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Historia
Los orgenes
La historia moderna del deporte ms popular del planeta abarca ms de 100 aos de existencia.
Comenz en el 1863, cuando en Inglaterra se separaron los caminos del "rugby-football" (rugby) y
del "association football" (ftbol), fundndose la asociacin ms antigua del mundo: la "Football
Association" (Asociacin de Ftbol de Inglaterra), el primer rgano gubernativo del deporte.
Todo lo contrario: aparte de la necesidad de tener que luchar con todo el cuerpo por el baln en un
gran tumulto (empleando tambin las piernas y los pies), generalmente sin reglas, parece que, desde
sus comienzos, se consideraba esta actividad como extremamente difcil y, por lo tanto, dominar el
baln con el pie generaba admiracin. La forma ms antigua del juego, de la que se tenga ciencia
cierta, es un manual de ejercicios militares que remonta a la China de la dinasta de Han, en los
siglos II y III AC.
Se lo conoca como "Ts'uh Kh", y consista en una bola de cuero rellena con plumas y pelos, que
tena que ser lanzada con el pie a una pequea red. sta estaba colocada entre largas varas de
bamb, separadas por una apertura de 30 a 40 centmetros. Otra modalidad, descrita en el mismo
manual, consista en que los jugadores, en su camino a la meta, deban sortear los ataques de un
rival, pudiendo jugar la bola con pies, pecho, espalda y hombros, pero no con la mano.
Del Lejano Oriente proviene, mientras tanto, una forma diferente: el Kemari japons, que se
menciona por primera vez unos 500 a 600 aos ms tarde, y que se juega todava hoy en da. Es un
ejercicio ceremonial, que si bien exige cierta habilidad, no tiene ningn carcter competitivo como el
juego chino, puesto que no hay lucha alguna por el baln. En una superficie relativamente pequea,
los actores deben pasrselo sin dejarlo caer al suelo.
Mucho ms animados eran el "Epislcyros" griego, del cual se sabe relativamente poco, y el
"Harpastum" romano. Los romanos tenan un baln ms chico y dos equipos jugaban en un terreno
rectangular, limitado con lneas de marcacin y dividido con una lnea media. El objetivo era enviar el
baln al campo del oponente, para lo cual se lo pasaban entre ellos, apelando a la astucia para
lograrlo. Este deporte fue muy popular entre los aos 700 y 800, y si bien los romanos lo introdujeron
en Gran Bretaa, el uso del pie era tan infrecuente que su ascendencia en el ftbol es relativa.

Historia de la Copa Mundial de la FIFA

Ningn otro acontecimiento deportivo logra captar la atencin del mundo como lo hace la Copa
Mundial de la FIFA.
En mayo de 1904 se naci la FIFA, que tuvo siete miembros fundadores: Francia, Blgica,
Dinamarca, Holanda, Espaa (representada por el Madrid FC), Suecia y Suiza. La Asociacin
Alemana declar, el mismo da, su intencin de afiliacin va telegrama.
La comunidad internacional de ftbol fue creciendo profusamente, no exenta de reveses y
obstculos, como puede imaginarse. En 1912, la Federation Internationale de Football Association
1

(FIFA) contaba ya con 21 asociaciones; en 1925 con 36; en 1930, ao de la primera Copa Mundial,
con 41.
Entre 1937 y 1938, las Reglas del Juego modernas fueron establecidas por Santley Rous, quien
sera ms adelante Presidente de la FIFA. Rous tom las reglas originales, creadas en 1886, y las
orden de manera racional (seran revisadas por segunda vez en 1997).
Para el ao 1950, cuando se volvi a competir por tercera vez por un ttulo del mundo (no hubo
torneos durante la II Guerra Mundial), la FIFA contaba ya con 73 asociaciones. Durante la segunda
mitad del Siglo XX, la popularidad del ftbol atrajo nuevos devotos, y para el Congreso de la FIFA de
2007, FIFA contaba con 208 asociaciones miembro en cada rincn del planeta.
Desde su primera edicin, celebrada en Uruguay en 1930, la competicin de la FIFA por excelencia
no ha dejado de crecer en prestigio y popularidad.
Desde 1930, los 16 torneos slo han tenido siete campeones distintos. No obstante, la Copa Mundial
se ha visto marcada por momentos sorprendentes que han contribuido a escribir la historia del ftbol,
como el triunfo de Estados Unidos sobre Inglaterra en 1950, la derrota de Italia ante Corea del Norte
en 1966, el ascenso de Camern en los aos 80 o su victoria sobre Argentina, defensora del ttulo,
en el primer partido de la edicin de 1990.

 Fisiologa
El ftbol es un deporte complejo de cooperacinoposicin, con demandas fisiolgicas diversas que
varan notablemente durante un partido. Sobre una base aerbica predominante se mantiene un
componente anaerbico determinante en el resultado final. (Bangsbo, 1994).
Las demandas en el futbol varan con el nivel de competencia, estilo de juego, posicin en el campo
y factores ambientales.
El

ftbol, desde el
punto de
vista fisiolgico, es una actividad que solicita todos los
sistemas
energticos; es
un
deporte con acciones que se dan a
una muy alta
intensidad y de duracin corta, con intervalos de
recuperacin algo prolongados.
Durante un partido de
futbol la distancia total recorrida
energa
gastada por las exigencias del juego, ya que el
est directamente relacionado con el trabajo mecnico.
Estas exigencias incluyen las
aceleraciones y
saltos para disputar la posesin de la pelota, eludir
aspectos
implicados en el juego.
De

esta manera se
un
partido.

representa aproximadamente la
gasto calrico de un individuo

desaceleraciones, los cambios de direccin, los

al
contrario
y todos
los

puede determinar laenerga que gasta un jugador de futbol durante

El gasto energtico durante un partido de ftbol se estima a partir de tasas

de
esfuerzo
intensidades, aqu debemos
sealar que los medidores ms exactos para determinar
intensidad de un deportista son el
consumo
de
oxgeno,
cido lctico y
frecuencia cardiaca.
Existe un
consenso
competicin supone
jugador
de
70

entre los
investigadores
que
un
gasto calrico
estimado
kg
(2173kJ
o
517 kcal

el
en
por

ftbol de
alta
40006000 kJ para un
minuto).

o
la

 Sistemas Energticos
Si se analiza el suministro de energa en esfuerzos a partir de los sistemas energticos los cuales no
son ms que las vas metablicas por las cuales se obtiene la energa .De esta manera se puede
decir que durante un partido de ftbol por su duracin es aerbico, pero las acciones determinantes
en el resultado final son normalmente anaerbicas.

Reilly, en sus estudios de las caractersticas de la actividad fsica del futbolista, habla de las acciones
anaerbicas que se dan a una intensidad variable ya sea a media o alta intensidad durante un
partido de ftbol, por lo cual diferentes autores manifiestan que el tiempo de trabajo a mxima
intensidad es aproximadamente 7 minutos. Durante el encuentro, esto incluye alrededor de 40-50
sprints con una duracin inferior a 2 segundos.

La fosfocreatina (PC) y el ATP almacenados a nivel muscular, proporcionan la mayor parte de la

energa requerida para este tipo de actividad. El resto de energa la proporciona la glucolisis
anaerbica.

La concentracin de lactato en la sangre se suele utilizar como indicador de la produccin de energa

anaerbica lantnida en ftbol. El lactato en sangre vara a lo largo de un partido de futbol (de 4 a 8
mmol), pudindose alcanzar niveles mayores los 8 mmol. Los trabajos o esfuerzos por encima de
estos niveles requerirn mayores perodos de recuperacin para que el lactato producido pueda ser
difundido en la fibra muscular. Las diferencias entre individuos en la produccin de lactato, depende
del a la cantidad de ejercicio de alta intensidad realizado en un partido indicadores como la
motivacin del jugador, el estilo de juego, la tctica utilizada. Este ltimo indicador puede explicar
tambin diferencias importantes entre equipos y partidos; por ejemplo, se observaron valores
medios ms altos de lactato sanguneo cuando los equipos utilizaron marcaje hombre a hombre en
comparacin con la defensa en zona La informacin acerca de la utilizacin de glucgeno muscular
durante un partido de ftbol puede obtenerse de las determinaciones de glucgeno en las biopsias
musculares tomadas antes y despus del mismo.

Saltin estudi la incidencia de las concentraciones medias de glucgeno muscular y su repercusin

en el rendimiento de futbolistas suecos. Para ello estudi a cinco jugadores que tenan niveles de
glucgeno muscular normal (96 mmol.kg) y a cuatro que tenan valores bajos (45 mmol.kg) antes de
comenzar un partido. En este estudio de observo que los jugadores con un reducido contenido de
glucgeno muscular al comienzo del partido recorran 25% menos distancia que los dems. Una
diferencia todava ms notoria se observa para la velocidad de carrera: los jugadores con bajo
contenido de glucgeno recorran el 50% de la distancia total caminando y el 15% a velocidad
superior, en comparacin con el 27% caminando y el 24% carrera de sprint para los jugadores con
mayores niveles iniciales de glucgeno muscular.

Las distancias referidas en la bibliografa difieren de manera sustancial, pasando de valores de 4834
m en jugadores ingleses hasta 17000 m en jugadores rusos. Las referencias ms fiables refieren
distancias entre 10 y 12 km. Los jugadores estn parados o caminando entre el 55% y el 60% del
tiempo total de partido (49 a 54 minutos); corren a ritmo moderado durante el 35-40% del tiempo (31
a 35 minutos); corren a velocidad casi mxima un 3-6% (3-5 minutos) y corren a mxima velocidad
0,4- 2% (22 a 170 segundos) del tiempo total del partido.

Reilly seala que menos del 2% de la distancia total recorrida por los jugadores en un partido es con
el baln. La frecuencia cardiaca media durante un partido de ftbol se sita alrededor del 85% de la
frecuencia cardiaca mxima, con oscilaciones entre el 80% y 90% en funcin de las peculiaridades
de los futbolistas y de la competicin.

Los resultados de diversos trabajos que valoran la concentracin sangunea de lactato durante un
partido de ftbol proporcionan valores dispersos entre 3 y 12 mmol. Habitualmente las muestras se
han tomado en el descanso y al finalizar los partidos y en muy pocos casos durante el juego. La
duracin de un partido, 90 minutos, implica una importante participacin de la va aerbica. Se ha
estimado, a travs de la frecuencia cardiaca, que la contribucin energtica de la va aerbica
durante un partido se sita entre en 70 y el 80%. En el laboratorio el umbral anaerbico ventilatorio
en futbolistas profesionales se sita en torno al 80% de la velocidad mxima alcanzada, del 90% de
la frecuencia cardiaca mxima y del 80 % del consumo mximo de oxgeno.

 Metabolismo
El ejercicio fsico requiere de un funcionamiento muscular y ste a su vez necesita de un aporte
energtico. Dependiendo de la tipologa del propio ejercicio, el organismo gestionar la puesta en
marcha de diferentes vas que nos proporcionarn los medios energticos necesarios para hacer
frente a las exigencias demandadas. Estas vas energticas son: la va aerbica y la anaerbica.
El metabolismo anaerbico
Su caracterstica fundamental es la ausencia de oxgeno en todos los procesos que se llevan a cabo
para proveer de energa al organismo. En este metabolismo, en dependiendo de la duracin e
intensidad del propio ejercicio, se ponen de manifiesto dos formas diferentes: la anaerbica lctica y
alctica.
El metabolismo aerbico
Lo conforman los procesos gestionados por el organismo para la obtencin de ATP en presencia de
oxgeno. Cronolgicamente ira despus de las formas anteriores. Los procesos aerbicos de
obtencin de energa se ubican en el rango de aquellos ejercicios que requieren energa durante un
largo perodo de tiempo. Para ello pueden utilizar bien las grasas o bien la glucosa de forma
aerbica. Las grasas como sustrato presentan unas reservas prcticamente ilimitadas y tiene una
importancia considerable en el ftbol ya que su metabolismo acta como base de la actividad y como
sustento recuperador de las acciones anaerbicas. La va aerbica es ms rentable
energticamente, no origina productos terminales negativos pero requiere de un tiempo para su
puesta en accin, por lo que es propia de estos esfuerzos duraderos y de baja intensidad. Aunque el
rendimiento relativo al tiempo es menor, la cuanta energtica absoluta es considerable, utilizndose
para aquellos esfuerzos que necesitan mucha energa sin premura en el tiempo.
El empleo de las grasas supone la aparicin del proceso llamado "beta oxidacin", en el que el
organismo gestionar los cidos grasos libres para la consecucin de ATP. La degradacin aerbica
de la glucosa supone la segunda fase en la reduccin del carbohidrato con objeto de obtener un
mayor aprovechamiento energtico del mismo. Implica la degradacin del cido pirvico en otros
compuestos intermedios para su posterior entrada en el ciclo de Krebs.
Las principales adaptaciones producidas por el trabajo aerbico se pueden concretar en las
siguientes:
Aumenta el nmero de capilares de cada fibra muscular. Se aumenta el flujo sanguneo, la cantidad
de oxgeno a disposicin del msculo y se mejora la extraccin de oxgeno por parte del tejido
muscular.
Aumenta el nmero y tamao de mitocondrias.
Aumenta la actividad enzimtica. Las enzimas lipolticas y oxidativas aumentan su importancia con el
entrenamiento.
Aumenta el volumen y masa ventricular pero sin hacerse ms gruesa la propia pared.
Bradicardia, se produce una frecuencia cardaca inferior a las 60 ppm
Aumenta la hemoglobina absoluta.
8

A nivel del sistema respiratorio, aumenta la superficie respiratoria a nivel alveolar, mejor difusin
alveolo-capilar, aumenta la red capilar pulmonar, mayor eficiencia respiratoria, aumenta el volumen
ventilatorio mximo.
Respecto al porcentaje miotipolgico, el entrenamiento aerbico mejora la capacidad oxidativa de las
fibras FT y en gran medida de las ST. Es importante esta diferenciacin ya que el trabajo aerbico
otorga una potencialidad oxidativa mayor a las fibras glucolticas pero no las transforma en fibras
lentas.
Entre los factores inmunolgicos modificados, el entrenamiento aerbico mejora las defensas del
organismo (resistencia a infecciones, a estmulos trmicos, a enfermedades), lo que permite entrenar
ms y con mayor continuidad.
Son tres los sistemas energticos involucrados que interaccionan entre s, dos de ellos se relacionan
con la degradacin de los hidratos de carbono y de las grasas (aerbico y anaerbico), y el otro con
la utilizacin de la fosfocreatina. Son de funcionamiento continuo y dependiendo del tipo de actividad
predominar uno de ellos.

Todo lo que sucede en un cuerpo en movimiento tiene su punto de partida en la actividad metablica
muscular. Si sta fallara, la accin se detiene o disminuye el rendimiento. Mientras mayor sea la
intensidad en el trabajo fsico, ms rpida ser la necesidad de generar energa, y por eso el ATP
requiere ser repuesto ms velozmente. Entonces aumenta la velocidad de las reacciones qumicas
involucradas, logrando aportar esta energa segn el requerimiento especfico.

La adaptacin que el organismo consigue a partir de la realizacin de una actividad fsica sistemtica
y ordenada, se pone de manifiesto en la variacin de ciertos parmetros bioqumicos.
En lo que respecta al aspecto endocrinolgico del futbolista, se sabe que el cortisol tiene importantes
funciones durante el ejercicio como regular la presin sangunea y la funcin cardiovascular.
Interviene principalmente en la provisin de glucosa al cerebro, regulando la contribucin de los tres
combustibles (glucosa, grasas y protenas). Su secrecin se incrementa ante cualquier situacin de
estrs, fsica o psicolgica, siendo el entrenamiento deportivo un gran generador de cortisol. En un
futbolista, que persigue aumentar su masa corporal, disminuir su tejido adiposo y mejorar su
rendimiento, la accin catablica del cortisol, si su concentracin es elevada, puede ser nociva.
Cuando un futbolista est sobreentrenado, los niveles sanguneos de cortisol aumentan, mientras
que los de testosterona y testosterona libre disminuyen, debido al efecto adverso del cortisol.
La disminucin de este ndice sugiere un desbalance de los procesos catablicos y anablicos.
Algunos autores sugieren que el cortisol srico se normaliza luego de perodos de entrenamiento
superiores a las cinco semanas, y la relacin de este ndice no se altera, como consecuencia de la
capacidad adaptativa del organismo

Los electrolitos ms comprometidos con el metabolismo y fisiologa muscular son calcio, magnesio,
potasio y sodio, como responsables de la excitabilidad nerviosa y muscular. Las concentraciones
extracelulares de magnesio son crticas para el mantenimiento de la misma, a travs de la
generacin de potenciales elctricos en las membranas celulares y de la transmisin de los impulsos
nerviosos a las uniones mioneurales.

Se cree que en perodos de recuperacin, existe una elevacin de la insulina que disminuye la
liberacin de glucosa heptica y contribuye al aumento de la captacin del hgado de precursores
gluconeognicos, principalmente lactato, y piruvato, y en menor medida, alanina. El msculo
mantiene la captacin de glucosa 3 a 4 veces por sobre los niveles basales. Se sabe que la glucosa
tiende a permanecer estable en sangre durante el ejercicio. La normoglucemia se mantiene por
medio de los mecanismos hormonales y los inducidos durante la actividad fsica.
En el caso particular de la urea, producto de la degradacin de las protenas, el incremento de su
concentracin sangunea indica una elevacin del catabolismo proteico. Algunos autores la
consideran un parmetro que refleja la intensidad y recuperacin del entrenamiento. Durante el
ejercicio ocurre un desequilibrio metablico general entre catabolismo y anabolismo, es por eso que
se acepta a la urea como un indicador de la intensidad del entrenamiento

10

Bibliografa
FIFA.com
Bangsbo, J. (1993). Metabolismo en

el ftbol. En La

Fisiologa del Ftbol.

Bangsbo, J. (1994).
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en el ftbol competitivo. Journal of

energa

Maughan, R., Leiper, J. (1994). Requerimientos

para la
sustitucin
lquidos
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el ftbol. Journal of Sport Sciences,
12, S29S34.
Reilly, T. Caractersticas
4152.

de

la actividad fsica del futbolista. En Ftbol

11

reemplazo

(Ekblom,

B.),

de

pg.