Cuestionario

Que cantidad de vitamina D debe consumir una

persona adulta?
Que cantidad de vitamina D consume un bebe de 0-5
meses?
Que enfermedades produce el exceso de vitamina D?
Que otros daos causa el exceso de vitamina D?
En que ayuda la vitamina D a los bebes?
Cuantas unidades de vitamina d necesita una mujer
embarazada?
Que causa la falta de vitamina d?
Que es la avitaminosis?

El origen de la vitamina D se remonta aproximadamente a 500 o 750

millones de aos atrs .Posiblemente se genero del plancton de las
plantas y fue transferida a lo largo de la cadena de los alimentos de
origen animal a los peces marinos donde se almacen y concentr; por
ello la importancia de los peces ricos en aceite, como el aceite de hgado
de bacalao, fuente de la vitamina D. Pocos aos despus del descubrimiento
de la vitamina A se encontr que en la deficiencia alimentara tambin comprenda
el raquitismo; Mc Collum y colaboradores, en 1922, probaron que se deba a la falta
de otra vitamina. Comprobndose al oxidar el aceite de hgado de bacalao hasta
lograrse la total destruccin de ola vitamina A, demostrando la incapacidad de este
aceite para curar la xeroftalmia, encontrndose que an era efectivo para curar el
raquitismo, en un principio se utilizo el termino factor antirraqutico, pero en 1925
se denomino vitamina D.
Cmo Lo Hace la Vitamina D?
La vitamina D es en realidad una prohormona, que su cuerpo produce a partir del
colesterol. Debido a que es una prohormona, la vitamina D influye en todo el
cuerpo los receptores que responden a la vitamina se han encontrado en casi
todo tipo de clulas, desde su cerebro hasta sus huesos.
As que lo que la ciencia moderna ha descubierto es que la vitamina D adems de
ayudar en la absorcin de calcio y a la formacin de huesos, tambin est envuelta
en la reparacin mltiple y mantenimiento de funciones, toca miles de diferentes
genes, regula su sistema inmunolgico, y mucho, mucho ms.
Solo un ejemplo de un importante gen que la vitamina D regula es su habilidad de
combatir infecciones, al igual que la inflamacin crnica. Produce ms de 200
pptidos anti microbianos, el ms importante es la catelicidina, un antibitico
natural de amplio espectro.
Esta es una de las explicaciones de por qu es tan eficaz contra refriados y gripe.
Adems, ya que la vitamina D modula (balancea) su respuesta inmune, puede
prevenir una sobre reaccin en forma de inflamacin, lo cual puede llevar a una
gran variedad de enfermedades autoinmunes, como la enfermedad de Crohns.
Cuando se tienen en cuenta el hecho de que tenemos unos 25,000 genes en el
cuerpo, y la vitamina D ha demostrado influir en casi 3,000 de ellos, podr entender
fcilmente el impacto que tiene en su salud.
Puede, de hecho, tener literalmente miles de beneficios para su salud.
Sin embargo, tambin est muy claro que al menos que usted haya tomado
medidas especificas, hay altas probabilidades de que tenga deficiencia de este
importante nutriente.