tienen combinaciones ideales de magnesio y calcio para curar una gran variedad
de enfermedades y afecciones estn siendo evaluadas cuidadosamente por la Administracin de
Drogas y Alimentos de Estados Unidos (FDA) y por la Comisin de Comercio Federal de los Estados
Unidos.

Qu tan efectivo es?

Natural Medicines Comprehensive Database (La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos
Naturales) clasifica la eficacia, basada en evidencia cientfica, de acuerdo a la siguiente escala: Eficaz,
Probablemente Eficaz, Posiblemente Eficaz, Posiblemente Ineficaz, Probablemente Ineficaz, Ineficaz,
e Insuficiente Evidencia para Hacer una Determinacin.
La clasificacin de la eficacia para este producto es la siguiente:

Eficaz para...
Constipacin. La magnesio acta como laxante para tratar la constipacin y preparar los intestinos
para procedimientos mdicos.
Dispepsia: (acidez o estmago agrio). La ingesta de magnesio como anticido reduce los
sntomas de acidez. Varios compuestos de magnesio pueden usarse, pero el hidrxido de
magnesio parece sr el que funciona ms rpidamente.
Carencia de magnesio. La ingesta de magnesio ayuda a tratar y prevenir la carencia de magnesio.
La carencia de magnesio usualmente ocurre cuando las personas presentan problemas hepticos,
insuficiencia cardiaca, vmitos o diarrea, disfuncin renal y otras afecciones.
Hipertensin arterial durante el embarazo (preeclampsia y eclampsia). La administracin de
magnesio por va intravenosa (VI) o como inyeccin es considerada un opcin de tratamiento para
reducir la hipertensin arterial durante el embarazo (preeclampsia) y para tratar la eclampsia, que
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incluye el desarrollo de las convulsiones. La investigacin sugiere que la administracin de

magnesio reduce el riesgo de convulsiones.

Probablemente eficaz para...

Latidos cardiacos irregulares [taquicardia ventricular en entorchado]). La administracin de
magnesio por via intravenosa (VI) ayuda a tratar ciertos tipos de latidos cardiacos irregulares
llamados torsades de pointes (taquicardia ventricular en entorchado).

Posiblemente eficaz para...

Latidos cardiacos irregulares (arritmias). La administracin de magnesio por via intravenosa (VI)
parece ayudar a tratar ciertos tipos de latidos cardiacos irregulares llamados arritmias.
Asma. La ingesta de magnesio por va intravenosa (VI) parece ayudar a tratar los ataques de asma
repentinos. Sin embargo, podra ser ms beneficioso en nios que en adultos. La ingesta de
magnesio no parece mejorar los ataques en personas que sufren de ataques de asma desde
tiempo prolongado.
Dolor causado por dao nervioso asociado con cncer. La administracin de magnesio por via
intravenosa (VI) parece aliviar durante varias horas el dolor causado por dao nervioso por cncer.
Parlisis cerebral. La mejor evidencia hasta la fecha sugiere que la administracin de magnesio a
mujeres embarazadas antes de un nacimiento prematuro temprano puede reducir el riesgo de
parlisis cerebral en los bebs.
Sndrome de fatiga crnica (SFC). La administracin de magnesio como inyeccin parece
mejorar los sntomas de fatiga. No obstante, existe cierta contradiccin sobre la evidencia de estos
beneficios.
Enfermedad pulmonar obstructiva crnica (EPOC, COPD). La administracin de magnesio
como inyeccin parece ayudar a tratar los sntomas repentinos del EPOC.
Cefalea en brotes. La administracin de magnesio por va intravenosa (VI) parece aliviar las
cefaleas en brotes.
Dolor de pecho (angina) por arteriopata. La ingesta de magnesio parece reducir los ataques de
dolor de pecho en personas con arteriopata.
Diabetes. La ingesta de una dieta con magnesio est vinculada a una disminucin del riesgo de
desarrollar diabetes en adultos y nios con sobrepeso. Son contradictorios los resultados de la
investigacin sobre los efectos del magnesio en personas con diabetes.
Fibromialgia. La ingesta de magnesio con cido metlico (tabletas de Super Malic) parece reducir el
dolor relacionado con fibromialgia.
Prdida de la audicin. La ingesta de magnesio parece prevenir la prdida de audicin en
personas expuesta a ruido fuerte. Adems, la ingesta de magnesio parece mejorar la prdida de
audicin en personas con prdida de audicin no relacionada con ruido fuerte.
Colesterol alto. La ingesta de cloruro de magnesio y xido de magnesio parece disminuir
levemente los niveles de colesterol de lipoprotena de baja densidad (LDL o colesterol malo) y los
niveles totales de colesterol, y aumentar levemente aumentar los niveles de colesterol de
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lipoprotena de alta densidad (LAD o "colesterol bueno) y los niveles totales de colesterol en
personas con niveles altos de colesterol.
Sndrome metablico (mayor riesgo de sufrir diabetes y cardiopatia). Las personas con bajos
niveles de magnesio son 6-7 veces ms propensos a desarrollar sndrome metablico que aquellas
con niveles normales de magnesio. El alto consumo de magnesio y suplementos en la dieta est
vinculado a un menor riesgo de desarrollar sndrome metablico en mujeres sanas y adultos
jvenes sanos.
Cefaleas por migraa. La ingesta de altas dosis de magnesio parece reducir la frecuencia y la
intensidad de las cefaleas por migraa en algunos estudios. No obstante, otra investigacin sugiere
que no tiene ningn efecto. Podra ser que solo las personas con bajos niveles de magnesio
responden al tratamiento.
Enfermedades de las vlvulas cardiacas (prolapso de vlvula mitral). La ingesta de magnesio
parece reducir los sntomas de prolapso de vlvula mitral en personas con bajos niveles de
magnesio en la sangre.
Debilidad sea (osteoporosis). La ingesta de magnesio parece prevenir la prdida sea en
mujeres mayores con osteoporosis. Adems, la ingesta de estrgeno junto con magnesio ms
calcio y un suplemento multivitamnico parece aumentar ms el fortalecimiento seo en mujeres
mayores que la ingesta de estrgeno de manera aislada.
Dolor despus de histerectoma. La administracin de magnesio por via intravenosa (VI) parece
ayudar a reducir el dolor despus de un procedimiento quirrgico para extirpar el tero llamado
histerectoma. Existe cierta evidencia de que un alto consumo de una dosis de magnesio de tres
gramos seguido de otros 500 mg por hora puede reducir la molestia. Sin embargo, las bajas dosis
no parecen ser efectivas y podran, de hecho, intensificar el dolor.
Dolor posquirrgico. Cuando se lo administra con anestesia o se suministra en personas
despus de una ciruga, el magnesio parece prolongar el lapso de tiempo en que tarda en aparecer
el dolor despus de la ciruga.
El sndrome premenstrual (SPM). La ingesta de magnesio parece aliviar los sntomas de SPM
incluyendo los cambios de humor y la hinchazn. La ingesta de magnesio tambin parece prevenir
las migraas premenstruales.
Accidente cerebrovascular. Un mayor consumo de magnesio en la dieta poria disminuir el riesgo
de sufrir accidente cerebrovascular. No existen pruebas que acrediten que la ingesta de
suplementos de magnesio presentan el mismo efecto.
Dolor de pecho por espasmos en los vasos sanguneos (angina vasoespstica). La ingesta
de magnesio por va intravenosa (VI) parece prevenir los espasmos en los vasos sanguneos en
personas con dolor de pecho causado por espasmos en la arteria que lleva sangre al corazn.

Posiblemente ineficaz para...

Ataque cardaco. En general, la administracin de magnesio por via intravenosa (VI) o la ingesta de
magnesio no parece reducir el riesgo general de muerte despus de un ataque cardiaco.
Rendimiento atltico. La ingesta de magnesio no parece aumentar la energa o la resistencia
durante la actividad fsica.
Calambres musculares. La ingesta de suplementos de magnesio no parece disminuir la frecuencia
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o la intensidad de los calambres musculares.

Nacimientos sin vida. La ingesta de suplementos de magnesio durante el embarazo no parece
disminuir el riesgo de los nacimientos sin vida.
Ttano. La ingesta de magnesio parece reducir el riesgo de muerte en personas con ttano en
comparacin con el tratamiento estndar. Sin embargo, la ingesta de magnesio podra reducir el
tiempo de permanencia en el hospital las, aunque los resultados son contradictorios.
Lesin cerebral traumtica. La ingesta de magnesio no parece mejorar el dao cerebral o reducir
el riesgo de muerte en personas con lesin cerebral traumtica.

Insuficiente evidencia para hacer una determinacin para...

Astinencia de alcohol. La ingesta de magnesio parece mejorar la calidad del sueo en personas
alcohlicas con abstinencia. Sin embargo, la inyeccin de magnesio no parece reducir los sntomas
de la abstinencia de alcohol.
Mal de las alturas. La ingesta de magnesio antes de escalar una montaa y seguir la ingesta hasta
el descenso no parece prevenir el mal de las alturas.
Intoxicacin con fosfato de aluminio. Cierta investigacin sugiere que la ingesta de magnesio
reduce el riesgo de muerte en personas con intoxicacin con fosfato de aluminio. Otra investigacin
sugiere que el magnesio no posee este efecto.
Ansiedad. La investigacin preliminar sugiere que la ingesta de magnesio, espino blanco y amapola
de California (Sympathyl, no disponible en EE. UU.) podra ayudar a tratar los trastornos de ansiedad
de leves a moderados.
Trastorno de dficit de atencin e hiperactividad (TDAH). Los nios con TDAH parecen tener
niveles ms bajos de magnesio. Investigaciones preliminares sugieren que el magnesio podra
ayudar a tratar a los nios con TDAH que tienen niveles bajos de magnesio.
Trastorno bipolar. La investigacin preliminar sugiere que la ingesta de cierto producto con
magnesio (Magnesiocard) podra tener efectos similares al del litio en personas con trastorno
bipolar.
Hipertensin arterial. Cierta evidencia sugiere que el tomar magnesio reduce levemente la presin
arterial diastlica (el nmero ms bajo en la lectura de la presin arterial) en personas con
hipertensin arterial de leve a moderada. El magnesio podra no disminuir la presin arterial sistlica
(el nmero ms alto en la lectura de la presin arterial).
Clculos renales. La ingesta de magnesio podra prevenir la recurrencia de clculos renales,
aunque otro medicamento como clortalidona (Hygroton) podra ser ms efectivo.
Mana. La investigacin sugiere que la ingesta de magnesio ms el medicamento verapamilo
reduce los sntomas manacos ms que la ingesta de verapamilo de manera aislada. Otra
investigacin preliminar sugiere que la administracin de magnesio por va intravenosa (IV) reduce la
dosis de otro medicamento necesario para manejar los sntomas de la mana grave.
Esclerosis mltiple (EM). El magnesio podra reducir la rigidez muscular en personas con EM.
Calambres en las piernas relacionados con el embarazo. Han sido inconsistentes los
resultados de la investigacin sobre el uso de magnesio para tratar los calambres de las piernas
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causados por el embarazo. Ciertos estudios muestran que el magnesio podra disminuir la
frecuencia de los calambres en las piernas durante el embarazo. Sin embargo, otro estudio muestra
que no ofrece ningn beneficio.
Parto prematuro. La ingesta de magnesio por va intravenosa (VI) parece prevenir las
contracciones en caso de parto prematuro. Cierta investigacin sugiere que el magnesio es ms
efectivo para retrasar el parto unas 48 horas en comparacin con ciertos medicamentos
convencionales. Sin embargo, no todos los especialistas cree en este beneficio y cierta
investigacin sugiere que no es ms efectivo que los medicamentos convencionales.
Sndrome de la pierna inquieta. La ingesta de magnesio podra disminuir la cantidad de
movimientos y disminuir la cantidad de horas de sueo en pacientes con sndrome de la pierna
inquieta. No obstante, sigue siendo incierta la funcin del magnesio para tratar el sndrome de la
pierna inquieta. Ciertas personas con esta condicin tiene altos niveles de magnesio en la sangre,
mientras que otras tiene niveles bajos.
Sangre en el cerebro (hemorragia subaracnoidea). Es contradictoria la evidencia sobre la
efectividad del magnesio para tratar la sangre en el cerebro. Cierta investigacin sugiere que la
administracin de magnesio por va intravenosa (VI) reduce el riesgo de muerte en personas en
estado vegetativo. Sin embargo, otra investigacin no sostiene estos hallazgos.
Muerte sbita cardaca. Cierta investigacin preliminar sugiere que los niveles altos de magnesio
estn vinculados con una menor probabilidad de sufrir de muerte sbita cardiaca. Sin embargo, se
desconoce si la ingesta de un suplemento de magnesio reduce el riego de muerte sbita cardiaca.
La administracin de magnesio por va intravenosa no parece presentar ningn beneficio.
Fiebre del heno.
Enfermedad de Lyme.
Otras afecciones.
Se necesita ms evidencia para aprobar el magnesio para estos usos.

Cmo funciona?
El magnesio es requerido para el buen crecimiento y mantenimiento de los huesos. El magnesio
tambin es requerido para el buen funcionamiento de los nervios, los msculos y muchas otras partes
del cuerpo. En el estmago, el magnesio ayuda a neutralizar el cido estomacal y ayuda a la
evacuacin de las heces a travs del intestino.

Hay preocupacin por la seguridad de su uso?

El magnesio es PROBABLEMENTE SEGURO para la mayora de las personas cuando se toma por
va oral de manera apropiada o cuando el producto inyectable, de venta bajo receta mdica, se usa en
forma correcta. En algunas personas, el magnesio podra producir molestias estomacales, nausea,
vmitos, diarrea y otros efectos secundarios.
Las dosis de menos de 350 mg por da son seguras para la mayora de los adultos. Cuando se toma
en grandes cantidades, el magnesio POSIBLEMENTE NO ES SEGURO. Dosis altas podran producir
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una acumulacin de magnesio en el cuerpo, produciendo serios efectos secundarios incluyendo un

latido irregular del corazn, una baja presin arterial, confusin, respiracin lenta, coma y muerte.
Advertencias y precauciones especiales:
Embarazo y lactancia: El magnesio es PROBABLEMENTE SEGURO para las mujeres
embarazadas y que estn amamantando cuando se toma por va oral en las dosis recomendadas.
Estas cantidades dependen de la edad de la mujer. Consulte con su proveedor de atencin mdica
para averiguar cul es la cantidad adecuada para usted.
Trastornos hemorrgicos: El magnesio parece disminuir la coagulacin sangunea. En teora, la
ingesta de magnesio podra mejorar el riesgo de sufrir hemorragia o hematomas en personas con
trastornos hemorrgicos.
Bloqueo cardiaco: No se deben dar dosis altas de magnesio (tpicamente por inyeccin a la vena) a
las personas con bloqueo cardiaco.
Problemas renales, tales como insuficiencia renal: Si los riones no funcionan hay problemas para
eliminar el magnesio del cuerpo. El tomar magnesio en exceso puede producir una acumulacin de
magnesio que puede llevar a niveles que pueden ser peligrosos. No tome magnesio si tiene problemas
renales.

Existen interacciones con medicamentos?

Moderadas
Tenga cuidado con esta combinacin
Antibiticos (Antibiticos aminoglucsidos)
Algunos antibiticos pueden afectar a los msculos. Estos antibiticos se llaman aminoglucsidos. El
magnesio tambin puede afectar a los msculos. El tomar estos antibiticos y una inyeccin de
magnesio podra producir problemas.
Algunos antibiticos aminoglucsidos incluyen amikacina (Amikin), gentamicina (Garamycin),
kanamycina (Kantrex), estreptomicina, tobramicina (Nebcin) y otros.
Antibiticos (Antibiticos de quinolona)
El magnesio podra disminuir la cantidad de antibitico que el cuerpo absorbe. El tomar magnesio junto
con algunos antibiticos podra disminuir la eficacia de algunos antibiticos. Para evitar esta
interaccin, tome los antibiticos por lo menos 2 horas antes o 4 a 6 horas despus de tomar los
suplementos de magnesio.
Algunos de estos antibiticos que pueden interactuar con el magnesio incluyen ciprofloxacina (Cipro),
enoxacina (Penetrex), norfloxacina (Chibroxin, Noroxin), sparfloxacina (Zagam), trovafloxacina (Trovan)
y grepafloxacina (Raxar).
Antibiticos (Antibiticos de tetraciclina)
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En el estmago el magnesio se puede unir a algunos antibiticos llamados tetraciclinas. Esto

disminuye la cantidad de tetraciclinas que pueden ser absorbidas. El tomar magnesio junto con
tetraciclinas podra disminuir la eficacia de las tetraciclinas. Para evitar esta interaccin, tome las
tetraciclinas por lo menos 2 horas antes o 4 a 6 horas despus de tomar los suplementos de
magnesio.
Algunas tetraciclinas incluyen a demeclociclina (Declomycin), minociclina (Minocin) y tetraciclina
(Achromycin, y otras).
Bifosfonatos
El magnesio puede disminuir la cantidad de bifosfonato que el cuerpo absorbe. El tomar magnesio
junto con bifosfonatos puede disminuir la eficacia de los bifosfonatos. Para evitar esta interaccin, tome
el bifosfonato por lo menos 2 horas antes del magnesio o ms tarde en el da.
Algunos de los bifosfonatos incluyen alendronato (Fosamax), etidronato (Didronel), risedronato
(Actonel), tiludronato (Skelid) y otros.
Digoxina (Lanoxin)
Digoxina (Lanoxin) ayuda a que el corazn lata ms fuertemente El magnesio podra disminuir la
cantidad de digoxina (Lanoxin) que el cuerpo absorbe. Al disminuir la cantidad de digoxina (Lanoxin)
que el cuerpo absorbe, el magnesio podra disminuir los efectos de la digoxina (Lanoxin).
Medicamentos para la diabetes (Sulfonilureas)
Ciertas sales de magnesio podra aumentar la cantidad de sulfonilurea que el cuerpo absorbe. Al
aumentar la cantidad de sulfonilurea que el cuerpo absorbe, el magnesio podra aumentar el riesgo de
una disminucin de los niveles de azcar en la sangre en ciertos pacientes.
Ciertos agentes de sulfonilurea incluidos carbutamida, acetohexamida, clorpropamida, tolbutamida,
gliclazida, glibornurida, gliclopiramida y glimepirida.
Medicamentos para la presin arterial alta (Bloqueadores de los canales de calcio)
Ciertos medicamentos para la hipertensin arterial funcionan impidiendo la entrada del calcio a las
clulas. Estos medicamentos se denominan bloqueadores del canal de calcio. El magnesio tambin
podra impedir la entrada de calcio a las clulas. La ingesta de magnesio junto con estos
medicamentos podra causar una marcada disminucin de la presin arterial.
Algunos de estos medicamentos para la presin arterial alta incluyen nifedipina (Adalat, Procardia),
verapamil (Calan, Isoptin), diltiazem (Cardizem), isradipina (DynaCirc), felodipina (Plendil), amlodipina
(Norvasc) y otros.
Medicamentos que disminuyen la coagulacin de la sangre (Anticoagulantes / Antiplaquetarios)
El magnesio podra disminuir la coagulacin de la sangre. La ingesta de magnesio junto con otros
medicamentos que tambin disminuyen la coagulacin podra reducir las posibilidades de sufrir
hematomas y hemorragia.
Algunos medicamentos que disminuyen la coagulacin de la sangre incluyen aspirina, clopidogrel
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(Plavix), dalteparina (Fragmin), enoxaparina (Lovenox), heparina, indometacina (Indocin), ticlopidina

(Ticlid), warfarina (Coumadin) entre otros.
Pldoras de agua (Diurticos ahorradores de potasio)
Algunas de las "pldoras de agua" pueden aumentar los niveles de magnesio en el cuerpo. El tomar
algunas "pldoras de agua" junto con magnesio podra aumentar demasiado la cantidad de magnesio
en el cuerpo.
Algunas "pldoras de agua" que aumentan el magnesio en el cuerpo incluyen amilorida (Midamor),
espironolactona (Aldactone) y triamtereno (Dyrenium).
Relajadores Musculares
El magnesio parece ayudar a relajar los msculos. El tomar magnesio junto con relajadores
musculares puede aumentar el riesgo de los efectos secundarios de los relajadores musculares.
Algunos relajadores musculares incluyen carisoprodol (Soma), pipecuronium (Arduan), orfenadrina
(Banflex, Disipal), ciclobenzaprina, gallamina (Flaxedil), atracurium (Tracrium), pancuronium (Pavulon),
succinilcolina (Anectine) y otros.

Existen interacciones con hierbas y suplementos?

Boro
El magnesio en la sangre es procesado por los riones y excretado en la orina. As es eliminado del
cuerpo. En las mujeres, los suplementos de boro pueden retardar este proceso y aumentar los niveles
de magnesio en la sangre. En las mujeres jvenes, de 18 a 25 aos, el efecto parece ser mayor en las
mujeres que son menos activas que en las mujeres que son ms atlticas. En las mujeres que han
pasado la menopausia, el efecto es ms marcado en las mujeres con baja ingesta de magnesio en la
dieta. No se sabe cuan importante son estos efectos o si tambin ocurren en los hombres.
Calcio
Los suplementos de calcio podran disminuir la absorcin del magnesio en la dieta, pero solo en dosis
muy altas (2600 mg al da). Sin embargo, en las personas con una adecuada cantidad de magnesio
almacenada, el calcio no tiene ningn efecto significativo en el equilibrio del magnesio a largo plazo.
Las personas con alto riesgo de deficiencia de magnesio deben tomar el calcio al acostarse, en vez de
con las comidas, para evitar interferir con la absorcin del magnesio de la dieta. El magnesio no parece
afectar la absorcin de calcio.
Hierbas y suplementos que podran disminuir la coagulacin de la sangre
La ingesta de magnesio junto con hierbas que pueden disminuir la coagulacin de la sangre aumenta el
riesgo de sufrir hemorragia en algunas personas. Estas hierbas incluyen anglica, clavo de olor,
danshen, ajo, jengibre, glucosamina, Panax ginseng entre otros.
Vitamina D
Diversos tipos de vitamina D aumentan la absorcin del magnesio, especialmente cuando se toman en
grandes dosis. Este efecto ha sido usado en el tratamiento del bajo nivel de magnesio en las personas
que tienen enfermedades que hacen que sea difcil absorber el magnesio.
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Zinc
En los hombres adultos sanos, altas dosis de zinc (142 mg/da) parecen disminuir la absorcin de
magnesio y el equilibrio de los niveles de magnesio. Adems, la ingesta moderada de zinc en la dieta
(53 mg por da) parece aumentar la prdida de magnesio en las mujeres posmenopusicas. Esto
podra perjudicar la salud de los huesos. Se necesita hacer ms investigacin para determinar la
importancia de esta interaccin.

Existen interacciones con alimentos?

No se conoce ninguna interaccin con alimentos.

Qu dosis se utiliza?
La siguiente dosis se ha estudiado en investigaciones cientficas:
POR VA ORAL:
Para reducir la frecuencia y severidad de los dolores de cabeza de migraa:
Se dan 1830 mg de citrato de magnesio en tres dosis divididas por hasta 3 meses.
Se dan 600 mg (24 mmol) de dicitrato de trimagnesio diarios por hasta 3 meses.
Para reducir la frecuencia y severidad de los dolores de cabeza de migraa en los nios: Se dan 9
mg por kg de xido de magnesio en 3 dosis divididas por hasta 16 semanas.
Para el tratamiento de los niveles bajos de magnesio en los pacientes con diabetes de tipo 2: Se
dan 50 ml diarios de una solucin de cloruro de magnesio (que contiene 50 gramos de cloruro de
magnesio por 1000 ml de solucin) por hasta 16 semanas.
Para la debilidad de los huesos (osteoporosis): Se ha usado 150-750 mg/da de magnesio ya sea
solo o en combinacin con calcio y otros suplementos.
Para el sndrome premenstrual (SPM): Se usa 200-360 mg/da.
La Ingesta Diaria Recomendada (RDA) para el magnesio elemental es la siguiente: De 1-3 aos: 80
mg; de 4-8 aos: 130 mg; de 9-13 aos: 240 mg; de 14-18 aos: 410 mg (nios) y 360 mg (nias); de
19-30 aos: 400 mg (hombres) y 310 mg (mujeres); para mayores de 31 aos: 420 mg (hombres) y
320 mg (mujeres). Para las mujeres embarazadas de 14-18 aos: la RDA es 400 mg; de 19-30 aos:
350 mg; de 31-50 aos: 360 mg. Para las mujeres amamantando de 14-18 aos, la RDA es de 360
mg; de 19-30 aos: 310 mg; de 31-50 aos: 320 mg. Para los infantes menores de un ao de edad, el
nivel de consumo adecuado (AI) es de 30 mg desde el nacimiento hasta los 6 meses y de 75 mg de los
7 hasta los 12 meses. El nivel mximo de ingesta tolerable (UL) para el magnesio es de 65 mg en los
nios de 1-3 aos, 110 mg en los nios de 4-8 aos y 350 mg para cualquier persona mayor de 8 aos,
incluyendo a las mujeres embarazadas y amamantando.

Otros nombres
Aspartate de Magnsium, Atomic Number 12, Carbonate de Magnsium, Chelated Magnesium,
Chlorure de Magnsium, Citrate de Magnsium, Dimagnesium Malate, Epsom Salts, Gluconate de
Magnsium, Glycrophosphate de Magnsium, Glycinate de Magnsium, Hydroxyde de Magnsium,
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Lactate de Magnsium, Lait de Magnsium, Magnesia, Magnesia Carbonica, Magnesia Muriatica,

Magnesia Phosphorica, Magnesia Sulfate, Magnesia Sulfurica, Magnsium, Magnesium Ascorbate,
Magnesium Aspartate, Magnesium Carbonate, Magnsium Chelat, Magnesium Chloride, Magnesium
Citrate, Magnesium Disuccinate Hydrate, Magnesium Gluconate, Magnesium Glycerophosphate,
Magnesium Glycinate, Magnesium Hydroxide, Magnesium Lactate, Magnesium Malate, Magnesium
Murakab, Magnesium Orotate, Magnesium Oxide, Magnesium Phosphate, Magnesium Phosphoricum,
Magnesium Sulfate, Magnesium Taurate, Magnesium Taurinate, Magnesium Trisilicate, Malate de
Magnsium, Milk of Magnesia, Mg, Numro Atomique 12, Orotate de Magnsium, Oxyde de Magnsium,
Phosphate de Magnsium, Sels dEpsom, Sulfate de Magnsium, Trisilicate de Magnsium.

Metodologa
Para saber ms sobre cmo este artculo fue escrito, refirase a la metodologa
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exhaustiva de datos de medicamentos naturales.

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