"EL ALTO

NECESARIO"

UNA ALTERNATIVA DE
ANALISIS PERSONAL PARA
LLEGAR A DONDE QUIERO

José Juan Chaparro Velasco

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 Desarrollo Humano

Nombre: José Juan Chaparro Velasco

Dirección: Insurgentes Sur 520 Desp. 1, Col. Roma
Sur
Teléfono: 5574 4417 5584 1873
Lugar y fecha de nacimiento: México D.F. 4 de
abril de 1967
RFC: CAVJ670404GR6
Nacionalidad: Mexicana
Correo electrónico: jjvo_2000@yahoo.com

REGISTRO PUBLICO ANTE EL INSTITUTO

NACIONAL DEL DERECHO DE AUTOR CON
NUMERO
03-2003-030710122600-01
CON FECHA DEL 19 DE MARZO DEL 2000

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 "EL ALTO NECESARIO"
UNA ALTERNATIVA DE ANALISIS PERSONAL PARA LLEGAR A
DONDE QUIERO

Agradecimientos
Dedicatoria
Prólogo
I. El equipo personal
 Actitudes, Habilidades y conocimientos
 Autoconcepto, Autoestima
 El aquí y el ahora

II. El Uso de mi persona

 Aprender, Reaprender, Desaprender
 La Inteligencia Emocional
 Manejo de actitudes, Detección de carencias, limitaciones y
alcances
 Concepto de ¿madurez?, Enganches afectivos

III. El desarrollo en proceso

 Estrategias
 Por que me detengo
 Reconocimiento personal, Resistencias a los cambios
 Responsabilidad, Cumplimiento: mi palabra

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 Mecanismos
 Comunicación
 Empatía
 Asertividad
 Creatividad

IV. Cada paso cuenta

 Evaluacion del yo
 Que he hecho
 Como lo he hecho
 Por que lo he hecho

V. La vida nos depara…

 Reestructura
 Espiral de evolución

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 Agradecimientos

A Enfoque Organizacional y todo lo que ello implica,

también a aquellos personajes que a través de su
historia personal han contribuido a mi propio
crecimiento.

5
 A Elena, mi luz.

A mis creadores, El Don y La Doña

Prólogo

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"Nada hay que supere la santidad de quienes han aprendido
la perfecta aceptación de todo cuanto existe.
En el juego de naipes que llamamos vida, cada cual juega lo
mejor que sabe con las cartas que le han tocado.
Quienes insisten en querer jugar no las cartas que le han
tocado, sino las que creen que les han tocado…. Son los que
pierden el juego.
No se nos pregunta si queremos jugar.
No es ésa la opción.
Tenemos que jugar.
La opción es: ¡cómo!"

El trabajo con personas en el ámbito terapéutico y

organizacional me ha llevado a encontrar una premisa de trabajo con
todos ellos: "que tanto sabes de ti y cómo lo utilizas", la búsqueda de
respuestas a tal premisa, se convierten en una invitación a
reconocerse, valorarse y evaluar el progreso que se ha tenido de
acuerdo con la perspectiva de la vida; uno de los principales
obstáculos o pretextos para "no ser como queremos ser" es la
búsqueda de la aceptación o aprobación por parte de los demás,
olvidándonos en muchas ocasiones de lo que somos capaces o no de
hacer, realizar o alcanzar. El Alto Necesario es entonces una
invitación a reconocernos y retomar el camino que esperamos formar
o construir para nosotros mismos.

El análisis y reconocimiento del lugar y la posición que hoy

ocupas, con respecto a tu familia, tu trabajo, tu pareja, tus amigos, tu
postura ante lo que pasa a tu alrededor, la influencia que tienes sobre
lo que te acontece o sobre lo que quieres que suceda para aquellos
que te importan; implica un análisis concienzudo con respecto a lo

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que has hecho en tu vida, cuáles han sido tus avances, éxitos o
fracasos.

Es éste análisis una necesidad, una alternativa que te permite

identificar y reconocer todo aquello que ha sido útil para ti, o también
todo aquello que ha promovido algún tipo de estancamiento o
ceguera con respecto a lo que has tenido en mente para ti y para los
tuyos.

"El Alto Necesario", pretende generar una aproximación

personal al análisis y reconocimiento de todos aquellos factores que
han influido en tu desarrollo como individuo, a través de herramientas
de reconocimiento, reflexión y ejercicios que promuevan la creación
de nuevos mecanismos conscientes, de desarrollo y crecimiento
personal, fundamentado todo esto en teorías de la psicología
humanista, el desarrollo de la inteligencia emocional y la práctica de
las anteriores.

La percepción de tu "estado actual", la manera de reconocerlo y

elaborarlo, te permitirá entonces redirigir, reenergizar y sobre todo
capitalizar cada esfuerzo, cada paso que has dado para seguir ti ruta
hacia donde quieres llegar; con una conciencia plena de lo que tienes
en tu Equipo Personal, lo que te falta desarrollar y lo que has perdido
de vista, elementos como fortalezas o limitaciones de tu propio ser.

"El Alto Necesario" es entonces una necesidad y una

oportunidad, que mereces tomar en cuenta para conseguir una
perspectiva plena de ti y de lo que sucede a tu alrededor, recuerda
que "La Vida nos depara lo que de ella esperamos".
I. EL EQUIPO PERSONAL

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 Empezaremos por definir lo que se considera desde el punto de
vista de éste ensayo el "Equipo Personal"; como una forma sencilla e
inteligible de describir al individuo. Entonces, Equipo personal es el
conjunto de características que te hacen diferente a los demás, tus
actitudes, tus valores, tu estado de salud física y mental, la forma de
interpretarlos y vivirlos, así como las habilidades y capacidades
adquiridas durante tu desarrollo.

La conciencia del equipo con el que cuentas te hace tomar

decisiones acertadas con respecto a lo que pretendes generar o
desarrollar para vivir de manera plena. Es ésta conciencia lo que te
permite disfrutar tu persona, aceptarte y aprovechar todos aquellos
recursos con los que cuentas.

El Dr. Armando Nava Rivera describe al ser humano como "una

unidad biopsicosocioculturalhistorica indivisible", tomándolo como
referencia descriptiva, nuestro equipo personal tiene elementos que
influyen tanto hacia dentro, como hacia fuera de nuestra persona.

Una mirada rápida a los recursos con los que cuentas nos lleva
a esquematizar las áreas en las que nos desenvolvemos y las
respuestas que otorgamos ante el desarrollo o planteamiento de
soluciones a las situaciones que de manera cotidiana se nos van
presentando; un esquema que nos permite una primera aproximación
a ésta conciencia se daría como el siguiente:

UN ENFOQUE HOLISTICO DE LA PERSONA

“El ser humano es una unidad biopsicosocioculturalhistórica

indivisible"

9
 BI
O

PSIC SOCI
O O
PERSO
NA

CULTU HISTOR
RAL ICO

El esquema anterior pretende llevarnos a la visualización de

cada uno de los factores o componentes de la persona, el primero, el
factor biológico.

EL ELEMENTO BIOLOGICO
se refiere al estado físico de nuestro cuerpo, el estado de salud
y el manejo del mismo, como nuestros hábitos de sueño o nuestros
hábitos alimenticios, el ejercicio o la actividad física cotidiana y el
resultado de esto sobre nuestro accionar diario. Implica el

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reconocimiento del cuidado o descuido que hemos tenido con
nuestro cuerpo, y por tanto el efecto que esto tiene sobre todo lo
demás, nuestra respuesta por supuesto no será la misma ante la
búsqueda de una solución si sufrimos de gastritis nerviosa, que sin
ella.
Existen un sinnúmero de pruebas con respecto a nuestro estado
físico, sin embargo, poco o nulo caso hacemos de ellas, por lo que
intentaremos un análisis muy sencillo, que nos permita “sentir”
nuestro estado físico actual a través de la respuesta honesta y
reflexionada a las siguientes preguntas:

1.- ¿He tenido últimamente dolores de espalda, o a la altura

de los hombros?
2.- ¿Puedo caminar sin sofocarme durante media hora?
3.- ¿He tenido dolores de cabeza últimamente?, ¿Qué he
hecho al respecto?
4.- ¿Es mi digestión un proceso automático o sufro de
malestar estomacal con frecuencia?
5.- ¿Es mi alimentación adecuada?, ¿A que lo atribuyo?

Escuchar a nuestro cuerpo y hacerle caso nos genera ventajas

acerca de nuestro desempeño en muchas situaciones.
Un estado físico biológico adecuado nos permite aprovechar al
máximo nuestros sentidos, además de facilitar estados de conciencia
y atención, al no tener distractores de "salud" física en que
ocuparnos, nuestra resistencia se incrementa y pos supuesto nuestra
capacidad para reaccionar y resolver problemas o situaciones que se
nos presenten se facilita y por supuesto nuestro desempeño en todos
los ámbitos en los que nos desarrollamos se vuelve más efectivo, al
contar con capacidades óptimas.

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 Tomar conciencia de nuestro equipo biológico nos lleva también
a desarrollar un esquema de "bienestar físico". La preocupación y
ocupación en ésta área nos permite una mejor adaptación al medio y
viceversa.

CONSIDERA LA RESPUESTA A LAS PREGUNTAS ANTERIORES Y

TRATA DE CONCIENTIZAR:

¿COMO ES LA RELACION QUE LLEVAS CON TU CUERPO?

¿CÓMO RESPONDE TU CUERPO A LAS EXIGENCIAS DEL
MEDIO EN EL QUE TE DESENVUELVES?
¿EL ESTADO BILOGICO QUE GUARDAS TE AYUDA A
RESPONDER A LAS EXGENCIAS DEL MEDIO, O TE
DETIENE?

EL ELEMENTO PSICOLOGICO
En conjunción con el factor biológico El aspecto psicológico
juega un papel determinante en nuestro accionar cotidiano, ya que,
es el que regula las respuestas de todo nuestro equipo personal, en él
se encuentran el manejo de nuestras actitudes, las manifestaciones
emocionales ante cualquier aspecto de nuestra vida, el desarrollo de
las relaciones con nuestro trabajo, familia, amigos, etc. Y el resultado
de éstas para nosotros mismos, positivo o negativo.

El aspecto psicológico también otorga un peso específico al

grado de satisfacción personal en cuanto a nuestro desarrollo, al
alcance de nuestros objetivos y metas y al balance personal que
encontramos en todo esto; este aspecto "saludable" de nuestra

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persona tiene que ver con el tiempo que otorgamos para nosotros
mismos, la "calidad de vida" que hemos podido generar y nuestro
sentir personal al respecto, por tanto también determina nuestro
modo de actuar en los entornos en los que nos desarrollamos, lo que
obtenemos de los demás y lo que otorgamos a los demás, entonces
también genera una postura ante la vida y lo que esperamos de ella.

Este aspecto está en estrecha relación entre lo que sentimos y

entre lo que pensamos, históricamente se nos ha "enseñado" a dividir
entre lo racional y lo emocional, sin embargo, si pusiéramos en un
continuo para poderlos describir, ambos estarían en el mismo lado de
ese continuo, lo opuesto a ellos, sería la indiferencia o la apatía.

RAZON
INDIFERENCIA
SENTIMIENTO
EMOCION APATIA

El factor psicológico entonces esta en relación con lo que hemos

aprendido, como lo utilizamos y también como procesamos la nueva
información, de tal forma que el alcance de objetivos, o metas, se
siente, se reflexiona y se piensa; por tanto se disfruta y se busca el
siguiente paso, el siguiente reto o el siguiente nivel en un estado de
satisfacción.
Un análisis rápido de lo anterior se puede llevar a cabo a través
de la siguiente tabla en la que las respuestas se deben dar desde el
punto de vista personal, ubicando el resultado que percibimos de
acuerdo con la clasificación que se propone:

COMO CALIFICO EL RESULTADO OBTENIDO

AREA

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 EXCELENT BUENO REGULAR MALO
E
FAMILIA
AMIGOS
TRABAJO
ESCUELA
AMOR
SENSACION
DE
BIENESTAR
ALCANCE
DE METAS
TOTAL

REFLEXIONA:
¿Los resultados anotados en cada área nos dan una
sensación de balance, "equilibrio o plenitud"?,
¿Cuál es la que consideras que es en la que debes
trabajar más? ¿Cuál es la que más has aprovechado?
¿Cuál te deja entonces satisfecho o contento?

Las respuestas a tales interrogantes, promueven el trabajo

personal en cada una de las áreas anteriores y nos permiten aclarar
nuestra postura ante lo que somos y lo que todavía podemos ser.
Esta postura está vinculada con el estilo de relaciones que
generamos o la forma de relacionarnos con los demás.

EL ELEMENTO SOCIAL
El rol social que desempeñamos nos dota de un lugar, una
posición entre los demás, las relaciones que generamos y el
aprovechamiento de éstas, es decir, que tipo de personas o grupos
buscamos para sentirnos parte de algo o alguien, que influencia
tienen estos en nosotros o que influencia tenemos hacia ellos, en

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ocasiones nos preguntamos por ejemplo, ¿Por qué sigue con el o ella
si sólo se pelean?, ¿Por qué siempre té niegas o siempre accedes a lo
que los demás te piden?.

Esta necesidad de pertenencia es uno de los elementos que nos

otorga seguridad y por tanto los esquemas que hemos ido
aprendiendo de manera inconsciente son los que han ido
funcionando, sin embargo, valdría la pena reflexionar si son los que
nos han dejado algo o sólo cumplimos con el rol que nos ha sido
asignado, que tan satisfechos estamos con nuestra manera de
relacionarnos con los demás, o sólo vamos buscando ser aceptados,
por tanto, en ocasiones, renunciando a lo que realmente somos o
buscamos para nosotros.

A manera de ejercicio personal resolvamos

también el siguiente cuadro, siendo lo más honestos
posible.

PUEDES ELEGIR MAS DE UNA OPCION:

1.- Las personas con las que me relaciono con mayor

frecuencia son:
Positivas Negativas Optimistas Pesimistas Seguras Inseguras
Dependientes Independientes Confiables

2.- Al relacionarme con alguien busco:

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Compañía Aceptación Apoyo Intercambio
Escuchar Que me escuchen Compartir Aprendizaje

3.- Al relacionarme con los demás estoy dispuesto a otorgar:

Compañía Aceptación Apoyo Intercambio
Escuchar Que me escuchen Compartir Aprendizaje

4.- ¿que me hacen sentir las respuestas que he anotado

arriba?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

5.- ¿Que estoy dispuesto a hacer con este sentimiento o

sensación?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

EL ELEMENTO CULTURAL
El elemento cultural está en relación estrecha con el
aprovechamiento de todos aquellos estímulos (sociales, académicos,
emocionales) que hemos recibido durante nuestro desarrollo,
estímulos que nos han permitido generar un "estilo de persona".

Este aspecto desarrolla y marca patrones de conducta que nos

han ido adaptando o desadaptando, así, ese aspecto cultural
envuelve desde el estilo de comunicación que hemos aprendido a
emplear, (lenguaje verbal y no verbal), hasta el desarrollo de

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necesidades materiales que nos permiten sentirnos "cómodos" o
"seguros" con los demás. Por otro lado también implica la aceptación
o negación de conductas de acuerdo con el "estilo" que hemos
desarrollado, un ejemplo de este desarrollo cultural es el cómo
concebir la homosexualidad; "como una preferencia sexual o como
una enfermedad".

Nuestra cultura es el mecanismo que describe nuestra

capacidad para vivir el mundo que nos ha tocado, esta cultura
involucra a nuestro estilo de lenguaje, en los diferentes grupos (el
familiar, el laboral o el social), la postura que tomamos ante los
fenómenos sociales que nos conciernen y las opiniones que emitimos
con respecto a lo que nos interesa.

Este aspecto cultural relacionado con la historia individual nos

puede generar el estilo de metas u objetivos que nos planteamos y
como pretendemos alcanzarlos. La conciencia de estos dos factores
nos describe también el estilo de herramientas personales que
utilizamos para alcanzar lo anterior.

EL ELEMENTO HISTORICO
La historia personal del individuo influye de manera
determinante en su desempeño como ser humano aquí y ahora, e
influye en la construcción de su futuro, tal como ha manejado,
elaborado y recibido los estímulos de su entorno, es como
desarrollará su accionar e influirá en los demás seres humanos
involucrados en su entorno, es ésta historia personal, en ocasiones, la
herramienta que se toma como pretexto para funcionar o no
funcionar en lo que el sujeto quiere para sí, es decir, se convierte en
el eterno "así me educaron", o "así es la vida".

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 Esta programación, histórica y por tanto cultural es el aspecto
que nos permitirá reconocer avances, retrocesos o estancamientos.
Por tanto también éxitos o fracasos. La formación como persona (la
cultura y la historia personal), implican el reconocimiento de nuestro
paso por las diferentes etapas que hemos vivido, que hemos
aprendido de esto y por tanto cuál es su utilidad en el presente.

Con relación a lo anterior una herramienta útil para el

reconocimiento de dichos aspectos es la siguiente:

UN CAMBIO DE ENFOQUE PERSONAL

“Todos los avances significativos han sido rupturas de las antiguas

formas de pensar”
Thomas Kuhn

Piensa en un momento o evento de tu vida en el que

hayas experimentado un cambio de enfoque o forma
de pensar:

¿Cuál fue el evento o circunstancia?

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
¿Qué aprendiste que te hizo cambiar tu enfoque o forma de pensar?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

¿Cómo afectó tu vida el cambio de enfoque o forma de pensar?

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_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

¿Qué condiciones contribuyen a los cambios de enfoque o forma de

pensar?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

Los cambios en nuestra forma de pensar o enfoque son una

constante que nos permite adaptarnos y adaptar el medio hacia
nosotros mismos, la conciencia de este fenómeno vuelve más
efectivo el proceso y por tanto el resultado que se persigue es más
satisfactorio.

La manifestación de ésta unidad indivisible (el ser humano), se

da de primera mano a través de lo que conocemos como las actitudes
y su manejo, la forma de vivir como lo hacemos hasta hoy se
manifiesta a través del manejo y expresión de nosotros mismos
utilizando lo que conocemos de manera genérica como las actitudes.

Esta disposición a hacer o generar cambios personales se

refleja en nuestra forma de ser, en nuestras Actitudes.

ACTITUDES

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 El hablar de actitudes implica el hablar de todo aquello que
nos describe y que los demás perciben de nosotros. Son también la
interpretación que hacemos de nuestro entorno y la forma de
manifestarnos ante él; así tenemos actitudes ante la vida, actitudes
ante los problemas, actitudes ante los amigos, la familia, nuestro
trabajo etc. Y mientras para algunos, por ejemplo, el trabajo es una
forma de desarrollo, para otros es una manera de obtener
satisfactores, esta posición ante el significado de las cosas es lo que
nos hace individuos, diferentes, y se manifiesta a través de nuestra
“actitud”, y define también nuestra postura ante los demás y
nosotros mismos, el tipo de pensamiento, afinidades, gustos, toma de
decisiones, elección de carrera, elección de pareja, estilo de
educación hacia los hijos, etc.

Es importante identificar cuáles son nuestras actitudes más

frecuentes, aquellas a las que recurrimos de manera natural, ya sea
para resolver alguna situación, o simplemente para disfrutarla o ser
parte de ella, recordemos que estas actitudes denotan nuestra
percepción de la vida, de lo que hacemos aquí y lo que esperamos de
ella.

INVENTARIO DE ACTITUDES:

IDENTIFICA CUALES SON LAS ACTITUDES QUE CON MAYOR

FRECUENCIA UTILIZAS ANTE LAS SIGUIENTES SITUACIONES:

SITUACION ACTITUD

Problemas laborales

Problemas de pareja

Problemas familiares

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 Reconocimiento

Pérdida de un familiar

Estado de salud

Éxito

Fracaso

¿Que actitudes utilizas con mayor frecuencia?

¿Son diferentes una de otra o son muy parecidas?
Lo interesante en este punto es ubicar, la manifestación de lo que te
hace sentir cada una de las situaciones anteriores. Cuáles son tus
sensaciones y entonces como las manejas, de forma tal que generes
conciencia acerca de lo que quieres comunicar a través de tus
actitudes y entonces si lo estos haciendo de manera efectiva o estos
provocando malas interpretaciones a través de mensajes confusos,
como cuando nos preguntan o preguntamos, ¿qué te pasa? Y la
respuesta es, ¡nada!, Sin embargo la actitud es otra, en ocasiones de
"sigue preguntando", "no te me acerques", "no quiero hablar con
nadie" o "si no me preguntas es que no te interesa ".
Revisa tus respuestas y reflexiona una vez más.

HABILIDADES Y CONOCIMIENTOS

Los términos o conceptos que dan origen a éste apartado,

tienen una estrecha relación con la influencia que el individuo ha
tenido por parte de su medio. Todos hemos desarrollado
determinadas habilidades que nos han permitido adaptarnos y
adaptar nuestro entorno; la adquisición de conductas (aprendizaje)
también nos hace diferentes y consideramos habilidades casi todo
aquello que nos sale bien, así, decimos que existen personas con la

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habilidad de dirigir, comunicar, persuadir, relacionarse con otros,
decimos que existen personajes con habilidades para los deportes, el
estudio, etc.

Llegamos a considerar que son "talentos naturales" y que se

"nace" con ello, sin embargo, sabemos que las habilidades se
adquieren, se desarrollan, se aprenden, es donde entra en juego el
conocimiento, que desde nuestro punto de vista es el aprendizaje
adquirido que, al momento, se convierte en el otorgamiento de
respuestas automáticas ante situaciones que requieren de solución
para nosotros, el conocimiento es entonces la habilidad de responder
de manera constante y efectiva ante los problemas o situaciones que
se nos presentan, la conjunción del desarrollo de la tarea con el
concepto que la acompaña nos llega a hacer expertos en algún
campo.
No olvidemos que son capacidades que se pueden y deben
desarrollar, si promovemos la conciencia de nuestro "equipo
personal".
Redescubre tus habilidades y conocimientos:

¿Que cosas son las que se me facilitan?

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

¿Que cosas siempre me salen bien?

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

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¿Que cosas disfruto resolver?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

¿Que cosas implican un reto para mí?

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

¿Cuándo fue la última vez que realmente disfruté

hacer algo?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

AUTOCONCEPTO

"El trabajo de un hombre durante su vida es igual a la suma

de todas las influencias ejercidas sobre el mundo en que ha
vivido"
Graham Lusk

La conciencia de todo aquello con lo que contamos como

individuos, la conciencia de lo que hemos llamado hasta ahora
"equipo personal", es lo que nos lleva a hacer un juicio o evaluación
de nuestra personalidad. Con frecuencia, este Autoconcepto, se ve
influenciado por lo que los demás esperan de nosotros, no por lo que
somos capaces de ser y hacer para nosotros mismos, la constante

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exigencia del medio provoca el "olvido" de nuestros talentos o
fortalezas, promoviendo por el contrario, el reforzamiento de nuestras
debilidades, es incluso más fácil emitir un juicio a través de lo que
oímos o percibimos que se dice de nosotros, que emitir un juicio de
acuerdo con el análisis personal de lo que somos y sentimos.

La conciencia de una opinión personal de nosotros mismos, se

puede percibir hacia fuera, como una manifestación de "soberbia", sin
embargo, no es necesario llegar a tal punto, pero si es necesario
llegar al reconocimiento de nuestros alcances y nuestras limitaciones,
de tal forma que, todo aquello que planteamos para nosotros sea
alcanzable, real y por tanto digno de disfrutar.

Qué piensas tú de ti, desarrolla lo siguiente:

YO SOY,
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

Y CON LO QUE YO SOY, QUIERO LOGRAR:

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______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

AUTOESTIMA

"Autoestima es la aceptación incondicional de ti mismo, sin

juicio destructivo alguno. Ella te permite optar por los
sentimientos más humanos, amigables y confortables hacia ti
mismo y te ayuda a sortear óptimamente cualquier
circunstancia".
E.A.K.
"Autoestima es ese sentimiento que se encuentra en lo más
profundo de tu piel y que habla de tu propio valor".
Denis Waitley
"Autoestima es la reputación que tienes contigo mismo".
Brian Tracy

¿Con cuál de las frases anteriores te identificas?

25
 ¿cuál de ellas te hace pensar en ti, y en el grado de
aceptación que tienes de ti mismo?

La autoestima, tomando en cuenta las frases anteriores, tiene

que ver con esa capacidad y habilidad para sostener un diálogo
interior; un diálogo que nos permite reconocernos, y aceptarnos como
somos, sobre todo, la base de la autoestima está en la aceptación de
lo que somos, la aceptación de ese equipo personal que nos conforma
y nos hace individuos; Así como el respeto que nos tenemos, de tal
manera que lo promovemos hacia fuera, hacia los entornos en los que
nos desenvolvemos y el estado de satisfacción que generamos para
nosotros.

La autoestima es entonces la valoración objetiva que hacemos

de lo que somos, por tanto el valor que los demás nos dan como
personas.

La aceptación de uno mismo implica una oportunidad;

oportunidad para reconocer tanto alcances como limitaciones,
talentos y no talentos, gustos, etc. De tal forma que, la manera en la
que nuestra relación con el medio es más satisfactoria, ya que
reconocernos, implica el reconocimiento de lo que pretendemos
lograr con los recursos con los que contamos.

El concepto de Autoestima implica también la sensación de

equilibrio que se alcanza al estar contentos con los resultados que se
han ido logrando a través de la historia personal. La Autoestima

26
entonces es saber de que estamos hechos y de lo que somos
capaces.

Un nivel de autoestima adecuado nos permite ser congruentes

con lo que pensamos, por tanto con lo que decimos y por
consecuencia con lo que hacemos. Este nivel de autoestima
adecuado reduce culpas inventadas, pretextos que convertimos en
razones y que van convirtiéndose también en excusas para "no ser
como quiero ser".

La autoestima se convierte también en una herramienta de

evolución, es uno de los elementos que nos permite desarrollarnos y
aprovechar todo el potencial con el que contamos. Se pierden los
miedos o se aprenden a manejar, de forma tal que la toma de riesgos
y oportunidades se hacen con base en un análisis de ventajas y
desventajas, de pérdidas o ganancias, generando entonces
conciencia de lo que proyectamos para nosotros, de lo que
esperamos para nosotros y en consecuencia para aquellos personajes
que son importantes para nosotros.

La autoestima también es un elemento de formación, si

estamos conscientes de lo que somos capaces, de lo que podemos
hacer, entonces el campo de desarrollo laboral – profesional se elige
con base en eso, no a lo que se espera que hagamos o que logremos,
tal elección también genera satisfacción.

En la pareja o la familia, niveles adecuados de autoestima

implican el desarrollo de relaciones sanas, productivas, tanto en el
ámbito emocional como de resultados. La comunicación en términos
generales se simplifica, al ser capaz de transmitir mensajes claros,

27
llenos de seguridad, acompañados de lenguajes tanto verbal como no
verbal. Aquel con niveles de autoestima bajos encuentra dificultad
para comunicarse, para transmitir sus intereses o expectativas. Esta
situación promueve sujetos inconformes, frustrados y poco
participativos o proactivos.

Un ejercicio que nos permite reconocer nuestra percepción de

autoestima es el que sigue:

INVENTARIO DE CUALIDADES Y DEFECTOS:

ENLISTA LO MÁS RAPIDO POSIBLE TUS CUALIDADES Y DEFECTOS:

CUALIDADES
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
DEFECTOS
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________

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_________________________ _________________________
_________________________ _________________________

¿Cuál de las dos listas es mayor?

¿Que te hace sentir lo que escribiste en ellas?
La percepción de uno mismo en ocasiones se ve influida por lo
que consideramos negativo, y le damos mayor peso, olvidándonos de
lo positivo de nuestra personalidad, al grado de considerar defectos lo
que otros consideran cualidades.

Pregunta a cuatro personas que consideres te

conocen bien, y te tienen aprecio, cuáles son tus
defectos y cualidades desde su punto de vista y
compáralas con tu lista.

¿Se originaron cambios?

¿Que te hacen sentir los resultados después de la
platica con tus amigos?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

La parte final del ejercicio implica hacer un comparativo entre lo

que otros perciben y tu propia percepción, a través del análisis del
resultado que cada cualidad o defecto te ha dejado, que te ha
permitido lograr o en que te han detenido, para después
REAPRENDER aquello que es útil para ti, dándole la importancia
adecuada.

29
 EL AQUÍ Y EL AHORA

El establecimiento de la conciencia del momento en el que hoy

nos encontramos, nos puede generar una ventaja al tener la
capacidad de detenernos y evaluar entonces, el resultado de nuestro
accionar por el mundo, la evaluación del alcance de nuestras metas,
las energías y recursos invertidos y la aportación que hemos hecho
para nuestro mundo y el de aquellos que nos rodean, y que tenemos
el deseo de influir.

La conciencia de éste momento presente, se puede ver influida

por los aciertos o fracasos del pasado, así como por aquellos sueños
aún sin realizar, esto nos puede llevar a una situación de "parálisis
por análisis", en el que se nos dificulta llevar a la acción nuestras
ideas por la evaluación de riesgos o la pérdida de zonas de confort.
Sin embargo es imprescindible hacer un alto, que nos permita
retomar y redirigir nuestros esfuerzos, así como reconocer lo logrado
hasta el momento. Estos altos se realizan de manera constante e
inconsciente, es decir, de forma cotidiana nos detenemos a evaluar

30
nuestro andar por el mundo; tomamos decisiones y retomamos el
punto donde nos hemos quedado.

¿Por que decimos que de manera inconsciente?, Es un hecho

que el contexto en el que nos desenvolvemos requiere de respuestas
casi inmediatas, en ocasiones impulsivas y estamos en ocasiones
poco acostumbrados a la reflexión o la introyección personal, estamos
más acostumbrados a evaluar el desempeño de otros, a
compararnos con ese camino y a imitar las fórmulas empleadas por
ellos para conseguir lo que nosotros consideramos "éxito", muchas
veces ese éxito lo sentimos fuera de nuestro alcance, consideramos
que no hemos sido capaces de alcanzarlo y pretendemos entonces
"seguir la corriente", es decir aceptar lo que el medio nos otorga, y
aprender a "resignarme" que es muy diferente a "aceptar" lo que
somos, lo que hemos logrado y lo que pretendemos generar para
nosotros.

La diferencia entre resignarse y aceptar radica en el uso que

hacemos de lo aprendido, mientras el resignado permite que el medio
influya en él y "lo lleve la corriente", el que acepta está dispuesto a
cambiar de rumbo, modificar conductas y seguir en el camino por
conseguir lo que quiere, consciente del esfuerzo que ello implica, del
tiempo que invertirá y que posiblemente del 100 % que buscaba
alcanzará solo una parte de lo que espera.

Tomar la decisión de lo que aquí y ahora tenemos, cómo

utilizarlo para promover la sensación de bienestar y además como
desarrollarlo, es de lo que se trata el proceso de evolución dinámica;
constante en la que se ve involucrado todo nuestro equipo personal y
lo que hemos hecho con él; por tanto lo que haremos con él.

31
 En nuestro proceso de vida, muchas veces tenemos que
detenernos resguardarnos (estar con nosotros mismos) por algún
tiempo y generar un proceso de evolución para continuar nuestro
camino en busca de ese balance que nos otorgue la sensación de
bienestar y desarrollo personal. En este proceso debemos desarrollar
la capacidad para desprendernos de costumbres, tradiciones y
recuerdos que nos causaron dolor, retomar aquellos recuerdos y
situaciones que han promovido en nosotros ese crecimiento y
desarrollo y concientizarlo, de tal manera que ese proceso de
evolución retome su dinámica y el estado de balance o equilibrio se
promueva con mayor efectividad.
Solamente reconociendo lo que hemos hecho, de lo que somos
capaces o incapaces, y promoviendo su uso práctico en nuestras
vidas es que podremos aprovechar las valiosas consecuencias de
nuestro accionar, haciendo uso del pasado como aprendizaje,
conscientes de la oportunidad del presente y atentos a lo que
construimos hacia el futuro.

Tratemos de analizar a través de un ejercicio, lo que te

ha llevado a la situación en la que hoy te encuentras, de tal
manera que el aquí y ahora sea más claro.

INVENTARIO DE MI SITUACION PERSONAL

Describe todo aquello con lo que hoy cuentas y que te hace
sentir bien contigo mismo, que te hace sentir diferente a los demás y
te da un lugar como individuo en cada campo de desarrollo personal

FAMILIA:

32
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

AMIGOS:
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

TRABAJO:
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

PAREJA:
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

DESARROLLO ACADEMICO:
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

33
DESARROLLO PERSONAL:
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

PASATIEMPOS:
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

INVERSIONES:
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

POSESIONES MATERIALES:
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

TIEMPO PARA MI, PARA HACER O LOGRAR COSAS:

____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

34
 El Aguila es un animal que nos enseña con su comportamiento
la necesidad de hacer ese "Alto Necesario" y reflexionar acerca de
nuestro aquí y ahora.
LA SABIDURIA DEL AGUILA

El águila es el ave con mayor longevidad de esas especies.

Llegan a vivir 70 años, pero para llegar a esa edad, a los 40 años,
debe tomar una seria y difícil decisión.
A los 40 años, sus uñas están apretadas y flexibles y no
consiguen tomar a sus presas de las cuales se alimenta. Su pico largo
y puntiagudo, se curva, apuntando contra el pecho. Sus alas están
envejecidas y pesadas y sus plumas gruesas. ¡ Volar ¡, ¡se hace ya
tan difícil! Entonces, el águila tiene solamente dos alternativas: morir
o enfrentar un doloroso proceso de renovación que durará 150 días.
Ese proceso consiste en volar hacia lo alto de una montaña y
quedarse ahí, en un nido cercano a un paredón, en donde no tenga la
necesidad de volar. Después de encontrar ese lugar, el águila
comienza a golpear su pico en la pared hasta conseguir arrancarlo.
Luego debe esperar el crecimiento de uno nuevo con el que
desprenderá una a una sus uñas.

35
 Cuando las nuevas uñas comienzan a nacer, comenzará a
desplumar sus plumas viejas. Después de cinco meses, sale para su
vuelo de renovación y a vivir 30 años más. (SIC)

II. El Uso de mi persona

La conciencia de lo que tenemos, lo que hemos hecho con ello y

lo que pretendemos generar, es parte de un proceso de evolución
en "espiral" en el que el proceso de aprendizaje continuo al que el
ser humano se ve expuesto va marcando patrones de conducta
que van respondiendo a las exigencias de los ambientes en los que
nos desenvolvemos, desde el familiar, pasando por el escolar y el
laboral, sin olvidar los grupos sociales de los que vamos formando
parte, los amigos, los compañeros, la pareja, etc. En cada uno de
dichos ambientes jugamos un rol en el que nuestro equipo
personal se pone a prueba, y entonces otorgamos respuestas que
nos permiten seguir adelante, aprendemos del gusto, del éxito o
del fracaso.

Consideramos que el proceso de evolución es en "espiral" por

que el ser humano mantiene los niveles de energía (temperamento
para algunos), los fundamentos y valores que componen su
personalidad, los mismos que va adaptando de acuerdo con lo que
el medio o el rol que se debe jugar en ese momento le exige.

36
 Este proceso de adaptación constante se compone de tres
fases, Aprender, Reaprender y desaprender, el siguiente cuadro lo
explica de manera gráfica y sencilla:

PROCESO DINAMICO
DE EVOLUCIÓN

RE
A PR
E

EN
D

DE
EN

R
R
AP
R

ER
E ND
R
S AP
DEdel medio, procesarla y utilizarla.
APRENDER.- Tomar información
REAPRENDER.- Concientizar todo aquello que ha sido útil para
nosotros y que hemos dejado de utilizar, para promover su
aprovechamiento nuevamente.
DESAPRENDER.- Concientizar todo aquello que es nocivo en
nosotros y promover su desuso o eliminación.

37
APRENDER

El proceso de aprendizaje es constante, todos los días

tenemos la oportunidad de aprender de nosotros mismos, de los
demás, del medio y de nuestras acciones en él. Este proceso
generalmente promueve dos actitudes en el ser humano: frustración
o confusión.

La frustración se genera cuando los estímulos que el ser

humano recibe carecen de interés para él o no encuentra aplicación
útil para su desarrollo, ésta sensación de frustración degenera en
abandono o estancamiento, por tanto también malestar, ansiedad,
agresividad, aislamiento o desadaptabilidad.

Por otro lado cuando el proceso de aprendizaje genera

confusión, a través de dicha sensación el ser humano desarrolla
curiosidad, lo que promueve la búsqueda de opciones, respuestas, y
se llega a tomar como un reto. La confusión entonces promueve un
mayor grado de adaptabilidad del ser humano al medio en el que se
desarrolla, la preocupación por generar respuestas útiles, enlaces
entre lo aprendido y la utilidad que esto tiene para el sujeto desarrolla
habilidades, conocimiento, y sensaciones de bienestar, crecimiento,
reto, etc.
REAPRENDER

38
 El reaprender implica el proceso de retomar aquellas
respuestas, actitudes, o estrategias que consideramos han sido útiles
y que han sido funcionales en otro momento "histórico" personal o en
alguna situación en la que la creatividad personal, los sentidos o el
desempeño lo exigen. Es este proceso el que afianza el resultado de
lo que buscamos para nosotros y los que nos interesan. A través del
reaprendizaje es que el manejo de la energía y los estímulos van
definiendo el "estilo" personal. Define también lo que las personas
esperan de nosotros, lo que en ocasiones puede desembocar en el
otorgamiento de respuestas que no necesariamente son las que nos
satisfacen sino que satisfacen a otros, olvidándonos de lo que es
importante para nosotros.

DESAPRENDER
Este proceso nos lleva entonces a describir lo que consideramos
Desaprender, que por muchas razones es la parte más difícil de esta
dinámica de evolución, ya que al ir desarrollando actitudes, el ser
humano desarrolla también costumbres, buenas y malas y desarrolla
respuestas como ya dijimos que no son importantes para ellos. El
desaprender es un proceso que nos permite deshacernos de aquello
que me lastima, me ocasiona conflictos o problemas de adaptación,
pero que sin embargo, sigo recurriendo a ello.

Una aproximación gráfica al entendimiento de este proceso es

la visualización de lo que tengo y el reconocimiento de todo ello; a
manera de ejercicio, propongo lo siguiente: piensa en una cómoda,
(mueble de cajones), le llamaremos la cómoda de la abuela, donde de
manera tradicional y práctica acomodamos las cosas de acuerdo con
el uso que le vamos dando.

39
 Así el primer cajón, (el primero de arriba hacia abajo) lo usamos
para guardar aquello que utilizamos con mayor frecuencia, lo que nos
es más útil.

En el segundo cajón guardamos nuestras cosas favoritas, cosas

especiales, por ejemplo aquella camisa que no compartimos con
nadie, o el accesorio que nos encanta utilizar y sentimos que nos
queda muy bien. Y en el tercer cajón guardamos aquello de lo que
nos queremos olvidar, pero no hemos podido deshacernos de ello,
las cartas de las ex novias, las fotos de los ex amigos, etc.
El acomodo de nuestra psique, en un mueble similar sería como
sigue:
En el primer cajón nuestros talentos y fortalezas, lo que nos ha
hecho marcar la diferencia e individualizarnos, en el segundo cajón
nuestras emociones, lo que somos capaces de sentir y lo que
hacemos con ello; y en el tercer cajón nuestros miedos, nuestras
frustraciones, aquello que sabemos que nos molesta y que sin
embargo seguimos haciendo.

LO QUE MAS USO,

FORTALEZAS,
LO MAS UTIL TALENTOS

LO ESPECIAL, EMOCIONES, LO
LO FAVORITO QUE SIENTO

MIEDOS
LO QUE QUIERO FRUSTRACIONES, LO
QUE ME MOLESTA
OLVIDAR Y NO HE
PODIDO

40
¿CÓMO ESTA TU COMODA HOY?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
¿CREES QUE SE DEBE REORDENAR? (REAPRENDER)
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

¿HABRA COSAS DE LAS QUE TE QUIERES DESHACER?

(DESAPRENDER)
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

Y POR ULTIMO, ¿QUE COSAS APRENDES DE TI A

TRAVES DE ESTA VISUALIZACION?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

41
 LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Es con el corazón como vemos correctamente; lo esencial es

invisible a los ojos”
Antoine de Saint-Exupéry
"El principito"

El desarrollo de la conciencia personal, implica el uso de

nuestras emociones; culturalmente, se nos ha "educado" para
aprender a controlar o reprimir nuestras emociones, ya que se ha
considerado que el demostrar lo que uno siente es señal o muestra de
debilidad; sin embargo, el uso y manejo adecuado de nuestras
emociones nos lleva a desarrollar habilidades especiales, que nos
ponen en ventaja en cuanto a lo que percibimos de nosotros mismos
y de los demás. El manejo de nuestras emociones nos lleva a
desarrollar también un esquema de relación con nuestro medio más
eficiente, ya que facilita la comunicación, la interacción, la empatía y
otras tantas habilidades indispensables para un desarrollo dinámico
de nuestra persona.

La definición de la Inteligencia Emocional de acuerdo con

teóricos como Golleman o Cooper o Spears sería la siguiente:

“La habilidad de sentir, entender y aplicar de manera efectiva

el poder y cúmulo de emociones como una fuente de energía,
información, conexión e influencia”.

42
 Recordemos aquellas ocasiones en las que hemos tenido que
tomar decisiones trascendentales en nuestras vidas, ¿a qué me voy a
dedicar?, ¿Cómo le pido que se case conmigo?, ¿Cómo le digo a mi
mamá que reprobé?, ¿Cómo pido permiso?, Algunas de éstas
preguntas pudieran no parecer trascendentales, sin embargo han
marcado nuestro desarrollo como personas.

En momentos como los anteriores se pone en juego nuestra

capacidad en su totalidad, el intelecto a través de lo que hemos
aprendido, nuestras emociones, que nos preparan para expresar lo
que queremos y por supuesto nuestra creatividad.

Es la combinación de éstas tres áreas lo que nos ha permitido

llegar hasta donde estamos y cómo estamos el día de hoy, teniendo
como base principal, el cúmulo de emociones que nos envuelven. No
se puede concebir al ser humano y su evolución sin el uso de lo
anterior.

La inteligencia emocional se manifiesta de manera cotidiana,

prácticamente en todo lo que hacemos, aunque de manera
inconsciente, que es donde radica su devaluación.

De manera inconsciente involucramos lo que pensamos y lo que

sentimos, cuando estamos frente a alguien y tenemos que resolver
algo, cuando nos han pedido algún trabajo en especial, cuando hemos
tenido que pretextar algo por no haber cumplido, cuando algo nos
emociona, etc.

43
 Esta manifestación adquiere un matiz de calidad y
productividad cuando lo volvemos un asunto consciente, cuando
alcanzamos a comprender en que área es donde se encuentran
nuestras fortalezas y en que área nuestras debilidades.

Al concientizar nuestras fortalezas, aprendemos a vivir con

nuestras debilidades y a manejarlas, generalmente se nos ha dicho
que debemos trabajar nuestras debilidades, sin embargo, el enfoque
es a la inversa, si trabajamos nuestras fortalezas, nuestras
debilidades se irán diluyendo o serán manejables.

La inversión de tiempo y energía que utilizamos para poder

disminuir lo que consideramos debilidades, poco a poco va ocupando
un gran espacio de nuestro tiempo y atención, de tal manera que
también poco a poco se nos va olvidando en que radica nuestra
fortaleza, para que hayamos sido buenos, que se nos facilita y por
tanto cuáles son nuestros talentos.

R. Cooper en una de sus publicaciones considera que el ser

humano utiliza de manera eficiente solamente el 10% de su
capacidad cerebral y se pregunta, que pasa con el 90 % restante, nos
explica que ese otro 90% se distribuye en factores como pensar que
hacen los otros, que piensan de mí o como han hecho para conseguir
lo que quieren, además de un gran porcentaje en sentirnos
devaluados "invisibles a los ojos de los demás".

Manejo de actitudes

44
 "Nosotros decidimos la imagen que queremos mostrar de nuestra
propia persona. Nosotros decidimos sobre nuestro propio valor, y
decidimos que tanta felicidad debemos esperar".

Los seres humanos desarrollamos patrones de conducta que nos

van otorgando una "clasificación" por parte de aquellos con los que
convivimos, es decir, describen nuestra personalidad a través del
manejo de nuestras actitudes e incluso etiquetamos a los que
conocemos por aquella característica que los define, mas que por su
nombre, así tenemos al simpático, al déspota, al optimista o al
pesimista, al buen amigo al mal amigo etc. Muchas veces también
nuestro "diagnóstico" resulta errado, mucho por la falta de
conocimiento de uno mismo y nos vamos "creyendo" lo que los
demás nos dicen de nosotros en vez de reflexionar al respecto y
entonces manifestarnos tal y como somos; Aristóteles decía que "El
camino más corto a la felicidad es pretender ser como realmente
eres", ¿qué tanto pretendemos ser lo que los demás esperan de
nosotros y nos olvidamos de lo que realmente queremos ser? ; es el
análisis de nuestras actitudes, lo que reflejamos a través de ellas y lo
que realmente queremos otorgar hacia los demás, lo que va
definiendo también nuestra sensación de bienestar y trascendencia.

Una herramienta importante para el análisis y definición del

manejo de nuestras actitudes es la generación de conciencia de
nuestros talentos y fortalezas.

Detección de carencias, limitaciones y alcances

45
 "¿POR QUE SERA QUE NOS JUZGAMOS A NOSOTROS
MISMOS POR NUESTROS IDEALES Y A LOS DEMAS
POR SUS ACTOS?"

Evaluarnos a nosotros mismos implica el reconocer nuestra

capacidad para promover una sensación de balance, equilibrio,
plenitud. Este reconocimiento nos lleva a disfrutar lo que somos,
hemos logrado o pretendemos para nosotros; sin embargo de
acuerdo con un dato reflejado en un libro de Cooper, "Por lo menos el
90 % de las personas del mundo sufren de complejo de inferioridad",
fenómeno que explica de la siguiente forma:

"La razón por la cual el ser humano se siente inferior con

respecto a su vida, su fisonomía, sus habilidades y destrezas
se debe a que vivimos comparándonos con héroes y heroínas
del mundo irreal".

Es importante desarrollar alguna herramienta personal que nos

permita generar conciencia con respecto al valor que generamos para
nosotros mismos y para el mundo en el que nos desenvolvemos.
El siguiente esquema es una manera de iniciar el proceso
anterior, formularnos y contestar preguntas de manera personal
frecuentemente nos lleva a ese espacio de reflexión necesario en el
que la calidad de tiempo es más importante que la cantidad de
tiempo que le dediquemos, es decir, tomarnos un espacio para
nosotros mismos es una manera de invertir en nuestro crecimiento.

Reflexiona lo siguiente y date la oportunidad de "sentirte" a

través de las respuestas que generes:

46
¿Cuáles son tus talentos duraderos y las fortalezas
que te definen?

Específicamente:

¿Qué te diferencia de las demás personas, es decir, para que

eres muy bueno?, ¿Qué se te facilita?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

¿Cómo puedes usar estos talentos y fortalezas más a

menudo?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

"Cada uno de nosotros es un par de cartas de talento

que pueden ser una mano completa".

Estamos habituados a trabajar sobre aquellas áreas en las que

tenemos dificultad, generalmente se nos invita a trabajar sobre
nuestros defectos a esforzarnos más por aquellas cosas consideramos
difíciles, y es un hecho que se debe invertir energía, esfuerzo en
dichas áreas, sin embargo nunca se debe perder de vista el potencial
personal, nuestras cualidades y reforzarlas, invertir también en las
áreas para las que tenemos talento promoverá un desarrollo
aún más eficaz para nosotros.

47
 DEBILIDADES Y NO TALENTOS

Lo que consideramos nuestras debilidades o no talentos, son

aquellos elementos o situaciones que históricamente se nos han
dificultado o no hemos podido controlar, dominar; tales áreas se
pueden llegar a confundir y la lucha continua en contra de ellas o por
su control, puede regir los resultados que buscamos; a continuación
vamos a definirlos y veremos si en realidad son tan importantes o no:

• No talentos:

• Comportamientos que son una lucha constante para ti,

pero que no interfieren con tu trabajo, o la forma de
relacionarte con los demás.

• Debilidades.

• Comportamientos que, si no se manejan, pueden interferir

seriamente en tu vida y trabajo.

¿Cuáles son tus "no talentos" que implican ese

esfuerzo constante para ti?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

¿Cuáles son tus debilidades y que debes admitir y

aprender a manejar?
______________________________________________________________________

48
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

Nuestro objetivo en la vida no es superar a los demás, sino más

bien superarnos a nosotros mismos.

Lo que determina qué logrará cada cual con su vida, no es la

situación en que el individuo se encuentra, sino la manera de manejar
dicha situación.
CONCEPTO DE ¿MADUREZ?

Culturalmente se nos ha programado para categorizar el

desarrollo de la persona a través de lo que se conoce como madurez,
sin embargo dicho concepto dista mucho de lo que comúnmente se
maneja o para lo que se utiliza.

El concepto de madurez tiene diferentes connotaciones e

interpretaciones, en términos prácticos la Madurez significa:

“La capacidad para adaptar el medio a mis

intereses y mis intereses hacia el medio”

Es decir, madurez es la capacidad de entender y resolver

cualquier situación, placentera o dolorosa, sin que afecte nuestro
proceso de desarrollo como persona, a través de estancamiento o
regresiones. Promoviendo un mejor desempeño ante la vida.

La madurez, implica el reconocimiento del camino andado, de

aquellos logros que han ido marcando la posibilidad de alcanzar
nuestros objetivos o metas a largo plazo, la capacidad de
visualizarnos, soñar e imaginar el estado en el que queremos estar,

49
implicando también el llevar a cabo o poner en papel las ideas que se
nos ocurran, llevar las ideas a las acciones, eso es madurez, es
entonces que, muy comúnmente encontramos personas maduras a
muy corta edad o inmaduras a una edad en la que se supone su
desarrollo debería desembocar en ese proceso.

La madurez también llega a confundirse con la plenitud, sin

embargo es un hecho, que aquellos a los que consideramos maduros,
jamás están "satisfechos", una vez que alcanzan alguna meta u
objetivo, casi de manera inmediata se enfrascan en la búsqueda de
un nuevo reto, una nueva idea o proyecto.

Por lo anterior, pensar en un "grado" de madurez implica el

pensar en la sensación de bienestar y búsqueda en la que nos
encontramos, o por otro lado en el estado de "conformidad" al que
hemos llegado. La madurez nos lleva a pensar en nosotros mismos,
para después pensar en el otro o los otros, es decir, sin egoísmos mal
entendidos, es pensar en el buen estado personal, de tal manera que
se tenga la posibilidad u oportunidad de pensar en los demás.

Suena por supuesto a egoísmo, sin embrago, ¿de donde se

puede generar energía para poder animar, querer o amar a otros, si
no es de uno mismo?.

Los estímulos del ambiente por supuesto influyen en ésta

exigencia, los estilos familiares o de aprendizaje, sin embargo, el
"decidir" nuestro bienestar es eso, un proceso de toma de decisiones,
de toma de conciencia, de aquello que somos o que podemos ser.

Reflexionar al respecto nos lleva a preguntarnos "¿qué

pretexto utilizo para no ser como quiero ser?", Generalmente

50
culpamos a los demás de nuestro propio resultado como personas, en
ocasiones a la educación recibida por nuestros padres, en otras a la
carencia de alguno de ellos, a algún evento extraordinario, positivo o
negativo que sentimos nos ha marcado, a los compañeros de trabajo,
escuela o grupo social, por los que necesitamos sentirnos aceptados,
a algún amor mal correspondido o bien correspondido, en fin, alguien
más siempre tiene la culpa o el mérito de lo que somos.

Por supuesto la influencia existe, el aprendizaje por imitación,

sin embargo es una decisión personal el tomar o llevar a la práctica lo
aprendido a través de nuestro desarrollo personal. Siempre estamos
en la búsqueda de admirar a alguien o tomar como modelo de acción,
reacción, o negación de nuestro actuar por el mundo.

ENGANCHES AFECTIVOS

El relacionarnos con los demás implica el poner de nosotros en

cada una de esas relaciones y recibir del otro, en esta interacción las
diferencias individuales nos llevan a experimentar sensaciones que
interpretamos y que en ocasiones se llegan a confundir y entonces
decimos que nos "enganchamos" con alguien.

Existen enganches positivos y negativos, en el caso de los

primeros, es el desarrollo de una relación en la que existe aprendizaje
por ambas partes, se llegan a compartir metas y objetivos y se
impulsa al otro hacia el logro de los mismos.

En estos enganches afectivos positivos los componentes de la

relación están dispuestos a dar y recibir, se convierte en una relación
productiva en varios niveles, intelectual, emocional y social.

51
Promueven la seguridad en el sujeto y la búsqueda del balance entre
lo que se es y hacia donde se quiere llegar. Los enganches positivos
más comunes se dan entre personajes con afinidades, campos de
desarrollo similares o complementarios.

Los equipos de trabajo pueden promover estos enganches, la

pareja puede ser otro más o la relación entre padres e hijos, donde,
en cualquiera de los anteriores, el interés común es el desarrollo
integral de los componentes de la misma.

En el caso de los enganches negativos, se refieren al vinculo no

sano que se da entre dos o más personas. Este enganche es aun más
común que el positivo, ya que su origen está en áreas de
personalidad que no han sido resueltas en uno mismo, es decir,
vemos en los demás actitudes que en nosotros mismos son molestas,
al verlas en los demás se exageran, se distorsionan.

Este tipo de enganches ocasionan que la percepción del

enganchado con respecto a quien le provoca ese enganche, se
convierta en una excusa para actuar, razonar, decidir, o sentir; con
respecto a casi todo lo que sucede alrededor, así, en una oficina si
existe el enganche afectivo negativo, todo lo que provenga del otro
me afecta, si me saluda o no, si habla con otras personas, se llega a
sentir o percibir, que se está hablando de uno, si se hace un
comentario se siente que es en contra de uno, etc.

El estar enganchado negativamente desvía nuestra atención de

lo que realmente somos y hemos logrado, se pone mayor énfasis en
lo que otros hacen y no en lo que uno es capaz de hacer. La
sensación de enganche está centrada también en el competir, que de
acuerdo con algunos autores, desvía el 25 % de nuestra capacidad

52
cerebral hacia la resolución de los problemas de otros, con otros y a
la visualización de logros también de los demás.

El resolver un enganche nos permite redirigir nuestra capacidad

y aprovecharla, ya que iniciamos el proceso de retomar conciencia
personal y valorar nuestra capacidad y desarrollo, desde nuestro
propio enfoque, desde nuestra circunstancia de vida personal, desde
nuestro lugar en el mundo.

Generemos conciencia una vez más:

¿Cuáles son aquellas actitudes o características

personales que promueven que la gente se
"enganche" de mi?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

¿Cuáles son aquellas actitudes o características de

personalidad de las que fácilmente me "engancho"?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

III. El desarrollo en proceso

Estrategias

53
 Las estrategias son la manera en que nos organizamos y
coordinamos para alcanzar lo que nos proponemos, en esta
organización y coordinación entra en juego nuestra capacidad de
aceptarnos a nosotros mismos y utilizar aquellos recursos con los que
contamos. Cada uno de nosotros tiene estrategias definidas, en
ocasiones inconscientes, sin embargo definidas, como cuando
queremos comunicar algo a alguien, la entonación, el lenguaje no
verbal, la intención, son partes del mensaje y persiguen el objetivo de
provocar algo en el otro.

Un poco más de Conciencia:

¿Cuáles son aquellos elementos que considero son

estrategias y como las he utilizado?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

¿Qué tan efectivas han sido mis estrategias para

lograr lo que me he propuesto?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

¿Por que me detengo?

El reconocimiento de lo que hemos llamado "equipo personal"

se complica, ya que es más fácil para el ser humano desarrollar una
opinión acerca de sí mismo a través de lo que los otros piensan, que
desarrollarla a través de la evaluación personal.

54
 Este proceso es doloroso, ya que se deben reconocer tanto
alcances como limitaciones, potenciales, cualidades y por supuesto
defectos. Paradójicamente cuando se le pide a alguien que sé
autodescriba, en un porcentaje muy alto, la autodescripción inicia por
los defectos, las fallas, lo que no le gusta o no disfruta hacer, más que
por lo que ha sido capaz o disfruta o considera una cualidad.

El esperar o considerar el punto de vista de los demás como

algo imprescindible para tomar decisiones que implican algo
personal, invariablemente no lleva a detener nuestro desarrollo, en
busca de la aceptación de los demás, de la inclusión en algún grupo,
o por la búsqueda de aprobación de nuestros actos y sus
consecuencias. Hacemos uso incluso de interrogantes hacia los
demás como ¿cómo ves?, ¿Y tú que harías?, ponte en mi lugar y
dime…, etc.

Reconocimiento personal

El reconocimiento de lo que somos implica la aceptación de

precisamente eso mismo, situación que incomoda, dado que implica
que somos responsables de absolutamente todos nuestros actos y
decisiones, esa responsabilidad espanta y nos lleva a buscar zonas de
confort que nos ubican en un tiempo y espacio en el que sentimos
que dependemos de los demás.

Esa dependencia se convierte en una "protección" para la

persona, Pero al mismo tiempo, la persona es encapsulada, se
encierra en lo que cree que "tiene" que hacer o "debe" hacer
perdiendo de vista lo que "es" y "quiere ser".

55
 El proceso de reconocerse a sí mismo inicia por la reflexión
acerca del camino andado, lo que se ha construido y lo que se ha
dejado pendiente, situándose principalmente en él "estado actual" de
las cosas y los logros que hoy se reflejan en nuestra persona. En este
punto hemos encontrado que el ser humano se detiene poco y deja
de disfrutar su posición en el mundo hoy, enfrascándose en una lucha
personal por lo pendiente y lo que proyecta para sí; La lucha entre el
pasado y el futuro, dejando de vivir el presente.

Reconocerse es una oportunidad de marcar la diferencia con los

demás, respetar y defender nuestra individualidad, de tal manera que
la relación que se establezca cono otras áreas (social, laboral, familiar
y de pareja) se convierta en un "mecanismo" de desarrollo y
trascendencia.

Este mecanismo se puede iniciar a través del trabajo personal en

el siguiente cuadro, en el que logros personales se refieren a aquello
que consideramos "muy" personal, que probablemente otros no lo
saben, y el público a aquello que me nos ha sido reconocido por
otros:
AFIRMACIÓN + LOGROS = SEGURIDAD PERSONAL
Inventario de logros personales

EDAD LOGROS PERSONALES LOGROS

PUBLICOS

1 a 10 años ___________________
____________________
___________________
___________________
___________________
____________________
____________________
____________________

56
11 a 20 años
___________________ ____________________
___________________ ____________________
___________________ ____________________

21 a 30 años
___________________ ____________________
___________________ ____________________
___________________ ____________________

31 a 40 años
___________________ ____________________
___________________ ____________________
___________________ ____________________

41 a la fecha
___________________ ____________________
___________________ ____________________
___________________ ____________________

Resistencias a los cambios

El enfrentamiento con uno mismo nos lleva a resistirnos y

buscar justificantes para no ser como realmente como queremos
ser. El promover cambios en lo que hasta hoy hemos sido y
"sentimos" que está bien, nos cuestiona y nos hace perder el
balance por un tiempo, de tal manera que tomamos alguna de las
siguientes posturas:

NEGACION.- la posibilidad de cambiar algo en nosotros no

existe, no se encuentra utilidad alguna en cualquier cambio o
modificación de nuestra conducta.

57
CUESTIONAMIENTO.- ¿Cambio para qué?, Sentimos que si
hemos hecho las cosas como hasta hoy, no hay necesidad de
mejorarlas o incluso intentar algo diferente, una vez más el cambio
se ve frustrado.

SENSACION DE INCAPACIDAD.- El cambio implica poner

en juego nuestras capacidades, constancia y esfuerzo, una vez
más el cambio nos compromete con nosotros mismos; por esa
razón, nos cuestionamos, acerca de lo anterior, preguntando "¿y si
no puedo?, ¿Qué sucederá si cambio?, Si no puedo mejor no lo
intento".

PERDIDA DE SEGURIDAD.- Los cambios implican riesgos,

poner en juego nuestra posición, la posibilidad de romper con
nuestra zona de seguridad y entonces iniciar o desarrollar nuevos
procesos personales, nuevas relaciones, nuevos objetivos; tanto en
juego, estanca los cambios y no se producen, si el sujeto no ha
tomado conciencia de la posibilidad de ventajas en los cambios.

TEMPORALIDAD.- la constancia no es una herramienta muy

común, por lo que al iniciar cambios, una premisa puede
apoderarse de nuestro accionar, "lo voy a intentar por un tiempo a
ver que pasa", tal razonamiento implica que la posibilidad de
regresar al estado de confort anterior es mucho más posible que
tener algún éxito a través del desarrollo de cambios o
modificaciones. Incluso se llega a pensar "cambio, al fin que al rato
vuelvo a lo de antes".

HABITO Y TRADICION.- sentimos que nuestra forma de ser

actual, es más fuerte que cualquier posibilidad de generar cambios

58
 que impliquen desarrollo, hemos hecho lo que hemos hecho de la
forma que lo hemos hecho, ¿por qué o para que cambiar?, Mejor
nos quedamos como estamos, antes de arriesgar, antes de probar,
los cambios "no son buenos".

Este proceso, en cualquiera de sus manifestaciones es muy

común y, como ya dijimos nos remite a una zona de confort,
donde "más vale viejo por conocido que nuevo por conocer", es un
hecho que los cambios, personales, sobre todo, implican riesgos,
esfuerzo, constancia, es decir, dar de uno mismo, pero también
generan aprendizaje, desarrollo, la posibilidad de romper con la
rutina y enriquecer nuestro andar por el mundo.

Responsabilidad

Entenderemos el término responsabilidad como "la habilidad

para hacer la diferencia, prometer lo que hará, hacerlo, aún cuando
no puede controlar el resultado". (SIC).

Responsabilizarnos por lo que somos, hemos hecho o

pretendemos lograr, se puede convertir en una carga, ya que como
hemos dicho, es más fácil tomar el punto de vista de otros para
actuar o decidir.

Es más factible utilizar a otros como pretexto o como culpables

de lo que somos o nos ha pasado; achacamos a un padre autoritario
nuestra personalidad retraída o extrovertida, a nuestra capacidad o
incapacidad para realizar alguna tarea a quien nos enseño a

59
realizarla, a un viejo amor la incapacidad de relacionarnos
nuevamente o hasta nuestra ocupación actual a la situación
económica o cultural de nuestra familia.

Debemos aceptar que somos responsables de cada una de

nuestras decisiones y nuestros actos, asumir las consecuencias y por
supuesto aprender a apreciar nuestros aciertos, nuestros avances. El
ser responsable implica entonces tener la capacidad de saber hasta
donde si y hasta donde no podemos llegar. Saber que lo que llevamos
a cabo es parte de un todo y que ese todo influye sobre el resultado,
pero al mismo tiempo tenemos la oportunidad de influir en ese todo
en una relación de "ida y vuelta" en la que no es necesario que
alguien pierda para que ganemos.

CONSIDERA:
¿QUÉ TE HACE RESPONSABLE?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

¿DE QUÉ TE RESPONSABILIZAS?

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

Cumplimiento: mi palabra

El cumplimiento está en relación directa y estrecha con la

congruencia, es decir, no basta con ser responsable sino que se debe
incluir la coherencia como una herramienta de ajuste y desarrollo

60
personal. Nos referimos a la coherencia como la habilidad de
transmitir a los demás, a través del razonamiento "lo que pienso es lo
que hago, por tanto lo que digo", es el desarrollo de la relación entre
lo emocional y lo racional, el balance entre las fuerzas que rigen
nuestra conducta, nuestras actitudes. Es este balance lo que nos
permite reaprender lo que ha sido útil, aprender lo nuevo y desechar
aquellas conductas que han sido un pretexto u obstáculo para
nosotros mismos.
El cumplimiento es entonces él poder estar consciente de
nuestra capacidad y emplearla, comprometernos y responsabilizarnos
con lo que somos, más que con lo que los demás "quieren que
seamos" o con lo que "tenemos " que hacer.

El primer personaje con el que se debe cumplir es con uno

mismo, es aceptarse, por tanto respetarse y aprender a vivir con uno
mismo. El cumplimiento está en relación con los logros o fracasos a lo
largo de nuestro desarrollo, si analizamos de manera muy rápida y
honesta al respecto encontraremos que una de las causas principales
para no ser como quiero ser es la falta de constancia, la falta de
cumplimiento.

¿QUÉ CONSIDERAS QUE TODAVIA TIENES PENDIENTE?

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

¿QUÉ DIRIAS QUE TE HA DETENIDO A COMPLETARLO?

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

61
¿CUÁLES SON AQUELLAS COSAS QUE HACE MUCHO
QUE NO HACES Y QUE DISFRUTAS MUCHO?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

¿POR QUÉ HAS DEJADO DE HACERLAS?

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Analiza tus respuestas, evalúa si son congruentes o se
pueden replantear, de forma tal que no utilices pretextos,
sino razones.

Mecanismos

Un mecanismo es la conjunción de elementos personales que

producen resultados, entonces un mecanismo es la forma en la que
reaccionamos para obtener una respuesta favorable hacia nosotros.
"Un buen mecanismo supera cien buenos planes"; el uso de
mecanismos conscientes de desarrollo nos permite adaptar el medio
y adaptarnos al medio de una forma productiva, congruente y por
supuesto se genera el balance necesario entre lo que somos,
queremos ser y se espera de nosotros.

Los mecanismos personales pueden verse afectados por una

mala interpretación de los mismos, por un mal entrenamiento en el

62
uso de ellos o simplemente por que es más fácil culpar a otros de lo
que somos o no somos.

Existen mecanismos básicos y útiles para el logro de metas y

objetivos personales como la Comunicación, la Empatía, la
Asertividad y la Creatividad.

Comunicación

No se puede no comunicar, aún guardando silencio,

comunicamos. La comunicación se realiza a través de todos los
recursos con los que contamos, es decir, comunicar no es decir, es
transmitir información, y ésta se transmite no sólo a través de
palabras, sino también a través de posturas, movimientos, imágenes,
olores, entonación etc. Comunicar es el cómo transmitimos el
mensaje, que es lo que buscamos provocar en el otro para el
intercambio de información. De hecho la comunicación que menos se
practica es la interna, y es también una herramienta importante de
desarrollo consciente.

¿CUÁL ES EL ESTILO QUE UTILIZO PARA COMUNICAR?

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

63
¿ES EFICIENTE, Y SI NO, QUE PUEDO HACER PARA
MEJORARLO?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

El esquema de comunicación debe implicar no sólo al emisor y

al receptor sino también el mensaje, el estilo, el contexto y por
supuesto su interpretación. Comunicar es importante, pero lo es más,
el cómo comunicamos.

Empatía

La empatía como mecanismo de desarrollo es la capacidad para

"sintonizar" nuestros sentimientos con el otro, no se refiere a la
interpretación de los mismos, sino a la comprensión de lo que al otro
le afecta; así, el ser empático nos proporciona una ventaja, al
desarrollar la capacidad de "lectura" de los demás con respecto a mí
mismo. El ser empático también nos permite discernir entre lo que
nos afecta a nosotros y a los demás, desarrollando entonces la
capacidad de no "cargar" con problemas o sensaciones de otros, sino
acompañarlos en el proceso, situación que es más útil, ya que, en ese
proceso nosotros también aprendemos. Al sintonizar con los
sentimientos de los demás, nos damos la oportunidad de aprender de
los propios e iniciar su manejo, más que su control, las sensaciones
fluyen y aprendemos a reconocerlas.

64
¿HE SIDO EMPATICO (SINTONIZADO) CON LOS
DEMAS, COMO?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

¿HAS SENTIDO LA EMPATIA DE OTROS, QUIENES?

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

¿QUÉ PUEDO APRENDER DE ELLOS?

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

Asertividad

El mecanismo de la Asertividad es uno de los más difíciles de

desarrollar, ya que implica el defender nuestros derechos sin atacar y
sin huir, y dados los esquemas de aprendizaje cultural, en el que se
tiene que pasar sobre los demás para ganar o someterse al más
fuerte, el ser asertivo se complica, sin embargo, el que es asertivo es
seguro de sí mismo, de lo que es y de lo que quiere, por lo que no
duda en manifestar sus derechos, sin pretender convencer a los
demás de que su razón es la única o la más valida, simplemente se

65
manifiesta y respeta su propio punto de vista, respetando el de los
demás.

¿TE CONSIDERAS ASERTIVO, POR QUE?

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

PIENSA EN LA SIGUIENTE SITUACIÓN Y TRATA DE RESOLVERLA

ASERTIVAMENTE:

Tu hijo de 15 años te ha pedido permiso para pasar las vacaciones de

verano con un amigo en el extranjero, el amigo de tu hijo le ha dicho
que por los gastos no se preocupe, que sus papas absorberán todo,
pero tu te acabas de enterar por una llamada de la escuela que tu
hijo ha reprobado 4 materias y que tendrá que asistir en el verano a
tomar tales materias, tu has decidido ser asertivo y tratar la situación
con tu hijo.

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

Existe un mecanismo que a través de su práctica nos puede llevar a

ser asertivos y consiste en lo siguiente:

1.- Describir la conducta del otro

2.- expresar lo que me hace sentir dicha conducta
3.- proponer un una solución

Un ejemplo es el siguiente:

66
 “Cuando no me llamaste para decirme que no llegarías a la cita
que teníamos para comer (1), me sentí menospreciada y furiosa (2),
ojalá me hubieras llamado para decirme que no podrías llegar (3).

Ahora replantea tu primera solución, recordando que

Asertividad es "defender tus derechos sin atacar y sin huir"

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Creatividad

La creatividad es la capacidad de innovar, de arriesgarse a

nuevas formas, de intentar nuevas soluciones a viejos problemas o
simplemente el aprovechar al máximo nuestras capacidades. La
creatividad va desde la mentira que desarrollamos para no cumplir
con una tarea, hasta el desarrollo de nuevos enfoques con respecto a
alguna situación. Se considera que los creativos son pocos, aquellos
que escriben, pintan, inventan etc. Sin embargo la creatividad es una
cualidad inherente al ser humano, por lo que el uso consciente de la
misma nos lleva con mayor frecuencia a alcanzar lo que nos
proponemos. En situaciones emocionales, es muy frecuente el
desarrollo de ésta habilidad, sin embargo, en cualquier situación que
implique desarrollo, riesgo u oportunidad, la creatividad está
implícita. El ser creativo es parte de uno mismo, sólo falta hacerlo
consciente.

67
Recuerda tus mecanismos de creatividad a través de
alguna anécdota personal:
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

IV. Cada paso cuenta

Evaluacion del yo

El proceso de "darse cuenta" de lo que somos, con que

contamos y hacia donde dirigimos nuestros esfuerzos, es ese proceso
de evaluación al que le tenemos miedo, como hemos dicho, es más
fácil recibir la evaluación de los demás, que reconocer por uno mismo
nuestros alcances y limitaciones.

Esta evaluación no sería tan dolorosa como pudiera parecer si lo

iniciamos por dar respuesta a tres preguntas básicas:

 ¿Que he hecho?
 ¿Cómo lo he hecho?
 ¿Por que lo he hecho?

68
 Tales respuestas nos permiten ubicarnos en un espacio y tiempo
actuales, con el reconocimiento de lo logrado y de lo que se ha
dejado pendiente, además de tener la oportunidad de desarrollar la
conciencia acerca de lo que nos ha faltado por lograr, aquello que
hemos dejado de hacer y que disfrutamos mucho y las razones al
respecto.

Una siguiente serie de preguntas y respuestas que nos permiten

generar el balance necesario para continuar con un proceso de
desarrollo y crecimiento son las siguientes:

 ¿Me lo estoy tomando demasiado en serio?

 ¿Qué estoy aprendiendo de tales situaciones?
 ¿Qué es lo pero que podría pasar?

Las respuestas a las anteriores nos permiten reconocer

capacidades y limitantes y entonces evaluar el grado de riesgo al que
nos exponemos o hemos expuesto, para entonces desarrollar el
proceso de toma de conciencia y toma de decisiones. La promoción
del balance que genera una sensación de plenitud, de paz con uno
mismo y de sentirse enriquecido por las experiencias de la vida, se
genera a través de las respuestas que somos capaces de otorgarnos

69
a nosotros mismos, en lugar de buscarlas en el exterior, la solución
está dentro de nosotros.

V. La vida nos depara…

Reestructura

La frase "la vida nos depara lo que de ella esperamos" se

refiere al desarrollo de la conciencia de lo que somos, más de lo que
quieren que seamos o se espera de nosotros. Esta visión nos ubica y
nos permite dirigir nuestros esfuerzos y energía hacia aquello que
hemos planeado para nosotros mismos.

Si tomamos en cuenta lo que hasta aquí se ha dicho, es ahora

que debemos promover una reestructura de nosotros mismos, a
través del desarrollo de una estrategia y del uso de mecanismos, que
nos permitan ser, que nos permitan generar ese balance necesario y
por tanto la sensación de plenitud.

70
 El desarrollo personal no termina, a menos que uno lo decida,
por lo que la generación de conciencia con respecto a uno mismo, es
necesaria, de forma tal que el alcance de metas se reconozca y se
generen nuevas, de forma tal que el proceso de evolución al que
estamos expuestos se genere de forma productiva, para nosotros
mismos y en efecto cascada, para aquellos que nos interesan.

Espiral de evolución

Considero que los seres humanos estamos expuestos a un

esquema de "espiral de evolución" donde los elementos que nos han
conformado como personas, generan nuestra esencia y se mantienen,
teniendo la oportunidad de manifestarse de varias formas y en varios
niveles durante nuestra historia personal.

Este esquema de evolución nos permite concientizar y entonces

reconocer nuestros logros, nuestros pendientes, nuestros alcances y
limitaciones. Se genera también la oportunidad consciente de influir
en nuestro medio y permitir la influencia del mismo en nosotros. De
forma productiva, de forma positiva y generando un efecto no sólo
hacia dentro de nosotros sino también hacia fuera. El que nos
sintamos bien con nosotros mismos, promoverá que ese bienestar se
manifieste en absolutamente todo lo que hacemos, y en todo lo que
pretendemos hacer, nuestro desarrollo personal entonces se podrá
percibir en cada uno de los ámbitos en los que nos integramos,
laboral, social, familiar o de pareja, siempre con la conciencia de que

71
somos responsables de nuestros actos y de sus consecuencias, así
como de lo logrado o no.

Hacer un Alto en cualquier punto de nuestra historia personal,

nos permitirá entonces reconocernos, reaprender de nosotros mismos
y generar las oportunidades en las que podemos desarrollarnos
mejor, sentirnos mejor y por tanto desempeñarnos mejor.

Un Alto Necesario nos permite como al Aguila, reiniciar un

proceso más productivo, reconocernos y lograr la plenitud.

ESQUEMA DE EVOLUCION EN ESPIRAL

EQUIPO
PERSONAL
FACTOR BIOLOGICO
FACTOR PSICOLOGICO
FACTOR
SOCIAL
FACTOR
CULTURAL
FACTOR
HISTORICO
SINERGI
A
Este esquema de evolución en espiral, pretende presentar de
manera gráfica el desarrollo que como personas experimentamos,
donde cada una de las áreas que influyen en nuestra sensación de
bienestar o equilibrio (homeostásis), va tomando un lugar
preponderante y genera un resultado de acuerdo con nuestro
accionar, de acuerdo con la responsabilidad con la que hemos

72
actuado y la conciencia de las consecuencias de nuestra toma de
decisiones.

Es un hecho que nosotros decidimos el estado en el que nos

encontramos, nosotros decidimos nuestro estado de ánimo y los
avances o retrocesos personales. Como hemos dicho, es más fácil
responsabilizar a otros o culpara a otros por lo que hoy somos.
Definitivamente nuestra historia personal influye, pero debemos ser
conscientes acerca de lo que hemos hecho o dejado de hacer para
sentirnos "bien", ser mejores o encontrar un área de desarrollo
personal que ponga a prueba mis capacidades.

En este esquema se plantea la consciencia del equipo personal

en primer lugar, ya que es con lo primero con lo que contamos y es a
lo que menos peso le asignamos; dividido en cada una de las áreas
que desde nuestro enfoque holístico componen a la unidad; el ser
humano, terminando con un concepto que se genera a través de la
suma de todas las partes, la Sinergia, donde el resultado de la suma
de las partes es mayor de lo esperado; es decir, el desarrollo de
consciencia de los elementos que nos conforman, con lo que
contamos, la responsabilidad y consciencia con lo que lo usamos nos
genera como resultado una sensación de bienestar, que no es de
satisfacción, ya que una vez que hemos alcanzado alguna meta,
objetivo o realizado algún sueño, casi de manera inmediata surge
otro más, poniendo en juego, otra vez, nuestro equipo personal.

A manera de cierre de lo que aquí hemos expuesto, debemos

retomar las respuestas que hemos generado en cada uno de los
ejercicios de reflexión que se han incluido a lo largo de este análisis
personal, de forma tal que podamos desarrollar estrategias
personales de desarrollo y crecimiento (evolución en espiral),

73
mecanismos (herramientas para accionar) y entonces podamos
generar una evaluación consciente de lo que somos, de lo que somos
capaces, de lo que hemos hecho y de lo que todavía podemos hacer,
promoviendo el equilibrio entre las áreas que nos conforman como
individuos y por tanto su mejor aprovechamiento.

Recordemos nuestro primer esquema, al que hemos agregado

un complemento para el desarrollo de la estrategia personal:

ANALI
SIS

BI
O EVALUACI
ON
PSIC SOCI
O O
PERSO

UC
NA

V
E

L
ESTRATE
GIA
CULTUR HISTORI
AL CO

HOMEOSTA
SIS

Con la finalidad de promover el proceso de evolución y el

equilibrio necesario para el mejor funcionamiento individual,
empecemos por dividir nuestro análisis y evaluación a través de la
información que hemos vaciado en los ejercicios de reflexión:

74
AUTOESTIMA – AUTOCONCEPTO:
CUALIDADES
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
TALENTOS
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
ACTITUDES POSITIVAS
NEGATIVAS
_________________________
_________________________
_________________________
DEFECTOS
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
NO TALENTOS
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
ACTITUDES
_________________________
_________________________
_________________________
75
 _________________________ _________________________
_________________________ _________________________
_________________________ _________________________

LO QUE MAS USO, FORTALEZAS,

LO MAS UTIL TALENTOS

LO ESPECIAL, EMOCIONES, LO
LO FAVORITO QUE SIENTO

LO QUE QUIERO MIEDOS

OLVIDAR Y NO HE FRUSTRACIONES, LO
PODIDO QUE ME MOLESTA

¿CÓMO ESTA TU COMODA HOY?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

¿CREES QUE SE DEBE REORDENAR? (REAPRENDER)

____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

76
¿HABRA COSAS DE LAS QUE TE QUIERES DESHACER?
(DESAPRENDER)
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

Y POR ULTIMO, ¿QUE COSAS APRENDES DE TI A

TRAVES DE ESTA VISUALIZACION?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

ESTRATEGIA DE DESARROLLO
De la información que has vaciado en lo anterior reflexiona y evalúa:

¿Que he APRENDIDO de mí, a través de la información anterior?

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

77
¿Que debo DESAPRENDER de mí, a través de la información
anterior?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

¿Que PUEDO REAPRENDER de mí, a través de la información

anterior?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

MECANISMOS:

1.- ESTILO DE COMUNCACION COMO LO PUEDO

MEJORAR
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________
_________________________

78
2.- EMPATIA COMO LO PUEDO
MEJORAR
(CAPACIDAD PARA "SINTONIZAR" CON LOS DEMAS)
_________________________ _________________________
_________________________ _________________________
_________________________ _________________________
_________________________ _________________________
_________________________ _________________________
3.- ASERTIVIDAD COMO LO PUEDO
MEJORAR
(DEFENDER MIS DERECHOS SIN "ATACAR Y SIN HUIR")
_________________________ _________________________
_________________________ _________________________
_________________________ _________________________
_________________________ _________________________
_________________________ _________________________

4.- CREATIVIDAD COMO LO PUEDO

MEJORAR
(La creatividad es la capacidad de innovar, de arriesgarse a
nuevas formas)
_________________________ _________________________
_________________________ _________________________
_________________________ _________________________
_________________________ _________________________
_________________________ _________________________
ESTRATEGIA DE DESARROLLO

79
De la información que has vaciado en lo anterior reflexiona y evalúa:

¿Que he APRENDIDO de mí, a través de la información anterior?

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

¿Que debo DESAPRENDER de mí, a través de la información

anterior?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

¿Que PUEDO REAPRENDER de mí, a través de la información

anterior?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

Date la oportunidad de contestar las siguientes seis

preguntas a manera de cierre personal y conclusión,
de tal forma que te permitas también proyectar lo
que quieres para ti:

80
1.- ¿QUÉ HE HECHO?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

2.- ¿CÓMO LO HE HECHO?

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

3.- ¿POR QUÉ LO HE HECHO?

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

4.- ¿ME LO ESTOY TOMANDO DEMASIADO EN SERIO?

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

5.- ¿QUÉ ESTOY APRENDIENDO DE ESTA SITUACION?

81
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

6.- ¿QUÉ ES LO PEOR QUE PODRIA PASAR AL TOMAR

ACCIONES AL RESPECTO?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
La posibilidad de desarrollo y evolución que nos permite el
reconocer la "inversión" personal que hemos hecho durante el
desarrollo de nuestra historia personal nos permite también la
oportunidad de redirigir nuestras capacidades, aprovecharlas y
continuar nuestro camino, ahora con una visión actualizada y
retroalimentada de lo que soy y de lo que todavía soy capaz de ser.

Los altos hechos durante nuestra historia, es también la oportunidad

de reforzar nuestra personalidad y compartir con los demás nuestra
visión de la vida, en la medida en la que sabemos lo que somos y
como somos aquello que perseguimos para nosotros mismo se aclara,
delimita y se construye.

Esta conciencia nos permite también modificar o adaptar

aquellas situaciones que no nos han sido agradables o productivas y
generar oportunidades, más que esperarlas, generar posibilidades
más que verlas pasar.
Una perspectiva definida de nosotros mismos nos permite ser
congruentes, es decir lo que pensamos, lo decimos y lo hacemos,

82
preocupados por el resultado más que por la aceptación de los
demás.

Tal congruencia genera la gran posibilidad también de marcar

la diferencia y poder influir de manera positiva, tanto en aquellos que
son importantes para nosotros como en los diferentes ámbitos de
desarrollo personal.
El hacer este "Alto Necesario", es una invitación a reencontrate,
reaprender de ti y por tanto crecer hacia donde lo has planeado.

Recuerda que:
"No hay nada más terrible que ver la ignorancia en acción"
(Goethe),
e ignorar de nosotros mismos es aún más terrible.

Una última reflexión para el cierre:

"BAILA COMO SI NADIE TE ESTUVIERA VIENDO!

Nos convencemos a nosotros mismos de que la vida será mejor

después de casarnos, después de tener un hijo, y entonces después
de tener otro. Entonces nos sentimos frustrados de que los hijos no
son lo suficientemente grandes y que seremos más felices cuando lo
sean. Después de eso nos frustramos porque son adolescentes
(difíciles de tratar). Ciertamente seremos más felices cuando salgan
de esta etapa.

Nos decimos que nuestra vida estará completa cuando a

nuestra pareja le vaya mejor, cuando tengamos un mejor carro o una
mejor casa, cuando nos podamos ir de vacaciones, cuando estemos
retirados.

83
 La verdad es que no hay mejor momento para ser felices que
ahora. Si no es ahora, ¿Cuándo?, Tu vida siempre estará llena de
retos. Es mejor admitirlo y decidir ser felices de todas formas. Una de
mis frases favoritas dice así:

“Por largo tiempo parecía que mi vida estaba a punto de comenzar -la
vida de verdad-, pero siempre había algún obstáculo en el camino,
algo que resolver primero, algún asunto sin terminar, tiempo por
pasar, una deuda que pagar, entonces la vida comenzaría; hasta que
me di cuenta de que estos obstáculos eran mi vida”.
Esta perspectiva me ha ayudado a ver que no hay un camino de
felicidad.

La felicidad “es” el camino. Así que, atesora cada momento que

tienes y atesóralo más cuando lo compartiste con alguien especial, lo
suficientemente especial para compartir tu tiempo, y recuerda que el
tiempo no espera por nadie….

Así que deja de esperar hasta que termines la escuela, hasta

que vuelvas a la escuela, hasta que bajes 10 libras, hasta que tengas
hijos, hasta que tus hijos se vayan de casa, hasta que te cases, hasta
que te divorcies, hasta el viernes por la noche, hasta el domingo por
la mañana, hasta la primavera, el verano, el otoño o el invierno, o
hasta que mueras, para decidir que no hay mejor momento que este
para ser feliz….

La felicidad es un trayecto, no un destino.

Trabaja como si no necesitaras dinero,

Ama como si nunca te hubieran herido,
Y baila como si nadie te estuviera viendo."

84
 ¿Cómo quieres verte?

En 5 años

85
___________________________________
___________________________________
___________________________________

En 10 años
___________________________________
___________________________________
___________________________________

¿Cómo quieres verte mañana?

___________________________________
___________________________________
___________________________________

HOY ¿qué estas haciendo para poder lograr cumplir la

visión de tu vida?
___________________________________
___________________________________
___________________________________

BIBLIOGRAFIA

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86
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♦ EL MIEDO A LA LIBERTAD, FROMM, E.
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♦ EL PROCESO DE DARSE CUENTA, MAHLER M.
♦ FRITZ PERLS, AQUÍ Y AHORA, GAINES, J.
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♦ INTRODUCCION A LA PSICOLOGIA, DAVIDOFF, L.
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♦ LA QUINTA DISCIPLINA, SENGE, P
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♦ LOS 7 HABITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFECTIVA,
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♦ RECUENTOS PARA DEMIAN, BUCAY, J.
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